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2013年11月の走行記録

c0140141_1826453.jpg
今月の獲得標高:4021m
今月のジェイソンのアヴェレージ:22.76km/h



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by akiko6jan | 2013-11-30 23:59 | 記録 | Comments(2)

雲ひとつない青空だったよ!

今朝起きたときの気温が1度って、、、今日の最低気温は6度って書いてあったけど、、、
両親が起きたときは0度だったらしい、、、
今日も寒くなるのかな??今年初めて、脚を覆ったよ。これまで七分丈のパンツを穿いて、ソックスまでの区間は素足だったのよねぇ、、、「元気ですねぇ!!」っていろんな人に言われながら、、、

10時過ぎ、にーにー号と出発。いい天気!青空〜!雲がないよ!!
おともだちと喫茶店でモーニング食べながらおしゃべり。
いい喫茶店だったよ。コーヒーもサンドイッチもおいしかった!お客さんがどんどん入ってきていたなぁ。

そして、山科の仕事場へ走る。
早めに着いて、持って来たお弁当を食べる。
それから練習場へ。
まだ鍵があいていない、、、時計を見ると、まだちょっと早いみたい、、、
鍵を借りに行って、椅子を並べて、、、そのうちみなさんが来られた。

さ、明日はコンサートの本番。今日が最後の練習だよ。
本番の進行通りにながしてみる、、影アナとかMCとかも入れながら、、、
おうたの方は、、、もう、ほんとに、カクッてなるくらい、イケてない!!!(笑)
けど、できないみたい、ほんとに。
ま、今日はそれを笑いながら流せて、たのしい最終練習として終わらせることができたので、よかったかな。
「コンサート」じゃなくて「発表会」になっちゃうけど、、、
たのしく明日のステージを終えられるよう、あきこもがんばろうっと。
ピアノ弾いていると、窓の外の景色が見える。きれいな青空を見ながら、いろんなこと思いつつ、、、明日もいいお天気だといいな。

練習後、みなさんは明日の本番会場へ移動してさらにリハーサルと打ち合わせがあるんだって、、、
明日9時入りなのに、、たいへんだよ。
あきこは帰っていいって。

三条まで走って、電車で枚方市駅まで行って、走って帰宅。

明日、9時に栗東ってことは、6時半くらいに家を出ることになるのかな?
「明日早いから、早く寝ないといけないんだけど、、、」って兄に言ってみる。
兄はお風呂にすごいこだわりがあって、いつもうちでいちばんに入るの、そして長い!!
けど、「1番に入ってさっさとあがる?それともあきこが先に入ってそのあとゆっくり入る?」って問いかけてみた。
理解してくれたんだかしてくれてないんだかよくわからないんだけど、「どうする?」って聞いたら、あきこを指差したの。先に入れってことかなぁ??
お風呂が沸いたときも、入る準備をせずに待ってるってことは、ほんとに先に入っていいってこと??
やさしいなぁ、、、
ありがたく先に入らせてもらった。
なので、さっさと寝なくては!!

明日も良き日でありますように!!


走行距離:51.19km
走行時間:2時間47分17秒



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by akiko6jan | 2013-11-30 21:34 | 走った! | Comments(4)

らんどなぁくんが帰って来た!

今日は寒いねぇ!?
大阪でも初雪だって!氷も張ってたって!

