じてんしゃ(ジェイソン&らんどなぁくん)のこと、じてんしゃを通じて知り合った人たちのこと
by あきこ
カテゴリ
全体
走った!
あたらしいもの
エコサイのおともだち
メンテナンス
記録
メモ
じてんしゃなものたち
ひとりごと
etc...
my precious
未分類
最新のコメント
あきこさん、お久しぶりで..
by リロイ at 23:59
*九十九青春サイクリスト..
by akiko6jan at 22:24
南の島、そろそろ種明かし..
by 九十九青春サイクリスト at 06:47
*九十九青春サイクリスト..
by akiko6jan at 21:14
さては石垣島・・・、かな?
by 九十九青春サイクリスト at 14:32
*九十九青春サイクリスト..
by akiko6jan at 17:49
南の方のようですね。 ..
by 九十九青春サイクリスト at 10:56
*走り太郎さん* ..
by akiko6jan at 23:30
ホントに凄い雨でしたねー..
by 走り太郎 at 21:37
*M 1さん* 日..
by akiko6jan at 21:53
以前の記事
2017年 04月
2017年 03月
2017年 02月
2017年 01月
2016年 12月
2016年 11月
2016年 10月
2016年 09月
2016年 08月
2016年 07月
2016年 06月
2016年 05月
2016年 04月
2016年 03月
2016年 02月
2016年 01月
2015年 12月
2015年 11月
2015年 10月
2015年 09月
2015年 08月
2015年 07月
2015年 06月
2015年 05月
2015年 04月
2015年 03月
2015年 02月
2015年 01月
2014年 12月
2014年 11月
2014年 10月
2014年 09月
2014年 08月
2014年 07月
2014年 06月
2014年 05月
2014年 04月
2014年 03月
2014年 02月
2014年 01月
2013年 12月
2013年 11月
2013年 10月
2013年 09月
2013年 08月
2013年 07月
2013年 06月
2013年 05月
2013年 04月
2013年 03月
2013年 02月
2013年 01月
2012年 12月
2012年 11月
2012年 10月
2012年 09月
2012年 08月
2012年 07月
2012年 06月
2012年 05月
2012年 04月
2012年 03月
2012年 02月
2012年 01月
2011年 12月
2011年 11月
2011年 10月
2011年 09月
2011年 08月
2011年 07月
2011年 06月
2011年 05月
2011年 04月
2011年 03月
2011年 02月
2011年 01月
2010年 12月
2010年 11月
2010年 10月
2010年 09月
2010年 08月
2010年 07月
2010年 06月
2010年 05月
2010年 04月
2010年 03月
2010年 02月
2010年 01月
2009年 12月
2009年 11月
2009年 10月
2009年 09月
2009年 08月
2009年 07月
2009年 06月
2009年 05月
2009年 04月
2009年 03月
2009年 02月
2009年 01月
2008年 12月
2008年 11月
2008年 10月
2008年 09月
2008年 08月
2008年 07月
2008年 06月
2008年 05月
2008年 04月
2008年 03月
2008年 02月
2008年 01月
2007年 12月
2007年 11月
2007年 10月
2007年 09月
2007年 08月
2007年 07月
2007年 06月
2007年 05月
2007年 03月
2007年 02月
2007年 01月
2006年 10月
メモ帳
<リンク>
ふくろうネズミの活動日記
あきこのもうひとつのブログです。自転車のことと、お仕事のことと、、、

いきなり! ロードバイク
2007年3月8日に、なにわ自転車道で偶然出会った都古さんのブログ「いきなり!? ロードバイク」がお引っ越しです。(2008/07/09→2009/07/01)

daiのジテツー徒然日記
名古屋在住のdaiさんのブログです。(2008/07/27)

たわわな気持ち クロスバイク
横浜市在住のたわわさんのブログです。(2008/11/18)

最後の風になるために
ご近所さんかな、、、カンチャさんのブログです。(2008/12/23)

へいさんのひまつぶし
多摩湖自転車道コミュのおともだち、へいさんさんのブログです。(2008/12/24)

木漏れ日の中へ・・・
GIOS CANTAREに乗ってらっしゃる東京のCantareeさん、ブログを通じておともだちになりました。(2009/04/16)

シクロクロスで旅のレポート
クロモリのように柔らかな乗り心地??そんなアルミのシクロクロスで旅をする石田 力さんのブログです。。。(2009/04/23)

隅除輪業観察日記
エコサイのおともだち猿乗りさんが2009年9月15日、念願のご自分のお店を開かれた!うれしいね!応援しましょ。。。(2009/09/17)

komezouの写真と自転車生活
エコサイのおともだちkomezouさん、エコサイ日記ではドイツの話題がよく出て来て楽しませていただいていました。写真がいっぱいのブログです。(2009/09/30)

海に浮かんでのんびりと
エコサイ静岡のおともだちparrmarkさんのブログです。渓流釣りと自転車とトレイルランと、、、すごく多趣味!それと、お酒も好き??(2009/09/30)

noriさんの自転車あそび
わりと近くにお住まいかも?朝練がんばっちゃってるnoriさんのブログです。おいしいもの情報、ときどきゲットさせていただいてまーす!(2009/10/16)

EFSF RX-78-2
ガンダムとか、自転車とか、、、aonoriさんのブログです。2009年10月30日に事故に遭われ、その経験からヘルメットの大切さを訴えていらっしゃいます。みなさん、ヘルメット、かぶりましょう、保険にも入りましょうね。一日も早い快復をお祈りしています。。。
(2009/11/13)

にしやす日記、のようなもの
自転車ネタももちろんだけど、おいしいお酒情報がたくさん!にしやすさんのブログです。
(2010/02/08)

