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雨の前かな?

今日はかつらぎ町でお仕事。
早起きして、朝ごはんの前に朝練がてら駅まで走る。
おなかぺこぺこで、グーグー言うてる、、、
順調に走って駅に到着。
パン屋さんでお昼ごはんをゲットしてから、駅構内のカフェでモーニング。店員さんがとっても感じのよいお店で、電車の時間まで読書しながら気分よくのんびり朝ごはん。
電車を乗り継いで、橋本駅へ。
橋本からにーにー号と走る。
のぼりを見ると、追い風っぽい?けど走り出すと向かい風、、、ときどき追い風になったり、、、
練習場に到着。
お昼ごはん食べて読書して、小一時間休憩。

13時20分頃から練習開始。
今月の末にもうひとつ本番があるので、そのための練習。
うたう前の準備がねぇ、、、一生懸命やってはるんやけど、それが声に有意義に働いてるかっていうとそうでもなく、、、(笑)。まだまだ道は長い、、、
それでもアカペラはずいぶんよくなってきた。

練習後、お外へ出ると、なんか湿っぽいし、曇ってきてる?
明日は雨予報だもんね。
笠田の駅までにーにー号と走り、電車を乗り継いで、、、
車内アナウンスがたいへん聞こえづらく、読書に夢中になっていてどうやら乗り越したらしいと気づいたのが3駅も先に行ってからだった(苦笑)。もうちょっと早く気がつきましょうよねぇ、、、
あぁ、帰るの30分以上遅くなっちゃったよ。

で、今日も結局ジョギングする時間もごはんつくる時間もなし。
焼き鳥屋さんへ。

さ、寝ましょうねぇ。疲れたねぇ。


走行距離:37.25km
走行時間:2時間05分12秒



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# by akiko6jan | 2017-06-06 21:00 | 走った! | Comments(0)

お空と緑がきれい!

今日はいいお天気。
青い空に景色がはっきりうつる。
にーにー号と朝練がてら走って、モーニングして、帰宅。
(21.02km、1時間05分54秒)

作業所に行く兄を見送って、お部屋で用事を済ませて、10時40分頃らんどなぁとスイミングスクールへ。

教室が始まるまで泳ぐ。人が多かったり、ペースが合わずに立ち止まったりで思うように泳げなかったけど、なんとか400メートル泳いだ。
で、今日のスクールは平泳ぎのレッスン。
キックに課題。来週は手の方のレッスンらしいけど、わたし行けないんだよねぇ、、、
レッスンを終えて更衣室で着替えているときに、コーラスをしているって方がいらして、その方の団が今年の夏の岡山での全国大会の代表に選ばれたらしい。思いがけず共通の話題ができて、お話盛り上がったよ。
さ、急いで帰りましょう。
(9.81km、0時間28分51秒)

帰ってお昼ごはんを食べて、にーにー号と香里園のお仕事へ。
尾てい骨骨折でおやすみされている方、1ヶ月は絶対安静って言われて「全快して早く復帰する!」っておっしゃってたらしい。早く来てほしいな!
今日もたのしく練習。
来週、懇親会なのでたのしみ。

にーにー号と走る。
朝はひんやりだったけど、日中は暑い!
(24.19km、1時間17分26秒)

ジョギングしようと張り切っていたのだけど、お仕事のお手伝いしてたら時間がなくなっちゃった。

いまから晩ごはん。つくる時間もなくて、ラーメン屋さんに来ましたよ。
では、いただきま〜す。


走行距離:55.02km
走行時間:2時間52分11秒



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# by akiko6jan | 2017-06-05 20:47 | 走った! | Comments(2)

いいお天気♪

今日は兄は両親とお出かけするんだって。
朝早くから何度もわたしを起こしに来た。朝ごはんのとき、兄は眠そうだったよ、、、

朝ごはんを食べて、ゆっくり準備して、にーにー号と京都へ出発。
今日はロームシアター京都で合唱祭があって、山科のコーラスが出演する。
10時に出る予定だったけど、ちょっと遅くなって10時20分頃の出発。
河川敷、向かい風だった。
御幸橋の近くでトライアスロンチームの方々がハードにトレーニングしてられた。
すごいなぁ、、、

思ったより時間がかかって、1時間くらいゆっくりとランチの時間があると思っていたのに、20分前の到着で、コンビニでランチをゲットするのにすごい行列で10分くらいかかり、立ったままムシャムシャお昼ごはん。
川端通でゼッケンみたいなのをつけて自転車乗っている人がたくさんいらしたんだけど、今日の本番会場のお隣で自転車のイベントをしてたよ。たくさんの自転車乗りさんが集まってた。広島って書いてる人をたくさん見たんだけど、遠くから集まる大きなイベントだったんかなぁ。

