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お天気下り坂かな?

今朝は寒かったぁ〜。
にーにー号と走っていると、手袋していても手が冷えてしびれた。道端の温度計は1度だった。
(20.21km、1時間10分06秒)

らんどなぁに乗り換えて点野のお仕事へ。
6年生を送る会で演奏する曲を練習する。主旋律、前回よりうたえるようになってた。
あと3回で暗譜だって、、、がんばらなくちゃね。
1年生を迎える会の曲も決まった。
練習後、お茶をいただいて、そして大東のお仕事に移動。

朝はすごく寒かったのに、気温がずいぶん上がったのかなぁ??暑くて暑くて、汗だく。
わりと早く着いた。
つくってきたおむすび食べる。
そして読書。

13時半から練習スタート。
第1、3金曜日なんだけど、新年会の関係で今週も練習がある。2週続けてのせいか、みなさん前回よりしっかりうたえるようになってた。
また来週も練習があるし、期待〜♪

帰りはまたちょっと気温が下がっていたみたいだ。
今日は朝夕と日中の気温差何度くらいあるんだろう。
曇ってきた。雨降るのかなぁ?
新しく、車が通らない抜け道発見!今度からここを通ろう。
(33.48km、1時間44分09秒)

休憩して、補給して、らんどなぁとスイミングスクールへ。
スクールの前にちょっとジョギング。2.2キロちょいしか走れなかった。
今日のスクールはおひとり休みで7人。
クロールの基礎を前半にやる。ビート板使ってキック、プル。
最後に25メートル3本×3本。
後半は背泳ぎから平泳ぎのターンっていうのを練習。
最後は個人メドレーのバタフライ抜き。あぁ、しんどかった、、、
けど、たのしかった。
帰り、そんなに寒くなく、走るのにちょうどいい感じだった。
(9.73km、0時間30分11秒)

お風呂に入って遅い晩ごはん。
明日はお休み。兄とお出かけする予定。
今夜はゆっくりしよう。


走行距離:63.42km
走行時間:3時間24分26秒



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# by akiko6jan | 2017-01-27 21:00 | 走った! | Comments(0)

快晴!

今朝は10時頃起きて、おそ〜い朝ごはん。

そのあと、ちょっとお勉強して、それから会計ソフトの入力のお手伝い。

15時前、にーにー号とちょっと走る。
今日、すっごいいいお天気!
そしておそ〜いお昼ごはんを食べて、ドラッグストアでお買い物して、帰る。

会計の続き。

夕方、ジョギング。
お昼間はお日さまがぽかぽかしてたけど、日が暮れると寒い!
手袋していても手がかじかんでしびれた、、、
10.4kmほど走って、スーパーで晩ごはんの買い出しして、帰宅。

お味噌汁の下ごしらえして、お風呂。
やっとあたたまった。

お味噌汁を仕上げて、きのこのクリームソースパスタをつくって、お肉を焼いて、晩ごはん。
今日のテーマは赤ワイン。
ピッツァも買って来ちゃった。
いただきま〜す。


走行距離:8.03km
走行時間:0時間30分29秒



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# by akiko6jan | 2017-01-26 22:04 | 走った! | Comments(0)

今日も雪が舞った

今朝はすごく冷え込むって聞いたけど、おうちの中にいたらそんなにわからないね。
朝ごはんを食べて、用事を済ませて、にーにー号と出かける。
のぼりで結構汗かいた。
途中で雪がちらちらしてきたよ。

お昼ごはんを食べる。
それからネットで調べもの。
休憩して、またネットで調べもの。

夕方、ジョギングに行く。
11.4kmちょい走った。ひさびさの10キロ超え。

アンサンブルのメンバーと8月のロビーコンサートに出たいねって話になっていて、その申し込み締め切りが今日なので、書類の提出に帰りに行く。
事務局がわからなくてうろうろ、、、わからないわけだよ、6Fって書いてるのに5Fからしか行けないんだもん。しかも立ち入り禁止のロープがはってある。思い切って入ってみる。事務局発見!
無事書類提出完了♪ホッ、、、
そのあとスーパーでお買い物。

帰って、お風呂に入って、焼き鳥屋さんへ。

明日はいいお天気かも?お星さまがひさびさにきれいに見えた!
明日もがんばろうっと!


走行距離:21.05km
走行時間:1時間10分46秒



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# by akiko6jan | 2017-01-25 20:11 | 走った! | Comments(0)

今年は枚方も雪がよく降る。

昨夜は夜中になんだか煮詰まってきて、、、メールの返信にホッとさせられて、それから朝の目覚ましまでぐっすり。

朝ごはんを食べて、お仕事の準備して、おうたの練習とピアノの練習。
来月、イタリアのオペラ歌手さんのレッスンをまた受ける。やっちゃんの伴奏も頼まれたので張り切ってます!

