じてんしゃ(ジェイソン&らんどなぁくん)のこと、じてんしゃを通じて知り合った人たちのこと
by あきこ
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2016年11月の走行記録

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今月の獲得標高:4343m

距離のびず、、、来月がんばろう。
ジェイソンとも遠出したいなぁ。



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by akiko6jan | 2016-11-30 23:59 | 記録 | Comments(0)

いいお天気!

午前中はにーにー号とゆるゆる走る。
昨日のジョギングの疲れか、脚がすこ〜しだるかった。
ちょっと寒いけど、お天気よくて気持ちがいい。
きれいな赤いモミジみつけたよ。

ドラッグストアにお買い物に寄って、それからお昼ごはん。
食べ過ぎたぁ、、、

スーパーでお買い物したあと、おうちに戻って休憩。

暗くなってからジョギングに行く。
ゆっくりペースでいっしょに走ってもらって、11.85km。
気持ちよかった。

ゆっくりお風呂につかって、晩ごはんにしましょう。


走行距離:18.42km
走行時間:1時間11分57秒



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by akiko6jan | 2016-11-30 20:34 | 走った! | Comments(2)

寒い〜

朝はどんより、、、お洗濯ものが乾かないと母がぼやいてた。お日さまに文句言ってもしかたがないのに(笑)

午前中のうちに走りたいんだけど、宅配便が届かないと出かけられない。
無理かと諦めかけた頃、届いた!
11時20分、ジョギングへ。
7.5km走って終了。今日は昨日より寒い気がする、、、けど、やっぱり半袖。そして汗だく。

シャワー浴びて、お昼ごはん。
食べ終わって10分ほど休憩して、13時過ぎ、らんどなぁとサナトリウムのお仕事へ。
今日はたくさん人が集まった!いっぱいうたった。

帰りは遠回りせず、ドラッグストアに寄って牛乳買って、帰宅。
(6.41km、0時間21分04秒)

そして、にーにー号とおでかけ。
(20.21km、1時間09分05秒)

夕方、もう一回ジョギングした。
いっしょに走ってもらう。前半ゆっくりだったのに、後半速い!おいていかれそうになり必死で走った。
11.8km弱。
合計19.3km前後かな。

そのあと晩ごはんの買い出し。
今日は11月29日。いい肉の日だから、お肉食べますよ!
それと、なめことわかめとお豆腐のお味噌汁。

シャワー浴びて、晩ごはんです。
めっちゃおなかすいたぁ〜。


走行距離:26.62km
走行時間:1時間30分09秒



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by akiko6jan | 2016-11-29 20:47 | 走った! | Comments(0)

曇りのち晴れ

朝から晴れると思ったのに、朝のうちはまだどんよりしてた。
朝ごはんを食べて、作業所に行く兄を見送って、お部屋で仕事の準備。

10時40分頃、らんどなぁとスイミングスクールへ。
今日は寒いねぇ。風が強くて冷たい。

スイミングスクール、今日も背泳。
むずかしいわぁ〜。
けど、呼吸がずいぶんラクになってきた。

終わって急いで帰る。
(9.74km、0時間29分19秒)

そして大急ぎでお昼ごはん。
食べ終わってすぐ、らんどなぁと香里園のお仕事へ。

今日もたのしく練習。
いっぱいうたった!
来週は懇親会なの。みなさん、なんだかウキウキしてらした(笑)。

遠回りして帰る。
(17.20km、0時間57分49秒)

帰って、ちょっとエネルギー補給して、ジョギング。
目的地に着いたときに、今日の目標の7キロに300メートルほど足りず、敷地内をくるくる回った。
7キロ達成。
途中で上着を脱いで、手袋もはずして、半袖で走ったけど、汗だく。走るのがいちばんあったまるねぇ〜。
そして、芋燃料をゲットして、帰宅。

シャワー浴びたら晩ごはんだ。
明日のお昼までにやりたいことがたくさんある。時間が足りないなぁ、、、


走行距離:26.94km
走行時間:1時間27分08秒



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by akiko6jan | 2016-11-28 19:11 | 走った! | Comments(0)

1日、雨。

朝から雨、、、こんな一日中雨の日って、ひさびさかなぁ?

