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暑い〜、、

TOJ京都ステージ、かっこいいなぁ〜。

さ、プール行きましょう〜。今日はスイミングスクールの日。
早めに行って、泳ぐ。
マスターズで優勝したことがあるという方で、いろんな人に指導するのが好きそうな人がいらっしゃるんだけど、先日わたしの平泳ぎを見て声をかけてこられた。今日も2つほどアドヴァイスをくださった。「よくなった」ってほめてもらえた!

スクールの方は、まずクロール。
それからバタフライ。
今日も充実のレッスンだった。

らんどなぁと急いで帰る。
今日はすごく暑いよ。
(11.34km、0時間31分03秒)

お昼ごはんを食べて、らんどなぁと香里園のお仕事へ。
喘息で入院されていて、先日退院された方が、また今日も入院されてお休み。あとは尾骶骨骨折の方がお休み。さびしいなぁ、、、けど、ほかの方々はみんな元気に出席してくださったよ。
今日は、ソプラノもアルトも男声も、今までにないようなすごくいい声が出たところがあって、うれしかった〜。

帰りは少し遠回り。
(11.52km、0時間34分21秒)

少し涼しくなるのを待って、ジョギング。
3キロ過ぎたくらいでおなか痛くなって動けなくなる。
のろのろ歩いて帰る。
数百メートル歩いたらちょっと落ち着いたので、また走って、無事帰宅。4.63キロ。

シャワー浴びて、晩ごはん。
さぁ、明日もがんばろう〜。


走行距離:22.86km
走行時間:1時間05分24秒



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# by akiko6jan | 2017-05-22 18:55 | 走った! | Comments(0)

ひさびさのおでかけ

今日は兄とお出かけの約束をしていたんだけど、兄はそれはそれはたのしみに数週間待っていたみたいで、昨日の晩と今日の朝、何度わたしの部屋に来たことか、、、眠いよ、、、

朝ごはんを食べて準備して、10時過ぎ、家を出る。
香里園まで3キロほど歩いて、京阪電車で天満橋へ。先に自転車屋さんに寄ってもらって、にーにー号のタイヤを買った。これでひと安心。
自転車屋さんから梅田まで歩く。
お昼ごはんをどこで食べようかぶらぶら歩いていると、兄が偶然通りかかった抹茶ソフトとか抹茶パフェとかのお店に行きたいって。じゃぁ、帰りに寄りましょう。
さらに歩いて行くと、兄が唐揚げを食べたそうに指差す。お昼のお店、決定〜。
兄は唐揚げに小鉢がいくつかついてごはんがついてるセット、わたしは唐揚げが2つついたキーマカレーのセット。唐揚げ、サクサクでおいしかった。

ごはんのあと、デジカメの修理を依頼にメーカーの修理受付窓口へ。
浜辺で撮影したときにこまか〜い砂のつぶが液晶の中に入っちゃったみたいなので、それを取ってもらおうと。無償修理の対象外なんだって?!取り除く作業に9720円、もし液晶に傷が入っていたら交換に9720円、、、それとは別に5年保証ってのに入ってるんだけど、そっちだと無料でできるかもしれないから一度そちらに問い合わせてもらった方がいいですよ、って言われて、今日はデジカメそのまま持って帰ってきた。撮影する写真に影響があるわけではないので、このままでも別にいいかなぁって気もするけど、近々問い合わせてみようかな。

そのあと、百貨店でお隣のおじちゃんへの父の日のプレゼントを選んで、ラッピングしてもらった。
それからデパ地下でヨーグルトの種菌を買って、本日のミッションはすべて終了。

抹茶パフェのお店に行ってみると、満席で入れない。パフェはあきらめて、テイクアウトの抹茶ソフトを買って、ベンチに座って食べた。

淀屋橋まで歩いて、京阪特急で枚方市駅へ。
バスに乗って、家から1キロほどのバス停で下車。歩いて帰る。途中、鳥のヒナが地面をヨチヨチ歩いてた。巣から落っこちたのかな?「どうしたん、あんた?落ちたん?だいじょうぶ?」って聞いたら、しっかりした目でじっとこちらを見る。「だいじょうぶ!」って言ってるような気がして、置いて帰る。
ちょうど出かけていた母と家の前でいっしょになった。
ミッション完璧にこなしてきたと思ったけど、母に頼まれたものひとつ買い忘れてたわ、、、ミッションはシラフのときに受けないとダメねぇ。
今日は10キロほど歩いたかな。暑かったけど、陽射しは昨日ほどきつくなかったので昨日ほど暑さを感じなかった。