情熱淡路島
このブログ見る度に、あきこは淡路島行きたくなる〜!おいしいものいっぱい!淡路島在住のBlackさんのブログです。
(2010/04/15)

ロードバイクの選び方が初心者だった俺・・・今は??
ロードバイクをはじめたばかりっておっしゃるけど、、、やっぱりいいよねぇ?自転車?
(2010/08/18)

Geroppa-Q まさQつれづれ日記

2008年7月にいっしょに走らせていただいたまさQさんのブログです。とってもかわいいブログなのよ、、、
(2010/11/19)

D.N.F/Did Not Finish
神奈川の自転車乗りさんmakoto♪さんのブログです。ギターも弾かれるとか??
(2011/08/30)

Little kitchen うえすとこーすと
和歌山のかつらぎ町にあるかわいいお店のブログです。ここのランチ、おいしいのよぉ〜♪
(2011/09/08)

メリー・ポピンズの活動日記
2011年1月19日に初めて会って、それからいっしょに音楽させてもらっているコーラスグループの活動記録ブログ。エネルギーにあふれたおうたをきかせてくれるみなさんです。
(2011/10/13)

tac-phen(タクフェン)でいこう!!
ブロンプトンやアンカーで走ってらっしゃるtac-phenさんのブログです。写真たっぷりでたのしい〜!
(2012/05/29)































ASPアクセス解析



検索
Skypeボタン
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧


雨降ってきたよ。

朝、目が覚めたら、もう明るかった。

朝ごはんはアボカドサラダのサンドイッチ。

午前中はお仕事のお手伝いをぼちぼちしたり、ぼ〜っとしたり、、、

お昼ごはんは大好きなお蕎麦屋さんへ。
おいしかった〜。

そのあと、カラオケへ。雨?
ひさびさにめいっぱいうたった!

そして、1軒お店にふられて、焼き鳥屋さん。
たのしかった〜。

早いうちにおうちに帰り、早めに寝ましょう。


走行距離:11.21km
走行時間:0時間36分05秒



読んでくださってありがとう。。。
にほんブログ村 自転車ブログへ←ここをクリックして応援してくださるとうれしいです。
人気ブログランキングへ←こっちもクリックしてくださると、もっとうれしいです。。。
[PR]
# by akiko6jan | 2017-04-06 22:53 | 走った! | Comments(0)

乗れなかった、、、

朝ごはんを食べて、掃除機かけて、お仕事のお手伝い。
やり出したら熱中してしまい、あっという間にお昼ごはんの時間だ。おなかすいたぁ〜。動いてないのに、、、

お昼ごはんを食べる。

それからまたお仕事の続き。
ちょっと休憩して、さらに、、、
気づけば真っ暗。
あ〜あ、自転車乗れなかったなぁ。
けど、ジョギングには行きましょう。
5.6キロちょっと走った。気持ちがいい!
帰りに晩ごはんの買い出し。
アボカドでサラダをつくった。ワインに合いそうでしょ?

シャワー浴びて、おうち居酒屋の開店〜♪



読んでくださってありがとう。。。
にほんブログ村 自転車ブログへ←ここをクリックして応援してくださるとうれしいです。
人気ブログランキングへ←こっちもクリックしてくださると、もっとうれしいです。。。
[PR]
# by akiko6jan | 2017-04-05 21:07 | ひとりごと | Comments(0)

快晴!

7時起床。
準備して7時半過ぎ、にーにー号と出発。
お天気がよくて気持ちがいい〜♪
15キロちょっと走ってお気に入りのカフェでモーニングして、4キロほど走って駅まで行き、にーにー号と電車に乗って橋本駅へ。
橋本からかつらぎ町へと走る。あったかいねぇ〜。スモモとか桜とかきれいに咲いてる。
追い風?48分くらいで着いた。
途中で買ってきたサンドイッチ食べて休憩。

13時20分頃から練習開始。
ピアノ付きの曲を一度通してからパートごとにじっくりやる。とにかく準備さえちゃんとできればうまくうたえるんだけど、これがなかなかむずかしいのよねぇ、、、
でも、やっていると声がどんどん出てくる。

休憩してアカペラの曲。
自信がないみたいで元気なくうたうので、それを改めてもらったら音がいつもほど下がらなくなった。

最後にピアノ付きの曲を通して、練習終了。
今日はお昼ごはんが少なめだったせいか、エネルギー切れ、、、
補給して帰りましょう。

笠田駅までにーにー号と走る。
わ、帰りも追い風ってことは、来たときと風向きが逆になってるのねぇ、、、橋本まで自走したくなったけど、エネルギーがきっと足りない、なので電車に乗った。
乗り継ぎがうまくいき、早めに帰れた。

ジョギングに行く。
そろそろ半袖で走れそうだ。
5.8キロ走って、帰りにスーパーに寄って晩ごはんの買い出し。

帰って、ごはんの準備。
昨日焼かなかったお肉をお野菜といっしょに焼いたのと、野菜サラダと、レンコンのきんぴら。

明日は自転車乗る時間あるかなぁ、、、


走行距離:43.28km
走行時間:2時間15分10秒



読んでくださってありがとう。。。
にほんブログ村 自転車ブログへ←ここをクリックして応援してくださるとうれしいです。
人気ブログランキングへ←こっちもクリックしてくださると、もっとうれしいです。。。
[PR]
# by akiko6jan | 2017-04-04 20:58 | 走った! | Comments(0)

