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快晴!風は冷たい。

朝、兄がスムージーをつくってって起こしに来た。
起きて、スムージーつくって、朝ごはん食べる。

兄を見送ったあと、お部屋で用事を済ませたり、掃除機かけたり、、、
まだまだ時間があると思っていたのに、もうスイミングスクールにギリギリの時間になってる!?
らんどなぁとスイミングスクールへ出発。
今日はいいお天気で、あたたかいのかと思ったけど、風がとっても冷たい!

スイミングスクール、今日は3名おやすみの7名。
いつものようにウォーミングアップ。
で、今日もフィンをつけて、バタフライのキックのレッスン。
最後にフィンをはずして、バタフライ。
ん、、、前よりは、マシになったかな、、、?

今月いっぱいで退会される方が2名もいらっしゃった。
今日初めてたくさんおしゃべりした方だったので、さびしいね、、、

スクールを終えて、急いで帰る。
(9.75km、0時間27分57秒)

お昼ごはんを食べて、らんどなぁと香里園のお仕事へ。
今日は4名おやすみかな、、、
いつもよりちょっとゆっくりじっくり発声練習。
曲に入ってからもいつもより時間をかけて音の動かし方を練習する。
男声が以前と比べてかな〜りよくなっていて、うれしかった!
いっぱい笑って、たのしく練習終了。

帰りはちょっと大回りして、ドラッグストアに寄っておつかいを済ませて帰宅。
(15.48km、0時間49分42秒)

エネルギーを少し補給して、ジョギング。
6.67キロほど。
そのあと、ポストにハガキ出しに行ったから7キロはいったかな??

シャワー浴びて、晩ごはん。
あぁ、ひとつ仕事残ってたなぁ、、、ごはんのあとにやるかな。


走行距離:25.23km
走行時間:1時間17分39秒



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# by akiko6jan | 2017-02-27 19:08 | 走った! | Comments(0)

あたたかい日。

今日もいいお天気になった。そしてあたたかい。

朝ごはんのあと、ちょっとジョギング。
今日はからだが重い、、、2.4キロちょいで終了。

ちょっと休憩して、11時過ぎ、にーにー号と山科のお仕事へ。
河川敷はあたたかくなったせいか、自転車乗りさんがすごく多い。
いつものルートで山科に13時半頃に到着。
椅子並べして、お昼ごはん食べる。

14時から練習スタート。
今日はおひとりおやすみ。で、ずっとおやすみしていた方が来られて、6人で練習。
アカペラ、ピアノなしでやった。だいぶうたえるようになってきた。
17時まで、途中で休憩をはさんで、みっちり練習。
あ〜、おなかすいた!
飲みに連れて行ってもらう。

ビール飲んで、赤ワインをたぁ〜んと飲んだ!
デザートでしめて、、、たべすぎたかな、、、

にーにー号と電車で帰る。
駅からバス徒歩。
あぁ、ほんと食べ過ぎたかも、、、
はよ寝ようっと。


走行距離:40.22km
走行時間:2時間15分44秒



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# by akiko6jan | 2017-02-26 21:53 | 走った! | Comments(0)

レッスン受けてきた!

今日は京橋で、アンサンブルのみんなといっしょにイタリアのオペラ歌手さんのレッスンを受ける。
わっきーが見学したいって言うので、10時10分に京橋で待ち合わせ。

朝ごはんを食べて、準備して、8時50分ごろにーにー号と出発。
走り出しは寒いのかなぁって思ったけど、走っていると暑くなってきた。
上着を脱ぐ。
けど、上着を脱ぐとちょっと寒いなって思ったから、今日は気温わりと低め?
10時頃、京橋に到着。
わっきーがすでに到着していたので、いっしょに歩いてレッスン室へ。
まだ鍵が閉まってる、、、ケータイを見るとようちゃんからメッセージが入っていて、10時5分か10分には着くって。そろそろ到着かな??
しばらくうろうろしながら待っていると、どうやら到着したらしい。
お部屋に入ると、ようちゃんの旦那さまと、オペラ歌手さんがいらした。
ようちゃんの旦那さまはにーにー号と同じのを持ってるので、外に置くより部屋まで持って上がった方がいい、いつも自分も持って上がってる、って。なのでにーにー号を畳んでお部屋に上げた。

