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初夏のよう、、、

5時半起床。
朝ごはんを食べて、6時20分頃出発、らんどなぁと走る。
手が冷たいなぁって思ったら、道端の温度計は5度。さむっ、、、
そのまま点野へ。今日は1年生を迎える会で演奏するので8時に集合。

発声練習したあと、一度通す。
お〜、ばっちり!
もう一回うたいたかったけど、時間切れ。体育館へ。

2年生から6年生までが順番にメッセージと演奏を1年生に贈る。
どの学年も個性があって、よかった。

そしてPTAのおかあさんたちの演奏。ピアノを弾いているわたしの位置ではコーラスの声がきこえづらかったけど、ちゃんと届いてるかなぁ、、、

そのあと、1年生のお返しのメッセージと演奏。
入学式からたった1週間でよくここまでしっかりおぼえて仕上げたなぁ、、、言葉もしっかり伝わったし、おうたもすごくじょうずだった。

会が終わり、お部屋に戻って、とれたての動画を見ながらお茶をいただく。
声、ちゃんと届いてる。メゾは今日はたったふたりだったのによく聞こえてるよ。
アルトの歌詞がものすごくたくさんきこえた(笑)。

次はどの本番?何うたう?など話して、約束があるのでお先に失礼して帰る。
朝は寒かったけど、ものすごく気温上がった?上着要らないくらい暑い!
(34.72km、1時間41分17秒)

帰って、用事を済ませて、電車でお出かけ。

それから、にーにー号と山科のお仕事へ。
今日は日曜日の移動にどのくらいの時間がかかるか調べたかったので、途中まで輪行。
そして自走。だいたいの距離と時間がわかったので、日曜日は万全!雨降らなかったらいいけど、、、

で、山科の個人レッスン、今日はいつもよりさらにたのしかった〜。
レッスン後、ヴァイオリンの話とかで盛り上がって、練習場を出るのがいつもより15分ほど遅くなった。
急いで帰ろう。
しかしあったかいなぁ、ていうか暑いなぁ、、、夏みたいだよ。朝の手がかじかむほどの寒いさは何だったんだろう?
道端の温度計、16時30分頃で27度だったよ。
九条山を越えて、三条へ。
三条から京阪特急で枚方市駅へ。これがものすっごい混雑。これだけこむとにーにー号と乗るの気を使うなぁ、、、
枚方市駅から走って帰る。
(22.59km、1時間20分51秒)

わぁ、もう18時10分前だ。
それから用事を済ませて、探し物をしていると、スイミングスクールへ出かけようと思っていた時刻より20分くらい遅くなってしまった。
にーにー号と出発。
ジョギングあきらめて泳ごうかと思ったけど、プールの周りを1周だけ走る。
1.5キロちょい。
そしてプールへ。
スクール始まるまでの時間、ちょっと泳ぐ。225メートルしか泳げなかった、、、

スイミングスクール、今日はおひとりお休みで、インストラクターの見習いさんみたいな人がいっしょに泳いだので、いつもと人数はいっしょ。
いっぱい笑って、たのしい教室だった。

帰りましょう。
(9.77km、0時間33分22秒)

シャワー浴びて、晩ごはんを軽く食べて、寝る準備。
さ、明日もがんばろう〜!


走行距離:67.08km
走行時間:3時間35分30秒



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# by akiko6jan | 2017-04-14 22:39 | 走った! | Comments(0)

快晴、のち曇り、再び晴れ!

7時半頃ようやく起きて、カレーで朝ごはん。
8時過ぎ、にーにー号と出発。今日はかつらぎ町で臨時練習。
すごくいいお天気。ちょっとひんやりしてるかな、、、
駅まで走って、駅前のパン屋さんでお昼ごはんと補給食と明日の朝ごはんを買って、にーにー号と電車に乗る。
読書しながら橋本駅へ。
橋本駅からかつらぎ町までにーにー号と走る。わ、めっちゃ向かい風!
早いときだと48分くらいで着くのだけど今日は1時間以上かかった。
お昼ごはんを食べて、読書しながら休憩。

13時20分頃から練習開始。
お休みが少し多かったかな。
がんばって練習した。
いい声出るようになってきてるから、あともうひとがんばり!

