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今年もたのしかった!

昨日走ったのは2時間エンデューロ。3人で交代しながら2時間走る。
まずM村さんが2周。わたしは迷ったけど3周行ってみた。O田さんは1周って言ってたけど帰って来なかった、、、2周走ってようやく帰還。いいとこ見せたい人がいらしたのよねぇ〜♪
そのあとM村さん3周、わたしが最後の2周で終了。
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これ、下っているように見えるけど、のぼりですよ〜。
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がんばって走ってほめてもらってます。

そして宴会、めちゃめちゃたのしかった〜。
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中華屋さんで、みんなで大ジョッキでビールをオーダー。ジョッキが重いのなんのって!?
いろんなことしゃべって、いっぱい笑って、ほんで二次会でラーメン食べて、コンビニで明日の朝ごはんの買い出しとか言うてこっそりビール買ったら、ほかにもお酒をこっそり買っている人がいらしてホテルのロビーで三次会(笑)
おネムになったところでお開き。
お部屋へ行って、23時頃には眠ったかな。

そして、3時過ぎ、アクシデントが、、、
冷房をいちばん弱くして入れていたんだけど、すごく寒くてお布団をかぶったら今度はすごく汗をかいて、お布団を脱いだら今度はひどい寒さに目が覚めて、ってことを繰り返していたんだけど、冷房を切ってしまおうとベッドの上で起き上がる。
ちゃんと立ち上がってスイッチを切ればよかったのに、ズボラをしてベッドの上に手をついてもう片方の手を伸ばしてスイッチを切ろうとした。そしたらスイッチに手が届いたタイミングで支えている方の手がベッドから滑り落ち、おでこをテーブルのふちで強打。
痛〜い!!腫れるかなぁ、冷やさなくちゃ、、、と思ったら、何か水滴のようなものが、、、鏡を見るとまるでホラー映画(笑)血がぁ、、、
とにかくタオルを濡らして当てて血を止める。なかなか止まらないで焦った、、、ようやく止まり、横になるもそれほど眠れず、、、
目覚まし5時にかけていたんだけど、鳴らないなぁって思いながら横になってた。
けど、こんなに目覚ましが鳴らないのはおかしい!カーテンの隙間からお外を見るともう明るいよ!時計を見ると6時45分過ぎ!わぁ!!!遅刻だ。
血はほぼ止まってる。よかった。けど、傷口、小さいんだけど結構深いみたいで開いてる。荷物を持ってフロントへ行く。お部屋のものをいくつか血で汚してしまったことをお詫びしたら「いいですよ」って言ってくださった。「お怪我の方がだいじょうぶですか?」って(涙)。で、お薬とかガーゼとかがないか聞いてみた。探してくださったんだけど簡易のものしかここにはないから、これからサーキットへ行くならサーキットの救護所へ行った方がいいかもしれないって。というわけでお詫びとお礼を言って、チェックアウト。
ジェイソンと駐車場へ。
重いリュックを車に入れようとしたのだけど、鍵が開かない、、、しかたがないのでリュックを背負って行く。
歩いてサーキットへ。

あ〜、K本さんが出るかもって言ってた、レース始まってるよ。
次のIさんとヨッノブさんのレースまでちょっと時間がありそうだったので、救護所へ行ってみる。
サーキットでした怪我ではないんですけど、、、って話したら、治療してくれるって。
傷口をよく見たいからって洗ってくれて、そして、かなり深いからガチャンガチャンってした方がいいです、って。ギョッ、、、医療用ステープラー??痛そう、、、けど、傷がきれいにくっつくらしい。
わぁ、ほんまにホッチキスみたいなんや。
「3回止めます。3回痛いです。」って言われたんだけど、3回止めて、1本はずして、もう1本やったから、5回痛かった(涙)。ほかのスタッフの方も見に来られて「きれいにひっついてる!」って言ってくださった。
ちっちゃな傷にでっかいガーゼ貼ってもらって、お礼を言って、レース観戦へ。
スタートに間に合った!
1周目、Iさんもヨッノブさんも前の方。2周目はやはりきつかったらしい。Iさんがわりと前の方の20番でゴール。

