じてんしゃ(ジェイソン&らんどなぁくん)のこと、じてんしゃを通じて知り合った人たちのこと
by あきこ
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霞んでる?

今朝はゆっくり起きて、ゆっくり朝ごはん。
ちょっと休憩して、らんどなぁとひさびさの歯医者さんへ。
すごい繁盛してる!待合室いっぱいで、次から次に人が入ってくる。
名前を呼ばれて診察室に行くと、院長先生に「おひさしぶり」ってチクッと言われる、、、もう3年も来てないってため息をつかれたよ。いやね、毎回思うことは思うんだよ、定期的に検診に来ようって。けど、ついつい先延ばしにしてしまって、、、
今度こそちゃんと定期検診に来るよ!
で、治療してもらって、次回の予約して、帰宅。
(2.78km、0時間09分05秒)

帰って、ちょっと休憩。

お昼ごはんを食べて、12時20分、らんどなぁと高槻のお仕事へ。
早く着いたので椅子に座って休憩。

14時から練習スタート。
最近音取りを終えた曲から。パートごとに細かくやっていく。

休憩をはさんで、もう1曲。
ソプラノに発声のことをいろいろ指摘するとあまりにも苦痛な顔されたので、自分がいじめてるような気分になっていやになってきて今日はもう言うのやめちゃった(笑)。眉間にしわ寄せてもいい声は出ないんだけどなぁ、、、ま、煮詰まってるときは何やってもダメだしね。
その間にメゾとアルトはすごくいい声出るようになってた。

練習終了。
一生懸命うたったらエネルギー切れ。
コンビニでおむすびひとつ買って、食べてから帰る。
朝はすごくいいお天気だったけど、お昼過ぎからちょっと曇ってる?曇ってるんじゃなくて霞んでるの?花粉?
17時頃、帰宅。
(30.51km、1時間31分52秒)

さらにエネルギー補給して、ジョギングに行く。
4.4キロちょっとをいつもより少し早めのペースで、、、ていうか今日はゆっくり走るつもりだったんだけど、ご近所さんが後ろから見ていたのでエェかっこしぃで華麗にスタートしたというわけ。
汗かいた〜。
で、ドラッグストアに寄って、母に頼まれたものと自分が買いたかったものを買って、歩いて帰宅。

帰ったら兄が自分とわたしの乾杯用のコップを戸棚から出して準備してる。
その前にシャワー浴びてくるね。

さ、明日は早起きして、ジェイソンと往復自走したいんだけどなぁ。
起きられるかな??


走行距離:33.29km
走行時間:1時間40分57秒



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# by akiko6jan | 2017-03-18 18:54 | 走った! | Comments(0)

いいお天気だった!

今日はとってもいいお天気!
朝ごはんを食べて、らんどなぁと走る。
わりと寒かったなぁ、、、
(21.57km、1時間06分35秒)

ちょっと休憩したあと、らんどなぁと大東のお仕事へ。
あたたかくなってる?
パン屋さんでお昼ごはんをゲットして練習場へ。
読書しながらお昼ごはんを食べて休憩。

13時半から練習スタート。
気づけば本番まで今日を入れてあと4回、、、
がんばって練習して、15時半過ぎ、練習終了。

今日は四条畷警察から振り込め詐欺に注意しましょうのお話をしに来られるとのことで、先に失礼して帰る。
いつもの遠回りコース、工事中で道が狭くなっているのでやめた。
ちょっと短め。
(28.17km、1時間29分48秒)

帰って用事を済ませて、早めにスイミングスクールへらんどなぁと行く。
時間までジョギング。5.2キロちょっと。
そして、いつもより早めにプールに入る、、、あと10分早く入りたかったなぁ、、、
10分くらいしか泳ぐ時間なかった。
今日は平泳ぎ100メートル1本と50メートル2本泳いでからスクール。
100メートル以上泳ぐのって小学生のとき以来かなぁ??海で200プールで300泳いだことあったけど、いまは泳げないのじゃないかと心配だった。なんとかいけそう。
ただしクロールだとダメなのよねぇ、、、
今日のスクールでクロール何本か泳いだけど、アップアップ。
今日の教室はなんだかいっぱい笑って、たのしかったなぁ。
らんどなぁと帰る。
(10.17km、0時間31分01秒)