ゆきえちゃん、ようちゃん、やっちゃんが到着。
10時半からレッスンスタート。
まずはようちゃん。
今回でレッスンを受けるのは2度目なんだけど、相変わらずとってもわかりやすい。
自分がレッスンを受けるのはもちろん勉強になるのだけど、人のレッスンを見るとさらにわかりやすいね。
ようちゃんのレッスンでしっかりお勉強して、2番手はわたし。
発声練習のあと、オペラアリア2曲。
ちょっと楽譜を読み込めていなくて、もうちょっとやっておけばよかったと後悔、、、
けど、前回よりよくなってるって言ってもらえた。うそ〜〜〜?!めっちゃうれしい!っていうか、前回2014年の11月だったらしいけど、そのときに1回受けただけなのにおぼえててもらえたっていうのがめちゃめちゃうれしかった。
今回思ったのは、いつも合唱曲とか歌曲とかばかりうたっていて、オペラみたいなスケールの大きな曲って習ったことなかったしほとんどうたわないんだけど、たまには大きな曲をうたっておかないと、曲に振り回されてからだがついていかないってこと。どんなレパートリーがいいかをお昼休憩のときに教えてもらえたので、今後はたくさん練習してみよう。

わたしの次はやっちゃん。
やっちゃんの伴奏を頼まれていたので、ピアノの前でやっちゃんの真正面でレッスンを見る。さらにわかりやすい。
最後がゆきえちゃん。
普段の基礎練習なんかも教えてもらってた。わたしもやってみよう。

さ、おなかすいた、お昼ごはん。
わっきーも含めて7人でインド料理屋さん。
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おいしかった。

またお部屋に戻って、おひとりだけレッスンを見学。
ピアニストを連れてきてらっしゃらなかったのでわたしが弾かせてもらう。

16時前、にーにー号と帰る。
明るいうちに帰れてよかった。
帰りに四条畷イオンに寄って、ウェアを2枚買った。

帰ってから、ジョギング。
星田駅まで行ってぐるっと回って戻って来た。
あら?3.9キロちょい?もうちょっとあると思ったのに、、、

シャワー浴びて、晩ごはん。
ごはん食べたら、今日の復習をしましょう。


走行距離:38.91km
走行時間:2時間03分13秒



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# by akiko6jan | 2017-02-25 18:53 | 走った! | Comments(0)

朝のお日さま、気持ちよかったぁ〜

今朝はお布団の甘〜い誘惑をなんとかはねのけ、にーにー号と朝練。
昨日のどんよりしたお空とちがって、今日はお日さまキラキラしてるよ。
アップダウンを少々走って、モーニングして、帰宅。
(20.26km、1時間05分43秒)

帰って、準備して、点野のお仕事へらんどなぁと出発。

6年生を送る会ので演奏するおうたを練習。
前回よりずいぶんよくなってる。
暗譜でうたってみたら、みなさん結構うたえてた!すごい!!
来週練習して、その翌週が本番なので、いい感じで仕上げられそうだ。

1年生を迎える会で演奏するおうたも練習。
こちらは演出とかもいろいろ考えなくちゃ。

練習後、お茶をいただく。
ひさびさにこのあと仕事がないので、ちょっとゆっくりさせてもらった。

らんどなぁと走って帰る。
(13.14km、0時間37分41秒)

お昼ごはんを食べたあと、4月までの仕事の準備をあれこれしたり、頼まれていた楽譜を用意したりする。
そのあと、ピアノのお部屋にこもって、明日のイタリアのオペラ歌手さんの個人レッスンのために、ピアノの練習とおうたの練習。
みっちり1時間半ちょい。

そのあと、スイミングスクールへらんどなぁと行く。
あんまり時間がないけど、ちょっとジョギング。
2.66キロちょい。
からだがあったまった〜。

着替えてプールサイドに行ったらもうスクールの開始時刻。
泳げなかったなぁ、、、

今日もフィンをつけての練習。
フィンをつけてバタフライをしたら、なんか、ちょっとできそうな気がしたのだけど、フィンをはずしたらいつものわたしのおぼれそうなやつだった、、、残念、、、

終わって、着替えて、帰る。
(9.86km、0時間31分06秒)

