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2007年3月8日に、なにわ自転車道で偶然出会った都古さんのブログ「いきなり!? ロードバイク」がお引っ越しです。(2008/07/09→2009/07/01)

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2017年 03月 27日 ( 1 )

思ったより寒い日だった

朝ごはんを食べて、昨日雨の中を走ったらんどなぁを拭いて、チェーンのお掃除をして注油をして、9時過ぎ、ようちゃん家へ出発〜♪
5月にアンサンブルで出演する室内楽フェスタのチラシ、うちに送ってもらうように事務局におねがいしたのにようちゃん家に届いたらしい、しかも200枚おねがいしたのに50枚?
今日の午後、何枚かほしいのでもらいに行く約束を昨日ようちゃんとしてあったの。
気温高そうなんだけど、風が冷たくてわりと寒い。
9時半過ぎ、到着。
チラシを受け取る。旦那さまと娘さんにも会ってごあいさつして、帰路。
向かい風かな、、、寒いと言っても走ると汗かく。
(14.99km、0時間44分58秒)

さ、スイミングスクールに行かなくちゃ!
予定より10分ほど出発が遅くなっちゃった、、、らんどなぁと急げ!!と思ってもう一度時間計算してみたら30分間違えてた。いまから行ってもプールにまだ入れないわ、、、
少し休憩して用事を済ませて、10時40分頃らんどなぁとプールへ。雨粒がちょっと落ちてた。
今日はスクールの前に350メートル泳いだ。
そしてスクール開始。お休みが3人もあって、5人だったので、回転が速くて結構ハード。
今月いっぱい平泳ぎってことで、今日は手と足を別々にやって、最後に普通に泳いで、終了。
終わって急いで帰る。
晴れてるよ〜。
(10.13km、0時間29分29秒)

大急ぎでお昼ごはんを食べて、すぐにらんどなぁと香里園のお仕事へ。
今日はものすごくひさびさに来てくださった方があって、うれしかったぁ〜。
旦那さまの介護をしてらっしゃるのだけど、旦那さまが「コーラス行ってるんか??」って心配して聞いてくださるらしい。
おひとり休みで、見学の方が2名来られた。お部屋がいつもより狭く感じたよ。
しっかり練習して、声を出す前の息の吸い方とか準備とかを何度もやって、うまくできるようになって、終了。
見学の方はおふたりとも入ってくださるって。

帰りはちょっと遠回りして帰る。
脚が動かない〜〜。
(15.50km、0時間49分53秒)

ちょっと休憩して、ジョギング。
5キロちょっと走って、電器屋さんに寄って、そこからもまた走って、5.586km。
汗だく、、、

シャワー浴びて、晩ごはんにしましょう。


走行距離:40.62km
走行時間:2時間04分20秒



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by akiko6jan | 2017-03-27 19:15 | 走った! | Comments(0)