ぽっぷこ〜んのみなさんと合流。
おでこのでっかいガーゼにびっくりされた。ご心配おかけしました。
Iさんからは「ホテルで落車やって、、、前代未聞や」って笑われた。

そのあと、Y内くんが5周走るレースに出るっていうので観戦。
1周目は先頭集団で、チームの人に手を振りながら余裕で走ってた。
2周目、3周目もわりといい位置。
けど4周目戻ってこない??気づかなかっただけ?
5周目、やっぱり来ない、、、どうしたんだろう、、、けど救護所からの呼び出しもないし、だいじょうぶよね??
駐車場に戻るとみなさん戻られてた。
Y内くんは前で落車があってブレーキかけたもんだから、集団から置いていかれてしまったんだって。ここから脚を使いまくって集団に戻っても残り1周走る脚がなくなっちゃうだろうってことで、いっしょにスピードダウンした人と仲良くおしゃべりしながらサイクリングしてきたって(笑)。落車に巻き込まれなくてよかった。

10時頃、解散して1台ずつ帰って行く。
また来年もたのしみたいな。今年はほんとたのしかった。
ヨッノブさんの車に乗せてもらい、12時回った頃おうちに到着。
送迎ありがとうございました。

母が怪我を見て「明日本番やのに!!!」ってびっくりしたけど、傷はいい場所にできているので髪の毛でうまく隠れること、ホッチキスしてもらってだいじょうぶなこと、週末に形成外科に行かないといけないことなどを話したらちょっと安心してくれた。

そのあと、母が枚方市駅の方へ買い物に行きたいって言うので、アッシーした。
おいしそうなフルーツいくつか買ってもらったよ。果物屋さんのおっちゃんにも「どうしたん?」ってびっくりされた(苦笑)。

帰ってパソコンの前に座っていると、寝落ちしそうだったので、リビングで30分ほど横になる。

今日はジョギングやめとこうかな、、、
ちょっとお散歩。ドラッグストアで滅菌ガーゼ買って来た。

シャワー浴びて、お洗濯して、晩ごはん。
おなかすいたなぁ〜。


走行距離:2.85km
走行時間:0時間08分04秒
アヴェレージ:21.19km/h



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by akiko6jan | 2017-08-20 18:31 | 走った! | Comments(0)

無事走り終えた!

0時半頃スズカに到着。酒盛り。
徹夜して、朝1時間くらい寝たかな。

IさんとK原さんがサイクルマラソンに出るので応援に行く。ジョギングでサーキットへ。1.7キロちょっと。暑かった、、、
子どものレースやってたんだけど、ハンドルが反対のまま走ってる子がいてスタッフさんが駆け寄って直してあげたり、、、かわいかった。

暑い中、日陰を求めてみんなでかたまって過ごす。

15時前、エンデューロの準備。
16時10分スタート。今年もM村さん、O田さんと3人で。
今年は走る自信なかったけど、去年より脚がよく動いた!
たのしかった!

そのあと、M原さん、Iさん、K本さん、M村さんとお宿まで走り、お風呂に入った。
いまから5人でビール飲みます。


走行距離:43.17km
走行時間:1時間49分47秒
アヴェレージ:23.59km/h



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by akiko6jan | 2017-08-19 19:32 | 走った! | Comments(0)

すっごい雨と雷だった!!!