10時からお仕事。
無事終了。

そのあと、晩ごはんのキーマカレーの下ごしらえ。
たまねぎを大量に刻んだところで終了。

母といっしょにパン屋さんにお昼ごはんを買いに行って、熱いココアをつくって、お昼ごはん。

13時過ぎ、らんどなぁとサナトリウムのお仕事に行く。
昨日、前輪に空気を足してもらったんだけど、帰るとき、前輪がカッチコチにかたくて、なんかいつもと違う感じがしたので、出かける前に空気圧を見る。
シュ〜ッてだいぶ空気を抜いてから空気圧をはかると、4だって。ダメだよ、らんどなぁの適正空気圧は3だよ。
もう少し空気を抜いて、出発。
走りやすくなった。
ハンドルをとられる感じっていうのもなくなった。

サナトリウムのお仕事も無事終了。
帰ろうと思ったら雪がチラチラしてきた。
で、途中で急に強く雪が降り出して、風が強いので吹雪みたいだった。

おうちに帰って、カレーづくりの続き。
ひさびさにつくるので作り方おぼえてるか心配だったけど、うまくできた!
晩ごはんがたのしみ♪

時間なくなっちゃって、ジョギングは3.47キロほどしかできなかった、、、
明日はがんばろう。今月、少ない!!

帰って、母の分とふたり分のおむすびをつくって、月1回練習する合唱団の練習に車で出発。
先月に比べたらずいぶん明るくなって、運転しやすい。

今日はひとりお休み。
基礎練習やちょっと変わった練習などを取り入れてみる。
むずかしい〜。けど、おもしろいね。

休憩のときにおぜんざい出してくださった。
あったまる〜。
おいしかった。

さらに練習して、20時、終了。
みんなでお茶いただきながらおしゃべり。
そして車で帰る。

お風呂入って、軽く晩ごはん食べようかな。


走行距離:11.57km
走行時間:0時間34分24秒



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# by akiko6jan | 2017-01-24 21:25 | 走った! | Comments(2)

また雪だ!

朝からとっても冷たい日。

朝ごはんを食べて、作業所に行く兄を見送ったあと、お部屋で用事を済ませて、10時40分過ぎ、スイミングスクールへらんどなぁと行く。
今日のスクールはおふたりお休み。
いつものようにウォーミングアップして、4泳法25メートルずつ。
で、今日のレッスンはバタフライ。先週からやってるけど、全然ダメ、、、前に進む感じがしないわぁ〜。
早くできるようになりたいなぁ。

レッスン終わったらおなかグ〜グ〜言うてる。
急いで帰りましょう。
雪が降り出したよ。
(10.50km、0時間30分38秒)

お昼ごはんを食べたら、休憩する間もなく、香里園のお仕事へ出かける時間だ。
らんどなぁと出発。

お休みの方が数名いらしたけど、みんなで元気に練習。
「たのしかった〜」って帰るときに言ってくださるので、とってもうれしい。

帰りはひさびさにお豆腐屋さんに寄った。
最近行く時間がなくて、、、おいしいお豆腐が恋しかったの。
お豆腐2丁買って、ちょっと遠回り。
ドラッグストアに寄ってお買い物して、帰宅。
(14.59km、0時間48分30秒)

帰ってすぐ、自転車屋さんへ。
らんどなぁがなんとなくハンドルをとられるような感じがして走りにくい。
それと、前のブレーキが片利きになっているみたいなのもみてもらおう。
らんどなぁを預けてジョギングで帰るつもりだったのでジョギングシューズ履いていったんだけど、店長さん、すぐらんどなぁをみてくれた。
ハンドルをとられるのは前輪の空気圧が下がっているせいじゃないかってことで空気を足してくれた。
ブレーキも調整してくれて、ブレーキパッドとタイヤを交換した方がいいですよ〜って言ってくださったので、発注。チェーンも発注。
らんどなぁは一旦おうちに連れて帰って、入荷の連絡があったら連れて行くことに。
らんどなぁと走って帰宅。
(5.49km、0時間18分07秒)

門の中にらんどなぁを入れたら、すぐジョギング。
4.6キロちょっとしか走れなかった、、、
明日は走る時間あるかなぁ。

さて、晩ごはんをいただきましょう。
そのあとはお勉強がんばるよ。


走行距離:30.58km
走行時間:1時間37分15秒



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# by akiko6jan | 2017-01-23 19:07 | 走った! | Comments(0)

