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充実〜♪
いいお天気!
朝ごはんを食べて、準備して、らんどなぁとプールへ。 今日はそんなに人が多くないみたい。 歩行者レーンの横の水の抵抗が大きいレーンで敢えて泳ぐ。 最近、キックをサボってるなぁ、、、 しばらく25メートルずつ泳いでたら、じいちゃんコーチが来られて、隣のレーンに移って泳ぎって。 そこから50メートルずつに切り替えて泳ぐ。1450メートル泳いだところで、上級者コースからマスターズのおじさまがおいでおいでしてる、、、「いっしょに泳ご!」って。早速後ろについたら、いきなり100メートルだった、、、止まらずに最後まで行ったら「よくがんばった」ってほめてもらえた。 一昨日の100メートルのときほど最後の方でからだが沈まなくなってるような気がした。ちょっとずつちょっとずつ、、、 で、おじさまからのアドヴァイスは、長く泳いだときの「左手が課題かな」って。疲れてくると左手が横から出るようになるって。 同じレーンで泳いでいたおじちゃん、一昨日わたしの顔をじ〜っと見て「毎日来てるなぁ」って言っておられた方だ。こっちはあんまり誰がどのくらい来てどのくらい泳いでるとか見てないんだけど、結構見られてるのねぇ、、、で、このおじちゃん、500メートルのタイムを計るって。後ろついて行ったり、ターンの邪魔しないように待機場所でじっとしたりしながら泳ぐ。 50メートルで止まりかけたらおじさまが「行ける行ける!がまだせ〜!」って。で、100メートル2本目。 隣のレーンで泳いでられたじいちゃんコーチが、わたしのフォーム、悪い癖が直ってよくなったって言ってくれた。わぁ〜!やった〜。じいちゃんコーチ、すごくうれしそうだった。 2100メートル泳いで帰ろうとしたら、おじちゃんがもう1本行けるって。で、おじさまがバタフライやってみろって。片手バタフライをゆっくりやってみたらいいって。1本見本見せてくれた。ゆったりしたきれいなキックだった。で、真似してやってみる。お!25メートルラクに行けた。帰りは平泳ぎ。 キック、きれいにできてるってほめてもらえた。あとは頭をもっと思い切って沈めたらいいって。 今日は2150メートルで終了。 急いで着替えないと、時間超過するかも??時間気にしないでいいように、会員になった方がいいかもなぁ。今日みたいに有意義でたのしいと、ず〜っとプールにいたくなるもんなぁ。 らんどなぁと帰る。 (11.14km、0時間32分10秒) お昼ごはんを食べたあと、兄の作業所に用事で出かけた母からのお迎え要請を待ちつつお部屋で休憩。 そしたら母が誰かに車で送ってもらって帰ってきた。 ん〜、もうちょっと早くお迎え要らないって言ってくれたら自転車で出かけられたのに、、、 明日の月1回の歯科検診のために兄が帰って来るまであと30分しかない。あんまり遠くへ行けないなぁ。 らんどなぁと能登屋さんにお豆腐買いに行って、くるっと回ってコンビニに寄って、兄にアイスクリームのおみやげ買って、帰宅。 (10.36km、0時間31分14秒) 兄が帰った直後だったみたい。 アイスクリーム食べた。 そのあと、ごはんを炊く。 お弁当用にひとり分のごはんが炊けるお鍋がほしかったんだよね。先日ひとり分炊いてみたらとってもおいしかったので、今日は家族の晩ごはんをこれで炊いてみた。 ふたを開けたらツヤツヤのごはん。めっちゃおいしそう〜。 さ、兄とお散歩行きますよ。 いつもの5キロの丘越えコース。 兄が葉っぱちぎって遊ぶ間にジョギング、と思ったんだけど、おなかが痛くなったので、おとなしく歩く。 おうちに帰ったらおなか痛いの治っていたので、ちょっとジョギング。 信号ゼロコース、遠回りなしで、4.468キロ。 シャワー浴びて、晩ごはん。 明日は、、、運動する時間とれるかなぁ、、、 がんばろう! 走行距離:21.50km 走行時間:1時間03分24秒 読んでくださってありがとう。。。 ←ここをクリックして応援してくださるとうれしいです。 ←こっちもクリックしてくださると、もっとうれしいです。。。
by akiko6jan
| 2017-10-11 19:02
| 走った!
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