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2016年1月の走行記録

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今月の獲得標高:3708m
今月のジェイソンのアヴェレージ:22.51km/h


あんまり距離がのびなかった。
あ、ジェイソン、早く迎えに行かないと!!



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by akiko6jan | 2016-01-31 23:59 | 記録 | Comments(0)

快晴!

今朝はゆっくり起きた。
兄がうれしそうに何度も部屋をのぞきに来た。
いっしょに早く出かけたいものだから、朝ごはんを食べるわたしの横につきっきりで、お茶を何度も入れてくれたり、お皿が空いたらすぐに流しに持って行ってくれたり、、、

おでかけ、母も誘ってみる。行くって!
バスで交野市駅か河内磐船駅かに行こうってことになった。母に「タコライスって、好き?」って聞くと「好き!タコの入ったごはんやろ??」「…」いや、ちょっとちがうと思うわ(笑)。「それはタコ飯ちゃう?」

12時前、母と兄と三人で出発。歩いてバス停へ。
すぐバスが来た。
で、交野市駅でおりて、sucreへ。
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兄とわたしは週替わりのごはん、母はタコライス。
おいしかった!
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甘さ超ひかえめのわたし好みのプチデザートもおいしかった〜。
またバスに乗って帰る。ひとつ手前のバス停でおりて、少し多めに歩いた。

帰ってからも兄はごきげん。
リビングで3人でテレビでラグビー観戦。自転車ちょっと乗りたかったんだけど、見始めると目が離せない、、、
試合が終わり、にーにー号とおつかいがてら走る。

今日の晩ごはんは、兄のお誕生祝いのディナーを旬・田なべでおねがいしているので、家族4人で出かける。
兄とわたしは運動のために歩いて行くよ。両親はあとから車で。
18時、ディナーがスタート。
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お刺身など。
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蕪蒸し。薄味でおいしい〜。
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焼き物。
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一品メニューからなめろう。
兄の大好物のカキフライもおねがいした。
相生産の牡蠣だって。ふっくらしておいしい〜。
それから、念願だったすっぽんラーメンもおねがいする。
すごくあっさりしていてびっくりした!
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粕汁。
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じゃこごはん。
食べきれなくて、ラップに包んでもらって持って帰った。
あ〜、食べ過ぎた〜。大満足のたのしいディナーだった。

さて、明日からはしっかり運動しましょう!


走行距離:7.69km
走行時間:0時間26分26秒



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by akiko6jan | 2016-01-31 21:40 | 走った! | Comments(0)

雨止んでよかった

わりとぐっすり眠れた。
5時頃から目が覚めて起き出す。
今日もゆっくり準備ができた。

8時過ぎ、兄がグループホームから帰ってきたのを見届けてから出発。
雨、止んでよかった〜。でも道がまだ濡れているので今日は自転車置いて行くよ。
香里園まで徒歩。
京阪電車で淀屋橋へ。淀屋橋から梅田までのんびり歩いて行く。阪急の梅田で点野のメンバーさんたちと待ち合わせ。早く着いたのでうろうろ、、、本屋さんに入ると暖房が効きすぎで暑いので、食材売ってるお店の冷蔵ケースを眺めながらクールダウン。
それから待ち合わせ場所へ。2Fの改札を指定したんだけど、やっぱりまちがえて3Fに行く人が、、、しかも昨日「わかる!」って言ってた人もだよ、、、どこの合唱団でもそういうこと起こるもんだ。
無事全員集合して、阪急電車で箕面へ。
箕面駅ロータリーのアビアントでお昼ごはんを買う。
それから歩いてホールへ。
公園でちょっと練習。お外でみんなでパン食べる。寒い、、、
そのあと、開場したばかりのホールの中へ。メンバーのみんなはこんな大きなホールは初めてかな。

