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by あきこ
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2017年2月の走行記録

c0140141_17545415.jpg
今月の獲得標高:3149m


ぎりぎり700超え。
今月もジェイソンと走れなかった、、、3月は走りたいな。



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by akiko6jan | 2017-02-28 23:59 | 記録 | Comments(0)

今日も快晴!

今日も朝からいいお天気!

朝ごはんを食べて、お仕事のまでの時間は楽譜を整理したり、次は何をうたおう〜って楽譜をいろいろ引っ張り出してみたり、、、

10時からお仕事。
前回おふたりとも体調不良でおやすみだったので、1ヶ月あいてひさびさのレッスン。
体調ずいぶんよくなったみたいで、よかった。
たのしくレッスン終了。

お昼ごはんまでの時間は、先日録音したレッスンの音源を編集したり、、、
アプリケーションがどうも重くて、時間がかかる。

お昼ごはんを食べて、らんどなぁとサナトリウムのお仕事へ。
風がとっても冷たい、、、

今日からわたしの座る場所が変更になった。
いつもは真正面だったけど、いろんな事情から、隅っこへ移動。
入ってきた患者さんがはじめわたしが見えないので探したって。「そんなとこに追いやられて、、、」って笑ってらした。
最初はやりにくかったけど、慣れると平気だ。
今日は時間が経つのが早かったなぁ。あっという間に終了。

終了後、腹式呼吸を身につけて上手にうたえるようになりたいって患者さんがわたしのところに来られて、どんな練習がいいかって。
先日オペラ歌手さんがゆきえちゃんにいろんな練習方法を伝授されていたのがいいんじゃない?ってことで、お伝えする。やってみます〜って。

帰りはらんどなぁとぐるっと大回り。
あたたかくなってる?上着が要らないくらいだった。
(12.24km、0時間36分52秒)

帰って、音源の編集の続きをして、ジョギング。
今日の目標は7.2キロ以上。達成できれば、今月150キロも達成できる。
少しゆっくりめのペースで走る。
7.3キロちょっと走って終了。150キロ達成〜♪

そのあと、月に1回だけ練習する合唱団の練習へ。
母がいっしょなのでいつもは車だけど、今日は風邪気味でしんどいから休むらしい。だったら自転車で行こうっと。
らんどなぁと出発。
車だと渋滞とかもあって40分ちょいかかるのだけど、らんどなぁと行くと23分で着いた!
一番乗り。

18時から練習開始。
「旦那の機嫌が悪いので休みます」のメールのあと、数ヶ月お休みだったゆかりちゃんがひさびさに出席。
わぁ〜い!
で、みっちり練習した。
たのしかった!
練習後、しーちゃんとさっちゃんは急いで帰ったけど、わっきー、ゆかりちゃん、すみちゃんに引き止められおしゃべり、、、
そして急いで帰る。
(13.68km、0時間40分14秒)

お風呂に入って、遅い晩ごはん。

明日は朝練行くよ!
早く寝なくっちゃ!


走行距離:25.92km
走行時間:1時間17分06秒



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by akiko6jan | 2017-02-28 22:00 | 走った! | Comments(0)

快晴!風は冷たい。

朝、兄がスムージーをつくってって起こしに来た。
起きて、スムージーつくって、朝ごはん食べる。

兄を見送ったあと、お部屋で用事を済ませたり、掃除機かけたり、、、
まだまだ時間があると思っていたのに、もうスイミングスクールにギリギリの時間になってる!?
らんどなぁとスイミングスクールへ出発。
今日はいいお天気で、あたたかいのかと思ったけど、風がとっても冷たい!

スイミングスクール、今日は3名おやすみの7名。
いつものようにウォーミングアップ。
で、今日もフィンをつけて、バタフライのキックのレッスン。
最後にフィンをはずして、バタフライ。
ん、、、前よりは、マシになったかな、、、?

今月いっぱいで退会される方が2名もいらっしゃった。
今日初めてたくさんおしゃべりした方だったので、さびしいね、、、

スクールを終えて、急いで帰る。
(9.75km、0時間27分57秒)

お昼ごはんを食べて、らんどなぁと香里園のお仕事へ。
今日は4名おやすみかな、、、
いつもよりちょっとゆっくりじっくり発声練習。
曲に入ってからもいつもより時間をかけて音の動かし方を練習する。
男声が以前と比べてかな〜りよくなっていて、うれしかった!
いっぱい笑って、たのしく練習終了。

帰りはちょっと大回りして、ドラッグストアに寄っておつかいを済ませて帰宅。
(15.48km、0時間49分42秒)

エネルギーを少し補給して、ジョギング。
6.67キロほど。
そのあと、ポストにハガキ出しに行ったから7キロはいったかな??

