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矢倉緑地

昨日行けなかった矢倉緑地、今朝は微熱も下がったので出かける。
10時、ジェイソンと出発。
豊里大橋を渡り、少し京都方面へ走り、神崎川沿いのなにわ自転車道へ。
お天気よくて川面がきれい。
神崎大橋南詰で左折、歌島橋南で右折、大野川遊歩道へ。
ここ、歩行者専用と自転車専用に色分けされた遊歩道、前から一度来てみたかったんだ。
けど、逆行自転車がいたり、自転車専用道を歩く歩行者が多かったり、、、ちょっと残念。
遊歩道から海沿いの道に行けばよいのに、工場地帯に迷い込み、クルクル走り回った。
やっと到着。矢倉緑地の入口。
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中へ入ってみる。
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海が見える場所ってよいなぁ、、、

帰りもちょこちょこ迷いつつ、、、
ああ、でも、80kmにあとわずかだったんだ、、、
もう少し迷子になっていたら80kmこえたのに、、、


走行距離:79.79km
走行時間:3時間20分
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# by akiko6jan | 2007-12-27 15:44 | 走った! | Comments(0)

微熱?

昨夜、吐き気がちょこっと、、、ま、それはおさまったんだけど、
今朝、微熱があるような感じ。
でも、なんともないし、6時半にジェイソンと深井のおけいこに出発。

今日は、1号線、今里筋、そして長居公園通りってとこまではいつもと同じ道。
千躰で左折せず浜口まで行って、26号線を南へ走ってみた。
走りやすいんだけど、ひとつ問題なのは、千躰と浜口の間にある踏切、、、なかなかあかないし、あいたらすぐしまるし、渋滞。。。

おけいこ終わって、帰りは、舞洲か、AQUAさんに教えてもらった矢倉緑地のどっちかに行こうと決めていた。行きと同じ26号線に出て、大和川の北側で西へ走り、新なにわ筋へ。
北へ向かって走っていたんだけど、どうも脚が動かない、、、
明日、エコサイ大阪の忘年会もあるし、帰って寝よう、と住之江公園通りへ入り今里筋へ。そして帰宅。

ああ、めっちゃいい天気なのに、もったいない。
明日、走るためにも、今からあたたかいココアを飲んで、お風呂入って、お布団の中でお仕事を片付けようと思う。


走行距離:86.84km
走行時間:3時間41分
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# by akiko6jan | 2007-12-26 14:41 | 走った! | Comments(0)

寒い。重い。

3日連続で不摂生をしたので、今朝は起きられなくて、、、
仕事の前に走ることはできなかった。
浮腫んでるし、からだ重いし。

仕事終わって、ジェイソンと近所を1周だけ回った。(6.39km 17分)

お昼ごはんのあと、サナトリウムの仕事に行く。
帰りはちょこっと回り道して帰ってきた。
ほんとは遠くまで行きたかったんだけど、寒いし、重いし、
あと、この時期の車、こわいねぇ、、、年末でみなさん焦ってらっしゃるのかな。


走行距離:14.39km
走行時間:40分
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# by akiko6jan | 2007-12-25 15:29 | 走った! | Comments(0)

走って、仕事、走って、仕事、走って、仕事、、、

朝10時から仕事。
その前に、ジェイソンと近所の周回練習コース6.35kmを走る。
仕事終わって、次の仕事まで2時間弱、、、
ジェイソンと八幡まで行く。
行きが向かい風、、、きつー。
でも、帰り、いい具合に、時速37〜38kmで走れた。
そのまま香里園の仕事に行く。
仕事終わって、回り道して帰宅。
今からもうひと仕事。


走行距離:43.48km
走行時間:1時間45分
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# by akiko6jan | 2007-12-24 16:36 | 走った! | Comments(0)

初めてかな。。。

エコサイのおともだちに演奏を生で聴いていただくのって、初めてだったんじゃないかなぁ、、、
奈良のコンテストにAQUAさんのご両親が来てくださるってことになって、、、
で、なんとAQUAさんもいっしょに来てくれたんだ!

