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そろそろ降り出すかな、、、

兄が機嫌よくグループホームから帰ってきた。

朝ゆっくり起きて朝ごはんを食べて、お部屋で用事を済ませる。
そのあと、らんどなぁとスーパーへおつかいに行った。
風が強いなぁ、今日。
(3.02km、0時間09分48秒)

家族そろってお昼ごはんを食べて、ちょっと休憩。
電話をかけないといけない用事が2件あったので、それを済ませる。

それから、らんどなぁと走りに行った。
行くところもないのに自転車に乗ろうって気になれたのはひさびさかなぁ。
あてもなく走る。
ジェイソンと走れたらよかったんだけど、、、それでもらんどなぁと、フォームを意識しながら、効率よく練習できた。わりと調子よかった!
帰りにドラッグストアに寄ってお買い物して、帰宅。
(25.98km、1時間12分07秒)

今日、うちにおいしそうな日本酒が届いたので、お礼のハガキを書いて出しに行く。
ポストまで歩いて行って、ハガキを投函。
そこからジョギング。
ものすっごい蒸し暑い!汗がポタポタと落ちるよ。
5.2キロちょい走って、芋燃料を仕入れて、帰宅。
お空が暗くなってきたねぇ。雨、降り出すかなぁ。

シャワー浴びて、お洗濯して、休憩。

そろそろ晩ごはん。
おなかすいたな。


走行距離:29.00km
走行時間:1時間21分55秒



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# by akiko6jan | 2017-06-24 18:52 | 走った! | Comments(0)

すごく暑かった。

にーにー号と走る。
朝から暑い!
(20.30km、1時間04分00秒)

1時間弱休憩して、らんどなぁと点野のお仕事へ。
11月の本番の候補曲を練習する。先日音取りを終えた2曲をパートごとにやって、全体で合わせる。
口の開け方とか、からだの支えの使い方とかがちゃんとできていないので、ピッチがめちゃめちゃ下がる、、、改善したいなぁ。
それから、前に音取りを終えてある1曲をうたってみたけど、すっかり頭から抜けていたようで、棒うたいがなかなかおもしろかった(笑)。
練習後、お茶をいただいておしゃべり。わたしは今日はあとに仕事がないのでゆっくりさせていただく。

帰ろうとしているところ、わっきーがランチ行く?って。
香里園のビストロへ自転車でGO〜♪
あ〜、ほんとに暑い、、、
いっしょに走ってたんだけど、わっきーが歩道に入ったので、スピードアップして先に到着。
数分後、わっきー到着。
お得なランチコースをおねがいする。女の子向け?ちょっと、量少ないかなぁ、、、
けど、おいしかった!
わっきーに市役所への道案内して、途中で別れて、帰る。
(16.20km、0時間46分18秒)

帰って、お昼寝したり読書したりしたかったんだけど、時間なかった。
母がラタトゥイユをつくってほしいって言うので、夏野菜をた〜っぷり刻んで、ひさびさにつくる。コトコト煮込んで、、、おいしくできますように。

さ、にーにー号とスイミングスクールに行きましょう。
30分前に着いて、プールの周りをジョギング。4.9キロちょい。
それからプールへ。
スクールまでの時間泳ぐ。400メートル。

今日のレッスンは、まずは呼吸筋について。
それからフィンを使って、軸を意識するっていうもので、今日で4週目。
クロール、背泳、バタフライと順に。
たのしかった。

終わって帰る。
涼しくなった〜。
(10.64km、0時間34分27秒)

さ、晩ごはん食べましょう。母が、ラタトゥイユおいしい!って。よかった。

明日はしっかり動いておかないと、日曜日は雨みたいねぇ、、、


走行距離:47.14km
走行時間:2時間24分45秒



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# by akiko6jan | 2017-06-23 21:08 | 走った! | Comments(2)

休業日。

朝ゆっくり起きて、パソコンに向かってお勉強して、お昼前、髪の毛切ってもらいに行った。

帰って、お昼ごはん。

そのあとは読書。
ちょっと悲しい物語、、、

自転車乗る元気が今日は起きず。
暑かったしね。
ジョギング行こうとして、それもやめちゃった。

お散歩がてら、晩ごはん。

明日からまたがんばろう!



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# by akiko6jan | 2017-06-22 20:05 | 走った! | Comments(2)

思ったより早く止んだ!