くたびれて5分ほどお昼寝。
さ、ちょっと自転車乗りましょう。鳥のヒナが気になって見に行く。いない?おかあさんがちゃんと連れ戻してくれたんだね、きっと。
で、自転車、早々と終了。

ジョギングに行きましょう。
今日は脚の調子がよろしくない、、、つっぱるというか、、、昨日もそうだったなぁ。
ドラッグストアに寄って、買うものなかったのでまた走って帰る。あ、脚の調子、もどった。
5.1キロちょい走って終了。汗だく。

シャワー浴びて、明日の仕事の準備して、晩ごはん。


走行距離:1.56km
走行時間:0時間05分06秒



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# by akiko6jan | 2017-05-21 18:46 | 走った! | Comments(0)

真夏のようだ。

午前中、らんどなぁに空気を入れようとお庭に出たら、お日さまギラギラ。
今日も暑くなりそう。
空気を入れたついでに、ちょこっとクリーニング。

お昼ごはんを食べて、らんどなぁと高槻の仕事に出発。
めちゃめちゃ暑いねぇ、、、
お仕事が始まる30分前に到着。ベンチに座って読書。

14時から練習スタート。
8月の本番の曲を決めるために、時間計りながら候補曲をうたっていく。
で、多数決。
曲決定。

早速こまかく練習していく。
ソプラノの発声をなおしていく。ちょこっとずつやっていくと、うまくできるようになる。けど、曲を通すと戻っちゃう、、、
よそのパートよりソプラノに時間かけていると、なぜかよそのパートの発声がよくなる(笑)。当事者よりまわりで聞いている人の方がよくわかるんだよね、言われていること。それに、わたしがどこを開けと言っているのかを身を乗り出して見てらっしゃるもんねぇ。
気長にがんばりましょう。

16時、練習終了。
お外はまだまだお日さまがまぶしい!暑い〜。
17時前帰宅。にーにー号のチューブが届いてた。昨日発注してもう今日届くって、便利でありがたい。早く修理しなくちゃ。

18時前、ジョギングに行く。
汗びっしょりになった。汗が目に入って痛い。
今日は暑いので帰りに麦燃料を1本ゲット。

シャワー浴びて、お洗濯して、晩ごはん。


走行距離:30.56km
走行時間:1時間27分48秒



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# by akiko6jan | 2017-05-20 18:47 | 走った! | Comments(0)

とても暑い日だった!

朝はわりとひんやりしてたかな。

そうそう、昨夜のうちに、にーにー号の後輪の空気は抜けてしまいましたよ、、、
新しいチューブがないので、ネットでオーダー。パンク修理はまた後日。

出かける前に楽譜浄書。
3曲分、仕事行くのになんとか間に合った〜。

らんどなぁと大東のお仕事へ。
あぁ、暑い〜。すごく暑い〜。

大東のコーラスはまずは先日の本番の反省会。
たくさんの方々にとってもほめられたらしい。みなさんうれしそうだった。

そして今日からは11月の本番に向けて新曲の音取り。
輪唱みたいなのがみなさんなかなかできないのよ、、、すぐわたしといっしょにうたっちゃう(笑)。
あと2〜3曲候補曲を増やそうかなぁ。

練習後、ちょっと遠回りで帰宅。
(29.85km、1時間31分05秒)

少し休憩して、スイミングスクールへらんどなぁと行く。
プールに入れるまでの20分ほどでジョギング。3.78キロほど。
汗びっしょり。

そしてスクール始まるまで少し泳ぐ。

今日のスクールはクロールのリカバリーを細かく教えてもらえて、勉強になった!
バタフライも最後に教わった。
たのしかった!
らんどなぁと帰る。涼しい〜。半袖だとちょっと寒かった。
帰りの自転車、足が軽かったなぁ。
(10.43km、0時間30分01秒)

さ、遅めの晩ごはんをいただきましょう。
明日もお仕事がんばろう〜♪


走行距離:40.28km
走行時間:2時間01分06秒



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# by akiko6jan | 2017-05-19 21:25 | 走った! | Comments(0)

自転車、今日も乗らず。

今朝は昨日よりさらにゆっくり起きてゆっくり過ごした。
お裁縫したり、新聞切り抜いたり。

夕方、ジョギング。
今日は15.21キロ。
お買い物して帰って、晩ごはんの準備して、にーにー号のパンク修理。
後輪なので面倒なのよねぇ、、、けど、チューブを取り出しても穴が見つからず、、、そのまま戻した。
明日の朝、また空気抜けてるのかなぁ。

さ、明日もがんばろうっと!