風が強かった。

朝ごはんを食べて、朝いちばんにらんどなぁと歯医者さんへ。
歯茎の検査をしてもらって、歯のお掃除をしてもらって、今日でおしまいって言われたんだけど、歯をくいしばる癖があるのでマウスピースをつくってもらった方がいいってことになり、型をとってもらった。来週もらいに行く。
9時半過ぎ、もしかしたら作業所に行く兄のお見送りにギリギリ間に合うかも?ということで近道で帰る。
最短距離で帰ったら間に合ったのだけど、坂を下までおりて角を曲がってのぼってくるいつものルートで走ったら、作業所の送迎バスが角を曲がって見えなくなるところだった。あぁ、残念、、、
(1.26km、0時間04分48秒)

今日はスイミングスクールがお休み。
けど泳いでおいた方がいいよね、ってことで、10時過ぎ、らんどなぁとプールへ。
初級コースの人がわたしと同じように考えて泳ぎに来ておられた。
人が多くて思うように泳げない。50メートルを何本か泳いだり75メートル、100メートルと、細切れで1200。2時間プールにいられるのだけど1時間もしないうちに退散。
あとに仕事があるからあまり疲れてもね。けど徐々にがんばっていきたいな。
らんどなぁと帰る。
(10.25km、0時間31分09秒)

お昼ごはんを食べる。スイミングスクールの日は時間きちきちだけど今日はちょっとゆっくりお昼ごはんが食べられた。

13時半過ぎ、にーにー号と香里園のお仕事へ。

しばらくおやすみされていた方が来られて、全員出席で、先週見学に来られたおふたりも来られて、練習場が狭い!
うれしいねぇ。

たのしく練習。
みんなにこにこ笑顔で帰っていかれた。

にーにー号と走る。
あたたかいような、風は冷たいような、よくわからない気候。
風は強くて、のぼりがパタパタしてた。
けど上着着なくても汗かいた。
(24.20m、1時間22分17秒)

それからジョギング。
5.7キロちょい。
帰りにスーパーで晩ごはんの買い出し。

帰って、ごはんつくる。
今日はポテトサラダとナポリタン。お肉を焼こうと思ったけど、明日にしようかな。
では、いただきま〜す。


走行距離:35.71km
走行時間:1時間58分14秒



読んでくださってありがとう。。。
にほんブログ村 自転車ブログへ←ここをクリックして応援してくださるとうれしいです。
人気ブログランキングへ←こっちもクリックしてくださると、もっとうれしいです。。。
[PR]
# by akiko6jan | 2017-04-03 21:53 | 走った! | Comments(0)

あたたかかった。

朝ごはんを食べて、お皿洗いをしたあと、お部屋で用事を済ませる。
結構やることが多くて、出かける前にジョギングしたかったのだけど、10分くらいしか時間がなくなっちゃった、、、2キロちょい走る。

11時過ぎ、にーにー号と山科へ出発。
とってもあたたかい。
上着を着ないで走る。
あたたかいので河川敷は自転車の人が多い。
途中、墨染のパン屋さんでお昼ごはんを買って、13時35分頃、練習場に到着。
あちこちでちらほら桜が咲き始めてるね。そしてどこに行っても人が多い!

サンドイッチを食べて休憩。

14時から練習開始。
今日も全員出席。
6月に演奏する曲からやっていく。
ピッチがなかなか合わない。パートごとに時間かけて練習。そして全体でやって、また別々にやって、合わせて、、、1曲に2時間かかった。
休憩〜。
そのあと、アカペラをさらに2曲。
17時、練習終了。

外に出るとひんやり。
けど道端の温度計では14度もあったよ。
にーにー号と九条山を越えて三条へ。ハンガーノック、、、エネルギー補給して、快速急行で枚方市駅へ。
枚方市駅から走って、帰宅。

シャワー浴びてゆっくりごはんをいただきましょう。


走行距離:50.77km
走行時間:2時間44分01秒



読んでくださってありがとう。。。
にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ←ここをクリックして応援してくださるとうれしいです。
人気ブログランキングへ←こっちもクリックしてくださると、もっとうれしいです。。。
[PR]
# by akiko6jan | 2017-04-02 19:07 | 走った! | Comments(0)

お天気回復。

今日はたくさん走りたいので早めに行動する。
朝ごはんを食べて、9時10分頃にーにー号と出発。

木津川沿いを走る。曇っていて寒い。
それに晩は遅くまで雨降ってたのかな、、、?大きな水溜りがたくさんあって、にーにー号ドロドロ。
途中、コンビニで休憩したり、お昼ごはん食べたりして、13時半、高槻の仕事場に到着。

高槻のコーラス、今日はおやすみがたくさんでちょっとさびしかったなぁ。
音取りを終えた曲1曲をパートごとに練習する。
休憩後、もう1曲あたらしく音取り。途中まで行って、終了。

帰りましょ〜。
朝は寒かったけど、お天気がよくなってきて、すごくあたたかい。
ちょっと寄り道して、17時回って帰宅。

ドロドロのにーにー号をきれいに拭いて、らんどなぁに昨日買ったオイルを注す。このオイル、なかなかよさそう、、ていうか今使っているのが古くてもうだめなのか??

用事を少し済ませたあと、18時前からちょっとジョギング。もうちょっと走りたかったけど、時間が足りなかった。4.28キロ。

シャワー浴びて晩ごはん。
ごはん食べたら、あれこれやらないといけないことがあるぞ〜。

さ、明日もがんばろう。


走行距離:64.10km
走行時間:3時間32分27秒



読んでくださってありがとう。。。
にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ←ここをクリックして応援してくださるとうれしいです。
人気ブログランキングへ←こっちもクリックしてくださると、もっとうれしいです。。。
[PR]
# by akiko6jan | 2017-04-01 18:55 | 走った! | Comments(2)

2017年3月の走行記録

c0140141_20363740.jpg
今月の獲得標高:5322m
今月のジェイソンのアヴェレージ:23.58km/h


いやぁ、今月は1000キロ絶対間違いないと思ったのに、、、
くやしぃー!!
4月はがんばる!!



