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いい1日だった。

今日はスイミングスクールの日。
雨予報だからどうやって行こうか迷う。
施設の前まで行くバスが香里園から出てる。香里園の仕事に帰りに直接行くこともできる。けど、本数が少ないし、何分かかるかわからないので時間が読みづらい、、、一度試しにバスでプールに自主練行ってみるのもいいかもなぁ。
歩いて行くと5キロくらいかな。走るのにいい距離だけど荷物が邪魔なんだよねぇ、、、

とりあえず、9時半頃、らんどなぁとドラッグストアにおつかいに行く。
雨、ちょっと降ってるけど、道が濡れるほどではなかった。
(1.86km、0時間05分46秒)

10時過ぎ、お空の様子を見て、らんどなぁと行くことに決めた。
そんなに降らないでしょう、きっと。
では、出発〜。

プールに入場できるまであと30分。
ジョギングでもしましょう。
5キロ走るつもりだったけど、靴がジョギング用じゃなかったし、しかもこの靴、前にちょっと長めに歩いただけで足が痛くなったから、ジョギング向きではない、3キロ過ぎで足に限界が、、、
結局、周回コース3周ちょっと、4.1キロちょいで終了。
足の指にマメができちゃったよ、、、

11時、プールに入場。
着替えて、ちょっと泳いで、、、昨日運動会だった学校が多かったのかな、今日はちびっこが多い。
11時半から教室スタート。
ウォーミングアップのあと、個人メドレーの逆順で泳ぐんだけど、今日はいつもよりコーチにダメ出しされなかったような、、、背泳がこの前よりもうまくできるようになった。背泳って習ったことなくて、ほとんど泳いだこともなかったんだけど、先週、手の位置を修正してもらって、入水の仕方を本で見たりしてちょっとわかってきた。バタフライはストロークと息継ぎが出来ないので相変わらずわたしだけドル平。今日はキックとブレスのタイミングのアドバイスをもらった。今度、自主練で試してみようっと。
そのあとは、足を固定して浮かせて、水をかく練習。気づいたら息を止めて泳いでた、、、ダメダメ!
何往復かして、いろんな位置でのかき方、肘の角度とか手の深さとかを教えてもらう。
そしてそれをクロールで実践。ここでいっぱいダメ出しもらって、、、おや?なんか、いつもとちがう感覚?!
あぁ、これ、すぐ復習できたらすぐ身につくんだろうなぁ、、、
けど、毎回何か新しい発見があって、たのしい。もっと小さい頃に習えてたらよかったなぁ、、、

12時半、教室が終わり、急いで着替えて帰る。
外は、ちょっと道が濡れ始めてる。少し前から降り出したみたいだ。そんなに濡れないうちに帰れそう。
13時10分過ぎ、無事帰宅。
(11.14km、0時間31分26秒)

お昼ごはんを食べ終わったらもう出かける時間だ。
雨がひどくなってきたので、今日は車で香里園へ。

2ヶ月ほど入院やいろいろでお休みされていた団員さん、先日、サービス付きマンションに入居され、元気なお顔を見せていただいてきたけど、そのときの宣言通り、今日はお嫁さんが仕事を休んで送迎してくださるってことで、ひさびさに練習にお見えになった。
顔色がとってもよくて、お元気そう。いいお住まいに移れて、よかったなぁ。
もうおひとり、1ヶ月お休みされていた方もお見えになり、今日はいつもより練習場が狭い感じ。
で、たのしく練習。今日もゲラゲラとみなさんにいっぱい笑っていただいた。
もう忘年会の話などもちらほらと、、、
練習後、車で帰宅。

しばらく休憩。
あれ?雨、止んでる??
じゃあ、ジョギングもうちょっとしよう〜♪
18時過ぎ、お外に出ると、お隣のおじちゃんもほぼ同時におうちから出てきてウォーキングに行くって。
GPS受信するまでおっちゃんといっしょに歩いておしゃべり。よく続いてるってほめられた!
100メートルちょっといっしょに歩いて「いってらっしゃい」って送り出され、走る。
もう真っ暗になりかけてるし、5キロ走れたらいいかなぁって思ったら、家に着いたら6キロ弱だった。
で、今日の合計は10キロ超えた。
午前中にできた足のマメの影響はジョギングシューズで走る分には影響なし。よかった。

明日もいい日になりますように。


走行距離:13.00km
走行時間:0時間37分12秒



読んでくださってありがとう。。。
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by akiko6jan | 2016-10-03 19:07 | 走った! | Comments(2)
Commented by 走り太郎 at 2016-10-04 00:08 x
ご無沙汰してますが、元気そうで何よりです。雨が多くなかなか秋晴れの中ではしれませんよね。気をつけて!また、お邪魔しますから。
Commented by akiko6jan at 2016-10-04 07:54
* 走り太郎さん*

ありがとうございます。
元気に動き回ってますよ!ちょっと体力ついてきたかなぁ〜。
秋晴れの日には、ちょっと遠くまで走ってみようかなぁ。
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