じてんしゃ(ジェイソン&らんどなぁくん)のこと、じてんしゃを通じて知り合った人たちのこと
by あきこ
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2017年3月の走行記録

c0140141_20363740.jpg
今月の獲得標高:5322m
今月のジェイソンのアヴェレージ:23.58km/h


いやぁ、今月は1000キロ絶対間違いないと思ったのに、、、
くやしぃー!!
4月はがんばる!!



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by akiko6jan | 2017-03-31 23:59 | 記録 | Comments(0)

まさかの、達成ならず、、、(苦笑)

今朝は15〜16キロ先まで朝練に行こうと思っていたのだけど、結局近場を走ることにした。
朝ごはんの前ににーにー号と走って、帰りは遠回りして距離を稼いで、午後から走る予定の距離で今月1000キロ達成のはずだったのよねぇ、、、

帰って、お仕事のお手伝いして、、、

え?雨降ってる?
しかも寒いよ、今日。

お昼ごはん買いに行って、食べて、お仕事の続きして、休憩して、、、

雨が止まない、、、嘘みたい、、、あと2キロほど残したのを後悔(涙)

けど、今日は、初のプレ金を体験!
年に1〜2回しかわたしにはチャンスが巡ってこないんだけど、今月、いけるよ〜。
自転車で行くはずが、車になっちゃったけど、、、スポーツ用品店でお買い物。自転車用のオイル、買った。
それから、立ち飲みでサクッと飲んで、お寿司屋さんへ。あぁ、ほんと朝走らなかったことを後悔、、、けど、今晩がたのしいからいいか。


走行距離:15.85km
走行時間:0時間52分25秒



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by akiko6jan | 2017-03-31 21:00 | 走った! | Comments(0)

今日もあたたかい!

今日もにーにー号と走ってから朝ごはん。
ちょっと距離を稼ごうとがんばったけど、もうちょっと足りないかなぁ、、、明日は18キロ以上走りたい。
今日はすごくあたたかくて汗だく。

お昼ごはんを食べて、お仕事のお手伝い。

夕方、ジョギングに行く。
6キロ弱。気持ちよかった〜。
帰りに晩ごはんの買い出し。

帰って、晩ごはんの準備して、シャワー浴びる。
そして、ごはん。今日はアボカドと卵とツナでサラダをつくって、ステーキ焼きました!
いただきま〜す。


走行距離:26.97km
走行時間:1時間34分15秒



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by akiko6jan | 2017-03-30 21:17 | 走った! | Comments(2)

春風〜♪

今朝は起きられないかと思ったけど、7時頃起きて、にーにー号と朝練がてら、お気に入りの喫茶店へモーニングに行った。
出だし、曇っていて寒かったけど、お日さまが顔を出すととてもあたたかい。景色も空気も春。
帰りは暑くて腕まくりして走った。

帰って、いろいろなことの調べものや手配やら手続きやらして過ごす。

おなかすいた〜。
お昼ごはん。たっぷり食べた!

そして、散髪。
「髪の毛多いですねぇ?!」とまたもや言われる、、、あ、あと、お肌をほめられた!
きれいにカットしてもらって、スーパーに寄ってお買い物してから帰宅。

そのあとは、お仕事のお手伝い。
わたしにでもちゃんとできるようなのだったので、張り切って短時間で仕上げる。

そしてジョギング。
とってもあたたかくて、風も春っぽい。
上着なしで走って、汗だくで帰る。6.5キロちょっと。

お仕事の続きをちょっとしてから、お買い物。
おうちに帰って、お風呂に入って、のんびり晩ごはん。

明日も朝練がんばろうっと!


走行距離:31.19km
走行時間:1時間41分14秒



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by akiko6jan | 2017-03-29 20:13 | 走った! | Comments(2)

予報が当たった?!

たくさんのお天気サイトが晴れ予報だったのに、ひとつだけ、15時頃に雨マーク載せてるのがあった。
まさかねぇ??
けど、ほんとに降ったわ、15時過ぎ。

今朝はゆっくり起きて朝ごはんを食べて、仕事の準備。
10時から個人レッスンのお仕事。
終了後お部屋で用事をいろいろ済ませて、お昼ごはん。

午後からはらんどなぁとサナトリウムのお仕事へ。
ものすごくひさしぶりの患者さんがごあいさつに来てくれて、持ってきた楽譜をピアノで弾いてみてほしいって。パラパラ〜って弾いて、ちょっとおしゃべりして、帰る。

帰りは距離をのばしたくてあちこち走る。
あたたかくて上着を脱いでいたのだけど、15時回って、雨粒が落ちてきて、急に風が強く冷たくなった。
上着を着て、2ヶ所ほど用事を済ませに走り、帰宅。
雨止んで晴れてきた。

ちょっと休憩して、ジョギング。
4.46キロちょっと。

18時前、しーちゃんが個人レッスンに来た。
うたいはじめはちゃんと声が出ていなかったけど、すぐいい声が出るようになったよ。今日はビデオカメラ持ってきて動画撮ってた。何かいいヒントみつかるといいな。