お天気悪かった、、、

朝、起きづらかった、、、
やっと起きて、朝ごはん。

お部屋で仕事の準備とか用事とかを済ませる。
仕事に行く前にジョギングしようと思ったら、雨降ってる、、、
11時、山科の仕事に行く。にーにー号と自走しようと思ってたのに、断念。
枚方市駅までらんどなぁと行こうと思ったけど、雨降ってるし道は濡れてるし、やっぱりやめよう。
バス停まで歩いて、バスで枚方市駅へ。雨が止んで青空が見えたり、また降ってきたり、、、
京阪特急で七条まで行って、京都駅まで歩く。
地下街でお菓子作りの材料を入手。
JRで山科へ。

パン屋さんのイートインコーナーで読書しながらお昼ごはん。
練習場まで歩く。
また雨。

今日は先週まで4回連続でお休みだった人がひさびさに出席。
ひとりお休み。
全員そろっての練習ができるまであと半月ほどかかりそう。
アカペラの曲を練習。
発声の問題を解消するのにはまだ時間が必要だけど、方向性が定まってきつつあるような、、、
休憩はさんで最後にピアノ付きの曲を通して終了。
がんばった!
わたし、今日、調子がよくて、ここ数回、息がなかなか続かなかった曲の最後が、からだで支えてるっていう感覚をもってしっかりのばせた。

帰りましょう。
JRで京都駅に出て、七条まで歩いて、快速急行で香里園へ。バスで帰った。
雨がまだ降ったり止んだり。

今日は自転車もジョギングもできず残念。
明日はどうかなぁ、、、

晩ごはん食べたらお勉強がんばろうっと。



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# by akiko6jan | 2017-01-22 18:49 | ひとりごと | Comments(0)

午後からゆっくり過ごしてきた。

今朝、雪かも?なんて話も飛び交っていたけど、雪はだいじょうぶだった。
朝ごはんを食べて、9時、らんどなぁと高槻のお仕事に出発。今日はいつもとちがって午前中に練習がある。
道がまだ濡れてるねぇ、、、何時まで降ってたのかなぁ。
枚方大橋を渡って高槻市に入ると、前に見えるお山が白い。雪降ったんだ、、、
順調に走って、10時前には到着。駐輪場にらんどなぁを駐めて、練習場まで歩く。

10時半から練習スタート。
今日が今年初の練習。
スキャットの曲を2曲練習。発声の基礎練習にちょうどいいんだよね、スキャット。
スキャットばかりでストレスたまるといけないので、歌詞のついた曲もやりたかったんだけど、ひさびさの練習ってこともあって時間とられちゃって、日本語の曲1曲、最後にサラッと通しただけで終わっちゃった。ん、、、あんまりスキャットの練習が身についてない(笑)。
ボチボチ曲増やしていきたいなぁ。

練習後、プチ新年会と称して、イタリアンでランチ。パスタ2種とピッツァ、3種類のランチを頼んで、3人でシェア。けど、これ、失敗。だってほかの方々、わたしがたくさん食べるって遠慮してあんまり食べてくれないんだもの、、、(笑)
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ピッツァが売りのお店らしく、パスタよりピッツァの方がおいしかった!
今後のこととか話し合いつつ、、、
場所をかえて、ケーキとコーヒーをいただく。
c0140141_18475180.jpg
どちらのお店も人気店みたいで満席!

15時前、解散して、らんどなぁと帰る。
雨がポツポツしてたなぁ。
16時前、おうちに到着。

ちょっと休憩して、用事を済ませて、ジョギングに行く。
朝、まだちょっと膝が痛かったけど、お昼過ぎて治った。昨夜クリーム塗ってマッサージしたのが効いたみたいだ。
7キロ弱走る。膝、すっかり治ってる!よかった。
汗びっしょりで帰宅。
シャワー浴びて、お洗濯。

さ、晩ごはん食べたら、ちょっとお勉強もしなくちゃ!!


走行距離:31.05km
走行時間:1時間34分27秒



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# by akiko6jan | 2017-01-21 18:49 | 走った! | Comments(0)

荒れ模様

朝ごはんを食べて、ちょっとお仕事のお手伝いして、それからにーにー号と出かけようとしたら、雨?
みぞれだった。
電車ににーにー号を積んで行く。すぐ止んだし、晴れ間も見える。
駅から走る。

お昼からの大東のお仕事は、迷った挙句、電車で行くことにした。
駅まで歩いていると、お日さまが照ってきた。あぁ、、自転車の方がよかったかなぁ、、、

今日の大東のコーラスはお休みがたくさんでちょっとさびしかったな。
先々週に新年会があったけど、うたうのは12月以来。
みなさんずいぶん忘れておられた(笑)