ようやく時間になり、荷物を置いて、リハーサル室へ。
リハーサル、いまいち(笑)。転調しないとダメなとこで転調しないし、ピッチ下がるし、リズムバラバラやし、、、なんとか修正して、本番。
本番は、リハーサルに比べるとずいぶんよかったし、空中分解もせずに済んだ。ホッ、、、
わたしはアルトにいったり、メゾにいったり、トップパートにうつったり、、、アクロバットみたいなうたい方をしたら、ちょっとだけ失敗。2オクターブ超の跳躍は無理があったかな、、、
けど、いい響きのホールでうたうのはたのしい!お客さんが少ないのがさびしかったけど。

演奏後、客席で鑑賞。
ぐったりつかれた〜。

うちあげの時間があるので帰りましょ。
箕面の駅まで行き、来るときに買ったパン屋さんでおみやげを買う人が数名。
そして、駅前で猿回ししてたのを見る。おさるさん、かわいかった〜。
電車で寝屋川市駅を目指す。ひとりだと淀屋橋まで歩くんだけど、みんないっしょなので地下鉄に乗る。で、乗る方向まちがえてあわてて降りる。大失敗!
淀屋橋から京阪で寝屋川市へ。
少し遅れてうちあげのお店へ。17時過ぎから宴会スタート。

寝屋川の某お店、接客は悪くないんだけど、二人で一皿っていうお料理が奇数盛りなのは、どうなんでしょう??
その後、二次会へ移動。

突然、会場録音が登場したり、、、

バスで帰る!!と言い張ったわたしを、メンバーさんの旦那さまが家まで送ってくださったり、、、

ん、なんかおかしい、、、

けど、メンバーさんのご家族が、ご理解くださってる証拠???

だったら、もっとはじけてうたってもらいたい!!
わたし、もっとがんばらんと!!

玄関開けると、兄が寝ずに待ってくれてた?お出迎えしてくれたよ。
明日、いっしょにお出かけしようね!
今夜は、ダラダラしま〜す。



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by akiko6jan | 2016-01-30 23:26 | ひとりごと | Comments(0)

思ったよりひどい雨だ

昨日の夜から雨が降り始めた。
朝3時頃に目が覚めて、そこからほとんど眠れない、、、午前の仕事から午後の仕事への移動がうまく行くか気になってるからだろうなぁ、、、
横になっていたけど、5時過ぎに起きた。
早く起きたら時間がたっぷりあって、ゆっくり出かける準備ができる。

8時過ぎ、出発。
母親を送っていくついでに父がわたしも車で送ってくれた。
午前中は点野のコーラス。いつもの練習場ではなく、団員さんのお宅をお借りする。お寺なの。本堂の広さが明日の本番の舞台と同じくらいの広さだからどうぞ使ってくださいって言ってくださったの。
で、1時間前からの個人レッスンにはピアノのあるお部屋を使わせてくださった。

10時から本堂でコーラスの練習。
本番前最後の練習。
指揮者のわたしは「こんなとこに立っていいの?」ってとこに立たせてもらい、「こんなの譜面台にしていいの?」みたいなのを譜面台にさせてもらい、仏さんにお尻向けて指揮(苦笑)。
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こんなところ。
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これが今日わたし用の譜面台になったの。
前回、きもちわる〜いハーモニーになった曲をまず練習。
ちょっとマシになったかな。
それから英語の曲。振付も決まった。
そして2曲通してうたう。最後にもう1回通して、終了。
飛躍的にじょうずにはならないけど、ちょっと形になったかな、、、
何より、たのしい雰囲気のまま明日の本番が迎えられそうでよかった。

お茶をいただきながら最終の打ち合わせ。

そして午後からの仕事場の大東へ、メンバーさんが車で送ってくださることに!
わぁ〜、めっちゃ助かる〜。
車中、いろんなこと話した。たのしい道中だった。
雨がひどく降っていたのでほんとに助かった。自力で行くと練習後すぐに飛び出してもギリギリの到着になるところだったけど、車だと1時間前に到着できた。