練習後、帰る。
笠田から電車に乗る。
今日はちょっと遠い駅から走ってみた。1時間ちょい。

帰って、ジョギング。5.4キロ。
お買い物して帰る。

シャワー浴びて、書類の印刷などをして、それから晩ごはん。

さ、明日は早起きで一日フル稼働。
がんばろう!!


走行距離:56.05km
走行時間:3時間09分11秒



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# by akiko6jan | 2017-04-13 21:46 | 走った! | Comments(0)

お天気がやっと落ち着いた?

朝5時半から目が覚めて起き出していたんだけど、もうちょっと寝ようかなって二度寝。
起きて、軽く食べて、らんどなぁと出かける。

昨日、何時まで降ってたのかなぁ?道はすっかり乾いてる。
雲行きが怪しくて、途中で雨粒が落ちてきた、、、
昨日はひどい風だったけど、桜、思ったより残ってる。
ちょっとひんやりする。けど、上着着なくても汗かいた。

午前中はパソコンに向かっていろんな書類作りのお手伝い。
それからお昼ごはん。おなかすいたのでごはんおかわり。
休憩したあと、プリンタとパソコンを無線LANでつなぐ設定をして、午前中につくった書類をプリントアウト。
書類、完成〜♪

休憩して、今度は別の書類をつくる。
また休憩して、、、

17時半頃、ジョギングに行く。
お天気よくなってる!
まだ明るいので、桜や桃や菜の花や、色とりどりのお花がとってもきれい!
たのしいジョギングになった。
ひさびさに走れて、気持ちよかった〜。
5.7キロちょい。

帰って、休憩して、晩ごはんの下ごしらえ。
それからお買い物。
晩ごはん仕上げて、シャワーを浴びる。

さ、ごはんですよ〜。
今日は大和芋を切って焼いてお醤油で香ばしく味つけたのと、茄子ときのこのカレー、その他いろいろ。
いただきま〜す。


走行距離:20.46km
走行時間:1時間01分30秒



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# by akiko6jan | 2017-04-12 21:19 | 走った! | Comments(2)

突風!

予報通り、朝から雨。
ず〜っと降っているというわけではなく、降ったり止んだりって感じ。
朝ごはんを食べて、にーにー号と出発しかけたけど、なんとなく戻る。走行距離150メートル(苦笑)。

電車で移動する。
途中、結構雨降ってきたよ。電車にしてよかった。
駅から歩く。
ものすっごい風で、傘が折れそうなのよ!!!
傘たたんで濡れながら歩いた。
こんなに強い風って、なかなかないよねぇ、、、

午前中はおうちで個人レッスンのお仕事。
無事終了。

お部屋で用事を済ませる。

お昼ごはんを食べて、サナトリウムのお仕事。
車で行こうか迷ったけど、歩いて行った。
風はまだまだ強くて、傘の骨が曲がった、、、

サナトリウムのお仕事も順調に行き、無事終了。
歩いて帰る。
遠くに青空がちびっと見えてきた?

おうちに帰って、ジョギング行こうとお外を見るとまた雨だ。
今日は走るの無理かなぁ、、、
お部屋に戻ってご用の続き。

そして17時過ぎ、月1回だけ練習する合唱団の練習へ。
母が微熱があるとかで休むって言うから自転車で行きたかったけどまだ雨は止みそうもない。なので車。
道がこんでいなかったのでわりと早く着いた。
いつもお仕事で遅くなるさっちゃん、しーちゃんも今日は早く到着。
今日はゆかりちゃんも休みで、すみちゃん、わっきーと5人で練習。
今日は、呼吸を合わせることとか、アイコンタクトなんかをやってみた。合わせようと意識するだけでテンポ感がよくなったりする。いいアンサンブルになりそうな予感。
休憩をはさんで2時間練習して、練習後はお茶をいただきながらおしゃべり。

帰りましょう。
雨は小降りになってるけど、まだ降ってる。風はマシかな?