お風呂入って、遅めの晩ごはんをいただきます。
おなかぺこぺこだ。


走行距離:59.91km
走行時間:3時間07分24秒



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# by akiko6jan | 2017-03-17 21:04 | 走った! | Comments(0)

ちょっと運動不足かな、、、

今朝はゆっくり8時過ぎに起きて、朝ごはん。
そのあとはパソコンに向かってお仕事のお手伝い。

らんどなぁとお昼ごはん食べに行く。
中華料理食べた。おいしかった!
文房具買ったり本を買ったりして、帰る。

帰って、お仕事のお手伝いの続き。
やり方ずいぶんおぼえて、ちょっとした失敗なら自分でなおせるようになってきた。
煮詰まってしまってどうしようもなくなったらやってもらうけどね。

19時、ジョギングへ。
5.86kmほど走った。
あんまり汗かかなかったなぁ、、、今日は寒いの?
帰りに晩ごはんの買い出し。

帰って、お風呂に入って、晩ごはんの準備。
お仕事のお手伝いの続きをもうちょっとがんばろうかな。


走行距離:2.18km
走行時間:0時間07分08秒



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# by akiko6jan | 2017-03-16 21:18 | 走った! | Comments(0)

走れなかったよ。

朝、目覚ましが鳴る前にパチッと目が覚める。
すぐ起きて、朝練に行く準備。
ひさびさにジェイソンと走ろうと、お外へジェイソンを運び出そうとしたら雨降ってる。
えぇ〜ん、、、けどお空は明るくなってるからそんなに降らないかも?
ジェイソンは諦めて、らんどなぁと6時半出発。
307号線、この前よりはラクにのぼれた。追い風だったって言う噂(笑)。
雨は止んだと思ったらパラパラ落ちてきて、けどそんなにひどくはならなくて助かった。
モーニングして、帰る。
雨上がった。

そのあとは、アンサンブルで5月に出演する室内楽フェスタってののうちあわせ会へ。
ちょっと時間があるのでカフェで読書しながらお茶飲んで時間をつぶす。

うちあわせ、無事終了。
お昼ごはん買って帰る。
風がものすっごく強い!朝練の時はこんなにひどくなくてよかったよ。とても走れない。

ごはん食べて、休憩して、お仕事のお手伝い。
長く掛かる、、、

21時頃、ようやく晩ごはん。
もうつくれないのでお外ごはん。
ジョギングもできなかったな。


走行距離:39.11km
走行時間:1時間50分19秒



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# by akiko6jan | 2017-03-16 08:30 | 走った! | Comments(0)

おむすびころころ、、、

今日はあたたかいって言っていたけど、お外は結構寒い。
朝ごはんを食べて、ピアノの練習を少しして、10時からおうちで個人レッスンのお仕事。
無事終了。

そのあと、用事をあれこれ済ませ、お昼ごはんを食べて、らんどなぁとサナトリウムのお仕事へ。
こちらも無事終了。

帰りに四条畷イオンまでらんどなぁと走って、お店をサラッと眺めて、何も買わずに出る。
ものすっごい風が強くて、自転車が駐輪場でたくさん倒れていた。らんどなぁのお隣の電動自転車も倒れていて、らんどなぁにほんのちょっと接触?電動自転車のどこかの塗装がはがれてらんどなぁにくっついてた。
ちょっと遠回りして帰る。

エネルギー補給したあと、ジョギングへ。
ここで事件が起こる。
上着のポケットにちっちゃなおむすびが入っていたんだけど、何かの拍子にポケットからおむすびが飛び出して、10〜20センチほどシャッターの開いたガレージにころころと転がって入って行った。
あらら、、、シャッターがほぼ閉まってるのでおむすびの救出ができず、、、
おうちの人、びっくりしはるやろうなぁ。
5キロ弱走って終了。

帰ったらすぐ、月に1回だけ練習する合唱団の練習へ。
今日は母もいっしょなので車で行く。
ひさびさの全員出席。
基礎練習をしっかりしてから曲の練習。
うたったらおなかすくね〜。
練習後、お茶をいただいておしゃべりして、それから帰る。

お風呂に入って、晩ごはんだ。


走行距離:17.01km
走行時間:0時間52分15秒



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# by akiko6jan | 2017-03-14 21:16 | 走った! | Comments(2)

