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パンク修理完了。

朝は電車でおでかけ。

お昼前にカットに行って、それからお昼ごはん。
ごはんのあと、お裁縫して、休憩。

それからにーにー号のパンク修理。
タイヤがずいぶん減っているので交換。
チューブも新しくした。古いチューブはまた点検してみましょう。
すっごい汗かいた。

ジョギング行こうと外へ出ると、雨が降ってきたので断念。
にーにー号の試走をしてみたら、内装のギアがうまく変速しない。明日またチェーンテンショナーの調整してみよう。

さ、晩ごはん。お昼の残りがたくさんあるのでそれをあてにちびちびいただきましょう。


走行距離:0.10km
走行時間:



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by akiko6jan | 2017-05-24 20:37 | 走った! | Comments(0)

朝は曇って涼しかったけど、、、

朝、お日さまが隠れていて、涼しかったなぁ。

朝ごはんを食べて、準備して、午前中はおうちで個人レッスンのお仕事。
お!今日、声が出しやすい。調子いい〜。
お仕事も順調にいった。
お日さまが出てきて、かなり暑くなってきた。

お昼ごはんを食べて、らんどなぁとサナトリウムのお仕事へ。
今日からお部屋が変わるとかで、いちばん奥の部屋って聞いていたんだけど、思っているよりさらに奥にもお部屋がひとつあった。案内してもらわなかったらわからないところだった。
こちらもたのしく終了。
らんどなぁとちょっと遠回りで帰宅。

さ、ジョギング行かなくちゃ!
けどあまりにお日さまがギラギラしているので、500メートルほどで帰ってきた。体に悪いわ、、、

着替えて、準備して、バスで出発。
寝屋川市駅からてくてく歩いて、わっきーのおうちへ。今日はここをお借りしてしーちゃんの個人レッスンをして、そのあと月に1回だけ練習する合唱団のメンバーでインド料理で女子会するの。にーにー号とバスで帰る予定だったけど、まだパンク修理できてない。で、わっきーが泊まっていってって言ってくれたのでらんどなぁと来てもよかったんだけど、今日は母も来る。夜にひとりでバス停から歩かせるのは心配なので、いっしょに帰ることにした。個人レッスンのあと、わっきー、ゆかりちゃん、しーちゃん、わたしでタクシーで移動って言われたんだけど、わたしはジョギングで行くことにした。ジョギングもできるし、ひとりバスで行くって言ってたすみちゃんがタクシーに乗れるしね。

17時45分、しーちゃん到着。
個人レッスン、今日もいろいろ新しいことができたよ。
たのしかった。

18時50分過ぎ、タクシーとジョギングで出発。
駅の辺りでさっちゃんに遭遇。
お店に着いた!みんなほぼ同じ頃に到着したみたい。
では、乾杯〜♪
めっちゃ盛り上がった!

お料理おいしかったし、飲み放題もサーブのタイミングとかめっちゃはかってくれてたし、あと、同年代の子ども時代のつらかった話に共感したり、普段言えないこと言えたり、、、ほんっといい飲み会だった!こんなにお互いが理解しあえて本音を躊躇せず出せる女子会って、ほかにあるんかなぁ、、、ないよなぁ、、、壁があるもんね、普通。
で、やっぱり母と帰ってよかったわ。
途中でトイレいきたいって言うのでつきあって、バスもしばらく来ないし、、、22時30分には帰宅してるつもりが、23時回ってのご帰還でしたよ。けど、母もすごくたのしそうだったので、よかった!

さて、早く寝ましょう。
シャワー浴びなくっちゃ、、、眠いね、、、


走行距離:13.67km
走行時間:0時間41分47秒



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by akiko6jan | 2017-05-23 23:22 | 走った! | Comments(0)

暑い〜、、

TOJ京都ステージ、かっこいいなぁ〜。

さ、プール行きましょう〜。今日はスイミングスクールの日。
早めに行って、泳ぐ。
マスターズで優勝したことがあるという方で、いろんな人に指導するのが好きそうな人がいらっしゃるんだけど、先日わたしの平泳ぎを見て声をかけてこられた。今日も2つほどアドヴァイスをくださった。「よくなった」ってほめてもらえた!