帰って、お風呂に入って、遅い晩ごはん。

明日こそは自転車乗って、ジョギングしたいよ。


走行距離:0.15km
走行時間:0時間00分32秒



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# by akiko6jan | 2017-04-11 21:52 | 走った! | Comments(0)

ジョギングさぼってしまった、、、

朝ごはんを食べたら、まずはらんどなぁと歯医者さん。
マウスピース合わせてもらって、今日で治療終了。マウスピース、結構高いのねぇ、、、
終わって帰る。今日は兄の出かける時刻に余裕で間に合いお見送りできた。
(2.02km、0時間06分36秒)

そのあと、お部屋で用事を済ませる。
10時45分頃、スイミングスクールへ。あと5分は早く出たかったなぁ。
スクールが始まるまで少し泳ぐ。ターンが少しじょうずにできるようになった。
今日のスクールは、星奈津美選手のワンポイントレッスンを受けてきたというコーチにクロールとバタフライを教わる。
ん?なんかいままでとちがう?
みんな「???」な感じになって泳いでた(笑)。
最後にコーチに質問してくださった方があって、そのときのコーチの説明でみんなやっと納得。

さ、帰りましょ。
寒いけど、からだホカホカなので暑いくらい。
(9.90km、0時間29分56秒)

お昼ごはんを食べて、香里園の仕事に、にーにー号と行く。
風が強い!
駐輪場にとめているとき「先生、こんにちは!」って声が、、、訳あって退団された団員さんが息子さんと歩いておられた。声かけてもらえてうれしかった〜。

香里園のコーラスは全員出席で、元気に練習。
旦那さまが入院されていて、家の中がめっちゃくちゃな状態でもタクシーで練習に駆けつけてくださった団員さんがいらして、にこにこ笑顔で帰っていかれた。こういうときにいちばんうたっててよかったなぁ〜って思う。

練習後、そのままにーにー号と走る。
超向かい風でしんどかった〜。
(24.23km、1時間31分03秒)

ジョギング行こうってとこで、やめてごはんに行くことになってしまい、、、
たのしかったけど、運動不足、、、
明日も雨だしなぁ、、、
明後日からガンガンいくぞー!!


走行距離:36.15km
走行時間:2時間07分27秒



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# by akiko6jan | 2017-04-10 22:17 | 走った! | Comments(0)

雨、止んでよかった。

昨夜、兄が何度もわたしの部屋に来た。灯りを勝手に点けて、何か言ってる。早く寝ようって言うとお部屋に戻るけど、また来る。3、4回目、寝たふりをしてた。そしたら灯りを消して、そろ〜っと音がしないようにドアを閉めてお部屋に帰って行った。そういう気遣いができるんや、、、うちでいちばんえらいかも??

今朝、目覚ましが鳴る前にすっきり目覚めた。
雨がまだ降ってる。ザ〜ッて結構大きな音を立てて降ってたよ。
朝ごはんを食べて、ヘルパーさんとおでかけする兄を見送って、お部屋で用事を済ませる。
雨止んだみたい。

11時10分頃、アンサンブルの練習に京橋へ向かう。路面が濡れているといやなので、らんどなぁと行く。
1時間ちょいで着いた。やっぱりにーにー号より速い。
お昼ごはんを買って、練習場へ。
まだ鍵が開いてない、、、ちょっとうろうろして、また練習場へ行ってみる。やっちゃんが来てた。けど、ようちゃんがまだで鍵が開いてなかった。ふたりで入り口前で待つ。ふたりともおなかすかせて、その場でムシャムシャお昼ごはんを食べ出す。
ようちゃん到着。
中に入って、3人でごはん。しーちゃんとゆきえちゃんも到着。

ごはん食べながら、5月の本番の話、8月の本番の話、今後の練習のことなどなどを話す。
それから練習。
まずはアカペラの3曲をじっくりと。
2時間ほど練習して、休憩。
そのあとピアノ付きの曲をザッとやって、最後に全曲通してみた。
17時解散。

雨は降っていないけど、お空は曇って、今にも降り出しそうな感じ。
お昼間は暑かったけど、ちょっとひんやりしてきた?