シャワー浴びて、晩ごはん。
あぁ、ひとつ仕事残ってたなぁ、、、ごはんのあとにやるかな。


走行距離:25.23km
走行時間:1時間17分39秒



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by akiko6jan | 2017-02-27 19:08 | 走った! | Comments(0)

あたたかい日。

今日もいいお天気になった。そしてあたたかい。

朝ごはんのあと、ちょっとジョギング。
今日はからだが重い、、、2.4キロちょいで終了。

ちょっと休憩して、11時過ぎ、にーにー号と山科のお仕事へ。
河川敷はあたたかくなったせいか、自転車乗りさんがすごく多い。
いつものルートで山科に13時半頃に到着。
椅子並べして、お昼ごはん食べる。

14時から練習スタート。
今日はおひとりおやすみ。で、ずっとおやすみしていた方が来られて、6人で練習。
アカペラ、ピアノなしでやった。だいぶうたえるようになってきた。
17時まで、途中で休憩をはさんで、みっちり練習。
あ〜、おなかすいた!
飲みに連れて行ってもらう。

ビール飲んで、赤ワインをたぁ〜んと飲んだ!
デザートでしめて、、、たべすぎたかな、、、

にーにー号と電車で帰る。
駅からバス徒歩。
あぁ、ほんと食べ過ぎたかも、、、
はよ寝ようっと。


走行距離:40.22km
走行時間:2時間15分44秒



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by akiko6jan | 2017-02-26 21:53 | 走った! | Comments(0)

レッスン受けてきた!

今日は京橋で、アンサンブルのみんなといっしょにイタリアのオペラ歌手さんのレッスンを受ける。
わっきーが見学したいって言うので、10時10分に京橋で待ち合わせ。

朝ごはんを食べて、準備して、8時50分ごろにーにー号と出発。
走り出しは寒いのかなぁって思ったけど、走っていると暑くなってきた。
上着を脱ぐ。
けど、上着を脱ぐとちょっと寒いなって思ったから、今日は気温わりと低め?
10時頃、京橋に到着。
わっきーがすでに到着していたので、いっしょに歩いてレッスン室へ。
まだ鍵が閉まってる、、、ケータイを見るとようちゃんからメッセージが入っていて、10時5分か10分には着くって。そろそろ到着かな??
しばらくうろうろしながら待っていると、どうやら到着したらしい。
お部屋に入ると、ようちゃんの旦那さまと、オペラ歌手さんがいらした。
ようちゃんの旦那さまはにーにー号と同じのを持ってるので、外に置くより部屋まで持って上がった方がいい、いつも自分も持って上がってる、って。なのでにーにー号を畳んでお部屋に上げた。

ゆきえちゃん、ようちゃん、やっちゃんが到着。
10時半からレッスンスタート。
まずはようちゃん。
今回でレッスンを受けるのは2度目なんだけど、相変わらずとってもわかりやすい。
自分がレッスンを受けるのはもちろん勉強になるのだけど、人のレッスンを見るとさらにわかりやすいね。
ようちゃんのレッスンでしっかりお勉強して、2番手はわたし。
発声練習のあと、オペラアリア2曲。
ちょっと楽譜を読み込めていなくて、もうちょっとやっておけばよかったと後悔、、、
けど、前回よりよくなってるって言ってもらえた。うそ〜〜〜?!めっちゃうれしい!っていうか、前回2014年の11月だったらしいけど、そのときに1回受けただけなのにおぼえててもらえたっていうのがめちゃめちゃうれしかった。
今回思ったのは、いつも合唱曲とか歌曲とかばかりうたっていて、オペラみたいなスケールの大きな曲って習ったことなかったしほとんどうたわないんだけど、たまには大きな曲をうたっておかないと、曲に振り回されてからだがついていかないってこと。どんなレパートリーがいいかをお昼休憩のときに教えてもらえたので、今後はたくさん練習してみよう。