さ、晩ごはん食べたらさっさと寝て、明日に備えましょう。


走行距離:43.26km
走行時間:2時間14分30秒



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# by akiko6jan | 2017-02-24 21:08 | 走った! | Comments(0)

お天気が不安定。

お空が明るくなったり暗くなったり、とっても不安定なお天気の日だ。

今日は午前中に電車で商工会議所におつかいで行った。
無事にご用を済ませて、お弁当買って帰る。

お昼ごはんを食べて、ネットで調べ物したりして過ごす。

夕方、ひさびさにお仕事のお手伝い。

一旦中断して、ジョギング。
今日は5.5キロちょっと。
帰りに晩ごはんの買い出し。今夜はキムチ鍋、生ハムサラダ。

お風呂に入って、晩ごはんの準備。
それからお仕事のお手伝いの続きと、明後日のレッスンのための譜読み。

今日は自転車に乗れなかった。
明日は乗れるかなぁ??早起きして朝練したいな。



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# by akiko6jan | 2017-02-23 20:56 | ひとりごと | Comments(0)

今日も予報当たり。

今朝は早起きして自転車で朝練するはずだったけど起きられなかった、、、
朝ごはんを食べたあと、にーにー号とドラッグストアへお買い物。

帰ってから電車でおでかけ。
串カツランチして、映画を見たよ。

それからジョギング。
8.7キロちょっと。気持ちよかった。
帰りにちょっと雨降ってきた。

お風呂に入って、いまから晩ごはん食べに行きま〜す♪


走行距離:6.97km
走行時間:0時間22分05秒



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# by akiko6jan | 2017-02-22 18:40 | 走った! | Comments(0)

雪降った!

今朝は早起きして、朝練がてら少し先の駅まで走ってモーニングして、それからかつらぎ町のお仕事に行く予定だったんだけど、、、
準備ととのえて、出ましょうってところで雪降ってるのに気づく。
どうしよう、、、やめとこか、、、

おうちで朝ごはん。
トースト、サラダ、目玉焼き、ウィンナー、スープ、、、あとはコーヒーがあればカフェのモーニングみたい?

晴れてきたかな。
9時前、にーにー号と出発。
また雪降ってきた。
今日はまた新しいルートにチャレンジ。時間はかかるけど、安く行けるの。
ひとつ目の駅は階段がなくてにーにー号の移動がラクだった。次の駅では階段を降りて上って、電車が出るまで2分くらいしかなくてわりとギリギリな感じ。
で、途中でなが〜い待ち時間。思う存分本が読める。
橋本から走ろうか迷う。風が強そうなので一旦おりかけてまた電車に乗ったけど、やっぱりおりる。
にーにー号と走る。追い風じゃないの??
最後の2キロくらいで向かい風に変わったけど、快適に走れた。
今日は寒いのねぇ、、、からだがあまりあたたまらなかったもん。

お昼ごはんを食べて、13時20分から練習開始。
3月の本番の並び方で練習する。
声がちょっとずつよくなってきてる。
アカペラもずいぶんアカペラらしくなってきた。3月がたのしみだ〜。あとはあまり緊張せず普段通りうたってもらえたら、、、って、それがいちばんむずかしいんだけどね。
あと1回の練習、がんばろう。

練習後は笠田まで走って、電車。
行きと違うルートにした。
にーにー号と走って帰宅。

帰ってからジョギング。
6.3キロ弱。

帰って、お風呂沸くまで晩ごはんの準備。今夜は寄せ鍋。
お風呂に入って、会計ソフト関連。今日中に終われそうかな。


走行距離:30.28km
走行時間:1時間38分37秒



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# by akiko6jan | 2017-02-21 21:17 | 走った! | Comments(2)

お天気予報、当たり。

作業所に行く直前の兄が急に気分が悪そうにしたので、急遽、作業所をお休みさせた。
昨夜と今朝、めずらしくリビングで転がってたから、しんどかったのかなぁ、、、どこがしんどいとか言えないからかわいそう。