午前中、突然おなかが痛くて動けなくなった。
すぐおさまったけど、それからコタツのおもりをして過ごした。

お昼過ぎ、にーにー号と散髪に行く。
そのままパン屋さんへおうち用のパンを買いに行った。
ひさびさに津田のパン屋さんへ行ったけど、食パン売り切れ、、、
で、2号店の星ヶ丘店へ。こちらは食パンがあった。
「カレーパンが半額ですよ〜」ってかわいいおねえさんにすすめられてひとつ買ってみたけど、塩辛くてちょっとあきこには合わなかったな。
(17.01km、0時間59分52秒)

ちょっと休憩して、らんどなぁくんを受け取りに行くことに。
お店まで歩いて行く。
ブレーキは調整できたけど、シフトの方がどこがどう悪いのかわからないらしい、、、
ん〜、、けど、あきこが乗ると、チェーンがどこかに当たるんだけどなぁ、、、
ま、しばらく様子を見てくださいってことになった。
調整だけだからお代金は要らないって、、、時間使ったのにねぇ、、、ありがたい。

帰りましょう。
すっごい寒い!!
けど、らんどなぁくんのブレーキ、ばっちり利くようになってるよ〜♪
うれしくて、真っ暗だけど少しだけ遠回りして帰った。
(4.06km、0時間14分41秒)

今日、らんどなぁくんのたくろーくんの替えチューブが届いた。
もうすぐたくろーくんのタイヤが届くはず。
そして、さっきたくろーくんのリムテープも注文したので、来週にはたくろーくん復活できそう。


走行距離:21.07km
走行時間:1時間14分33秒



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by akiko6jan | 2013-11-29 18:39 | 走った! | Comments(2)

冷たい風の日

今日は仕事が休み。
だけど、両親の送迎をしないといけないので、自由になる時間は少なそう、、、

父親を送って行く直前、トイレが壊れた!
水がとまらなくなったって。
使用できないように、鍵を掛ける。修理の人が来てくれるまでは2階のトイレを使わなくちゃ、、、

車で父親を香里園まで送って行く。
帰って10分ちょっとしたら、今度は母を別の場所へ送って行く。
母はおそらく2時間弱で帰ってくると思われるので、その間におうちのお昼ごはん用のパンを買いに行く。
最初、津田まで行こうと思ったんだけど、母の迎えに間に合わないかもしれないので、交野のパン屋さんへ。
前に来たとき、定休日じゃないのに閉まっていたから、もうつぶれたのかと思ったけど、今日は開いていた。
すごく小さなお店。店主さんおひとりだけのお店なのかな?ちょっと元気がないなぁ、、、って感じた。けど、パン、おいしかったらいいなぁ。
行きは追い風でスイスイ走ったけど、帰りは向かい風。その風が冷たいの!
上着を着ないで出てきたことをちょっと後悔、、、
(6.07km、0時間21分37秒)

おうちに帰っておトイレに行く。
あれ?ドアが開かない、、、と一瞬考え込んでしまった、、、おうちに居る間は2階のトイレしか使えないってちゃんとおぼえていたのだけど、一旦外出すると、なんかいつもの習慣で、1階のおトイレに行ってしまうねぇ。

母から電話が掛かったので迎えに行く。

お昼ごはんはいただきものの焼きそばとおむすび。
なので今日買ってきたパンはまた後日。

そのあとは寒さに負けて、リビングでぬくぬくと過ごす。
けど、お買い物に行かなくちゃ!

にーにー号と忍ケ丘へ。
上着着て手袋して走ったら暑くて暑くて、、、で、手袋をはずした。そしたら今度は手が冷たくなりすぎて、、、手袋して上着脱いだ方がよかったかな??
葡萄燃料をゲットして、帰宅。
ちょっとハンガーノック気味。

今日、たくろーくんのタイヤと替えチューブ、それとらんどなぁくんの替えチューブをオーダーした。
インチで表示してあるのがいろいろあって、どれでもいいのかと思ったら、ETRTOっていうの?それの数値がちがったら互換性がないんだってことを今日初めて知った。
オーダーする前でよかった。
さ、あとはリムテープをゲットすれば、たくろーくんも近々復活だ!
明日はらんどなぁくんも帰って来るし!

