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カテゴリ:ひとりごと( 385 )

冷たい雨の日。

今日も雨。そしてとっても寒い。
朝ごはんを食べて、お弁当をつくって、徒歩でスイミングスクールへ。

スクールの前に泳ごうとしたら、じいちゃんコーチがあがるところで、「おはようございます」ってごあいさつしたら、この前、だいぶよくなってるって言ったけど誰に教えてもらった?って。
え、、、?わかるの??
実はじいちゃんコーチに言われたのにプラス、プールでよく会うおっちゃんがヒントくれたから、だったんだよね。腕を上げすぎじゃないか?って。もっと近道した方がロスが少ないんちゃうか?って。自分では腕を上げてるつもりなかったんだけど、指を水面で滑らせてリカバリーする練習したらちょっといい感じになった。
じいちゃんコーチが言うには、手の抜き方はよくなったけど、いまの泳ぎ方だと8割しかかけてない、長距離にはいいけど短距離のときはもっとしっかり掻き切った方がいいって。というわけでまた課題をひとつもらったので、がんばろう。
スクールの前にクロール300メートル。

今日のスクールはお休み多く、なんと二人だけ!?お隣の初級コースも二人だけ!?きつそう、、、
ウォーミングアップして、好きな泳ぎを2本。そのあと4泳法。そして4泳法をふたつずつ組み合わせてターンでつなぐ。最後の平泳ぎからクロールのみ、まともに泳げた。背泳が入るともう全然ダメ!
なのだけど、今日のメインのレッスンもなぜか背泳、、、この頃、背泳攻めにあってるような、、、
人数少なくてたくさん泳ぐ日に限ってよりによって苦手な背泳とは。修行みたい。
けど、なんとか乗り切れた。
レッスン後、帰ろうとプールから上がると、もうひとりの方が「ちょっと聞いてもいい?」って。何だろう?水泳のことで何か聞かれるのかと思えば、、、「ピーリングか顔剃りしてる?」って、、、
え・・・?
何の話かと思えば、、、(笑)
なぁ〜んも手入れしてませんよ〜って答えるとめっちゃ質問攻めにされた。お肌ツルツルってほめられちゃった〜。

着替えて、バスで香里園へ。
香里園のコーラスの団員さんにばったり出会う。なぜか笑われる。「似てるなぁ〜とは思ったんだけど、、、(笑)。先生が歩いているところってあまり見たことがないからちがう人かと思ってた。」って。いつも自転車乗ってるからって。確かに。

練習場に着いて、椅子並べのお手伝いして、お弁当食べる。時間足りなくて1/3ちょっと残った。

14時から練習開始。
今日はまた新曲を1曲増やした。元気の出るうた。途中まで音取りして今日はおしまい。
たのしかった。

帰りは車。

おうちに帰ってから、車で宅配便を出しに行く。
先日、手術をがんばった方に食べてもらおうと、おいしいお菓子をゲットしたの。晴れてから自転車で出しに行こうと思っていたんだけど、今日初めてそのお菓子を食べてみて、あまりにもおいしかったので、これは急いでお届けしたいってことで。よろこんでいただけますように、、、

あ〜、運動したいよぉ、、、走りたい、、、



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by akiko6jan | 2017-10-16 18:42 | ひとりごと | Comments(0)

今日も雨でした。

朝から雨、、、
朝ごはんを食べて、マスターズの練習会に車で行く。

始まる前に350メートル泳ぐ。

今日の練習会は、4泳法x25メートル2セット、片手クロール25メートル4本、そのあとメインの練習は背泳。え〜、、、背泳きらい、、、
きっつ〜。背泳苦手って方が結構いらっしゃった。苦手な人同士、顔見合わせてお互いため息。
そのあとは、自由な泳ぎで50メートル2本。速いコースの人が3本。
飛び込み練習。Nさんが「だいぶよくなってる」って今日も言ってくれたけど、やっぱりうまくいったのは何本か飛んだうちのたったの1本、、、プールサイドからまたお手本見せてくれて、、、プールサイドからだとうまくできるんだよなぁ、、、まだまだ練習あるのみ!けど、Nさんがいつも先に行かせてくれたりしてわたしの飛び込みチェックしてくれるのは非常にありがたい。

