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2011年7月の走行記録

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今月の獲得標高:4431m
今月のジェイソンのアヴェレージ:22.96km/h


先月よりはちょっと多い??(笑)
8月こそはもっと余裕を持って達成したいわぁ、、、



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by akiko6jan | 2011-07-31 23:59 | 記録 | Comments(2)

突然の土砂降り〜!!

今日の朝は絶対起きられないだろうって思った。
でも、朝しか走れないって思ったら、起きられた!
寝不足で頭が重い〜、、、けど、ちょっとだけ走りに行こうっと!
ジェイソンと6時過ぎに出発。
家を出て2つ目の曲がり角で車が来たので止まろうとしたら、クリートがはずれない!
え?え?え?
昨日新しくしたからはずれにくいの?
右へ曲がりたいのだけど、車が来たから曲がれないし、左へ曲がりながら、右足のクリートをはずそうとする、、これがまたはずれない、、、コケルのか?と一瞬思ったけど、なんとか右足のクリートがはずれ、停止。
左足の新しいクリート、ちゃんとねじが締まっていなかったのかなぁ?って思ってアーレンキーで締めなおそうとしてみたら、結構しっかり締まってるみたいだよ。なんで外れないの??

気を取り直して、再出発。
クリート、やっぱりはずれにくい。今まで、新しくしたときこんなにはずれにくかったことはなかったけどなぁ、、、
何度もつけたりはずしたりしていると、帰る頃にはちゃんとはずれるようになった。よかった。

氷室の方へ行って、向こう側へちょっと下って、またのぼり返して、帰宅。
(30.45km、1時間21分00秒、22.55km/h)

シャワー浴びて、そのあとは、午後からの仕事のために充電〜♪

らんどなぁくんと駅まで行って、電車で山科へ。
来週がアンサンブルコンテスト本番のここのグループ、うれしいことがあったよ!
体の具合がよくなくて1度はステージにいっしょに乗れないって言っていたメンバーさんが、順調に回復したらしく今日の練習にひさびさに来られた。そして、本番のステージにも乗れそうだって。
よかったなぁ〜。

さ、あと1回、木曜日に練習して、いよいよ本番だよ。
思いっきりたのしみたいな。

練習場の外に出ると、お空が怪しい色、、、「夕立がありそう」ってみんなで言いながらさよならした。
電車を乗り継いで枚方市駅へ。
わ、雨降ってる。それも結構強い雨。今日はジェイソンと山科へ行かなくてよかったよ。

夕方雨マークついてたからポンチョを持って来たのだけど、らんどなぁくんとこに置いて来た、、、さ、らんどなぁくんとこまでどうやって行くかな、、、5分近く歩かなくちゃいけないんだ、、、
まず駅から連絡通路みたいなのを通って、ショッピングセンターへ。このショッピングセンターを端から端まで歩いて、ドアを開けてみると、駐輪場まで数十秒ってとこに出た!
そして、ショッピングセンターの中を歩く間に運のいいことにお空が少し明るくなって、雨が小降りになってる!!
というわけで、それほど濡れることなくらんどなぁくんのところまで行けた!

ポンチョを着て、走って帰る。
やみかけた雨、また強く降ってきた。顔に当たる雨粒がめっちゃ痛い!
いろんなところで雨宿りしている人を見かけた。
あきこはポンチョ着てラクラク走れる〜。

おうちに着くと、母親が玄関前にいて、父と兄がお散歩に行ったんだけど途中で雨宿りしてるって言う。
じゃぁ、傘持って行ってくるよ!って言って、らんどなぁくんと出発しようとしたらずぶ濡れの兄と父が帰って来た。あ〜、ひと足遅かったかぁ、、、ごめんねぇ、、、
(13.24km、0時間48分17秒)

おうちに帰ったあとも、しばらく強い雨が降り続いていた。
もうやんだかなぁ。

あ〜、今日は眠い〜。
寝ましょ。おやすみなさ〜い。


走行距離:43.69km
走行時間:2時間09分17秒



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by akiko6jan | 2011-07-31 21:47 | 走った! | Comments(0)

明日がんばらなくちゃ!