さて、晩ごはんにしましょ。


走行距離:17.12km
走行時間:1時間02分23秒



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by akiko6jan | 2013-11-28 18:34 | 走った! | Comments(2)

空気が抜けたぁ、、、

今日は午前中、八幡でお仕事。
にーにー号と行く。
前輪に空気を入れてみる。先日買った新しい空気入れ。
ん?うまく入らない?ま、そんなに空気減ってないみたいだし、こんなもんでいいかな、、、

八幡のコーラスは、今日が本番前最後の練習。
今度の日曜日の本番は、あきこは栗東で本番があって、いっしょにステージに立つことができない。みなさんは指揮者なしでうたうことになる。

ここのグループ、最近思うんだけど、集中力が前よりずっとアップしてるなぁ、、、って。
1曲うたってみて、あれこれあれこれ指摘するでしょ、そしてもう1回通してみるでしょ、そしたらたいがいの合唱団は、言われたことはわかってるけどできない、って感じになっちゃう。発声のことや表現のことやらいっぱい考えながら1曲通すって言うのはほんとむずかしい。けど、ここのグループは最近、なかなかいい確率でクリアしてくれるの。これは集中以外の何ものでもないと思う。

ここ数回の練習で、伝えたいことはほぼ伝えられたし、いい練習できたなぁって思う。
なので、あとは、力を出し切るだけ!
わたしねぇ、自分の本番はまったく緊張しないんだけど、自分ののらない今回のステージは結構ドキドキしちゃう、、、けど、たのしみだねぇ〜。

練習後、帰る。
来たとき暑かったので、上着はリュックに入れて走る。
走り出しはちょっと寒いんだけど、すぐ慣れるし、じきに暑くなるからね。
13時頃、おうちに到着。
(26.22km、1時間26分12秒)

お空がなんだか暗いよ、、、雨降る?
様子を見ながらリビングでのんびり。
けど、暗くなる前に、お買い物に行こう。

にーにー号の、今度は後輪に空気を入れてみる。
シュ〜ッて音を立てて、ちゃんと入らない。しかもブヨブヨになっちゃったよ、、、
あれまぁ、、、新しい空気入れ、フレンチバルブにはうまく入るんだけど、米式はうまくいかない、、何かコツがあるんかなぁ。
ブヨブヨのタイヤじゃ走れない、、、困ったなぁ、、、
そしたら、古い空気入れが、勝手口のゴミ置き場に居た!まだ捨てられていなかったんだぁ〜、よかったぁ〜。
それで入れてみる。けど、ダメだ、、、
これは、チューブが悪いのか?

にーにー号の後輪をはずす。
手順おぼえて、前よりじょうずになったよ。

タイヤをはずし、チューブを取り出す。
なんともないみたいだけど、、、そのままつけてみようとすると、バルブがホイールの穴に入らない。
リムテープがグチャッてなってるからかなぁ。あ、にーにー号のリムテープも替えないと、近々またパンクしちゃうかも?
で、何度やっても入らなくて、、、ふと見ると、バルブのところが破れてる。あぁ、このチューブはもうダメだ。
で、新しいチューブ。
苦労したけどなんとかホイールにセットできた。タイヤも嵌めて、、、
あら、チューブをちょっと噛み込んでいるような感じ、、、もう一度タイヤをはずして、また嵌めて、、、
できた!
空気を入れてみる。古い方の空気入れで。
だいじょうぶみたい。
では、後輪を元に戻しましょう。そしたら、空気がパンパンに入った後輪は、ブレーキシューにひっかかって入らないの。ブレーキシュー、本当ははずさないとダメみたいなんだけど、面倒だったし、そのまま後輪がはずれたから、、、
で、やっぱりブレーキシューをはずすのは面倒、ていうか、はずしたあと、ちゃんとつける自信がないのよねぇ、、、なので空気を抜いて、そして装着。
チェーンテンショナーも元通りつけて、元通り。
では、空気を入れましょ。新しい空気入れでやってみる。
シュ〜ッて抜ける音はしない、でもゲージでは6.8barを示しているのにタイヤはやわらかめ。ん〜、この空気入れ、わからん〜。
古い方で入れてみると、ちゃんと入った。
古い空気入れ、まだ捨てられないなぁ。