そのあと、背泳が得意なおねえさまがわたしに「背泳苦手なん??」って声をかけてくれて、個別指導してくださった。手取り足取りなんだけど、ストロークごとに顔に水がかぶって鼻から水が入るというスパルタ(笑)。
けど、わかりやすかった。ドリルも教えてもらった。せっかくなのでなんとか克服したいな。
おねえさまが「いっつもお昼に来て練習してるから。いっしょに泳ごう!!」って。ひとりで練習するのもいいけど、いっしょに練習して吸収させてもらえるっていうのもいいね。マスターズの練習会に参加してみて本当によかった。

また車で帰る。
うちの前の道、すっごい渋滞。たった1キロに何分かかったかな。

帰って、家族そろってお昼ごはん。

雨がなかなか止まないなぁ、、、
今日習った背泳、お部屋でイメージトレーニング。

夕方、お散歩がてらおつかいに行く。
4キロほど歩いて、お弁当の材料とか買ってきた。

それから、今日お昼間からやってた、父親のパソコンのヴァージョンアップとかインストールとか設定とか、そういうのを仕上げる。
快適に動くようになったよ。

そして、家族用に土鍋でごはんを炊く。
おなかすいてきたなぁ、、、運動してないのになぁ、、、
雨はいやだなぁ、、、

シャワー浴びて、晩ごはんにしましょうか。



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by akiko6jan | 2017-10-15 18:31 | ひとりごと | Comments(0)

出遅れた、、、

今日は雨予報。
けど、朝起きたらまだ降ってない!雨雲レーダーを見ると10時半くらいまでだいじょうぶそう?
急いで朝ごはんを食べる。

さ、ちょっと自転車乗って、ちょっとジョギングしよう、と外へ出ると、雨降り始めてた。
あぁ、、、
けど、今日はものすっごい風が強くて、自転車はあぶなかったかも。
お部屋でいろいろ整理したりして過ごす。

12時前、お昼ごはんを食べて、徒歩で星田駅へ。
JR学研都市線で住道へ。
今日は大東のコーラス。

11月の本番まで今日を入れてあと3回の練習。
だいぶ声は出てきたかなぁ。
さ、がんばりましょう!

今日はエネルギー不足でしんどかった〜。
ごはんをたくさん食べても少なめに食べても、おうたをうたっていると必ずエネルギーが足りなくなる。有酸素運動なのねぇ。一定の時間ごとにこまめにちょっとずつ補給していった方がいいのかもしれないなぁ。

さ、帰りましょう。
練習中は土砂降りみたいだったけど、帰りは小降り。
星田駅に着く頃には雨が止んでた。
歩いて帰る。

おなかすいてふらふらだったのでちょっと補給。
雨が止んでいるうちにジョギング行こう〜♪
走れないと思ってたので走れてうれしい〜♪
けど1キロほど行ったところで突然雨が降ってきた。これはヤバイ!大急ぎで方向転換、おうちを目指す。
濡れずに帰れた。1.739キロ。

ちょっと休憩して、車でスイミングスクールへ。
スクールが始まる前に500メートル泳ぐ。

スクールは今日はプルのレッスン。
プルブイをはさんで、クロール25メートル10本、背泳25メートル10本、バタフライ25メートル4本。
泳いでいくうちにだんだんやりやすくなってくるのがたのしかった。

車で帰宅。
雨、なかなか止まないなぁ、、、

お風呂入って、遅めの晩ごはんをいただきましょう。



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by akiko6jan | 2017-10-06 21:01 | ひとりごと | Comments(0)

一日中、雨。

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昨日のレース、ほんとにお馬さんみたいにスタートするのよ。
Iさん、めっちゃ前の方でスタンバイしてはる。
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わたしも走ってるとこ撮ってもらえてた。
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そしてたのしかったうちあげ。
星田駅から歩いて帰って、おうちでまた飲んじゃった。

で、今朝はなかなか起きられず、、、
けど、がんばって起きて、朝ごはんを食べる。

あぁ、雨かぁ、、、
スイミングスクール、10時に家を出て5キロ歩いて行く。

スクールの前に350メートルだけ泳いだ。
今日は重い、、、
ほぼ毎日プールに来ていると、ほぼ毎日プールに来てられる方々とお知り合いになって、「こっちのレーンにおいで」って上級者レーンにムリヤリ呼び入れられたりするから、ちょっと困っちゃう。

スクールのメインのレッスンはとっても苦手な背泳。
どうやったらじょうずになるのかなぁ。
あ、あと、ウォーミングアップのときに、クイックターンの練習がこれから入ってきそうな予感のするドリルがあった。憂鬱、、、ん〜、でも、がんばらないとね。