練習の途中、ものすっごい雨が降ってきた。
で、風がゴーゴー音を立ててるの。
自転車じゃなくてよかった。

練習後、外へ出ると、雨は止んでた。
駅まで歩く。
星田の駅に着くと、またすごい雨。
傘さして歩く。歩いていると雨は止んだ。

18時、スイミングスクールへ。お天気読みづらいので今日は車にした。
ジョギングもしたかったけど、なんか、膝が痛いので、今日はお休み。
今日のスクールは、8名のところ3名がお休み。スキーに行ったらしい、、、5名で泳ぐのでいつもよりハード。
けど、なんか、いろんなこと教えてもらった。
月曜と金曜、別のコーチに習うので、混乱することもあるけど、ときどきふたりのコーチの言ってることが1本につながることがある。今日もいくつかつながった。

スクール終わって外に出ると、雨が降ってた。
車にしてよかった。せっかくほかほかしたのに、冷たい雨に濡れたら一気に冷え切っちゃう。

おうちに帰って、シャワー浴びて、晩ごはん。
おなかすいたよ。


走行距離:3.84km
走行時間:0時間13分40秒



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# by akiko6jan | 2017-01-20 21:12 | 走った! | Comments(0)

充実してた。

朝ゆっくり起きて、お味噌汁とサラダつくった。
朝ごはん食べる。

そのあと、お勉強。
ひさびさなのでおぼえてるか心配だったけど、なんとかだいじょうぶだった。
お仕事のお手伝いもちょっとさせてもらった。

お昼ごはん食べて、お勉強とお仕事。

夕方、ちょっとでも自転車乗りたくて、おうちの周りをくるりと。
ほんの少しだけど、ペダルを回すと気持ちがいい。

そのあと、ジョギング。
16キロちょい走った。後半しんどかったぁ。

お風呂が沸くまで晩ごはんの準備。
今日は、麻婆豆腐、白菜と豚肉の重ね蒸し、野菜たっぷりのナポリタン、お味噌汁。
和洋中ごっちゃ混ぜやなぁ、、、

お仕事もう少ししてから晩ごはんにしようかな。


走行距離:2.42km
走行時間:0時間08分25秒



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# by akiko6jan | 2017-01-19 21:40 | 走った! | Comments(0)

事務処理の日。

朝は目覚ましかけず、ゆっくり起きる。
朝ごはんは昨日の残りやらで、済ませる。

伝票整理のお手伝いをする。これ、結構やっかいねぇ、、、
途中で休憩しつつ、、、
間でおなかすいてお昼ごはんを食べて、15時30分過ぎまでかかった。

にーにー号と走りに行く。
スーパーで晩ごはんの食材の買い出しをして帰る。
お勉強したかったのだけど、今日もできなかった、、、

晩ごはんの支度を始めたんだけど、焼き鳥屋さんに行こうってことになって、出かける。
焼き鳥のあと、もう一軒行って、おうちに帰って。

おうちでちょっと飲んでお風呂。

あぁ、ジョギングできなかった、、、
明日はお勉強もジョギングもがんばる!!


走行距離:3.94km
走行時間:0時間14分47秒



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# by akiko6jan | 2017-01-18 22:07 | 走った! | Comments(0)

ドライブ日和

朝、お日さまがキラキラしてるけど、道がまだ濡れてる。遅くまで降ったのかなぁ?

朝ごはんは粕汁とトースト。変な組み合わせ、、、お昼にごはんを置いておきたかったのよ。

ごはんのあとちょっと休憩して、9時過ぎ、にーにー号とかつらぎ町を目指して出発。
途中で、電車が止まっているらしいって連絡もらう。車でワープしてくれるって。にーにー号と車に積んでもらい、駅を目指していたんだけど、かつらぎ町まで連れて行ってくれることになり、いいお天気の中たのしいドライブ。
中華屋さんでお昼ごはん食べた。

にーにー号はそのまま車に乗ってドライブ。
わたしは練習場まで歩いて、お仕事までちょっと休憩。

13時20分、練習スタート。
ピアノ付きの曲、だいぶまとまってきたかなぁ。あとはもう少し表現豊かにうたえるようになりたい。
次はアカペラ。前より音程よくなってるけど、やっぱりまだ下がる。数こなしたらマシになるかなぁ。
休憩して、発声講座の課題曲を1曲ざっと音とり。
最後に最初の2曲を通す。

練習後は新年会。
みなさんは車に分乗して移動。わたしはジョギング。ちょっと遠回りで1.3kmちょっと。暑い!

