じてんしゃ(ジェイソン&らんどなぁくん)のこと、じてんしゃを通じて知り合った人たちのこと
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ふくろうネズミの活動日記
あきこのもうひとつのブログです。自転車のことと、お仕事のことと、、、

いきなり! ロードバイク
2007年3月8日に、なにわ自転車道で偶然出会った都古さんのブログ「いきなり!? ロードバイク」がお引っ越しです。(2008/07/09→2009/07/01)

daiのジテツー徒然日記
名古屋在住のdaiさんのブログです。(2008/07/27)

たわわな気持ち クロスバイク
横浜市在住のたわわさんのブログです。(2008/11/18)

最後の風になるために
ご近所さんかな、、、カンチャさんのブログです。(2008/12/23)

へいさんのひまつぶし
多摩湖自転車道コミュのおともだち、へいさんさんのブログです。(2008/12/24)

木漏れ日の中へ・・・
GIOS CANTAREに乗ってらっしゃる東京のCantareeさん、ブログを通じておともだちになりました。(2009/04/16)

シクロクロスで旅のレポート
クロモリのように柔らかな乗り心地??そんなアルミのシクロクロスで旅をする石田 力さんのブログです。。。(2009/04/23)

隅除輪業観察日記
エコサイのおともだち猿乗りさんが2009年9月15日、念願のご自分のお店を開かれた!うれしいね!応援しましょ。。。(2009/09/17)

komezouの写真と自転車生活
エコサイのおともだちkomezouさん、エコサイ日記ではドイツの話題がよく出て来て楽しませていただいていました。写真がいっぱいのブログです。(2009/09/30)

海に浮かんでのんびりと
エコサイ静岡のおともだちparrmarkさんのブログです。渓流釣りと自転車とトレイルランと、、、すごく多趣味!それと、お酒も好き??(2009/09/30)

noriさんの自転車あそび
わりと近くにお住まいかも?朝練がんばっちゃってるnoriさんのブログです。おいしいもの情報、ときどきゲットさせていただいてまーす!(2009/10/16)

EFSF RX-78-2
ガンダムとか、自転車とか、、、aonoriさんのブログです。2009年10月30日に事故に遭われ、その経験からヘルメットの大切さを訴えていらっしゃいます。みなさん、ヘルメット、かぶりましょう、保険にも入りましょうね。一日も早い快復をお祈りしています。。。
(2009/11/13)

にしやす日記、のようなもの
自転車ネタももちろんだけど、おいしいお酒情報がたくさん!にしやすさんのブログです。
(2010/02/08)

情熱淡路島
このブログ見る度に、あきこは淡路島行きたくなる〜!おいしいものいっぱい!淡路島在住のBlackさんのブログです。
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ロードバイクの選び方が初心者だった俺・・・今は??
ロードバイクをはじめたばかりっておっしゃるけど、、、やっぱりいいよねぇ?自転車?
(2010/08/18)

Geroppa-Q まさQつれづれ日記

2008年7月にいっしょに走らせていただいたまさQさんのブログです。とってもかわいいブログなのよ、、、
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D.N.F/Did Not Finish
神奈川の自転車乗りさんmakoto♪さんのブログです。ギターも弾かれるとか??
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Little kitchen うえすとこーすと
和歌山のかつらぎ町にあるかわいいお店のブログです。ここのランチ、おいしいのよぉ〜♪
(2011/09/08)

メリー・ポピンズの活動日記
2011年1月19日に初めて会って、それからいっしょに音楽させてもらっているコーラスグループの活動記録ブログ。エネルギーにあふれたおうたをきかせてくれるみなさんです。
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tac-phen(タクフェン)でいこう!!
ブロンプトンやアンカーで走ってらっしゃるtac-phenさんのブログです。写真たっぷりでたのしい〜!
(2012/05/29)































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今日も充実!

朝ごはんを食べて、作業所に行く兄を見送って、お部屋で休憩。

10時半、にーにー号とスイミングスクールへ。
始まる前に平泳ぎ500メートル。
見知らぬ人に「平泳ぎすごくじょうずですねぇ」と声をかけられる。

スクールのはじめ、昨日のマスターズの話で盛り上がる。飛込み台を使って練習するのに興味を持った人がいて、「はじめは下からでもいいって言ってくれますよ」ってコーチが言う。「え〜!わたしには言ってくれなかった!」って言うと「人を見て変えてるのかも?」って、、、
いつものようにウォーミングアップして、25メートル好きな泳ぎで2本泳いで、4泳法。そのあと75メートルクロール。ついこの間まで50メートルさえしんどかったのに、ずいぶんラクに泳げるようになった。
そのあとはフィンをつけて、水中でからだのバランスをとるレッスン。バタ足、ドルフィンキック。それから手にちっちゃなビート板を持って水中を進むってのをやるんだけど、これがどうも苦手。すぐ浮いてくる。
それからフィンをつけて片手クロール左右。3回に1回呼吸するクロール1本。5回に1回呼吸するクロール2本。最後にフィンをはずしてクールダウンでクロール50メートル。合計700メートル。
更衣室で初級コースの人にクロールをほめられた。キックもそんなにしてないのにス〜ッと進んでる、すごく前に伸びてる、って。他の人と全然ちがうよ〜!!って言われた。うれしい〜。
教室終わっても全然疲れてないね、とも言われた。みなさん結構ぐったりしてはる(笑)。
急いで帰りましょう。
(10.18km、0時間32分05秒)

お昼ごはんを大急ぎで食べて、らんどなぁと香里園のお仕事へ。
見学におふたり来られて、練習場が狭い!!
で、今日もたのしく練習終了。

帰りは遠回り。
20キロ走れたらいいなぁって思ってたら、達成できた。
しかしとっても蒸し暑い。
そういえば、数日前から蝉が鳴いてるよね、、、梅雨明けしたの??
(20.84km、1時間02分04秒)

ハンガーノック、、、
スポーツドリンク飲んで、おやつムシャムシャ。
復活〜。

さ、ジョギング行きましょ。
しんどいので短いコースにしようかと思ったけど、なんとか7キロ走ってきた。
帰りにごほうび〜♪燃料いろいろ買ってきた。


走行距離:31.02km
走行時間:1時間34分09秒



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by akiko6jan | 2017-07-10 19:17 | 走った! | Comments(0)
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