わたしの次はやっちゃん。
やっちゃんの伴奏を頼まれていたので、ピアノの前でやっちゃんの真正面でレッスンを見る。さらにわかりやすい。
最後がゆきえちゃん。
普段の基礎練習なんかも教えてもらってた。わたしもやってみよう。

さ、おなかすいた、お昼ごはん。
わっきーも含めて7人でインド料理屋さん。
c0140141_18504095.jpg
おいしかった。

またお部屋に戻って、おひとりだけレッスンを見学。
ピアニストを連れてきてらっしゃらなかったのでわたしが弾かせてもらう。

16時前、にーにー号と帰る。
明るいうちに帰れてよかった。
帰りに四条畷イオンに寄って、ウェアを2枚買った。

帰ってから、ジョギング。
星田駅まで行ってぐるっと回って戻って来た。
あら?3.9キロちょい?もうちょっとあると思ったのに、、、

シャワー浴びて、晩ごはん。
ごはん食べたら、今日の復習をしましょう。


走行距離:38.91km
走行時間:2時間03分13秒



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by akiko6jan | 2017-02-25 18:53 | 走った! | Comments(0)

朝のお日さま、気持ちよかったぁ〜

今朝はお布団の甘〜い誘惑をなんとかはねのけ、にーにー号と朝練。
昨日のどんよりしたお空とちがって、今日はお日さまキラキラしてるよ。
アップダウンを少々走って、モーニングして、帰宅。
(20.26km、1時間05分43秒)

帰って、準備して、点野のお仕事へらんどなぁと出発。

6年生を送る会ので演奏するおうたを練習。
前回よりずいぶんよくなってる。
暗譜でうたってみたら、みなさん結構うたえてた!すごい!!
来週練習して、その翌週が本番なので、いい感じで仕上げられそうだ。

1年生を迎える会で演奏するおうたも練習。
こちらは演出とかもいろいろ考えなくちゃ。

練習後、お茶をいただく。
ひさびさにこのあと仕事がないので、ちょっとゆっくりさせてもらった。

らんどなぁと走って帰る。
(13.14km、0時間37分41秒)

お昼ごはんを食べたあと、4月までの仕事の準備をあれこれしたり、頼まれていた楽譜を用意したりする。
そのあと、ピアノのお部屋にこもって、明日のイタリアのオペラ歌手さんの個人レッスンのために、ピアノの練習とおうたの練習。
みっちり1時間半ちょい。

そのあと、スイミングスクールへらんどなぁと行く。
あんまり時間がないけど、ちょっとジョギング。
2.66キロちょい。
からだがあったまった〜。

着替えてプールサイドに行ったらもうスクールの開始時刻。
泳げなかったなぁ、、、

今日もフィンをつけての練習。
フィンをつけてバタフライをしたら、なんか、ちょっとできそうな気がしたのだけど、フィンをはずしたらいつものわたしのおぼれそうなやつだった、、、残念、、、

終わって、着替えて、帰る。
(9.86km、0時間31分06秒)

さ、晩ごはん食べたらさっさと寝て、明日に備えましょう。


走行距離:43.26km
走行時間:2時間14分30秒



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by akiko6jan | 2017-02-24 21:08 | 走った! | Comments(0)

お天気が不安定。

お空が明るくなったり暗くなったり、とっても不安定なお天気の日だ。

今日は午前中に電車で商工会議所におつかいで行った。
無事にご用を済ませて、お弁当買って帰る。

お昼ごはんを食べて、ネットで調べ物したりして過ごす。

夕方、ひさびさにお仕事のお手伝い。

一旦中断して、ジョギング。
今日は5.5キロちょっと。
帰りに晩ごはんの買い出し。今夜はキムチ鍋、生ハムサラダ。

お風呂に入って、晩ごはんの準備。
それからお仕事のお手伝いの続きと、明後日のレッスンのための譜読み。

今日は自転車に乗れなかった。
明日は乗れるかなぁ??早起きして朝練したいな。



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by akiko6jan | 2017-02-23 20:56 | ひとりごと | Comments(0)

今日も予報当たり。

今朝は早起きして自転車で朝練するはずだったけど起きられなかった、、、
朝ごはんを食べたあと、にーにー号とドラッグストアへお買い物。

帰ってから電車でおでかけ。
串カツランチして、映画を見たよ。

それからジョギング。
8.7キロちょっと。気持ちよかった。
帰りにちょっと雨降ってきた。

お風呂に入って、いまから晩ごはん食べに行きま〜す♪


走行距離:6.97km
走行時間:0時間22分05秒



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by akiko6jan | 2017-02-22 18:40 | 走った! | Comments(0)

雪降った!