16時の明るいうちから酒宴がスタートしますよ。


走行距離:1.06km
走行時間:0時間05分05秒



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# by akiko6jan | 2017-01-17 16:08 | 走った! | Comments(2)

今日もちょっと雪が降った

今朝も寒い。京都みたいに道に雪が積もっていないのでよかった。
朝ごはんのあとにーにー号と走る。
雪が降ってきたよ、、、昨日みたいにふわふわのじゃなくて細かい粒で顔に当たると結構痛い。昨日のは口開けていっぱい食べてたんだけど(笑)。
道端の温度計は1度だった。手袋していても手が冷たいね。
(20.26km、1時間08分53秒)

ちょっと休憩して、にーにー号とスイミングスクールへ。
木曜日のクラスから移動してこられた方が1人増えて、10名のクラスになった。おひとり休みだったけど。
今日はバタフライのレッスン。やっぱりむずかしいわぁ、、、何年も通ってらっしゃる方々ばかりなのでひとりわかってない感じ。早く追いつきたい。

スクール終わって急いで帰る。
(10.48km、0時間35分51秒)

大急ぎでお昼ごはんを食べる。
食べ終わったらもうお仕事始まる20分前。
昨日の雪道走行でドロドロになったにーにー号をササッと拭く。わ、リアライト割れてる。ショック、、、

さ、にーにー号とダッシュ。
ぎりぎり間に合ったぁ〜。

香里園のコーラス。
お休みが数名あったけど、元気にたのしくうたった。

帰ろう。
また雪降ってきた。今日も寒いね。
(24.29km、1時間26分15秒)

夕方、ジョギング。
雪から雨に変わった。
11.4kmちょっと走って、スーパーに寄って晩ごはんの買い出し。
豚肉忘れたぁってもう一回戻る。そしたら雨がひどくなってた。傘持ってお迎えに来てもらえた!
おうちに帰り、まずお風呂に入る。
それから晩ごはんつくる。今日は寒いので粕汁。
それから大根とキュウリとツナのサラダつくった。
ビールとともにいただきま〜す。

明日のお天気はどうかなぁ??
自転車で行けるかなぁ、、、


走行距離:55.03km
走行時間:3時間10分59秒



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# by akiko6jan | 2017-01-16 22:50 | 走った! | Comments(0)

積もった〜!!

朝、屋根に雪が積もっていたけど、道はだいじょうぶだった。
今日の目標は、自転車乗って、ジョギングして、ニューイヤーコンサートに行くこと。

8時45分、にーにー号と家を出る。
雪が降り出した、、、それも強く降ってる。あっという間に道が白くなって、雪が積もり始める。
あぁ、自転車断念かなぁ、、、って思ったけど、強行!
こわかった〜。けど、なんだかたのしかった!でもしばらく雪道走行はいいわ、、、

お昼ごはん、お蕎麦屋さんで食べて、地下鉄で京都コンサートホールへ。
座席指定券をゲットして、ジョギング、、、道がシャーベットみたいな雪で走れない、、、
途中で「駅伝のコースってどこですか?」って尋ねる。さぁ、、知りません、、、って答えるおにいさんたちの横から「わかりますよ!」って声かけてくださったおにいさんの妹さんは去年駅伝走られたそう。すご〜〜〜!!!
で、烏丸通りで駅伝を生で初観戦。大興奮!!これは今日の予定に入ってなかった。得した気分〜♪

ジョギングは1.3km弱で終わり、地下鉄でコンサートホールへ。
雪がまたひどくなった。

15時開演。
声楽をたのしみに行ったんだけど、ピアノの曲がかなりよかった!三善さんの2台のピアノ、たのしかった〜。

17時前、終演。
雪、止むかと思ったけど、さらにひどく降ってる。
地下鉄で移動。
四条河原町で1杯やって、輪行で帰る。

明日も雪残ってるかなぁ、、、にーにー号、ディレイラーに雪が積もってたりして、ドロドロだ。

今日はとってもいい日だったなぁ♪


走行距離:32.22km
走行時間:2時間03分32秒



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# by akiko6jan | 2017-01-15 18:29 | 走った! | Comments(2)

雪が降ったよ

朝、とってもいいお天気!
雪も降ってないし。

兄がスムージーつくってくれって起こしに来た。
スムージーつくって、朝ごはん。

10時前にはジョギングに行きたかったのだけれど、ごはん炊いたり洗濯したりにーにー号の空気入れたりしていたら10時半を回ってしまった。
4.17kmほど走って終了。