今日は一日雨マークだったけど、お昼前に雨が一度止んだ。
また降って、また止んで、、、

午後からはお勉強。
ひとつ新しいことをおぼえて、それを練習。

今日は残念ながら自転車には乗れなかったけど、あきらめていたジョギングはできた。

帰りにスーパーでお買い物。
帰って、サラダをつくる。
お勉強の続きしてたらおなかすいてきた。

シャワー浴びて、晩ごはん、いただきま〜す。



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# by akiko6jan | 2017-06-21 20:41 | 走った! | Comments(0)

蒸し暑い日だったね。

朝、起きようと思っていた10分くらい前に目が覚める。
そこで起きたらいいのに、うとうとしてしまい、、、それでも10分遅れくらいで目覚めて起きた。
用事を済ませて、おむすびつくる。
それから朝ごはん。
メダカさんにごはんをあげて、8時20分頃にーにー号と出発。今日はかつらぎ町。
8時に出るつもりだったんだけど、、、

お日さまが隠れていて比較的走りやすい。
難波まで走る。
青信号で左折したら右側通行の信号無視自転車が目の前にいたり、相変わらず命がけで走らないといけない大阪市内。
なんとか着いた。
乗ろうと思っていた電車にも10分くらいしか余裕がなかったけど間に合った。
読書しながら林間田園都市駅まで。
駅からにーにー号と走る。
お日さま出てきてかなり暑くなってきたよ。
そしてきつめの向かい風、、、時間たっぷりあるので気長にゆるゆる走る。いつの間にか着いちゃった。
にーにー号を置いて、近くのコンビニまで買い物がてらジョギング。家に帰ってから走る時間、たぶんないので。近すぎて往復で700メートルしかなかった。
着替えて、お昼ごはんを食べて、休憩。

13時20分から練習開始。
今度の日曜日が本番なので、最後の練習。
前回の木曜日の練習からすっごい勉強してきてくれてるのがめっちゃわかった。
けどねぇ、「テンポ」って歌詞が「てんぼ」とか「でんぼ」とかに聞こえるのよ、、、結局、矯正できず。
けど、最終練習、みんなで集中してがんばった!なんとなく晴れ晴れした気分。本番たのしめそう。

さ、帰りましょう。
行きがきつい向かい風だったので、帰りは追い風に乗って帰れそう。
で、橋本駅到着時刻、いままででいちばん早かったかも?
惜しいのは、早く着いても16時半まで電車がないってこと。
橋本から南海高野線に乗る。
途中でおりて、お寿司屋さんに行ってごはん食べて、電車で帰った。
雨の前に帰れてよかったなぁ。


走行距離:61.22km
走行時間:3時間10分32秒



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# by akiko6jan | 2017-06-20 21:38 | 走った! | Comments(0)

暑かった〜

いいお天気!
かなり暑くなりそうだよ、今日は。

スムージーつくって、朝ごはん。
それからメダカさんにごはんをあげて、作業所に行く兄を見送る。

ちょっとお部屋で休憩して、10時半、らんどなぁとスイミングスクールへ。
教室が始まるまでの時間、泳ぐ。今日は600メートル。

教室が始まる。先週、途中で黙って抜けることをコーチに言って、わたしの前を泳いでいる人にだけさよならして出てきたんだけど、そのあと、教室の人たちが「帰って来ないけど、倒れてるんちがう??」ってすごく心配してたらしい、、、あはは、みなさんにちゃんと言っておけばよかったね。
今日のレッスンは、まず平泳ぎ。
手のかきをメインに。
よくなったってコーチにほめられた!

更衣室で同じクラスの人に「上達が早いわ〜」ってほめられた。
着替えて「さよなら〜」って帰ろうとすると更衣室にいた人たちが「着替えて帰るのも早いわぁ〜」って笑ってはった。
らんどなぁと急いで帰る。
(11.23km、0時間31分38秒)

お昼ごはんを食べて、らんどなぁと香里園のお仕事へ。
「暑いねぇ、、、」ってみなさん口々に言ってらっしゃる。本当暑いよね、今日。

元気に練習して、終了。

帰りはちょっと遠回り。
(15.20km、0時間45分51秒)

帰って、ちょっと休憩して、ジョギング。
ん、、、今日はちっともタイムが上がらないよ、、、そんなに調子が悪いって感じでもないんだけど、普通に走っていつもより遅い。
それでも最後の方でようやくいつものペースになったかな。
おなか痛くなって最後の20メートルくらい歩いた。
7キロちょい。

家に帰ると、母がスーパーに牛乳がなかったって言うので、ドラッグストアまでジョギングで買いに行った。560メートル弱。合計で7.6キロちょいになった。
帰りは重いので歩く。

シャワー浴びて晩ごはん食べて、早く寝よう。
早起きできるかなぁ。
明日も暑くなりそうだ。


走行距離:26.43km
走行時間:1時間17分36秒



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# by akiko6jan | 2017-06-19 19:28 | 走った! | Comments(0)