家から持ってきたパンを食べてちょっと休憩して、13時半から大東のコーラス。
お休みが多くて人数ちょっと少なめだったけど、声はよく出ていた。たのしく練習終了。

帰る頃、雨がだいぶ強く降ってきた。風も強くなってきたよ。
メンバーさんに誘われてコーヒー飲んでから住道駅へ。
電車がなかなか来なくて、待ち時間がとても寒い!
やっと電車が来た。もうすぐ星田に着くって頃に家からメール。迎えに行くから連絡しろって。
雨がかなり強くなってきたのでありがたくおねがいすることにした。助かった〜。

今日は散髪行きたかったのだけど、あまりの雨に断念。
そんなにボサボサになってないから、まぁ、いいか、、、

さて、今夜はよく眠れるだろうか、、、
ん〜、本番前だし、興奮して、無理かしら、、、



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by akiko6jan | 2016-01-29 18:45 | ひとりごと | Comments(0)

あたたかい

今日までいいお天気なのかな、、、
あたたかいので、暖房なしで過ごせる。

朝ごはんを食べたあと、にーにー号とおつかいに行く。
今日は宅配便が届く予定なんだけど、11時過ぎると家にわたし以外誰もいなくなるから、その前に用事を済ませておく。
スーパーとドラッグストア行って、ちょっとだけ遠回りして帰宅。
(7.57km、0時間25分37秒)

家に帰って、お部屋に掃除機を掛けて宅配便を待つ。
1時間ほどしたら届いた。1ヶ月半以上前に注文していたロフトベッドがやっと完成して届いたの!
大きなダンボールで4つ!?配送のおにいさん、重い荷物を4回もうちの玄関まで運んでくれた。
早速、開封。
箱が大きいのと、テープがいっぱい貼ってあってはがすのに手間取ったのと、とっても重いのとで、開封してベッドのパーツを全部自分の部屋に運び入れてダンボールを分解して畳むだけで1時間ほどかかった。
ふぅ〜、、、
では、組み立てましょう。
紙の説明書が入っているので、それを見て組み立てるんだけど、簡単な説明しか書いていないので、ボルトを逆に入れたり、パーツを逆向きに置いたり、、、
ネットで画像見つけて、それを見ながらやっていく。
で、最後、あいているはずの穴があいていなくて、ボルトが1本余った。まぁ、そんなに重要な箇所じゃなかったのでよかったのだけど、、、手作り感満載!
完成した〜。約2時間、、、
これでお部屋がちょっと広くなった。快適〜♪

さて、ちょっと走りましょうか。
にーにー号と枚方市駅方面へ。
メサベルテでパン買って帰ってきた。
(14.90km、0時間51分37秒)

明日から雨なのか、、、
明日は移動がたいへんなんだけどなぁ、、、どうやって仕事行こうかなぁ。


走行距離:22.47km
走行時間:1時間17分14秒



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by akiko6jan | 2016-01-28 18:29 | 走った! | Comments(2)

のんびり休日

今日はお仕事お休みの日。
ゆっくり朝寝坊。

朝ごはんを食べたあとは、リビングでのんびりと過ごす。

お昼ごはんはざるそばにした。
おいしかった〜。

そのあと、らんどなぁとにーにー号のお掃除。
フレームを軽く拭いて、チェーンにオイルを注した。

16時前からにーにー号と走りに行く。
特に行くあてもなく、気が向いた方へ気が向いた方へと進んで行く。
郡津から交野市街へ出て、第二京阪の側道を走って津田へ。
サイエンスヒルズって、前は通ったことあるけど、どんなとこだろう、、、
行ってみよう。
ブールミッシュの工場発見!こんなとこにあったんだねぇ。焼き菓子のすごくいい香りがする。
で、ず〜っとのぼっていく。
右手に公園を発見。
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空見の丘公園?
眺めがよさそうだ。あとで来てみよう。
道はここからさらに上ってるよ。
で、上り切ると、下り坂になっているので、引き返す。
c0140141_18323968.jpg
街が下の方に見える。
公園までおりて、公園からも街を見下ろしてみる。
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いい眺め。