結局、真っ暗になってしまい、買い物に行けなくなっちゃった。
けど、変速がちゃんとできるか試走してみよう。
近所をクルクル回ってみる。

いちばん重いギヤはちゃんとなっていたけど、残りの2段が同じ重さという変な現象、、、
もう一回戻って、家の前で調整。
そしたら今度は2段にしか変速しなくなってる。
また戻って、調整。
あ!できたかも??
走ってみる。お〜、成功だ。
クルクル走って、帰宅。
(1.50km、0時間07分25秒)

しかし、今朝、よく後輪に空気を入れずに出発したことだわ。
出発前にタイヤがブヨブヨになってたらえらいことでした。


走行距離:27.72km
走行時間:1時間33分37秒



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by akiko6jan | 2013-11-27 18:44 | 走った! | Comments(6)

消耗品交換 にーにー号 チューブ

にーにー号、後輪チューブ交換(バルブの不良?)。
走行距離:約7960km
(前回2013/08/03走行距離:6160km)



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by akiko6jan | 2013-11-27 18:31 | メンテナンス | Comments(0)

らんどなぁくんはお泊まり中。

今日は青空が広がって、いいお天気だ!
朝はまず、母親を駅まで送って行く。兄の作業所の保護者仲間と東福寺に紅葉を見に行くんだってさ。

お仕事の前にちびっとピアノの練習。
10時からお仕事。
終わったあと、ネットでたくろーくんの替えチューブとタイヤとリムテープ、それにらんどなぁくんの替えチューブをさがす、、、けど、どれがいいのかさっぱりわからん、、、お店によって値段もちがうし、、、送料との絡みで、どのお店を使うのがいいのか、思案中。

そしてお昼ごはん。
おうちの中にいるとなんとなく寒い、、、あったかいものが食べたいので、ラーメン作った。
キャベツを山ほど!
おいしかった。

にーにー号とサナトリウムのお仕事へ。
ちょっとお空が暗いねぇ、、、

今日はいつもよりもっと笑いが多かったなぁ。
たのしく終了。
帰りはちょっと遠回り。
(9.82km、0時間32分40秒)

鍵が閉まっているはずの玄関があいていてびっくり!
母がえらく早く帰ってきたみたい。「紅葉、もう遅かったわぁ、、、」って。あら残念。

おやつ食べたあと、にーにー号とお買い物。
チロリアンっていう洋菓子屋さんまで走る。
ここでちょこちょことプレゼント用やらおうち用やらのおやつを購入。
続いて、パン屋さんへうちのお昼ごはん用の食パンを買いに行かなくちゃ、、、
パン屋さんは、、、どこかにないかなぁ、、、
そしたら目の前に突然、見たことのないパン屋さんが出現!どうやら11月8日にオープンしたばかりらしい。
石窯工房 MURRENってお店。
食パン1斤を試しに買ってみた。
小さな商店街をのぞきながら進む。寝屋川の商店街、おもしろそうだなぁ、、、
(13.54km、0時間48分24秒)

荷物を置いて、今度はらんどなぁくんとおでかけ。
らんどなぁくんを買ったお店、今日あいているかネットで調べていたら、店主さんの名前が変わってる!?びっくり!
とりあえず行ってみましょう。

らんどなぁくんのブレーキの利きが悪いのと、シフトチェンジがうまくいかないのとを見てもらおう。
お店に行くと、前の店主さんもいらして、新しい店主さんは若いおにいちゃん。
自転車を預からないとできません、すみません、、とおっしゃるので、金曜日まで預かってもらうことにした。
(3.22km、0時間11分32秒)

帰りは徒歩で。
3キロの道のり、27分で戻ってきたよ。前より歩くの速くなったかなぁ??


