じてんしゃ(ジェイソン&らんどなぁくん)のこと、じてんしゃを通じて知り合った人たちのこと
by あきこ
カテゴリ
全体
走った!
あたらしいもの
エコサイのおともだち
メンテナンス
記録
メモ
じてんしゃなものたち
ひとりごと
etc...
my precious
未分類
最新のコメント
*走り太郎さん* ..
by akiko6jan at 18:56
余震が落ち着くまでは用心..
by 走り太郎 at 22:07
*走り太郎さん* ..
by akiko6jan at 18:55
*リロイさん* 心..
by akiko6jan at 18:54
とりあえず、ご無事で何よ..
by 走り太郎 at 07:29
自分も今朝携帯の地震速報..
by リロイ at 00:08
*九十九青春サイクリスト..
by akiko6jan at 18:42
地震の被害はありませんで..
by 九十九青春サイクリスト at 10:38
*Manohiroさん*..
by akiko6jan at 23:47
Manohiroと申しま..
by Manohiro at 16:11
以前の記事
2018年 06月
2018年 05月
2018年 04月
2018年 03月
2018年 02月
2018年 01月
2017年 12月
2017年 11月
2017年 10月
2017年 09月
2017年 08月
2017年 07月
2017年 06月
2017年 05月
2017年 04月
2017年 03月
2017年 02月
2017年 01月
2016年 12月
2016年 11月
2016年 10月
2016年 09月
2016年 08月
2016年 07月
2016年 06月
2016年 05月
2016年 04月
2016年 03月
2016年 02月
2016年 01月
2015年 12月
2015年 11月
2015年 10月
2015年 09月
2015年 08月
2015年 07月
2015年 06月
2015年 05月
2015年 04月
2015年 03月
2015年 02月
2015年 01月
2014年 12月
2014年 11月
2014年 10月
2014年 09月
2014年 08月
2014年 07月
2014年 06月
2014年 05月
2014年 04月
2014年 03月
2014年 02月
2014年 01月
2013年 12月
2013年 11月
2013年 10月
2013年 09月
2013年 08月
2013年 07月
2013年 06月
2013年 05月
2013年 04月
2013年 03月
2013年 02月
2013年 01月
2012年 12月
2012年 11月
2012年 10月
2012年 09月
2012年 08月
2012年 07月
2012年 06月
2012年 05月
2012年 04月
2012年 03月
2012年 02月
2012年 01月
2011年 12月
2011年 11月
2011年 10月
2011年 09月
2011年 08月
2011年 07月
2011年 06月
2011年 05月
2011年 04月
2011年 03月
2011年 02月
2011年 01月
2010年 12月
2010年 11月
2010年 10月
2010年 09月
2010年 08月
2010年 07月
2010年 06月
2010年 05月
2010年 04月
2010年 03月
2010年 02月
2010年 01月
2009年 12月
2009年 11月
2009年 10月
2009年 09月
2009年 08月
2009年 07月
2009年 06月
2009年 05月
2009年 04月
2009年 03月
2009年 02月
2009年 01月
2008年 12月
2008年 11月
2008年 10月
2008年 09月
2008年 08月
2008年 07月
2008年 06月
2008年 05月
2008年 04月
2008年 03月
2008年 02月
2008年 01月
2007年 12月
2007年 11月
2007年 10月
2007年 09月
2007年 08月
2007年 07月
2007年 06月
2007年 05月
2007年 03月
2007年 02月
2007年 01月
2006年 10月
メモ帳
<リンク>
ふくろうネズミの活動日記
あきこのもうひとつのブログです。自転車のことと、お仕事のことと、、、

いきなり! ロードバイク
2007年3月8日に、なにわ自転車道で偶然出会った都古さんのブログ「いきなり!? ロードバイク」がお引っ越しです。(2008/07/09→2009/07/01)

daiのジテツー徒然日記
名古屋在住のdaiさんのブログです。(2008/07/27)

たわわな気持ち クロスバイク
横浜市在住のたわわさんのブログです。(2008/11/18)

最後の風になるために
ご近所さんかな、、、カンチャさんのブログです。(2008/12/23)

へいさんのひまつぶし
多摩湖自転車道コミュのおともだち、へいさんさんのブログです。(2008/12/24)

木漏れ日の中へ・・・
GIOS CANTAREに乗ってらっしゃる東京のCantareeさん、ブログを通じておともだちになりました。(2009/04/16)

シクロクロスで旅のレポート
クロモリのように柔らかな乗り心地??そんなアルミのシクロクロスで旅をする石田 力さんのブログです。。。(2009/04/23)

隅除輪業観察日記
エコサイのおともだち猿乗りさんが2009年9月15日、念願のご自分のお店を開かれた!うれしいね!応援しましょ。。。(2009/09/17)

komezouの写真と自転車生活
エコサイのおともだちkomezouさん、エコサイ日記ではドイツの話題がよく出て来て楽しませていただいていました。写真がいっぱいのブログです。(2009/09/30)

海に浮かんでのんびりと
エコサイ静岡のおともだちparrmarkさんのブログです。渓流釣りと自転車とトレイルランと、、、すごく多趣味!それと、お酒も好き??(2009/09/30)

noriさんの自転車あそび
わりと近くにお住まいかも?朝練がんばっちゃってるnoriさんのブログです。おいしいもの情報、ときどきゲットさせていただいてまーす!(2009/10/16)

EFSF RX-78-2
ガンダムとか、自転車とか、、、aonoriさんのブログです。2009年10月30日に事故に遭われ、その経験からヘルメットの大切さを訴えていらっしゃいます。みなさん、ヘルメット、かぶりましょう、保険にも入りましょうね。一日も早い快復をお祈りしています。。。
(2009/11/13)

にしやす日記、のようなもの
自転車ネタももちろんだけど、おいしいお酒情報がたくさん!にしやすさんのブログです。
(2010/02/08)

情熱淡路島
このブログ見る度に、あきこは淡路島行きたくなる〜!おいしいものいっぱい!淡路島在住のBlackさんのブログです。
(2010/04/15)

ロードバイクの選び方が初心者だった俺・・・今は??
ロードバイクをはじめたばかりっておっしゃるけど、、、やっぱりいいよねぇ?自転車?
(2010/08/18)

Geroppa-Q まさQつれづれ日記

2008年7月にいっしょに走らせていただいたまさQさんのブログです。とってもかわいいブログなのよ、、、
(2010/11/19)

D.N.F/Did Not Finish
神奈川の自転車乗りさんmakoto♪さんのブログです。ギターも弾かれるとか??
(2011/08/30)

Little kitchen うえすとこーすと
和歌山のかつらぎ町にあるかわいいお店のブログです。ここのランチ、おいしいのよぉ〜♪
(2011/09/08)

メリー・ポピンズの活動日記
2011年1月19日に初めて会って、それからいっしょに音楽させてもらっているコーラスグループの活動記録ブログ。エネルギーにあふれたおうたをきかせてくれるみなさんです。
(2011/10/13)

tac-phen(タクフェン)でいこう!!
ブロンプトンやアンカーで走ってらっしゃるtac-phenさんのブログです。写真たっぷりでたのしい〜!
(2012/05/29)

































ASPアクセス解析



検索
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧


今日もよく降ったな。

朝ゆっくりめに起きて朝ごはん。
お皿洗い。

兄がグループホームからごきげんで帰ってきた。
先週はすごい不機嫌だったけど、微熱があってしんどかったのかも。今週は熱もないみたい。

お部屋で用事を済ませて、10時45分過ぎ、山科のお仕事に出発。
今日は、明日わたしが行けないので日程変更してくれた臨時練習。いつもより30分早く始まって、いつもより1時間短い。

バス停まで歩く。雨が降り出したね。
後ろからイヤホンさしてすごい勢いで走ってくるママチャリの男の子。T字路に近づいても減速しそうにない。右から車が走って来たけど、、、そしたらその子、右側通行で車の内側に回り込んで右折しようとした。雨で道が濡れているので、鉄板の上を減速もせずに右折しようとしてタイヤがすべって派手に転んだ。あまりの愚かさ加減に「だいじょうぶ?」の声をかける気すら起こらず、冷めた視線を投げかけてしまったわ、、、単独で転んだだけだったからまだよかったけど、車がスピード出してきてたら牽かれてたかもしれないし、人が近くにいたら飛んでいった自転車で怪我させていたかもしれないし、一歩まちがえばたいへんなことになっていたかもしれない。なぜそんなに先を急ごうとするんだろうね、、、

雨の影響か、バスはずいぶん遅れてきた。
わたしが乗ったときはまだすいていたけど、だんだん人が増えてきて、立っている人がたくさん。
枚方市駅でPITAPAの手続きをしてもらうんだけど、すごい時間がかかって、、間に合うのか??なんとか特急に間に合う。
七条で降りて、京都駅まで歩いて、JRで山科へ。
アンジーでサンドイッチとカフェラテでお昼ごはん。
練習場まで歩く。雨がひどい!