スクールの方は、まずクロール。
それからバタフライ。
今日も充実のレッスンだった。

らんどなぁと急いで帰る。
今日はすごく暑いよ。
(11.34km、0時間31分03秒)

お昼ごはんを食べて、らんどなぁと香里園のお仕事へ。
喘息で入院されていて、先日退院された方が、また今日も入院されてお休み。あとは尾骶骨骨折の方がお休み。さびしいなぁ、、、けど、ほかの方々はみんな元気に出席してくださったよ。
今日は、ソプラノもアルトも男声も、今までにないようなすごくいい声が出たところがあって、うれしかった〜。

帰りは少し遠回り。
(11.52km、0時間34分21秒)

少し涼しくなるのを待って、ジョギング。
3キロ過ぎたくらいでおなか痛くなって動けなくなる。
のろのろ歩いて帰る。
数百メートル歩いたらちょっと落ち着いたので、また走って、無事帰宅。4.63キロ。

シャワー浴びて、晩ごはん。
さぁ、明日もがんばろう〜。


走行距離:22.86km
走行時間:1時間05分24秒



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by akiko6jan | 2017-05-22 18:55 | 走った! | Comments(0)

ひさびさのおでかけ

今日は兄とお出かけの約束をしていたんだけど、兄はそれはそれはたのしみに数週間待っていたみたいで、昨日の晩と今日の朝、何度わたしの部屋に来たことか、、、眠いよ、、、

朝ごはんを食べて準備して、10時過ぎ、家を出る。
香里園まで3キロほど歩いて、京阪電車で天満橋へ。先に自転車屋さんに寄ってもらって、にーにー号のタイヤを買った。これでひと安心。
自転車屋さんから梅田まで歩く。
お昼ごはんをどこで食べようかぶらぶら歩いていると、兄が偶然通りかかった抹茶ソフトとか抹茶パフェとかのお店に行きたいって。じゃぁ、帰りに寄りましょう。
さらに歩いて行くと、兄が唐揚げを食べたそうに指差す。お昼のお店、決定〜。
兄は唐揚げに小鉢がいくつかついてごはんがついてるセット、わたしは唐揚げが2つついたキーマカレーのセット。唐揚げ、サクサクでおいしかった。

ごはんのあと、デジカメの修理を依頼にメーカーの修理受付窓口へ。
浜辺で撮影したときにこまか〜い砂のつぶが液晶の中に入っちゃったみたいなので、それを取ってもらおうと。無償修理の対象外なんだって?!取り除く作業に9720円、もし液晶に傷が入っていたら交換に9720円、、、それとは別に5年保証ってのに入ってるんだけど、そっちだと無料でできるかもしれないから一度そちらに問い合わせてもらった方がいいですよ、って言われて、今日はデジカメそのまま持って帰ってきた。撮影する写真に影響があるわけではないので、このままでも別にいいかなぁって気もするけど、近々問い合わせてみようかな。

そのあと、百貨店でお隣のおじちゃんへの父の日のプレゼントを選んで、ラッピングしてもらった。
それからデパ地下でヨーグルトの種菌を買って、本日のミッションはすべて終了。

抹茶パフェのお店に行ってみると、満席で入れない。パフェはあきらめて、テイクアウトの抹茶ソフトを買って、ベンチに座って食べた。

淀屋橋まで歩いて、京阪特急で枚方市駅へ。
バスに乗って、家から1キロほどのバス停で下車。歩いて帰る。途中、鳥のヒナが地面をヨチヨチ歩いてた。巣から落っこちたのかな?「どうしたん、あんた?落ちたん?だいじょうぶ?」って聞いたら、しっかりした目でじっとこちらを見る。「だいじょうぶ!」って言ってるような気がして、置いて帰る。
ちょうど出かけていた母と家の前でいっしょになった。
ミッション完璧にこなしてきたと思ったけど、母に頼まれたものひとつ買い忘れてたわ、、、ミッションはシラフのときに受けないとダメねぇ。
今日は10キロほど歩いたかな。暑かったけど、陽射しは昨日ほどきつくなかったので昨日ほど暑さを感じなかった。