11時15分過ぎ、にーにー号と山科へ出発。
自走のつもりだったのだけれど、天野川沿いを走っているときに強烈な向かい風。時速が一桁になるくらいの風って、どうよ??
それに風はぐるんぐるんって回っていて、ときどき横風。こわいので枚方市駅の駐輪場ににーにー号を預ける。駐輪場のおっちゃん、500円玉渡したのに100円と勘違いしてお釣りくれない、、、「お釣り、、、」って言ったら手のひらの中の500円玉を見て、「ごめんごめん〜。なんか大きいなぁとは思ったんやけど」って(笑)。
別のおっちゃんがわたしのヘルメット見て「それいくらくらいするん?」って。枚方市はヘルメットかぶるのが義務化されたとか言うてはった。

京阪特急で七条へ。ゆっくり本が読めるから電車もいいもんだ。
七条から京都へ歩き、JRで山科へ。
おなかすいた、、、お昼ごはん食べる。パスタにした。
窓の外を見ると、雪が降ってる。結構降ってるよ。にーにー号置いてきてよかったのかも。
練習場まで歩いて行く。道が濡れてる。

14時から練習。今日もおふたりおやすみで、4人で練習。
最初の1曲、練習している途中にひと悶着あったけど、気分転換にお茶飲んで、みんなで気持ちを落ち着けて、、、
後半はいい練習できたんじゃないかなぁ。
17時練習終了。

外は雪が積もり始めてる。
枚方も積もってるのかなぁ?
急いで帰ろう。
地下鉄で三条まで行き、京阪特急で枚方市駅へ。
枚方は雪も降っていなくて、道も濡れていなかった。よかった。
にーにー号と走って帰る。
あ、雪降ってきた、、、

シャワー浴びたら晩ごはん。

明日、雪積もるのかなぁ、、、
明日はとってもたのしみにしていることがあるので、雪降らないでほしいんだけどなぁ、、、


走行距離:12.74km
走行時間:0時間42分44秒



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# by akiko6jan | 2017-01-14 18:57 | 走った! | Comments(2)

雪?

朝起きたとき、のどにちょっと違和感、、、風邪?
けど、あったかいスープの朝ごはんを食べたら、治っちゃった。よかった。

朝ごはんのあと、にーにー号と走る。
今日も寒い。
(20.35km、1時間10分22秒)

らんどなぁに乗り換えて、9時半、点野へ出発。
今年最初の点野。
6年生を送る会で演奏する曲を練習。
ん?なんか、主旋律、音がおかしいよ、、、あと4回の練習でなんとかしなくちゃ。
練習後、お茶をいただきながら、1年生を迎える会でうたう曲を選ぶ。
次の仕事があるので先に失礼する。曲、決まったかなぁ??
(13.17km、0時間38分30秒)

家に着いて、すぐ、にーにー号に乗り換えて、今度は山科へ。こちらも今年最初の個人レッスンのお仕事。
河川敷、すごく風が強かった。向かい風ではなかったのでよかった。
途中雨がパラパラしたときがあったなぁ。
途中のコンビニでエネルギー補給。
山科の仕事場の近くでまた雨?って思ったら、白いかたい粒が降ってきてた。雪?

山科のお仕事、今日も順調。
きれいな曲いっぱいでたのしい〜。

16時、仕事を終えて、帰る。
三条まで走って、京阪特急で枚方市駅へ。読書してたらあっという間。もっとず〜っと読んでいたい、、、
枚方市駅からにーにー号と走る。
(48.51km、2時間43分37秒)

家に着いて、準備して、今度はスイミングスクール。
プールの周りをジョギング、、、時間なくて1.499kmしか走れなかった(涙)。第2金曜日は時間つくるのが難しい、、、

スイミングスクール、金曜日は今年最初。
コーチがゆる〜くやってくれたので、そんなにしんどくなかったけど、背泳6本連続はしんどかったぁ、、、けど、たのしかった!
からだホカホカになって帰る。
(10.19km、0時間35分29秒)

兄が帰って来ていたよ。明日が雪予報でお迎えに行けなかったら困るから今日のうちに連れて帰ったみたい。

シャワー浴びて、晩ごはん。

明日はほんとに雪降るのかなぁ、、、


走行距離:92.22km
走行時間:5時間37分58秒



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# by akiko6jan | 2017-01-13 23:20 | 走った! | Comments(0)

強風!?