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# by akiko6jan | 2017-05-18 22:16 | ひとりごと | Comments(10)

パンクしてたよ。

今日はお仕事が休み。
朝ゆっくり起きて、ゆっくり朝ごはん。

カレーを仕上げて、網戸の張り替えのお手伝いをした。
お昼ごはんはカレー。

午後からもゆっくり過ごす。
お仕事のお手伝いをひとつ頼まれたけど、できるか自信ないって言ったらもういいって、、、
けど、もう1ヶ月くらいやってないから、ほんとできなくなってるのよ。またゼロから勉強し直さなくちゃ。

夕方、にーにー号とお買い物に行こうとしたら、パンクしてた。
えぇ〜ん、、、

あきらめてジョギングに行く。
5.8キロちょっと走って、帰りに買い物。

シャワー浴びて、晩ごはん。
パンク修理しなくちゃ。替えのチューブあったっけ、、、?



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# by akiko6jan | 2017-05-17 20:54 | ひとりごと | Comments(2)

さわやかだ。

朝、ちょっとひんやりしてた。走ると暑くなるけど。

朝練がてらにーにー号と走って、カフェでモーニング。
そして駅まで行ってにーにー号と電車を乗り継いで橋本駅へ。
橋本から走ってかつらぎ町へ。
走り出しはやっぱりひんやり。けどだんだん湿度があがってきたっぽい?
練習場に到着。買ってきたサンドイッチを食べて休憩。

13時20分頃から練習スタート。
あと2回の練習で本番。本番の並び方で練習する。
口がちゃんと開かないのよねぇ、、、外から見えないからどうしてもイメージしにくいんだろうけど。
本番の曲2曲を練習したあと、来年以降の候補曲3曲の音を確認。
最後に本番の曲を通して、終了。

にーにー号と笠田の駅まで走る。
笠田から電車を乗り継いで、駅からにーにー号と走って、帰宅。

帰ってからジョギング。昨日走れなかった11キロコース。
今日は自転車は調子よかったけど、ランは重かったぁ、、、
帰りに晩ごはんの買い出し。
晩ごはんの準備してからシャワー浴びる。
今日は牛肉と玉ねぎの甘辛炒めと、マカロニサラダなど。明日のビーフカレーを仕込んだ。お肉、やわらかくなるかなぁ〜。


走行距離:42.81km
走行時間:2時間08分27秒



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# by akiko6jan | 2017-05-16 22:16 | 走った! | Comments(0)

風が強かった

朝ごはんを食べて、今週の仕事の準備をととのえて、10時半過ぎ、らんどなぁとスイミングスクールへ。
教室の始まる30分前から入場できるので、たくさん泳ごう〜と思って行ったのだけど、ちょっと泳いで、やめちゃった。

スクール、今日はバタフライのレッスン。
だいぶできるようになってきた。けど、進まないわぁ、、、

終わって、急いで帰る。
風が強いよ、、、
(9.93km、0時間28分41秒)

お昼ごはんを食べて、にーにー号と香里園のお仕事へ。
入院されてお休みされていたかたが退院されたって!今日はまだおやすみだったけど、近々来てくださるでしょう。
元気にたのしく練習。

終わって、にーにー号と走る。
あれ?風向き変わって向かい風だよ、、、
(24.26km、1時間22分00秒)

夕方、ジョギング。
10キロ走る予定だったけど、5キロ弱で終了して、晩ごはん食べて帰った。

おだやかないい日だった。
明日もがんばろう。


走行距離:34.19km
走行時間:1時間50分41秒



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# by akiko6jan | 2017-05-15 23:20 | 走った! | Comments(0)

最高の本番だったよ!

