じてんしゃ(ジェイソン&らんどなぁくん)のこと、じてんしゃを通じて知り合った人たちのこと
by あきこ
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お勉強はかどった!

今日は朝ゆっくり起きて、朝ごはん食べて、お洗濯干して、にーにー号とちょっとお買い物に走った。
お買い物に行くと、あれこれ見るのがたのしくて、あっという間に時間が過ぎる。文房具とかキッチン用品とか、見てるとほしくなるねぇ。
お昼ごはんの材料も買って、帰る。
距離、短い、、、今月自転車全然あかん、、がんばらんと!

お昼ごはんの用意して、食べて、お皿洗って、そのあとお部屋に掃除機をかけた。
それからキッチンのお掃除して、おトイレの掃除して、ゴミをまとめて、ちょっと休憩。

そのあとはパソコンに向かってお勉強。
新しく作業スペースつくってもらったので、快適。
はかどった〜。先日わからなかったところもクリアできてさらに先に進めた。

今日のジョギングはいっしょに走ってもらう約束していたのだけど急遽ダメになっちゃったので、ひとりで行く。
その前に自転車乗ろうかと思ったけどすでに真っ暗だしやめた。
5キロちょっと走って、スーパーに寄ってお買い物して、帰宅。
出る前にお風呂沸かしてあったので入る。

それから晩ごはんの準備。
きんぴらごぼうをつくった。あとは野菜サラダとかお鍋の残りとかお漬け物とか、、、それとワインのアテにフランスパン買ってきたのでクリームチーズぬって食べる。
では、いただきま〜す。


走行距離:3.97km
走行時間:0時間14分19秒



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# by akiko6jan | 2017-01-11 19:50 | 走った! | Comments(0)

今日はいいお天気!

朝からお日さまキラキラしてる。

朝ごはんを食べて、作業所に行く兄を見送って、仕事までの時間おうたの練習。

10時からおうちでお仕事。
今日も順調。たのしかった。

そのあとお部屋で今週以降のお仕事の準備。
そしてお昼ごはん。

13時過ぎ、らんどなぁとサナトリウムのお仕事へ。
今年最初のサナトリウム。
元気にたくさんうたった。

帰りはちょっと遠回り。
それから荷物を置いて、らんどなぁと郵便局に用事を済ませに行った。

帰って、ジョギング。
6.1kmちょっと走って終了。
途中でお隣のおじちゃんに会った。すごくひさしぶりだ。1ヶ月以上?そうだよ、奈良マラソンの前に会ったっきりだもん。

家に戻って用事を済ませて、しーちゃんの個人レッスン。
2ヶ月抜けたからひさびさ。
しーちゃんはイメージできるとガラッと声が変わるからおもしろい。
レッスンを終えたあとはしーちゃんの車でおでかけ。
車中でのおしゃべりもたのしかった。

晩ごはんの材料の買い出しをして、下ごしらえ。
今夜はまたお鍋にしたよ。お魚とお野菜たっぷり!
お風呂に入ったら晩ごはんスタート。いただきま〜す!


走行距離:14.82km
走行時間:0時間46分45秒



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# by akiko6jan | 2017-01-10 21:37 | 走った! | Comments(0)

快晴と思ったのに!

朝、ものすっごいまぶしいお日さまの光で目覚めた。
と思ったら、みるみるうちに曇って、雨も降ったり、、、不安定なお天気の1日だった。

朝ごはんを食べて、午前中は今年最初のスイミングスクール。
雨がパラパラしているので、らんどなぁと行く。
まるまる3週間泳いでないのでどうなることかと思ったけど、みなさんそうだったみたいで、コーチもゆるゆるやってくれたので、なんとかついていけた。
泳いだあとはからだがホカホカ。上着要らないくらいだ。
帰りもときどき雨粒が落ちてくるなかを帰宅。
(10.55km、0時間30分34秒)

お昼ごはんを急いで食べて、らんどなぁと香里園のお仕事へ。
今年最初の香里園。
みなさん、とってもたのしみにしておられたようで、ニコニコ笑顔で新年のご挨拶が元気に練習場を飛び交ってた。

「ひさびさで声が出るかしら??」なんておっしゃっていた方もあったけど、元気にうたって、声もよく出ていたし、たのしかった!