くたびれて5分ほどお昼寝。
さ、ちょっと自転車乗りましょう。鳥のヒナが気になって見に行く。いない?おかあさんがちゃんと連れ戻してくれたんだね、きっと。
で、自転車、早々と終了。

ジョギングに行きましょう。
今日は脚の調子がよろしくない、、、つっぱるというか、、、昨日もそうだったなぁ。
ドラッグストアに寄って、買うものなかったのでまた走って帰る。あ、脚の調子、もどった。
5.1キロちょい走って終了。汗だく。

シャワー浴びて、明日の仕事の準備して、晩ごはん。


走行距離:1.56km
走行時間:0時間05分06秒



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by akiko6jan | 2017-05-21 18:46 | 走った! | Comments(0)

真夏のようだ。

午前中、らんどなぁに空気を入れようとお庭に出たら、お日さまギラギラ。
今日も暑くなりそう。
空気を入れたついでに、ちょこっとクリーニング。

お昼ごはんを食べて、らんどなぁと高槻の仕事に出発。
めちゃめちゃ暑いねぇ、、、
お仕事が始まる30分前に到着。ベンチに座って読書。

14時から練習スタート。
8月の本番の曲を決めるために、時間計りながら候補曲をうたっていく。
で、多数決。
曲決定。

早速こまかく練習していく。
ソプラノの発声をなおしていく。ちょこっとずつやっていくと、うまくできるようになる。けど、曲を通すと戻っちゃう、、、
よそのパートよりソプラノに時間かけていると、なぜかよそのパートの発声がよくなる(笑)。当事者よりまわりで聞いている人の方がよくわかるんだよね、言われていること。それに、わたしがどこを開けと言っているのかを身を乗り出して見てらっしゃるもんねぇ。
気長にがんばりましょう。

16時、練習終了。
お外はまだまだお日さまがまぶしい!暑い〜。
17時前帰宅。にーにー号のチューブが届いてた。昨日発注してもう今日届くって、便利でありがたい。早く修理しなくちゃ。

18時前、ジョギングに行く。
汗びっしょりになった。汗が目に入って痛い。
今日は暑いので帰りに麦燃料を1本ゲット。

シャワー浴びて、お洗濯して、晩ごはん。


走行距離:30.56km
走行時間:1時間27分48秒



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by akiko6jan | 2017-05-20 18:47 | 走った! | Comments(0)

とても暑い日だった!

朝はわりとひんやりしてたかな。

そうそう、昨夜のうちに、にーにー号の後輪の空気は抜けてしまいましたよ、、、
新しいチューブがないので、ネットでオーダー。パンク修理はまた後日。

出かける前に楽譜浄書。
3曲分、仕事行くのになんとか間に合った〜。

らんどなぁと大東のお仕事へ。
あぁ、暑い〜。すごく暑い〜。

大東のコーラスはまずは先日の本番の反省会。
たくさんの方々にとってもほめられたらしい。みなさんうれしそうだった。

そして今日からは11月の本番に向けて新曲の音取り。
輪唱みたいなのがみなさんなかなかできないのよ、、、すぐわたしといっしょにうたっちゃう(笑)。
あと2〜3曲候補曲を増やそうかなぁ。

練習後、ちょっと遠回りで帰宅。
(29.85km、1時間31分05秒)

少し休憩して、スイミングスクールへらんどなぁと行く。
プールに入れるまでの20分ほどでジョギング。3.78キロほど。
汗びっしょり。

そしてスクール始まるまで少し泳ぐ。

今日のスクールはクロールのリカバリーを細かく教えてもらえて、勉強になった!
バタフライも最後に教わった。
たのしかった!
らんどなぁと帰る。涼しい〜。半袖だとちょっと寒かった。
帰りの自転車、足が軽かったなぁ。
(10.43km、0時間30分01秒)

さ、遅めの晩ごはんをいただきましょう。
明日もお仕事がんばろう〜♪


走行距離:40.28km
走行時間:2時間01分06秒



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by akiko6jan | 2017-05-19 21:25 | 走った! | Comments(0)

自転車、今日も乗らず。

今朝は昨日よりさらにゆっくり起きてゆっくり過ごした。
お裁縫したり、新聞切り抜いたり。

夕方、ジョギング。
今日は15.21キロ。
お買い物して帰って、晩ごはんの準備して、にーにー号のパンク修理。
後輪なので面倒なのよねぇ、、、けど、チューブを取り出しても穴が見つからず、、、そのまま戻した。
明日の朝、また空気抜けてるのかなぁ。

さ、明日もがんばろうっと!