スクールを終えて、着替えて、バスに乗る。
スクールが終わるのが12時半。バスがプールのすぐ前のバス停から出るのが12時50分。香里園のお仕事が14時から。なかなかいいタイミングでバスが来てくれるので助かる。
香里園に着いたのが13時半。パン屋さんでサンドイッチ買って、コンビニで牛乳買って、練習場へ。
お昼ごはん食べる。

14時から練習開始。
香里園のコーラスより20歳くらい平均年齢が低いコーラスが半年以上練習しても速いテンポについてこられなかった曲、たったの1ヶ月半ほどでうたいこなしてしまってびっくり!
次回からまた新曲に入れるぞ。

帰りは車に乗せてもらう。

雨止みかけたのに、また降ってきた。
ちょっとお散歩に行きましょう。
3キロほど歩いて、帰宅。

早く止まないかなぁ〜。
明日は自転車で仕事行けるかなぁ〜。

シャワー浴びて、晩ごはんをいただきましょう。



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by akiko6jan | 2017-10-02 19:11 | ひとりごと | Comments(0)

ず〜っと雨降ってる。

朝からず〜っと雨。今日は窓開けてたら寒いくらいだね。

朝ごはんを食べて、プールに行く。土曜日は第2土曜以外お休みになった。せっかくもらった時間だから有意義に使わないとね!
雨なので、車。
自転車より時間がかかる、、、

プールは3コースをちびっこたちの教室に使ってる。
進級テストをやってるみたいで、コーチがたくさんいて手にストップウォッチを持ってでっかい声出してる。
こうやって子どもたちはだんだんじょうずになっていって、そこからさらに選ばれた子だけが選手育成コースにいくんだねぇ。

残りの5コースは歩くコース、自由遊泳コース、25メートルが2コース、50メートル泳ぐコースが1コース。
25メートルのコースで泳ぐ。
人が多い!
育成コースの子と思われる子たちが4人くらいいたので、25メートルごとに止まって様子を見ながら、邪魔になりそうだったら先に行ってもらい、すぐあとスタートして、また止まって様子を見て、って感じでのんびりと泳いだ。それでもはじめの頃に比べたら短い時間で距離を泳げるようになってる。
とにかくゆっくりゆっくり、フォームを確認しながら泳ぐ。今日は推進力をいつもより感じられたかなぁ。
11時半くらいになったらかなり人が減ってきて、10〜20分間、わたしが1コース独占っていう時間があった。
クロール2000メートル泳いで、終了。

車で帰る。
渋滞してて、40分くらいかかった。自転車の倍!?

おなかすいた〜。
お昼ごはんを食べる。
そのあと、お部屋で休憩。

またおなかすいて、兄とおやつ食べる。

ちょっとほしいものがあったので、お散歩がてら買いに行く。
往復1.3キロほど歩いた。

エアロバイクに少し乗って、汗かいて、シャワー。
あぁ、今日はよくおなかがすくなぁ、、、晩ごはんまだかな、、、
読書でもしてゆっくりしましょ。



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by akiko6jan | 2017-09-16 17:53 | ひとりごと | Comments(0)

本番、たのしかった!超満員!!!

朝から暑い!
朝ごはんを食べたあと、昨日お部屋に入れるのを忘れていたジェイソンをきれいに拭いて片付けた。それだけで汗が噴き出すよ。

作業所に行く兄を見送ったあと、出発。
今日はアンサンブルの本番で西大寺まで行く。
ドレスを着る前に汗だくになるのがいやなので自転車は諦める。
兄のグループホームに行く両親がついでに星田の駅まで車で送ってくれるって。ありがたい。
ちょっと早めに出たので、のんびりと行く。ひさびさに読書できる〜。
JRと近鉄を乗り継いで、西大寺駅到着。
お昼ごはんのサンドイッチとドリンク買って楽屋へ。

早く着き過ぎたかな、、、リハーサルまで1時間もある。
楽屋でのんびり読書。

そのあと、ようちゃん、やっちゃんと到着。
楽屋でしばらく待機。
12時20分からリハーサル。
ロビーなので響かないって聞いていたんだけど、そんなに気にならないかも、、、?
一通りうたって、気になるとこうたって、楽屋へ戻る。
楽屋でようちゃんが録音してくれた音源を聴く。
前回の練習よりはいい感じだ!

