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2017年4月の走行記録

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今月の獲得標高:3485m


南の島でママチャリで21.505km走ったので、698.905km。
ママチャリで161mのぼりました。



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by akiko6jan | 2017-04-30 23:59 | 記録 | Comments(0)

本番3日前。

朝ごはんはひさびさの玄米ごはん。
ごはんのあと、いろいろ用事を済ませて、10時過ぎ、らんどなぁと出発。

今日は11時からやっちゃんのおうちをお借りしてアンサンブルの本番前最後の練習。
遅れそうなのでお昼ごはんもおみやげもゲットできず、、、
けど着いたらまだ誰も来てないって。買い物してきてもよかったなぁ。

ちょっと待ってるとようちゃんが到着。
3人で、先日の練習のときに感じたことを出し合って話し合う。
しーちゃん到着。
4人でうたいはじめる。
ゆきえちゃんが13時前に到着。
アカペラの曲から練習していく。
で、またパート編成を変えた。わたしは3曲全部ちがうパートをうたうことになった。暗譜やり直さなくちゃ!

14時30分を回って休憩。
やっちゃんがおむすび買っておいてくれた。フルーツ切ってくれて、ミルクコーヒー入れてくれて、いただきながらMC原稿読む練習。誰が読むかってみんなで多数決。やっちゃんがステキな声で読んでくれることに決まった。

今度はピアノ付きの曲を2曲。
ピアノ付きだからって安心しきっていた曲が実は問題多々だったってことで、しっかりめに練習した。

最後に全曲通して、録音したのをみんなで聴く。
わたしは本番のホールに18時までに行かないといけない用事があったのでみんなより先に失礼した。

らんどなぁと走って、思ったより早くホールに到着。
用事を済ませて、帰る。

晩ごはんは、だいすきなイタリアンのお店。
乾杯〜♪


走行距離:32.32km
走行時間:1時間37分06秒



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by akiko6jan | 2017-04-30 19:03 | 走った! | Comments(0)

嵐みたいだった。

朝からいいお天気!15時頃に雨マークがあるけど、嘘よねぇ?!

ホームから帰ってきた兄がわたしの部屋に駆け上がってきて、ただいま〜って顔見せてくれたよ、わたしまだ寝てたけど、、、

起きて、ひさびさにスムージーつくって飲む。
朝ごはんは軽め。

今日はお部屋の整理に時間をかける。デスクの上やパソコンの中まで。
やることいっぱいあった。
探しても出てこないものがひとつある、、、先日もひとつあったので、これで2つ目。どこかにあるはずなんだけどなぁ、、、

お昼前にらんどなぁとドラッグストアに牛乳買いに行く。
いいお天気だけど、風がすごく強いよ。
(1.87km、0時間06分01秒)

それからお昼ごはん。

ごはんのあとはまたお部屋の整理。
ずいぶん片付いた。

で、突然、暗くなった。
風も朝よりさらに強くなって、雨?ほんとに降ったの?
嵐のようだった。
お天気予報当たったねぇ。

夕方、らんどなぁとドラッグストアにお掃除グッズ買いに行く。お部屋きれいにするぞ〜!
ちょっと遠回りで帰る。
(6.27km、0時間18分00秒)

そしてジョギング。
ひさびさにホームコースを走ったけど、のぼりばっかりできつかった〜。毎日走ってると平気なんだけどねぇ。
けど、汗かいて気持ちいい〜。

さ、シャワー浴びて、お洗濯して、晩ごはんにしましょう。


走行距離:8.14km
走行時間:0時間24分01秒



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by akiko6jan | 2017-04-29 18:57 | 走った! | Comments(0)

充実!

お庭が花盛り!
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ツツジも満開。
白いお花が咲く枝からニョキッとピンクのちっちゃいのが枝を出してるの。お花もピンクの斑入りになっているのがいくつかあったよ。これって、こっそり浮気したら証拠が残っちゃった、みたいな??(笑)
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朝ごはんを食べて、にーにー号と走る。
昨日もそうだったけど、朝はちょっとひんやりしてる。けど、いいお天気ですごく気持ちがいいよ。
(21.13km、1時間07分03秒)

今度はらんどなぁと点野のお仕事へ。
ず〜っと昔、メンバーだった方が今日からまた参加してくださった。
わぁ〜い!
新曲2曲の音取り。2曲目は途中まで。
笑いがいっぱいのたのしい練習だった。
お茶をいただいて、おしゃべりして、大東の仕事へ移動。
暑くなってきたよ、、、