帰りはちょっと遠回り。
ものすご〜くひさしぶりに、いつも避けていた第二京阪側道の三段腹みたいな坂をのぼる。
2段目までは前よりラクにのぼれたけど、3段目がきつい!体重乗せてペダルを必死で踏んでも、回らないのよ、、、このまま止まるんちゃうかと思いながらもなんとかのぼれた。

ドラッグストアに寄っておつかい。
そして帰宅。
(12.01km、0時間39分03秒)

ヘルパーさんとおでかけしていた兄が帰って来ていた。
プールに行って、ランニングマシーン30分とエアロバイク20分したらしい。
そろそろ兄もジョギングいっしょにしないかしら??

エネルギー補給して、ジョギング。
17時スタート予定だったけど大幅に遅れた、、、
6.8キロちょっと走って終了。

シャワー浴びて、お洗濯したら晩ごはん。
兄が早くごはんいっしょに食べようってお部屋に呼びに来た。
さっさと用事を済ませましょう。


走行距離:22.56km
走行時間:1時間09分37秒



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# by akiko6jan | 2017-01-09 18:55 | 走った! | Comments(0)

冷たい雨。

朝起きたときは雨降ってなかったのに、やっぱり降り出したなぁ。
朝ごはんのあとは車移動。
今日、寒い!

11時過ぎ、山科のお仕事へ向かう。
バス停まで歩いて、バスがまだ来ないのでもうひとつ先のバス停まで行って、、、待ってる時間が寒い。
バスで枚方市駅へ。そして京阪電車で三条、地下鉄で山科へ。
あったかいものが食べたくて探す。
粕汁とおでんがセットになった定食発見!
c0140141_18434787.jpg
すっごいあったまる〜。おいしかった!

14時から練習開始。寒いね〜って言いながらも、お昼の粕汁のおかげでからだがホカホカしてるよ。

長い冬休みが終わって今日が初仕事。
ふたりおやすみだったので、4人で練習。アカペラの曲6曲を練習していく。
発声をもう少し改善していったら、もうちょっときれいにハモるんだろうなぁ。今年はそこをクリアしたい。

途中で休憩はさんで、先日の忘年会の話などで大笑い。
わたしのように記憶がなくなる人がほかにもいらした(笑)。

17時までさらにがんばってうたう。
練習終了。
帰りましょう〜。

まだ雨が降ってる。
地下鉄で三条まで行き、快速急行で香里園まで行って、バスで帰宅。
帰ったら兄が食器棚からお皿を出してわたしに何か食べろって言う、、、わたしだけが食べてない何かが残ってるのかな??

今年の冬休みはすごくたのしかったなぁ〜♪
充電いっぱいできたので、明日からのお仕事もがんばろうっと!!



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# by akiko6jan | 2017-01-08 18:44 | ひとりごと | Comments(0)

快晴、けど下り坂?

今朝はゆっくり起きて、駅までゆっくり歩いた。
喫茶店でサンドイッチの朝ごはん食べて、本屋さんとかお店を眺めて、、、
電車に乗って、駅から走っておうちに帰る。
すっごいいいお天気で気持ちよかった!

お昼ごはんを食べて、お勉強。
だいぶわかってきてたのしい、けど、どんくさいミスをしたら自分で修正不能、、、もうちょっと使いこなせないと!

夕方、ジョギング。
5.6kmちょっと。
お月さまが霞んでる、、、明日は雨?

ジョギングの帰りに晩ごはんの買い出し。

おうちに帰って、お風呂に入って、それから晩ごはんの用意。
お肉とお野菜焼いて、ニラ玉つくった。

昨日も今日もとってもいい日だった。
さ、明日が仕事はじめ。
がんばろう!