レッスン後、しーちゃんの車でお出かけ。

スーパーでお買い物して、おうちへ。
お風呂を沸かして、ごはんをつくる。
今日の晩ごはんは、お肉とお野菜を焼いたのと、お味噌汁。
おなかすいたぁ、、、


走行距離:25.80km
走行時間:1時間20分29秒



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by akiko6jan | 2017-03-28 20:55 | 走った! | Comments(0)

思ったより寒い日だった

朝ごはんを食べて、昨日雨の中を走ったらんどなぁを拭いて、チェーンのお掃除をして注油をして、9時過ぎ、ようちゃん家へ出発〜♪
5月にアンサンブルで出演する室内楽フェスタのチラシ、うちに送ってもらうように事務局におねがいしたのにようちゃん家に届いたらしい、しかも200枚おねがいしたのに50枚?
今日の午後、何枚かほしいのでもらいに行く約束を昨日ようちゃんとしてあったの。
気温高そうなんだけど、風が冷たくてわりと寒い。
9時半過ぎ、到着。
チラシを受け取る。旦那さまと娘さんにも会ってごあいさつして、帰路。
向かい風かな、、、寒いと言っても走ると汗かく。
(14.99km、0時間44分58秒)

さ、スイミングスクールに行かなくちゃ!
予定より10分ほど出発が遅くなっちゃった、、、らんどなぁと急げ!!と思ってもう一度時間計算してみたら30分間違えてた。いまから行ってもプールにまだ入れないわ、、、
少し休憩して用事を済ませて、10時40分頃らんどなぁとプールへ。雨粒がちょっと落ちてた。
今日はスクールの前に350メートル泳いだ。
そしてスクール開始。お休みが3人もあって、5人だったので、回転が速くて結構ハード。
今月いっぱい平泳ぎってことで、今日は手と足を別々にやって、最後に普通に泳いで、終了。
終わって急いで帰る。
晴れてるよ〜。
(10.13km、0時間29分29秒)

大急ぎでお昼ごはんを食べて、すぐにらんどなぁと香里園のお仕事へ。
今日はものすごくひさびさに来てくださった方があって、うれしかったぁ〜。
旦那さまの介護をしてらっしゃるのだけど、旦那さまが「コーラス行ってるんか??」って心配して聞いてくださるらしい。
おひとり休みで、見学の方が2名来られた。お部屋がいつもより狭く感じたよ。
しっかり練習して、声を出す前の息の吸い方とか準備とかを何度もやって、うまくできるようになって、終了。
見学の方はおふたりとも入ってくださるって。

帰りはちょっと遠回りして帰る。
脚が動かない〜〜。
(15.50km、0時間49分53秒)

ちょっと休憩して、ジョギング。
5キロちょっと走って、電器屋さんに寄って、そこからもまた走って、5.586km。
汗だく、、、

シャワー浴びて、晩ごはんにしましょう。


走行距離:40.62km
走行時間:2時間04分20秒



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by akiko6jan | 2017-03-27 19:15 | 走った! | Comments(0)

やっぱり雨降った。

朝ごはんを食べて、片付けて、ちょっと休憩して、ジョギング。
5キロちょっと。結構汗かいた。
帰って着替えて、出かけようとしたらメールが来て、やりとりちょっとして、、、

11時半、らんどなぁと枚方市駅へ。
雨、もしかしてだいじょうぶかもしれないので山科までにーにー号と自走してもよかったんだけど、向かい風がきついのでやめた。
枚方から特急に乗って七条へ。
七条から京都まで歩き、JRで山科へ。
パン屋さんのイートインコーナーで読書しながらランチ。
時間になったので練習場へ。一番乗り。椅子並べして待つ。

14時から練習開始。今日は全員出席。
6月に演奏予定のアカペラの曲を1時間40分以上かけてパートごとに練習していく。
いろんなところに要らない力が入っていることや、支えがちゃんとできていないこと、そんなことをこれまで意識せずにうたってきたので、いまからやるのはとっても時間がかかる。けど、意識できたときには声がすごく変わるのよね。それがとってもたのしい。
録音、録画ってのも近道かもしれないなぁ、、、検討してみよう。

休憩はさんで3時間みっちり練習した。
おなかぺこぺこ。今日もよくがんばった。

さ、帰りましょう。
わ、やっぱり雨降ったのねぇ、、、にーにー号置いてきてよかった。
三条まで地下鉄、三条から京阪の快速急行で枚方市駅へ。
駐輪場でらんどなぁを受け取って、走って帰る。
冷たい雨だ、、、
らんどなぁのダイナモ、球切れみたいだ。まだそんなに暗くないうちに帰れるからよかった。
坂道を一生懸命のぼっていると、前から無灯火で片手に傘持って右側通行してきた自転車とぶつかりそうになった。こっちも無灯火になっちゃってるんだけど、、、でも、よけようともしないで突っ込んでくるのよ、その人。

家に着いて、濡れたものを物干し竿に干して、シャワー浴びたら、晩ごはん。
ゆっくりしよう。


走行距離:12.70km
走行時間:0時間39分01秒



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by akiko6jan | 2017-03-26 18:52 | 走った! | Comments(2)