到着。
お昼ごはんをパン屋さんで買って、食べる。
読書して休憩。

13時半から練習スタート。
今日と来週練習したら本番。今回は3週間あいたので心配だったけど、みなさんわりとうたいこなせるようになってる。
いい顔してうたったらいい声出るんだけど、すぐ忘れちゃうのよねぇ、、、最後に通したときはまたいつものコワイ顔(笑)。
本番はなんとかいい顔でうたってもらいたいな。

練習後、帰る。少し遠回り。
(35.67km、1時間51分05秒)

帰って、用事をあれこれ済ませていると、時間がなくなっちゃった。
にーにー号と急いでスイミングスクールへ。
始まる前にちょっとジョギング。ひさびさ〜。2.6キロちょいしか走れなかったけど。明日がんばろう。

スイミングスクールは先週お休みしたのでひさびさ。
今日は背泳とバタフライを習った。
ヒントをいっぱいもらった!がんばろう!
帰る。
(9.37km、0時間28分59秒)

おなかすいた〜。
晩ごはん食べて、早めに寝て、また明日がんばろう〜。


走行距離:66.17km
走行時間:3時間27分07秒



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by akiko6jan | 2017-04-28 21:36 | 走った! | Comments(2)

自転車は少し乗れたけど、ジョギングはまたできなかった。

今日の朝ごはんは和食にしようってことで昨日食材を買ったのだけど、肝心の白ごはんを炊いていないことを夜中の3時過ぎに目が覚めたときに思い出した!
あぶないとこだった、、、炊飯器のタイマーセット。

朝起きて、お味噌汁つくって、ハムエッグ焼いて、お漬け物と焼き魚とで豪華な朝ごはん。
おいしかった。

朝、にーにー号と走る。
ちょっとひんやりしてるかな、、、
(14.24km、0時間44分08秒)

10時からおうちでお仕事。
始まる前にちょっとピアノ弾く。

お仕事、順調に終了。
リビングにいると、昨日歯の治療で病院に1泊していた兄がわたしに、ちっちゃな袋に入った抜いたばかりの歯を見せに来る。抜いた痕も何度も口開けて指差して教えてくれる。がんばったんやねぇ。

お昼までお部屋で用事を済ませながら過ごす。

お昼ごはんを食べたあと、お部屋でパソコンのデータの整理。
これが重すぎるのか、パソコンが止まりそうになってなかなか進まない。
ジョギングたっぷりするつもりだったのに時間がなくなっちゃったよ。
ちょっと膝が痛いので、あと1日だけ休養しようかな。

にーにー号と銀行と郵便局に用事を済ませに走る。
(7.37km、0時間23分09秒)

そのあと、しーちゃんが個人レッスンに来た。
声がずいぶん安定してきたよ。
たくさん宿題出したら張り切ってた。

しーちゃんの車でちょっとお出かけ。

お味噌汁つくって、晩ごはんの準備して、お風呂に入る。
ちょっと用事を済ませてから晩ごはんにしましょう。


走行距離:21.61km
走行時間:1時間07分17秒



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by akiko6jan | 2017-04-27 21:17 | 走った! | Comments(0)

休暇終了。

朝ゆっくり起きて、コンビニにお買い物に行く。
雨がポツポツ落ちてきた。

朝ごはんを食べて、散髪に行く。
帰り、しっかり雨が降ってる。

お昼ごはんを買いに行く。
お昼ごはんを食べて、休憩して、、、

今日は運動もお仕事もしなかったなぁ。

夜は外食。

明日からお仕事ガンガンいきますよ〜。
そして、自転車もがんばる!ジョギングもがんばる!泳ぐのももうちょっとがんばろうかなぁ。



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by akiko6jan | 2017-04-26 22:10 | ひとりごと | Comments(2)

帰ってきました。

最終日、空港に行く前にちびっと観光。

レンタカー返して空港へ。
保安検査で行きも帰りもひっかかる。
行きはパソコン。帰りは万全のはずだったのに、ひっかかったのはなんと音叉!?
音叉、飛行機乗るとき要らんやん(笑)
けど、行きの空港の人が笑顔もなく「荷物開けていいですか?」って開けてさんざん時間とったのに問題なかったときにもひとこともなかったのに比べて、帰りの空港の人は何度も謝ってくれた。謝る必要はまったくないのにね、、、けど、気持ちよかった。