そのあとは津田のあたりを探検。
それから交野市街を走って、帰宅。
今日はかなりあたたかくて、上着を着て走ったら暑くなって上着を脱いでいたけど、お日さまが沈んだらちょっと冷えてきた。

さて、明日はどこ行こうかなぁ、、、


走行距離:22.19km
走行時間:1時間23分40秒



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by akiko6jan | 2016-01-27 18:43 | 走った! | Comments(0)

快晴〜♪のち雨、、?

今日はきれいな青空!
朝早くは冷え込んだけど、昨日より寒さはずいぶんマシかな?
メダカさんのおうちの氷はとけたけど、裏に置いてあるカルキ抜きのお水はまだ分厚い氷が張ったままだった。

午前中はおうちでお仕事。
今日もいい感じで終了。

仕事のあと、ピアノの部屋で、楽譜の山から探し物、、、
あ〜!あった〜!
しかし、すっごい量の楽譜。昔はよく勉強していたんだなぁ、、、またいろいろやりたくなってきた!

お昼ごはんを食べる。
そしてにーにー号とサナトリウムのお仕事へ。
今日はわりとたくさん人が集まった。初めての人も数名いらして、たくさんうたった。

帰ろうとすると、患者さんが「昨日豆腐屋さん行ってなかった??」って。
あ、見られてる、、、
そういえば昨日の、自転車屋さんに「よく河川敷走ってますよね??」って言われた、、、見られてる、、、
悪いことできませんねぇ。

にーにー号の方へ行こうとすると、声掛けられた。前に少しおしゃべりしたことのある自転車好きな患者さん。
にーにー号に興味津々で、ご自身は昔ロードに乗っていて、タイムトライアルとかでわりといい記録出してはったらしい。この頃はあんまり乗ってないけど、マウンテンバイクでちょっと走ってるって。
トモダサイクルさんのお客さんらしい!わお〜!?そうなの〜??って話が広がる。
次にわたしが来るときに、中野浩一さんのサイン持ってきて見せてくれるって。

わりと長いこと立ち話して、さよならして、帰る。
いつもとちがう方向に走ってちょっと遠回り。
強風でヘロヘロになった〜。ハンガーノック、、、
(9.69km、0時間34分44秒)

エネルギー補給したあと、にーにー号と出かける。
天野川の辺りで突然の雨!パラパラパラパラ結構しっかりめに降ってきた。
遠くの空は明るいし、すぐ止むだろう、ってことで走り続ける。
そのうち止んだ。
香里ヶ丘から丘を越えて光善寺駅の方へ出て、線路沿いに走って、、、
月末に兄のお誕生祝いのディナーを予約しようと思ってお店に尋ねに行く。
予約完了〜♪たのしみだ〜。
寝屋川方面へ少し走って、出身小学校の前を通って、丘を越えて、帰宅。
(12.91km、0時間45分59秒)

昨日よりずいぶんあたたかい。手の先が冷たくないもん。
明日はさらにあたたかそうだ。


走行距離:22.60km
走行時間:1時間20分43秒



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by akiko6jan | 2016-01-26 19:00 | 走った! | Comments(0)

氷が張った。

夜中1時頃、屋根が白くなっていたんだって。けど、4時頃にはなくなっていたらしい。
雪、ちょっとは降ったんだろうか、、、

今朝は雪が積もることもなく、お天気もよく、ただちょっと寒いけど、、、
メダカさんのおうちのお水、氷張ってたよ。カルキ抜きのために置いてあるバケツの水にも分厚い氷!?

