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結構降ってる。気温が低めの予報だったので期待していたのだけど、蒸し暑い〜! 気圧の関係か頭が痛い、、、 朝ごはんを食べて、お皿洗いして、メダカさんにごはんをあげて、グリーンカーテンのゴーヤにお水やり。そして作業所へ行く兄を見送る。 9時40分頃、らんどなぁとプールへ。 ほんっと蒸し暑い。 人がちょっと多い。 25メートルレーンに入って、25メートルを数本泳ごうと思ったら、2本泳いだところで上級者レーンからF本さんに「こっちで泳ぎ。そこでは泳げないから。」って言われ、移動。 50メートルをちょっと高めの強度で数本泳いだ。 そのあと、ゆっくりの人が何人か来られたので、ちょっとゆっくりめにフォーミング、50メートル数本。途中で追いついたらスカーリングの練習したり、フィストスイムしたり、左呼吸の練習したり。 1200を過ぎたところからF本さんが遊んでくれた(笑)。50メートル、サークル1分で4本、って。1分10秒でいい、って言われて、スタートのとき「1分30秒で4本」に変わってた。ん〜、けど1分30秒だといくらわたしでもレストありすぎだわねぇ、、、 その次が25メートル、サークル30秒で4本。これはなかなかいい感じにハァハァした、というかそれより先にからだが動かなくなる。 今後の練習では25メートルをサークル30秒で毎回4本、慣れてきたら数を増やしていく、50メートルをサークル1分10秒で4本、こちらも慣れてきたら数を増やすか、サークル1分にするか、、、 うん、がんばる! イージー50を1本泳いで、F本さんが上がられた。 100メートルを3本泳いで、最後に150メートルを1本。合計2000で上がる。 今日はキックの練習できなかったなぁ、、、やることいっぱいだ!! 着替えて、帰る。 ものすっごい暑い! すぐにらんどなぁとおつかいに行こうと思ったら、雨降ってきたよ。 パラパラって降って、すぐ止む感じかな。 お昼ごはんに、冷凍庫に保存してある自家製のポタージュスープの素で冷製スープをつくったら母がおいしいおいしいって大よろこび。 リビングでテレビ見た。 なかなかおもしろい番組が2本続けてあった。 そして寝落ち、、、やっぱり気圧に弱い。 雨がひどくなってる。 雨が結構降っているけど、長靴履いておつかいに行くよ。 スーパー3軒はしご。5キロほど歩いたかな。 筋トレしてから、おかずを1品つくった。 おなかすいた。晩ごはんにしましょう。 明日はお天気どうなのかなぁ??? 走行距離:10.70㎞ 走行時間:0時間32分08秒 読んでくださってありがとう。。。 ←ここをクリックして応援してくださるとうれしいです。 ←こっちもクリックしてくださると、もっとうれしいです。。。
by akiko6jan
| 2019-08-19 19:24
| 走った!
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