走行距離:8.16km
走行時間:0時間45分08秒



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# by akiko6jan | 2017-01-07 21:51 | 走った! | Comments(0)

新年会!

今朝は目覚ましが鳴ってさっと起きる。
朝ごはんは昨日のお鍋の残りで雑炊。あったまる〜。

9時、にーにー号と走る。
温度計5度だった。
(20.37km、1時間05分40秒)

そのあと、大東のコーラスの新年会へ、にーにー号と行く。
いいお天気!

集合が12時でみなさんそれより早く集まり、宴会のスタートは12時15分、、、おあずけくらって座ってた。
おなかすいた〜。
宴会スタート。お料理が次から次に出てくる。食べきれないうちに次が来るから冷めちゃう、、、食べ終わって2時間弱お部屋でゆっくりさせてもらえたので、いろいろおしゃべりした。最後は発声講座。みんなじょうずになりたいのよねぇ。
15時、おひらき。

にーにー号と駅まで歩き、電車に乗って、大阪市内に遠征。
(14.67km、0時間55分08秒)

大坂城公園をジョギング。6.6kmほど。

今夜は洋食屋さんにディナーに連れて行ってもらうの〜♪


走行距離:35.04km
走行時間:2時間00分48秒



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# by akiko6jan | 2017-01-06 17:47 | 走った! | Comments(0)

おうちにこもってた。

朝、ゆっくり起きて、ごはん食べる。

そのあと、今日は家でず〜っとお勉強。
からだ動かしてないけど、頭使うとおなかがすく?
お昼ごはん、昨日買ってきたうなぎ食べたよ。

午後からもパソコンに向かう。
お勉強の途中で、あれこれ登録作業したり、、、
うまくいった!

初詣ランに行くつもりだったけど、行けなかった、、、
すっごい風で、自転車も乗らず。
一歩も外に出てない、、、
けど有意義。

晩ごはんはお鍋。
お野菜たっぷり摂れた。

さて、明日は自転車とジョギングがんばろう!!



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# by akiko6jan | 2017-01-05 22:03 | 走った! | Comments(0)

寒いようなあたたかいような、、、

兄の冬休みはおしまい。元気に作業所に出かけていった。
見送ったあと、にーにー号と走る。
走り出し、寒いのかなぁって思ったけど、走るとすぐ暑くなって、汗びっしょり。

おなかすいた〜。
お昼ごはんをたっぷり食べる。

そのあとはパソコンに向かって調べものしたり、登録あれこれしたり、、、
ちょっと休憩。

夕方、ジョギングに行く。
そんなに寒くないって思ったけど、時間が経つと気温が下がったのか、手袋をしていても手がつめた〜くなった。
途中で3軒ほどお店に寄って晩ごはんの買い出し。
ジョギングは10.3kmほど。

帰って、晩ごはんの下ごしらえ。今夜はすき焼きだよ。

お風呂に入ってあったまって、晩ごはんスタート。
おいしくできるかなぁ??


走行距離:19.86km
走行時間:1時間06分27秒



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# by akiko6jan | 2017-01-04 21:33 | 走った! | Comments(0)

ちょっと雨降ったよ。

今日は兄とお出かけの約束。
真夜中、兄がわたしの部屋のドアを開けて「明日、お出かけできるの?」ってジェスチャーで聞く。お出かけするから、早く寝なさいっ!!たのしみでしかたがないみたいだ。

朝、おなかがすいて目が覚める。
調子いいみたい。

朝ごはんを食べたあと、パソコンに向かってお勉強。
また新しいことおぼえた。
たのしい!