読みがはずれた、、、

昨夜、寝たのが1時回ってからだったので、今朝は起きられないんじゃないかと思ったけど、意外にすんなり起きられた。
スムージー作って、朝ごはん。
作業所に行く兄を見送って、らんどなぁとドラッグストアへおつかい。
(1.76km、0時間05分44秒)

11時前、らんどなぁとスミングスクールヘ。
雨降ってきたよ、、、たいした降りではないけど。
今日はサイトによってお天気予報がちがっていて、12時頃降るってのもあれば、15時頃降るってのもあって、読みづらい。

スイミングスクール、今日も平泳ぎ。
平泳ぎのときだけ周りの人に先頭に行けって追いやられる(笑)。

スクールを終えて、帰る。
雨は降っていない。
(11.09km、0時間31分33秒)

お昼ごはんを食べて、香里園のお仕事へ行く。
雨雲レーダーを見ると、仕事に行く時刻も、仕事中も、帰る頃も、ず〜っと雨雲がいる、、、ってわけで車で行った。

香里園のコーラス、体調悪かったりおうちの事情だったりでこの頃おやすみが多くてちょっとさびしい。
けど、みんなで元気に練習した。
練習を終えて帰る。
行くときも、練習中も、帰るときも、雨はちっとも降らなかった。
くやし〜〜〜。

おうちに帰ってから、らんどなぁとちょっと走りに行く。
コンビニでご用を済ませていると、サナトリウムの患者さんとばったり。
用事が終わり、ちょっと遠回りで帰る。電器屋さんに寄ってあれこれ眺めたり、、、
(9.33km、0時間27分19秒)

それからジョギング。
行こうとしたら、豆腐がないって言って買いに行った父親に豆腐があったと母が伝えたいらしい。
じゃ、追いかけて来る、ってことでスタート。
数百m先で追いついて「豆腐あったって〜」って言いながら追い越す。父はUターンして帰って行った。
いつもと逆回りコースで走って、帰宅。4.76キロほど。あまり距離がのびなかった。
明日はもうちょっとがんばろう。

シャワー浴びて晩ごはんにしましょう。


走行距離:22.18km
走行時間:1時間04分36秒



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# by akiko6jan | 2017-03-13 19:18 | 走った! | Comments(0)

今日もがんばりました。

今日もいいお天気。

朝ごはんを食べて、お皿洗いをしたあと、お部屋で用事を済ませる。
出かける前にジョギングしようと思っていたのに時間がなくなっちゃった。

11時30分頃、にーにー号と京橋へ出発。
12時40分頃、到着。
今日は13時からアンサンブルの練習。
お昼ごはんをゲットして、練習場へ。練習場の前でようちゃんとばったり。
にーにー号を畳んでいるとやっちゃんとしーちゃんも到着。

椅子に座ったら、みんな黙ってお昼ごはんを広げ出す。考えることみんないっしょなのね、、、
ゆきえちゃんも到着し、やはりお昼ごはんを広げる。

ごはん食べて、アホな話して笑いまくって発声練習代わり?
さ、練習始めましょう!
5月の本番のための曲を練習する。
まずはアカペラ3曲。
2曲目で煮詰まる、、、ま、こんな日もあるよ。
最後はピアノ付きの曲2曲で締めて、機嫌よくお開き。

自分の声域に合わないパートをうたったもんだから、喉が痛い。
けど、わたしがその音域いちばん響かせられるから、がんばらないと!

17時前、練習終了。
帰りましょう。
電車のみんなと別れて、にーにー号と帰る。
18時5分頃到着。

うたを長時間うたうと、いくら補給してもすぐエネルギー切れ、、、
もうふらふらだししんどいし、走るのやめようかと思ったんだけど、やっぱり走る。
走り出すと不思議なもので、すっごくからだが軽くて気持ちがいい。
ちょっとだけでも走ってよかった。3.4キロちょい。

シャワー浴びたら晩ごはん。
今夜もゆっくりしようっと。


走行距離:38.80km
走行時間:2時間02分40秒



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# by akiko6jan | 2017-03-12 19:00 | 走った! | Comments(0)