朝、すごい音をたてて雨が降り出した。
ずいぶん長い時間、ひどい降りが続いて、雷も鳴った。1回ドカ〜ンってすっごい音がした。どこに落ちたのかな。

起きてからも、止んだと思ったらまた降ってきて、ってのを繰り返す。
お空の感じがとっても変。

朝ごはんを食べて、お部屋で用事を済ませ、そのあとのんびり過ごす。
ようやく雨が止んだかな。
お庭の屋根の下に置いてあったジェイソン、雨に濡れちゃってるよ、、、

お仕事、自転車で行けるかなぁ、、、まだ降るかなぁ、、、
お昼ごはんを食べて、12時20分頃らんどなぁと出発。
暑い〜。
13時過ぎ、大東に到着。

いつも8月はお休みだったんだけど、8月も練習したいっていう団員さんの希望で、けどこの3年くらいはわたしが都合つかなくて、今年ようやく1回だけだけど練習ができることになった。
11月のステージのためにがんばって練習した。

練習を終えて、帰る。
あ〜、ものすっごい暑いわぁ、、、
17時前、帰宅。雨に遭わなくてよかった。
(29.96km、1時間32分43秒)

おなかすいてふらふら〜。
エネルギー補給して、ちょっと休憩して、にーにー号とスイミングスクールへ。
プールに入る前にジョギング。4.173キロ。
そしてプールへ。スクールが始まるまで300メートルほど泳ぐ。

今日のレッスンは、クロールのキック。
8ビート、6ビート、4ビート、2ビートと使い分ける。2ビート以外は数のこと意識してキックしたことなかったので新鮮。けど、難しかった。実際に泳ぐといつものキックより激しくて1本目は25メートルたどりつかなかった。
途中でマスターズのめっちゃ速い男の人と女の人が練習してはって、休んでるときにわたしの泳ぐの見てはる。ハズカシイ、、、ちょっとおしゃべりしたり、、、スイムでもおともだちが増えてうれしいなぁ。
で、スクールでは700メートル泳いだ。
急いで帰る。
(10.05km、0時間32分37秒)

シャワー浴びて、晩ごはん。
そのあと、スズカへ出発しますよ。


走行距離:40.01km
走行時間:2時間05分20秒



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by akiko6jan | 2017-08-18 20:58 | 走った! | Comments(2)

休養日にした。

朝ごはんを食べて、今日もプールへ行こうとらんどなぁと出発。
けど、なんか、だるい、、、気圧?湿度?
今日は休養日にしようかなぁ。途中まで走って、ぐるっと回って帰ってきた。
(3.37km、0時間09分41秒)

お洗濯干しをちょっと手伝って、そのあとお部屋で休憩。
あぁ、プール行きたい、プール行きたい、って思っちゃう。
でも、来週になったら夏休みも終わって人が少なくて泳ぎやすいかな。

11時頃、ジェイソンをお部屋から引っ張り出して、自転車屋さんへ。
クランクがカタカタってなるのをみてもらう。
ちょっと緩んでるだけなので締めたらなおりますよ〜ってすぐなおしてくださった。
SHIMANOに比べて緩みやすいらしい、、、1000キロくらい走るごとに増し締めに寄ってもらったらいいですよ〜って。いいお店が近所にあるのを教えてもらえてほんとよかったわ。
帰りはちょっと遠回り。
(13.93km、0時間38分31秒、21.69km/h)

あ〜、おなかすいた〜。
お昼ごはんを食べたあとは、リビングで読書。
エアコンを切ってリビングに居ると、汗がじと〜て出てきて、すごくしんどくなった。
ちょっと居眠り。
またエアコンを入れる。

17時40分を回って、覚悟を決めてジョギング。
今日は短めにしとこ。
ショッピングモールまで走って、用事を済ませて、走って戻ってきて、よく冷えた麦燃料を仕入れて終了。
朝に比べてからだが軽くなって、いつもより速いペースで走れた。

夜は読書でもしてゆっくり過ごそう。


走行距離:17.30km
走行時間:0時間48分12秒



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by akiko6jan | 2017-08-17 18:42 | 走った! | Comments(0)

