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じてんしゃ(ジェイソン&らんどなぁくん)のこと、じてんしゃを通じて知り合った人たちのこと
by あきこ
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ふくろうネズミの活動日記
あきこのもうひとつのブログです。自転車のことと、お仕事のことと、、、(2019年に引っ越しました。)

いきなり! ロードバイク
2007年3月8日に、なにわ自転車道で偶然出会った都古さんのブログ「いきなり!? ロードバイク」がお引っ越しです。(2008/07/09→2009/07/01)

daiのジテツー徒然日記
名古屋在住のdaiさんのブログです。(2008/07/27)

たわわな気持ち クロスバイク
横浜市在住のたわわさんのブログです。(2008/11/18)

最後の風になるために
ご近所さんかな、、、カンチャさんのブログです。(2008/12/23)

へいさんのひまつぶし
多摩湖自転車道コミュのおともだち、へいさんさんのブログです。(2008/12/24)

木漏れ日の中へ・・・
GIOS CANTAREに乗ってらっしゃる東京のCantareeさん、ブログを通じておともだちになりました。(2009/04/16)

シクロクロスで旅のレポート
クロモリのように柔らかな乗り心地??そんなアルミのシクロクロスで旅をする石田 力さんのブログです。。。(2009/04/23)

隅除輪業観察日記
エコサイのおともだち猿乗りさんが2009年9月15日、念願のご自分のお店を開かれた!うれしいね!応援しましょ。。。(2009/09/17)

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エコサイのおともだちkomezouさん、エコサイ日記ではドイツの話題がよく出て来て楽しませていただいていました。写真がいっぱいのブログです。(2009/09/30)

海に浮かんでのんびりと
エコサイ静岡のおともだちparrmarkさんのブログです。渓流釣りと自転車とトレイルランと、、、すごく多趣味!それと、お酒も好き??(2009/09/30)

noriさんの自転車あそび
わりと近くにお住まいかも?朝練がんばっちゃってるnoriさんのブログです。おいしいもの情報、ときどきゲットさせていただいてまーす!(2009/10/16)

EFSF RX-78-2
ガンダムとか、自転車とか、、、aonoriさんのブログです。2009年10月30日に事故に遭われ、その経験からヘルメットの大切さを訴えていらっしゃいます。みなさん、ヘルメット、かぶりましょう、保険にも入りましょうね。一日も早い快復をお祈りしています。。。
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にしやす日記、のようなもの
自転車ネタももちろんだけど、おいしいお酒情報がたくさん!にしやすさんのブログです。
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情熱淡路島
このブログ見る度に、あきこは淡路島行きたくなる〜!おいしいものいっぱい!淡路島在住のBlackさんのブログです。
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ロードバイクの選び方が初心者だった俺・・・今は??
ロードバイクをはじめたばかりっておっしゃるけど、、、やっぱりいいよねぇ?自転車?
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Geroppa-Q まさQつれづれ日記

2008年7月にいっしょに走らせていただいたまさQさんのブログです。とってもかわいいブログなのよ、、、
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D.N.F/Did Not Finish
神奈川の自転車乗りさんmakoto♪さんのブログです。ギターも弾かれるとか??
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Little kitchen うえすとこーすと
和歌山のかつらぎ町にあるかわいいお店のブログです。ここのランチ、おいしいのよぉ〜♪
(2011/09/08)

メリー・ポピンズの活動日記
2011年1月19日に初めて会って、それからいっしょに音楽させてもらっているコーラスグループの活動記録ブログ。エネルギーにあふれたおうたをきかせてくれるみなさんです。
(2011/10/13)

tac-phen(タクフェン)でいこう!!
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(2012/05/29)




































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体調、戻った!

昨日の忘年会は、胃が完全復活しているか様子を見ながらいつもよりゆっくりペースで飲んだ。
だいじょうぶそう?
ってことで、一次会で終わるはずが二次会行っちゃった、、、
バスがなくなり、40分くらいかけて歩いて帰宅。
お風呂にさっと入って、1時過ぎ就寝。

今朝は月曜日だと思ってた。
朝いちばんにプールに行って、それから香里園の忘年会に行かなくちゃ!!って思い込んでいて、ふと思い出す、、、忘年会2日続けてってのはなかったはず、、、もしかして今日は日曜日?
マスターズの練習会に行かなくちゃ!!
急いで起きて、朝ごはんを食べて、準備。

9時過ぎ、らんどなぁと出発。
練習会が始まる前にクロール25メートル2本、50メートル1本、平泳ぎ200メートル1本、50メートル1本。

今日の練習会はいつものコーチがおやすみで、代理コーチ。月曜のスクールと金曜のスクールで1回ずつ代理で教えに来てくれたコーチで、わたしの顔と名前すぐおぼえてくれたみたいで、プールで会うとよく話しかけてくれる。
まずはウォーミングアップで4泳法2セット。いつも2本目はしんどくて平泳ぎとクロールだけにしちゃうんだけど、背泳のしんどさがちょっとマシになってきたので今日は2セットともちゃんと4泳法で泳いだ。
片手クロールをやったあと、メインのレッスンはバタフライ。
キックのドリルをやって、ストロークのドリルをやって、バタフライ25メートル8本。自由に泳いでいいって言われたので、呼吸なしバタフライにドル平を組み合わせて泳いで、最後の1本、バタフライで呼吸を入れてみる。おー!顔がいつもよりラクにあがった〜。わたしの課題はキックだなぁ、、、キックをしっかり練習したらもっとうまく泳げるかも。
スタート練習。これはやっぱりうまくできない、、、コーチが名指しでアドヴァイスくれた。飛ばなきゃうまくならないし、とにかく数を飛ばなくちゃね。
クールダウン入れて875メートル。

練習会終了後、500メートル平泳ぎ1本。泳ぎ終わったあとに追いついて来たのがK下さん。明日の香里園の忘年会、たのしみにしてらっしゃるみたい。明日は泳ぐ時間がないみたいに言ってらしたので、わたしは朝いちばんに来て1時間ちょい泳いで帰るって言うと「そうか、泳ぐ時間ないこともないのか、、、」っておっしゃる。「飲む前にしっかり運動しないと!!!」って言ったら笑ってらした。
そのあと、200メートルクロールにチャレンジ。わぁ〜い!泳げた〜!記録ちびっと更新。
最後に300メートル平泳ぎをやって、合計1000メートル。
今日は全部で2225メートルかな?

着替えて帰る。
からだがほかほか。
(10.53km、0時間32分54秒)

お昼ごはんを食べたあと、近くの業務スーパーに荷物持ち役で母について行く。
重かった、、、

ちょっと休憩したあと、らんどなぁとコンビニに用事を済ませに行き、ついでに兄にアイスクリームをおみやげに買った。
(4.79km、0時間14分31秒)

帰って、エネルギー補給。

17時回って、ジョギング。
星田駅に用事があったので、星田駅方面へ。
用事を済ませて、ちょっと遠回りで走って、芋燃料を仕入れて、帰宅。
ひさびさのジョギング、気持ちいい〜。
雨がぽつぽつ落ちてきたかな、、、

泳げて、走れて、自転車乗れて、食べられて、飲めて、、、
完全復活だぁ〜♪


走行距離:15.32km
走行時間:0時間47分25秒



読んでくださってありがとう。。。
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by akiko6jan | 2017-12-10 18:29 | 走った! | Comments(0)
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