今朝なかなか起きられなかった、、、

朝ごはん食べて、準備して、にーにー号と出発。
今日は今年最初のかつらぎ町。駅まで走って行くんだけど、ぼ〜っとしていて違う方に走って行ってた(苦笑)。

駅で電車を待っていると、すごい風が吹いてる。この風向きは、向かい風の予感、、、
そしてすごく冷たい風なの。手袋ちょっとはずしただけで指先が凍りそう、、、

電車乗り継いで、途中でお昼ごはんゲットして、林間田園都市駅で下車。
にーにー号と走る。
道端の温度計は正午で5度しかなかった。体感温度はさらに低そう。
で、予感通り、超向かい風!!進まない〜。
ものすっごい時間かかった。

大急ぎでごはんを食べる。食事をするお部屋に団員さんが熱いほうじ茶の入ったポットとホッカイロ置いてくれてた。
お茶、あったまった〜。

13時半から練習開始。
3月の本番の曲を練習。まずはピアノ付きの曲。
それからアカペラ。
本番まで臨時練習がいくつか入っているので、とにかく何度も何度も通してうたっていってみようと思う。
厄介なのは、並行して発声講座とやらの曲の音取りをしないといけないこと。ただでさえ少ない本番までの練習時間が音取りに奪われるわけで、そのうえいつも1曲なのに今回は2曲もあるし、、、楽譜渡したらすぐうたえるとでも思ってはるんやろか、、、
本番終わるまで時間あんまりとれないし、かと言って音取りできていないと団員さんたちが発声講座で困るだろうし、とりあえずわたしがうたったのを録音してもらって、本番終わってからじっくりやることにした。
3部合唱の曲を3パートうたって、2部合唱の曲を2パートうたって、、、あぁ、つかれた、、、
休憩。
休憩後は本番の曲2曲を通して、終了。

笠田の駅までにーにー号と走って、電車乗り継いで帰る。
電車の中で今日から読み始めた本、子どもの頃から大好きな本で、子どもの頃に読んだのと別の翻訳者さんの本なのでまた新鮮な感じ。この本、やっぱり好きだ。子どもの頃読んだ方の訳もほしいなぁ。さがしてみよう。

おうちに帰って、ジョギング。今日はいっしょに走ってもらえた。
前半ゆっくりなのに後半上がるからしんどかった〜。10キロはひさびさだったし。
11.4kmちょい走って、スーパーに寄って晩ごはんの材料買って、帰宅。

晩ごはんの下ごしらえして、お風呂。
それからごはんの仕上げ。豚肉と白菜の蒸し煮をつくった。
おなかすいた!いただきます。


走行距離:34.91km
走行時間:2時間02分32秒



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# by akiko6jan | 2017-01-12 21:43 | 走った! | Comments(0)

お勉強はかどった!

今日は朝ゆっくり起きて、朝ごはん食べて、お洗濯干して、にーにー号とちょっとお買い物に走った。
お買い物に行くと、あれこれ見るのがたのしくて、あっという間に時間が過ぎる。文房具とかキッチン用品とか、見てるとほしくなるねぇ。
お昼ごはんの材料も買って、帰る。
距離、短い、、、今月自転車全然あかん、、がんばらんと!

お昼ごはんの用意して、食べて、お皿洗って、そのあとお部屋に掃除機をかけた。
それからキッチンのお掃除して、おトイレの掃除して、ゴミをまとめて、ちょっと休憩。

そのあとはパソコンに向かってお勉強。
新しく作業スペースつくってもらったので、快適。
はかどった〜。先日わからなかったところもクリアできてさらに先に進めた。

今日のジョギングはいっしょに走ってもらう約束していたのだけど急遽ダメになっちゃったので、ひとりで行く。
その前に自転車乗ろうかと思ったけどすでに真っ暗だしやめた。
5キロちょっと走って、スーパーに寄ってお買い物して、帰宅。
出る前にお風呂沸かしてあったので入る。

それから晩ごはんの準備。
きんぴらごぼうをつくった。あとは野菜サラダとかお鍋の残りとかお漬け物とか、、、それとワインのアテにフランスパン買ってきたのでクリームチーズぬって食べる。
では、いただきま〜す。


走行距離:3.97km
走行時間:0時間14分19秒



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# by akiko6jan | 2017-01-11 19:50 | 走った! | Comments(0)

今日はいいお天気!

朝からお日さまキラキラしてる。

朝ごはんを食べて、作業所に行く兄を見送って、仕事までの時間おうたの練習。

10時からおうちでお仕事。
今日も順調。たのしかった。

そのあとお部屋で今週以降のお仕事の準備。
そしてお昼ごはん。

13時過ぎ、らんどなぁとサナトリウムのお仕事へ。
今年最初のサナトリウム。
元気にたくさんうたった。

帰りはちょっと遠回り。
それから荷物を置いて、らんどなぁと郵便局に用事を済ませに行った。

帰って、ジョギング。
6.1kmちょっと走って終了。
途中でお隣のおじちゃんに会った。すごくひさしぶりだ。1ヶ月以上?そうだよ、奈良マラソンの前に会ったっきりだもん。

家に戻って用事を済ませて、しーちゃんの個人レッスン。
2ヶ月抜けたからひさびさ。
しーちゃんはイメージできるとガラッと声が変わるからおもしろい。
レッスンを終えたあとはしーちゃんの車でおでかけ。
車中でのおしゃべりもたのしかった。

晩ごはんの材料の買い出しをして、下ごしらえ。
今夜はまたお鍋にしたよ。お魚とお野菜たっぷり!
お風呂に入ったら晩ごはんスタート。いただきま〜す!