13時半から練習。
アルトがまずおなかに力が入ってないから、「ここを押して!」って言っても、なぜおさないんだろうねぇ、、、まず、そこが理解できない、、、テナーも、やはり、言うようにやらない、、、
わたしはどうしたらいいの?言うようにやってくれないのに、わたしの指導力がない、とか言われたら、どうせぇっちゅうねん??
結局、最後に2曲通したときに、おなかに全然力が入ってなくて喉に落ちた声になってる、、、即とめたろかと思うくらい、、、
あ〜あ、、、

練習後ぐったり疲れて、一杯飲みに連れて行ってもらった。
ほんまぐったりでした。
雨、止んだと思ったのにまた降ってきたよ。なので、ジョギングに行かなくちゃ!の強迫観念も消え去り、飲みますよ〜。
ビールで終わろうとの約束だったのだけど、ワイン、焼酎といったのは、わたしではありませんよ、、、あ、最後はあまりにストレスたまって「もう1杯だけいい?」って言うたけど。

JRで京都駅まで行き、歩いて七条、京阪で枚方市駅へ。枚方市駅からバス。

あ、明日朝早くから本番やのに~、、、
ま、なんとかなるでしょう!

帰って、また飲み直し。
明日は、ひさびさに逢える人があるので、いっぱい話を聞いてもらえるといいなぁ〜♪



読んでくださってありがとう。。。
にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ←ここをクリックして応援してくださるとうれしいです。
←こっちもクリックしてくださると、もっとうれしいです。。。
[PR]
# by akiko6jan | 2018-06-23 21:16 | ひとりごと | Comments(0)

ひさびさに、とっても暑い日だったなぁ〜

夜中にまだ何度か余震があった。
目覚ましの鳴る前に起きる。
いいお天気。今日は暑くなるらしい。

朝ごはんを食べてお皿洗って、お昼のお弁当におむすびつくった。
午後から出動のにーにー号に空気を足して、メダカさんたちにごはんをあげる。だいぶ前から黒メダカが1匹いないのをまださがしていないのだけど、地震のあとくらいから白いメダカさんのいちばん年長の子がいない。どうしたんだろう、、、

9時半過ぎ、らんどなぁと点野のお仕事へ。
今日はほんとに暑いわぁ。
前回たくさんお休みだったけど、その方々はみんな来てくれて、今日はおふたりがお休み。
先日音取りを終えた曲の復習。まだみなさん、繰り返しはどこまで戻るか、次はどこへ飛ぶのか、わからないみたいで楽譜をパラパラパラパラしてはる(笑)。「次はDです」「次はFです」とリハーサルマークの指示を出すとなんとかついてきてくださった。そのうちなれるでしょう。
そして、前回から音取りを始めた新曲。時間があんまりなくて、前回やったところまでしかいかなかった。
次の本番が決まりそうなので、ちょっと活気が出てくるかな。
午後からの仕事に急いで行かないといけないので、お先に失礼して、らんどなぁと帰る。
(12.52㎞、0時間35分24秒)

12時ちょっと過ぎにおうちに着いた。
つくってあったおむすびを持って、すぐに家を出る予定だったけど、あまりにもおなかがすいてつらかったので、おむすびを食べて行くことにした。
昨日の晩ごはんの残りのポタージュスープを母が入れてくれたのでそれを飲んで、おむすびムシャムシャ食べた。

12時20分、予定より20分ほど遅くなったけど、にーにー号と出発。
うちを出てふたつめの曲がり角、ちょっと狭い道で、たいていの車は右から曲がってくるときに結構大回りをしてくる。けど、スッと内回りできれいに回ってくる車があって、じょうずだなぁ〜って思って見てたら、車の中から激しく手を振る人たち、、、わぁ!お隣のおじちゃんとおばちゃんだぁ〜。おばちゃん、運転じょうず〜!!
河川敷を走る。
出発が遅くなったから、樟葉か八幡から輪行かなぁって思ったんだけど、追い風でスイスイ走れて、自走で山科まで行けた。それも結構早く着いたよ。
コンビニでドリンク買って、一応補給食も買った。

山科で個人レッスンのお仕事。
今日もたのしく終了。
いつもは2週目なんだけど、今月は4週目だったのですごくあいたけど、来月はすぐやってくるね。

三条までにーにー号と走る。
そして京阪特急で枚方市駅へ。
男子学生にはさまれて座っていたんだけど、なんと両側から居眠りでもたれかかってくる、、、
ふたり同時に肩に頭ゴンッってされたときはびっくり!
前に座ってたおっちゃん、笑ってはった。

枚方市駅からにーにー号と走って帰宅。
(48.84㎞、2時間29分30秒)

ジョギング、、、ん〜、、、今日は仕事と自転車と暑さで疲れちゃった、、、とダラダラしているうちに時間がなくなって、しんどいし行くなら信号待ちゼロコースの最短で4〜5キロかなぁ、、、って思いながら出発。
こんな日に限って、信号がちょうど青になる。ほな、星田まで行かんとねぇ。
だいたいいつも650メートルくらいまでがすごくしんどくて、それを超えるとちょっとラクになる。1キロ超えたらさらにラクになり、3キロ超えるとからだが軽くなっていくらでも走れそうな気になる。
今日もそんな感じ。出発前のしんどさが嘘みたい。
で、昨日と同様、ロータリーを1周余計に回る。そして第二京阪の側道、1周1.5キロちょっとみたいなんだけど、これを今日は2周、そして1ヶ所遠回りもして、合計10.11キロ。
帰りが遅くなっちゃったけど、、、

さ、シャワー浴びて、晩ごはん食べて、ちょっとゆっくりしよう。


走行距離:61.36㎞
走行時間:3時間04分54秒



読んでくださってありがとう。。。
にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ←ここをクリックして応援してくださるとうれしいです。
←こっちもクリックしてくださると、もっとうれしいです。。。
[PR]
# by akiko6jan | 2018-06-22 19:36 | 走った! | Comments(0)

雨があがった!

昨夜はちょっと夜更かし。
余震が減っていたのでもうだいじょうぶかと思ったけど、夜中に何度も揺れた。まだ油断できないねぇ、、、
ベッドがまたいつの間にか動いていたみたいで、部屋のドアが開かなかった。

朝は目覚ましかけずにゆっくり起きた。
朝ごはんを食べて、さて、何をしましょう、と考えていると、母が、兄のおクスリをもらいに行くって。バスで行くつもりらしいので、車で送って行くことにした。
終わったら連絡して、とか、あとどのくらい掛かりそう?、とか、LINEで連絡しても、返事がない、、、
車をとめる場所がなくて、うろうろしていたら、たまたま母がいたからよかったけど、連絡取れずに出会えないところだったよ、、、ふぅ、、、母を車に乗せて、帰宅。

お昼までお部屋で片付けしたりして過ごす。
気圧の関係かなぁ、頭がふわふわする。

あ、また余震だ、、、

お昼ごはんを食べて、お部屋で用事を済ませる。
お中元って言ってまたおいしそうなワインを贈っていただいたので、お礼状を書く。

らんどなぁと走ってお手紙を投函しに行くよ。ついでにスーパーでお買い物。
今日の晩ごはんにきのことじゃがいものポタージュスープをつくる。あと、トウモロコシごはんもつくろうかな。この1年以上のあいだは料理をしようという気がほとんど起こらなかったんだけど、ここ最近になってようやく戻ってきたかな。調子があがってきたのかも。
けど、自転車はちょっとで切り上げちゃった。

帰って早速キッチンでお料理開始。
ポタージュスープとトウモロコシごはん、完成〜♪
めちゃめちゃおいしそう。
あとは母が一品つくってくれる予定。

さ、ジョギング行こう。
ひさびさだ〜。
星田駅方面へ。いつもは星田駅の大きい方のロータリーを半周と小さい方のロータリーを半周するんだけど、今日は大きい方を1周半と小さい方を半周、あと、第二京阪の側道もちょっと大回りして、さらに1ヶ所遠回りして、合計8.52キロ。
めちゃめちゃ気持ちよかった!