涼しいような、暑いような、、、

朝いちばんに兄が、昨日わたしが買ってきた飲むヨーグルトを冷蔵庫に発見して、2種類のどちらかを飲んでいいのか尋ねに来た。
兄が話せる数少ない言葉「どっち??」を連発。
わたし、半分寝てた、、、どっちでもいいよ〜って答えて、また寝た。

朝ゆっくり起きて、朝ごはんを食べて、メダカさんにごはんをあげる。
あぁ、、、黒メダカさん、お星さまになっちゃったよ。お庭に埋葬。あとは白メダカさん2匹と、赤ちゃん数匹だけになっちゃった。赤ちゃん、何匹くらい大きく育ってくれるだろう。

今日はアンサンブルの練習が入っていたんだけど、昨夜急にキャンセルになったので、することない。
お部屋でのんびり過ごす。
お掃除しようと思うのだけど、動き出せないでそのまま時間が過ぎる。

お昼ごはんを食べて、らんどなぁとスーパーにおつかいに行った。
帰って荷物を置いてから、らんどなぁとちょっと走りに行く。
ぐる〜っと走って、ドラッグストアでお買い物して、帰宅。
気温はそんなに高くないのか、家を出たときは涼しいって思うんだけど、動くと蒸し暑いねぇ。

それからお隣のおじちゃんへの父の日のプレゼントをお届けに行く。

ガイドヘルパーさんとおでかけしていた兄が帰ってきた。
いっしょにアイスクリーム食べる。

そして、ジョギング。
家を出たところでお隣のおばちゃんに会う。「さっきはありがとうねぇ〜。早速着て行ったわ。」って。お隣のおじちゃんへの父の日のプレゼント、ウォーキングを続けてらっしゃるので小物を入れられるポケットが付いた涼しそうなベストを贈ったの。それを30分後にはもう使ってもらえてるって、すごくうれしいねぇ〜♪

さ、走りましょう。
足の調子があんまりよくない、、、重いのよねぇ、、、なんでだろう。まぁ、昨日よりは断然マシだけど。
なんとか6.876キロ走れた。

シャワー浴びて、晩ごはんにしましょう。


走行距離:15.78km
走行時間:0時間48分21秒



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# by akiko6jan | 2017-06-18 18:56 | 走った! | Comments(0)

蒸し暑かった〜

今朝もわりとゆっくり起きた。
兄がグループホームから帰ってきた。すごく機嫌がいい。にこにこにこにこしてる。

朝ごはんを食べて、リビングで休憩。

11時前、兄とパン屋さんにお昼ごはんを買いに行った。
お昼ごはんを家族そろって食べる。

12時30分頃、らんどなぁと高槻へ。
すごく暑い、、、

14時から練習スタート。
しばらくお休みされていた方がひさびさにお顔を見せてくださった。
前回見学に来てくださった方も今日から入団でごあいさつに来てくださった。
8月の本番に向けて練習。
16時終了。

今日は高槻で飲むんだけど、2時間くらい時間があるので一旦自転車を置きに帰る。
17時前、ジョギングで出発。
枚方市駅まで行こうと思っていたけど、足が不調、、、2キロちょっと走って終了。
ちょうどバスが来たので乗った。
枚方市駅で高槻行きのバスに乗る。
30分くらい遅れるかと思ったけど、思ったより早く着いたよ。
18時8分くらいに合流。
餃子屋さん、接客がとっても気持ちがよくてたのしく飲めるので、お気に入りのお店なの。
今夜はnobuさんとToyaさんと3人で飲みますよ。
「芋ロック、濃いめで」って言うたら、濃い顔でいれました〜って言われたり、2杯って言うたのに1杯通ってないって言ったら「酒持って来い、いただきました〜」なんかもうひとつおもしろいこと言われたなぁ、、、忘れちゃった、、、
カラオケ行きますよ。
で、わたしは早々に切り上げるはずだったんだけど、、、
いまの自分の思うところをいっぱいうたってきたよ。

で、わりと最終に近いバスで枚方へ。
はよ帰って!!って言うのに、nobuさんとToyaさんがバスが出るまで見送ってくださったよ。
枚方市駅からバスに乗り、今日バスに乗った2キロちょいのバス停でおりて、2キロちょい歩いて帰る。
遠かった、、、
おトイレ行きたくて、途中でコンビニに寄って、兄が先日よろこんだ飲むヨーグルトを買って、帰宅。
あ、日付変わっちゃった、、、

はよ寝ましょう。


走行時間:31.51km
走行記録:1時間32分03秒



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# by akiko6jan | 2017-06-18 00:38 | 走った! | Comments(0)

暑い日が続きそう。

今朝は朝寝坊した。

お部屋で時間を過ごし、11時30分過ぎ、出かける準備。
あ、メダカさんにごはんあげてない。
この数日元気がなかった黒メダカが今日は元気に泳いでた。よかった〜。
白メダカさんたちのおうちには卵がたくさんあったよ。隔離する。

出発が遅くなっちゃった。
らんどなぁと大東へ。
ちょっと曇ってる?湿度が高めで暑いね。
途中のコンビニでおむすび買って、練習場に到着。
思ったより早く着いた。あれ?いつも何時に出てたっけ?