今月の目標達成まであと52kmほど、、、
今日の朝、仕事に行く前に走ろうと思ったのだけど、だらだらしているうちに時間がなくなっちゃった。
少し早く家を出て、ほんのちょっとだけ遠回りで仕事へ行く。

今日は午後に高槻でお仕事。
そして晩に豊中でお仕事。
移動時間が1時間半弱、、、高槻まで自転車で行って枚方まで戻って電車で豊中に行くか、高槻まで自転車で行って高槻から電車で豊中に行って高槻まで戻って来て自転車で帰るか、枚方からバスで高槻に行って高槻から電車で豊中に行って枚方まで電車で帰ってくるか、、、ギリギリまで迷って、バスで高槻へ行くことにした。

枚方にらんどなぁくんを駐輪、バスで阪急高槻へ。
そして仕事場まで歩く。
途中でお昼ごはん&補給食を買おうと、先日みつけたパン屋さんへ行ってみる。ROUTE271っていうちっちゃなパン屋さん。
サンドイッチ、あきこにはめっちゃ塩辛かった、、、けど、カレーパンはすっごいおいしかった!カトマンドゥ カリー PUJAってお店のカレーらしい。

高槻のお仕事、11月のステージの曲を今日決めてしまいましょうってことで、候補になりそうな曲をあと2曲音とり。
で、メンバーさんたちと話し合う。「えー!その曲、いや!!」「こっちがいい!」「それ、やめましょ〜!」などなど、パートによっても意見が違う。みんなでゲラゲラ笑いながらあれやこれやと話し、やっと決まった!
よかった、、、

仕事場を出て、阪急電車に乗って、豊中の庄内へ。
来週、アンサンブルコンテストに出場する若者合唱団の練習。
なかなか苦戦、、、でも、たのしい。アカペラアンサンブルって、やっぱりすきだなぁ、、、

練習を終えて、みんなで阪急電車に乗る。
「十三にねぎ焼き食べに行く人〜?」なぁんてことをメンバーが言ってるよ、、、あ〜、食べたいけど、、、ガマンして手を挙げずにいたら「先生もどうですか?」って、、ん〜、今日はやめとく、、って答えると「生ビールありますよ〜!!」だって、、、あきこのツボをよぉ知ってるなぁ、、、けど、今日はやめとこう、、、強い意志で払いのけて帰る。十三のねぎ焼き、食べてみたいなぁ、、、

電車を乗り継いで枚方市駅へ。
らんどなぁくんと帰ろうとすると、フロントライトが電池切れ、、、
電池を入れ替えて、明るいライトで帰る。

ふぅ、、、つかれた。

で、明日あと何km走らんとあかんのかなぁ、、、?
山科まで走って行こう!!ってお天気予報を見ると、帰る時刻に雨マークが、、、
ん〜、、、安全策で、朝のうちに走って、電車で仕事に行くかなぁ、、、
起きられるかなぁ、、、


走行距離:16.55km
走行時間:0時間59分26秒



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by akiko6jan | 2011-07-30 23:30 | 走った! | Comments(2)

宇治川ラインは通行止めだった。

今日は仕事おやすみ。
Citaさんが走りましょうってお誘いくれたので、11時に御幸橋集合で、宇治でお昼ごはん食べて、宇治川ラインを走って307号線から帰る、ってルートを計画。

8時半ちょっと前にジェイソンとおうちを出る。
10時過ぎに出たら十分間に合うんだけど、11時に御幸橋に着くように木津の自転車道を行けるところまで行って、引き返して来ようかなぁって思って。