雨が突然降ってきたよ。

朝、ゆっくり起きる。
よく眠って、疲れはだいぶとれたみたい。

スムージーつくって、朝ごはん。

そのあとお部屋で来週のいろんな仕事の段取りなど。
ずいぶんはかどった。

時間がなくなっちゃったけどちょっとジョギング。
3.26kmちょっと。
汗かいた〜。

帰って荷物をまとめて、11時過ぎ、にーにー号と山科のお仕事に出発。
風が冷たくて結構寒い。

樟葉を過ぎた辺りから雨が降り出した。
向かい風が冷たいし、雨も冷たいし、おトイレ行きたいし、おなかすいたし、というわけで御幸橋まで行って、京阪の八幡市駅から電車に乗った。
雨がひどくなって雨宿りをしているロード乗りさんが駅にたくさんいらした。雨って思わなかったよねぇ。
三条に着いたら晴れていたので、九条山を越えて山科へ。
途中、HAYASHIでお昼ごはんのサンドイッチを買う。
練習場に着くと、オーナーさんがちょうど自転車で出かけられるところで「どうぞ!あたたかくしてありますから。」って。いつも空調を入れてお部屋を快適に準備してくださってるの。ありがたいね。

14時から練習開始。
先日から復帰合流したメンバーを含めて7名、ひさびさの全員出席。
まずは6月の本番の曲を練習。め〜っちゃ時間かけてやった。1曲に2時間費やす。
休憩したあと、8月の本番の候補曲3曲をササッと忘れない程度にやる。
去年よりずっといい進行状態。けど、まだまだ変われるはず!

うたいっぱなしで体力めっちゃつかった〜。
帰る前にパンを補給。
にーにー号と九条山を越えて三条へ。
三条から京阪特急で枚方市駅まで行き、駅から走って帰宅。
帰る前にエネルギー補給したのに、家の手前でハンガーノックで意識が朦朧と、、、
今日もがんばった〜。

さ、晩ごはん食べたら、ゆっくり本でも読もう。


走行距離:35.71km
走行時間:2時間03分27秒



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# by akiko6jan | 2017-03-11 19:18 | 走った! | Comments(0)

今日はだるかった。

朝ごはんを食べて、お仕事のお手伝い。
出かけるまでに完成させたかったんだけど、時間切れ。

11時過ぎ、にーにー号と山科のお仕事へ。
走ってすぐ暑くなって上着を脱いだ。
なんだか不調?脚に力が入らない、、、向かい風に止まりそうになりながら走る。
途中でお昼ごはんを食べたらマシになるかと思ったけど、ちっともかわらない。
時間がなくなり、数駅だけ輪行。

お仕事は快調。
たのしかった。

お仕事からの帰り、脚がちょっと動くようになっていて、九条山も越えられた。
三条から電車に乗り、枚方市駅からにーにー号と走って、帰宅。
あたたかくなるって言ってたけど、結構寒い。
(52.02km、3時間00分42秒)

帰って椅子に座ったら、もうだるくて動けなくなって、気づけばスイミングスクールにギリギリの時刻。
らんどなぁと大急ぎで出発。
プールサイドに行ったときにはすでに準備体操が始まっていた。
今日の教室は前半なかなかハードだった。呼吸筋を鍛えるとかで、きつかった〜。けど、あとになるほどラクになっていくのが不思議。鍛えなくちゃねぇ。
だるかったけどなんとか泳ぎ切れてよかった。
教室を終えて、帰る。
(9.84km、0時間31分48秒)

お風呂に入って、遅めの晩ごはん。

あ〜あ、今日はだるくてジョギングをサボっちゃったなぁ。
明日はがんばれるかな。


走行距離:61.86km
走行時間:3時間32分30秒



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# by akiko6jan | 2017-03-10 21:34 | 走った! | Comments(0)

予想外の雨。

今朝は太もものはりもなくなってた。やっぱり向かい風のせいだったのねぇ。

朝、ゆっくり起きて、ロールパンとハムエッグ、コーンスープで朝ごはん。

ごはんのあとは、片付けしたり、掃除機かけたり、洗濯機回したりしてから、お仕事のお手伝い。
いつもよりたくさんさせてもらう。

あっという間にお昼だ。
お昼ごはんにラーメンつくってもらった。おいしかった。
食べたら、またお仕事のお手伝いの続き。
やり方がわからないときは教えてもらうんだけど、鮮やかな手つきに見とれちゃうよ。
わたしも早く上達したい!