演奏を終えて客席で鑑賞してて、何気なく振り返ると(シースルーのホールなので外が見える)ちょうど会場から出て行くAQUAさんとご両親の姿が見えた。
聴いてもらえてうれしかった。
ありがとうございました。
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# by akiko6jan | 2007-12-22 23:55 | エコサイのおともだち | Comments(0)

お仕事、クリスマス会、書類提出

今日は点野での今年最後のお仕事。
ジェイソンで出発。
シティサイクルのとき約25分かかっていたのがジェイソンだと20分ほど。
出発の時間がだんだん遅くなって行く、、、油断したらダメね。早めに出よう。

お仕事はいつもより30分早くに終わり、持ち寄りクリスマスパーティーのはじまり〜。
食べ過ぎた。。。

1時半頃、点野を出て、中之島まで書類を提出に走る。
たくさん食べてからだが重いので非常にしんどかった。
ジェイソンは、置いて行くのが心配なので、エレベーターでいっしょに連れて行く。

書類を無事手渡し、帰路。
帰りは快走。


走行距離:42.13km
走行時間:1時間44分
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# by akiko6jan | 2007-12-20 16:19 | 走った! | Comments(0)

大和川にデン!

今日は午後から仕事。
午前中に50km、ってのが今日の目標。
さて、どこ行こう、、、
50kmっていうと、いつもの八幡じゃ足りない、八幡から木津方面にもう少し行ってみようか、それとも大和川まで行くか、、、

10時半、ジェイソンでスタート。
八幡方面へ走りはじめ、、、冷たい風が向かってきたので即進路変更、大和川へ向かう。

1号線から今里筋へ、そしてまっすぐ行くと大和川にぶつかる。12時着。
雲がツヤツヤ光ってた。
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コンビニでお昼ごはんを仕入れて、空腹は家から持ってきたちっちゃなおにぎりでカバー。一気に仕事場まで走った。
13時30〜40分くらいに到着。


走行距離:56.97km
走行時間:2時間17分
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# by akiko6jan | 2007-12-19 22:14 | 走った! | Comments(0)

おしごとおやすみ。

今日はおやすみの日だ〜!
朝10時には出発しようと思っていたのに、結局ジェイソンと出かけたのは11時だった、、、
岸和田まで走ることになっていたのだけど、パン焼かなくちゃいけないので16時には帰宅したい、となると、、、予定変更で大泉緑地まで行くことにした。
1号線から今里筋、お昼ごはんを求めて南港通りに入る。
パン屋さんでランチして、長居公園東筋へ。
まっすぐ走ると大泉緑地。だけど、この道、橋は全部自転車禁止なのねぇ、、「自転車はおりて歩きましょう」の指示に従い歩く。

大泉緑地に着いた。
ジェイソンの記念撮影!
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帰りはあびこ筋へ。
そして長居公園通りを東へ行き、湯里6で左折。
今里筋から1号線、めっちゃスピード乗ってきた〜!
時速22.3kmまで落ちていたアヴェレージ、おうちに着くと23.5kmちょいまで戻った。
気持ちよかった〜。


走行距離:70.05km
走行時間:2時間58分
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# by akiko6jan | 2007-12-18 16:22 | 走った! | Comments(0)

ちょっとの時間でも走る

今日は朝から浜大津で仕事。
大津の駅に降り立った瞬間、ブルッと震えるほど寒い。。
浜大津から見える湖西の山も雪化粧。
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お仕事終わって、香里園での次の仕事に移動。

そして帰宅。
次の仕事に備えてエネルギー補給をすると、あと30分弱しか時間がない。
でも、走りたい!!
近所の周回コースを1周。
気持ちよかった〜。

明日は遠くまで行きたい。


走行距離:6.35km
走行時間:16分
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# by akiko6jan | 2007-12-17 19:25 | 走った! | Comments(0)

日生で牡蠣を食べる

朝、赤穂の駐車場に車をとめて、AQUA Forceとジェイソンを組み立て、AQUAさんと赤穂駅へ向かう。
輪行でこられたみなさんはもう自転車の組み立てを終えてらした。

