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2017年 08月 10日 ( 1 )

今日も充実してた。

昨夜は寝る前に少しエアコンを入れてお部屋を冷やして、エアコン切って窓開けて扇風機回して寝た。
夜、暑くて寝苦しかった、、、
今朝は目覚ましかけてなかったんだけど、いつもの目覚ましの鳴る時刻に目が覚めた。
体内時計もどってきた?

朝起きたときは曇っていて少し涼しく感じたけど、お日さま出てくると暑いねぇ。
一瞬、雨が降るかも?っていうお空になってたけど、結局降らずにかんかん照りになってる。

残暑見舞いを書いたので、らんどなぁとポストに入れに行くことにした。ついでに郵便局でご用を済ませよう。
うちから4キロちょっと離れた郵便局へ遠回りで行き、また遠回りで帰ってきた。
暑かった〜。
(19.74km、0時間58分23秒)

着替えて、水分補給しっかりして、お昼ごはん。

そのあと、自分のお部屋の床を軽くお掃除。
ついでにリビングの床もお掃除。
そしてリビングでストレッチ。

冷房が寒くて自分の部屋に行くけど、長くいると昨日みたいにしんどくなるので、また冷房の部屋へ。
今日は18時過ぎても涼しくならないなぁ、、、
ちょっとジョギング行きましょか。
あ、風は涼しくなってるね。京都方面のお空が怪しげ、、、降ってるのかなぁ、、、
5.781キロ走って終了。
汗びっしょり〜。

シャワー浴びて、着替えて、らんどなぁとプールへ。
今夜もマスターズの練習会。
始まるまでに350メートルほど泳ぐ。
で、今日の練習会は「400メートルのタイムを計ります」だって。わたし、小学生の頃に300メートル泳いだのが最長なんだけど、いけるかなぁ、、、
2人ずつ、10秒間をあけてスタートして、計測していく。
みなさん、すごい!!
わたしはクロールではまだまだ無理なので、平泳ぎ。泳げた〜!平泳ぎだとまだまだ距離いけそう。早くクロールでも長距離泳げるようになりたいなぁ、、、

終わって外へ出ると、雨が降ってる。
あぁ、出てくるときお空見て、降るだろうなぁって思ったんだよねぇ。最近、わたしのお天気予報よく当たる。
泳いだあとだから濡れても全然苦にならない。先日チェーンをちょっときれいにしたので脚もほとんど汚れなかったし。で、途中で止んだ。
そうそう、ダイナモのライトがまた点かなかったんだけど、途中で点いた。よくわからん、、、電池式も付けててよかった。
(10.82km、0時間34分02秒)

シャワー浴びて、遅めの晩ごはん。


走行距離:30.56km
走行時間:1時間32分25秒



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by akiko6jan | 2017-08-10 22:19 | 走った! | Comments(0)