走行距離:14.82km
走行時間:0時間46分45秒



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# by akiko6jan | 2017-01-10 21:37 | 走った! | Comments(0)

快晴と思ったのに!

朝、ものすっごいまぶしいお日さまの光で目覚めた。
と思ったら、みるみるうちに曇って、雨も降ったり、、、不安定なお天気の1日だった。

朝ごはんを食べて、午前中は今年最初のスイミングスクール。
雨がパラパラしているので、らんどなぁと行く。
まるまる3週間泳いでないのでどうなることかと思ったけど、みなさんそうだったみたいで、コーチもゆるゆるやってくれたので、なんとかついていけた。
泳いだあとはからだがホカホカ。上着要らないくらいだ。
帰りもときどき雨粒が落ちてくるなかを帰宅。
(10.55km、0時間30分34秒)

お昼ごはんを急いで食べて、らんどなぁと香里園のお仕事へ。
今年最初の香里園。
みなさん、とってもたのしみにしておられたようで、ニコニコ笑顔で新年のご挨拶が元気に練習場を飛び交ってた。

「ひさびさで声が出るかしら??」なんておっしゃっていた方もあったけど、元気にうたって、声もよく出ていたし、たのしかった!

帰りはちょっと遠回り。
ものすご〜くひさしぶりに、いつも避けていた第二京阪側道の三段腹みたいな坂をのぼる。
2段目までは前よりラクにのぼれたけど、3段目がきつい!体重乗せてペダルを必死で踏んでも、回らないのよ、、、このまま止まるんちゃうかと思いながらもなんとかのぼれた。

ドラッグストアに寄っておつかい。
そして帰宅。
(12.01km、0時間39分03秒)

ヘルパーさんとおでかけしていた兄が帰って来ていた。
プールに行って、ランニングマシーン30分とエアロバイク20分したらしい。
そろそろ兄もジョギングいっしょにしないかしら??

エネルギー補給して、ジョギング。
17時スタート予定だったけど大幅に遅れた、、、
6.8キロちょっと走って終了。

シャワー浴びて、お洗濯したら晩ごはん。
兄が早くごはんいっしょに食べようってお部屋に呼びに来た。
さっさと用事を済ませましょう。


走行距離:22.56km
走行時間:1時間09分37秒



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# by akiko6jan | 2017-01-09 18:55 | 走った! | Comments(0)

冷たい雨。

朝起きたときは雨降ってなかったのに、やっぱり降り出したなぁ。
朝ごはんのあとは車移動。
今日、寒い!

11時過ぎ、山科のお仕事へ向かう。
バス停まで歩いて、バスがまだ来ないのでもうひとつ先のバス停まで行って、、、待ってる時間が寒い。
バスで枚方市駅へ。そして京阪電車で三条、地下鉄で山科へ。
あったかいものが食べたくて探す。
粕汁とおでんがセットになった定食発見!
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すっごいあったまる〜。おいしかった!

14時から練習開始。寒いね〜って言いながらも、お昼の粕汁のおかげでからだがホカホカしてるよ。

長い冬休みが終わって今日が初仕事。
ふたりおやすみだったので、4人で練習。アカペラの曲6曲を練習していく。
発声をもう少し改善していったら、もうちょっときれいにハモるんだろうなぁ。今年はそこをクリアしたい。

途中で休憩はさんで、先日の忘年会の話などで大笑い。
わたしのように記憶がなくなる人がほかにもいらした(笑)。

17時までさらにがんばってうたう。
練習終了。
帰りましょう〜。

まだ雨が降ってる。
地下鉄で三条まで行き、快速急行で香里園まで行って、バスで帰宅。
帰ったら兄が食器棚からお皿を出してわたしに何か食べろって言う、、、わたしだけが食べてない何かが残ってるのかな??

今年の冬休みはすごくたのしかったなぁ〜♪
充電いっぱいできたので、明日からのお仕事もがんばろうっと!!



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# by akiko6jan | 2017-01-08 18:44 | ひとりごと | Comments(0)