朝早くから兄が何度も起こしに来た。おなかすいてたのかな?
起きて、スムージーつくって、朝ごはん。

出かける準備をして、お隣のおばちゃんに母の日のプレゼントを渡しに行って、10時前、にーにー号と出発。
今日は大東で本番。
10時40分頃到着。
更衣室に入ろうとするとあとからきたおばちゃんたちが先にガヤガヤ入っていったり、コインロッカーに貴重品を預けようとしていたらあとからきたおばちゃんが先に割り込んでわたしが100円入れて荷物を入れようとしているロッカーにものを入れようとしたり、リハーサル室を勝手に使っているおばちゃんたちがいたり、なんしかマナーが悪くてテンション下がりまくり。

ロッカーに荷物を入れて控室に戻ろうとしたとき、先日転けて2ヶ月ほど休むっておっしゃていた団員さんが娘さんに車イスを押してもらって聴きに来てくださったところに会った。元気出た〜。

リハーサル、まあまあ声出てたかなぁ。
着替えて出番を待つ。
5分ちょっと遅れて出番。主旋律が消えたりもしたけど、よくがんばった!
最後の曲は会場のお客さんにもいっしょにうたってって呼びかけたら、手拍子してくださって会場中にうたごえが響き渡ってすっごいきもちよかった。
団員さんたちもたのしかったぁ〜って満面の笑みで舞台をおりてきた。
いい本番だった。

さ、帰りましょう。
今日は京橋でアンサンブルの練習がある。そのままにーにー号と走って行く予定だったんだけど、なんと2日連続で家の鍵とかが入ったウェストポーチを忘れてくると言う、、、なんかふわふわしてるなぁ、、、家に誰かいるか聞いてみたら母がいるらしいので、取りに戻る。

荷物を置いて、今度は電車で京橋へ。
アンサンブルの練習に合流。
今日はゆきえちゃんがおやすみで、ようちゃん、やっちゃん、しーちゃんが新曲の音取りをがんばってくれてた。
17時までたのしく練習して、次は先日の本番のうちあげ。けど、ゆきえちゃんが合流できるのが19時頃らしいので、お店はそのくらいの時刻に予約して、それまで3人で軽く飲む。ハワイ料理のお店でハッピーアワー?1杯280円だよ。みんなが飲み始めるときに、ちょっとジョギングさせてもらう。2キロ弱。すくなっ、、、
合流して、飲むよ。
おしゃべりしてたらあっという間に時間が経つ。

スペイン料理のお店へ。
路地の中で、わかりにくかったよ。

4人でスタート。
c0140141_00131783.jpg
親切なお店でゆきえちゃんも合流。
おいしかったね。

みんなとどうやって別れたかあんまりおぼえてないけど、ゆきえちゃんが最後までつきあってくれたよ。ゆきえちん、ありがとう!!

ほんで、星田から歩いて帰ります。
帰ったら兄が待っててくれた、、、遅くなってごめんね、、、
シャワー浴びたあとも、わたしが寝るまで兄が見守ってくれたよ。ありがとう。
寝ましょうね。


走行距離:25.60km
走行時間:1時間21分08秒



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# by akiko6jan | 2017-05-15 00:14 | 走った! | Comments(0)

雨が思ったより早く止んだ?

昨夜からザーザー雨が降り出した。
早めに横になったけど日付変わってもなんだか眠れず、、、眠り浅かったなぁ。
今朝は頭がほわ〜っとしてる。

起きて、部屋で机に向かっていると、グループホームから帰ってきた兄がただいまのあいさつにきてくれた。

朝ごはん食べて、お部屋でボーッと過ごす。

あら?雨止んでる?
お外に出てみると、止んではいないけどほとんど降ってない感じ。自転車で行っちゃえ〜。

お弁当つくって、11時過ぎ、らんどなぁと出発。
駐輪場にらんどなぁを預けて、京阪特急で七条へ。ここも雨ほとんど降ってないので京都駅まで歩く。
あ、家の鍵とか電子マネーとか入ったウェストポーチ、忘れてきた、、、上履きも忘れてきた、、、昨日も上履き忘れたんだよね、、、なんか集中できてないなぁ。
京都からJRで山科へ。
お弁当持ってきたって言っても、カロリー300ちょっとだとエネルギーもたないなぁ、、、コンビニで買おうと思ってもウェストポーチ忘れてきたし。
駅前でハンバーガー屋さんへ。オーダーして食べるときになって後悔。ヘルペスで口開かへんのやった、、、ひとくちごとに痛い!痛い!と心の中でつぶやきながら食べる。
ドリンク飲みながら読書。
ハンバーガー食べたら今度はお弁当が食べられなくなっちゃったよ。明日の朝ごはんにしようかな。