13時からお外で軽く声出し。日陰だと寒いくらいだ。
衣装に着替えて、写真撮影して、集合時間までぼ〜っとして、それから出演準備。

ひとつ前の団体がなんかとんでもない音程だったので、自分の音感がおかしくなった?
うたいだし、何調でうたっているのかよくわからなくなった、、、けど、空中分解することもなくなんとか終わりまでたどり着いた。
ホッ、、、

演奏後、着替えて、時計を見ると思ったより早い。
無理かと諦めていたんだけど、うちあげ前に自転車をおうちに置きに行くのにチャレンジする。
予定より15分ちょっと遅い電車だったけどにーにー号と乗車。
なんとか間に合いそうな時間に着いて、にーにー号と大きなリュックを置いて、再び京都へ。これで安心して呑める(笑)。
三条に着いたらうちあげ開始20分弱前。地下鉄?いや、ジョギングよねぇ。
蹴上まで走っていく。1.2kmほどだった。
みなさん、すでに来られていて、ロビーで待ってくださってたよ。
バイキングで飲み放題だって。
席を予約してあったのに、手違いがあった?ずいぶん待たされて、ようやく席に案内してもらえた。そのくせ伝票だけは来るのめっちゃ早いのよぉ、、、
で、スパークリングワイン付きの飲み放題ってことで、ビールさんざん飲んだあとはスパークリングワイン。なかなかおいしい。そして赤ワイン。
自分にしては早めに切り上げて帰る。

さ、今週もがんばりましょ!!


走行距離:42.53km
走行時間:2時間20分57秒



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# by akiko6jan | 2017-06-04 21:51 | 走った! | Comments(4)

涼しいねぇ〜。

今日はとっても涼しい。

兄がグループホームからご機嫌で帰ってきた。
朝ごはんを食べるときにお茶を淹れてくれた。
朝ごはんのあと、お部屋で書類を書くための資料集め。

両親がお肉屋さんに買い物に行った間、兄といっしょにお留守番。
11時回ってパン屋さんが開店したので兄といっしょにお昼ごはんを買いに行く。

両親も帰ってきて、ひさびさに4人そろってのお昼ごはん。

12時40分過ぎ、らんどなぁと高槻のお仕事へ。
早めに着いて、椅子に座って読書。

14時から練習開始。
おひとり見学の方が来られていた。
8月の本番の曲を練習する。
休憩をはさんで4曲。
16時練習終了。
見学の方が入団してくださるって!?
うれし〜。

おなかすいたので、持って来たおむすびをムシャムシャ食べてから、らんどなぁと帰る。
うちから3〜4キロくらいの地点まで戻ってきたところで、どこかの学校のバドミントン部の女の子たちが、遠征の帰りかなぁ、結構な人数で自転車で走ってきたんだけど、歩道の端っこにきれいに一列になって信号待ちをするし、信号を渡った先でもきれいにまとまって待ってるし、信号渡りきれない子もちゃんと信号守って止まるし、先頭にいたリーダーと思われる子が信号渡れなかった子たちに「向こうに渡っといて」って指示出してるし。
いいチームなんだろうなぁ。
大人が引率していても右側通行平気でしていたり、後ろで子どもたちが道いっぱいに広がってふらふら走っていたりする野球やサッカーのチームを結構みかける中で、とっても気持ちのいい場面に遭遇できて、いい気分でおうちに帰ってきた。

ちょっと休憩して、ジョギング。
6.85キロ走って、芋燃料仕入れて帰宅。

シャワー浴びたら晩ごはん。
さて、ゆっくりしましょう。


走行距離:30.67km
走行時間:1時間29分46秒



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# by akiko6jan | 2017-06-03 18:57 | 走った! | Comments(0)

嵐??

昨夜、ジョギングから帰るとき、お月さまが霞んでるなぁって思ってたんだけど、、、
おうちに着いて、晩ごはん食べてから、お仕事教わってたときに突然、ものすごい突風が吹いて、豪雨になった。あぶないとこだった。
あの風はおうちの中にいてもこわかったぁ、、、

心配していた今朝は、雨も上がり、道も乾いてる。
よかった。
風がちょっと強いかな。
ジェイソンと朝ごはんの前に走る。
走り出しはひんやりとしていたけど、走るとすぐ暑くなる。
モーニングして、帰宅。
(22.22km、0時間59分51秒)

用事を済ませて、ジェイソンをきれいに拭いてお部屋に入れて、らんどなぁと大東のお仕事へ。
喉が痛くて5日間も何も食べられなくて点滴してるってお休みされる方がいらした。ほかにも喉が痛いってお休みの方がおひとり、喉が痛いけど来ましたって方がおひとり、、、はやってるのかなぁ。