シャワー浴びて、晩ごはん。
今夜もワインかなぁ♪


走行距離:7.57㎞
走行時間:0時間23分11秒



読んでくださってありがとう。。。
にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ←ここをクリックして応援してくださるとうれしいです。
←こっちもクリックしてくださると、もっとうれしいです。。。
[PR]
# by akiko6jan | 2018-06-21 19:04 | 走った! | Comments(0)

今日は土砂降り。

寝ている間に何度かガタッと揺れた。こわいよぉ、、、
大きな揺れじゃなくても、横になっていると小さくゆらゆら揺れてるのがわかるので目覚ましの1時間前に起きちゃった。
ちょっと寝不足気味かな、、、母も寝不足みたいで吐き気がするって言ってた。だいじょうぶかな??
雨がよく降ってる。地震のあとって雨が降ること多いねぇ、、なんでだろう、、、これ以上被害が大きくなりませんように。

朝ごはんを食べている間、ものすごい音で雨が降ってた。

今日は母を車に乗せて、カットに行く。
さっきより雨はマシになったかな。
今日は車が多くていつもより時間がかかった。

母がカットしてもらっている間、読書しながら待つ。
そしてわたしもカットしてもらう。切ったあとにシャンプーしてくれるんだけど、シャンプー台へ移動するときに「どうぞ」って言われて立ち上がろうとしたら立てない、、、見たら美容師さん、椅子をおさえてくれてるのはいいんだけど、わたしの肩にかかってるタオルをいっしょに押さえ込んではる、、、わたしが立たないからもう一回「どうぞ!」って言われて、エイヤ!とタオル引っ張りながら立ち上がる。やっと気づいてくれて「あ、すみません、、、」だって。
シャンプーしてもらって、乾かしてもらって、終了。今回はちょっと周期が長かったのでずいぶん伸びてたし、量もずいぶん増えていたので、やっとすっきり軽くなった。

さ、急いで帰りましょう。
雨がまたひどくなってるよ。
帰りはわりとスイスイ走れた。
母が、作業所の保護者仲間のおうちにおよばれしているので、そこまで送って行って、帰った。

お昼ごはんはハムエッグ作ってパンを食べる予定だったのだけど、父がお蕎麦ゆがいてくれていたのでぶっかけそばに変更。
お蕎麦、ひさしぶり。
おいしかった。

お部屋で用事を済ませたあと、雨が小降りになったので、ちょっとお散歩。
15分ほど歩いて、帰宅。

お部屋でのんびりしたあと、晩ごはんのおかずにラタトゥイユをつくる。
おいしそうにできた。

それからストレッチ。
今日は自転車もジョギングもできないし、プールは地震の影響で天井から何かが垂れ下がってきたのでしばらく営業休止なんだって。運動不足になっちゃうなぁ。

さ、母がオムレツつくってくれたので、晩ごはん食べよう。
今日はやっぱり赤ワインかなぁ〜♪



読んでくださってありがとう。。。
にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ←ここをクリックして応援してくださるとうれしいです。
←こっちもクリックしてくださると、もっとうれしいです。。。
[PR]
# by akiko6jan | 2018-06-20 18:59 | ひとりごと | Comments(0)

雨がすこし。

余震がこわい、、、お手洗いに入っているときとかに揺れると、ちょっとしたパニック状態になるねぇ、、、
落ち着こう。

いつもより1時間早く起きて、かつらぎ町のお仕事に行く準備。
昨夜、熱を出した兄、今朝は気分もよさそう。ニコニコしてる。
朝ごはんを食べて、8時半に出発のはずがちょっと遅くなって8時40分出発。
雨が降るらしいので、いまは降っていないけど、徒歩。
寝屋川市駅まで4キロほど歩いて、京阪電車、御堂筋線と乗り継いで難波に到着。
出発が遅れたから無理だと思っていた1本早い電車に間に合った。
橋本駅まで行って、COUNTRY-SIDEでサンドイッチを買って、JR和歌山線で笠田駅へ。
あぁ、雨降ってきた、、、ジョギング行こうと思ったのになぁ、、、ほんとは林間田園都市駅で雨が降っていなかったらそこでおりて、橋本駅まで走ろうと思ったんだよね、けど強烈な睡魔に負けて、目が覚めたときちょうど林間田園都市駅に停車していて、おりそびれちゃったの。残念。
小降りなので傘ささずに練習場まで歩く。
お昼ごはんを食べて、読書しながら休憩。

時間になったので練習室へ移動。
みなさん、心配してくださってた。今日もし行けていなかったら、本番前最後の練習がみなさんだけの自主練になるとこだったのねぇ。電車動いてくれててよかった。
本番で演奏する2曲を練習。おなかの支えを意識してもらうだけでずいぶんよくなる。ただし、持続しないのよね、、、体力要るからねぇ。
休憩したあと、もう1曲新曲の音取りにとりかかる。これがなかなかおもしろいアレンジで、みなさんうたいながら笑ってる、、、たのしくうたいこなしてほしいな。
最後に本番の曲。当日、たのしめますように。

しばし余震のない場所で音楽につつまれた、しあわせな時間。

笠田駅まで歩く。来たときより雨が強いけど、傘がなくてもだいじょうぶな程度。
JR和歌山線で橋本駅まで行き、南海高野線に乗車、読書してたらあっという間に難波。御堂筋線、京阪線と乗り継いで、寝屋川市駅からバス。
お空は明るいけど、雨が少し降ってるなぁ。

ジョギング行けそうなくらい小降りだけど、、、
今日はやめとこかな。
ストレッチして、ごはん食べましょう。



読んでくださってありがとう。。。
にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ←ここをクリックして応援してくださるとうれしいです。
←こっちもクリックしてくださると、もっとうれしいです。。。
[PR]
# by akiko6jan | 2018-06-19 19:01 | ひとりごと | Comments(2)

地震がすごくこわかった。

朝、なかなか起きられず、何度も目覚ましを止めては寝て、、、
突然、大きな揺れ!!!
びっくりした!こわかった、、、あわてて起きて、ベッドで脛をぶつけて擦りむいた。
一発で目が覚めた。

しばらく手がふるえて、思うように動かすことができない。
お皿がいくつか割れた。かけらを袋に入れる。手がまだふるえてる。
南北に揺れたようで、そちら向きの引き出しや扉は開いたものが多くて、なかからものが飛び出したり、棚から物が落ちたり、家具がずいぶん動いたり。
普段からものを減らそう減らそうと思いつつ減らせずにいたけど、これを機に、不要なものを捨てちゃおうってほんとに思った。倒れたり落下したりする危険性のあるものは極力少ない方がいい。持って逃げられるわけでもないし、なくても困らない。なくて困るものはほんとに必要なときにまた買えばいい。

わたしはずいぶん気持ちが落ち着いてきたけど、母のダメージが大きくてちょっと心配。

時間が経って、だんだんみんな落ち着いてきた。
兄は作業所がお休みで家にいることに。

お部屋を点検。
階段のすみのところの壁紙が上から下まで縦に破れてる。すごい力がかかったんだなぁ。
いちばん心配だったピアノの部屋の本棚の楽譜の山、揺れの方向に口が開いているんだけど落下はなく。棚は少し動いていたけど。ホッ、、、ここも、ものを減らさないとダメだわ。
ウォークインクローゼットのドアを開けると、何かが落ちてきそうな感じ。中でものがずいぶん動いたみたい。
で、お部屋で目についた要らないものをポイポイゴミ袋に放り込んでいく。
あれも捨てよう、これも捨てよう。

何もしないけどおなかはすくねぇ。
母と兄と、パン屋さんへお昼ごはんを買いに行った。
家族そろってお昼ごはん。

そのあともおうちで何をするでもなく、、、
晩ごはんのおかずに和え物を1品つくった。

らんどなぁとちょっとだけ走る。
近所をクルッと。坂を下って上って、帰宅。
ほんのちょっとだけ。

それから、ジョギング。
三井団地コースへ。6.85キロ。
汗びっしょり。
走ると、気持ちが落ち着くなぁ、、、

余震がありませんように。


走行距離:4.49㎞
走行時間:0時間14分09秒



読んでくださってありがとう。。。
にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ←ここをクリックして応援してくださるとうれしいです。
←こっちもクリックしてくださると、もっとうれしいです。。。
[PR]
# by akiko6jan | 2018-06-18 18:48 | 走った! | Comments(4)

いつもと同じようでいつもとちがった1日。

めずらしく朝5時までノンストップでぐっすり眠れた。
あともうちょっと、、、
目覚ましが鳴る前にすっきり目覚める。

朝ごはんを食べて、お皿洗って、メダカさんにもごはんをあげる。

9時過ぎ、らんどなぁとプールへ。今日もちょっと風が強いかな。
今日はマスターズの練習会。
入口でN島さんといっしょになって、おはようございますってごあいさつして中へ入る。N島さん、キョトンとしておられた、、、泳ぎ始めたあとで「高校生かと思った」って言われた(笑)。
練習会の前に400メートルだけ泳いだ。