時間になって練習場へ。おひとり来られていて椅子並べをほぼ終わらせてくださっていた。
練習前に、前にいっしょにうたっていた方のお通夜が昨日あったって話を聞かされる。わぁ、ショック、、全然知らなかったよ。リハビリがんばっておられたのになぁ。
天国で思いっきり踊ってうたってしてはるかなぁ。

今日はおひとり休みで6人での練習。
うたいだしは発声がどうもうまくいかない。修正するのにずいぶん時間がかかった。
今日はアカペラ5曲うたった。
あと1回で本番だっけ?え?マジで??

17時、練習終了。
雨降ってないよ、よかった。
少しひんやりするね。
JRで京都まで行って、七条まで歩いて京阪特急。枚方市駅かららんどなぁと走って帰宅。

ちょっとだけジョギング行こうっと。
家の近所をくるっと回って、芋燃料を仕入れて、帰宅。たった1.479キロ。
けど、雨で諦めていた自転車とジョギング、両方できてよかった。

シャワー浴びて、晩ごはん。
ゆっくりしよう。


走行距離:13.26km
走行時間:0時間39分22秒



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# by akiko6jan | 2017-05-13 19:11 | 走った! | Comments(0)

蒸し暑かった〜

朝、ひんやりしてるかなぁって思ったのだけど、お日さまがキラキラしてすっごく暑かった!
らんどなぁとちょっと走って、モーニングして、帰った。
(21.78km、1時間01分53秒)

ちょっと休憩して、らんどなぁと点野のお仕事へ。
ひさびさにお顔を見せてくれたメンバーさんもいらして、新曲をどんどん練習していく。
11月に本番があるかも?

練習後、お茶をいただいて、後片付けして、帰る。
(13.10km、0時間31分59秒)

帰ってちょっと休憩。
それから軽くお昼ごはん。
そしてお部屋で用事を済ませる。

雨降りそう?
降らないうちに、銀行に行かなくちゃ。
らんどなぁと銀行へ。けど、用事が済まなかった、、、コンビニで用事を済ませて一旦帰る。
(2.23km、0時間07分09秒)

再び銀行へ、今度はジョギングで。
1キロちょっと走って、銀行のATMで用事を済ませ、それからいつものジョギングコースへ。
7.14キロ。
汗びっしょり!

汗ふいて着替えて、らんどなぁとスイミングスクールへ。お昼が少なめだったからかおなかぺこぺこ、、、泳げるかなぁ、、、
ほんのり暗くなってきたからダイナモのライト点けて走っていたんだけど、途中でダイナモは壊れていたことに気づいた。無灯火?けど、見てみたらダイナモのライト、ちゃんと点いてるよ。おや?小人さんたちが夜中に修理してくれた?そんなわけはないねぇ。たまたまあの日はライトの機嫌が悪かったのか、あるいはわたしの脚が発電するほど動いてなかったか、、こっちの方があり得るなぁ。

スクールが始まる前に200メートルほど泳ぐ。
スクールはおふたりお休みで6名。
なかなかたのしいレッスンだった。

終わって、急いで帰る。
(9.81km、0時間29分09秒)

さ、遅めの晩ごはんを軽く食べて、早く寝ましょう。


走行距離:46.92km
走行時間:2時間15分18秒



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# by akiko6jan | 2017-05-12 21:20 | 走った! | Comments(2)

自転車はサボったけどジョギングはがんばった。

朝起きて、サンドイッチの朝ごはんを食べて、9時過ぎ、らんどなぁと走りに行く。
20キロ目標だったけど、今日はしんどいので10キロで終了〜。

カフェでお茶して、お昼ごはんを食べて、帰る。

夕方、ジョギング。
自転車はしんどかったけど、走るのは全然しんどくない。
今日は14.795キロ走った。

帰りにスーパーで晩ごはんの材料買って帰宅。
シャワー浴びて、晩ごはんの用意。
レタスチャーハン、焼き厚揚げ、お肉の焼いたの、などなど。

さ、明日は自転車もがんばりましょう!