今日は新曲をもう1曲増やして音取り。
それから前回やった3曲を復習。
休憩時間に先日の本番の録音をきいた。声がもうちょっと出たらいいけど、、、けど、きれいにハモってるところもあったし、声がずいぶんきれいになってる。
みんな「じょうずにうたえてるやんねぇ?!」とお互いにほめあってたよ(笑)。

練習後、らんどなぁとちょっと遠回りで帰る。
(29.62km、1時間30分47秒)

お部屋で用事を済ませて、エネルギー補給して、にーにー号とスイミングスクールへ。
まずプールに入れる時間までプールの周辺をジョギング。3.8キロちょっと。ひんやりしているのでそれほど汗かかずに済んだ。
そして450mほど泳いでからスクールへ。
休会されていた方が復帰され、またにぎやかになった。おひとりお休み。
今日はフィンをつけて、クロールとバタフライと背泳のレッスン。グイグイ進むのでラクだ。たのしかった。
急いで帰る。
(10.68km、0時間34分00秒)

おなかすいた〜。
晩ごはんさっさと食べて、早めに寝ましょう。
明日もがんばる〜。


走行距離:62.52km
走行時間:3時間04分38秒



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# by akiko6jan | 2017-06-02 21:12 | 走った! | Comments(0)

いいお天気になった。

朝ごはんの前にたくろーくんと走る。
用事を済ませておうちに帰る。

帰って、お仕事のお手伝い。

お昼ごはんはお外に食べに行く。
ごはんの前にちょっとお買い物。
ごはん、食べ過ぎた〜。
帰って休憩。

今日はジョギングやめようかと思ったけど、ナイトランに出かける。
風が気持ちがいい〜。
3キロほど走って、お散歩しながら帰ってきた。

さ、明日からまたがんばらなくちゃ!


走行距離:5.023km
走行時間:0時間17分02秒



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# by akiko6jan | 2017-06-01 21:43 | 走った! | Comments(0)

2017年5月の走行記録

c0140141_17212781.jpg
今月の獲得標高:3959m
今月のジェイソンのアヴェレージ:22.22km/h


あんまり距離はのびなかったけど、4台コンプリートできたので、いいかな。
6月もがんばろう〜。



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# by akiko6jan | 2017-05-31 23:59 | 記録 | Comments(0)

雷雨!?

今朝も早くすっきり目が覚めたのに、二度寝してしまった、、、朝練、なかなか行けないわぁ、、、

朝ごはんを食べたあと、用事をちょこちょこ済ませる。
そのあと、昨日から再開したお勉強。
ちょっとわかってくると、たのしい。

お昼ごはんはおそうめんをゆがいた。
おいしかった。

ちょっと休憩したあと、ひさびさにたくろーくんをひっぱり出して走ってみた。
ほんのちょっとだけだったけど、なかなか軽快に走ってくれるのでたのしい。
雲行きがあやしい?急いでおうちに帰る。

今度はジョギング。
今日はとっても脚が重い。最初はいつもよりずいぶん遅いペースだった。けど、走っていくうちにペース上がってきた。それでも重かったな。
途中でポツポツ雨が落ちたり、雷が鳴ったりしてる、、、だいじょうぶかなぁ、、、帰ろうかと思ったけど、買い物したかったので、お店に寄る。
もうちょっと早い時間に来たらよかったなぁ、、、宅配の受付が今日の分は終了したので、って思っているより1日あとにしか届かないことになった。ま、いいか。
お店を出ると、なんとどしゃ降り!雷もゴロゴロ。
しばらく雨宿りして、ちょっと弱まったところでジョギングで帰る。

晩ごはんの準備をする。
今日はパスタ2種。アスパラガスのペペロンチーノとトマトソース。それからマセドアンサラダ。ワインに合いそうなパンもあるし、たのしみ〜♪
シャワー浴びたらいただきましょう。


走行距離:4.172km
走行時間:0時間13分02秒



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# by akiko6jan | 2017-05-31 19:24 | 走った! | Comments(2)

今日もとっても暑かった

今朝は6時前に目が覚めたので朝練に行こうと思ったのだけど、二度寝してしまったらもう起きられなくなってしまい、だらだら朝寝坊。
朝ごはんを食べて、ジェイソンと走る。
今日は昨日よりさらに暑い?
(21.52km、0時間58分31秒)

休憩して、お昼ごはんを食べて、らんどなぁとサナトリウムのお仕事へ。
たくさんうたって、無事終了。
ちょこっとだけ遠回りして帰宅。
(7.98km、0時間24分47秒)

