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ふくろうネズミの活動日記
あきこのもうひとつのブログです。自転車のことと、お仕事のことと、、、

いきなり! ロードバイク
2007年3月8日に、なにわ自転車道で偶然出会った都古さんのブログ「いきなり!? ロードバイク」がお引っ越しです。(2008/07/09→2009/07/01)

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エコサイのおともだちkomezouさん、エコサイ日記ではドイツの話題がよく出て来て楽しませていただいていました。写真がいっぱいのブログです。(2009/09/30)

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今日もたのしかった!

朝ごはんを食べて休憩して、午前中はスイミングスクールへ。にーにー号と行く。
駐輪場はやっぱりいっぱいで、らんどなぁだったら駐輪できないところだった。

スクールまでの時間、泳ぐ。
キック25メートルを4本ですでにぐったり、、、キックってしんどいわぁ〜。
けど、今日はがんばる!
全部で600泳いで、それからスクールへ。

わたしが入った頃、多いときは10名いたのだけど、おふたり退会されて、おふたり休会されていて、おひとりお休みで、今日は5人。
ウォーミングアップのあと、今日へ4泳法をキックだけで泳ぐ。
続いて4泳法を普通に。
で、今日は100メートルクロールはなかった。
メインのレッスンはパドルをつけてクロールの手の矯正。水圧がすごい!左手にかく力が全然ないのがよくわかった。
次にパドルをつけたまま足にビート板をはさんで泳ぐ。最初バランスとるのむずかしかったけどちょっと慣れたらめちゃめちゃ泳ぎやすい〜。気持ちいい〜。
道具をつかわずにこうやって泳げるようになったらいいんやね。早くからだでおぼえなくちゃ!!
そのあとは背泳のレッスン。片手背泳。左手の方がまっすぐ泳げてるって言われた。先日は左手がダメだって言われたのでずっと左手に意識を持って行ってたんだけど、そしたら今度は右がダメになった?(笑)
最後に普通に背泳。前よりよくなっているって言ってもらえたよ。
525メートル泳いで終了。

隣の初級コース、今日からおひとり増えてにぎやかになっていたんだけど、またコーチが変わるんだって。今のコーチがすごくわかりやすいから変わらないでほしいって前に言ってられたのに、、、人によって教え方がちがうからむずかしいってぼやいてはった、、、

さ、帰りましょう。
(9.46km、0時間29分19秒)

お昼ごはんを急いで食べて、らんどなぁと香里園のお仕事へ。
今日は右の太ももの前の辺りが張ってる。自転車しんど〜。

先週から音取りをはじめた曲、今日も練習。
ちょっとむずかしくてうたいにくいみたいで、みなさん苦戦。
そしてもう1曲、先週音取りを終えたばかりの曲。こちらはむずかしいんだけどかわいらしい曲で、みなさん歌詞にクスリとしながら練習しておられる。
たのしく練習終了。

帰りは遠回り。
暑さがマシになって、ずいぶん走りやすくなってきた。
走っているうちに太ももの張りがなくなってきた?
(18.68km、1時間00分16秒)

エネルギー補給して、ちょっと休憩して、ジョギング。
ちょうど信号が青だったので渡って、星田駅方面へ。
5.598キロ走って、芋燃料を仕入れて、帰宅。
エネルギー切れでふらふら、、、
けど、トレーニング、たのしいなぁ〜♪

シャワー浴びてお洗濯して、ごはんをたっぷりいただこう。


走行距離:28.14km
走行時間:1時間29分35秒



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by akiko6jan | 2017-09-04 19:05 | 走った! | Comments(0)
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