走行距離:10.81km
走行時間:0時間35分07秒



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# by akiko6jan | 2017-05-11 21:53 | 走った! | Comments(0)

うたうときの心の状態ってだいじねぇ、、、

今朝はなかなか起きられず、、、
朝ごはんもそこそこに、らんどなぁと出かける。
ひさびさの磐船街道。

百貨店で、お隣のおばちゃんへの母の日のプレゼントを探す。
きれいな箱に詰めてもらうのに10分くらいかかる?お昼ごはんを買いに行く。

ごはんを食べて、休憩。

そのあと、ジョギング。

そして、ひとりごはんのはずだったけど、焼き鳥屋さんに連れていってもらえた。
カラオケしたいって言って、ラーメン屋さんで腹ごしらえしてからM'sへ。いまの精神状態では、うたうと泣いてしまった、、、いやぁねぇ、、、
さ、はよ寝ましょうねぇ。


走行距離:21.68km
走行時間:1時間09分08秒



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# by akiko6jan | 2017-05-11 00:25 | 走った! | Comments(0)

からだを動かしたい、、、

今日は午前中はおうちでお仕事。
無事終了。

お仕事終わって、お昼ごはんの時間だけど、なんかおなかすかないし、って食べなかった。
で、午後かららんどなぁとサナトリウムのお仕事へ。
そしたら仕事中におなかすいてきて、、、食べなかったらうたうのにおなかに力が入らないねぇ、、、
お仕事の方はこちらも無事終了。たのしかった。

雨降ってきたので遠回りせずに帰る。
帰りにお昼ごはんをゲット。

15時頃、お昼ごはんを食べる。

それから、先日おうたを聴きに来てくださっておいしそうなお酒をプレゼントしてくださった方にお礼の手紙を書く。録音がほしいっておっしゃっていたので、CD焼いて、ラベルプリントして、同封。
雨は小降りなので、ジョギングがてら郵便局に出しに行く。
2.14キロちょっと走れた。

準備して、月に1回練習する合唱団へ。
雨なので車。
今日はゆかりちゃんがおやすみでしーちゃんが遅くなるってことではじめ4人だけだったけど、がんばって練習した。
休憩しているとしーちゃんが来て、練習再開。
そのあと、お茶をいただいておしゃべりして、、、そうそう、初めての飲み会、再来週にすることになりそう。たのしみ〜♪
車で帰宅。

いまから遅い晩ごはん。
早く雨止まないかなぁ、、、もっとたくさん自転車に乗ってもっとたくさん走りたい!


走行距離:6.79km
走行時間:0時間22分09秒



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# by akiko6jan | 2017-05-09 21:43 | 走った! | Comments(0)

よく飲んだ!

朝起きると、兄がスムージーをつくってくれって。
スムージーつくって、朝ごはん。
作業所に行く兄を見送って、お部屋で用事を済ませて、らんどなぁとスイミングスクールへ。
その前に、ドラッグストアに寄る。口唇ヘルペスのお薬を買おうと思ったんだけど、お医者さんに行って診断してもらわないと売ってくれないんだって。へぇ〜?そうなの??
もう山は越えたし、今回はいいかな。
お医者に行くとしたら、何科に行くのかなぁ、、、皮膚科?内科?

スイミングスクール、2週間あいてひさしぶり。
けど、先週泳ぎに来たので、そんなにしんどくはなかった。
今日はクロールのレッスン。
ちょっとできたかも?忘れないうちに自主練しとかなくちゃ!
終わって急いで帰る。
(10.97km、0時間31分43秒)

お昼ごはんを食べて、らんどなぁと香里園のお仕事へ。
泳いで、ごはん食べたあとの自転車、めっちゃしんどいねぇ、、いつも脚が動かない。のぼりばっかりだし、、、

香里園のコーラス、今日はおやすみ多かった。
しっかり練習した。ちゃんと口が開けばとってもきれいな声が出る。けど、持続できない、、、むずかしいねぇ。
うたいなれたうたはずいぶんじょうずにうたえるようになってきた!

帰りはほんのちょっとだけ遠回り。
(8.46km、0時間26分54秒)

あぁ、ジョギングの時間がない!
コンビニに用事を済ませるついでにちょっとだけ走ろう。
1.56キロちょっと。

着替えて、徒歩で寝屋川市駅へ。
今日はわっきーと女子会。ロード乗りの方がされているお店「ほまれ」で飲みますよ〜。
歩いて行こうかとも思ったけど、間に合わないかも?バスに乗る。これでも結構ギリギリだった。
18時から飲む。
今日は日本酒やめとこ、、って思ったのに、大好きな一白水成がある!
c0140141_01050852.jpg
いろんなラベルがあるのねぇ〜??
やっぱり、このお酒はハズレがないわ!わっきーも結構すすんでたよね??