ちょっと外へ用事で出てみると、ホール前は開場前なのにすっごい行列!!みなさん入場できるんだろうか、、、

お昼ごはんを食べる。
そして衣装に着替える。

14時から開演で、先にピアノソロ。
そのあと、出番。
楽屋までわざわざMCを入れるタイミングを聞きに来てくださったのだけど、全然違うタイミングでのMCに苦笑、、、
立ち見の方がいらしたり、あとでギリギリキャンセルで入れたって聞いたり、、、超満員!!ありがたい〜。
しかし、聴いてもらいたいってず〜っと思っていた人は来場してくれなかったんだぁ、、、残念、、、

一旦解散。
ちょっと飲みに行って、アンサンブルのメンバーとのうちあげはだいすきなお店。
ママがわたしひとりで行ったもんだからめっちゃびっくりしてはったけど、みんな気に入ってくれたよ。
早く帰るつもりが、近鉄に乗るのが予定より遅く、そのあと、JRに乗り換えるのに変なとこに行って、、
なんとか終電よりずっと前のに乗れた。
星田駅から歩く。

傷がくっついたらプール行ってもいいのかなぁ、、、
おでこの傷だけだと思っていたのだけど右の目尻に打撲の痕?ちょっと痛いなぁ、、、運動してもいいのかなぁ、、、

からだ動かせなくてちょっとストレス。



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by akiko6jan | 2017-08-21 23:33 | ひとりごと | Comments(2)

お天気予報とちがう降り方。

思ったより早く雨が降り始めた。
今朝はずいぶん涼しい。

朝ごはんを食べて、準備して、8時半過ぎ出発。
今日はかつらぎ町。
お盆の真っ只中だけど、団員さんたちは毎年8月15日には慰霊祭っていうのに出席してよその団と合同でおうたを1曲演奏する。今日も午前中に演奏して、そのあと午後からいつも通り練習することに。12月の本番まであんまり日がないからね。
香里園まで歩く。雨が止んでて助かった。駅まで自転車でもよかったかなぁ、、、けど帰りのお天気が読めない。

京阪電車で淀屋橋へ。
借りたまま読んでいなかった本を持ってきたら、上巻下巻の下巻だった件、、、(苦笑)ただの荷物になってしまった、、、先に下巻から読むってのもあり?
御堂筋線、南海高野線、JR和歌山線と乗り継ぐ長い道中、下巻から読み始めてもすぐひっぱりこまれて熱中。おもしろい!
12時頃、笠田に到着。
雨がパラパラしてきたよ。

お昼ごはんに買ってきたサンドイッチ食べて、読書。
夢中になって読んでて、仕事の時間を忘れるとこだった、、、5分前に練習場へ。

12月の本番で何うたおう。早く決めてしまって、じっくりやりたいんだけど、とりあえず音取りしないとはじまらないので、新曲だらけ。
1曲はあまりに難しすぎて、却下。
次の練習までに曲を決めたいな。

笠田の駅まで歩いて行く。
雨がまたパラパラ、、、けど今日は思ったほど降らないなぁ。おうちの方はどうだろう。
JR和歌山線、南海高野線、御堂筋線、京阪線と乗り継いで、寝屋川市駅からバスで帰る。あぁ、雨がとうとう降ってきたなぁ、、、
18時半ちょっと前におうちに到着。

エネルギー補給がうまくいっていなくて、ふらふら。
からだを動かすときはちょっと気をつけるようにしているので最近あまりハンガーノックはないんだけど、おうたをうたうときは油断してしまうのよねぇ、、、けど、ほかの運動と変わらないくらいエネルギーつかうよね、有酸素運動だもんね。こまめに補給しないと、おなかがすいたって思ったときはもう遅くて、なかなか復活できない。
シャワー浴びて、晩ごはんたっぷりいただこう。

そうそう、今日で下巻はほぼ読んでしまった!こんなにひきこまれたのひさびさかも。
あとちょっとだけど残して、上巻を先に読もうかな。



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by akiko6jan | 2017-08-15 18:36 | ひとりごと | Comments(0)

台風。

台風、どうなるのかなぁ、、、

今朝はゆっくり起きた。
電話がかかってきて、香里園のコーラスの練習をどうしましょうかって話。
お昼から風雨が強くなりそうだから、今日の練習はお休みにすることになった。