今日はお昼から雨って言うので、朝のうちに少しだけジョギング。4.5キロちょっと。
汗びっしょり。あったかいのかな、今日。

帰って、スイミングスクールへ。
雨降るかと思ったけど、まだ降っていない。らんどなぁと行く。

スクールは4名お休みで6人。
月曜日のコースも前の方に引っ張り出され、今日は2番手。
今日もフィンをつけてのレッスン。
たのしい〜。

スクールを終えて外へ出ると、道は濡れているけど、雨は降ってない。
ラッキー。あとで聞くと、スクール中にすごく降ったとか?
しかし、ものすっごい向かい風!進まない、、、
家まであと200メートルってところでまた雨が降り出した。濡れずに済んで助かった。
(9.80km、0時間30分30秒)

帰って、お昼ごはんを食べて、香里園のお仕事へ。
雨降ってきたので車。
今日は6名おやすみ。
声の出し方、準備の仕方、いろいろ伝授すると、うまくできるようになった!
これが持続したらいいんだけど、、、なかなかねぇ、、、まぁ、たのしくうたってもらえれば、それでいいんだけどね。

車で帰る。

帰って、準備して、にーにー号といっしょに駅まで送ってもらった。
アンサンブルで5月に出演する室内楽フェスタってのの書類を提出に行く。
駅からにーにー号と濡れながら走る。
(0.55km、0時間02分39秒)

書類を無事提出し、晩ごはんの食材をゲット。
雨止んだ。

お風呂が沸くまで晩ごはんの準備。今夜はすき焼きとお刺身。

お風呂に入って、先日入力した会計の微修正などをして、それからごはんかな。


走行距離:10.35km
走行時間:0時間33分09秒



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# by akiko6jan | 2017-02-20 21:27 | 走った! | Comments(4)

いっぱいうたった〜

昨日の女子会は香里園のビストロケンズってお店。
前にわっきーと偶然通りかかってはしご酒したお店で、今回は予約を入れてお邪魔する。
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乾杯〜♪
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オードブル。
素材に自信がなければできないだろうなぁっていうシンプルな味付け。お肉もお魚もおいしかった。
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サラダのドレッシングに何が入っているのか、シェフは教えてくれないのよ、、、
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結局、ワインを2本あけた。

今朝はゆっくり起きて、にーにー号と10時前に出発。
京橋でアンサンブルの練習がある。

まず11時過ぎから、来週のイタリア人オペラ歌手の個人レッスンを受けるメンバーの伴奏合わせ。
わたしはオペラってあんまりうたったことないからよくわからないんだけど、ようちゃんがわたしの声が軽いってことを教えてくれた。自分に合う曲だととってもうたいやすいのね。
で、急遽、曲を変更。1週間で譜読みがんばらな!!

お昼ごはんを食べて、アンサンブルの練習。
練習の前に、いろいろ話し合い、書類を完成させる。
明日わたしが提出に行くことになってる。

で、ひさびさに5人そろっての練習。
5月の本番と8月の本番が決まったので、みんな必死。
5月の本番の曲を1曲ずつやったあと、最後に通した。
精度をもう少しあげていきたいな。

練習後、電車で帰るみんなと別れて、にーにー号と走って帰宅。

思ったより早く帰れたので、ちょっとジョギング。
4.4キロちょい。

おなかすいてきた〜。
兄が乾杯を待ってるので、晩ごはんにしましょう。


走行距離:37.65km
走行時間:2時間05分06秒



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# by akiko6jan | 2017-02-19 19:12 | 走った! | Comments(0)

晴れたけど、ちょっと雨降ったり、、、

昨夜寝るのが遅かったので、今朝はなかなか起きられなかった。

遅い朝ごはんを食べて、お部屋で用事を済ませて、そのあと出かけるまでの時間、リビングで読書。

12時過ぎ、らんどなぁと高槻のお仕事へ。
ひさびさにパン屋さんプレザンに寄ってみる。「サンドイッチまだあります」って張り紙してあった。御昼ごはんゲット!
仕事場のベンチでサンドイッチ食べた。おいしかった。

警備員さんが「地下1階です。あのエレベーターでおりてください。」って誰かに説明してる、、、
ん?もしや、コーラスに見学に来られた??

練習場に下りて行ってみると、団長さんがお部屋から出てこられたところにばったり。
「見学の方がおふたり来られています」って。
おー!!やっぱりさっきの方は見学に来てくださった方だったんだ!
そして、もうひとり??