前回、5日くらい何も食べられずでお休みされた団員さん、今日はお元気になられて出席。
よかった。
お休みが多くてさびしいスタートだったけど、おふたりあとから来られて、11月の本番の候補曲をがんばって練習した。

練習後はちょっと遠回りで帰る。
お日さまギラギラして暑い!
(27.86km、1時間25分14秒)

ちょっと休憩して、にーにー号とスイミングスクールへ。
プールに入る前に周りをジョギング。4周回って5キロ弱。
そしてプールへ。
入口で大ボスさんといっしょになる。「あんた、ほんまに学生さんみたいに見えるなぁ」って言われた(笑)。
スクールまでの時間泳ぐ。500メートル泳いだ。

今日も、前回、前々回に続いて、フィンをつけてのレッスン。
わりとハードだったなぁ、、、700メートル泳いだ。
終わって、着替えて、帰る。
(10.71km、0時間33分59秒)

おなかすいた。ごはん食べよう。


走行距離:38.57km
走行時間:1時間59分13秒



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# by akiko6jan | 2017-06-16 21:13 | 走った! | Comments(0)

今日もいいお天気だったね。暑かった!

今朝は目覚ましの鳴るずいぶん前から目が覚めた。
朝ごはんを食べて、歯医者に行く兄を見送って、すぐにーにー号と家を出る。いつもより1時間早い出発。
今日はかつらぎ町の臨時練習。
1時間余裕があるのでのんびり走る。余裕があると走るのもラクで、いつもより速く走れたかも?
10時30分頃、難波に到着。
ひさびさにとびらでお昼ごはんのサンドイッチを買った。
10時02分の急行に乗って、林間田園都市駅で下車。
そこからにーにー号と走る。
向かい風っぽいなぁ、、、帰りは追い風かな?ひさびさに橋本まで走ろうかなぁ。
コンビニでドリンク買おうと思っていたのに、道を渡ってしまった、、、あとでジョギングで買いに来よう。
練習場到着〜。いつもより30分ほど早く着いたよ。
荷物を置いて、コンビニまでジョギング。今日は走る時間がないと思ってたので、ちょっとでも走れてよかった。
ドリンク買って、帰りも走る。2.77キロほど。
汗が噴き出す。

ゆっくりお昼ごはん食べて、読書しながら休憩。
c0140141_23090274.jpg
かわいいおやつが置いてあった♪

13時20分から練習スタート。
次の本番が6月最後の日曜なので、今日を入れてあと2回の練習。
目下の課題である「歌詞が聞き取れない」ってのをなおしたいんだけど、なかなかだねぇ、、、
がんばって練習して、最後に通すときはへろへろ(笑)

練習を終えて、帰る。
「乗り過ごさないように〜」なんて声をかけられる。先週乗り過ごしたっけなぁ、、、もう1週間も経つのねぇ、、、
追い風のようなので、橋本まで自走する。
50分ほどで着いた。
南海高野線に乗って、難波へ。それから地下鉄御堂筋線、京阪線と乗り継いで、萱島でおりる。
駅の階段をにーにー号をかかえておりていると、お掃除をするおじさんかな、だいじょうぶですか?って声かけてくださった。だいじょうぶです、あろがとうございますっ言ったんだけど、、さらにもう一回、エレベーターに乗ります?って声かけてくださった。もう一度ありがとうを言う。階段を下りきるまで見守ってくださったよ。
親切なお方だなぁ。
萱島から寝屋川市駅まで走る。

今日は、わたしの状態をたいへん心配してくれたわっきーが急遽、昨夜晩ごはんをいっしょにって誘ってくれたの。
初めてのお店。カウンター席に案内されたんだけど、すごく感じのよいおにいさん店員さんが応対してくださる。
わっきーとあれこれあれこれしゃべる。
ビール飲んで、日本酒飲む。ちょっとやさしすぎる??芋ロックに移行。
わっきーの意見は、わたしの思うのと違った、、、っていうか、そう言われるだろうなって思ってたけど、、、しーちゃんに言っても同じだろうね、ほか誰に言っても同じ意見だろうね、、、けど、わたし、ちがうんだ、、、けど、こんだけ反対意見あったら、、、
もう、わからん、、、

よれよれでおうちに帰り着く。
おっと、おふろ入らなくちゃ!!