暑さがずいぶんマシになってる。

兄が何を張り切ってか、朝5時に起こしに来た。
もうちょっと寝てて、って言うとまた寝たけど、次は6時くらいにまた起こしに来た。

朝ごはんを食べて、朝いちばんにらんどなぁとプールへ。
オープンすぐに行くと券売機の前に人が結構並んでる。
トレーニングルームも人がいっぱい。

プールはわりとすいてた。
1コースに3人くらいで泳ぎ始めて、多くなると5〜6人。
よく見かける方とはあいさつしたりお話したりするようになったよ。
で、クロール1950メートル泳いで、最後に平泳ぎ50メートルの、2000メートル。
あぁ、くたびれた〜。
らんどなぁと帰る。
(9.85km、0時間28分59秒)

お昼ごはんどうしようかなぁ〜って思っているあいだに食べる時間がなくなっちゃった、、、
今日はようちゃん家でアンサンブルの平日班の練習。
とりあえず13時、らんどなぁと出発。
そしてようちゃん家の近くのイートインコーナーのあるコンビニでお昼ごはん食べた。

14時から練習。
やっちゃんも来て、3人で、来週の本番の最終練習。
「最初の頃よりよくなったよねぇ〜」とか自分らで慰め合いながら(笑)。
たのしい練習だった。
そのあとは、どこでうちあげをするかって話をあれこれして、17時頃、失礼する。
日が少しずつ短くなってきてる。夕方はずいぶん涼しくて動きやすくなった。
17時40分頃帰宅。
(17.47km、0時間53分15秒)

今日作業所に行った兄は、明日が歯医者さんでまた帰ってきてる。

ジョギングに行きましょう。遅くなっちゃった、、、
星田駅方面へ走る。
最初しんどくて、途中で帰ろうかと思ったけど、だんだん軽くなってきた。
まあまあいい調子で走れた。5.769キロ。
涼しくなったけど、汗だくだ。

シャワー浴びて、お洗濯。
そして晩ごはん。ゆっくりしよう。


走行距離:27.32km
走行時間:1時間22分14秒



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by akiko6jan | 2017-08-16 18:52 | 走った! | Comments(0)

お天気予報とちがう降り方。

思ったより早く雨が降り始めた。
今朝はずいぶん涼しい。

朝ごはんを食べて、準備して、8時半過ぎ出発。
今日はかつらぎ町。
お盆の真っ只中だけど、団員さんたちは毎年8月15日には慰霊祭っていうのに出席してよその団と合同でおうたを1曲演奏する。今日も午前中に演奏して、そのあと午後からいつも通り練習することに。12月の本番まであんまり日がないからね。
香里園まで歩く。雨が止んでて助かった。駅まで自転車でもよかったかなぁ、、、けど帰りのお天気が読めない。

京阪電車で淀屋橋へ。
借りたまま読んでいなかった本を持ってきたら、上巻下巻の下巻だった件、、、(苦笑)ただの荷物になってしまった、、、先に下巻から読むってのもあり?
御堂筋線、南海高野線、JR和歌山線と乗り継ぐ長い道中、下巻から読み始めてもすぐひっぱりこまれて熱中。おもしろい!
12時頃、笠田に到着。
雨がパラパラしてきたよ。

お昼ごはんに買ってきたサンドイッチ食べて、読書。
夢中になって読んでて、仕事の時間を忘れるとこだった、、、5分前に練習場へ。

12月の本番で何うたおう。早く決めてしまって、じっくりやりたいんだけど、とりあえず音取りしないとはじまらないので、新曲だらけ。
1曲はあまりに難しすぎて、却下。
次の練習までに曲を決めたいな。

笠田の駅まで歩いて行く。
雨がまたパラパラ、、、けど今日は思ったほど降らないなぁ。おうちの方はどうだろう。
JR和歌山線、南海高野線、御堂筋線、京阪線と乗り継いで、寝屋川市駅からバスで帰る。あぁ、雨がとうとう降ってきたなぁ、、、
18時半ちょっと前におうちに到着。