16時半頃、にーにー号とドラッグストアにおつかい。
途中で郵便局に寄ってご用を済ませる。

帰って、またお仕事のお手伝い。

18時回って、ジョギングへ。
今日は少し遠回り。
あれ?雨降ってきた?
はじめは雨粒がポツポツ落ちてくるだけだったのが、だんだんひどく降り出して、結構濡れた。
雨が止むと、きれいなお月さまが見えた。明日は晴れるのかな??
走っていると、また雨。今日って雨降るって言ってたっけ?
また止んだ。
帰りにスーパーに寄って晩ごはんのお買い物。
ついでに赤ワインも物色、、、

帰って、晩ごはんの用意。
今夜は豚肉ときのこのカレー。
うまくできたみたい。結構辛いよ。

お風呂入って、お仕事の続きしてから晩ごはん。


走行距離:3.69km
走行時間:0時間12分18秒



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# by akiko6jan | 2017-03-09 21:33 | 走った! | Comments(0)

すっごい冷えた!

今日は太ももがちょっとはってる。昨日向かい風と戦ったからかなぁ?

今朝は早起きして、にーにー号と点野のお仕事へ。
8時集合で6年生を送る会で演奏するよ。
とっても寒い朝で、道端の温度計はマイナス3度だった。今季最低だよ、もう3月だと言うのに!?
走るとからだはほかほかして汗をかくんだけど、手足が冷たくて冷たくて、手袋2枚重ねてもダメだった。

点野へは結構早く着いた。
おうちから持ってきた朝ごはん用のおむすびを食べる。
8時から声出しして、8時20分頃、体育館へ。
全校生徒が体育館に集まり、1限目、6年生を送る会がスタート。
1年生から5年生までが順に、6年生へメッセージと演奏を送る。みんなとってもじょうず。
そしてPTAのおかあさんたち。むずかしいうただったけどよくがんばったんじゃないかな。
そして6年生。彼らのメッセージ、おなかからしっかり声が出ていて、さすが最高学年って感じだった。中学校でもがんばれ!!
会が終わり、お部屋へ戻る。
おや?ようちゃんからメールが入ってる。今日はようちゃんとふたりでアンサンブルの個人特訓をする約束していたんだけど、ようちゃん、なにかトラブルに巻き込まれてるらしく、キャンセルになった。返信したらすぐ電話がかかってきて、だいぶ参ってる感じ、、、だいじょうぶかなぁ、、、
点野のPTAのみなさんとケーキとお茶をいただいておしゃべり。今日の演奏の動画を早速見る。きれいに撮ってくれてた。
10時半頃、帰路につく。
おうちに戻ってから、お昼ごはん用につくって行ったお弁当を食べた。
それからちょっと休憩。疲れていたのか、寝落ち、、、

起きてから、お仕事のお手伝い。
だんだん課題がむずかしくなってくる、、、けど、できるとうれしいね!

夕方、ジョギングへ。
11.37キロほど。
帰りにスーパーに寄って晩ごはんの買い出し。おなかすいてるのでいっぱい買っちゃった。

帰って、お風呂に入って、晩ごはんづくり。今夜は明太子パスタとペンネアラビアータ、それからお肉を焼いたのと、はんぺんチーズ焼き。


走行距離:51.54km
走行時間:2時間50分14秒



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# by akiko6jan | 2017-03-08 22:32 | 走った! | Comments(0)

風がすごかった、、、

今日もにーにー号と、仕事に行きがてら朝練。
7時半発で25キロ先の駅まで走る。
ちょっと寒いし、風がとっても強い!!

モーニング食べて、電車ににーにー号と乗って、橋本駅へ。
橋本からかつらぎ町まで走るんだけど、もしかしたらいままででいちばんすごい向かい風だったかも??
時速15〜16キロとかしか出ないし、突風がきたときには平地なのに時速10キロ切ってたよ。
あ〜、しんどかった。
17キロほどに1時間以上かかった。

お部屋でお昼ごはん食べながら読書。

13時20分頃から練習開始。
5月と6月の本番は、一昨日の本番でうたったのと同じ曲に決めたので、さらにいいものにするためにしっかり練習する。
しっかり準備する、からだ全体を使ってうたう、要らない力を抜く、これが目下の課題。
休憩して、今月末にある発声講座の曲も練習して、時間がなくなったのでピアノ付きの曲だけ通す。
あぁ、、、今日やったこと、ほとんどできてなかった(笑)。

笠田駅までにーにー号と走って、電車を乗り継いで帰る。いくつか手前の駅から走ろうと思ったけど、遅くなるので断念。

帰ってからジョギング。
ひさびさに11キロちょい。
帰りにスーパーに寄って晩ごはんの買い出し。

帰って、お風呂に入って、晩ごはんをつくる。
今夜は寒いのでお鍋。それからきんぴらと、ちくわのソテー、山芋の磯辺焼き、キャベツとチーズのグリル。
あったまる〜。


走行距離:43.47km
走行時間:2時間30分25秒



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# by akiko6jan | 2017-03-07 22:30 | 走った! | Comments(0)

予報とちがったり合ってたり?