マスターズの練習会、いつものY村コーチがお休みで、S原コーチのレッスン。このコーチ、前に一度教えてくれたけど、いつもやらないようなドリルをたくさんしてくれて、なかなかたのしい。きっついけど。
今日もみんなで何させられるかなぁ〜ってドキドキ、、、
ウォーミングアップはいつもの4泳法じゃなく、50メートル2本、25メートル歩く、75メートル1本、25メートル歩く、100メートル1本、25メートル歩く、ってやつ。
ここからドリルスタート。体幹を意識したドリルだって。
まずは水の中を猫のように走る。プールの底に両手をついてからだを前にもっていく、その次に両足を引き寄せて後ろに蹴る。これを繰り返す。ひとりものすっごいこんなドリルが得意な男の人がいて、今日もひとりラクラクとやってた。体幹、ものすっごい強いんだろうなぁ、、、あとの人たちはすぐ浮き上がってくるの。しかし、これ、おもしろい。できるようになりたいなぁ、、、25メートル2本。
次はビート板を沈めてのサイドキック。息継ぎのときにからだがブレないようにするためのドリルだって。これはなんとかクリア。左右1本ずつ。
次はビート板を前に持って顔をつけてキック。キックしながらビート板を右、後ろ、左、前、左、後ろ、右、前、と移動させる。25メートル2本。これもクリアできた。
その次は、ビート板を持って水中に潜ってキックのあとプルで戻ってくるっていうもの。すぐ浮いてくる、、、後半、平泳ぎのキックにかえたらなんとかさっきより水中にいられたけど、、、むずかしかった。4本って言われたけど、遅い人レーンは3本で勘弁してもらえた。
そして、50メートル6本。奇数回は好きな泳ぎをチョイス。偶数回は50メートル個人メドレー。12.5メートルごとに泳ぎを変える。バタフライと背泳ぎのときだけ前の男の人に追いついた。この距離だと個人メドレーもできるんだけどなぁ、、、で、遅い人レーンは5本で終了。
そして、最後に、壁を蹴ってまっすぐ進みまっすぐ浮き上がるという練習からそのままクールダウンへ。合計875。
今日のコーチは選手育成コースのコーチをずっとやってらして「大人の人はすぐズルしますからね〜」って、わたしらをしごくのがすっごいたのしそう。でも、普段レッスン終わっても、ちっちゃい声で「ありがとうございました」はあるけど、今日はみんな声そろえて大きな声で、ありがとうございました!!!拍手も起こってた。みんな、こういうレッスンがほしいんだよね、きっと。
普段使わない筋肉をいっぱい使って、気持ちよかった。

いつもよりずいぶん疲れて、終わってから泳ごうっていう気があまり起こらず、、、
200だけ泳いで終了。人もすっごい多かったしね。
いつもはそのあとしっかり練習しているマスターズの方もさっさと帰って行かれてた(笑)。やっぱり今日のはきつかったのね。

マスターズでいっしょのY添さんがお庭で咲いたお花かな、たくさん切ってバケツに入れて持って来たから、持って帰ってって。駐輪場のバイクの陰にバケツがあって、夏らしいお花がたくさん!袋も持って来てくださってて、それに入れて数本いただいて帰った。
Y添さん、「この前、トライアスロンの申し込みってメールきてたやろ?」っておっしゃる。「申し込んだ??」って。
え?そんなの来てたっけ?ていうか、プールからそんなの来る?
帰って見てみたら、タイムトライアルの申し込みでした。そうだよね、、、
(9.32㎞、0時間28分26秒)

お昼ごはんを食べる。母が焼きうどんつくってくれたよ。
おいしかった。

お部屋でちょっと休憩。
そのあと、らんどなぁとスーパーへおつかい。
暑かった〜。ちょっと走っただけで汗がダラダラ出る。
(4.71㎞、0時間14分47秒)

そのあと、ストレッチ。
走ったり泳いだりするのに効果があるらしい、、、ほんとかな、、、がんばって続けてみよう。

ガイドヘルパーさんとおでかけしていた兄が帰ってきた。
宇治に連れて行ってもらったんだって。

お隣のおじちゃんに父の日のプレゼントを渡しに行く。

それからジョギングで香里園方面へ。
今夜は、母の日、父の誕生日、父の日、母の誕生日、と3ヶ月に渡って続くイベントを一気にまとめてお祝いしましょう、ということで家族を食事に招待。旬・田なべで、兄の大好物のハモとかうなぎをいただく。
成田山不動尊経由で香里園まで行って、まだ時間があるので光善寺方面まで走って戻って来て、汗びっしょりでお店前に到着。5.77キロ。クールダウンでちょっと歩き回る。バスで香里園まで来た兄と両親が歩いて来た。いっしょに入店、お手洗いで着替えさせてもらう。
そして、お食事スタート。
c0140141_22054159.jpg
前菜6種盛り。いままでに食べたことのないものがいくらかあった。説明ほしかったなぁ、、、けど、接客においそがしいみたいで、お料理の説明してくれなかった、、、残念。
c0140141_22054915.jpg
ハモ、おいしい〜。
c0140141_22055584.jpg
これは、なんともステキな1品。ハモのフライとタルタルソースとウニとわさびと食パンが、いい具合にひとつになってる。
すごい!
c0140141_22060036.jpg
だいすきなうざく。
お店によってちがうからおもしろい。

両親はおなかいっぱいで食べられないって言ったけど、兄とわたしは最後のひつまぶしまでいただいた。
ひつまぶしはお持ち帰りじゃなく、お店でいただかないとね!
デザートのわらびもちはさすがにお持ち帰り。
おいしかった〜。

香里園駅まで歩き、バスに乗る。
満員!
バス停から歩いて、21時過ぎ、帰宅。

風がすごく強くなってる。台風の影響かな、、、


走行距離:14.03㎞
走行時間:0時間43分13秒



読んでくださってありがとう。。。
にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ←ここをクリックして応援してくださるとうれしいです。
←こっちもクリックしてくださると、もっとうれしいです。。。
[PR]
# by akiko6jan | 2018-06-17 22:22 | 走った! | Comments(2)

さわやかだけど、暑かったな。

今日は昨日と違ってすごくいいお天気!
さわやかな感じ。おうちの中にいるとひんやり。

朝ごはんを食べて、お部屋で用事を済ませる。

そのあと、兄とパン屋さんにお昼ごはんを買いに行く。
兄は母のバッグを手に提げて、うれしそうについてくる。
食パンと菓子パン買って帰る。

お昼までまたお部屋で過ごす。

家族そろってお昼ごはん。
今日はほんとは30キロ以上自転車乗って、20キロくらいジョギングするつもりだったのだけど、、、
ちょっとストレッチをした。
そのあとは兄とリビングでのんびり過ごした。

兄がどっか行きたそうだったので、晩ごはんにつくるポタージュスープの材料を買いに兄とお散歩がてらスーパーへ。
アスパラガスを買って、歩いて帰る。
日射しが強い。家の中はひんやりでもお日さまの下は暑いわ。

ポタージュスープをつくる。
すごくいい香り!完成〜♪

らんどなぁとちょっと走る。
走るとすごく暑い、、、しかし、いいお天気だ!
風が強いみたい。行きはなかなか進まず、けど帰りは追い風でスイスイ。
あんまり走れなかったな。

おなかすいた、、、今日はやたらとおなかがすくのだけど、もしかしてストレッチ効果?