エネルギー補給がうまくいっていなくて、ふらふら。
からだを動かすときはちょっと気をつけるようにしているので最近あまりハンガーノックはないんだけど、おうたをうたうときは油断してしまうのよねぇ、、、けど、ほかの運動と変わらないくらいエネルギーつかうよね、有酸素運動だもんね。こまめに補給しないと、おなかがすいたって思ったときはもう遅くて、なかなか復活できない。
シャワー浴びて、晩ごはんたっぷりいただこう。

そうそう、今日で下巻はほぼ読んでしまった!こんなにひきこまれたのひさびさかも。
あとちょっとだけど残して、上巻を先に読もうかな。



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by akiko6jan | 2017-08-15 18:36 | ひとりごと | Comments(0)

夏休み終了〜♪

朝、目が覚めたときに目覚ましを止めたけど、いつもの時刻に目が覚めた。
朝ごはんを食べて、今日も朝いちばんににーにー号とプールへ。

最初はガラガラだったけど、すぐに人が増えて、昨日より多い感じ。
今日はいろいろ自分なりの課題を持ってきたので、それをひたすら、、、
左の方が息継ぎがうまくいくのは、左の筋力より右の筋力の方が強いせいだってことがわかってきた。じゃ、そこの筋力をつければいいわけだ。
今日いちばん意識したのはリラックス。うまくいったときはグイ〜ンと進む。
けど泳ぎ疲れてくると腕が動かなくなり、進まなくなる。ちょっと長めに休むと、また復活。
で、今日は平泳ぎ300、クロール1800の2100メートル。数がわからなくなって少なめにカウントしてるかも?
にーにー号と走って帰宅。
(9.81km、0時間31分22秒)

家族そろってのお昼ごはんはピザトースト。

ちょっと休憩したあと、近所のスーパーでいつも買ってる牛乳が安いってことでらんどなぁと買いに行く。
往復2キロ弱なんだけど、ぐる〜っと大回り。
しかし、牛乳が安いのは昨日だった、、、残念、、、
ま、ちょっと自転車乗れたし。
(9.71km、0時間27分16秒)

またちょっと休憩。
そのあと、兄とお茶しに行く約束していたので、お散歩がてら出かける。
兄に行き先を任せると、やはりノースランドへ。
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ケーキとコーヒーいただいて、往復4.5キロほどのお散歩終了。

雨の前かな、ちょっと蒸し蒸ししてる、、、
さ、ジョギング行きましょう。
今日も星田駅方面。
汗だくになった〜。5.577キロ。

シャワー浴びて、晩ごはん。

さ、今日で夏休みはおしまい!
明日からお仕事がんばろう〜っと。


走行距離:19.52km
走行時間:0時間58分38秒



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by akiko6jan | 2017-08-14 18:34 | 走った! | Comments(0)

ゆっくりスタート。

昨日の晩も、今日の朝も、涼しかった〜。
扇風機回ってると寒いくらい。

今朝は8時頃ゆっくり起きた。
朝ごはんを食べて、準備して、9時過ぎ、にーにー号とプールへ。
9時半オープンのプールに開いたらすぐ入場。

お!朝いちばん、すいてる!
けど15分もすると人が増えてきて、30分後には非常に泳ぎにくい状態に、、、
帰りたくなったけど、前がつまっているときにドリルとかそういうのやればいいんだよね。
ものすご〜くゆっくり、いろんな課題をひとつずつ意識しながら泳ぐ。
クロール25を4本、平泳ぎ25を4本って、交互に泳いでいく。前はクロールがしんどくて100メートルがなが〜く感じてたんだけど、今日はクロールの方が平泳ぎよりもあっという間に終わる感じ?ちょっとは泳ぎやすくなってるんかなぁ、、、
けど、息継ぎのときがいまいちなんだよなぁ、、、頭の向きとか角度とか気にしてみたら、、、お?今の、いけたかも??
こうやって25メートルを何本も泳いで練習して、ちゃんとしたフォームを早くからだにおぼえさせて、それから距離をのばしていった方がやっぱりよさそう。
で、クロール1050、平泳ぎ950の2000泳いで本日終了。1000とか1500でやめて帰ろうと思ったけど、人が多くてもなんとか泳げるもんだ。
明日もがんばろっかなぁ〜。
(9.64km、0時間31分05秒)