朝ごはんを食べて、お部屋でいろんな仕事場の準備をあれこれして、11時過ぎ、家を出る。
歩いてバス停まで行って、バスで枚方市駅へ。
京阪特急で七条まで行き、七条から京都駅まで歩く。
京都からJRで山科へ。

おなかすいたぁ〜。
まずはお昼ごはん。

食べ終わって、ちょっとぶらぶらして、それから練習場へ。
今日から来年度の本番に向けて、新曲の譜読み開始。
山ほどの楽譜!
初見でピアノ弾きながらいろんなパートをうたう時間って結構好き。
休憩はさんで3曲音取りした。

17時、練習終了。
雨がまだまだしっかり降ってる。
帰りもJR。京都から七条まで歩いて、京阪特急で枚方市駅へ。お!雨が止んでる!
バスに乗る。あと7分待ったら、家から1キロのバス停を通るバスが来るんだけど、なんか待つの面倒で、うちから2.2キロほど先のバス停から違う方向へ曲がっちゃうバスに乗った。
バス停から走りた〜い気持ちが強かったけど、荷物が大きすぎて無理なので、めっちゃ速足で歩く。
うちから1キロのバス停のひとつ手前のバス停で、7分後に出発したバスに抜かれた、、、そりゃそうよねぇ、、、1.2キロを7分ではさすがに歩けないわ。
急ぐときは7分待ってあとのバスに乗る、時間があってたくさん歩きたいときは7分待たずに先のバスに乗る、おぼえとこう。
また雨降ってきた、、、19時前、帰宅。

今日は運動不足、、、
明日はしっかり動きたい。
晴れてねぇ〜♪



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by akiko6jan | 2016-11-27 19:07 | ひとりごと | Comments(0)

予定が狂っちゃった、、、

今朝はゆっくり寝た。
すっきり!

午前中は兄といっしょにのんびりと過ごす。

お昼ごはんを食べたあと、兄とお散歩がてらお豆腐屋さんまで行くことにした。
35分くらい歩いて、厚揚げと薄揚げを買って、また35分ほど歩いて帰る。
途中でお茶した。

帰ってから、1時間自転車に乗って、1時間ジョギングする予定だったんだけど、家に誰もいない、、、
兄をひとりでお留守番させるわけにもいかず、いっしょにおうちにいる。
わたしが自分の部屋で用事をしていると、さびしいのか呼びに来る。
リビングにおりていって、いっしょにテレビ見てた。
1時間後、両親が帰ってきた。
自転車、ちょっとでも乗ろう!
らんどなぁとちょっと走って、ドラッグストアでおつかい。

家に帰ってからジョギング。
5キロちょい。
暑くて半袖になって走った。汗かいた〜。

予定が狂っちゃったけど、兄がごきげんさんだったから、まあ、いいか。

シャワー浴びて、ゆっくり晩ごはんにしよう。


走行距離:7.56km
走行時間:0時間24分40秒



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by akiko6jan | 2016-11-26 18:43 | 走った! | Comments(0)

朝、寒かった!

昨日の写真。
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ここ、静かですごくいいところだった。
c0140141_22440004.jpg
きれいな黄色や、、、
c0140141_22441285.jpg
きれいな赤をみつけたよ。

そうそう、一昨日アンサンブルのみんなで行ったインド料理。
c0140141_22415196.jpg
ナンが大きすぎて下のお料理が見えない、、、
c0140141_22420405.jpg
めくってみるとこんな感じ。


そして今日は、、、

昨日の朝はにーにー号の温度計、7.8度だったけど、今朝は7.4度、、、昨日より寒いのねぇ。
上着を着て走るとすぐ暑くなるんだけど、下り坂になると急速に冷える。
9時頃の道端の温度計は5度だった。
(19.81km、1時間09分56秒)

9時半過ぎ、にーにー号と点野のお仕事へ。
先日、本番を終えて、団員さんたち、お知り合いに結構ほめられたらしい。うれしそうに話してくれた。
で、ホッとする間もなく、次の本番、6年生を送る会でうたう曲の音取り。
候補曲が3曲あって、ざっと音取りをしてみる。
で、曲が決まった。
あと5回くらいしか練習ないらしい、、、がんばらねば!!

練習後、お茶もいただかずに急いで移動。
今日は香里園の旬・田なべで女子会。香里園のコーラスの90歳の団員さんと70代の団員さんとうちの母とわたし。
12時ちびっと過ぎて到着。すでに3名は到着して、前菜もテーブルに並んでる。
お待たせしました〜ってことで、お食事スタート。
c0140141_22442579.jpg
昼酒いただきました。
お料理おいしかった〜。おしゃべりもたのしかった〜。
閉店時間ギリギリまで過ごさせてもらって、みなさんをお見送り。
わたしはにーにー号と歩いて帰った。
(14.14km、0時間53分17秒)

用事を片付けたあと、ちょっとお昼寝〜。

そして、18時過ぎ、にーにー号とスイミングスクールへ。
プールの前にちょっとジョギング。
時間がなくて2.6キロ弱しか走れなかった、、、

スイミングスクールは今日は4泳法のスタートの仕方を習った。
平泳ぎのスタートだけほめられた!
背泳のスタートは、できなかった、、、バサロ、むずかしい、、、
からだがすごくあたたまって、更衣室、ほかの方が寒い寒いおっしゃる中、ホカホカしてあやうく半袖で帰るところだった、、、お外はちょっと半袖では寒いよね。
(9.27km、0時間34分15秒)