あ、まただらだらしているうちに時間なくなっちゃった。
ちょっとジョギング行きましょう。
信号待ちゼロコース、2ヶ所遠回りともう1ヶ所ちょっと大回りで6.01キロ。
汗びっしょり。シャワー浴びる。

今日、ステキな贈り物が届いた。
c0140141_16004571.jpg
リボンがかわいい。
c0140141_16005218.jpg
すっごいわたし好みの赤ワイン、、、旦那さまといっしょに選んでくださったんだって。そのお気持ちだけでもすごくうれしい。
早速、今夜、いただきます。


走行距離:9.21㎞
走行時間:0時間27分28秒



読んでくださってありがとう。。。
にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ←ここをクリックして応援してくださるとうれしいです。
←こっちもクリックしてくださると、もっとうれしいです。。。
[PR]
# by akiko6jan | 2018-06-16 18:48 | 走った! | Comments(0)

お天気が読めなかった、、、

思ったより早くから雨が降った。
明け方はず~っと雨音がしていた。

朝ごはんを食べて、お皿洗いしたあと、お部屋でのんびり過ごす。
仕事の前に泳ぎに行きたかったんだけど、車が使えないの。
あら?雨、止んでる?午前中は思ったほど降らなかったなぁ。

お昼ごはんを食べて、徒歩で星田駅まで行く。
雨止んでて助かる。
JR学研都市線で住道へ。駅から歩いて大東の仕事場へ。

13時半から大東のコーラス。
2週間前にやったことがみなさんの頭からゴソッと抜けてしまっているので、今日もまた1から。
けど、今日はずいぶん頭に入ったみたい。次、3週間あくんだけど、、、どうなってることやら。

帰り、雨が降ってなくて空もずいぶん明るくなってる。
自転車で来られたんじゃないの??
JRで帰る。
星田駅から歩いて、うちまであと300メートルちょっとってところで突然大粒の雨がボタボタと落ちてきた。
あらら、この分だと自転車でプールに行けると思ったのに、、、ジョギングもできるかと思ったのに、、、大東まで乗って行ってなくてよかった〜。

おうちに帰ると、両親不在。車も不在。
わたしが仕事から帰るまでにはお買い物を終えて車が使えるようにしておいてくれるはずだったのだけど、、、まだかしら、、、
しばらくして両親が帰ってきた。

車でプールへ。
50分くらい泳げるかな、、、
今日は距離じゃなく、左呼吸を練習しようと思ってきたの。いつも右ばっかりで、もしかして左右のバランスをうまくとれるようになったら、F本コーチに指摘されている点が直せるんじゃないかと思って、、、しかし、左で呼吸しようとすると鼻から水が入るの、なんで??それと足が沈む。
ん〜、、、教室に通っていた頃、よく左右両方で呼吸するっていうレッスンがあって、そのときにできているような気がしたのは、その頃は右の呼吸もへったくそでバランスとれてたってことね。
これは、もうちょっとしっかり左右呼吸の練習をしないと!
今日はあまりにめげて、途中でやめてしまった。
18時台のプール、泳ぎにくいわぁ、、、レーンの半分以上がお子たちの教室、泳げるレーンが2つしかない、そこに人がたくさん、、、50分の予定が半分で終了。合計1000。
けど、最後の2本くらい、いい感じで泳げた。
車で帰る。また雨だ、、、遠くのお空は晴れてるのに、、、

今日はお天気が読みづらかったなぁ。
午前中に降ると思ってたのに降らなかったから、そのあいだにもっと動いとけばよかった。
自転車もジョギングもできず。

おなかすいた。ごはん食べてゆっくりしよう。

明日はたくさん動けるといいな。



読んでくださってありがとう。。。
にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ←ここをクリックして応援してくださるとうれしいです。
←こっちもクリックしてくださると、もっとうれしいです。。。
[PR]
# by akiko6jan | 2018-06-15 19:06 | ひとりごと | Comments(0)

雨の前かな、、、

目覚ましかけずに寝て、5時回ったくらいから目が覚めたりうとうとしたり、、、6時30分くらいまでそんな感じで、次に気づいたらもう7時50分だった。
あわてて起きる。

朝ごはんを食べて、お皿洗って、メダカさんにごはんをあげる。
黒メダカさんのおうちに赤ちゃんメダカがうまれてた。親メダカに食べられたらダメなので、卵を隔離してある別容器に移動。大きくなってくれたらいいなぁ。

9時半頃、らんどなぁとプールへ。
いいお天気!わりとさわやかな感じだ。

10時過ぎから25メートルレーンで泳ぎ始める。
今日もわりと人が多いかなぁ。左の肩がいまいち調子が戻らないので今日も無理せず。50メートル数本、100メートル数本。そのあと500メートルを1本泳いで、100メートル2本泳いで、200メートル1本泳いで、合計2000で終了。
F本さんに途中で遮られて指摘されたり、、、なかなかなおりませんねぇ、、、

ちょうどいっしょになったK下さんにお昼ごはんに誘っていただいたので、CoCo壱でカレー食べて帰ることに。
ごはん、普通盛りでって言うとお店の人に「お茶碗2杯分くらいありますけどだいじょうぶですか?」って聞かれた。だいじょうぶって、、、もっと盛ってもいいくらいだけど、、、(笑)。K下さんはこの頃少食らしいので、次回からごはん減らしてもらった方がよさそう。
香里園のコーラスの次回の本番の構想とか、スワヒリ語のおうたのこととか、そんな話をして、お昼ごはん終了。お店の前でさよならして、帰宅。
(10.27㎞、0時間31分22秒)

お部屋で用事を済ませながら休憩。
ちょっと蒸し暑くなってきたかな、、、

らんどなぁと買い物がてらサイクリングに行く。
途中、右側通行で勢いよく坂を下ってくる女子高生、、、わたしとすれちがう直前に歩道に上がったその子は「〇〇せんせ〜!!」って。わ、顔見てなかったけど、ピアノ習いにきてたおちびちゃんやん!?いま高校1年だっけ?2年だっけ?あっという間に離れてしまって声かけられなかったけど、右側通行あかんで〜!!
コンビニで用事を済ませて、昨日行ったスーパーへ。ここ、なかなかおもしろいものいろいろ置いてあるんだよね。滅多に行かないスーパーなので新鮮。
お店の中、ちょっとぶらぶらして、晩ごはんに1品作るための材料を買って帰る。
(6.10㎞、0時間19分24秒)

早速、ズッキーニとトマトでおかずをひとつ作る。
ん、おいしそう〜。

さ、ジョギング行きましょう。
あまり時間がないので、信号待ちゼロコース、2ヶ所遠回り。6.02キロ。
湿度が高いのかな、、、汗ボトボト。
芋燃料ゲットして帰宅。


走行距離:16.37㎞
走行時間:0時間50分46秒



読んでくださってありがとう。。。
にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ←ここをクリックして応援してくださるとうれしいです。
←こっちもクリックしてくださると、もっとうれしいです。。。
[PR]
# by akiko6jan | 2018-06-14 19:12 | 走った! | Comments(0)

青空がきれいだった

朝、いい感じで目が覚めたんだけど、ついつい二度寝してしまったら、気づけば30分経ってた。
起きなくちゃ。

朝ごはんを食べて、お皿洗いをして、9時30分過ぎ、らんどなぁとプールへ。
あれ?雨降ってきた、、、けど、向こうの方にはきれいな青空見えてるし、だいじょうぶかな。

25メートルレーンで泳ぎ始める。
100メートルとか50メートルとかを数本。ターンしようとしているときに隣から入ってきていきなり泳ぎ始める人とか、びっくりするなぁ、、、
よそのプールから数人で来られたおばさま方、監視員の人に何度注意されてもスタート位置に立っておしゃべりしてはる、、、さすがに最後の方は自分たちで気づいて「あ、こっちに立ってしゃべってたらまた怒られるわ」って待機位置に移動してはった。プールごとにルールがいろいろあるから、なれていない場所ではむずかしいよね、、、けど、この中のリーダー格っぽいおばさま、背泳じょうずだったわぁ。
上級者レーンがすいてきたからおいで、って呼んでもらって移動。
500メートル1本とあとは100メートル数本で、合計2000。500をもう1本泳ごうかと思ったんだけど、左の肩まわりがちょっと痛いので、今日は早めに終了。
らんどなぁと帰る。
今日は雲が結構厚いけど、その隙間に見えるお空がとっても青くてきれい。
(10.70㎞、0時間31分07秒)

お昼ごはんを食べて、ちょっと休憩。

メダカさんのおうちをのぞきに行ったら、黒メダカさんの卵を4つ発見!
ちっちゃな瓶に隔離。けど、瓶の蓋をあけておいたら蚊が卵をうみつける、何かいい方法は、、、
蓋に空気穴を開けようとしたんだけど、開かない、、、ネットみたいなのをかぶせようかな。

らんどなぁと100円ローソンに行って、排水溝の水切りネットってのを買ってきた。
かぶせてみる。うん、いい感じかも。
(3.00㎞、0時間09分12秒)

しばらくしたら兄が明日の歯医者さんのために帰宅。
家族そろっておやつ食べてお茶飲んだ。

それから兄とウォーキング。
5キロほどを早足で。途中、兄が葉っぱをちぎる区間、ジョギングしようとしたら、兄はおいていかれたらいやなのか、今日は走って追いかけてくる。なので、走れず。