トモダサイクル・サンセットレーシングチームさん10名、エコサイからは東京からたけっちさん、はがともこさん、静岡からマコ母さん、のだんなさん、愛知から雅君さん、三重からsaruo3さん、岡山からfujisさん、大阪から隊長さん、UDOさん、ふくさん、かいとさん、大阪元気さん、AQUAさん、そしてあきこ。

いざ、日生へ出発。
夏にのぼれなかった坂、今日はのぼれた!
海沿いの道、きれいだったなぁ。

日生の駅で岡山のすいかさん合流。
総勢25人でバーベキュー。
いやっていうほど牡蠣を焼いた。
穴子とブリがおいしかったな。たこも。

日生から輪行で帰る人にお別れして、トモダサイクルさんたちと赤穂の駅まで走る。
みなさんにごあいさつして、駐車場へ。

帰り道、AQUAさんと「走り足りないね」って話していたので、荷物を軽くして、海の方へ少し走った。
途中でAQUAさんのタイヤがパンク。リム打ちかな。。。

修理して、走行再開。
赤穂の海を見た。
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それからカモが飛び立つ様子をふたりでしばらく眺めてた。
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駐車場に戻り、AQUAさんにおうちまで送ってもらった。

たのしくしあわせな週末だったな。。。


走行距離:45.50km
走行時間:2時間8分
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# by akiko6jan | 2007-12-16 19:37 | エコサイのおともだち | Comments(0)

向かい風だ。

9時過ぎにジェイソンと八幡へ出発。
今日は西の風8メートルとかいう予報、向かい風だとはわかっていたんだけど、敢えて行ってみた。
帰り、うわっ、ほんときついわ、風。
時速20kmキープがやっと。。。でも、なんとなく楽しかった。

お昼ごはん食べて、ジェイソンで仕事場へ。

AQUAさんが車でお迎えに来てくれる約束。ジェイソン積み込んで赤穂へ出発する。

お好み焼き食べて、ビール飲んで、、、

明日に備える。


走行距離:33.76km
走行時間:1時間26分
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# by akiko6jan | 2007-12-15 11:21 | 走った! | Comments(0)

荷物が重〜い!!

今日は午前中、点野でお仕事、午後から茨木でうちあわせ。
リュックに点野の仕事道具一式、それから茨木でお返しするCD20枚くらい、茨木のうちあわせで必要な書類一式、お弁当、自転車の修理キット、などなどを詰め込んで背負って行く。リュックがしまらないほどパンパン。しかもめちゃめちゃ重い〜。

点野まで行くのにいつもほどスピードが出ない。

お仕事終わって、荷物を軽くするために、お弁当をそこで食べさせてもらって、仕事道具一式は来週まで預かってもらうことに。
これでちょっとは軽くなったかな、、、
ああ、でも、CDって結構重い。

淀川新橋を渡って茨木へ向かう。
あら、軽車両は高架を通れないって標識だ、、、前にもあったっけ?
堤防の未舗装の道から歩道にあがり、橋を渡る。

うちあわせは2時半からだったんだけど1時前には到着。
川端通を走ってみる。
行き、下ってる。ってことは、戻ってくるときはのぼりだな、、、
とUターンして帰ってきてみると、帰りも下り、、、
ん?ミステリ〜。。。

うちあわせ、無事終わった。ああ、よかった。
お借りしたCDも返却して、帰りは身軽だ〜。

帰路も淀川新橋。
あら?軽車両通行禁止の標識がこちら側にはないぞ。
というわけで、高架を通って帰ってきた。

ひさびさに走った感じ。準備運動ってとこかな。


走行距離:31.72km
走行時間:1時間24分
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# by akiko6jan | 2007-12-14 16:33 | 走った! | Comments(0)