順調に走っていたのに、168号線で大渋滞。
大きなトラックの後ろだったので左端を抜けて行けないの。原付の人は右側から抜いて行ったし、ママチャリのおっちゃんは右側通行に切り替えて走って行ったし(あかんやろー!!)、けど、急がないし、いいかなぁ、ってトラックの後ろをちょっと進んでは止まり、また進んでは止まり、、、
たった1kmほどを進むあいだにアヴェレージは23〜24km/hから18〜19km/hにガクンとおちてた、、、
やっと渋滞を抜け出し、淀川沿いを走って行く。
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これ、草刈りBefore、Afterの写真じゃぁないのよ、、、
上が大阪府枚方市。下が、、、
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京都府八幡市に入った途端に視界がよくなる、、、
枚方は、ガードレールから伸びに伸びた雑草が路側帯を完全に塞いでる。ここら辺はまだマシな方で、樟葉駅の手前辺りはあきこの背丈より高い草がボーボー。
前から歩行者が来た場合や、逆走自転車が来た場合、緩くカーブしているとまったく見えない。かなりこわい、、、
枚方市はなんとかしてくれないのかな、、、

御幸橋から木津の自転車道へ入る。
暑い〜。汗がぽたぽたと落ちる。
がんばって走ったのでおなかがすいてくる、、、
玉水橋を過ぎて、泉大橋まであと6kmちょっとってとこで10時ちょっと過ぎ。もう引き返さないと間に合わないので、Uターン。
間に合うかなぁ、、って心配しながら走ったけど、10時50分に到着。
橋の上で待っていたんだけど、あまりに暑いので、信号を渡って日陰に入った瞬間、Citaさん到着。

宇治方面へ走って行く。
まずはお昼ごはん。宇治の洋食屋さん。
お店に入って、席につく。
そのあと2組ほどお客さんが入って来られてカウンターに座る。そのうちの1組のお客さんにお店のおばちゃんが「こっちに座ってもらえます?」って移動を促している。「その席、暑いから」って。
お料理を注文して待っていると、お店のおばちゃんが今度はこっちへやってきて、もうじき食べ終わりそうなお客さんの席を指して「あの席が空いたらあっちへ移動してもらえます?この席は暑いから」って言うの。
別に暑くないからいいんだけど、移動しないといけないような雰囲気、、、ん〜、、、
席を移って、お料理を待つ。まずはCitaさん注文のポークカツ。
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でかすぎっ!!びっくりしたぁ、、、
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あきこはハンバーグ。
いただきまーす。
忘れた頃に、突然おばちゃんがお味噌汁持って来はった。
Citaさんはさすがに量が多かったみたいで、付け合わせ残して白旗あげてはった。
あきこは完食〜。
このお店、いいお店なんやけどね、、、好きなとこに座らせてくれた方がうれしかったな(笑)。

おなかがいっぱいになったあと、宇治川沿いを走って宇治駅の方へ。宇治川ラインへ行こうとすると「通行止め」の看板。
昨日の雨で土砂崩れがあったらしい。
地図を見ると、天ケ瀬ダムまでは行けるみたい。行ってみよう。
けど走り始めてわりとすぐに行き止まり。
旧道みたいな方へ行ってみる。
坂、結構きつー。
あ、ダムが見えた!
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ここからまだのぼって行く。この先でまた斜度が上がったよ、、、
「太ももがおなかいっぱいやねん」とかわけわからんこと言うてあきこは押し歩き〜。脚が動かないんだもん、、、
てっぺんまでのぼったところにガードマンさんがいてはって、ここから先へは行けません、って。こっちからもダメなのかぁ、、、残念。
今日は宇治川ラインをあきらめて、来た道を戻って行くことにする。

御幸橋まで戻って来た。
八幡市駅の方へ行ってみる。気になっていた和菓子屋さんがあるので探す、、、探すってほどもなく、すぐ目の前にお店が現れたよ。走井餅老舗
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井戸?
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落ち着いた雰囲気のお店だよ。
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かき氷、イチゴ味〜。
こんなん食べたん、小学生の頃以来ちゃうかな、、、
口に入れたらすぐほろほろ〜って解けていくようなやわらかいかき氷、、白玉がめっちゃおいしかった。