おうちに着いて、すぐ、ジョギングに行く。
星田駅方面へ。
スーパーでちょっとお買い物して、また走って帰る。
6.32キロ。めっちゃ気持ちよかった〜。

さ、兄がわたしと乾杯するの待ってるよ。
晩ごはん、いただきま〜す。


走行距離:13.70㎞
走行時間:0時間40分19秒



読んでくださってありがとう。。。
にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ←ここをクリックして応援してくださるとうれしいです。
←こっちもクリックしてくださると、もっとうれしいです。。。
[PR]
# by akiko6jan | 2018-06-13 19:06 | 走った! | Comments(0)

少しだけ雨が降った。

目覚ましを何度も止めて、8時、ようやく起きる。
腕の筋肉痛がまだ残ってる、、、綱引き、恐るべし。

朝ごはんを食べて、お仕事の準備。
メダカさんにごはんをあげる。白いメダカさんのちっちゃい子がエサとまちがえて何かを口に入れて吐き出す。しばらくしたらまたそれを口に入れてまた吐き出して、、、何度か同じこと繰り返してた。

ピアノの練習して、10時30分から個人レッスンのお仕事。
すごくがんばって練習してきてくださったみたいで、新しい課題だったけどなかなかいい仕上がりだった。
帰りにメダカさんのおうちをのぞいたり、うちのお庭のお花を見たりして行かれる。で、今年最初に咲いた沙羅の花をみつけてくださったよ。
c0140141_17354812.jpg
あとで母に言うと、母は咲いていることをまだ知らなかった。朝見たときはまだ咲いていなかったんだって。
c0140141_17355708.jpg
c0140141_17360208.jpg
紫陽花もきれいに咲いてる。
c0140141_17361194.jpg
緑のカーテンのゴーヤに今年最初の実ができてる。まだちっちゃいけど。
ちょっと雨が降ってるなぁ、、、

そのあと、お部屋でちょっと休憩。
そしてお昼ごはん。

お昼からはサナトリウムのお仕事。らんどなぁと行く。雨止んでよかった。
前回入れた新曲、みなさん気に入ってくださってるみたい。今日もあたらしいのを3つ持って行ったので、次回、またファイルしてくださってるはず。
たのしくうたって、終了。
ちょっと遠回りして、帰宅。

少し休憩して、ちょっとだけジョギング。
しかし、太ももがはってる。なぜだ??1キロちょいで切り上げる。

休憩して、母と車で月1回だけ練習する合唱団の練習へ。
先月見学に来てくださったちえちゃんが入団してくださった。
本番が決まりそうなので、張り切って練習。
がんばりすぎてみんな酸欠気味、、、
休憩して、お茶飲んで、おしゃべりして、また練習。
たのしかった。
車で帰る。帰りは早い。

さ、ゆっくりごはんを食べようかな。


走行距離:17.33㎞
走行時間:0時間54分17秒



読んでくださってありがとう。。。
にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ←ここをクリックして応援してくださるとうれしいです。
←こっちもクリックしてくださると、もっとうれしいです。。。
[PR]
# by akiko6jan | 2018-06-12 21:09 | 走った! | Comments(0)

昼酒の前にちびっと運動。

今日は午前中に30分だけなら泳げるんだけど、あいにくの雨予報。いつも月曜日は両親が車を使うので、わたしは使えない。けど、聞いてみると、日曜のうちに用事を済ませてあるので月曜日は車が要らないって。じゃあ、プールに行けるわぁ~。というわけで、早起きのために昨夜は早めに寝た。
よく眠れたよ。
すっきりと目覚める。しかし、上腕から肩にかけてバッキバキ、、、これ、昨日の綱引きのせいだね、予選、決勝と2戦がんばったからね。

朝ごはんを食べて、お皿洗いをして、メダカさんたちにごはんをあげて、車でプールへ行こうとしたんだけど、どうも雨は降らないっぽい?らんどなぁと行こう。

オープン前に到着。
今日、人が多くない?
オープンと同時に入って、着替えて泳ぐ。
ものすご~くゆっくり背泳で延々と泳ぎ続ける人がいらして、わたしのおっそ~いクロールでも25メートルあけてスタートして50メートルの手前で追いつくという、、、そしてまた25メートル先まで行かれるまで休んで、、、一度だけタイミングよかったのか50メートルのターンができた、けど75メートル手前で渋滞発生。
これじゃ練習にならないし、帰ってちょっとでもジョギングした方がいいかも。
15分で終了。合計500メートル。
らんどなぁと帰る。

そしてちょっとジョギング。
時間があまりないので、すぐ帰る。2.39キロ。
蒸し暑くてものすごい汗が出た。

帰って、シャワー浴びて、着替えて、バス停まで歩く。雨がパラパラしてきた。霧雨みたいなので傘ささずに歩く。
バスで枚方市駅方面へ。

今日は香里園のコーラスの懇親会。
ビールで乾杯して、次の本番の話で盛り上がって、ワインいただいて、コーヒーいただいてお開き。
二次会でカラオケに行くことになった。おふたり、ご用で帰られたけど、あとのみなさんと駅近くのカラオケ屋さんへ。
2時間みっちりうたった。たのしかった。

またバスで帰る。
雨、行くときよりちょっと強いかな、、けどたいしたことないので、傘ささずに歩いた。

今日はちょっとお料理の量が少なかったかな、、、おなかすいた。
晩ごはん食べよう。


走行距離:10.77㎞
走行時間:0時間30分38秒



読んでくださってありがとう。。。
にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ←ここをクリックして応援してくださるとうれしいです。
←こっちもクリックしてくださると、もっとうれしいです。。。
[PR]
# by akiko6jan | 2018-06-11 19:37 | 走った! | Comments(0)

雨がそんなにひどくなくてよかった

今日は初めての水泳の試合。昨夜は早く横になったけど、予想通り、なかなか眠れず、、、
うとうとしては目が覚め、4時半の目覚ましが鳴る前に4時には起床。

お弁当の仕上げをして、荷物の最終確認。極力減らして行くことにした。これ、正解だった。ほかのみなさんはものすごい量の荷物を持ってらして、帰りは水を吸った水着やタオルが重くて、たいへんそうだった。

5時25分、らんどなぁと出発。雨、降ってなくてよかったよ。
集合時刻の20分前の5時45分にはプールに到着。いちばん早いかなぁと思ったら、すでに3名ほど来られてた。早い!
次々に人が集まってきて、総勢27名でマイクロバスに乗り、能登川のプールへ。
8時開門の5分ちょっと前に到着。
中に入って、着替えて、スタンバイ。
アップがはじまる。わたし、緊張でガチガチになっていたみたいで、みんなに笑われる。
アップすると、ちょっと落ち着いた。
スタート練習をして、アップ終了。

みなさんの競技を観戦。
自分の出番は、まず50メートル平泳ぎ。おっそ〜い!!けど、なんと級がもらえてる、、、
そのあと、メドレーリレー。なんと!1位になれた!ほかの3人が速かったんだけど、それでも、1位を一度も譲ることなくフィニッシュ。うれしかったなぁ~。
そしてもうひとつ、決められた時間に限りなく近い時間でリレーを泳ぐという種目。結構むずかしかった。

お昼休み。
みんなでお弁当食べる。

午後からのひとつめは綱引き。
しんどかった~。けど、優勝。
次が25メートル自由形。こんな、自分がいちばんおっそいやつにエントリーした理由は、ターンができないから(苦笑)。自分的には思っていたよりマシだったけど、25メートルフリーは得意な人が多いのでとても太刀打ちできず、、、ま、今後がんばる課題かな。
続いてフリーリレー。これは足引っ張っただろうなぁ、、、なんとか2着。
そして、ひとり欠席で急遽代打で出ることになったムカデ競争。
なんとこれも優勝。わたし、7種目も出たの??出る予定は3種目だったのに、いつの間にか増やされていて、、、いちばんたくさん出た人は8種目かな。
そして、交野のチームは今年で4連覇達成なんだって?!わぁ〜い!
c0140141_18523145.jpg
リレー1位の商品。クラブハリエのちっちゃなかわいいバウムクーヘン。

着替えて、みんなで写真撮影したりして、バスに乗って帰る。
帰りの車内ではいっぱいおやつが出て来た。それであんな大きな荷物持ってはるのねぇ、、、
17時30分過ぎ、プールに戻って来た。朝、出発してから12時間。
くたびれた〜。けど、たのしかったな。
次の目標がいろいろできた!