にーにー号と帰って、荷物を置いて、すぐに出かけようとにーにー号を待機させていたんだけど、母がお昼ごはんを待ってる?
わたしもおなかすいたし先にお昼ごはん食べようってことで、ぶっかけそばをつくって、母とふたりで食べた。

そのあとにーにー号と出発。
ジェイソンのクランクがカタカタってするのを自転車屋さんに締め直してもらいたいので、お店の夏休みがいつか偵察に行く。スズカまでに間に合わなかったらたいへんだもんね。
ぐる〜っと大回りで走って、自転車屋さんの前へ。今日からお休みなんだって、、、で、次は17日から営業だって。よかった、、、スズカの前になおしてもらえそうだ。
そしてもうちょっと遠回りして、帰宅。
(15.58km、0時間49分50秒)

水分補給して、お部屋で調べ物したり、ストレッチしたりして過ごす。

箕面に避暑に行っていた兄と父親が16時頃帰ってきた。
涼しかったらしい。
兄はニコニコとゴキゲンな顔してる。

夕方、ジョギングへ。
星田駅方面へ走る。
旧街道を走っていると、この辺に住んでいると思われる親子連れが向こうの方から歩いて来ていて、1歳くらいの男の子が突然こちらに向かって走り出した。おかあさんが「ちゃんと前見て〜!」っていうのだけど、そのボクちゃん、わたしが避ける方に避ける方にと走って来て、わたしに飛びつかんばかりの勢い(笑)。パパと間違ったんか??通り過ぎるときおかあさんが「速いねぇ〜」ってその子に話してるの。ふふ、、遅いのに、、、
6.446キロ走って終了。前半しんどかったけど、後半は調子よかったなぁ。

シャワー浴びて、ゆっくりしましょう。
今日もビールがおいしいぞ〜♪


走行距離:25.22km
走行時間:1時間20分55秒



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by akiko6jan | 2017-08-13 18:55 | 走った! | Comments(0)

暑さがちょっとマシだったね。

昨夜は、お部屋がかなり暑かったので、冷やすためにも30度でエアコン入れて寝た。
夜は30度でも寒いくらいなんだけど、6時回ると暑い、、、

目覚ましが鳴る前に起きた。
今日は木津まで走りに行って、パン屋さんでランチするよ。
先日、ちぃたんにスズカまでにもう一回いっしょに走ってもらえたら練習になるかなぁって言ってたんだけど、木津のパン屋さんが13日から夏休みに入るらしくて今日しか行ける日がない!というわけで昨夜急遽サイクリングが決定。
朝ごはんを食べて、ジェイソンをお部屋から出して組み立てて、タイヤに空気を足す。

9時20分頃、ジェイソンと出発。
御幸橋を過ぎて木津川沿いの道に入ると、追い風だよ〜。快適〜。
木津駅に11時10分過ぎ到着。
11時半に待ち合わせで、パン・オ・セーグルへ。
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相変わらずの存在感。
前に来たときはランチのセットがあったんだけど、今はドリンクとスープ、サラダだけがメニューにあって、パン屋さんのパンを自分で選んでお会計するときにドリンクをオーダーして、パンを2Fに持って上がってドリンクの注文票を渡してドリンクを出してもらうっていうシステムに変わったみたい。
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スープにしてみた。じゃがいものポタージュ。
じゃがいも感たっぷりでおいしかった。
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店員さんが親切で、ボトルに冷たいお水をたっぷり足してくださった。
ありがたい。