今日は雨だと思っていたのだけど、朝起きても降ってない?
というわけで、にーにー号と朝練して、モーニングして、帰宅。
すごくあたたかくて、朝から汗だく。
(20.50km、1時間04分45秒)

ちょっと休憩して、用事を済ませて、スイミングスクールへ。
最近、バタバタしていて、到着が結構ぎりぎり。スクールの前に泳ぐ時間がない、、、

ウォーミングアップして、4泳法で泳いで、クロール100メートル、フィンつけて泳いで、、、
今月のメインは平泳ぎだって。
わぁ〜い!平泳ぎがいちばん得意だから今月は落ちこぼれなくて済むぞ〜。
今日はキックはなしで手のかきだけ。
最後に普通に平泳ぎ。お?前よりちょっとできるようになったかも?
着替えて急いで帰る。
(10.56km、0時間29分31秒)

お昼ごはんを食べたらすぐ香里園のお仕事へ。
今日もお休みが多かった。けどたのしく元気に練習した。
にーにー号と走っておうちへ。
小粒の雨が落ちてくる。けど、進行方向は明るいのでそのまま走る。
到着直後、突然雨がひどくなった。いいタイミング!
暑いくらいだったのが、急に気温が下がった感じ、、、これ、今朝の天気予報で言ってたような、、、
(24.47km、1時間24分48秒)

ジョギングに行く。
11キロコース走って、スーパーで買い物して、おうちで晩ごはんの予定だったけど、ちょっとハプニング。
4.5キロで終了。お外でごはん。
いろいろあったけど、たのしかったな。

さ、早く寝て、明日に備えましょう。


走行距離:55.53km
走行時間:2時間59分04秒



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# by akiko6jan | 2017-03-06 22:17 | 走った! | Comments(0)

すごくあたたかい!

今日は奈良でかつらぎ町のコーラスの本番。
早めに出て走り回ろうかとも思ったのだけど、あまりにいいお天気なのでお洗濯干さなくちゃ!
洗濯機回して、お洗濯が終わるまでネットで調べ物したりしてのんびりと過ごす。
まぶしいお日さまの下でお洗濯干して、にーにー号と本番会場へ。
ちょっと走っただけでとっても暑くて、ウィンドブレーカーを脱いだ。

11時半過ぎ、会場入り。
団員さんたちと合流して、リハーサルへ。
リハーサル時間、みじかっ!!全部うたえなかったよ、、、
着替えて、舞台袖へ。
本番、リハーサルよりよくなってた。
無事終わってホッとする。
理事さんにほめていただいた。
中学時代の恩師に会ったり、個人レッスンしている方々に会ったり、昔いっしょにうたっていた人たちに会ったり、たのしい日だった。

着替えて、お茶しに行く。
カレー食べた。

にーにー号と帰る。
お天気ちょっと悪くなってきたよ。

おうちに帰って、読書しながら休憩。

夕方、ジョギング。
6キロちょっと。

お風呂に入って、いまから晩ごはん。
おなかすいてきた〜。


走行距離:12.61km
走行時間:0時間42分02秒



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# by akiko6jan | 2017-03-05 18:36 | 走った! | Comments(0)

今日は快晴

朝ゆっくり起きて朝ごはん。
それからリビングでのんびりして、自分の部屋で用事を済ませて、お昼前にドラッグストアにお買い物がてらジョギング。
あんまり時間がなくて、2.3キロしか走れなかった、、、しかし今日はとんでもなくあたたかい!昨日は寒かったのにね。

帰って、お昼ごはんを食べて、らんどなぁと高槻のお仕事へ。
あたたかいので上着が要らないよ。

14時から練習開始。
前回音取りをした新曲の復習。
休憩のあと、もう一回新曲を通して、前からやってる曲に移る。
最後の1回でようやくソプラノがいい声になってきた。口の中のスペースが狭かったり、支えができていなかったりするのを意識できるまで時間がかかるね。

らんどなぁとおうちに帰る。
(30.33km、1時間28分12秒)

それからにーにー号とお出かけ。
(19.68km、1時間01分17秒)

晩ごはん晩ごはんはひさびさのイタリアンのお店で。
おいしかった!