桜はあちこちでまだきれいに見られた。
治水緑地公園の桜並木がとってもきれいだったよ。
18時過ぎ、帰宅。

ジョギングに行く。
3日連続で走れなかったので、今日こそは少しでも走る!
4.47キロちょい走って終了。
ひさびさなのでしんどいかと思ったけど、めちゃめちゃ気持ちよかった〜。

帰ったら兄がケラケラ笑いながらわたしについて回る。
ご機嫌みたいだよ。

シャワー浴びたらゆっくり晩ごはん。


走行距離:39.35km
走行時間:1時間59分22秒



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# by akiko6jan | 2017-04-09 19:07 | 走った! | Comments(0)

ずぶ濡れ〜♪

昨夜は23時過ぎくらいまでうとうとしつつも起きていたんだけど、もう限界!と灯りを消した直後から記憶なし。
朝5時半までノンストップでよく眠った。

朝ごはんを食べて、お皿洗ったり、掃除機かけたり。
仕事の前にジョギングしておきたかったのだけど、雨は降っていないものの道がしっかり濡れているしいつ降るかわからないので、断念。

雨雲レーダーとにらめっこして、雨がどうも降るらしいけど、思い切ってらんどなぁと枚方市駅まで行くことにした。
11時過ぎ、出発。
駐輪場にらんどなぁを預けて、京阪特急で七条へ。
七条から歩いて京都駅へ行き、JRで山科へ。
細かい粒の雨が降ってる。
イートインのパン屋さんでゆっくり読書しながらお昼ごはん。

14時から山科のコーラスの練習スタート。
今日はおふたり休み。
6月に演奏するアカペラの曲を1時間半ほどかけてみっちりとやる。
口の開け方と体の支え、身につくまで時間かかるなぁ、、、
休憩して、アカペラ2曲練習して、最後に6月の演奏曲を通す。
本番まであと4回くらい?去年よりは確実にまだまだなんとかしないと!!
がんばろう。

外へ出ると、雨が降ってる。
地下鉄で三条まで行き、枚方市駅まで快速急行。
枚方市駅で降りると、結構ひどい降りだよ。
駐輪場でらんどなぁを受け取り、走って帰る。
こんなひどい雨ってひさびさじゃないかなぁ、、最近霧雨みたいなのが多かったから。
ずぶ濡れになって帰宅。

熱いシャワー浴びて、お洗濯しましょう。
そしてゆっくり晩ごはん食べよう。

ジョギングしたかったなぁ、、、


走行距離:12.68km
走行時間:0時間39分14秒



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# by akiko6jan | 2017-04-08 18:48 | 走った! | Comments(2)

雨少し降ったけど、自転車乗れた!

c0140141_19103459.jpg
昨日見た桜。


今朝7時過ぎ、雨降ってる?道が濡れてる、、、
自転車断念。
車に乗せてもらって、モーニングして、おうちに帰る。
雨、ほぼ止んだみたいだ。よかった。
点野のお仕事にらんどなぁと行く。

1年生を迎える会の前の臨時練習。今日が最終練習だよ。
まずおうただけを練習。
そのあと、小道具つかって練習。動きが入ると、歌詞が抜ける。3つくらい違う歌詞が同時に聞こえてきたり、、、(笑)
練習後、お茶をいただいて、次の仕事へ移動。
雨予報だけど、晴れてきてる?
自転車置きに帰って電車で行こうと思ってたけど、走っていけそうだ。らんどなぁと大東へ向かう。
途中で霧雨みたいなのが降ってきたけど、そんなに濡れずに到着。
ルーブルでサンドイッチ買って、お昼ごはん。
読書しながら休憩。

今日は見学の方が来られた。おかあさんと娘さん?それとお孫さん?
大東のコーラスは5月の本番に向けての練習。今日を入れてあと3回の練習で本番だ。
ちょっと間があいたのでどうなってるか心配したけど、みなさんわりとしっかりうたっておられた。

で、見学のおふたり、娘さんが「母がひとりじゃ心細いっていうのでわたしにいっしょに来てくれって」っておっしゃったと思えば、おかあさんが「娘がひとりは心細いっていうので、、、」って(笑)。
おふたりともおうたがお好きなんやねぇ。
ついていけるか自信がないっておっしゃってたけど、入ってくださるといいなぁ。次回もう一回見学に来させてほしいっておっしゃってた。

さ、帰りましょう。
霧雨みたいなのがまた降ってる。
けど、リュックカバーもカッパも必要ないくらいの降りだった。
17時半頃帰宅。

今日はスイミングスクールがお休み。
泳ぎに行こうと思ったんだけど、どうにも今日は眠い、、、
ジョギングもできなかった。2日連続走ってないぞ。
明日からまたがんばろう〜っと。