14時から張り切って練習開始。
今日は新曲の音取りをした。見学の方にも、普段どんなペースで練習しているかわかりやすいかなぁって思ったので。
きれいな曲でだいすきなんだけど、ちょっとむずかしいかな、、、ちょっとずつ音取りを進めていく。
最後までたどり着かなかったけど、できたところまで最後に通して、練習終了。

で、見学のおふたり、入団してくださるって!?
わぁ〜い!うれし〜。

さ、帰りましょう。
家まであと2キロ切ったとこら辺で雨がポツポツ、、、変なお天気だなぁ、、、
17時前、帰宅。

さ、いまから香里園で女子会。
汗かかない程度のゆるゆるペースのジョギングで行こうかな。


走行距離:31.77km
走行時間:1時間35分19秒



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# by akiko6jan | 2017-02-18 17:25 | 走った! | Comments(2)

雨だぁ、、、

朝起きると、路面が濡れている。
けど、傘ささずに歩いている人たちが見えたので止んでるみたい?

朝ごはんを食べて、にーにー号と出発。
そしたら雨が降ってきた、、、
断念。

午後からの仕事は電車で行った。

大東のコーラス、旦那さまが亡くなられてからも「近いうちに行きます」って言ってられたらしいけどなかなか来られない団員さんがいらして、その方が今日ものすごくひさしぶりに復帰された。
行こう、行こう、って思うけど、なかなか一歩が踏み出せなかったみたい。
今日来られて「次回は休みますけど、その次またおねがいします」って言っておられたから、もうだいじょうぶかなぁ。

5月の本番の曲を練習。
だいぶうたえるようになってきた。けど、楽譜に目を落としてボソボソうたうのよねぇ、、、顔上げてうたってくださる方はほんの数名。
本番までになんとか改善したい。

練習後、外へ出ると、雨はほぼ止んでた。
駅まで歩いて、JRで星田駅へ。
そしたらまた降ってきた。「四条畷でめっちゃ降ってた〜」なんて声が聞こえてきたり、、、降ったり止んだりを繰り返してるみたい。
傘さして歩いて帰宅。

帰って、用事をあれこれ済ませていると、スイミングスクール開始まであと30分になってる!!
大急ぎで出発。
道がびしょ濡れなので車にした。
なんとか間に合った〜。

今日もフィンをつけていろいろやった。
水中をグイグイ進むのがたまらなくたのしい。

今日はジョギングできなかったので、スクールを終えて、プールから駐車場までちょっと走っといた。
明日は走りたいな。

帰って、お風呂に入って、いまから遅い晩ごはん。
おなかすいたよ、、、


走行距離:2.61km
走行時間:0時間08分59秒



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# by akiko6jan | 2017-02-17 21:28 | 走った! | Comments(0)

あったか〜い!!!

昨夜は会計ソフトの入力を無事完了。
ごほうびに缶ビールをシュポッと、、、
さぁ、これでようやくまたお勉強を再開できるよ。

今日はかつらぎ町。
先週よりさらに遠くの駅まで行ってみようってことで、7時半過ぎ、にーにー号と家を出る。
温度計、0.9℃。さむ〜。途中の池には分厚い氷が張ってたよ。

ちょっと道に迷ったりして、9時半、30キロ先の駅にようやく到着。
カフェでモーニング。

10時半頃の電車に乗る。
乗り換えなしで快適。
読書たっぷりできた。

駅からにーにー号と走る。
朝あれだけ気温が低かったのに、11時半ちょっと前の気温は16.9℃だったよ、、、暑すぎ。途中で上着脱いで走った。
ちょっと向かい風だったかな、、、けどそんなにつらくなく、12時半ちょっと前に練習場に到着。
お昼ごはん食べる。

13時20分から練習開始。
すっごくいい声が出るときが今日は何度もあった。持続しないけど(笑)。
あと2回練習したら本番だって。え?ほんと?
あと2回、どこまでやれるかなぁ。
がんばろう。

帰りは笠田の駅までにーにー号と走って、電車。
初めての駅で降りてみた。思っていたより近かった。
しかしあたたかかったなぁ、帰りも。

帰って、ジョギング。
11.25kmほど。
帰りにスーパーで晩ごはんの買い出し。
今日はなぜかから〜いものが食べたくて、スンドゥブとペペロンチーノ。
それと、牛肉の焼いたの、ほうれん草のソテー。
おなかすいた!