走行距離:50.01km
走行時間:2時間29分29秒



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# by akiko6jan | 2017-03-04 22:52 | 走った! | Comments(0)

雨がときどき降った。

早起きがんばって、今日も朝練。
らんどなぁと7時出発。
アップダウンを少し走る。
雨がときどきポツポツ落ちてくる。
モーニングして、帰る。
(20.90km、1時間04分05秒)

20分ほど休憩。
らんどなぁと点野のお仕事へ。

6年生を送る会のための最後の練習。
メゾがすごくいい声出てきた。声量も出てきたし。
練習を始めた頃はどうなるかと思った今回の曲、ずいぶん形になってきた。
本番、うまくいきますように。
そのあと1年生を迎える会の曲も練習。
最後に6年生を送る会の曲を立って暗譜でうたって、練習終了。

お茶をいただきながらおしゃべりしていて、1年生を迎える会までにあと1回しか練習がないことが判明。
わぉ〜、、、

らんどなぁと大東の仕事へ移動。
また雨がポツポツ、、、今日はずっとこんな感じかな。

到着後、つくってきたお弁当を食べて、読書して、練習で使う歌詞カードを印刷。

13時半から練習スタート。
毎回少しずつうたえるようになっていってる。

練習を終えて、らんどなぁと帰る。
お天気よくなってるよ。
ちょっと遠回りで帰宅。
(34.62km、1時間47分41秒)

休憩して、用事を済ませて、エネルギー補給して、らんどなぁとスイミングスクールへ。
少しジョギング。2.6キロちょい。
そしてスクール、今日はターンの練習。
背泳からターンして平泳ぎ、クロールの片手ターン、平泳ぎとバタフライの両手ターン。
そのあと、背泳でグルンとひっくり返るターン、クロールのクイックターン、、、落ちこぼれた、、、

さ、帰りましょう。
お月さまがきれいに見えたよ。
(10.17km、0時間31分39秒)

帰って、お風呂に入って、それから遅めの晩ごはん。
おなかすいた、、、いただきま〜す。


走行距離:65.69km
走行時間:3時間23分25秒



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# by akiko6jan | 2017-03-03 21:41 | 走った! | Comments(0)

晴れたり降ったり。

昨日の午後、なんか暗いなぁ、、、と思ったら、雨降ってた。
雨予報だったっけ?
ジョギングのときは止んでくれていてよかった。

今朝、雨止んでる。
けど道が濡れているので朝練はなし。
朝ごはんを食べて、準備して、電車でかつらぎ町へ。
途中で電車の窓にバラバラ〜ってすごい音を立てて雨が降った。
けど、晴れてきた、、、
読書しながらのんびりと行く。

いつもより1時間早く着いたので、ひさびさにうえすとこーすとでランチ。
コーヒーいただきながら読書。

13時頃、練習場へ。
あったかいお茶を用意してくださっているのをいただき、13時20分から練習開始。

ピアノ付きの曲から練習。
今度の日曜日の本番ではアカペラが先なんだけど、いきなりアカペラから入るとピッチが心配なので、、、
今日はアルトがよく鳴ってたなぁ。
それからアカペラ。微妙に下がる、、、ま、許容範囲かな。もうちょっと音感がほしいなぁ、、、

休憩して、本番と同じ曲順で通す。
当日はガチガチにならずにたのしんでうたってほしいな。
練習後、帰る。
いいお天気だよ。お天気予報より雨が1日早まったんやねぇ、、惜しかったなぁ。
ま、ゆっくり本が読めるからいいか。
電車を乗り継いで、駅から歩く。雨ポツポツ落ちてきた?けどすぐ止んだかな。

帰宅後、ジョギング。
11.3キロちょっと。最後の方で雨に降られた。
スーパーに寄って晩ごはんの買い出し。外に出たら雨は止んでた。

帰って、お風呂に入って、晩ごはん作り。
今日は麻婆豆腐、明太子パスタ、キャベツとチーズのオーブン焼き、、などなど。

ちょっとお仕事のお手伝いの続きをしてから晩ごはんにしましょう。



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# by akiko6jan | 2017-03-02 22:07 | ひとりごと | Comments(0)