走行距離:33.03km
走行時間:1時間40分03秒



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# by akiko6jan | 2017-04-07 19:20 | 走った! | Comments(0)

雨降ってきたよ。

朝、目が覚めたら、もう明るかった。

朝ごはんはアボカドサラダのサンドイッチ。

午前中はお仕事のお手伝いをぼちぼちしたり、ぼ〜っとしたり、、、

お昼ごはんは大好きなお蕎麦屋さんへ。
おいしかった〜。

そのあと、カラオケへ。雨?
ひさびさにめいっぱいうたった!

そして、1軒お店にふられて、焼き鳥屋さん。
たのしかった〜。

早いうちにおうちに帰り、早めに寝ましょう。


走行距離:11.21km
走行時間:0時間36分05秒



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# by akiko6jan | 2017-04-06 22:53 | 走った! | Comments(0)

乗れなかった、、、

朝ごはんを食べて、掃除機かけて、お仕事のお手伝い。
やり出したら熱中してしまい、あっという間にお昼ごはんの時間だ。おなかすいたぁ〜。動いてないのに、、、

お昼ごはんを食べる。

それからまたお仕事の続き。
ちょっと休憩して、さらに、、、
気づけば真っ暗。
あ〜あ、自転車乗れなかったなぁ。
けど、ジョギングには行きましょう。
5.6キロちょっと走った。気持ちがいい!
帰りに晩ごはんの買い出し。
アボカドでサラダをつくった。ワインに合いそうでしょ?

シャワー浴びて、おうち居酒屋の開店〜♪



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# by akiko6jan | 2017-04-05 21:07 | ひとりごと | Comments(0)

快晴!

7時起床。
準備して7時半過ぎ、にーにー号と出発。
お天気がよくて気持ちがいい〜♪
15キロちょっと走ってお気に入りのカフェでモーニングして、4キロほど走って駅まで行き、にーにー号と電車に乗って橋本駅へ。
橋本からかつらぎ町へと走る。あったかいねぇ〜。スモモとか桜とかきれいに咲いてる。
追い風?48分くらいで着いた。
途中で買ってきたサンドイッチ食べて休憩。

13時20分頃から練習開始。
ピアノ付きの曲を一度通してからパートごとにじっくりやる。とにかく準備さえちゃんとできればうまくうたえるんだけど、これがなかなかむずかしいのよねぇ、、、
でも、やっていると声がどんどん出てくる。

休憩してアカペラの曲。
自信がないみたいで元気なくうたうので、それを改めてもらったら音がいつもほど下がらなくなった。

最後にピアノ付きの曲を通して、練習終了。
今日はお昼ごはんが少なめだったせいか、エネルギー切れ、、、
補給して帰りましょう。

笠田駅までにーにー号と走る。
わ、帰りも追い風ってことは、来たときと風向きが逆になってるのねぇ、、、橋本まで自走したくなったけど、エネルギーがきっと足りない、なので電車に乗った。
乗り継ぎがうまくいき、早めに帰れた。

ジョギングに行く。
そろそろ半袖で走れそうだ。
5.8キロ走って、帰りにスーパーに寄って晩ごはんの買い出し。

帰って、ごはんの準備。
昨日焼かなかったお肉をお野菜といっしょに焼いたのと、野菜サラダと、レンコンのきんぴら。

明日は自転車乗る時間あるかなぁ、、、


走行距離:43.28km
走行時間:2時間15分10秒



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# by akiko6jan | 2017-04-04 20:58 | 走った! | Comments(0)

風が強かった。

朝ごはんを食べて、朝いちばんにらんどなぁと歯医者さんへ。
歯茎の検査をしてもらって、歯のお掃除をしてもらって、今日でおしまいって言われたんだけど、歯をくいしばる癖があるのでマウスピースをつくってもらった方がいいってことになり、型をとってもらった。来週もらいに行く。
9時半過ぎ、もしかしたら作業所に行く兄のお見送りにギリギリ間に合うかも?ということで近道で帰る。
最短距離で帰ったら間に合ったのだけど、坂を下までおりて角を曲がってのぼってくるいつものルートで走ったら、作業所の送迎バスが角を曲がって見えなくなるところだった。あぁ、残念、、、
(1.26km、0時間04分48秒)

