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夕立があった。

今朝はゆっくり起きた。
朝、目が覚めたときはひんやりしていたんだけど、ゴロゴロしているうちにだんだん気温が上がってきた。

朝ごはんを食べて、お部屋でのんびり。
世界水泳の録画をみたよ。

お昼ごはんを食べて、また休憩。
暑い、、、

ちょっとらんどなぁと走りに行く。
雲行き怪しいなぁ、、、夕立あるかな?
家から3キロくらいのところで雨粒がポツポツ落ちてきた。
お空が明るい方面を走って、帰宅。
(18.21km、0時間54分01秒)

お部屋で休憩していると、ザ〜ッて雨が降ってきた。
よかった、、、
少しの時間降って、またすぐ止んで明るくなった。
もう降らないのかな。

じゃ、ジョギング行けるね!
6キロコースにしようと思ったんだけど、お空がまだ怪しい色してるので、5キロコースにした。
5.246キロで終了。
汗びっしょり。

シャワー浴びて着替えて、らんどなぁとプールへ。
今日は20時20分からマスターズの練習会。2度目の参加。
その前に泳ぐ。400メートル。
マスターズ、今日は夜だからか人数が少ない。
まずは4泳法を2セット。
そのあと、キック50+プル50+コンビ50を4セット。
プルであまりにも遅かったのか、コーチに手を引っ張られた(苦笑)。
2本目から4本目まではわたしともうひとりの人はキック免除。たぶん2本目3本目としんどさに慣れてくるからいけたと思うんだけど、、、
そのあとは、400メートル連続で泳ぐ。クロールでスタートしたけど、平泳ぎに切り替えた。なんとか行けそうだったけど、350メートルで終了?
スタート台から飛び込む練習。
クールダウンして終了。
1.1キロくらい泳いだのかな。
ずっと通ってたらいつか泳げるようになるんやろか、、、がんばるぞ、、、
さ、帰りましょ。
(10.39km、0時間32分02秒)

シャワー浴びて、遅めの晩ごはんにしましょう。


走行距離:28.60km
走行時間:1時間26分03秒



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by akiko6jan | 2017-07-27 22:11 | 走った! | Comments(2)
Commented by 九十九青春サイクリスト at 2017-07-28 08:42 x
あきこさんの日記を読むとこちらまで元気になる気がします。有難うございます

私も昨日はブロンプトンで江の島まで往復してきました。

首に巻くタオルと、水筒と、アマチュア無線に使う30cm位の棒を忘れました。たまに行くといろいろ忘れることが多いです。
Commented by akiko6jan at 2017-07-28 20:59
*九十九青春サイクリストさん*

うれしいコメント、ありがとうございます!
またがんばろ〜って思えます。

忘れ物、たくさんしちゃったんですね。わたしも、家の鍵、携帯電話、ヘルメット、仕事道具、泳ぎに行くのに水着、、、いろいろ忘れて取りに帰ることあります(苦笑)。
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