朝練したよ♪

昨夜寝るのが遅かったけど、今朝はがんばって早起きする。
6時半過ぎ、らんどなぁと出発。
朝はすっごい寒い〜。道端の温度計は1度?!手と足が冷たかった。
にーにー号に比べてらんどなぁはラクだ。けど、ひさびさの307号線はしんどかったなぁ、、、
京田辺まで走って、モーニングして、おうちに帰る。

お部屋を整理したり、おつかいに行ったりして、お昼ごはん。

ごはんのあとは、お仕事のお手伝い。
ひさびさだったけど、ちょっとずつできるようになってきた。
たのしい〜♪

来客があって、お茶出したり、いっしょに話に交じらせてもらったり、、、

そのあと、ジョギング。
今日は5.8キロちょっと。
帰りにスーパーに寄って晩ごはんの買い出しして帰宅。

お風呂に入って、晩ごはん。
お仕事のお手伝い、もうちょっとやろうかな。それと、自分の仕事も片付けてしまおう。


走行距離:39.24km
走行時間:1時間58分25秒



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# by akiko6jan | 2017-03-01 21:06 | 走った! | Comments(0)

2017年2月の走行記録

c0140141_17545415.jpg
今月の獲得標高:3149m


ぎりぎり700超え。
今月もジェイソンと走れなかった、、、3月は走りたいな。



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# by akiko6jan | 2017-02-28 23:59 | 記録 | Comments(0)

今日も快晴!

今日も朝からいいお天気!

朝ごはんを食べて、お仕事のまでの時間は楽譜を整理したり、次は何をうたおう〜って楽譜をいろいろ引っ張り出してみたり、、、

10時からお仕事。
前回おふたりとも体調不良でおやすみだったので、1ヶ月あいてひさびさのレッスン。
体調ずいぶんよくなったみたいで、よかった。
たのしくレッスン終了。

お昼ごはんまでの時間は、先日録音したレッスンの音源を編集したり、、、
アプリケーションがどうも重くて、時間がかかる。

お昼ごはんを食べて、らんどなぁとサナトリウムのお仕事へ。
風がとっても冷たい、、、

今日からわたしの座る場所が変更になった。
いつもは真正面だったけど、いろんな事情から、隅っこへ移動。
入ってきた患者さんがはじめわたしが見えないので探したって。「そんなとこに追いやられて、、、」って笑ってらした。
最初はやりにくかったけど、慣れると平気だ。
今日は時間が経つのが早かったなぁ。あっという間に終了。

終了後、腹式呼吸を身につけて上手にうたえるようになりたいって患者さんがわたしのところに来られて、どんな練習がいいかって。
先日オペラ歌手さんがゆきえちゃんにいろんな練習方法を伝授されていたのがいいんじゃない?ってことで、お伝えする。やってみます〜って。

帰りはらんどなぁとぐるっと大回り。
あたたかくなってる?上着が要らないくらいだった。
(12.24km、0時間36分52秒)

帰って、音源の編集の続きをして、ジョギング。
今日の目標は7.2キロ以上。達成できれば、今月150キロも達成できる。
少しゆっくりめのペースで走る。
7.3キロちょっと走って終了。150キロ達成〜♪

そのあと、月に1回だけ練習する合唱団の練習へ。
母がいっしょなのでいつもは車だけど、今日は風邪気味でしんどいから休むらしい。だったら自転車で行こうっと。
らんどなぁと出発。
車だと渋滞とかもあって40分ちょいかかるのだけど、らんどなぁと行くと23分で着いた!
一番乗り。

18時から練習開始。
「旦那の機嫌が悪いので休みます」のメールのあと、数ヶ月お休みだったゆかりちゃんがひさびさに出席。
わぁ〜い!
で、みっちり練習した。
たのしかった!
練習後、しーちゃんとさっちゃんは急いで帰ったけど、わっきー、ゆかりちゃん、すみちゃんに引き止められおしゃべり、、、
そして急いで帰る。
(13.68km、0時間40分14秒)

お風呂に入って、遅い晩ごはん。

明日は朝練行くよ!
早く寝なくっちゃ!


走行距離:25.92km
走行時間:1時間17分06秒



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# by akiko6jan | 2017-02-28 22:00 | 走った! | Comments(0)