10時50分頃、兄と出発。
電車で梅田にでも、って思ってたんだけど、すごい人だろうし、やめた。
丘越えコースを枚方公園方面へ歩いて行く。枚方宿の辺りはほとんどお店が閉まっていて閑散としてた。
枚方市駅の方まで行って、とんかつ屋さんでお昼ごはん。わたしは昨日からなぜかエビフライが食べたかったんだけど、兄もそうだったみたいで、エビフライの入ったのを指差す。
おなかいっぱいになって、来た道を帰る。
あら?雨?
遠くの空は青いのですぐ止むだろうけど、降るとは思ってなかったなぁ、、、傘持ってこなかった。
歩いているうちに止んだ。よかった。
途中でボンボワに寄っておうちにおみやげ買った。
往復で14キロほど歩いた。

家に帰って、パソコン開いてお勉強。
15時半頃、家族でおやつ。

17時前、にーにー号とドラッグストアへおつかいに行く。
道が濡れてる?また降ったのかなぁ?
上着着ずに来たら、ちょっと寒かった。
この3日間の自転車走行距離、10キロだって、、、(苦笑)

17時半過ぎ、ジョギングに行く。
今日もお月さまがきれい。
6.4キロちょい走って終了。汗だく。

シャワー浴びたらゆっくり晩ごはんにしよう。


走行距離:3.24km
走行時間:0時間11分27秒



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# by akiko6jan | 2017-01-03 18:26 | 走った! | Comments(2)

青空、きれい。

今日もすっきり目が覚めた。
昨日よりさらにいいお天気!空が青いよ。そして今日もあたたかい。お正月らしくないなぁ、、、

朝ごはんを食べたあと、父と兄はお詣りに行った。
リビングでパソコン広げてお勉強しながら、箱根駅伝を見る。
お勉強、はかどった!

遅めのお昼ごはんを食べたあと、さらにお勉強。
ついでに、インターネット接続を見直す。
そしたら昨日つながらなかったプリンタにつながった!
パソコンでつくったものをプリントアウトしてみると、小さな画面で見るより全体像が見えて、わかりやすい。

父と兄が帰ってきて、いっしょにお茶して、そのあとにーにー号とちょっと走りに行く。
あたたかくて、上着要らないね。
車がすごく多い。走りにくいのでほんのちょっとで切り上げる。
明日まではゆっくりしようかな。

帰って、ちょっと補給して、ジョギング。
今日もお月さまがきれいに見えてる。
途中でおなかが痛くなったけど、なんとか最後まで走れた。
6.91キロほど走って終了。
夕方、ちょっとひんやりしてきたかなぁって思ったけど、走ると汗びっしょり。

シャワー浴びて、お洗濯して、晩ごはん。

あ〜、お勉強、ちょっとひらめいた〜。
早くパソコン開いて試してみたい!!


走行距離:3.35km
走行時間:0時間11分34秒



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# by akiko6jan | 2017-01-02 18:12 | 走った! | Comments(4)

今年もよろしくおねがいします。

2017年になりました。
昨夜寝るのが遅かったわりには、今朝早めにすっきり目が覚めた。
いいお天気であたたかいお正月だ。

家族が起きるまでパソコンの前であれこれ、、、
家族みんながそろったので、おせちをいただく。

そのあと、パソコン開いてお勉強。

お昼ごはんを食べて、またお勉強。
それから、母が年賀状を印刷してほしいって言うので、ネットでダウンロードしたデザインで母の年賀状をつくる。
そして自分の分と合わせて、にーにー号とポストに入れに行く。
ほんとあたたかい。ちょっと走ったら汗が出る。

帰って、パソコンとプリンタをネットでつなげようと試みるも、できない、、、
ん〜、、、マックだとできるんだけど、ウィンドウズではできない、、、なぜだ??

あきらめて、ジョギングに行こう。
今日からシューズを新しくするよ。
初めてのジョギングシューズは大切な宝物。箱にしまっておいて、雨で濡れたりしたときに代わりに走ってもらおう。
お月さまがきれいだ〜。
いつもよりちょっと速めのペースで、6.9キロ。
汗びっしょり。

シャワー浴びて、お洗濯して、晩ごはん。
ごはん食べたらお勉強しよう。ちょっと前進した!がんばろう〜。


走行距離:3.45km
走行時間:0時間11分28秒



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# by akiko6jan | 2017-01-01 18:25 | 走った! | Comments(2)

2016年12月の走行記録

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c0140141_17240694.jpg
今月の獲得標高:4862m



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# by akiko6jan | 2016-12-31 23:59 | 記録 | Comments(0)

快晴だった!