帰って、すぐお風呂に入って、それから遅い晩ごはん。

さ、寝ましょう。
明日もたのしい日になるといいなぁ〜♪


走行距離:43.22km
走行時間:2時間37分28秒



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by akiko6jan | 2016-11-25 23:07 | 走った! | Comments(0)

今日も寒い。

あら?雨降ったの?
朝、道が濡れてたよ。

今朝はにーにー号と出かけて、お外でモーニング。
そのあと、お寺めぐったりしてのんびり走る。
寒かった、、、夏用グローブは風通しがよくて寒い。

お昼ごはん食べたあと、休憩。
それからパソコンの設定したりして過ごす。

暗くなってからジョギング。
ゆっくりペースでいっしょに走ってもらって10キロ弱。
そのあと、餃子ビールして、1駅電車に乗って帰る。
おなかパンパン。
たのしかった。

さ、明日もがんばろう!


走行距離:34.88km
走行時間:2時間17分07秒



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by akiko6jan | 2016-11-24 21:31 | 走った! | Comments(0)

さむ〜い

今日から寒くなるって言ってたけど、ほんと寒くなった。

朝ごはんを食べて、8時ににーにー号と家を出て、京橋までアンサンブルの練習に行くよ。
生駒駅まで走って、鶴橋まで近鉄に乗り、鶴橋から京橋までにーにー号と走る。
鶴橋駅でしーちゃんとばったり。同じ電車やったんやぁ。やっちゃんも同じ電車だって。いっしょに電車で行こうかとも思ったけど、やっぱり走ろう。
しーちゃん、やっちゃんに一旦さよならして、鶴橋から走る。
京橋に着いて、練習場、前に一度来たけどこの辺だっけ?とうろ覚えで走ったら、着いた!間に合った!
鶴橋から電車のしーちゃんとやっちゃんもほぼ同時着だった。
ようちゃんが一番乗りでお部屋を暖めてくれてた。
ゆきえちゃんが来るまでの間、選曲会議。
候補曲を選んで、ゆきえちゃんが来て、うたいはじめる。
まずは5人でうたう曲の音取り。
そのあと、来月に看護学校に演奏に行くときの候補曲をうたってみる。看護学校へはしーちゃんとゆきえちゃんがお仕事で来られないので3人で行く。
選曲会議で決めた曲、実際にうたってみると、これ1ヶ月では無理やろう??みたいなのもあり、選び直す。この過程がめちゃめちゃたのしかった。やっちゃんとデュオの曲、ハモるのめっちゃ気持ちよかった〜。
曲、決定。
「おなかすいた〜」ってことで練習終了。
5人でお昼ごはんを食べに行く。
インド料理のお店にした。お安くておいしかった。
1時間ちょっとお店にいたかな、、、いろいろおしゃべりして、たのしかった。

みんなとさよならして、また鶴橋まで走り、電車で生駒まで行き、生駒から走って帰った。

帰ってすぐ、ジョギング。
上着を着るとやっぱり暑いので途中で脱いだ。手袋も後半は暑くてはずす。
7.5km走って終了。
汗びっしょり。

シャワー浴びて、早めの晩ごはん。


走行距離:36.93km
走行時間:2時間07分27秒



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by akiko6jan | 2016-11-23 17:48 | 走った! | Comments(0)

晴れた!

ひさびさのお日さま!

午前中はおうちでお仕事。
その前に、牛スジの下処理。
10時からお仕事。
今日はいろいろわたしも学ぶところがあって、たのしかった。

ちょっとお部屋で用事を済ませて、それからドラッグストアとスーパーにお買い物にらんどなぁと行った。
(3.17km、0時間10分35秒)

帰って、牛スジを煮込みながらお昼ごはん。

午後からはサナトリウムがおやすみなのでたっぷり自転車とジョギングができると思ったのに、探し物をしていたら時間なくなった。
探し物はみつからないし、、、

にーにー号とちょっと走る。
(5.55km、0時間18分55秒)

そして、ジョギング。
5.57km。
汗びっしょり。

着替えて、ちょっとしたら、しーちゃんが個人レッスンに来た。
今日も新しいことひとつできるようになってくれたよ。
たのしい時間だった。

そのあと、しーちゃんの車に乗せてもらって、おでかけ。


走行距離:8.72km
走行時間:0時間29分30秒



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by akiko6jan | 2016-11-22 20:38 | 走った! | Comments(0)