さっさと帰ろうと思ったのに、二次会へ、、、
インド料理に行ったよ。前にも行って、応援したいなって思ってたお店。わっきーとまた来ようねって約束して解散。

あれ?バス、もうないの?
バスの路線に沿って歩く。結局バスに1台も会えず、、、

たのしかった〜。
さっさと寝ましょうね。
明日もがんばろう!!


走行距離:19.43km
走行時間:0時間58分37秒



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# by akiko6jan | 2017-05-09 01:08 | 走った! | Comments(2)

今日はいいお天気。

昨夜の飲み会は、nobuさん、銀太さん、まめちゃん、わたしの4人でスタート。
1時間ちょっと遅れてToyaさん、しのちゃんが合流。
ひさびさのサイスタのおともだちとの飲み会、たのしかった。

今朝はゆっくり起きる。
昨日の夕方くらいに口唇ヘルペスの予兆があったんだけど、今朝、やっぱりできてる。痛い、、、、
疲れがたまってるのかなぁ?ストレスがたまってるのかなぁ?
え?ただの飲み過ぎって??そうかもね、、、(笑)

朝ごはんを食べて、仕事に行く前にジョギングしようと思っていたんだけど、今日はやめた。

11時過ぎ、にーにー号と山科のお仕事に出発。いいお天気!
河川敷、追い風だった。
2時間10分弱で山科に到着。
お昼ごはん、おむすびとか持ってきたんだけど、水分ばかりとって、おむすびひとつ残しちゃった。

14時から練習スタート。
今日は男声4人とわたし、、、女子ひとりって緊張する〜、ってそんな年でもないか、、、
6月の合唱祭に向けて練習。
1時間半くらい練習したところでようやく、いい感じの声が出た!口の開け方と準備の仕方、これにつきるなぁ。
男声おひとり、おうちの都合で帰って行かれて、女声がおひとり、外出先から駆けつけて合流。最後の1時間、みっちり練習。
わたしが指摘したところを気をつけたらそのあとのところもうたいやすくなった、って言ってくれたメンバーさんがあったよ。こういう言葉、教える側にとってはうれしいね。

練習後、帰る。
三条までにーにー号と走って、快速急行で枚方市駅へ。
駅から走って、帰宅。

家に帰ってすぐ、口唇ヘルペスのお薬買いにドラッグストアまでジョギング。
お薬は薬剤師さんがいないときは売れません、って言われた、、、残念。
けど、ちょこっとでも走れたから、いいかな。1.111kmでした。

シャワー浴びて、晩ごはん。
ゆっくりしよう。


走行距離:50.06km
走行時間:2時間41分28秒



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# by akiko6jan | 2017-05-07 19:12 | 走った! | Comments(2)

早く降り出した。

朝ごはんを食べて、お皿洗いして、お部屋で用事を済ませてから、らんどなぁとドラッグストアへお買い物に行く。
雨がポツポツ落ちてきた。お昼過ぎに降る予報だったけど、早まったのかなぁ?
寄り道も遠回りもせずに帰る。また明日自転車乗りましょ。

帰って、雨がまだだいじょうぶそうなので、ジョギング。
短めに3.14キロ。
帰ったら、雨が突然ひどく降り出した。早めに帰ってよかった。

汗びっしょりになったので、シャワー浴びて着替える。

おむすびつくって、12時、高槻の仕事に出発。
1キロ先のバス停まで歩く。ちょうど雨が止んでくれたので、傘をささずに歩けた。
次のバスまで14分ある。先のバス停まで歩く。2キロちょっと先のいくつかの路線が合流するバス停まで行けた!ちょうどバスが来たのでちょっと走って、無事乗車。
枚方市駅まで乗って、そこからまたバスで高槻へ。
高槻に入ると雨が降り出した。バス停から練習場まで傘をさして歩く。