お店を出るとすぐ目の前に大きな鳥居が立ってる。
その横に細い道。どんな道なんやろう、、、ってひとり進んで行く。
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わ、この坂は、のぼれないわぁ、、、

御幸橋でCitaさんとさよならして、淀川沿いを走って帰る。
突然草ボーボーになって「走りにくいわぁ!!」って思ったら、いつの間にか大阪府枚方市に入ってたのねぇ(笑)。

おうちに着いて、クリートを交換。左足だけ。今日ふと見たら、かなーり減ってたんだ、、、
片方ずつ替えてるので、今日までは右が赤で左が黄色だったんだけど、これでやっと両足とも同じ色のクリートになったよ。けど、右のクリートもずいぶん減ってるなぁ、、、スズカまでに替えましょ。


走行距離:106.03km
走行時間:4時間36分08秒
アヴェレージ:23.03km/h



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by akiko6jan | 2011-07-29 18:30 | 走った! | Comments(10)

あら?雨?

今日も朝から暑い!
午前中はいろんな調べものをしたりして過ごす。

ピアノを習いにくるおちびちゃん、もうすぐ1冊楽譜が終わる。
新しいのを買っておいてあげるねぇって約束。楽譜屋さんまで見に行く時間がないので、インターネットで注文した。数時間後、お店から「商品発送の件」ってタイトルのメールが届いた。内容は「本日は定休日ですので金曜日にクロネコメール便にて発送させていただきますのでよろしくお願いいたします。」だって。定休日にもメール応対はおやすみしないんやねぇ、、、こんなメールくれたお店は初めてだ。なんか、いいお店やなぁ、、、香川のお店。

お昼ごはんを食べて午後からは、まずジェイソンの様子を見る。
クイックが緩むのは、もしかしたらセンターがズレているせいもあるかも?って教えてもらった、、、その可能性、あるよなぁ、、、
ジェイソンの後輪をはずそうとギアをアウタートップに、、、入らない、、、後輪をはずして、アウタートップにせっとして、シフトダウンして、再びアウタートップへ、、、入らない、、、変速位置ズレてる?
一度ちゃんと調整しないとあかんなぁ。

それから掃除機をかけた。掃除機、熱い〜、、、すぐ横に連れているだけで汗だく、、、

そのあと、ピアノの部屋にこもって、音とり用の音源の作成。
3パートに分かれていて、それを2曲、、1曲は1パートがふたつに分かれるので4パート分、全部で7つ録音する。
1発で成功することなんてめったにあるはずもなく、、それでも今日はわりと順調にいったかなぁ、、、
とりあえず、3つ録れた。あと4つだ。
冷房なしの防音室って、サウナみたい。痩せるー!痩せるー!痩せたい、、、

夕方、日が陰ったので走りに行こう〜って準備していたら、雷がゴロゴロ、、、
「今、走りに行ったら雷に打たれるかなぁ?」って尋ねるあきこに父親が「そうやなぁ、打たれるかもしれんなぁ、、、」って答える。
そっかぁ、、、と思っているうちに雨がぽつぽつと降り出した。
今日は雨マークなかったよねぇ?ってお天気サイトを開いてみると、書き換えられてた(笑)。

なんだかあきらめきれず、雨があがったので、らんどなぁくんを抱えて階段をおりる。
そしたらまたポツポツポツ〜って雨が降り始めて、らんどなぁくんは方向転換できずに門の中の狭いスペースにはまりこんで動けなくなり、門を開けて一度外に出て、向きを変えて階段をのぼる。
ふぅ、、、1mmも走ることはできず、らんどなぁくん抱えて階段上り下りする間に雨にぬれるは蚊に刺されるは、、、カユ〜イ、、

今日は走るのあきらめて、もうちょっと音源作成がんばろかなぁ。



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by akiko6jan | 2011-07-28 18:18 | ひとりごと | Comments(2)

クイックって勝手に緩むもの?