仕事道具を置いて、水分補給して、ジェイソンとまた走る。
今日は脚がだるいわぁ、、、乗り降りするときに脚があがらない、、、
(20.19km、0時間56分37秒)

ちょっと休憩して、ジョギング。
脚がだるいので走れるか心配だったけど、ゆっくりめのペースでなんとか14キロちょっと走れた。
帰りにスーパーに寄ってお買い物。

帰って、晩ごはんの準備。
今日は焼き肉、マカロニサラダ、お味噌汁、などなど。
あとはお肉を焼くだけってとこまで仕上げて、シャワー浴びる。

さ、晩ごはんにしましょう。
明日もがんばろう〜。


走行距離:49.69km
走行時間:2時間19分55秒



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# by akiko6jan | 2017-05-30 21:55 | 走った! | Comments(0)

暑かった。

朝ごはんを食べて、ゆっくり過ごして、作業所に行く兄を送り出す。
昨日隔離したメダカの卵、2匹うまれてたよ。
かわいい。

ひさびさにジェイソンをお部屋から出した。
タイヤに空気を入れて、準備完了。

ジェイソンと走る前に、らんどなぁとスイミングスクールへ行きますよ。
始まる前にちょっと泳いで、それからスクール。
今日は最初クロールの練習で、そのあとにバタフライを中心に。なかなかうまくいかないわぁ、、、けど、あとから泳ぐ人が「みんなだんだんかっこよくなってる」って言ってくれた。
最後はクールダウンでクロール50メートル。
終わって急いで帰る。
(11.62km、0時間33分12秒)

サラダをつくっておいてくれたのでそれを食べて、スポーツドリンク飲んで、ジェイソンと出発。
途中パン屋さんでお昼ごはんを買って、14時過ぎやっちゃん家に到着。

今日はアンサンブルの練習。平日に時間がとれるやっちゃん、ようちゃん、わたしの3人での練習。8月には3人で出演する本番があるの。
うまくいかなくて笑いまくったりしながらも、なんとか形になってきたかな。
16時練習終了。
ジェイソンと走って帰る。やっぱりジェイソンと走るとのぼりがずいぶんラクだなぁ。
(30.47km、1時間19分46秒、22.91km/h)

休憩。
暑かったのでバテちゃった。だるい〜。ねむい〜。

ジョギングサボっちゃった。
お外ごはんしますよ。なんか、ひさびさにゆっくりおしゃべりしながらごはんができた感じ。

明日は自転車もジョギングもがんばる!!


走行距離:42.09km
走行時間:1時間52分58秒



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# by akiko6jan | 2017-05-29 21:03 | 走った! | Comments(0)

今日も快晴!

昨夜の地震、こわかったなぁ、、、

今朝、わりとすっきり目が覚めた。
スムージーつくって朝ごはん。

それからメダカさんの卵を発見!
いつの間にかたくさん産んでた。
すごく仲良しの2匹でべったりくっついてるんだけど、ごはんをあげた途端、サッと離れて餌に突進してくる。

今日は出かけるまでたっぷり時間がるので、ゆっくりジョギングしよう〜って思っていたんだけど、にーにー号の変速がまたうまくいかなくなったので調整。
何気なくタイヤを見ると、ちゃんとはまってない?わぁ、、昨日こんな状態で走ってたの?
空気を抜いてみると、タイヤはスポッとおさまった。そして空気を入れる。ん?ちょっと浮いてるような?このタイヤ、いつもより緩かったのよねぇ、、、けど、一応はまってるみたいだし、だいじょうぶかな。

ジョギングの時間があまりなくなってしまった。3.235キロ走って、ドラッグストアでお買い物。汗がぽたぽた落ちる。
そして歩いて帰宅。

ちょっと時間あるかな、、、5分ほどで金曜日のお仕事で使う楽譜の浄書。
完成!

つくっておいたおむすびを持って、11時20分頃、にーにー号と山科のお仕事へ出発。
いいお天気だ〜。朝はひんやりしてたけど、気温が上がってきた。
向かい風っぽかったけど、思ったより早く着いた。そのかわり脚がすっごいだるい。がんばってたのかなぁ。
スポーツドリンク買って、練習場へ。
おむすびを食べる。

14時から練習開始。
来週が合唱祭の本番なので、今日が最終練習。おひとりだけお休み。
うたい出しは口の開け方と声を出すポジションに問題多発。
徐々に直していく。
2時間ほど練習して、ようやくマシになってきたかな。
休憩して、そのあと、何度も何度も調整しながらうたっていく。
17時、練習終了。
本番がんばろう〜。

にーにー号と三条まで走る。
道端の温度計が30度を表示する季節になってきた。暑いしお日さまもまぶしいね。
三条から快速急行で枚方市駅へ。
駅からにーにー号と走って帰宅。