走行距離:53.61km
走行時間:3時間01分30秒



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# by akiko6jan | 2017-02-16 22:05 | 走った! | Comments(2)

デスクワーク

今日は朝ゆっくり起きた。

朝ごはんの前に牛乳と飲むヨーグルトを買いに行ったんだけど、帰って見てみるとどっちも牛乳だった、、、(苦笑)

ロールパンとスクランブルエッグ、ウィンナー、それからポタージュスープで朝ごはん。

そのあとは会計ソフトの入力。

お昼ごはん、鍋焼きうどんつくってもらって、食べて、午後からも会計ソフトの入力。
あともうちょっとで終わるかなぁ。

夕方、ジョギング。
今日は11キロちょっと。

帰りにスーパーで晩ごはんの食材の買い出し。
帰って、晩ごはんつくる。
今日は牡蠣のチャウダーとマカロニサラダ。

お風呂入って、会計ソフトの入力の続きをして、それから晩ごはん。

自転車の存在を今日は忘れていたなぁ、、、
明日は自転車乗ろう。



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# by akiko6jan | 2017-02-15 21:10 | ひとりごと | Comments(0)

ちょっと寒かったのかな、、、

今日は午前中の仕事がキャンセルになった。
いろいろ用事を済ませてゆっくりできた。

お昼ごはんを食べて、らんどなぁとサナトリウムのお仕事へ。
今日も元気にたくさんうたって終了。
帰ろうとするとスタッフさんに引き留められてしばらく立ち話。このスタッフさんとはもうずいぶん長いこと知り合いで、お嬢さんが少年少女合唱団に入っているってことで合唱の話もときどきする。で、ご本人もおうたがすきみたいで、わたしが指導している合唱団に入ろうかなぁ、、、なんて今日はおっしゃってた。
土日、近所で、混声、、、つくらなくちゃ!

らんどなぁとちょっと遠回りで帰宅。
(10.72km、0時間33分45秒)

エネルギーを少し補給して、にーにー号と走る。
その前に、お隣のおじちゃんにヴァレンタインのプレゼントをお届け。
さぁ、走ろう。
今日はしんどいかと思ったけど、いつもより速いペースで走れた。
(19.84km、1時間05分05秒)

そしてジョギング。
今日は6キロ弱。
気持ちよかった!

今日はおうちごはんじゃなくて、お外ごはん。


走行距離:30.56km
走行時間:1時間38分55秒




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# by akiko6jan | 2017-02-14 22:07 | 走った! | Comments(2)

今日も充実してた。

朝ごはんを食べて、作業所に出かける兄を見送る。

そのあと、あれこれ用事を済ませてから、らんどなぁと宅配便を出しに行って、そのままスイミングスクールへ。

今日は4名お休みで6人。それといつものコーチがお休みで、代理の若い女のコーチ。このコーチがすごく的確なアドバイスをひとりずつにしてくれるし、とってもわかりやすくて、すごくいいレッスンだった。
今日もバタフライだったんだけど、いままでわからなかったことがちょっとわかりかけてきた。
自主練、がんばってみよう。

レッスンを終えて、着替えて帰る。
わたしがあまりに早く着替えて帰るもんだから、周りの人たちが「もう着替えたの?早いねぇ!?ちゃんと拭いた??」っておかあさんのように心配してくれる(笑)。
らんどなぁと走って帰宅。
(10.67km、0時間30分38秒)

お昼ごはんを急いで食べて、らんどなぁと香里園のお仕事へ。
今日はお休みが多かったけど、前回まで3週連続でお休みだった方が「今日こそは!!」と元気に来てくださったのでうれしかった。
ソプラノが思いっきりうそばっかりうたっているところを数カ所発見!!
修正してもしても、戻る(笑)。

帰りに税務署に寄って、確定申告書を提出してきた。
(17.10km、0時間56分14秒)