今朝は目覚ましがなってからなかなか起きられず、、、
ゆっくり起きて、ゆっくり朝ごはん。

そのあと、お部屋の掃除。かる〜く。

そしてお勉強。
本を開いて、ノートに書いたり、メモしたり、、、

お昼ごはんを食べたあとは、パソコンを開いて、お勉強の続き。

今日はすっごくいいお天気!
家にこもってるのもったいないので、にーにー号とちょっと走りに行く。
けど、車が多くて走りにくい。路駐も多いし、、、
10キロ未満で終了。

お部屋で用事を済ませたあと、ジョギングに行く。
6.1キロちょい走って、芋燃料を仕入れて、歩いて帰宅。
汗かいたぁ〜。
シャワー浴びて、ゆっくり晩ごはんにしましょう。
そしてそのあとはまたお勉強がんばる〜。


ジョギングは今月180キロちょい。
4月30日に0.75キロからスタートして、丸8ヶ月。1319キロほど。
自転車は今月850キロ弱で、年間8950ちょい。ん〜、1万キロの道は遠い、、、がんばろう。


今年も1年、ありがとうございました。
この1年は最高にしあわせな年でした。
新しい出逢いがあり、新しい仲間が増え、新しい仕事が増え、新しく挑戦することがいくつもでき、、、
感謝します。
来年ももっともっといい年にしますよ〜♪


走行距離:9.52km
走行時間:0時間31分14秒



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# by akiko6jan | 2016-12-31 18:35 | 走った! | Comments(0)

今日はわりといいお天気だった

今朝はなかなか起きられず、もう9時回ってるかなぁ??って起きたら、まだ8時になってなかった。
朝ごはんの前に、昨日できなかった掃除機かけをササッとする。もうちょっと時間かけたかったけど、、、ま、できないよりいいか。
朝ごはんはカレー。たっぷり食べる。

ごはんのあとはパソコンに向かってお勉強。
自分なりの解釈ができるまで頭に入ることを拒絶する癖があるので、ゆっくりひとつずつ自分のペースでやっていくしかない。

お昼ごはん食べて、お勉強。

14時半頃、にーにー号と走る。
道端の温度計は今日は5度だった。
風がそんなに強くない分、寒さはマシかなぁ。

おうちに帰って、用事をあれこれ済ませる。

暗くなってから電池買いに行きがてらジョギング。
昨日走れなかったわりに調子がよかった。
6.3キロ弱走って終了。
汗だく、、、

シャワー浴びて、お洗濯。

さ、晩ごはん食べたら、お勉強の続きがんばろう〜っと。


走行距離:20.29km
走行時間:1時間09分18秒



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# by akiko6jan | 2016-12-30 18:36 | 走った! | Comments(0)

不安定なお天気だった。

朝ゆっくり起きた。
和食で朝ごはん。

パソコンの前でいろんな設定を完了させてから、お勉強。
おもしろくて熱中してたら13時回ってた。

お買い物がてらお昼ごはんに行く。
にーにー号と走る。
雨がポツポツしてる、、、
ラーメン屋さんへ。しかし大行列で断念、、、別のお店でごはん食べる。そのあいだもお日さまが出たかと思ったらまた曇ったり、、、遠くのお空は暗かったり、、、不安定なお天気。
ごはんのあとは電器屋さんでお買い物して、そのあと移動しておうちの中をきれいにするあれこれ買って、帰宅。

おトイレきれいにして、休憩。

そのあと、お勉強。おぼえが悪くてたいへん、、、早くできるようになりたい。

20時回ってから晩ごはん。

さ、明日もがんばろう!