シャワー浴びてごはんにしましょう。
くたびれた〜。のんびりしようっと。


走行距離:50.19km
走行時間:2時間36分34秒



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# by akiko6jan | 2017-05-28 18:56 | 走った! | Comments(0)

さわやかな晴れの日。

昨日は眠くてしかたがなかったんだけど、細切れではあるけど結構ぐっすり眠れたみたいで、今朝はわりと早くから目が覚めてた。

起きて、朝ごはん食べて、9時前、にーにー号と出発。
ひさびさに走るルートだ。難波周辺はやっぱり走りにくいね。けどそんなに暑くなくてさわやかで走りやすい。
余裕を持って到着できる予定が、家を出るのが予定より20分くらい遅くなり、電車の出る15分くらい前に駅に着いた。
特急サザンに乗って、和歌山市駅へ。 難波から1時間。読書だいぶできた。

本番会場を探しながら、お昼ごはんを食べる場所を探す。会場の近くへ、と思っているうちに食べるところがなくなり、結局コンビニのイートインコーナーで食べた。
コンビニを出て、向かい側の本番会場へわたろうとしているとわたしを呼ぶ声。見ると、ご家族の事情で一昨日の練習をお休みされて、2日後だから今日も無理かなぁ、、、って思っていた団員さんだった。わぁ、来られたんだぁ。うれしい〜♪ちょっとお疲れのご様子で、コンビニに栄養ドリンク買いに行かれたらしい(笑)。
会場へ行くと、みなさんボチボチ到着されていた。

集合時間になって、更衣室へ。
そしてリハーサル。リハーサル終わってわたしのところへ駆け寄る団員さんたち、、、うたのことで質問かと思ったら、めずらしくワンピースを着ているのをほめにきてくれたの(笑)。

長い待ち時間のあと、最終の声出しができるお部屋へ。ここがまぁよく響くのよね、、、いやな予感、、、
で、本番。ほら、やっぱりさっきのお部屋が響きすぎてみなさんとまどってるよ。けどこういうこと前にも何度もあったので、わりと早く自分を取り戻してしっかりうたってくれた。去年よりずっとよくなったなぁ。結果が出せなくてもわたしは満足。

みんなでお茶飲むところを探す。
1軒満席、もう1軒貸し切り、もう1軒閉まっていて、最初のお店に戻ったら席が空いてた。お茶しておしゃべりして、お先に失礼する。

にーにー号と和歌山市駅へ。
特急サザンに乗って、新今宮でおりる。電車遅れてる?関空行きの電車が関空へ行かないで環状線に入るって。これはラッキー。
京橋でおりて、学研都市線に乗り換える。
四条畷から走ろうと思ったけど、くたびれちゃったので星田まで行って、そこからにーにー号と走って帰宅。

ジョギング、ちょっとでもしましょう。
脚がだるかったけど、走ると気持ちがいい。
3.45キロ。いい汗かいた。

シャワー浴びて、ゆっくりごはんをいただこう。


走行距離:30.15km
走行時間:1時間39分32秒



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# by akiko6jan | 2017-05-27 18:59 | 走った! | Comments(0)

やっと自転車乗れたよ!

今日も雨って言ってたけど、晴れた!
よかった。
にーにー号と走る。朝から20度だって、、、今日は暑くなりそうだ。
にーにー号の変速、うまく調整できた。
(21.11km、1時間07分11秒)

らんどなぁと点野のお仕事へ。
11月の本番で演奏する候補曲の音取り。いまのところ4曲。アレンジがもうちょっとうたいやすいのを探そうってことになった。
練習後、お茶をいただき、帰る。
(13.09km、0時間38分42秒)

病院に行っていた母が帰ってきていて、京阪電車が人身事故で50分くらい遅れてたいへんだったって言ってた。

お昼ごはんを食べて、らんどなぁと枚方市駅へ。
らんどなぁを駐輪場に預けて、京阪電車に乗る。
電車はもう普通に動いているみたい。
七条でおりて京都駅まで歩いて、JRで山科へ。
にーにー号と電車に乗りたいんだけど、先月の帰り、電車が満員でにーにー号と乗るのたいへんだったので、今日はやめたの。
個人レッスンのお仕事、今日もたのしかった〜。
おひとりは来週コーラスの本番でうたううたを教えてほしいって。音が高いのが続くところがあってすごく出しにくそうにしてらっしゃるので、その手前のところでうまく移動ができていないことを指摘したらすごく出しやすくなったみたい。
もうひとりの方はフランス歌曲。きれいな曲が多くて、たのしい。