雨がそんなに強くないのでよかった。
ポンチョ着て、らんどなぁと帰る。

帰って、ちょっとお散歩した。

おなかすいたな、、、
シャワー浴びてから、ゆっくりごはん食べて、ゆっくり過ごそう。


走行距離:9.99㎞
走行時間:0時間32分44秒



読んでくださってありがとう。。。
にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ←ここをクリックして応援してくださるとうれしいです。
←こっちもクリックしてくださると、もっとうれしいです。。。
[PR]
# by akiko6jan | 2018-06-10 18:56 | 走った! | Comments(0)

いいお天気になった。

今朝は、起きていちばんに土鍋でごはんを炊いた。今日のお昼のお弁当用と、明日の朝ごはんとお昼のお弁当用。
朝ごはんを食べて、お弁当のおかず作り。
冷まして、お弁当箱に詰める。

11時過ぎ、にーにー号と山科のお仕事に出発。
お天気がよくて、とっても暑いわぁ。
そして河川敷は向かい風、、、

13時半、練習場に着いた。
椅子並べして、お弁当食べようとして、自分の椅子を出し忘れていることに気づく。
椅子を出してきて、座ってお弁当を食べた。

14時から練習スタート。
8月の本番の曲を今日決めてしまいたいので、候補曲を録音しながら練習。
どの曲やっても内声が全然ハモらないの。アルトの声が飛んでこないのと、テナーが喉で押すのが原因かな。
で、先月の本番に乗せた曲をやってみると、これがいちばんお話にならない状態だった(苦笑)。内声の問題にプラスして、ベースが和音をわかってうたえていない、というわけで、曲のはじめから終わりまでまったくハモらない。これは却下だわ、、、
消去法的に、残った2曲で決定。
これは本番まで相当やらないと、、、

17時、練習終了。
片付けて、帰る。
三条までにーにー号と走って、京阪特急で枚方市駅へ。
駅から走って、帰宅。

シャワー浴びて、明日のお弁当の準備をして、晩ごはん。

明日は4時半起きかな。
早く寝よう。


走行距離:50.67㎞
走行時間:2時間46分14秒



読んでくださってありがとう。。。
にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ←ここをクリックして応援してくださるとうれしいです。
←こっちもクリックしてくださると、もっとうれしいです。。。
[PR]
# by akiko6jan | 2018-06-09 19:12 | 走った! | Comments(0)

ずぶ濡れになった。

朝、お天気予報を見ると、午後から雨。
けど、雨雲レーダーによると、9時過ぎからお昼にかけて降るらしい。ん〜、どっちを信じる?

朝ごはんを食べて、お皿洗いをしたあと、らんどなぁと点野のお仕事へ。
雨雲レーダーの信じてリュックカバーを入れて行く。

霧雨みたいなのが降ってきた。けど、降ってるか降ってないかわからないくらいなので、平気だ。
と思っていると、突然、降りが強くなった。
残り1〜2キロでかなり降られて、ずぶ濡れ。
団員さんがタオルを貸してくださった。

点野のコーラス、今日もお休みが多くてさびしかったけど、先日からやっていた新曲を最後まで音取りできた。
まだ全然うたえないのだけど、なかなかいい曲なので、うたいこなしてもらいたいな。
もう1曲、新曲に取りかかる。これもなかなか手強い。

練習後、お茶をいただいて、らんどなぁと帰る。
雨止んで道が乾いてる。ラッキー。
けど、帰りもまた降ってきた、、、行きほどは濡れなかったけど。

お昼ごはんを食べて、ちょっと休憩して、プールに行くことにした。今日はあんまり気が乗らないのでやめようかと思ったんだけど、明日も行けないし、試合前、今日が最後だから、ちょっとでも泳ごう。
雨、ほとんど降ってないけど、今日は不安定なお天気でいつ降り出すかわからないから、車で行く。

クロールは50メートル数本、100メートル2数本、200メートル2本。500泳ぐ予定だったけど進路ふさがれて200になっちゃった。
平泳ぎ50メートル2本。合計1100。すくなっ!
けど、帰ろう。

早く帰ったら、ちょっとでもジョギングできるかなぁって思ったんだけど、家に帰ってお部屋で用事を済ませていると突然、ザ〜ッて音を立てて雨が降り出した。今日はほんと不安定。

歩いて、近くのスーパーにお買い物。
明日と明後日はお弁当をつくろうと思って、その材料を買った。
帰って、1品、レンコンのきんぴらをつくった。

それから、歩いてお出かけ。
今日はカラオケスナック?カラオケ居酒屋?に来た。今日で3回目なんだけど、ここのお店、ママさんがおうたすっごくじょうずだし、お料理もじょうずだし、料金システムがとってもわかりやすいし、お値段も良心的だし、お気に入りのお店になった。
お客さんたちもいい人ばかりで、初日からすぐ仲良しになってくれた。
で、また、新しいおともだちができた。
問題は、うちからのアクセスがよくなくて帰りづらいことかな、、、
けど、いっぱいうたって、デュエットもいっぱいして♪
たのしかった〜。


走行距離:12.59㎞
走行時間:0時間37分23秒



読んでくださってありがとう。。。
にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ←ここをクリックして応援してくださるとうれしいです。
←こっちもクリックしてくださると、もっとうれしいです。。。
[PR]
# by akiko6jan | 2018-06-08 23:38 | 走った! | Comments(0)

晴れた!しかし蒸し暑い。

目覚ましかけずに寝たら、今朝はなかなか起きられず、、、8時過ぎ、起床。

朝ごはんを食べて、お皿洗いをして、プールに行こうとしたら、母が皮膚科に行くって。バスで行くつもりだったみたいだけど、車で送って行くよ、ってことになる。
9時過ぎに家を出て病院のそばまで送って、帰る。母が、プールに行ってもいいよ、帰りはバスで帰るからって言うんだけど、お昼から行けばいいし、家で待ってることにする。
11時45分頃、やっと電話かかってきた。時間かかったねぇ、、、迎えに行く。

帰って、パン屋さんに行ってお昼ごはんを買う。

お昼ごはんを食べたあと、処方箋持ってらんどなぁとドラッグストアに母のおクスリもらいに行く。
わ、なんだ、この太ももの内側の軽い筋肉痛は、、、?まさか、昨日たった数分回しただけのローラーのせい??しかし、ローラーは実走よりずいぶんしんどいねぇ。これを乗り越えれば強くなれるかなぁ。
1軒目のドラッグストアは今日は処方箋の受付がお休みなんだって。
2軒目はやってた。よかった〜。すごくお安く済んだのでわたしが払ってあげることにしよう。

それから、らんどなぁとプールへ。
朝は曇っていたけど、日が照り出して、すっごい暑い!

はじめはF本コーチの「試合までは自由形はロングはやめて、25メートルか50メートルにするように」の言いつけを守って、クロールは50メートル刻みで泳いでいたんだけど、周りでゆっくりノンストップで泳いでいる人が何人かいらして、見ているとガマンできなくなり、50メートルを20本泳いだあと、ノンストップをスタート。500メートルだけ、、、って思いながら泳いでいたんだけど、1500泳いじゃった。自分にはこっちのアプローチの方が向いていると思うなぁ、、、だって、走ったって短距離より中・長距離、自転車もスプリントより距離だし、水泳もスピードより距離、、向き不向きってあるよね。
平泳ぎ50メートルを2本だけ泳いで、クールダウンにクロール100メートル泳いで、合計2700で帰る。

帰って、エネルギーと水分補給して、ちょっと休憩。

ジョギングに行きましょう。
昨日洗ったシューズが乾いていないので、前に履いていたやつを引っ張り出す。
走りに行く前にちょっと気になって睡蓮鉢をのぞいたら、黒メダカさんが1匹、またお星さまになってた、、、(涙)縄張り争いが熾烈なのかなぁ、、、5匹のうち2匹はいつも隠れちゃってたもんなぁ、、、埋葬。
気を取り直して、走りましょう。
ものすっごい蒸し暑い!
星田駅方面へ。遠回りして、6.91キロ。

自家製梅ジュースで水分補給。
シャワー浴びて、晩ごはん。


走行距離:11.82㎞
走行時間:0時間34分53秒



読んでくださってありがとう。。。
にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ←ここをクリックして応援してくださるとうれしいです。
←こっちもクリックしてくださると、もっとうれしいです。。。
[PR]
# by akiko6jan | 2018-06-07 18:56 | 走った! | Comments(2)