読んでくださってありがとう。。。
にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ←ここをクリックして応援してくださるとうれしいです。
人気ブログランキングへ←こっちもクリックしてくださると、もっとうれしいです。。。
[PR]
# by akiko6jan | 2017-03-31 23:59 | 記録 | Comments(0)

まさかの、達成ならず、、、(苦笑)

今朝は15〜16キロ先まで朝練に行こうと思っていたのだけど、結局近場を走ることにした。
朝ごはんの前ににーにー号と走って、帰りは遠回りして距離を稼いで、午後から走る予定の距離で今月1000キロ達成のはずだったのよねぇ、、、

帰って、お仕事のお手伝いして、、、

え?雨降ってる?
しかも寒いよ、今日。

お昼ごはん買いに行って、食べて、お仕事の続きして、休憩して、、、

雨が止まない、、、嘘みたい、、、あと2キロほど残したのを後悔(涙)

けど、今日は、初のプレ金を体験!
年に1〜2回しかわたしにはチャンスが巡ってこないんだけど、今月、いけるよ〜。
自転車で行くはずが、車になっちゃったけど、、、スポーツ用品店でお買い物。自転車用のオイル、買った。
それから、立ち飲みでサクッと飲んで、お寿司屋さんへ。あぁ、ほんと朝走らなかったことを後悔、、、けど、今晩がたのしいからいいか。


走行距離:15.85km
走行時間:0時間52分25秒



読んでくださってありがとう。。。
にほんブログ村 自転車ブログへ←ここをクリックして応援してくださるとうれしいです。
人気ブログランキングへ←こっちもクリックしてくださると、もっとうれしいです。。。
[PR]
# by akiko6jan | 2017-03-31 21:00 | 走った! | Comments(0)

今日もあたたかい!

今日もにーにー号と走ってから朝ごはん。
ちょっと距離を稼ごうとがんばったけど、もうちょっと足りないかなぁ、、、明日は18キロ以上走りたい。
今日はすごくあたたかくて汗だく。

お昼ごはんを食べて、お仕事のお手伝い。

夕方、ジョギングに行く。
6キロ弱。気持ちよかった〜。
帰りに晩ごはんの買い出し。

帰って、晩ごはんの準備して、シャワー浴びる。
そして、ごはん。今日はアボカドと卵とツナでサラダをつくって、ステーキ焼きました!
いただきま〜す。


走行距離:26.97km
走行時間:1時間34分15秒



読んでくださってありがとう。。。
にほんブログ村 自転車ブログへ←ここをクリックして応援してくださるとうれしいです。
人気ブログランキングへ←こっちもクリックしてくださると、もっとうれしいです。。。
[PR]
# by akiko6jan | 2017-03-30 21:17 | 走った! | Comments(2)

春風〜♪

今朝は起きられないかと思ったけど、7時頃起きて、にーにー号と朝練がてら、お気に入りの喫茶店へモーニングに行った。
出だし、曇っていて寒かったけど、お日さまが顔を出すととてもあたたかい。景色も空気も春。
帰りは暑くて腕まくりして走った。

帰って、いろいろなことの調べものや手配やら手続きやらして過ごす。

おなかすいた〜。
お昼ごはん。たっぷり食べた!

そして、散髪。
「髪の毛多いですねぇ?!」とまたもや言われる、、、あ、あと、お肌をほめられた!
きれいにカットしてもらって、スーパーに寄ってお買い物してから帰宅。

そのあとは、お仕事のお手伝い。
わたしにでもちゃんとできるようなのだったので、張り切って短時間で仕上げる。

そしてジョギング。
とってもあたたかくて、風も春っぽい。
上着なしで走って、汗だくで帰る。6.5キロちょっと。

お仕事の続きをちょっとしてから、お買い物。
おうちに帰って、お風呂に入って、のんびり晩ごはん。

明日も朝練がんばろうっと!


走行距離:31.19km
走行時間:1時間41分14秒



読んでくださってありがとう。。。
にほんブログ村 自転車ブログへ←ここをクリックして応援してくださるとうれしいです。
人気ブログランキングへ←こっちもクリックしてくださると、もっとうれしいです。。。
[PR]
# by akiko6jan | 2017-03-29 20:13 | 走った! | Comments(2)

予報が当たった?!

たくさんのお天気サイトが晴れ予報だったのに、ひとつだけ、15時頃に雨マーク載せてるのがあった。
まさかねぇ??
けど、ほんとに降ったわ、15時過ぎ。

今朝はゆっくり起きて朝ごはんを食べて、仕事の準備。
10時から個人レッスンのお仕事。
終了後お部屋で用事をいろいろ済ませて、お昼ごはん。

午後からはらんどなぁとサナトリウムのお仕事へ。
ものすごくひさしぶりの患者さんがごあいさつに来てくれて、持ってきた楽譜をピアノで弾いてみてほしいって。パラパラ〜って弾いて、ちょっとおしゃべりして、帰る。

帰りは距離をのばしたくてあちこち走る。
あたたかくて上着を脱いでいたのだけど、15時回って、雨粒が落ちてきて、急に風が強く冷たくなった。
上着を着て、2ヶ所ほど用事を済ませに走り、帰宅。
雨止んで晴れてきた。