帰りは御陵まで歩いて地下鉄。
三条から京阪特急。あれ?ガラガラだよ、、、先月のあの満員電車は何だったんだろう??今度からはにーにー号と行ってもだいじょうぶみたいね。
枚方市駅かららんどなぁと走って帰る。
(12.62km、0時間36分44秒)

ちょっと休憩して、らんどなぁとスイミングスクールへ。
泳ぐ前にプールの周りをジョギング。3キロちょい。
スクールの前に300メートルだけ泳いだ。

今日のスクールはまずバタフライ。
そのあと背泳のバサロ。これ、苦手、、、
今日もたのしいレッスンだった。
(9.83km、0時間28分37秒)

晩ごはんをいただきましょう。
明日は和歌山市で本番。がんばろう〜♪


走行距離:56.65km
走行時間:2時間51分14秒



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# by akiko6jan | 2017-05-26 21:14 | 走った! | Comments(0)

雨。

昨日降り出した雨、明け方は結構な音を立てて降り続いてた。
朝、音が静かになってたから止んだのかなぁって思ったけど、それからもず〜っと降ってる。

駅まで歩いて、電車を乗り継いで、かつらぎ町に到着。
買ってきたお弁当食べて、本読みながら休憩。

13時20分から練習開始。
10月の本番の日程がよその本番とかぶった、、、ん〜む、、、

最近アルトがすっごいよくなってきていて、アカペラでもよく響く。で、今日はメゾもすっごくいい声出て、みなさんが苦手なアカペラの方がピアノ付きの曲よりいい感じかも?
うまくいかないソプラノの声をなんとかしようと、からだを動かしながらあれこれやってみる。お!いけた?
最初に比べて断然よくなった。
これを土曜日まで維持してほしいなぁ、、、
というわけで土曜日の本番前最後の練習は無事に終了。

雨止んでるよ。
笠田の駅まで車で送ってくださった。
今日は雨だからってわたしが来るのを駅前でずっと待っていてくださった方がいらしたり、早い電車で到着したのにそれに合わせてお茶とコーヒー持ってきてくださった方がいらしたり、、、いっぱいよくしてもらった。感謝。

電車を乗り継いで、帰宅。
お日さまも顔出してる。

ジョギング行ける〜。
「ゆっくり走ろう」って言われて安心してたら、ハイペースで引きずり回されたぁ、、、
だいたいね、自転車の人もそうだけど、「ゆっくりいきましょう」って言う人はほとんどが詐欺師(笑)。ユルユル詐欺てやつよね。
あぁ、しんどかった。けどひさびさに11キロ超え。気持ちよかった。
走り終えて靴ひもを緩めるのにかがもうとしたら、太ももの裏がパンパンでかがめなかった(苦笑)。

帰りに晩ごはんの買い出し。
シャワー浴びて、晩ごはんつくりましょ。

晴れてたけどまた変なお空になってたなぁ。まだ降るのかな?
明日は自転車乗りたいな。そうそう、昨日にーにー号をピカピカにクリーニングしたから早く走りたいのよ。



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# by akiko6jan | 2017-05-25 20:46 | 走った! | Comments(0)

パンク修理完了。

朝は電車でおでかけ。

お昼前にカットに行って、それからお昼ごはん。
ごはんのあと、お裁縫して、休憩。

それからにーにー号のパンク修理。
タイヤがずいぶん減っているので交換。
チューブも新しくした。古いチューブはまた点検してみましょう。
すっごい汗かいた。

ジョギング行こうと外へ出ると、雨が降ってきたので断念。
にーにー号の試走をしてみたら、内装のギアがうまく変速しない。明日またチェーンテンショナーの調整してみよう。

さ、晩ごはん。お昼の残りがたくさんあるのでそれをあてにちびちびいただきましょう。


走行距離:0.10km
走行時間:



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# by akiko6jan | 2017-05-24 20:37 | 走った! | Comments(2)

消耗品交換 にーにー号後輪のチューブとタイヤ

後輪がパンク。チューブに穴がみつからないので、チューブを新品に交換。タイヤも減っているみたいなので交換。


走行距離:約25440km(前回2016年6月27日 20414km)



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# by akiko6jan | 2017-05-24 18:46 | メンテナンス | Comments(0)

朝は曇って涼しかったけど、、、

朝、お日さまが隠れていて、涼しかったなぁ。

朝ごはんを食べて、準備して、午前中はおうちで個人レッスンのお仕事。
お!今日、声が出しやすい。調子いい〜。
お仕事も順調にいった。
お日さまが出てきて、かなり暑くなってきた。

お昼ごはんを食べて、らんどなぁとサナトリウムのお仕事へ。
今日からお部屋が変わるとかで、いちばん奥の部屋って聞いていたんだけど、思っているよりさらに奥にもお部屋がひとつあった。案内してもらわなかったらわからないところだった。
こちらもたのしく終了。
らんどなぁとちょっと遠回りで帰宅。