よく降るなぁ。

目覚ましかけずに寝たけど、いつもの時刻にすっきり目が覚めた。
夜からず〜っと雨の音がしてたけど、朝、わりと強い雨が降り続いてるよ。

朝ごはんを食べて、9時20分頃、車でプールへ。
いちばん雨が強いときかな、結構降ってるねぇ。

9時50分頃から泳ぎ始める。
最初、25メートルレーンで泳ぐ。途中で上級者レーンへ移動。50メートル2本のあと、100メートルを14本。
それからノンストップで1000メートル1本。
クールダウンに100メートル1本泳いで、、あ、そうそう、日曜日の試合のために平泳ぎ練習しなくちゃ!!50メートル2本。そして再びクールダウンでクロール100メートル。
合計2800で帰りましょ〜と思ったところをF本コーチに捕獲される。「平泳ぎは練習した??」と尋ねられ、はい、ちょっとだけ、、、と。F本コーチはどこから情報を仕入れて来られたのか、わたしがエントリーしてわりとすぐに「平泳ぎ50メートルに出るんだってね??」っておっしゃってた。
そして「はい、平泳ぎ50メートル、泳いでごらん」って指令が出る。タイムを計られて、、、結局50メートル8本泳いだのかな、、、合計3200。
試合まではノンストップでロング泳ぐのは封印するようにと言われ、練習メニューも決められ、、、あと3日の辛抱だから、ガマンガマン。
同じレーンで泳いでおられた週1回1500メートルのおにいさん、今日も2500泳がれたそう。先週は3000だって。お年を聞いてびっくり!65歳だって、、、うっそ〜、55歳くらいにしか見えないわ。遠泳が専門で、昔から海で泳いでおられたそう。10キロとか平気で泳いでたって。一旦、泳ぐの中断して、再開したときは25メートルでもしんどかったって。そんなもんなのねぇ、、、「いまは50メートル1分ちょっとかかってるかなぁ、、、」っておっしゃってたけど、いちばん速い頃は50メートル45秒くらいでロングとか泳いでられたとか。
F本さんが平泳ぎ速そうな人みつけてわたしにあとについていけって言いそうだったので、そ〜っと退散。
着替えて、さ、帰りましょう。
雨がもうそろそろ止みそうなくらいの小降りになってる。

帰って、お昼ごはん。

それから、ランニングシューズを洗う。
あぁ、雨がまたひどくなってるよ、、、
シューズ、洗ったけど、そろそろ寿命かもなぁ、、、もうちょっと履いて、交代かな。

そのあと、パソコンの中身を整理。
ずいぶんすっきりした。

そして、ローラー台にチャレンジ。
しかし、すぐ撃沈、、、あぁ、あんなの長いこと乗るなんて、ムリッ!
けど、梅雨入りしたらがんばろうかなぁ、、、

ピアノの練習もした。

あとは、自転車のクリーニングとお部屋のお掃除もしたかったのだけど、今日は時間切れ。

明日は雨があがって、ジョギングできるといいなぁ。
いま、走るのがすごくたのしい。



読んでくださってありがとう。。。
にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ←ここをクリックして応援してくださるとうれしいです。
←こっちもクリックしてくださると、もっとうれしいです。。。
[PR]
# by akiko6jan | 2018-06-06 18:55 | 走った! | Comments(0)

こんなに早く降ってくるとは、、、

今日はかつらぎ町でお仕事。
いつもより1時間早く起きて、朝ごはんを食べて、準備。
先日、雨で自転車置いて行ったら、駅での移動も電車に乗るのもラクだったので、雨降らないかなぁ、、、なんて考えちゃう。え~??雨??しかたがないなぁ、自転車置いて行かないと、などと言いたくなるけど、晴れたら強迫観念からか自転車に乗らないとと思ってしまう。

にーにー号に空気を足して、8時10分、出発。
今日は脚がよく動くみたい。
難波にわりと早く着いた。パン屋さんでお昼ごはんを買って、1本早い電車で林間田園都市駅へ。
駅からにーにー号と走る。20キロほどの道のり、こちらも順調に走り、1時間ほどでかつらぎ町の練習場に到着。
野菜ジュースが飲みたくなったので、コンビニまでジョギング。スムージーとメンチカツ買って、ジョギングで戻る。
おなかすいたぁ、、、お昼ごはんを食べて、読書休憩。K下さんが貸してくれたランニングの本、めっちゃ興味深い!

13時20分頃から練習スタート。
一昨日本番を終えたばかりのみなさん、次の本番に向けての練習。今日を入れてあと2回。
一昨日の舞台と違って狭いので、2列に並ぶ。いつもと違う声がきこえたりでうたいにくいらしい。しかし、前でピアノ弾いてるわたしもいつもと違う声、ちがうテンポ感でうたわれると非常にやりづらい、、、(笑)
だんだん馴染んできて、最後はわりとまとまってきたかな。
さ、あと1回の練習、がんばろう~。

にーにー号と笠田の駅まで走り、駅前でにーにー号を畳んでいると「おねえちゃん、その自転車、なんぼぐらいするん?」と声かけられる。振り返ると、タクシーのドアを開けて顔出してる運転手のおっちゃん。「簡単にコンパクトになるんやなぁ??みんな車輪はずしたりしてるやん??いいなぁ」、と感心してらした。「タクシーにも乗せてもらえるよ。」って言うと「ほんまやなぁ。」とうれしそうに笑ってくれた。
しかし、おにいちゃんじゃなくて、おねえちゃんって言ってもらえるようになったのねぇ、わたしの後ろ姿(笑)。

JR和歌山線、南海高野線、御堂筋線、京阪線と乗り継いで行く。
あら?難波の手前で電車の窓に雨が、、、雨は今日の深夜からって言ってたのになぁ。
寝屋川市駅に着いた。バスに乗ろうかと思ったけど、まだすっごい小降りみたい。走れそう。
家に近づくとちょっと降りが強くなってきちゃった。けど、それほど濡れずに帰れた。

あ〜あ、ジョギングは行けないなぁ、、、
お天気予報通りなら行けるはずだったのになぁ、、、


枚方のだいすきなお好み焼き屋さんが閉店しちゃったんだって。ショック、、、
もう一回食べたかったなぁ。


走行距離:48.59㎞
走行時間:2時間28分12秒



読んでくださってありがとう。。。
にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ←ここをクリックして応援してくださるとうれしいです。
←こっちもクリックしてくださると、もっとうれしいです。。。
[PR]
# by akiko6jan | 2018-06-05 19:09 | 走った! | Comments(0)

暑い日が続く。

起きづらいけど、がんばって起きる。
朝ごはんを食べて、お皿洗いをして、作業所に行く兄を見送って、らんどなぁとプールへ。
今日もいいお天気で暑い。

10時頃から25メートルレーンで泳ぎ始める。
人がすごく多いよ。ゆっくりの人がたくさんいらして、100メートルを泳ぐのにもちょっとターンで待たないといけないくらい。
マスターズのEさんが「こっちの方が泳ぎやすいよ」って上級者レーンから呼んでくださった。上級者レーンも同じくらいの人数が泳いでいたんだけど、うまく間に入れば自分のペースで泳げそうなので移動。
100メートルを12本泳いで、500メートルを1本だけ泳いだ。もうちょっといけるかなって感じだったけど、なんか、今日はしんどいからやめた。そのあと100メートルを4本泳いで、合計2100で終了。
らんどなぁと帰る。
(9.30㎞、0時間27分51秒)

お昼ごはんを食べて、休憩。
朝、黒メダカさんが1匹、元気なく草の上にのっかってるなぁって思ってたら、やっぱりお星さまになっちゃった、、、(涙)。

午後からは香里園のお仕事。
らんどなぁと出発。
とっても暑い、、、

今日は事情で遅れてきた人が4人、お休みが3人、さびしいスタートだったけど、だんだん人が増えて、最後はいつものようににぎやかに。
いまやっている曲はずいぶんうたいこなせるようになってきた。そろそろ新曲に入れそうかなぁ。

まっすぐ家に帰って、らんどなぁに空気を足して、年金事務所へ。
国民年金の納付方法変更手続きをしてきた。
帰りは枚方公園経由の丘越えで。
(19.00㎞、1時間01分36秒)

それからジョギング。
お手紙いただいたのを読んだり、それに返事を書いたりして、出発が遅くなっちゃった、、、
ショートコースにしようかと思ったけど、昨日走れていないので、信号待ちゼロコース2ヶ所遠回り。5.95キロ。

今日は16時頃からおなかぺこぺこ。
やっとごはんだ〜♪


走行距離:28.30㎞
走行時間:1時間29分27秒



読んでくださってありがとう。。。
にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ←ここをクリックして応援してくださるとうれしいです。
←こっちもクリックしてくださると、もっとうれしいです。。。
[PR]
# by akiko6jan | 2018-06-04 19:31 | 走った! | Comments(0)