走行距離:26.58km
走行時間:1時間32分36秒



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by akiko6jan | 2013-11-26 18:55 | 走った! | Comments(2)

結構降った。

今日は朝から雨予報。
けど、お昼頃まで、パラパラって降っては止んでの繰り返しって感じで、道はまだ濡れていなかった。

香里園の仕事に行く頃には道もしっかり濡れていたので、車で出動。
足下が悪い中だけれど、思ったよりたくさんの出席があった。
新しい曲も少しやったよ。
練習の途中、部屋の中に音が聞こえるほどの土砂降りが一度あったけど、練習が終わってみんなが帰るときはなんと雨がすっかり止んでいたの!ラッキ〜。

おうちに帰って、いろいろ調べ物をして、夕方はおちびちゃんのピアノ。
今日もがんばって弾いてた。

さて、今日は自転車乗ってないので、晩ごはんまでエアロバイクでもしようかな。



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by akiko6jan | 2013-11-25 18:27 | ひとりごと | Comments(4)

昨日とほぼ同じ距離???(笑)

昨日の晩ねぇ、いっぱい呑んだのねぇ、、、
で、今朝起きづらかったのねぇ、、、
ほんとだったら、今日、走りに行くぽっぷこ〜んチームのお見送りに行きたかったのよ、、ほんとよ〜!!
けど、今朝はほんまに起きれんかった。
あかんねぇ、お酒に頼ってるようじゃ、、、

なかなか起き上がれないけど、もういい加減起きろよ!!!と自分に発破をかける。
8時半頃のそのそ起き出して、、、

兄はヘルパーさんと出かけていった。
そのあと、父も出かけて行った。
キッチンには、父が持って行ったお弁当の残骸が、、、じゃ、いただき〜!
お弁当箱に玄米ごはんといっしょに詰める。

にーにー号と11時過ぎ出発。
二日連続なので、脚がちょっと疲れ気味??
本日も汗だくになりながら、山科に到着。

練習開始の40分前くらいに着いた。
どっか公園とかベンチでお弁当を食べようと思ったのだけど、今日の練習場、20分前くらいにあけてくださるので、あちこちうろうろ走り回りながら待つ。
毘沙門堂ってのが紅葉の名所らしく、みんなそこに行くのだけど、メインの通りじゃない、細い裏通りみたいなとこを走ってみても、観光の人に結構あうのよねぇ、、、で、毘沙門堂の桜も紅葉も見たことないんだけど、どんな感じなの??きれい??もう山科に来はじめて12〜13年経つんだよねぇ、、一度くらい行ってみないとねぇ、、、

練習場は14時から17時までお借りしてるんだけど、13時半ちょっと過ぎに、オーナーさんがお掃除をはじめた音が聞こえた!いつも一団体が使用を終えると、お掃除をきっちりしてくださり、お部屋に入ってみると、エアコンを入れてくださってるの。気持ちよく使わせていただいて、ほんとありがたいね。

ここのグループ、わたしが2回続けて練習日に本番が入ったのでお休みをいただいたのだけど、結局練習自体もなくなったみたいで、み〜んな1ヶ月の空白ののちの再会。
今日は女声は全員出席。男声はひとり。今日が別団体の本番の人やら、仕事が休めなかった人やら、病気療養中の人やら、、、
新曲の楽譜をいくらかいただいたので、それの音とり。
音源をきくと、わたしの好きそうなやつが1曲あったのだけど、これって、人数足りないのよねぇ、、、ま、ほかのパートにいったりきたりすればなんとかうたえるんだろうけど、、、
で、アカペラは、いまの実力だとむずかしいって、わたしは言ったんだけど、、、今日届いた新曲はなぜかぜんぶアカペラ、、、(苦笑)仕上げるの3年とか5年とか掛かりますよ〜!!
けど、わたし、もうちょっと今までより積極的に意見すれば、何とかなるかも??
なるかなぁ、、、
がんばってみたいなぁ、、だって、ここのグループはたのしいもん!!