ちょっと休憩して、ジョギング。
4.46キロちょっと。

18時前、しーちゃんが個人レッスンに来た。
うたいはじめはちゃんと声が出ていなかったけど、すぐいい声が出るようになったよ。今日はビデオカメラ持ってきて動画撮ってた。何かいいヒントみつかるといいな。

レッスン後、しーちゃんの車でお出かけ。

スーパーでお買い物して、おうちへ。
お風呂を沸かして、ごはんをつくる。
今日の晩ごはんは、お肉とお野菜を焼いたのと、お味噌汁。
おなかすいたぁ、、、


走行距離:25.80km
走行時間:1時間20分29秒



読んでくださってありがとう。。。
にほんブログ村 自転車ブログへ←ここをクリックして応援してくださるとうれしいです。
人気ブログランキングへ←こっちもクリックしてくださると、もっとうれしいです。。。
[PR]
# by akiko6jan | 2017-03-28 20:55 | 走った! | Comments(0)

思ったより寒い日だった

朝ごはんを食べて、昨日雨の中を走ったらんどなぁを拭いて、チェーンのお掃除をして注油をして、9時過ぎ、ようちゃん家へ出発〜♪
5月にアンサンブルで出演する室内楽フェスタのチラシ、うちに送ってもらうように事務局におねがいしたのにようちゃん家に届いたらしい、しかも200枚おねがいしたのに50枚?
今日の午後、何枚かほしいのでもらいに行く約束を昨日ようちゃんとしてあったの。
気温高そうなんだけど、風が冷たくてわりと寒い。
9時半過ぎ、到着。
チラシを受け取る。旦那さまと娘さんにも会ってごあいさつして、帰路。
向かい風かな、、、寒いと言っても走ると汗かく。
(14.99km、0時間44分58秒)

さ、スイミングスクールに行かなくちゃ!
予定より10分ほど出発が遅くなっちゃった、、、らんどなぁと急げ!!と思ってもう一度時間計算してみたら30分間違えてた。いまから行ってもプールにまだ入れないわ、、、
少し休憩して用事を済ませて、10時40分頃らんどなぁとプールへ。雨粒がちょっと落ちてた。
今日はスクールの前に350メートル泳いだ。
そしてスクール開始。お休みが3人もあって、5人だったので、回転が速くて結構ハード。
今月いっぱい平泳ぎってことで、今日は手と足を別々にやって、最後に普通に泳いで、終了。
終わって急いで帰る。
晴れてるよ〜。
(10.13km、0時間29分29秒)

大急ぎでお昼ごはんを食べて、すぐにらんどなぁと香里園のお仕事へ。
今日はものすごくひさびさに来てくださった方があって、うれしかったぁ〜。
旦那さまの介護をしてらっしゃるのだけど、旦那さまが「コーラス行ってるんか??」って心配して聞いてくださるらしい。
おひとり休みで、見学の方が2名来られた。お部屋がいつもより狭く感じたよ。
しっかり練習して、声を出す前の息の吸い方とか準備とかを何度もやって、うまくできるようになって、終了。
見学の方はおふたりとも入ってくださるって。

帰りはちょっと遠回りして帰る。
脚が動かない〜〜。
(15.50km、0時間49分53秒)

ちょっと休憩して、ジョギング。
5キロちょっと走って、電器屋さんに寄って、そこからもまた走って、5.586km。
汗だく、、、

シャワー浴びて、晩ごはんにしましょう。


走行距離:40.62km
走行時間:2時間04分20秒



読んでくださってありがとう。。。
にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ←ここをクリックして応援してくださるとうれしいです。
人気ブログランキングへ←こっちもクリックしてくださると、もっとうれしいです。。。
[PR]
# by akiko6jan | 2017-03-27 19:15 | 走った! | Comments(0)

やっぱり雨降った。

朝ごはんを食べて、片付けて、ちょっと休憩して、ジョギング。
5キロちょっと。結構汗かいた。
帰って着替えて、出かけようとしたらメールが来て、やりとりちょっとして、、、

11時半、らんどなぁと枚方市駅へ。
雨、もしかしてだいじょうぶかもしれないので山科までにーにー号と自走してもよかったんだけど、向かい風がきついのでやめた。
枚方から特急に乗って七条へ。
七条から京都まで歩き、JRで山科へ。
パン屋さんのイートインコーナーで読書しながらランチ。
時間になったので練習場へ。一番乗り。椅子並べして待つ。

14時から練習開始。今日は全員出席。
6月に演奏予定のアカペラの曲を1時間40分以上かけてパートごとに練習していく。
いろんなところに要らない力が入っていることや、支えがちゃんとできていないこと、そんなことをこれまで意識せずにうたってきたので、いまからやるのはとっても時間がかかる。けど、意識できたときには声がすごく変わるのよね。それがとってもたのしい。
録音、録画ってのも近道かもしれないなぁ、、、検討してみよう。

休憩はさんで3時間みっちり練習した。
おなかぺこぺこ。今日もよくがんばった。

さ、帰りましょう。
わ、やっぱり雨降ったのねぇ、、、にーにー号置いてきてよかった。
三条まで地下鉄、三条から京阪の快速急行で枚方市駅へ。
駐輪場でらんどなぁを受け取って、走って帰る。
冷たい雨だ、、、
らんどなぁのダイナモ、球切れみたいだ。まだそんなに暗くないうちに帰れるからよかった。
坂道を一生懸命のぼっていると、前から無灯火で片手に傘持って右側通行してきた自転車とぶつかりそうになった。こっちも無灯火になっちゃってるんだけど、、、でも、よけようともしないで突っ込んでくるのよ、その人。