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by akiko6jan | 2017-05-18 22:16 | ひとりごと | Comments(10)

パンクしてたよ。

今日はお仕事が休み。
朝ゆっくり起きて、ゆっくり朝ごはん。

カレーを仕上げて、網戸の張り替えのお手伝いをした。
お昼ごはんはカレー。

午後からもゆっくり過ごす。
お仕事のお手伝いをひとつ頼まれたけど、できるか自信ないって言ったらもういいって、、、
けど、もう1ヶ月くらいやってないから、ほんとできなくなってるのよ。またゼロから勉強し直さなくちゃ。

夕方、にーにー号とお買い物に行こうとしたら、パンクしてた。
えぇ〜ん、、、

あきらめてジョギングに行く。
5.8キロちょっと走って、帰りに買い物。

シャワー浴びて、晩ごはん。
パンク修理しなくちゃ。替えのチューブあったっけ、、、?



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by akiko6jan | 2017-05-17 20:54 | ひとりごと | Comments(2)

さわやかだ。

朝、ちょっとひんやりしてた。走ると暑くなるけど。

朝練がてらにーにー号と走って、カフェでモーニング。
そして駅まで行ってにーにー号と電車を乗り継いで橋本駅へ。
橋本から走ってかつらぎ町へ。
走り出しはやっぱりひんやり。けどだんだん湿度があがってきたっぽい?
練習場に到着。買ってきたサンドイッチを食べて休憩。

13時20分頃から練習スタート。
あと2回の練習で本番。本番の並び方で練習する。
口がちゃんと開かないのよねぇ、、、外から見えないからどうしてもイメージしにくいんだろうけど。
本番の曲2曲を練習したあと、来年以降の候補曲3曲の音を確認。
最後に本番の曲を通して、終了。

にーにー号と笠田の駅まで走る。
笠田から電車を乗り継いで、駅からにーにー号と走って、帰宅。

帰ってからジョギング。昨日走れなかった11キロコース。
今日は自転車は調子よかったけど、ランは重かったぁ、、、
帰りに晩ごはんの買い出し。
晩ごはんの準備してからシャワー浴びる。
今日は牛肉と玉ねぎの甘辛炒めと、マカロニサラダなど。明日のビーフカレーを仕込んだ。お肉、やわらかくなるかなぁ〜。


走行距離:42.81km
走行時間:2時間08分27秒



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by akiko6jan | 2017-05-16 22:16 | 走った! | Comments(0)

風が強かった

朝ごはんを食べて、今週の仕事の準備をととのえて、10時半過ぎ、らんどなぁとスイミングスクールへ。
教室の始まる30分前から入場できるので、たくさん泳ごう〜と思って行ったのだけど、ちょっと泳いで、やめちゃった。

スクール、今日はバタフライのレッスン。
だいぶできるようになってきた。けど、進まないわぁ、、、

終わって、急いで帰る。
風が強いよ、、、
(9.93km、0時間28分41秒)

お昼ごはんを食べて、にーにー号と香里園のお仕事へ。
入院されてお休みされていたかたが退院されたって!今日はまだおやすみだったけど、近々来てくださるでしょう。
元気にたのしく練習。

終わって、にーにー号と走る。
あれ?風向き変わって向かい風だよ、、、
(24.26km、1時間22分00秒)

夕方、ジョギング。
10キロ走る予定だったけど、5キロ弱で終了して、晩ごはん食べて帰った。

おだやかないい日だった。
明日もがんばろう。


走行距離:34.19km
走行時間:1時間50分41秒



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by akiko6jan | 2017-05-15 23:20 | 走った! | Comments(0)