今朝は早起きして、朝練がてら少し先の駅まで走ってモーニングして、それからかつらぎ町のお仕事に行く予定だったんだけど、、、
準備ととのえて、出ましょうってところで雪降ってるのに気づく。
どうしよう、、、やめとこか、、、

おうちで朝ごはん。
トースト、サラダ、目玉焼き、ウィンナー、スープ、、、あとはコーヒーがあればカフェのモーニングみたい?

晴れてきたかな。
9時前、にーにー号と出発。
また雪降ってきた。
今日はまた新しいルートにチャレンジ。時間はかかるけど、安く行けるの。
ひとつ目の駅は階段がなくてにーにー号の移動がラクだった。次の駅では階段を降りて上って、電車が出るまで2分くらいしかなくてわりとギリギリな感じ。
で、途中でなが〜い待ち時間。思う存分本が読める。
橋本から走ろうか迷う。風が強そうなので一旦おりかけてまた電車に乗ったけど、やっぱりおりる。
にーにー号と走る。追い風じゃないの??
最後の2キロくらいで向かい風に変わったけど、快適に走れた。
今日は寒いのねぇ、、、からだがあまりあたたまらなかったもん。

お昼ごはんを食べて、13時20分から練習開始。
3月の本番の並び方で練習する。
声がちょっとずつよくなってきてる。
アカペラもずいぶんアカペラらしくなってきた。3月がたのしみだ〜。あとはあまり緊張せず普段通りうたってもらえたら、、、って、それがいちばんむずかしいんだけどね。
あと1回の練習、がんばろう。

練習後は笠田まで走って、電車。
行きと違うルートにした。
にーにー号と走って帰宅。

帰ってからジョギング。
6.3キロ弱。

帰って、お風呂沸くまで晩ごはんの準備。今夜は寄せ鍋。
お風呂に入って、会計ソフト関連。今日中に終われそうかな。


走行距離:30.28km
走行時間:1時間38分37秒



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by akiko6jan | 2017-02-21 21:17 | 走った! | Comments(2)

お天気予報、当たり。

作業所に行く直前の兄が急に気分が悪そうにしたので、急遽、作業所をお休みさせた。
昨夜と今朝、めずらしくリビングで転がってたから、しんどかったのかなぁ、、、どこがしんどいとか言えないからかわいそう。

今日はお昼から雨って言うので、朝のうちに少しだけジョギング。4.5キロちょっと。
汗びっしょり。あったかいのかな、今日。

帰って、スイミングスクールへ。
雨降るかと思ったけど、まだ降っていない。らんどなぁと行く。

スクールは4名お休みで6人。
月曜日のコースも前の方に引っ張り出され、今日は2番手。
今日もフィンをつけてのレッスン。
たのしい〜。

スクールを終えて外へ出ると、道は濡れているけど、雨は降ってない。
ラッキー。あとで聞くと、スクール中にすごく降ったとか?
しかし、ものすっごい向かい風!進まない、、、
家まであと200メートルってところでまた雨が降り出した。濡れずに済んで助かった。
(9.80km、0時間30分30秒)

帰って、お昼ごはんを食べて、香里園のお仕事へ。
雨降ってきたので車。
今日は6名おやすみ。
声の出し方、準備の仕方、いろいろ伝授すると、うまくできるようになった!
これが持続したらいいんだけど、、、なかなかねぇ、、、まぁ、たのしくうたってもらえれば、それでいいんだけどね。

車で帰る。

帰って、準備して、にーにー号といっしょに駅まで送ってもらった。
アンサンブルで5月に出演する室内楽フェスタってのの書類を提出に行く。
駅からにーにー号と濡れながら走る。
(0.55km、0時間02分39秒)

書類を無事提出し、晩ごはんの食材をゲット。
雨止んだ。

お風呂が沸くまで晩ごはんの準備。今夜はすき焼きとお刺身。

お風呂に入って、先日入力した会計の微修正などをして、それからごはんかな。


走行距離:10.35km
走行時間:0時間33分09秒



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by akiko6jan | 2017-02-20 21:27 | 走った! | Comments(4)