唐辛子

今日、仕事から帰ると、母が「千葉県からお届けものがあったよ」と言う。
あ、唐辛子だ!!アクアさんが辛い唐辛子を送ってくださったの。
でも、母が「なんか重いよ。お酒みたい、、、」って。
「いや、そんなはずないって。唐辛子やって」と言いながら箱をあける。

わ、お酒だ。
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すてきなお酒だ。。。

そして、南鳥島の海岸の砂。
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珊瑚礁でできた砂らしい。貝殻の形のかわいい瓶につまってる。

そして唐辛子。
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硫黄島でとれた唐辛子だって。少量でもとっても辛いんだって。

この他、南鳥島の絵葉書。そしてサイスタのバンドも入っていた。

わぁ〜、感激だ。。。いいのかな、こんなにいただいて。
うれしい。
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# by akiko6jan | 2007-12-13 21:36 | エコサイのおともだち | Comments(0)

予定変更

今朝は堺までおけいこに行くために5時に起きた。
眠い、、、だるい、、、
けど、がんばって起きて、朝ごはん食べて、ジェイソンのチェーンに注油して、ジャージとレーパン着て、ヘルメットかぶって、リュック背負って、「いってきま〜す」。
外に出ると、空の色があやしい、、、

やっぱり電車で行くわ〜って言って家に戻る。
電車だとあと2時間弱ゆっくりできる。
「もう一回寝るの?」と母親に聞かれたんだけど、せっかくレーパン・ジャージ姿だし、「ちょっとそこら辺走ってくるわ〜」と出かけた。

ここら辺ではいちばんきつい坂道に再挑戦。
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らんどなぁくんでは止まらずにのぼれたけど、くたくた状態でジェイソンでのぼったとき
途中で休憩しちゃったんだよね。
さて、今日は、、、
心臓バクバク言うてたけど、なんとか休憩なしでのぼりきった!ギアもあと3、4枚残ってたぞ。。。

さて、今頃、晴れてきた。。。
ま、今日は電車でおけいこ行きましょか。


走行距離:8.57km
走行時間:24分
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# by akiko6jan | 2007-12-12 08:13 | 走った! | Comments(0)

八幡まで

10時にジェイソンへ向かう。
なんか、スピードにうまくのれない、、、
でも、アヴェレージはそう悪くないんだなぁ。

今日気をつけたのは、先日AQUAさんに言われた「上体が揺れないように」「ギアをこまめにかえる」この2点。
これに加えて「踵が下がらない」「上死点の前後の引き上げと踏み込み」というのが課題。わ、課題多すぎ。


走行距離:30.58km
走行時間:1時間12分
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# by akiko6jan | 2007-12-10 12:07 | 走った! | Comments(0)

近所をぐるりと

昨日の晩、飲み会があって、帰りが遅くなった。けど、朝ゆっくり起きてでも、昨日走った感覚を忘れないように、ほんの少しでも走ろうと決めていた。

まず、ひさびさにらんどなぁくんを引っ張りだし、走る。
サドルがカタカタ鳴る、、ブレーキがキーキー鳴る、、
これ、どうやってなおしたらいいんだろう、、、
走る、というより、こぎだしてすぐUターンした感じ。
0.25km。。。

ジェイソンに乗り換えて再出発。
ジェイソン、軽い〜。
最初、なかなか脚が回らなかったけど、徐々に調子が上がって、タイムはそう悪くない。

からだがめっちゃ気持ちいい〜。

さて、仕事だ。
お昼から山科、そのあと新大阪に移動。深夜帰宅かな。


走行距離:6.60km
走行時間:17分
(らんどなぁくん:0.25km 1分、ジェイソン:6.35km 16分)
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# by akiko6jan | 2007-12-09 11:04 | 走った! | Comments(2)

八幡まで

いつもひとりで走る八幡への道、今日はAQUAさんがいっしょに走ってくれることに。
同じくらいの時刻にお互いの家を出発して、ほぼ中間地点の太子橋今市で逢う。
そこから寝屋川に向かって走り、府道18号線を右折、枚方の市街地を通り府道13号線へ。そして八幡までまっすぐ。