今日はスイミングスクールがお休み。
けど泳いでおいた方がいいよね、ってことで、10時過ぎ、らんどなぁとプールへ。
初級コースの人がわたしと同じように考えて泳ぎに来ておられた。
人が多くて思うように泳げない。50メートルを何本か泳いだり75メートル、100メートルと、細切れで1200。2時間プールにいられるのだけど1時間もしないうちに退散。
あとに仕事があるからあまり疲れてもね。けど徐々にがんばっていきたいな。
らんどなぁと帰る。
(10.25km、0時間31分09秒)

お昼ごはんを食べる。スイミングスクールの日は時間きちきちだけど今日はちょっとゆっくりお昼ごはんが食べられた。

13時半過ぎ、にーにー号と香里園のお仕事へ。

しばらくおやすみされていた方が来られて、全員出席で、先週見学に来られたおふたりも来られて、練習場が狭い!
うれしいねぇ。

たのしく練習。
みんなにこにこ笑顔で帰っていかれた。

にーにー号と走る。
あたたかいような、風は冷たいような、よくわからない気候。
風は強くて、のぼりがパタパタしてた。
けど上着着なくても汗かいた。
(24.20m、1時間22分17秒)

それからジョギング。
5.7キロちょい。
帰りにスーパーで晩ごはんの買い出し。

帰って、ごはんつくる。
今日はポテトサラダとナポリタン。お肉を焼こうと思ったけど、明日にしようかな。
では、いただきま〜す。


走行距離:35.71km
走行時間:1時間58分14秒



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# by akiko6jan | 2017-04-03 21:53 | 走った! | Comments(0)

あたたかかった。

朝ごはんを食べて、お皿洗いをしたあと、お部屋で用事を済ませる。
結構やることが多くて、出かける前にジョギングしたかったのだけど、10分くらいしか時間がなくなっちゃった、、、2キロちょい走る。

11時過ぎ、にーにー号と山科へ出発。
とってもあたたかい。
上着を着ないで走る。
あたたかいので河川敷は自転車の人が多い。
途中、墨染のパン屋さんでお昼ごはんを買って、13時35分頃、練習場に到着。
あちこちでちらほら桜が咲き始めてるね。そしてどこに行っても人が多い!

サンドイッチを食べて休憩。

14時から練習開始。
今日も全員出席。
6月に演奏する曲からやっていく。
ピッチがなかなか合わない。パートごとに時間かけて練習。そして全体でやって、また別々にやって、合わせて、、、1曲に2時間かかった。
休憩〜。
そのあと、アカペラをさらに2曲。
17時、練習終了。

外に出るとひんやり。
けど道端の温度計では14度もあったよ。
にーにー号と九条山を越えて三条へ。ハンガーノック、、、エネルギー補給して、快速急行で枚方市駅へ。
枚方市駅から走って、帰宅。

シャワー浴びてゆっくりごはんをいただきましょう。


走行距離:50.77km
走行時間:2時間44分01秒



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# by akiko6jan | 2017-04-02 19:07 | 走った! | Comments(0)

お天気回復。

今日はたくさん走りたいので早めに行動する。
朝ごはんを食べて、9時10分頃にーにー号と出発。

木津川沿いを走る。曇っていて寒い。
それに晩は遅くまで雨降ってたのかな、、、?大きな水溜りがたくさんあって、にーにー号ドロドロ。
途中、コンビニで休憩したり、お昼ごはん食べたりして、13時半、高槻の仕事場に到着。

高槻のコーラス、今日はおやすみがたくさんでちょっとさびしかったなぁ。
音取りを終えた曲1曲をパートごとに練習する。
休憩後、もう1曲あたらしく音取り。途中まで行って、終了。

帰りましょ〜。
朝は寒かったけど、お天気がよくなってきて、すごくあたたかい。
ちょっと寄り道して、17時回って帰宅。

ドロドロのにーにー号をきれいに拭いて、らんどなぁに昨日買ったオイルを注す。このオイル、なかなかよさそう、、ていうか今使っているのが古くてもうだめなのか??