さ、帰路につきますよ。
ちぃたんが途中までいっしょに走ってくれる。
いっしょに、、、え??すっごい向かい風で置いていかれて、ほぼひとりで走ってたなぁ。あんまりスズカの練習にはならんかったか、、、けど、信号のない道でノンストップで何十キロってひさびさだし、練習にはなったよね、たぶん、、、
流れ橋まで行って、ちぃたんはUターンして追い風を帰って行った。
わたしは向かい風かぁ、、、
おや?これ、追い風じゃないの?
帰りも後半は快適に走れた。

ジェイソンをきれいに拭いてお部屋へ入れる。
あ、またクランクがカタカタ動くようになってる。来週、自転車屋さんで締め直してもらわなくちゃ。
なんですぐ緩むんかなぁ。

そして16時半頃、ジョギングに行く。
ちょっと暑さがマシかな??とはいえ、16時台のジョギングはまだきついねぇ、お日さまギラギラ。
5.629キロ走って終了。
汗びっしょり!
シャワー浴びて着替えて、ちょっと休憩。

今日の晩ごはんはひさびさに家族を招待。
旬・田なべで夏の味覚コースをいただきますよ。お料理ごとにお店チョイスの日本酒がつくっていうのをおねがいしたんだけど、、、
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まずはビールでしょう!グビグビッと飲み干して、、、うま〜い!
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これに合うお酒が登場。
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お刺身、おいしい〜。
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おすましには、、、
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クールダウン?紀の川市のお酒らしい。もうクールダウンしろって??
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琵琶湖の一皿には福井のお酒だって。鮎、鴨、鰻。
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メインのお皿、宮崎牛と蛤には、獺祭。
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〆のごはんは小芋の鯛めし。お漬物。お味噌汁。
デザートのわらび餅とごはんはお持ち帰り。
おいしかった〜。

さ、明日もがんばろう〜!


走行距離:89.06km
走行時間:3時間44分27秒
アヴェレージ:23.80km/h



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by akiko6jan | 2017-08-12 21:51 | 走った! | Comments(4)

暑さにまた負けた、、、

昨夜遅く寝たわりに、今朝は早めにすっきり目覚めた。
お部屋でぼ〜っとしたあと、朝ごはん。

そのあと、またお部屋であれこれ用事を済ませて、11時頃、らんどなぁとおつかいに行く。
家を出ようとすると、車で買い物に行っていた両親と兄が帰ってきた。父がガレージに入れている車を見ると、なんか違和感、、、
ん??ホイールキャップがひとつない??いつから??落としたのかなぁ、、、
あとで車屋さんに行ったみたいだけど、6500円くらいかかるらしいねぇ?!

で、らんどなぁとちょっと遠回りで余計に走って、牛乳買って、また少し遠回りで丘越えして、帰宅。
今日めちゃめちゃ暑い〜。

家族4人そろってお昼ごはんを食べる。
今日は焼き飯。おいしかった〜。

そのあと、冷房から逃れて自分のお部屋へ。
ストレッチする。
水分補給にリビングに下りて行って、ちょっと涼んで、自分のお部屋へ。ストレッチの続き。

自転車もうちょっと乗ろうと思ってたけど、暑いから今日はやめた。

今日は高校同期がやってるバンドのライブと飲み会があるってお誘いもらったんだけど行けなくて、、、
けどネットでライブ配信してた!
見られてよかった。

ちょっと涼しくなったので、ジョギング行きましょう。
前半、からだが重かった。やっぱり冷房の入った家でじっとしているより、もうちょっと自転車乗ったり泳ぎに行ったりした方が元気だったかも。
5.8キロちょい走って、冷え冷えの麦燃料をゲットして帰宅。

今日はスイミングスクールがお休み。
次の月曜日もお休み。
ちょっとさびしいなぁ、、、

シャワー浴びて、お洗濯して、晩ごはん。

明日はプール行きたいなぁ、、、けど人いっぱいだと泳げないからなぁ、、、
迷う。


走行距離:9.86km
走行時間:0時間30分54秒



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by akiko6jan | 2017-08-11 18:46 | 走った! | Comments(0)