スイミングスクールは、どうかなぁ??
雨降ってないけど、帰りには降るだろうなぁってことで、歩いて行くことに。
5キロの道のりを歩いて、プールに到着。
始まる前に300メートル泳いだ。
そして11時半からスクールスタート。準備体操して、プールに入って、25メートル歩いたところで、金曜日のコーチがこちらへやって来た。「暴風警報が発令されました。すぐにプールからあがって、帰ってください。」って。あらら、まだ泳いでないうちに、、、ということで25メートルだけ泳いで帰りましょうって。
今日の分は9月18日に振替レッスンしてもらえるらしい。
着替えて、帰る。

帰りはバスに乗ってみよう。
プールのすぐ前にバス停がある。ただ、1時間に1本か2本しかバスが通っていない。時刻表を見ると、20分後にバスがあるらしい。じゃ、2つ手前の河内磐船駅のバス停まで歩いてみようかな。
バスの発車する2分前に到着。乗車。
このバス、最寄りのバス停まで40分くらいかかったよ。バス停から徒歩10分。
ってことは、全部徒歩で50分、バス乗っても50分、かかる時間がかわらないってことだね。

帰って、ちょっと休憩して、お昼ごはん。
そのあとちょっとだけエアロバイク。
食後すぐはしんどいね、、、

そのあとはお部屋でお仕事したりお勉強したり、、、
お仕事、はかどった〜。

もう一回エアロバイクやって、シャワー浴びる。
おなかすいたよぉ、、、今日は運動不足なのに、、、



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by akiko6jan | 2017-08-07 18:29 | ひとりごと | Comments(2)

たのしい2日間だった。

昨日の宴会、たのしかった〜。
広いお部屋に総勢21名。宴会の後半にはその全員がわたしのまわりにイス持って集まってきて、みんなでおしゃべり。みなさんにとっても大切にしてもらって、とってもしあわせ。

宴会の間に台風が通過した?

お開きのあと、団員さん宅にお泊まり。旦那さまと3人でまた飲んで、おしゃべりして、そのあと、団員さんとふたりで昔のコンクールやコンサートの動画を見る。
「わ〜、結構じょうず〜」とか自画自賛しながら、、、4時過ぎまで?
今朝はなかなか起きられず、、、

お昼ごはんにおそばをいただく。そして缶ビールと芋ロックと米ロック、、、
突然雨がひどく降ったり、また晴れたり。不安定なお天気が続いてる。

15時過ぎ、林間田園都市駅まで送っていただいて、電車を乗り継いで枚方市駅へ。
バスで帰った。

結局、昨日はかつらぎ町に着くまで雨に遭わなかったし、今日も車や電車の中以外では雨に遭わなかったし、やっぱり自転車で来てもよかったのかもなぁ。

眠いしだるいし、今日もジョギング休もうかと思ったけど、走った。
6.86キロ。
走ってよかった。気持ちよかったよ。

シャワー浴びて、ごはん食べて、早く寝ようっと。



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by akiko6jan | 2017-07-05 20:10 | ひとりごと | Comments(2)

お天気が読めない、、、

今朝、雨だと思ったけど、晴れてるよ。
けど、西の方角は怪しい空だなぁ。
迷って迷って、自転車置いて行く。
香里園まで歩く。雨粒が落ちてきた。けどすぐ止んだ。
京阪電車で淀屋橋まで行き、御堂筋線で難波へ。わぁ、晴れてる、、、自転車で来たらよかったなぁ。
お昼ごはんを買って、南海高野線で橋本へ。そしてJR和歌山線で笠田へ。
笠田に着いても雨は降っていなかった。
あ〜、やっぱり自転車で来たらよかった、、、けどかなりの向かい風と蒸し暑さ。あきらめよう。
雨対策でランニングシューズも履いてこなかったのでジョギングもできない。
今日は休足日か、、、

駅から練習場まで歩いて、お部屋でお昼ごはん。
そして読書しながら休憩。

13時20分頃から練習開始。
12月に本番があるのでそのときに演奏する候補曲の音取り。いっぱいうたった〜。

いつもより20分ほど長く練習して、そのあとは、先日3つの本番を終えたうちあげ。車に分乗して移動する。
雨がひどく降り出したよ。台風なんだって?!

16時から宴会スタート。
ものすご〜くひさびさの全員参加だよ。うれしいねぇ〜。
では、乾杯〜♪



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by akiko6jan | 2017-07-04 16:28 | ひとりごと | Comments(2)