それからジョギング。あんまり時間がなくて、5キロ弱で終了。

そして、しーちゃんの個人レッスン。
しーちゃん、忙しいみたいで、予定よりずいぶん遅くの到着。
しっかりうたって、帰って行った。

あ〜、おなかすいた。
晩ごはんいただきましょう。


走行距離:27.77km
走行時間:1時間26分52秒



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# by akiko6jan | 2017-02-13 19:40 | 走った! | Comments(0)

おうちでゆっくり。

今日はもう何年も参加していない朝練に参加する!!って張り切っていたんだけど、昨夜突然ストン、、、とやる気を失ってしまい、今朝は大いに寝坊。
今日はおうちでゆっくり過ごそう。

遅い朝ごはんを食べたあと、キッチンでお菓子作り。

途中で母が出かけ、また帰ってきて、いっしょに遅いお昼ごはん。

お菓子作りの続き。
完成〜♪
c0140141_18471228.jpg
チョコレートとアーモンドのスコーン。
スコーン、ものすっごいひさしぶりにつくった。
c0140141_18471762.jpg
生チョコ。
洋酒を入れ忘れたよ、、、
c0140141_18472220.jpg
ラッピング完了。

ガイドヘルパーさんとお出かけしていた兄が帰ってきて、家族そろってお茶。
スコーンを兄に味見してもらったら、おいしいらしい。よかった。

らんどなぁとドラッグストアにおつかいに行く。
帰って、ジョギング。あんまり時間がなくて4.7キロしか走れなかった。

シャワー浴びて、晩ごはん。
そのあと、やることいっぱいあるぞ〜。がんばろう。


走行距離:4.41km
走行時間:0時間14分26秒



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# by akiko6jan | 2017-02-12 18:54 | 走った! | Comments(4)

消耗品交換 らんどなぁのサイコン

らんどなぁとたくろーくん共用サイコンの本体の電池。


走行距離:約37260km(前回2016年3月16日 34786km)



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# by akiko6jan | 2017-02-11 23:44 | メンテナンス | Comments(0)

寒いけど、いいお天気

昨夜スイミングスクールから帰るときには雪は降っていなかったのに、家に帰って1時間くらいして外を見ると屋根に雪が積もっていてびっくりした!
降ったのねぇ、、、あっという間に積もるんだなぁ。

ひとりで遅い晩ごはんしようとしていると、お風呂からあがった兄が、わたしのグラスを持ってきてお酒を注げって。そして飲み終わって洗ってある自分の空っぽのグラスを持ってきて、乾杯してくれって。あはは、、、乾杯したら自分のグラスをまた元の場所に持っていって、わたしが晩ごはん終わるまでず〜っと横に座ってた。

今朝はゆっくり起きた。
朝ごはんを食べて、買い物がてらジョギングに行く。
時間があまりなくて4.3キロちょっとしか走れなかった。
買いたいものが1ヶ所ではそろわず2軒まわる。けどまだあとひとつそろわなかった。仕事帰りに忘れずに買わなくちゃ。

帰り道、すぐ目の前で左折車に原チャリが巻き込まれた。
原チャリの人、足をぐねっとしたのかな、、、けどそのくらいで済んでよかった。
左折車はウィンカー出してたのに原チャリは気づいてなかったのかな、無理矢理通り抜けた感じ。それかウィンカー遅かったのかな。左折車も曲がるときに確認せずスピードも緩めず曲がったからなぁ。
自分も気をつけないと!!

帰って、準備して、仕事に出かける。
兄がブスッと怒ってる、、、
今日も自走はやめて、らんどなぁと枚方市駅まで行って、電車で七条へ。京都駅まで歩いてJRで山科へ。
山科は全然雪なかった。

13時40分頃練習場到着。おうちから持ってきたパンを食べる。
14時からお仕事開始。ひさびさに全員そろった!
ず〜っとお休みだった方、来られない間、自主練しっかりしてきてくれはったんやなぁ、音がとれていないところもあるにはあるけど、ほかの人に全然遅れをとっていないし、歌詞もついてたし。
アカペラの曲6曲をがんばって練習した。前半の3曲は修正もきくけど、後半の3曲はいまのところ手のつけようがない感じ(笑)。もうちょっとうたいなれないとね。
17時練習終了。

JRで京都まで行って、地下街で買い物。生クリームがほしかったんだけど売り切れ寸前だった。最後のひとつをゲット。よかった。
七条まで歩いて、快速急行で枚方市駅へ。
らんどなぁと走って帰宅。

シャワー浴びて、ゆっくり晩ごはん。
明日は早起きしなくちゃ!!


