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2017年 08月 03日 ( 1 )

ひさびさの100キロ。

すっごい青空!
今日も暑いのかなぁ、、、
けどここ数日、朝夕が涼しくなってラクになってきたね。

今日も目覚まし鳴る前に起きられた。
ゆっくり朝ごはんを食べて、ゆっくり準備する。
8時40分過ぎ、ジェイソンと出発。

今日はものすご〜くひさしぶりに、ちぃたんにサイクリングに連れて行ってもらう。
磐船街道を走って、168号線を椿井まで。あれ?こんな道だったっけ??前に走ったときはもう少し田舎っぽい道だったような、、、椿井のちょっと手前にものすっごい下り坂があった。わぁ、これ、帰り上りたくないわぁ、、、
10時ちょっと前、到着。少ししたらちぃたん到着。
そこから天理の方へ走って行く。
ものすっごい向かい風!全然進まず、あっという間に離される。
c0140141_17270034.jpg
あ、カカシ!ミレー??(笑)
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よくできてるなぁ、、、

そしてひさびさの天理ダム。3回目くらいかな、、、そこからさらに上って行く。
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ほんと今日の空は青いなぁ〜。
荒神の里ってとこに到着。上の方は涼しい!
お蕎麦をいただく。並と大があって、当然大でしょって思うんだけど、水分とりすぎて食欲がない、、、なので並をおねがいした。
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けど、すくなっ!!!これなら大にした方がよかったかも。

そしてまた来た道を下る。暑い〜。気温が全然ちがう。
「車で送っていこか??」という甘い囁きに何度も心動かされたけど、今日はひさびさに100キロ走ってみよう、ってことで、椿井まで連れて行ってもらって、来た道を帰る。
ちぃたん、ありがとう。また向かい風の中を帰ってね〜。
で、朝走ってきたものすっごい下り坂を逆に上るわけで、、、きっつ〜、、、前はこんな坂なかったよ。旧道を行けばよかったなぁ。
なんとかヨレヨレのぼり、生駒市街を走り、磐船街道を走って、私市までもどってきた。家まで走っても97キロくらい?せっかくなので遠回り。4キロほど。
そしてひさびさの100キロ達成。
(101.09km、5時間00分48秒、20.16km/h)

ちょっと休憩して、ジェイソンをきれいにしてお部屋へ。

そのあと、らんどなぁとスポーツクラブの見学へ。
入会しようかと思ったけど、後日一度体験させてもらってから決めることにした。
近くじゃないと続かないかなぁ、、、あと上り坂、、、
(8.91km、0時間28分29秒)

そして、ジョギング。
今日はしんど〜い。時間もないし3キロで終了。

軽く補給して、らんどなぁとプールへ。
今日は20時20分から21時20分までマスターズの練習会。今日は泳げる自信がまったくないけど、行ってみよう〜。しんどかったら途中で休んでも帰ってもいいし、日焼けで火照った脚をプールで冷やしたいし。
軽く泳ごうかなぁと自由遊泳コースに入ると、月曜日のスクールでいっしょの人が自主練してた。
お?マスターズに来る気になった??と思ったら、今日が練習日って知らなかったんだって。試しに今日ちょっと入ってみたら?って言ったんだけど、結局、来なかったなぁ、、、お子さんといっしょだったしね。
練習開始まで200メートルだけ泳いだ。脚がだるい〜。なぜか左腕もだるい。泳げるんだろうか、、、

マスターズの方々、いい人ばかりで、始まる前から「こっちおいで」って呼んでくれておしゃべりにまぜてくれる。
20時20分、練習スタート。
4泳法のウォーミングアップ、2セット。あぁ、きつい、、、バタフライ1本目たいへんだったので、2本目はドル平。なんとか泳ぎ切れた。
そして、脚がだるい日に限って、キック50メートル3本からスタート。絶対あいだで休むって思ったけど、3本やり切れた。
次がプル50メートル4本。
そしてコンビ50メートル8本。最初の4本はクロール3本に平泳ぎ1本にしてみた。
次の4本は、行きがクロール帰りが平泳ぎにしてみたら、結構ラクに泳ぎ切れた。
そして、好きな泳ぎでイージー&ハードで50メートル2本、イージー&ハード&イージー&ハードで100メートル2本。
合計1250メートル。わ、今日は絶対無理だと思ったのに、全部泳げた〜。それでもかな〜り疲労感満載の顔してたみたいでコーチに「だいじょうぶですか???」って2回ほど聞かれた。
しんどかったけど、たのしかったなぁ〜。
ほかのメンバーさんもシャワー浴びながら「たのしかったなぁ〜」って言い合ってた。
また来週もがんばろう!!
らんどなぁと帰宅。
(10.50km、0時間34分11秒)

シャワー浴びて、軽くごはん食べて、軽く飲んで、早くコテッと寝てしまいましょう。
明日は本番だ。がんばる!


走行距離:120.50km
走行時間:6時間03分28秒



読んでくださってありがとう。。。
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by akiko6jan | 2017-08-03 22:15 | 走った! | Comments(2)