用事を少し済ませたあと、18時前からちょっとジョギング。もうちょっと走りたかったけど、時間が足りなかった。4.28キロ。

シャワー浴びて晩ごはん。
ごはん食べたら、あれこれやらないといけないことがあるぞ〜。

さ、明日もがんばろう。


走行距離:64.10km
走行時間:3時間32分27秒



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# by akiko6jan | 2017-04-01 18:55 | 走った! | Comments(2)

2017年3月の走行記録

c0140141_20363740.jpg
今月の獲得標高:5322m
今月のジェイソンのアヴェレージ:23.58km/h


いやぁ、今月は1000キロ絶対間違いないと思ったのに、、、
くやしぃー!!
4月はがんばる!!



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# by akiko6jan | 2017-03-31 23:59 | 記録 | Comments(0)

まさかの、達成ならず、、、(苦笑)

今朝は15〜16キロ先まで朝練に行こうと思っていたのだけど、結局近場を走ることにした。
朝ごはんの前ににーにー号と走って、帰りは遠回りして距離を稼いで、午後から走る予定の距離で今月1000キロ達成のはずだったのよねぇ、、、

帰って、お仕事のお手伝いして、、、

え?雨降ってる?
しかも寒いよ、今日。

お昼ごはん買いに行って、食べて、お仕事の続きして、休憩して、、、

雨が止まない、、、嘘みたい、、、あと2キロほど残したのを後悔(涙)

けど、今日は、初のプレ金を体験!
年に1〜2回しかわたしにはチャンスが巡ってこないんだけど、今月、いけるよ〜。
自転車で行くはずが、車になっちゃったけど、、、スポーツ用品店でお買い物。自転車用のオイル、買った。
それから、立ち飲みでサクッと飲んで、お寿司屋さんへ。あぁ、ほんと朝走らなかったことを後悔、、、けど、今晩がたのしいからいいか。


走行距離:15.85km
走行時間:0時間52分25秒



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# by akiko6jan | 2017-03-31 21:00 | 走った! | Comments(0)

今日もあたたかい!

今日もにーにー号と走ってから朝ごはん。
ちょっと距離を稼ごうとがんばったけど、もうちょっと足りないかなぁ、、、明日は18キロ以上走りたい。
今日はすごくあたたかくて汗だく。

お昼ごはんを食べて、お仕事のお手伝い。

夕方、ジョギングに行く。
6キロ弱。気持ちよかった〜。
帰りに晩ごはんの買い出し。

帰って、晩ごはんの準備して、シャワー浴びる。
そして、ごはん。今日はアボカドと卵とツナでサラダをつくって、ステーキ焼きました!
いただきま〜す。


走行距離:26.97km
走行時間:1時間34分15秒



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# by akiko6jan | 2017-03-30 21:17 | 走った! | Comments(2)

春風〜♪

今朝は起きられないかと思ったけど、7時頃起きて、にーにー号と朝練がてら、お気に入りの喫茶店へモーニングに行った。
出だし、曇っていて寒かったけど、お日さまが顔を出すととてもあたたかい。景色も空気も春。
帰りは暑くて腕まくりして走った。

帰って、いろいろなことの調べものや手配やら手続きやらして過ごす。

おなかすいた〜。
お昼ごはん。たっぷり食べた!

そして、散髪。
「髪の毛多いですねぇ?!」とまたもや言われる、、、あ、あと、お肌をほめられた!
きれいにカットしてもらって、スーパーに寄ってお買い物してから帰宅。

そのあとは、お仕事のお手伝い。
わたしにでもちゃんとできるようなのだったので、張り切って短時間で仕上げる。

そしてジョギング。
とってもあたたかくて、風も春っぽい。
上着なしで走って、汗だくで帰る。6.5キロちょっと。

お仕事の続きをちょっとしてから、お買い物。
おうちに帰って、お風呂に入って、のんびり晩ごはん。

明日も朝練がんばろうっと!


走行距離:31.19km
走行時間:1時間41分14秒



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# by akiko6jan | 2017-03-29 20:13 | 走った! | Comments(2)

予報が当たった?!