行きの飛行機は雲の上で青空が見えなかったけど、帰りは青い空が見えた。

帰りは初めてラピートに乗ったよ。
飛行機よりゆったりしてていいね。

難波で歩いてたら、たまたま通った道に、エコサイのおともだちのやまちゃんがやってる喫茶店発見!。わぁ、、、がんばってるんやぁ、、、入ってコーヒーを注文。おトイレ行くついでにやまちゃんに声かけてみる。わたしを見ても最初誰かわからんかったみたい、、、お店を開いてからもう10年になるんだって。開いてからわりとすぐにおじゃましたからもう10年くらい会ってないんよねぇ、、、懐かしかった〜。元気そうでよかった。

難波の立ち飲み屋さんに行って、前に行っておいしかったお店で飲む。日本酒、うま〜♪
飲みすぎ〜。

22時過ぎ、帰ってきた。
今までにないたのしい旅行だった!またいつか行きたいな、、、



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by akiko6jan | 2017-04-25 22:29 | 走った! | Comments(4)

南の島の想い出

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お散歩してたらこんなのがありました。
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マンホールは一個しかみつけられず、、、
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ブーゲンビレアって幼少期うちとか近所とかにあったけど、最近見なくなったなぁ、、、この島には各家に植えられてる感じ。色が様々できれいだった!
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生をおねがいしてもオリオンビールが出てくるよ。おいしかった!
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すっごい数の自転車。
これが、結構残ってたってことは、参戦諦めた人、スイムでリタイアした人、、、??スイムは今回過酷な環境だったらしいですよ。
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近くで見たかったなぁ、、、前にいる人が泳ぎ始めて、どのくらいあと?後ろの人はまだ水に入ってないのよ、、、過去の実績って大事なのねぇ。
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ぽっぷこ〜んの方の応援しますよ。
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きれいな海で泳いだ。
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最高だったなぁ、宮古島。
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ほんと最高でした!人生のうちに二度とないだろうか、ってくらいすばらしい旅でした。

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by akiko6jan | 2017-04-25 21:05 | ひとりごと | Comments(0)

泳ぎ納め。

今朝は起きられないかと思ったけど7時頃目覚める。
お散歩してから、朝ごはん。

ごはんのあと、車で用事を済ませに2ヶ所ほど走る。
そのままお昼ごはんを買い出しして、ビーチへ。
海を見ながらお昼ごはんを食べる。いいお天気になったので海がとってもきれい。

用事で一旦お宿に戻り、再びビーチへ。
泳いだ。たのし〜。

それからちょっとドライブして、帰る。

夕方、おつかい頼まれて、ママチャリでコンビニへ。
帰って来ると、お宿のオーナーさんがお庭のお掃除をしてくださっていて立ち話。おみやげ持ってきてくださってて、また利用してくださいって言ってくださった。

ふぅ、今日は疲れちゃった、、、なのでこれまで。
おやすみなさい。


走行距離:6.218km
走行時間:0時間20分05秒



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by akiko6jan | 2017-04-24 21:11 | 走った! | Comments(0)

いいお天気になってほんとによかった!!

朝4時起床。
昨夜の残りの細巻き半本を食べて、4時半過ぎ車で出発。今日はわたしがアッシー。
そのあと、車をちょっと離れた駐車場に預けに行き、1時間強ウォーキングでお宿に戻る。
ママチャリで移動。ママチャリも乗れば慣れるもんで、行きはアヴェレージ20キロ超えだからにーにー号より速いかも?
またお宿に戻り、歩いて出発。
おなかすいたので朝ごはんの追加とお昼ごはんを買う。サンドイッチ補給。
歩き回って、ちょっとジョギング。荷物が多かったので2キロしか走れなかった。

お昼ごはんにおむすび食べて、歩き回って、1.6キロほどジョギング。
車でお宿に戻る。
日焼けしたぁ、、、ヒリヒリするよ。

お風呂に入って、居酒屋さんへ。
軽く飲んで、帰って、飲み直し。

充実の1日だった。


走行距離:8.613km
走行時間:0時間26分30秒



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by akiko6jan | 2017-04-23 22:16 | 走った! | Comments(0)