さ、ジョギング行かなくちゃ!
けどあまりにお日さまがギラギラしているので、500メートルほどで帰ってきた。体に悪いわ、、、

着替えて、準備して、バスで出発。
寝屋川市駅からてくてく歩いて、わっきーのおうちへ。今日はここをお借りしてしーちゃんの個人レッスンをして、そのあと月に1回だけ練習する合唱団のメンバーでインド料理で女子会するの。にーにー号とバスで帰る予定だったけど、まだパンク修理できてない。で、わっきーが泊まっていってって言ってくれたのでらんどなぁと来てもよかったんだけど、今日は母も来る。夜にひとりでバス停から歩かせるのは心配なので、いっしょに帰ることにした。個人レッスンのあと、わっきー、ゆかりちゃん、しーちゃん、わたしでタクシーで移動って言われたんだけど、わたしはジョギングで行くことにした。ジョギングもできるし、ひとりバスで行くって言ってたすみちゃんがタクシーに乗れるしね。

17時45分、しーちゃん到着。
個人レッスン、今日もいろいろ新しいことができたよ。
たのしかった。

18時50分過ぎ、タクシーとジョギングで出発。
駅の辺りでさっちゃんに遭遇。
お店に着いた!みんなほぼ同じ頃に到着したみたい。
では、乾杯〜♪
めっちゃ盛り上がった!

お料理おいしかったし、飲み放題もサーブのタイミングとかめっちゃはかってくれてたし、あと、同年代の子ども時代のつらかった話に共感したり、普段言えないこと言えたり、、、ほんっといい飲み会だった!こんなにお互いが理解しあえて本音を躊躇せず出せる女子会って、ほかにあるんかなぁ、、、ないよなぁ、、、壁があるもんね、普通。
で、やっぱり母と帰ってよかったわ。
途中でトイレいきたいって言うのでつきあって、バスもしばらく来ないし、、、22時30分には帰宅してるつもりが、23時回ってのご帰還でしたよ。けど、母もすごくたのしそうだったので、よかった!

さて、早く寝ましょう。
シャワー浴びなくっちゃ、、、眠いね、、、


走行距離:13.67km
走行時間:0時間41分47秒



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# by akiko6jan | 2017-05-23 23:22 | 走った! | Comments(0)

暑い〜、、

TOJ京都ステージ、かっこいいなぁ〜。

さ、プール行きましょう〜。今日はスイミングスクールの日。
早めに行って、泳ぐ。
マスターズで優勝したことがあるという方で、いろんな人に指導するのが好きそうな人がいらっしゃるんだけど、先日わたしの平泳ぎを見て声をかけてこられた。今日も2つほどアドヴァイスをくださった。「よくなった」ってほめてもらえた!

スクールの方は、まずクロール。
それからバタフライ。
今日も充実のレッスンだった。

らんどなぁと急いで帰る。
今日はすごく暑いよ。
(11.34km、0時間31分03秒)

お昼ごはんを食べて、らんどなぁと香里園のお仕事へ。
喘息で入院されていて、先日退院された方が、また今日も入院されてお休み。あとは尾骶骨骨折の方がお休み。さびしいなぁ、、、けど、ほかの方々はみんな元気に出席してくださったよ。
今日は、ソプラノもアルトも男声も、今までにないようなすごくいい声が出たところがあって、うれしかった〜。

帰りは少し遠回り。
(11.52km、0時間34分21秒)

少し涼しくなるのを待って、ジョギング。
3キロ過ぎたくらいでおなか痛くなって動けなくなる。
のろのろ歩いて帰る。
数百メートル歩いたらちょっと落ち着いたので、また走って、無事帰宅。4.63キロ。

シャワー浴びて、晩ごはん。
さぁ、明日もがんばろう〜。


走行距離:22.86km
走行時間:1時間05分24秒



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# by akiko6jan | 2017-05-22 18:55 | 走った! | Comments(0)

ひさびさのおでかけ

今日は兄とお出かけの約束をしていたんだけど、兄はそれはそれはたのしみに数週間待っていたみたいで、昨日の晩と今日の朝、何度わたしの部屋に来たことか、、、眠いよ、、、