たくさんのお天気サイトが晴れ予報だったのに、ひとつだけ、15時頃に雨マーク載せてるのがあった。
まさかねぇ??
けど、ほんとに降ったわ、15時過ぎ。

今朝はゆっくり起きて朝ごはんを食べて、仕事の準備。
10時から個人レッスンのお仕事。
終了後お部屋で用事をいろいろ済ませて、お昼ごはん。

午後からはらんどなぁとサナトリウムのお仕事へ。
ものすごくひさしぶりの患者さんがごあいさつに来てくれて、持ってきた楽譜をピアノで弾いてみてほしいって。パラパラ〜って弾いて、ちょっとおしゃべりして、帰る。

帰りは距離をのばしたくてあちこち走る。
あたたかくて上着を脱いでいたのだけど、15時回って、雨粒が落ちてきて、急に風が強く冷たくなった。
上着を着て、2ヶ所ほど用事を済ませに走り、帰宅。
雨止んで晴れてきた。

ちょっと休憩して、ジョギング。
4.46キロちょっと。

18時前、しーちゃんが個人レッスンに来た。
うたいはじめはちゃんと声が出ていなかったけど、すぐいい声が出るようになったよ。今日はビデオカメラ持ってきて動画撮ってた。何かいいヒントみつかるといいな。

レッスン後、しーちゃんの車でお出かけ。

スーパーでお買い物して、おうちへ。
お風呂を沸かして、ごはんをつくる。
今日の晩ごはんは、お肉とお野菜を焼いたのと、お味噌汁。
おなかすいたぁ、、、


走行距離:25.80km
走行時間:1時間20分29秒



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# by akiko6jan | 2017-03-28 20:55 | 走った! | Comments(0)

思ったより寒い日だった

朝ごはんを食べて、昨日雨の中を走ったらんどなぁを拭いて、チェーンのお掃除をして注油をして、9時過ぎ、ようちゃん家へ出発〜♪
5月にアンサンブルで出演する室内楽フェスタのチラシ、うちに送ってもらうように事務局におねがいしたのにようちゃん家に届いたらしい、しかも200枚おねがいしたのに50枚?
今日の午後、何枚かほしいのでもらいに行く約束を昨日ようちゃんとしてあったの。
気温高そうなんだけど、風が冷たくてわりと寒い。
9時半過ぎ、到着。
チラシを受け取る。旦那さまと娘さんにも会ってごあいさつして、帰路。
向かい風かな、、、寒いと言っても走ると汗かく。
(14.99km、0時間44分58秒)

さ、スイミングスクールに行かなくちゃ!
予定より10分ほど出発が遅くなっちゃった、、、らんどなぁと急げ!!と思ってもう一度時間計算してみたら30分間違えてた。いまから行ってもプールにまだ入れないわ、、、
少し休憩して用事を済ませて、10時40分頃らんどなぁとプールへ。雨粒がちょっと落ちてた。
今日はスクールの前に350メートル泳いだ。
そしてスクール開始。お休みが3人もあって、5人だったので、回転が速くて結構ハード。
今月いっぱい平泳ぎってことで、今日は手と足を別々にやって、最後に普通に泳いで、終了。
終わって急いで帰る。
晴れてるよ〜。
(10.13km、0時間29分29秒)

大急ぎでお昼ごはんを食べて、すぐにらんどなぁと香里園のお仕事へ。
今日はものすごくひさびさに来てくださった方があって、うれしかったぁ〜。
旦那さまの介護をしてらっしゃるのだけど、旦那さまが「コーラス行ってるんか??」って心配して聞いてくださるらしい。
おひとり休みで、見学の方が2名来られた。お部屋がいつもより狭く感じたよ。
しっかり練習して、声を出す前の息の吸い方とか準備とかを何度もやって、うまくできるようになって、終了。
見学の方はおふたりとも入ってくださるって。

帰りはちょっと遠回りして帰る。
脚が動かない〜〜。
(15.50km、0時間49分53秒)

ちょっと休憩して、ジョギング。
5キロちょっと走って、電器屋さんに寄って、そこからもまた走って、5.586km。
汗だく、、、

シャワー浴びて、晩ごはんにしましょう。


走行距離:40.62km
走行時間:2時間04分20秒



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# by akiko6jan | 2017-03-27 19:15 | 走った! | Comments(0)