兄は作業所へ出かけて行った。
午前中はリビングで新聞じっくり読んだりしてのんびり過ごした。

お昼ごはんは両親と3人で昨日買ってきたパンを食べた。
ホットココアをつくる。あったまるしおいしいね〜。

香里園のお仕事へにーにー号と行く。
今日はお休みの人が偶然重なって、ちょっと少なめだったけど、先日からやっているアカペラの曲、音とりが最後までできた。で、みなさん「むずかしい〜」って言っているんだけど、回を追うごとに、ちょっとずつちょっとずつうたえるようになっていってる。
休憩して、そのあとはこれまでず〜っと練習してきた曲を復習。
で、本日もたのしく練習終了。

帰りにお豆腐屋さんに寄ってお豆腐とか厚揚げ、薄揚げなんかを買う。
ちょっと遠回りしてドラッグストアへ。牛乳と歯磨き買って、帰宅。
指先がつめた〜い!!
(11.75km、0時間40分17秒)

エネルギーをちょっと補給して、にーにー号と自転車屋さんへ。
前に、ブロンプトンのオーバーホールもしてくれるって言ってもらったので、おねがいに行ってみた。
店長さんが細かくわかりやすく説明してくださる。
ついでに、らんどなぁのブレーキのことも尋ねてみる。カンチブレーキの利きがあまりに悪いのでこわくて、、、そしたら先日nobuさんがVブレーキに変えるといいって助言をくださったので、店長さんに尋ねてみる。1週間ほどで部品がそろい、交換できるってことなので、おねがいすることにした。
で、今日のところはにーにー号を預けずに、まずらんどなぁのブレーキを先におねがいして、それが終わったらにーにー号を預けることにした。
メンテナンスしないで長期間乗っているもんだから、前にらんどなぁのオーバーホールをおねがいしたときもずいぶん呆れられたし、これからはちゃんと10000キロ走るごとにここのお店におねがいに来ようと思う。自転車もっとだいじにしないとね。

帰り道、お星さまがきれいに見えた。
指先の冷たさは17時前がいちばんきつかったかな。
(5.53km、0時間17分59秒)

今日は寒いので、晩ごはんはあったか〜い鍋焼きうどん。


走行距離:17.28km
走行時間:0時間58分16秒



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by akiko6jan | 2016-01-25 19:05 | 走った! | Comments(0)

いいお天気だった。寒かったけどね。

今日は雪が降ると思い込んでいた両親、昨夜のうちにガイドヘルパーさんに連絡して兄のガイドをキャンセル。わたしは「明日は雪じゃないよ」って言っていたのだけど、、、
今朝、すごくいいお天気!雪も降ってない。あ〜あ、、、ま、寒いし、おうちでゆっくりがいいかな。

わたしはにーにー号と山科へ。
11時発、河川敷を走っていくコース。
今日は昨日に比べるとずいぶん寒い。昨日はごっつい手袋だと暑すぎて、にーにー号のバスケットに入っていた風通しよさそうな手袋にかえてちょうどよかったけど、
今日はダメ。ごっついのでも指先がかじかむ。
冷え切って、途中で二度お手洗い休憩。コンビニで要らないけどパンを買ったり、、、
けど河川敷も、そのあとのルートも、基本追い風でラクだった〜。

13時半、練習場に到着。
ちょっと早いのでお外で待っていると、オーナーさんが気づいてくださって「どうぞ」って早めにお部屋に入れてくださった。
椅子並べして、お昼ごはん。にーにー号のバスケットに入れてきたおむすびは冷えてカチカチ、、、

14時から練習開始。
うたう前にあれこれ連絡事項があり、今後のこととかの話があり、それにプラス、わたしへの要望、、、練習の進め方についてひとつご意見くださった。「曲を最初から最後までとまらずに通してうたう回数が少ない」ってこと。細かく区切ってやりすぎて通す回数が少ないんだって。ん〜、なるほど、それも一理あるなぁ。わたしは数回うたえば自分のパートも他のパートもすぐおぼえちゃうし、全体像をわかった上でやってるんだけど、他の方はそうではなかたってことに初めて気づかされる。それに、通してうたったあと、どこの団でもそうなんだけどみなさんがしんどそうにしたりするから、あんまり何度もうたわせるのもきついかと思ってたんだ、、、コミュニケーション不足も甚だしいな、、もう何年もやってきてようやくだなんて、、、反省。