走行距離:6.60km
走行時間:0時間22分47秒



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# by akiko6jan | 2016-12-29 20:32 | 走った! | Comments(0)

さむ〜い

朝ごはんを食べて、9時半頃にーにー号と走りに行く。
うわっ、今日めっちゃ寒い!道端の温度計3度だった。
(20.37km、1時間12分48秒)

走ったあとはお肉屋さんへ。
お正月用のお肉を仕入れて、帰る。
(10.90km、0時間36分59秒)

お昼ごはんを食べたあと、にーにー号と走る。
温度計5度になってた。けど、日中5度って寒いよねぇ。
スーパーに寄ってお買い物。
晩ごはんの材料とかお酒とか買って帰宅。
(21.03km、1時間13分06秒)

晩ごはんの下ごしらえして、洗濯干し忘れたことにあわてて干して、ジョギング。
ちょっとしか走れなかった、、、3キロほど。
ドラッグストアに寄って、おつかい済ませて、徒歩で帰宅。

お風呂に入って、晩ごはんの仕上げ。
お味噌汁と焼きめしつくりました。

おなかすいた!
いただきま〜す。


走行距離:52.30km
走行時間:3時間02分53秒



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# by akiko6jan | 2016-12-28 19:27 | 走った! | Comments(0)

いい仕事納めになりました。

今朝は目覚まし鳴ってすんなり早起き。
朝ごはんを食べて、出かける準備。
にーにー号と出かける予定が、雨がひどく降っていたので車で送ってもらう。
ちょっとコーヒーでも、と喫茶店に入る。トーストと卵が無料でついてくるってことで二度目の朝ごはん、、、(苦笑)

9時半頃、おうちに戻る。
仕事が始まるまでの時間、年賀状の印刷。仕事の時間が迫り焦ったのか、印刷する面を間違えたのが18枚、、、あぁ、気をつけてたのになぁ、、、

とりあえず、10時から仕事。
今日、声の調子、めっちゃいい〜♪
お二人目は前回風邪をこじらせてお休みされた方で、「先生の力強い声をきいたら元気が出ました!今日来てよかった!」って言ってくださったよ。
この方は合唱団に所属してらっしゃるんだけど、うちにレッスンに来てるおかげでソロとか任されるようになってきた、とも言ってくださった。
今年最後のレッスン、持ち上げられっぱなしじゃないの、、、

レッスン終わって、大急ぎで郵便局へ。雨止んだね。
道が濡れているので歩いていく。
書き損じたのを交換してください、っておねがいしたら、印刷面まちがえた年賀ハガキを見ておにいさん笑ってはった。はずかし、、、
無事交換してもらい、急いで家に帰り、印刷。
完了。

さ、お昼ごはん食べなくちゃ!
朝ごはん2回食べたのにおなかすいてる、、、
たっぷり食べて、ちょっと休憩。

サナトリウムのお仕事へ。らんどなぁと行く。
今年最後のサナトリウム、年末のためか人は少なめだったけど、あったかい雰囲気でたのしかった。
いっぱいうたった!
帰り際には「たのしかったです。ありがとうございました。」って声かけてくださる患者さんもいらしてうれしかった。

ほんのちょっとだけ遠回り。

帰って、ちょっとだけエネルギー補給して、今度は電車で出かける。
雨止んでたのに、またすっごい降ってきた。

それからお勉強少しして、お仕事のお手伝いちょこっとした。
パソコンの設定もして、晩ごはん。今日はお外ごはん。

今日で今年のお仕事は終了。
たくさんの方から笑顔をいただいて、ほんとにいい仕事納めになった。
来年もさらにがんばりますっっっ!