朝ごはんを食べて準備して、10時過ぎ、家を出る。
香里園まで3キロほど歩いて、京阪電車で天満橋へ。先に自転車屋さんに寄ってもらって、にーにー号のタイヤを買った。これでひと安心。
自転車屋さんから梅田まで歩く。
お昼ごはんをどこで食べようかぶらぶら歩いていると、兄が偶然通りかかった抹茶ソフトとか抹茶パフェとかのお店に行きたいって。じゃぁ、帰りに寄りましょう。
さらに歩いて行くと、兄が唐揚げを食べたそうに指差す。お昼のお店、決定〜。
兄は唐揚げに小鉢がいくつかついてごはんがついてるセット、わたしは唐揚げが2つついたキーマカレーのセット。唐揚げ、サクサクでおいしかった。

ごはんのあと、デジカメの修理を依頼にメーカーの修理受付窓口へ。
浜辺で撮影したときにこまか〜い砂のつぶが液晶の中に入っちゃったみたいなので、それを取ってもらおうと。無償修理の対象外なんだって?!取り除く作業に9720円、もし液晶に傷が入っていたら交換に9720円、、、それとは別に5年保証ってのに入ってるんだけど、そっちだと無料でできるかもしれないから一度そちらに問い合わせてもらった方がいいですよ、って言われて、今日はデジカメそのまま持って帰ってきた。撮影する写真に影響があるわけではないので、このままでも別にいいかなぁって気もするけど、近々問い合わせてみようかな。

そのあと、百貨店でお隣のおじちゃんへの父の日のプレゼントを選んで、ラッピングしてもらった。
それからデパ地下でヨーグルトの種菌を買って、本日のミッションはすべて終了。

抹茶パフェのお店に行ってみると、満席で入れない。パフェはあきらめて、テイクアウトの抹茶ソフトを買って、ベンチに座って食べた。

淀屋橋まで歩いて、京阪特急で枚方市駅へ。
バスに乗って、家から1キロほどのバス停で下車。歩いて帰る。途中、鳥のヒナが地面をヨチヨチ歩いてた。巣から落っこちたのかな?「どうしたん、あんた?落ちたん?だいじょうぶ?」って聞いたら、しっかりした目でじっとこちらを見る。「だいじょうぶ!」って言ってるような気がして、置いて帰る。
ちょうど出かけていた母と家の前でいっしょになった。
ミッション完璧にこなしてきたと思ったけど、母に頼まれたものひとつ買い忘れてたわ、、、ミッションはシラフのときに受けないとダメねぇ。
今日は10キロほど歩いたかな。暑かったけど、陽射しは昨日ほどきつくなかったので昨日ほど暑さを感じなかった。

くたびれて5分ほどお昼寝。
さ、ちょっと自転車乗りましょう。鳥のヒナが気になって見に行く。いない?おかあさんがちゃんと連れ戻してくれたんだね、きっと。
で、自転車、早々と終了。

ジョギングに行きましょう。
今日は脚の調子がよろしくない、、、つっぱるというか、、、昨日もそうだったなぁ。
ドラッグストアに寄って、買うものなかったのでまた走って帰る。あ、脚の調子、もどった。
5.1キロちょい走って終了。汗だく。

シャワー浴びて、明日の仕事の準備して、晩ごはん。


走行距離:1.56km
走行時間:0時間05分06秒



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# by akiko6jan | 2017-05-21 18:46 | 走った! | Comments(0)

真夏のようだ。

午前中、らんどなぁに空気を入れようとお庭に出たら、お日さまギラギラ。
今日も暑くなりそう。
空気を入れたついでに、ちょこっとクリーニング。

お昼ごはんを食べて、らんどなぁと高槻の仕事に出発。
めちゃめちゃ暑いねぇ、、、
お仕事が始まる30分前に到着。ベンチに座って読書。

14時から練習スタート。
8月の本番の曲を決めるために、時間計りながら候補曲をうたっていく。
で、多数決。
曲決定。

早速こまかく練習していく。
ソプラノの発声をなおしていく。ちょこっとずつやっていくと、うまくできるようになる。けど、曲を通すと戻っちゃう、、、
よそのパートよりソプラノに時間かけていると、なぜかよそのパートの発声がよくなる(笑)。当事者よりまわりで聞いている人の方がよくわかるんだよね、言われていること。それに、わたしがどこを開けと言っているのかを身を乗り出して見てらっしゃるもんねぇ。
気長にがんばりましょう。

16時、練習終了。
お外はまだまだお日さまがまぶしい!暑い〜。
17時前帰宅。にーにー号のチューブが届いてた。昨日発注してもう今日届くって、便利でありがたい。早く修理しなくちゃ。

18時前、ジョギングに行く。
汗びっしょりになった。汗が目に入って痛い。
今日は暑いので帰りに麦燃料を1本ゲット。

シャワー浴びて、お洗濯して、晩ごはん。


走行距離:30.56km
走行時間:1時間27分48秒



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# by akiko6jan | 2017-05-20 18:47 | 走った! | Comments(0)