先日の埋め合わせ。

朝起きて、スムージー作って、朝ごはんを食べているところに兄が帰ってきた。
花粉症がしんどいみたいで、ちょっとゴキゲンななめ、、、

兄は散髪に行き、わたしはらんどなぁと歯医者さん。

帰って、用意して、兄とお出かけ。
先日、香里園で電車が動かなくて断念した梅田でのお買い物を決行〜。
香里園に着いた時点で11時45分過ぎだったので、「ごはん食べてから行く?」って兄に聞くと、いやだって。電車に乗るんだって。
準急で淀屋橋まで行き、歩いて梅田へ。
いつも行くお蕎麦屋さんでランチ。
そのあと、あちこちうろうろと見て回り、母に頼まれたお買い物を済ませる。
「どこでお茶する?」って聞いたら、大丸のエスカレーターに誘導された。そして9Fでさっさとおりる。HIRO珈琲に行きたいの?しかしなんでどこの百貨店の何階にあるかってことおぼえてるんやろう、、、
残念ながら、HIRO珈琲は15組くらい待ってたので、あきらめて別のお店へ。どこも並んでるなぁ、、、
c0140141_18445390.jpg
兄の食べたワッフル。クリームがかわいらしい。
さ、電車で帰りましょう。
疲れたので寝屋川市駅からバスに乗る。いちばん近いバス停まで行くバスが目の前で行ってしまったので、家から1.5キロほどあるバス停を通る次のバスに乗って、歩いて帰宅。

ジョギングに行く。
3.7キロちょっとしか走る時間なかった。
ドラッグストアでおつかい済ませて、お酒屋さんで芋燃料をゲットして帰宅。

シャワー浴びたら晩ごはん。


走行距離:2.66km
走行時間:0時間08分43秒



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by akiko6jan | 2017-03-25 18:52 | 走った! | Comments(0)

あたたかいと思ったら、すごく寒くなった!

今朝は目覚まし何度も止めつつ、なんとか誘惑に勝って、らんどなぁとかる〜く朝練に行く。
結構寒い?
けど、走ったらかなり汗かいた。
モーニングして、帰宅。
(21.29km、1時間03分16秒)

準備して、らんどなぁと点野のお仕事へ。
1年生を迎える会で演奏する曲の練習。
今日と来週練習したらもう本番。
小道具を使って演出考える。実際うたってみる、、、おや?歌詞がめちゃめちゃ?(笑)。
ん〜、あと1週間で暗譜をがんばろう!!

練習後、お茶をいただいて、ちょっとおしゃべりして、帰る。
ずいぶんあたたかくなってる?15〜16度くらいあったよ。
(13.04km、0時間37分18秒)

お昼ごはんを食べたあと、お部屋で用事をあれこれ済ませる。
あっという間に時間が経って、18時前、らんどなぁとスイミングスクールへ。
わぁ、またすご〜く寒くなってる。風が強くて冷たい!
プールに着いて、周りをちょっとジョギング。3.7キロちょい。

それからプールに入る。
ちょっとしか泳げなかった、、、
スクールがはじまる。
今日はいろんなことした。手と足が違う泳ぎみたいなのを何通りもやった。
たのしかったけど、わりとハードだった。

終わって帰る。
寒いけど、からだがホカホカしてるので平気だ。
(10.42km、0時間31分29秒)

お風呂に入って、遅めの晩ごはん。
おなかすいたよ〜。ゆっくりいただきましょう。


走行距離:44.75km
走行時間:2時間12分03秒



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by akiko6jan | 2017-03-24 21:45 | 走った! | Comments(0)

あ〜、よく笑った!

今朝は目覚まし鳴ってからもなかなか起きずだらだら、、、
起きて、らんどなぁとモーニングに行く。
ちょっと休憩して、らんどなぁとやっちゃん家へ。今日はアンサンブルの練習を、平日空いてる組のやっちゃん、ようちゃん、わたしの3人でやる。
11時過ぎ開始。まずは一通りおしゃべりして、それから苦手な曲から順にうたっていく。今日はアカペラばかり5曲。
ん〜、だいぶ精度があげられたかも?!がんばって練習したよ。
しかし、やっちゃんは勝手に作詞するし、ようちゃんは勝手に作曲するし、ずいぶんみんなで笑った。
笑いをこらえてるのがうたってる声でわかるもんだから、またそれで笑って、、、
たのしい練習でした。

間ではやっちゃんお手製のサンドイッチとスープをいただいた。おいしかった。ごちそうさまでした。

15時まで練習して、失礼する。
帰りはいい調子で走れた。

帰って、少しお仕事教わって、それからジョギング。
今日は17.5キロ走った。明日、脚だいじょうぶかなぁ、、、汗びっしょり!気持ちよかったぁ〜。
晩ごはんの食材買って、帰宅。

ごはんの準備して、お風呂に入って、ちょっとお勉強して、晩ごはん。

さ、明日もがんばろう〜。


走行距離:32.82km
走行時間:1時間36分37秒



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by akiko6jan | 2017-03-23 21:52 | 走った! | Comments(0)