はじめ、あきこが前を走っていたけど、途中からAQUAさんが前を走ってくれて、、、
と、突然加速された!
あっという間に背中が小さくなって、信号ひとつひっかかったら、もう姿が見えなくなった。あの加速、すご〜。かっこよかったのでしばしみとれておりました。。。

御幸橋でいつものように引き返し、枚方へ戻ってきて、お昼ごはんに丼を食べた。
あきこのおうちの近くでさよなら。

さ、仕事行かなくちゃな。
AQUAさんはそのあとまだ走りに行ったのかな、、、

AQUAさんが後ろを走ってくれて、走り方の欠点とか指摘してくれた。こういうのってなかなかしてもらえないことだから、いっしょに走ってもらえるのはうれしいな。
まだまだストレス感じさせちゃうスピードでしか走れないのがくやしい、だからもっともっとがんばろう。

あ、そうそう、ジェイソンは今日で5000km突破!
がんばって走ってくれたね。これからもよろしくね。


走行距離:53.86km
走行時間:2時間7分
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# by akiko6jan | 2007-12-08 12:46 | エコサイのおともだち | Comments(0)

めり〜くりすます!

お昼ごはん食べて、仕事に行くと、仕事先の方々がステキな贈り物をくださった。
サンタさんが自転車に乗ってる。。。
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もうめちゃめちゃかわいくて、メロメロ。。。
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# by akiko6jan | 2007-12-07 21:30 | じてんしゃなものたち | Comments(0)

ほぼ予定通り

今日は午後からの仕事、13時に家を出る。午前中はパンを焼かないといけないので、パンの発酵の合間にしか走れない。一次発酵が90分、二次発酵が60分。
パン生地を捏ねる前に着替えとか準備をすませておかないと走る時間が本当になくなっちゃう、というわけで、まず朝7時30分に起きて、8時半からパン捏ね、9時出発、10時半帰宅、パン成形、11時出発、12時帰宅、パン焼き上げ、お昼ごはん、仕事へ出発、、、というスケジュールをたてた。

朝起きて、ごはん食べて、着替えて、パン捏ね。
出発は予定より10分ほど遅れたけれど、ジェイソンで八幡を目指す。
(30.60km、1時間13分)

帰宅。ちょうど発酵が終わったみたい。
でも、気温が低いからか、ちょっと発酵不足。あと10分弱発酵させる。
そして型に入れて二次発酵。
ああ、30分しか時間がない。。。

近所の周回コースを再びジェイソンと。

ま、いつものだらだらに比べたら、てきぱき動けた方かな。


走行距離:36.96km
走行時間:1時間29分
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# by akiko6jan | 2007-12-07 13:30 | 走った! | Comments(0)

ちゃんと起きたのに、、、

今日は11時過ぎに知り合いと天満橋で待ち合わせてランチとお茶する約束。
その前にちょっと走ろう!と、朝7時に目覚ましセット、8時半出発の予定。
だらだらしながらも7時過ぎに起きて、そこからまただらだら、、、
出かけたのは9時半ちょっと前だった。

大和川を走ろう、とジェイソンと今里筋を進む。
けど、東部市場前駅で時間切れ、、、
Uターンして今里で左折、天満橋へ。

そこからはジェイソンと歩く。
目指すのは南森町。おいしいと評判の洋食屋さんに入る。
まだ11時半だというのに満員。そして次から次へとお客さんが入って来る。
安くておいしいんだもんなぁ、当然だ。

そのあと、天神橋筋商店街へ行き、3丁目から8丁目まで、寄り道しながらず〜っと歩く。そして8丁目から1丁目まで。北浜へ出て、淀屋橋まで行き、また北浜へ。
北浜でお茶した。

7kmは歩いたかなぁ。そのあとの自転車、なかなかきつかったけど、走っているうちに足がよく回りはじめた。
天神橋筋から城北公園通りに出て、1号線を通って帰宅。


走行距離:52.00km
走行時間:2時間5分
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# by akiko6jan | 2007-12-06 17:14 | 走った! | Comments(0)