早めに着いたのでベンチに座っておむすび食べて、読書しながら休憩。

高槻のコーラス、お休みが多かったけど、8月に本番がひとつ決まったのでがんばって練習。
ちょっといい感触あったよ。
本番に何をうたうか、みんなで話し合う。うたいたい曲は?って問いにはあまり答えが返ってこないんだけど、うたいたくない曲はみなさん即答(笑)はっきりしててよいね。ただ問題なのは、パートごとに意見が異なること。次回の練習で意見をうまくまとめて曲を決めましょう。

練習後、お外に出ると雨が止んでた。
バス停まで歩く。雨がまた降ってきたよ。お空が変な感じなので今日はまだまだ降りそうだ。

バスで枚方まで行って、ぶらぶらお店を見たあと、ソファに座って読書。
今日は18時からサイスタのみなさんと飲み会ですよ。
18時前、枚方の串焼き屋さんへ。一番乗り。
いろいろおしゃべりして、たのしかった。

二次会、行ったよね??

バスで帰る。
はよ寝よう。


走行距離:1.71km
走行時間:0時間05分50秒



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# by akiko6jan | 2017-05-07 00:00 | 走った! | Comments(0)

暑くなってきたねぇ、、、

昨日は早めに寝て、今朝はゆっくり起きた。
疲れがしっかりとれた。

朝ごはんを軽く食べて、用事をあれこれ済ませて、12時前、らんどなぁと大東のお仕事へ。
今日は暑いねぇ〜。
深北緑地はバーベキューの人たちでぎっしり!

大東のコーラス、今日が本番最後の練習なんだけど、おひとり転けて圧迫骨折で2ヶ月ほどお休みされるって。あと、おふたりおやすみで、さびしい練習だった。
しっかり声出してくれる方もあるけど、前見てぼけ〜っと座ってる方がいたり、、、(笑)。本番はたのみますよ、、、

練習後、ちょっと遠回りで帰る。

帰って、補給して、ちょっと休憩して、夕方ジョギング。
少し涼しくなったかな。
5キロ以上を目標にして走ったら、家の近くで6キロ超えたので、ちょっと遠回りで7キロ達成。
先月は87キロくらいしか走れなかったので、今月はまたがんばって150キロ超えを目指しましょう。

汗だく。
シャワー浴びて、ゆっくりごはん食べよう。


走行距離:30.01km
走行時間:1時間31分53秒



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# by akiko6jan | 2017-05-05 18:38 | 走った! | Comments(0)

晴天!

昨夜から今朝にかけて、風が冷たかったなぁ。
けど、今日の日中は気温も上がり、とってもいいお天気!

にーにー号と車でおでかけする。
車を駐車場にとめて、ジョギング。
暑い〜。けど、気持ちがいい〜。

中華屋さんでお昼ごはん食べたあと、歩いて、電車に乗って、また歩いて、、、

それからプールに行った。
1000m泳いだよ!

車でお買い物に行って、夕方、にーにー号と走って帰宅。

眠くてたまらないので、シャワー浴びたあと、ごはん食べずに寝ちゃおうかと思ったけど、ちょっとごはん食べると元気になった。
けど、もう限界かな、、、

寝ま〜す。
明日からお仕事がんばろうっと。


走行距離:1.73km
走行時間:0時間06分09秒



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# by akiko6jan | 2017-05-04 21:52 | 走った! | Comments(0)

無事終わった!

朝ごはんを食べて、片付けて、9時からジョギング。
5.66キロほど走って終了。
汗だくになったので、シャワー浴びて、着替える。

準備して、本番会場へ。
お買い物をちょっとして、楽屋へ行く。
みんな車が渋滞してたいへんだったみたい。

リハーサル室で練習する。

そのあと、みんなでお弁当買いに行って、フードコートで食べる。

開演時刻になったので楽屋に戻り、数グループ演奏を聴く。
弦楽や管楽器のアンサンブルって、いいなぁ。
着替えて、ちょっと練習して、舞台袖へ。
時間が予定より早くなってる?
出番だよ。

本番、めっちゃたのしかったよ〜♪

聴きに来てくれた人たちがよろこんで帰ってくれたのでうれしかった〜。

懇親会にちょこっと参加して、みんなで帰る。

車でごはんに連れて行ってもらう。
焼き鳥屋さんでビールで乾杯〜♪今日のごほうび!

うたうのってほんとたのしい。
次もがんばろう〜っと。


走行距離:1.75km
走行時間:0時間06分05秒



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# by akiko6jan | 2017-05-03 19:06 | 走った! | Comments(0)