走行距離:6.61km
走行時間:0時間21分18秒



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# by akiko6jan | 2016-12-27 19:49 | 走った! | Comments(2)

雨降りかけたけど、止んだ

今朝は目覚まし数回止めて、、、やっと起きた。
兄がスムージーつくってって言うので、つくる。
それから朝ごはん。
食べ終わってあれこれと用事を済ませる。

兄が作業所に行くのを見送って、にーにー号のフレームの汚れを軽く拭いて、チェーンに注油して、空気を足して、10時過ぎ、走る。
思ったよりひんやりするなぁ、、、

少しぶらぶら歩き回ってウィンドウショッピングして、それからにーにー号と帰る。

お昼ごはんを食べてから、ちょっとお勉強。
そのあと、お仕事のお手伝いをちびっとさせてもらう。
たのしい♪
熱中していたら時間忘れて、もう19時前だ!
急いでジョギングに行く。
雨がパラパラ降り始めたよ。どうなるかなぁって思ったらすぐ止んだ。よかった。
時間があまりなくて今日は5.6kmちょい。
帰りにスーパーで晩ごはんの買い出しして帰宅。

お風呂が沸くまで、お味噌汁と、里芋の炊いたのつくった。

お風呂入って、晩ごはん。
おなかすいた〜!


走行距離:21.06km
走行時間:1時間13分59秒
アヴェレージ:



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# by akiko6jan | 2016-12-26 21:20 | 走った! | Comments(2)

お天気よかった〜。風が強かった〜。

うちにもサンタさんが?!
お隣のおじちゃんとおばちゃんから、クリスマスプレゼントをいただいた。
兄にはすっごいステキなマフラーと、あったかそうな手袋。
わたしには、、、
c0140141_22464474.jpg
自転車柄のかわいいバッグ。しかも、ネーム刺繍入りだよ〜♪
うれしい〜。

今日は早起きして京都に駅伝見に行こうって計画していたんだけど、朝起きられず、断念、、、
テレビで見た。
すごいねぇ〜!?生でいつか見てみたい。

ちょっと自転車乗りましょうってことで、まずおうどん屋さんでお昼ごはん。
そして自転車道を走る。向かい風?足が全然動かない〜。
けど、お天気よくてたのしかった。

コーヒー飲んで休憩。
c0140141_22494961.jpg
「マイルド」ってコーヒーだったけど、マイルドすぎるかもなぁ、、、
けどものすっごい時間をかけてていねいに淹れてくれたよ。

そして17時頃、帰宅。
兄がちょうどヘルパーさんとの外出から帰ったところだった。
プールで泳いでジムでエアロバイクしたよってジェスチャーで教えてくれた。

もう暗くなったけど、ちょっとジョギング。
4.4キロちょっと走って終了。
すごく足が軽くて調子がいい気がしたけど、タイムは普通だった、、、

シャワー浴びて、晩ごはん。
今夜はやることたくさんあるので、お酒は控えめに、、、


走行距離:56.21km
走行時間:3時間00分48秒



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# by akiko6jan | 2016-12-25 22:55 | 走った! | Comments(2)

いい日になりました。

昨夜は早く帰るつもりが、二次会でカラオケに行くことになり、根っこが生えて、、、
終電であわてて帰る。駅までの道、迷って、電車逃すかとドキドキした。

今朝はゆっくり起きて軽くごはん食べて、そのあとお勉強ちょっとした。
昨日教わったことが今日ようやく頭に入ってきた。
毎日続ければなんとかなるやろか、、、

今日は明るいうちにジョギング。
風がわりとある。ちょっと冷たい。
11.2km走って終了。

お風呂に入る。
それからお勉強ちょっとして、お買い物に行く。
にーにー号と少々走り、晩ごはんの買い出し。思ったより寒い!
今日はクリスマスイブなので、ケーキ屋さんもチキン屋さんも大行列。

あんまり走れなかった、、、今月は途中まで自転車順調に来てたのにここにきて伸び悩み、、、
おうちに戻り、晩ごはんの準備。
いつもとちがったメニュー。クリスマス色のサラダとか、フランスパンにクリームチーズぬってスモークサーモンと玉ねぎスライスのせたワインのアテとか。

19時過ぎからディナー。
缶ビール、白ワイン、芋ロック、赤ワイン、、、
たのしいイブでした。
今日は自分的には大切な日だったので、いい日になってしあわせでした。
今年もあと少し。がんばろう!


走行距離:2.81km
走行時間:0時間10分42秒



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# by akiko6jan | 2016-12-24 20:58 | 走った! | Comments(0)