で、今年の候補曲を前回の練習でしぼりきれなかったので、今日もう一度話し合う。
で、決まったよ!
さぁ、早速音を出してみましょう。わたしの好きな曲が候補曲の中に入ったのでうれしい。

途中、休憩をはさんで、3曲音取りした。
今年はこの3曲を軸にして、いろいろ活動を展開していく予定。

17時、練習を終えて、にーにー号と三条まで走る。
九条山の温度計が0℃だった。
三条から京阪特急。
枚方市駅でおりて、メサベルテでおうち用のパンを買って、にーにー号と帰る。
わぁ、やっぱり指先がつめた〜い。

晩ごはん食べてあったまろ〜。

明日は雪なのかなぁ??


走行距離:50.87km
走行時間:2時間48分28秒



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by akiko6jan | 2016-01-24 19:00 | 走った! | Comments(0)

雪降らなくてよかった〜

今日は高槻でお仕事。
いつもより1時間半早く練習が始まるんだけど、その前に1時間半、個人レッスンとパート練習が入ったので、9時半ににーにー号と家を出る。
雪マークがあったけど、だいじょうぶかなぁ、、、高槻は枚方より雪がよく降るよ、、、

10時半、到着。
ちょっと休憩して、練習場へ。
すでに個人レッスンを受けるメンバーさんが来られていた。
すごくしっかりうたわれるメンバーさんなんだけど、わたしが思っていたのと全然ちがうところで発声にときどき行き詰まることを発見!簡単に出るはずなのになぜか声が出ない音域があるみたい。
からだ全体を使ってコントロールしないとうまくいかないってことを少しずつ伝える。
すぐ声が変わったんだけど、ご本人の納得のいくほどの変わりようではなかったみたい、、、けど、何かのヒントにはなったかなぁ、、、
あっという間に30分過ぎる。
次の方は、口の開け方をちょっと最初に言うと、すぐ変わった!あとは息遣いとか。
歌い出しに比べてずいぶん声量がアップ。声に深さも出てきた。
けど、30分、やっぱり短いなぁ、、、あっという間に終了。
そのあと、ソプラノのパート練習。
こちらは、数ヶ月前と比べたら、すごくよくなっている方が数名いらして、、、これはすごくうれしい!
でも、やっぱり喉を閉じちゃってたり、口がちゃんと開いていなかったりする方が若干名、、、もう少し時間かけていくのがいいのかなぁ。自分の声が溶け込んでいないことに気づいてもらうのがいちばん早いんだけど、一生懸命うたっちゃうもんだから、まわりの声があんまりきこえていないのかもしれない。

終了後、パンを1個だけムシャムシャ食べて、即、全体練習開始。
今日は時間割がうまくできなくて、休憩とるまでにずいぶん長いあいだうたって、休憩後ちょっとしかうたえなかった、、、
ソプラノは、いい声でうたえる曲もあるんだけど、うたいこんでいない曲はやっぱり発声がよくない。焦らずじっくり、、、

14時半、練習を終えて、帰る。
雪は降ってない!よかった!
でも、お空がどんよりなので、大急ぎで帰る。

おうちに着く直前、雨粒がポツポツと、、、
15時半、帰宅。
そんなに降ってないけど、行こうと思っていたお豆腐屋さんは今日はやめた。

リビングで休憩。
さて、そろそろ晩ごはんだ。

明日はお天気どうかなぁ、、、
京都は寒いんだろうなぁ。


走行距離:30.55km
走行時間:1時間44分42秒



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by akiko6jan | 2016-01-23 18:24 | 走った! | Comments(0)