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じてんしゃ(ジェイソン&らんどなぁくん)のこと、じてんしゃを通じて知り合った人たちのこと
by あきこ
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あきこのもうひとつのブログです。自転車のことと、お仕事のことと、、、(2019年に引っ越しました。)

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2007年3月8日に、なにわ自転車道で偶然出会った都古さんのブログ「いきなり!? ロードバイク」がお引っ越しです。(2008/07/09→2009/07/01)

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シクロクロスで旅のレポート
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エコサイのおともだちkomezouさん、エコサイ日記ではドイツの話題がよく出て来て楽しませていただいていました。写真がいっぱいのブログです。(2009/09/30)

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EFSF RX-78-2
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情熱淡路島
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ロードバイクの選び方が初心者だった俺・・・今は??
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(2011/09/08)

メリー・ポピンズの活動日記
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(2012/05/29)




































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充実した日。

兄が早くから家族を起こして回っている。おなかすいたのかな??
朝ごはんを食べて準備。

9時10分過ぎ、らんどなぁとプールへ。今日は、2週間行けなかったマスターズの練習会にひさびさに参加できる。
いいお天気だなぁ〜。気温は結構低い、、、薄い長袖を半袖の上に着て来たけど、なかなかあたたまらない。
9時半過ぎ、入場。
更衣室で着替えているとH高さんの奥さまが来られて「ひさしぶりやねぇ〜。いそがしくしてるんかなぁって思ってた。」って。「おとうさんがさびしがってたわぁ」って笑っておられた。

始まる前に泳ぐ。コーチ以外まだ誰もいない。
止まらずに泳ぎ続けて、700メートルで終了。
10時ちょっと前から始まる。Y村コーチ、12月から神戸に転勤になって、マスターズで教えてもらうのは今日が最後だって。わたしが教室に通い始めたときの最初のコーチなので、なんかさびしいなぁ、、、
今日の練習会はまず4泳法でウォーミングアップ。この頃ずっと1セットだったけど、今日はひさびさの2セット。
それから片手クロール。お!ちょっと泳ぎやすくなってる!左右2セット。
ジグザグ5キックプル左右1セット。
それからパドルスイム。50メートル4本。1本目、プルブイをつけ忘れて泳ぎにくかった。3本目4本目とだんだん泳ぎやすくなってきた。
そのあとは50メートル4本を2分サークル。レスト長いなぁ、、、速いレーンは1分45秒。ちょっと休憩はさんで、同じサークルで速いレーンが50メートル4本、ゆっくりレーンが3本。
コーチに「ずいぶん泳げるようになりましたねぇ、始めの頃を知っているから、、、」と笑われる。そして、筋力があるからキャッチ、プル、プッシュと加速していくイメージがちゃんとできて泳げている、ってほめられた。わぁ、最後やからって盛り過ぎちゃう??(笑)。
最後にスタート練習。今日は3本飛んだ。2週間飛んでないからどうなるかと思ったけど、それほど退化はしていないみたい。
25メートルをクールダウン。合計1000。
今日の練習会、ず〜っとビデオが回っていたらしい、、、で、スタート練習の動画も見せてもらった。だいぶよくはなってる、と言ってもらえた。
よかったら握手してください、とコーチが言っていたので、何人かで握手会。

そのあと、25メートルレーンに入って泳ぐ。
いっぱい泳ぐつもりだったけど、だるかったので500メートル1本だけ。
やっぱり自分で泳ぐより練習会は強度高いから、つかれるのねぇ。

着替えてらんどなぁと帰る。
長袖着てたら暑い!気温がずいぶん上がったのかな。
(9.80㎞、0時間29分03秒)

帰って急いでお昼ごはんを食べる。
マスターズの練習会のときにSさんがH見さんに「H見さん!13時にゆうゆうセンターに来て!!」って言ってる。紙芝居するんだって。周りにいたわたしたちにも「13時、ゆうゆうセンターで紙芝居するから」って宣伝してくれたの。時間あるし、行ってみようかなぁ〜って思って。
行ってみて、びっくり!ものすっごい数の人!?健康福祉フェスティバルって言うイベントらしい。
入口でH見さんとバッタリ。H見さんもあまりの人出にびっくりしてた。「交野市の人口なんて少ないのに、、、」って。
で、わたしはなぜか2階で紙芝居があると思っていたんだけど、H見さんは4階って。あぁ、よかった、ひとりだったら2階に行っちゃうところだった。
満員エレベーターを1本見送って、2本目で4階へ。いちばん前のど真ん中の席でカメラ構えて待つ。
13時から和太鼓の演奏。障害児がたのしそうに演奏しているのがなんとも微笑ましかった。
そして13時20分から紙芝居、、、「あれ?Sさんは?」ってH見さん。さぁ、、、途中で出てくるのかな?結局最後までSさん現れず、ふたりで顔を見合わせ「?????」。
壁に貼ってあったポスターを見ると、2階でも紙芝居があったみたい、13時から(汗)。2階へ降りる。あ!Sさん、いた。女性消防団のブースだ。わぁ、こっちの紙芝居の方がおもしろかったんちゃうん??
Sさんに「遅いやん」「吉本新喜劇みたいなおもしろい紙芝居やったのにぃ!!!」って言われて、捕獲され、思いがけず心臓マッサージと人工呼吸、それからAEDのレクチャーを受けることができた。勉強になったわぁ〜。
いやぁ、しかしH見さんって意外に天然なのね(笑)。
玄関で別れて、らんどなぁと帰る。
(8.61㎞、0時間26分15秒)

母といっしょに梅田に出かけていた兄が帰って来ていた。
わたしを見ると、すぐお茶淹れてくれたよ。

鶏そぼろとササミの蒸したのをつくる。

それからジョギング。
信号がうまい具合に青になったので渡って、ひさびさに星田駅方面へ。
遠回り1ヶ所でいいかなぁって思ったんだけど、またうまい具合に信号が青になったので行かない手はない。というわけで遠回り2ヶ所、8.50キロ。
お月さまがきれいでたのしいジョギングだった。

シャワー浴びる。

さ、晩ごはん。今日もたくさん食べますよ〜。


走行距離:18.41㎞
走行時間:0時間55分18秒



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by akiko6jan | 2018-11-11 18:31 | 走った! | Comments(0)
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