家に着いて、濡れたものを物干し竿に干して、シャワー浴びたら、晩ごはん。
ゆっくりしよう。


走行距離:12.70km
走行時間:0時間39分01秒



読んでくださってありがとう。。。
にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ←ここをクリックして応援してくださるとうれしいです。
人気ブログランキングへ←こっちもクリックしてくださると、もっとうれしいです。。。
[PR]
# by akiko6jan | 2017-03-26 18:52 | 走った! | Comments(2)

先日の埋め合わせ。

朝起きて、スムージー作って、朝ごはんを食べているところに兄が帰ってきた。
花粉症がしんどいみたいで、ちょっとゴキゲンななめ、、、

兄は散髪に行き、わたしはらんどなぁと歯医者さん。

帰って、用意して、兄とお出かけ。
先日、香里園で電車が動かなくて断念した梅田でのお買い物を決行〜。
香里園に着いた時点で11時45分過ぎだったので、「ごはん食べてから行く?」って兄に聞くと、いやだって。電車に乗るんだって。
準急で淀屋橋まで行き、歩いて梅田へ。
いつも行くお蕎麦屋さんでランチ。
そのあと、あちこちうろうろと見て回り、母に頼まれたお買い物を済ませる。
「どこでお茶する?」って聞いたら、大丸のエスカレーターに誘導された。そして9Fでさっさとおりる。HIRO珈琲に行きたいの?しかしなんでどこの百貨店の何階にあるかってことおぼえてるんやろう、、、
残念ながら、HIRO珈琲は15組くらい待ってたので、あきらめて別のお店へ。どこも並んでるなぁ、、、
c0140141_18445390.jpg
兄の食べたワッフル。クリームがかわいらしい。
さ、電車で帰りましょう。
疲れたので寝屋川市駅からバスに乗る。いちばん近いバス停まで行くバスが目の前で行ってしまったので、家から1.5キロほどあるバス停を通る次のバスに乗って、歩いて帰宅。

ジョギングに行く。
3.7キロちょっとしか走る時間なかった。
ドラッグストアでおつかい済ませて、お酒屋さんで芋燃料をゲットして帰宅。

シャワー浴びたら晩ごはん。


走行距離:2.66km
走行時間:0時間08分43秒



読んでくださってありがとう。。。
にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ←ここをクリックして応援してくださるとうれしいです。
人気ブログランキングへ←こっちもクリックしてくださると、もっとうれしいです。。。
[PR]
# by akiko6jan | 2017-03-25 18:52 | 走った! | Comments(0)

あたたかいと思ったら、すごく寒くなった!

今朝は目覚まし何度も止めつつ、なんとか誘惑に勝って、らんどなぁとかる〜く朝練に行く。
結構寒い?
けど、走ったらかなり汗かいた。
モーニングして、帰宅。
(21.29km、1時間03分16秒)

準備して、らんどなぁと点野のお仕事へ。
1年生を迎える会で演奏する曲の練習。
今日と来週練習したらもう本番。
小道具を使って演出考える。実際うたってみる、、、おや?歌詞がめちゃめちゃ?(笑)。
ん〜、あと1週間で暗譜をがんばろう!!

練習後、お茶をいただいて、ちょっとおしゃべりして、帰る。
ずいぶんあたたかくなってる?15〜16度くらいあったよ。
(13.04km、0時間37分18秒)

お昼ごはんを食べたあと、お部屋で用事をあれこれ済ませる。
あっという間に時間が経って、18時前、らんどなぁとスイミングスクールへ。
わぁ、またすご〜く寒くなってる。風が強くて冷たい!
プールに着いて、周りをちょっとジョギング。3.7キロちょい。

それからプールに入る。
ちょっとしか泳げなかった、、、
スクールがはじまる。
今日はいろんなことした。手と足が違う泳ぎみたいなのを何通りもやった。
たのしかったけど、わりとハードだった。

終わって帰る。
寒いけど、からだがホカホカしてるので平気だ。
(10.42km、0時間31分29秒)

お風呂に入って、遅めの晩ごはん。
おなかすいたよ〜。ゆっくりいただきましょう。


走行距離:44.75km
走行時間:2時間12分03秒



読んでくださってありがとう。。。
にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ←ここをクリックして応援してくださるとうれしいです。
人気ブログランキングへ←こっちもクリックしてくださると、もっとうれしいです。。。
[PR]
# by akiko6jan | 2017-03-24 21:45 | 走った! | Comments(0)

あ〜、よく笑った!

今朝は目覚まし鳴ってからもなかなか起きずだらだら、、、
起きて、らんどなぁとモーニングに行く。
ちょっと休憩して、らんどなぁとやっちゃん家へ。今日はアンサンブルの練習を、平日空いてる組のやっちゃん、ようちゃん、わたしの3人でやる。
11時過ぎ開始。まずは一通りおしゃべりして、それから苦手な曲から順にうたっていく。今日はアカペラばかり5曲。
ん〜、だいぶ精度があげられたかも?!がんばって練習したよ。
しかし、やっちゃんは勝手に作詞するし、ようちゃんは勝手に作曲するし、ずいぶんみんなで笑った。
笑いをこらえてるのがうたってる声でわかるもんだから、またそれで笑って、、、
たのしい練習でした。

間ではやっちゃんお手製のサンドイッチとスープをいただいた。おいしかった。ごちそうさまでした。

15時まで練習して、失礼する。
帰りはいい調子で走れた。

帰って、少しお仕事教わって、それからジョギング。
今日は17.5キロ走った。明日、脚だいじょうぶかなぁ、、、汗びっしょり!気持ちよかったぁ〜。
晩ごはんの食材買って、帰宅。