練習後、三条まで走る。
自転車と歩行者ときっちり分けてある場所、自転車って書いてあるところを歩行者がだら〜っと広がって歩いてる、、、あの人ら、字が読めないんやね、、、
なぜ、ヨーロッパのようにいかないんやろねぇ、、、

三条駅に着くまでになんだからハンガーノックっぽい症状が、、、
あれ?なぜ?
けど、明らかにハンガーノックだ、、、
走っているのだけど、なんか、目の前がぼんやりしてるし、、、
おかしいなぁ、、、走りはじめはそんなにおなかがすいた感じはなかったのだけど、、、

三条駅までなんとかたどりつき、にーにー号を袋に詰めて、ホームへ。
電車が来るまであと10分弱。
かなりヤバい状態なので、立ったまま、おむすびをムシャムシャ。
電車が来て、乗り込む。
今日は座れない、、、
立っていると、脚がガクガクガクガクしてるのよ、、、ハンガーノック状態で立っているのは今までではじめてかも?あんな状態になるのねぇ、、、このまま回復しなかったらどうしよう、って心配したけど、10〜15分ほど経つと、まともになってきた。よかった、、、

枚方市駅でおりて、にーにー号を組み立てて、家まで走る。

明日は雨??


走行距離:51.18km
走行時間:2時間44分08秒



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by akiko6jan | 2013-11-24 22:49 | 走った! | Comments(4)

あったかかったねぇ!

兄がホームから帰ってくる前に起きるよ!!
兄は今週、ホームでちょっと荒れたらしい、、、何年も前はもうほんとにねぇ、荒れて、たいへんだったのよ、、、人を叩くし、壁に穴をあけるし、、、
けど、最近ちょっとマシ?それでも、グループホームで壁に穴をあけて、ってときどき言われる。壁に頭をドンって打ち付けるんだって、、、あの石頭が!!!
今週は穴をあけていないことねがいます、、、

あきこは今日、午後から山科でお仕事。
お弁当を作るよ。
そのお弁当作りをちょこちょこ兄がのぞきにくる、、、
c0140141_23211710.jpg
お弁当完成〜♪
じゃ、兄にもお弁当つくってあげましょ。おにぎりケースの「たま」におかずを詰める。

11時半頃、にーにー号と山科へ出発。走り出して20分ほどでたまらず上着を脱ぐ。その後、シャツ1枚で走る。それでも汗だく、、、
13時半頃山科に着いた。
まず、お弁当を食べて、それから山科の大丸でカスピ海ヨーグルトの種を買う。

それから山科の仕事場へ。
着くと、女声陣がすでに練習していたよ。ステージ用のヒールのある靴を履いて、床にマーキングテープを貼って、、、

さ、14時半から男声陣も合流して練習開始。
もうね、全曲通すしかないのよね、、いや、あきこ的にはね、あれこれ言いたいことあるんだけど、みなさん、要らないっぽいし、、、もう何も言いません、、、けど、黙ってピアノ弾いてるのもなかなか体力要るのよぉ!!!

休憩時間には進行のことなどのうちあわせ。
そしたら、練習する時間がなくなっちゃった、、、
わたしだけ先に解放されて、、、
さすがに夕方になると冷えて来るね、、、

三条通、蹴上を過ぎるくらいまでは車も少なくてよかったけど、突然車が増えて、バスも満員?
いつもよりさらに走りにくかったわぁ、、、
で、京阪電車、いつもこんなに人居ないでしょ?ってくらい満員、、、
たまたま座れて、読書できたぁ〜。

あぁ、くたびれた!
明日も早めに起きられたら、自走できるね。がんばろう。


走行距離:51.11km
走行時間:2時間45分19秒



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by akiko6jan | 2013-11-23 23:34 | 走った! | Comments(4)