走行距離:13.72km
走行時間:0時間42分59秒



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# by akiko6jan | 2017-02-11 18:54 | 走った! | Comments(0)

今日も雪が降った。

朝、早起きして、昨夜つくっておいたサンドイッチで朝ごはん。
にーにー号と走る。今日も寒い、、、
(20.62km、1時間12分50秒)

それからにーにー号と点野のお仕事へ。
6年生を送る会で演奏するおうたを練習。アルトが主旋律ずいぶんしっかりしてきた。ソプラノとメゾはときどき自分で首かしげながらうたってる(笑)。
1年生を迎える会で演奏するおうたも練習。

練習後、お茶をいただきながらちょっとおしゃべり。
インフルエンザがすごくはやってるみたいだ。

次の仕事があるのでお先に失礼して、帰る。
(12.61km、0時間43分20秒)

サンドイッチが残っていたのでお昼ごはんもサンドイッチ。

13時過ぎ、らんどなぁと出発。
山科、雪が残っていたらいやなので今日は枚方から電車で行く。
樟葉を過ぎた辺りで窓の外はすごい雪!自転車置いてきてよかったぁ。
三条から地下鉄。御陵から仕事場へ歩く間も吹雪。けどお空は明るくなってきてる。

15時から個人レッスンのお仕事。
うまくいった〜。たのしかった。

帰りましょう。
雪も止んで晴れてる。青空がきれい。寒いけど。
御陵から地下鉄、三条から京阪。枚方市駅かららんどなぁと走って帰宅。
(12.77km、0時間42分02秒)

明日お迎えに行けないと困るからってことで兄がグループホームから帰ってきていた。
おうちがやっぱりいいみたいで、ニコニコしてる。

ちょっと休憩して、スイミングスクール。
雪が降りそうな空だったけど、だいじょうぶだった。
泳ぐ前にジョギングって思ったのに、時間なくなっちゃった、、、
スクールの前にちょっと泳ぐ。

今日のスクールはひさびさの8名全員出席。
ウォーミングアップのあと、好きな泳ぎで25メートル10本。
いつもわたしは後ろから2番目か3番目で泳ぐんだけど、先頭で泳げと大先輩に強制的に引っ張り出され、今日から1番前を泳ぐことになりそうな予感、、、先頭、しんどいよねぇ、水流できたところを泳ぐのがいかにラクか、、、
で、今日のレッスンは、フィンをつけて泳ぐっての。これ、だいすき〜。
まずはドルフィンキック。
それからバタ足もして、背泳のキックもして、平泳ぎのキックも。
めっちゃたのしかった〜♪

らんどなぁと帰る。
ものすっごい風が強くて、向かい風やら横風に煽られるやらでたいへんだった。
(9.82km、0時間32分52秒)

お風呂に入って、いまから遅い晩ごはん。
おなかすいたぁ、、、


走行距離:55.82km
走行時間:3時間11分04秒



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# by akiko6jan | 2017-02-10 21:36 | 走った! | Comments(0)

雪だよ〜!

今朝も朝ごはんの前に自転車、、、起きられなかった。
けど、起きても走れなかったねぇ。
雪積もってるよ!!

朝ごはんを食べたあと、会計ソフトの入力。

お昼ごはんを食べて、続き。
ちょっと休憩してまた続き。
一段落ついて、お仕事のお手伝い。

そしてジョギング。
今日はなぜかとっても脚がよく動いた。調子よかったのかなぁ。
11キロちょっと走って、帰りにスーパーで晩ごはんと明日の朝ごはんの食材を買って帰宅。

お風呂沸かしている間に晩ごはんの準備。
今日はスンドゥブ。それからマカロニでサラダをつくった。生野菜と温野菜ののサラダも。
あと、明日の朝ごはんのサンドイッチもつくった。

お風呂に入って、会計ソフトの入力の続き。
それから晩ごはん。

明日は晴れるかなぁ??



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# by akiko6jan | 2017-02-09 22:17 | ひとりごと | Comments(0)