昨日の朝は涼しかったけど、今日はまだ暗いうちから蒸し暑くて目が覚めた、、、
朝から蒸し暑い〜。

朝ごはんを食べて、ピアノの練習をして、10時からお仕事。
練習開始前に、からだが少し冷えるまでおしゃべり。
ゲラゲラ笑って発声練習代わり?
そこから、しっかり練習。
曲集1冊、音とりが完成した〜。
練習終わる頃にはおなかがグ〜グ〜って鳴ってたな。

お昼ごはんを食べる。
それからパソコンの設定をちょこっとして、ジェイソンと走りに行く。
蒸し暑いし、しんどそう、、、って思ったら、おうちを出ると日が少しかげって、ちょっぴり涼しかった。

少ししか走っていないのに、ハンガーノック気味?力が出ない。
ふらふらになってコンビニへ、、、菓子パン1個むしゃむしゃ補給。

さ、帰りましょ、、とジェイソンをちょっと持ち上げてみると、後輪に違和感、、、
もう1回持ち上げてみる。あー!後輪のクイック、緩んでるー!
このまま走ってきた?いや、それはない、、だって、出かける前にもジェイソン持ち上げてコトンって落として確認してるもん。
前にもあったんだよねぇ、こんなこと、、、普通に走っていたのに、どっかで自転車とめて、しばらくして乗ろうとしたら緩んでたの。
勝手に緩むの?そんなことないよねぇ??
ミステリ〜。

補給後、元気になって、無事帰宅。


走行距離:24.00km
走行時間:1時間08分28秒
アヴェレージ:21.03km/h



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by akiko6jan | 2011-07-27 17:56 | 走った! | Comments(10)

走りに行かず、今日はお料理。

今朝、早い時間はひんやりしていたんだけど、お日様が昇ったあとはめちゃめちゃ暑い日だったなぁ、、、

朝ごはんのあと、ピアノの練習。
それからお仕事。たのしく終了。

お昼ごはんを食べたあとは、らんどなぁくんとサナトリウムのお仕事へ。
いつもの会場、今日は講義をしているとかで、開始時刻ギリギリまでドアの外で待つ。
講義が終わって、中から人がたくさん出て来られた。救命の講義だって。全10回、出席したらハンコを押してもらうらしい。AEDとか、置いてある場所が増えても、使い方がわかる人が増えないと困るもんねぇ、、そんなのも習うんだって。

会場のセッティングをみなさんがサササ〜ッとやってくださって、お仕事開始。
今日もたくさん、たのしくうたった。

おうちに帰ったあと、お料理開始〜♪
冷凍庫に入っている牛スジの下処理から。
それから、らんどなぁくんと近所へ食材を買い出しに行く。ついでにぶどう燃料も、、、

お料理の続き。
牛スジは下処理したあと、今日使う分だけ残して冷凍。
今日は大根とこんにゃくといっしょに甘辛く炊いた。
それから、枝豆ごはんも作った。残った枝豆は塩茹で。今夜のアテがもう1品できたぁ!
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おこげがいっぱいできてしまった、、、

そして、晩ごはんのあと、洗面所に洗濯機から出てきたものたちがいっぱい、、、今日も干すぞ〜。
ベランダ、やっぱりすずしい〜!
けど、1枚、落とした、、、もう一回洗濯機に入ってねぇ〜。


走行距離:8.16km
走行時間:0時間24分58秒



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by akiko6jan | 2011-07-26 20:45 | 走った! | Comments(6)

す〜ずし〜い!

今日は午前中にお仕事がないのでゆっくり起きる。
朝ごはんを食べて、、、だるくてまた寝てしまった、、、

お昼ごはんを軽く食べて、らんどなぁくんと香里園のお仕事へ出発。
いつもより出る時刻が10分ちょっと遅くなったのでコース変更、ちょっとだけ遠回りで香里園へ。ちょっと早く着きすぎた、、、けど、同じように早く着きすぎたメンバーさんがおられたので、練習場が開くまで立ち話。

14時から練習。
8月のステージまであと2回しか練習がない!
今日、プログラムが決まった。いいステージになりますように、、、

練習後、遠回りで帰る。
ホームセンターへ寄ってちょっとお買い物。
780円で売っていると思って行ったんだけど、580円だった!
そしてレジに持って行くと「480円です」、だって!
わぁ、なんか、め〜っちゃ得した気分〜。

17時、帰宅。
汗がぽたぽた落ちて気持ちがいい!