ごはんの準備して、お風呂に入って、ちょっとお勉強して、晩ごはん。

さ、明日もがんばろう〜。


走行距離:32.82km
走行時間:1時間36分37秒



読んでくださってありがとう。。。
にほんブログ村 自転車ブログへ←ここをクリックして応援してくださるとうれしいです。
人気ブログランキングへ←こっちもクリックしてくださると、もっとうれしいです。。。
[PR]
# by akiko6jan | 2017-03-23 21:52 | 走った! | Comments(0)

今日は晴れた〜♪

朝ゆっくり起きて、朝ごはん。カレーを食べたよ。

9時、らんどなぁとぶらぶら走りに行く。
いいお天気になってよかった〜。
風が結構冷たいし、ちょっと強い。
お寺を見に行ったら工事中で上の方がちびっと見えただけだった。
帰りにスポーツ用品店に寄る。前に月に50km走るごとに500円のクーポンがもらえるってのにエントリーして、3枚クーポンもらったんだけど今月末が期限なの。
水着、ずいぶん着たので、1枚新しいのを買った。ウェアも2枚。
で、クーポンは複数枚いっしょに使えないらしい、、、レジで尋ねると、親切な女性の店員さんが「会計分けたら使えると思いますよ」って提案してくれて、手間がかかるのに会計を3度もしてくれたよ。
こういうお店だとまた行きたくなるね。

それからショッピングモールに寄って、おつかい済ませて、帰宅。

お昼ごはんもカレー。
カレーはしょっちゅうでも飽きないなぁ。

ごはんのあと、お仕事のお手伝い。
最初、どうやってもうまく修正ができなくて途方にくれる、、、じゃあ、消して1から書いてみようってことで、こっちの方が早かった。

ジョギングに行く。
5.68キロほど。
帰りに晩ごはんの買い出し。

お風呂に入って、トマトソースのパスタと、キャベツ料理をつくる。
おなかすいてきた〜。
お仕事あとちょっとしてからいただきま〜す。


走行距離:34.05km
走行時間:1時間47分56秒



読んでくださってありがとう。。。
にほんブログ村 自転車ブログへ←ここをクリックして応援してくださるとうれしいです。
人気ブログランキングへ←こっちもクリックしてくださると、もっとうれしいです。。。
[PR]
# by akiko6jan | 2017-03-22 20:45 | 走った! | Comments(0)

雨。

予報通り雨の日。
9時過ぎの電車でかつらぎ町へ。
気分がどんよりで読書する気も起きず、ぼ〜っと電車に乗ってた。
雨、早く止まないかなぁ、、、

あったかいものが食べたくて、コンビニできつねうどんをあたためてもらったら、移動中にお出汁がほとんど流出、袋がつゆだくになってたよ。ん、残念。

読書しながら休憩。
仕事の直前になっておなかすいてきた。食欲ないからって食べずに置いてあったおむすび食べた。

13時20分頃から練習開始。
今日は5人もお休みがあってちょっとさびしかったなぁ。
いつもより時間をかけてパートごとに練習していく。
ずいぶんよくなってきてるんだけど、まだ声を出す前の準備がちゃんとできない。これができるようになるともっといい声出てくるんだけど、なかなかむずかしいみたい。
けど、からだをまっすぐにするイメージができたときにソプラノがいい声を出したり、口の中をしっかりあけるイメージができたときにメゾがいい声を出したり、音が跳躍するときの支えをイメージできたときにアルトがいい声を出したり、何か少しでもできるようになってもらえるとすごくたのしくてしあわせになる。
それにしても、やっぱりうたうと元気になるなぁ。晴れ晴れとした気持ちで練習終了。そしてお外に出ると雨も止んでたよ。

帰りましょう。
電車を乗り継いで、前回失敗した乗り継ぎがうまくいき、思ったより早く帰れた。

帰って、休憩して、ジョギング。
7.5キロちょっと走れた。走り出しは脚が張っていてしんどかったけど、だんだん調子が上がっていき、うたったあとよりさらに元気になれた!

帰りにスーパーに寄ってお買い物。
今夜はじゃがいものソテー、ビーフカレーなどなど。

お風呂入ってちょっとお勉強してから晩ごはん。

明日もがんばろうっと。



読んでくださってありがとう。。。
にほんブログ村 自転車ブログへ←ここをクリックして応援してくださるとうれしいです。
人気ブログランキングへ←こっちもクリックしてくださると、もっとうれしいです。。。
[PR]
# by akiko6jan | 2017-03-21 21:32 | ひとりごと | Comments(0)

いいお天気であたたかい!

朝寝坊を思いっきりするつもりだったけど、思ったより早く起きられた。

朝ごはんを食べて、用事を済ませて、ちょっとお部屋で休憩。
今日は兄とおでかけの約束してる。10時前になるとわたしの部屋に兄が早く出かけようと何度か催促に来る。
10時過ぎ、リビングにおりていく。あれ?さっきまでリビングのテーブルにおでかけのときにいつも持っていく療育手帳とKカードが置いてあったと思うんだけど、、、兄に聞くと上を指差す。いっしょに上に上がってみると、
兄はわたしの部屋のベッドの上にKカード一式を勝手に置いてるのよ(笑)。早く行きたいのねぇ、、、では出発。

