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すごく暑かった。
にーにー号と走る。
朝から暑い! (20.30km、1時間04分00秒) 1時間弱休憩して、らんどなぁと点野のお仕事へ。 11月の本番の候補曲を練習する。先日音取りを終えた2曲をパートごとにやって、全体で合わせる。 口の開け方とか、からだの支えの使い方とかがちゃんとできていないので、ピッチがめちゃめちゃ下がる、、、改善したいなぁ。 それから、前に音取りを終えてある1曲をうたってみたけど、すっかり頭から抜けていたようで、棒うたいがなかなかおもしろかった(笑)。 練習後、お茶をいただいておしゃべり。わたしは今日はあとに仕事がないのでゆっくりさせていただく。 帰ろうとしているところ、わっきーがランチ行く?って。 香里園のビストロへ自転車でGO〜♪ あ〜、ほんとに暑い、、、 いっしょに走ってたんだけど、わっきーが歩道に入ったので、スピードアップして先に到着。 数分後、わっきー到着。 お得なランチコースをおねがいする。女の子向け?ちょっと、量少ないかなぁ、、、 けど、おいしかった! わっきーに市役所への道案内して、途中で別れて、帰る。 (16.20km、0時間46分18秒) 帰って、お昼寝したり読書したりしたかったんだけど、時間なかった。 母がラタトゥイユをつくってほしいって言うので、夏野菜をた〜っぷり刻んで、ひさびさにつくる。コトコト煮込んで、、、おいしくできますように。 さ、にーにー号とスイミングスクールに行きましょう。 30分前に着いて、プールの周りをジョギング。4.9キロちょい。 それからプールへ。 スクールまでの時間泳ぐ。400メートル。 今日のレッスンは、まずは呼吸筋について。 それからフィンを使って、軸を意識するっていうもので、今日で4週目。 クロール、背泳、バタフライと順に。 たのしかった。 終わって帰る。 涼しくなった〜。 (10.64km、0時間34分27秒) さ、晩ごはん食べましょう。母が、ラタトゥイユおいしい!って。よかった。 明日はしっかり動いておかないと、日曜日は雨みたいねぇ、、、 走行距離:47.14km 走行時間:2時間24分45秒 読んでくださってありがとう。。。 ←ここをクリックして応援してくださるとうれしいです。 ←こっちもクリックしてくださると、もっとうれしいです。。。
by akiko6jan
| 2017-06-23 21:08
| 走った!
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Comments(2)
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