夕方からはおちびちゃんのピアノレッスン。
今日もたのしく終了。

晩ごはんのあと、ベランダに出てお洗濯物を干していたら、すっごく涼しくて気持ちがいいの!!
夜中の選択干し、ヤミツキになりそう、、、


走行距離:20.62km
走行時間:1時間01分30秒



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by akiko6jan | 2011-07-25 21:55 | 走った! | Comments(0)

朝練サボった、、、

今朝、目覚ましが鳴った。
「あ〜、今起きたらまだ間に合うよ!よし!起きよう!!」っていう夢を見てそれで起きたつもりになって、またいつの間にか眠っていたみたい。
ぽっぷこ〜んの練習、サボっちゃったよ、、、

8時過ぎに起きて、ゆっくり朝ごはん食べて準備して、11時過ぎ、ジェイソンと出発。
今日は山科までひさびさに走る。
いつもより軽いギアでがんばってみる。脚がつかれたぁ、、、
13時前、山科に到着。
お昼ごはんをたっぷり食べて、14時からお仕事。

アカペラアンサンブルの練習。
女声は4人全員出席、男声は5人のうち今日出席できたのは1人だけ、、、
人数そろわないなりに、しっかり練習できたように思う。
みなさんは高校の同期。高校の合唱部でみなさんが出会ったとき、あきこはまだ生まれてなかったんだよねぇ、、、そんなあきこがここはもっとこんな風にうたえとかこうしてくれとかエラそうに指摘をするわけだ、、それでもみなさんいやな顔ひとつせず一生懸命聞いてくださるし、おうたを離れてもたのしくいっしょにおしゃべりしてくださるし、ありがたいな。
あと2回練習したら、本番。
当日の集合時間とか衣装とかは決まらないけど、うちあげの開始時間と場所はさっさと決まる、、、(笑)

ジェイソンと帰る。
結構すずしい〜。快適〜。
それでもおうちに着く頃には汗だく、、、

枚方にVELO CAFEができたんだねぇ。
c0140141_22205131.jpg
c0140141_2221322.jpg
自転車も置いてあるよ。
今日はもう閉まっていたけど、今度来てみたいな。


走行距離:75.22km
走行時間:3時間14分55秒
アヴェレージ:23.15km/h



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by akiko6jan | 2011-07-24 22:23 | 走った! | Comments(6)

暑い日だったな。

今日と明日は山科でお仕事。
今日か明日のどちらかは山科まで自走で行けたらなぁ、、、なんて思っていた。可能なら今日も明日も?
けど、今日は電車〜。

電車に乗るちょっと前に気づいた。回数券とICOCA忘れてきたぁー!!
あぁ、おバカさん、、、

地下鉄の御陵駅でおりる。
何をまちがったか、いちばん遠い出口に出てしまった、、、暑い中わざわざ余計に距離を歩くなんて、、、

今日はポップスをうたうグループの練習。
しばらく練習に参加できなかったのでひさびさ。
仕事で参加できない人、体調不良で参加できない人がこの時期重なって、グループ自体がひさびさの活動らしい。
今日も難曲に手こずりながらも、たのしく終了。

電車を乗り継いで枚方市駅へ。
らんどなぁくんと帰る。
帰りは少し涼しくて、走るの気持ちよかったな。

さ、明日は何時に起きられるかな、、、
山科へは、、、?電車で行ってるんかなぁ、わたし?(笑)


走行距離:8.75km
走行時間:0時間27分30秒



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by akiko6jan | 2011-07-23 22:23 | 走った! | Comments(0)