走行距離:66.89km
走行時間:3時間36分26秒



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# by akiko6jan | 2017-06-15 23:11 | 走った! | Comments(2)

いいお天気だった!

朝ごはんを食べて、お部屋でゆっくり過ごす。

豆ごはんでおむすびつくって、らんどなぁに空気を入れて、11時半過ぎ、出発。
今日はやっちゃん家をお借りして、アンサンブルの平日組3人での練習。
やっちゃんの家の前でちょうど車で来たようちゃんといっしょになった。

12時半から15時まで、まずはじめに1曲ずつ練習して、最後に8曲全部通す。
全部で25分弱、、、集中力を途切れさせないようにするのがなかなかたいへん!!
8月の本番まで、あと3回くらい練習できるのかな、、、
がんばろう〜。

帰りましょう。
今日は日射しが強いね。けど風はわりとさわやかなので、そんなに暑さはつらくない。
16時、おうちに到着。

帰ったら、先日注文した楽譜が3冊届いていた。
使える曲あるといいなぁ〜♪

ちょっと休憩していたら、明日、月1回の歯医者さんに行く兄が作業所から帰ってきた。
アイスクリーム食べて、お散歩に行く。ひさしぶりだねぇ、いっしょにお散歩するの。
うれしいみたいで、ときどき声を立てて笑う。
兄が葉っぱをちぎって遊ぶ区間がある。500メートル弱の道なんだけど、兄が遊んでいる間、そこを1往復半ジョギング。
兄はまだ遊んでるよ、、、行くよ!!お散歩再開。
5キロほど歩いて、帰宅。最後の数百メートルは走った。

家に着いてすぐ、ジョギングの続き。
2キロちょっと走って、合計4.4キロちょい。
シャワー浴びる。
それから家族そろっての晩ごはん。

ごはんのあとは楽譜パラパラめくってみたりして、、、
さ、早く寝ましょう、明日に備えて。


走行距離:32.83km
走行時間:1時間30分13秒



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# by akiko6jan | 2017-06-14 21:01 | 走った! | Comments(0)

今日も無事乗り切れました。

朝ごはんを食べて、仕事の準備して、ちょっとゆっくりする。
10時からおうちで個人レッスンのお仕事。
終わって、お部屋でぼ〜っと過ごす。

お昼ごはんを食べて、らんどなぁとサナトリウムのお仕事へ。
今日は人が少なかったなぁ。
たくさんうたって、無事終了。

帰りは遠回り。

ちょっと休憩したあと、ジョギング。
5.5キロちょい。
走り出しは太ももの裏側から膝裏にかけての部分が痛かった。平泳ぎのキックを矯正しようとがんばり過ぎたかな、、、後半は痛みもマシになって気持ちよく走れた。

着替えて、月1回練習する合唱団の練習へ。
母もひさびさに出席するので、車で行く。
早く着いた。

今日ははじめ、わたしを含めて4人しか集まっていなくて、前半は4人でしっかり練習。
そのあと2人到着。
結局おやすみは1人だけだった。
今日は口の開け方とかを重点的にやってみたけど、これがなかなかむずかしい。

練習後はお茶をいただいてちょっとおしゃべりして、それから帰る。

さ、シャワー浴びて、遅めの晩ごはんにしましょう。

明日もがんばらなくちゃ。


走行距離:17.52km
走行時間:0時間52分00秒



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# by akiko6jan | 2017-06-13 21:36 | 走った! | Comments(0)

勇気をもらえたよ!

朝、兄が起こしに来た。知らん顔してたら布団はがされた(笑)。
まず、昨日書き上げた書類をファックスで送る。
それからスムージーつくって、朝ごはん。
メダカさんにごはんをあげて、卵を隔離して、作業所に行く兄を見送る。

にーにー号とスイミングスクールへ。
スクールの前にプールの周りをジョギング。5.3キロちょい。
そしてスクールまでの時間、泳ぐ。700メートル。もうちょっといけそうだったけど、すでにおなかぺこぺこ、、、体力残しておかなくちゃ。
そのあとスクールへ。今日は香里園のコーラスの懇親会が12時半からあるので、15分か20分しか居られないの、、、ウォーミングアップのあと、4泳法、、、のひとつめのバタフライで終了〜。
着替えて、にーにー号と懇親会会場へ。