香里園まで3キロほど歩く。
あたたかいねぇ、今日は。暑いくらいだ。
上着を脱いで歩く。

香里園に着くと、ダイヤが乱れている?
香里園の踏み切りでついさっき人身事故があったって。先に発車した準急が人が多かったので見送り、あとの各駅停車に乗った。10分ちょっと電車の中で待っていると、事故電車は動き始めましたのアナウンス。けどこの電車の運転再開の見込みはまだない、とのこと。
座席に座ってしばらく待つ。兄は30分もの間おとなしく待ってた。けど次のアナウンスで「運転再開は12時頃を予定しています」って。あと30分待つのはかわいそうだ。ということで改札を出てKカードの記録を取り消してもらって、香里園を散策することにした。先の準急に乗っていたらきっと次の駅に到着せずに途中で止まって閉じ込められてたよ。よかった。

歩き出してすぐのところにステーキハウスがあって兄がそこに入りたいって言うので行ってみる。
ビーフシチューランチをおねがいする。
ちょっと味濃いかなぁ、、、

食事のあとうろうろ歩き回り、ティコラッテでおうちへのおみやげを買って、歩いて帰宅。

ちょっと休憩して、14時半頃ジョギングへ。
5キロちょい。

帰って、コーヒー淹れて、家族でおみやげのケーキを食べる。
おいいしかった。

16時過ぎ、らんどなぁと走る。
追い風?
いつもより速かった!

ちょっと休憩して、夜ごはんはランの方々の二次会に合流〜♪


走行距離:20.43km
走行時間:0時間58分42秒



読んでくださってありがとう。。。
にほんブログ村 自転車ブログへ←ここをクリックして応援してくださるとうれしいです。
人気ブログランキングへ←こっちもクリックしてくださると、もっとうれしいです。。。
[PR]
# by akiko6jan | 2017-03-20 22:20 | 走った! | Comments(0)

なんとか往復走れました。

目覚ましが鳴ってもなかなか起きられず、予定より20分遅れで起床。
兄も同じ頃に起きてきて、食器乾燥機からいちばんにわたしのお湯呑みと急須を取り出してカウンターにセット、お茶の葉を入れてお湯を沸かして、わたしのお茶を入れて食卓に運んでくれた。
兄が花粉症がつらそうなので、カスピ海ヨーグルトとハチミツをたっぷり入れてスムージーをつくる。ヨーグルトのおかげで花粉症重症だったわたしはすごく軽症になったんだよ。
朝ごはんを大急ぎで食べる。時間がないのでごはんを半分、ちっちゃなおむすびにして持って行くことにした。
ジェイソンをお部屋から出して、タイヤに空気を入れる。
7時50分、予定より20分遅れで出発。
今日は山科の臨時練習。練習場の関係でいつも14時からの練習が10時から始まる。

今日はあたたかくなるって言うから上着を脱いでスタートしたけど、結構寒いよ、、、
風はあんまりなくて走りやすい。
けど、ひさびさのジェイソン、ハンドルひくっ!!!びっくりした、、、
けどやっぱり自分の自転車やねぇ、、乗っているうちにポジションをからだが思い出す。
しかし脚がだるい。帰りも走る自信ない〜。

御幸橋まで行って青信号を渡ろうとしたら、右折車にクラクション鳴らされた。
なんでやねん!!気分悪〜。

走っていくうちに調子があがってきて、脚のだるさもなくなった。
帰りもがんばれそうだ。
予定より20分遅く出たけど、にーにー号が2時間10分かかるところをジェイソンは1時間48分で走ってくれたので、余裕を持って練習場に到着。

おひとり休みで、6人で10時から練習開始。
パートごとにやると前よりよくなっているところがいっぱいあるけど、合わせると、さっきできたところができなくなってたりする。合わせるってむずかしい、、、
休憩挟んで、12時半まで。
いい練習できた。

帰りましょう。
帰りは遊歩道を通るつもりが曲がるところを間違えて、外環を帰る。
どこかでお昼ごはんを食べよう。どうせならおいしいもの食べたいし、枚方まで帰って、おうどん屋さんに行くことにした。えっと、、、あのおうどん屋さん、何て名前だっけ??思い出そうとするけど、思い出せない、、、◯平、、、「あ 平、、い 平、、」わ、を、ん、まで行ったけど出てこない、、、考えながら走って、お店の手前で看板の半分だけが見えて「平」って文字が目に飛び込んできた瞬間、名前を思い出した!「団平」だ!!ギリギリ思い出したよ。そうか、濁点までは考慮に入れてなかったなぁ、、、(笑)。
けど、14時の時点でお店の外で人がたくさん待ってる。残念、、、
ここまで来たら家に帰るか?けど帰っても食べるもの何もないよね、、、で、交野のsucreへ行ってみる。14時過ぎてるけどランチあるのかなぁ、、、お店の前のメニュー見たら15時までランチやってるって書いてあった。よかった〜。
c0140141_18533091.jpg
鶏肉の香草パン粉焼き、トマトソースと合っておいしかった。
c0140141_18533276.jpg
プチデザートのかぼちゃのプリン、、これめちゃめちゃおいしかった〜♪
ごちそうさまでした。

あ〜、休憩したら脚が重い!
15時、帰宅。

お部屋で休憩してたら、いっしょに出かけていた兄と両親が帰ってきた。
コーヒーいっしょに飲んだあと、スーパーにおつかいに行く。今日はもう自転車いいや。歩いて行くよ。
帰ったらジョギング。
5.15キロちょい走って、ドラッグストアに寄ってお買い物して、歩いて帰宅。

シャワー浴びて、晩ごはん。


走行距離:78.54km
走行時間:3時間19分46秒
アヴェレージ:23.58km/h



読んでくださってありがとう。。。
にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ←ここをクリックして応援してくださるとうれしいです。
人気ブログランキングへ←こっちもクリックしてくださると、もっとうれしいです。。。
[PR]
# by akiko6jan | 2017-03-19 18:57 | 走った! | Comments(0)