おふたり参加できなかったのだけど、あとの方はみんな出席。
4月から新しく入ったおふたりもわたしの席の近くで、いろいろおしゃべりできた。
わたしの右側に座った方が、兄と同じ作業所に通う仲間のおかあさんで、昔、作業所がまだ無認可の頃、バザーをして運営資金を集めていたんだけど、そのときにいつもいっしょにお手伝いしていたのがその仲間の弟さんで、言葉をほとんど交わしたことはないけど、いつも横にいていっしょにお手伝いしてたの。
わたしが高校生か大学生の頃だから、もうずいぶん前だなぁ。
彼は先日、たいへんな手術をして、けど、それに負けずに仕事もして、おかあさんはそれをすごく誇りに思ってる感じで今日たくさん話して聞かせてくださった。
でね、ロードバイクに最近乗ってるんだって!?
ごく最近、知り合いの知り合いが同じ病気で手術をされるってことを聞いたばかりだったんだけど、きっとその方も乗り切れるって気がしたよ。わたしもすっごい勇気をもらえた。ありがとう!!!
鈴鹿サーキットをいっしょに走らない??っておかあさんを通じてお誘いしてるの。

そのあと、数名の団員さんとカラオケ行きましょ〜ってバスに乗って香里園へ。
いっぱいうたった〜♪
そして、男声団員さんが、12年ものの梅酒で作ったゼリーがあるのでぜひ食べに来て、って言ってくださったので、ちょっとおじゃまする。
これつくった奥さま、かなりの酒飲みよね??って感じのわたし好みのゼリーでした!おいしかった〜。

18時回って、帰宅。

あ〜、今日はもう晩ごはん要らないね。
シャワー浴びて寝ましょうかね。


走行距離:15.43km
走行時間:1時間00分01秒



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# by akiko6jan | 2017-06-12 19:13 | 走った! | Comments(2)

にわか雨って言ってたけど、なかったね。

昨日今日と出身高校の文化祭があって、同期で集まりましょうって企画があったんだけど、、、昨日の夜は無理で、、、
今朝はわりと早起きしたし、直前までは行こうかなって思ったんだけど、、、なんだか今日はあまり人に会いたい感じになれなくて、行くのやめちゃった。
せっかく連絡くれてたやっちゃん、K本くん、ごめんなさい。

朝ごはんのあとはお部屋で、明日までにファックスしないといけない書類を書き上げた。
それから、断捨離もどきにちょっと手をつける。要るものと要らないものの間の壁を少し低くしてみると、壁が勝手にどんどん下がっていくのねぇ、、、そしてあれもこれもポイポイポイポイって。まだそんなに進んでないけど、身の回りの整理、しっかりしてしまおう。
で、その最中に出てきたもう使わないスーパーの電子マネー。残高調べると1300円弱残ってる。ってことで、母に要るものないか尋ねて、らんどなぁとひとっ走り行ってきた。電子マネーで足りない分を現金で払ったけど67円で済んだ。

おなかすかないなぁって思っていたけど、さすがに14時前になっていたのとちょっと自転車乗ったおかげとで、おなかがすきはじめて、お昼ごはんを食べた。
そのあとリビングでちょっと休憩。
そのまま座っていると眠くなりそうなので、自分の部屋へ戻り、お仕事で使う新しい楽譜を探す。数冊候補をみつけた。
それから断捨離の続き。あんまりすすまなかったなぁ、、、少しずつやっていこう。
そのあと、今週からしばらくの仕事の準備。こちらははかどった。

それからジョギング。
ひさびさに5キロ。走り出すと気持ちがよくて、もっともっと、って思うんだけど、時間切れ。

シャワー浴びて、晩ごはん。


走行距離:11.48km
走行時間:0時間35分57秒



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# by akiko6jan | 2017-06-11 20:54 | 走った! | Comments(0)

暑くなったね

兄が帰ってきたので、スムージーをつくる。
朝ごはんを食べて、お皿洗いをして、お部屋で用事を済ませる。
10時半頃、ちょっとジョギング。
暑い〜。汗ポタポタ。

11時過ぎ、にーにー号と山科のお仕事へ。
河川敷は追い風っぽかったのかな、いいペースで走れて、昨日もにーにー号の記録更新だったけど、今日はさらに少しタイムを縮めた。
コンビニでドリンク2本買って、練習場へ。
椅子並べして、つくってきたおむすびを食べる。

14時から練習開始だけど、今日は各パートひとりずつおやすみだって?!たった4人での練習。
まず、8月の本番の曲を話し合って、それから練習スタート。
各パートひとりずつなので個人攻撃、もとい、個人レッスンがたっぷりできた。
どのパートもよくなってるんだけど、特にアルトが最近どんどんよくなってる。いつも「う」の発音が浅いって指摘をするんだけど、今日はなおっていて、おや?って思ったの。で、それを言う前に先に「今日は「う」はどうでした?」って尋ねられた。すごくよくなってますよって答えると「この1週間ず〜っと「う」の練習してました」、って。彼女みたいにたのしんで練習してくれるの、すごくうれしい。

休憩をはさんで、しっかり練習した。
17時練習終了。

三条までにーにー号と走る。
昨日35度を表示していた温度計、今日は27度だった。風がさわやかで気持ちがいい。
三条から快速急行に乗って枚方市駅へ。
駅からにーにー号と走って帰宅。

帰ってから走り足りない分を走ろうかと思っていたけど、疲れちゃったし、どっかのレースに出るわけでもないし、いいかな、、、
シャワー浴びて、晩ごはん。

さて、明日は、がんばって早起きできたら、、、起きられるかなぁ、、、


走行距離:50.53km
走行時間:2時間39分58秒



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# by akiko6jan | 2017-06-10 21:07 | 走った! | Comments(0)

いいお天気で暑くなったよ

今日は暑くなるんだって。

朝、らんどなぁと走ってから、点野のお仕事へ。
今日は新曲2曲の音取りをした。
いい曲だけど、結構むずかしい、、、
あともう数曲候補があって、次回音取りする予定。
11月の本番、わたし出られるのかなぁ、、、

練習後、お茶をいただいて、早めに失礼して帰る。
(34.12km、1時間38分32秒)

お昼ごはんを食べて、大急ぎでにーにー号に空気を入れて、山科へ出発。
すごく暑い〜。
河川敷を走っていると、ロードのおにいさんが追い抜くときに「かっこいいねぇ〜!ブロンプトン??」って声かけてくださったよ。
あんまり時間なかったので途中で輪行かもって思ったけど、15分前に到着できた。

個人レッスンのお仕事。
今日もたのしかった〜。

にーにー号と三条まで走る。
道端の温度計が35度だった!?
京阪特急で枚方市駅まで行き、駅からにーにー号と走って帰宅。
(47.96km、2時間33分41秒)

ちょっと休憩して、18時回ってスイミングスクールへ。
プールに入る前にジョギング。今日も3キロちょっとしか走れなかった。今月全然走れてないわ。
更衣室で教室の大ボス的な方といっしょになる。わたしを見ても誰かわからないっておっしゃる。そうなんよねぇ、スイミンングスクールの人って水着着てスイミングキャップかぶってないと誰かわからないのよ。先日、声かけられたけど一瞬どなたかわからずにいると、月曜日の教室のコーチだったり、、、で、大ボスさんが、むか〜し、スーパーできれいにお化粧した方に声をかけられたけど誰かわからなくて、「スイミングでいっしょの」って言われてやっとわかったって話を面白おかしく聞かせてくださった。わたしがスクールに入った当初、意地悪ばかり言ってはったけど、最近すごくやさしくしてくださる大ボスさん、スイミングキャップをとると、すごくおきれいでやさしいお顔だった。
スクールの前に250メートルだけ泳ぐ。
今日のスクールは、先週に続き、フィンをつけてのレッスン。クロール、背泳、バタフライ。
フィンをつけるとたのしい。けど、足の大きな人の方が大きなフィンをつけられるから速いのよねぇ、、、すぐ追いつかれる。
終わって、帰る。
(10.40km、0時間34分36秒)

帰ってから遅めの晩ごはん。

なんか、今朝からネットの調子が悪い?
いくつかのサイトに全然繋がらないのよねぇ。なぜ??


走行距離:92.48km
走行時間:4時間46分49秒



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# by akiko6jan | 2017-06-09 22:55 | 走った! | Comments(0)

雨、ちょっと残った。

昨日のお昼ごはんが少しだったのと、晩ごはん食べなかったのとで、今朝はふらふら。
それにほとんど眠れなかったのとで、ちょっと貧血気味かな。
朝ごはんを食べても、栄養が全然足りていないからか、まったく復活できない。
とりあえず、にーにー号と走る。
雲行きが怪しく、雨粒がちょっと落ちてきた。道もまだちょっと濡れてる。
けど、そんなに雨には降られず帰れた。
(21.02km、1時間05分54秒)

帰ってまず、お野菜と栄養たっぷりのお味噌汁を飲んだ。
それからお仕事の準備したり、用事を済ませたりする。
お部屋にいるとすごく寒い。母は寒いって言って床暖房入れてたよ、、、もう6月なのにねぇ。

お昼ごはんはしっかり食べた。
ちょっとからだは元気になったかな。けどまだ本調子じゃない感じ。
食事って大切なのねぇとあらためて思わされた。

ちょっとジョギングする。
3日も走っていないのでたくさん走りたかったけど、今日は無理せずにおこう。
気持ちよかったな。

それから、らんどなぁと走って、お買い物して帰る。
(21.73km、1時間02分54秒)

シャワー浴びて、読書。

なんもしてないのに、どっと疲労してる、、、
早く寝たいけど、眠れる気もしないなぁ、、、
明日はお仕事がんばろう!!


走行距離:42.75km
走行時間:2時間08分48秒



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# by akiko6jan | 2017-06-08 19:44 | 走った! | Comments(0)

雨。

今日はやる気が起きませんね、、、雨のせいもあるかな。
雨の中、お散歩に行って、カフェで読書して、お買い物して、お風呂に入って、お昼ごはん食べて、お昼寝して、読書して、、、
こんな一日。

明日はがんばらないとなぁ、、、



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# by akiko6jan | 2017-06-07 20:51 | ひとりごと | Comments(4)

雨の前かな?

今日はかつらぎ町でお仕事。
早起きして、朝ごはんの前に朝練がてら駅まで走る。
おなかぺこぺこで、グーグー言うてる、、、
順調に走って駅に到着。
パン屋さんでお昼ごはんをゲットしてから、駅構内のカフェでモーニング。店員さんがとっても感じのよいお店で、電車の時間まで読書しながら気分よくのんびり朝ごはん。
電車を乗り継いで、橋本駅へ。
橋本からにーにー号と走る。
のぼりを見ると、追い風っぽい?けど走り出すと向かい風、、、ときどき追い風になったり、、、
練習場に到着。
お昼ごはん食べて読書して、小一時間休憩。

13時20分頃から練習開始。
今月の末にもうひとつ本番があるので、そのための練習。
うたう前の準備がねぇ、、、一生懸命やってはるんやけど、それが声に有意義に働いてるかっていうとそうでもなく、、、(笑)。まだまだ道は長い、、、
それでもアカペラはずいぶんよくなってきた。

練習後、お外へ出ると、なんか湿っぽいし、曇ってきてる?
明日は雨予報だもんね。
笠田の駅までにーにー号と走り、電車を乗り継いで、、、
車内アナウンスがたいへん聞こえづらく、読書に夢中になっていてどうやら乗り越したらしいと気づいたのが3駅も先に行ってからだった(苦笑)。もうちょっと早く気がつきましょうよねぇ、、、
あぁ、帰るの30分以上遅くなっちゃったよ。

で、今日も結局ジョギングする時間もごはんつくる時間もなし。
焼き鳥屋さんへ。

さ、寝ましょうねぇ。疲れたねぇ。


走行距離:37.25km
走行時間:2時間05分12秒



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# by akiko6jan | 2017-06-06 21:00 | 走った! | Comments(0)

お空と緑がきれい!

今日はいいお天気。
青い空に景色がはっきりうつる。
にーにー号と朝練がてら走って、モーニングして、帰宅。
(21.02km、1時間05分54秒)

作業所に行く兄を見送って、お部屋で用事を済ませて、10時40分頃らんどなぁとスイミングスクールへ。

教室が始まるまで泳ぐ。人が多かったり、ペースが合わずに立ち止まったりで思うように泳げなかったけど、なんとか400メートル泳いだ。
で、今日のスクールは平泳ぎのレッスン。
キックに課題。来週は手の方のレッスンらしいけど、わたし行けないんだよねぇ、、、
レッスンを終えて更衣室で着替えているときに、コーラスをしているって方がいらして、その方の団が今年の夏の岡山での全国大会の代表に選ばれたらしい。思いがけず共通の話題ができて、お話盛り上がったよ。
さ、急いで帰りましょう。
(9.81km、0時間28分51秒)

帰ってお昼ごはんを食べて、にーにー号と香里園のお仕事へ。
尾てい骨骨折でおやすみされている方、1ヶ月は絶対安静って言われて「全快して早く復帰する!」っておっしゃってたらしい。早く来てほしいな!
今日もたのしく練習。
来週、懇親会なのでたのしみ。

にーにー号と走る。
朝はひんやりだったけど、日中は暑い!
(24.19km、1時間17分26秒)

ジョギングしようと張り切っていたのだけど、お仕事のお手伝いしてたら時間がなくなっちゃった。

いまから晩ごはん。つくる時間もなくて、ラーメン屋さんに来ましたよ。
では、いただきま〜す。


走行距離:55.02km
走行時間:2時間52分11秒



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# by akiko6jan | 2017-06-05 20:47 | 走った! | Comments(2)