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by あきこ
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難波に自転車置いて行った。

昨日の夜からリンパがちょっと痛い。
そして今日はお手洗いが近い、、、熱を下げようとからだががんばってくれてるのかな。疲れがたまっているのかも、、この数週間はいろんな面でしんどかったからなぁ。
明日もう1日お仕事がんばったら、土曜日はゆっくりできる。

いつもより1時間早い目覚ましで起きて、朝ごはんを食べて準備。

8時ちょっと回って、にーにー号と出発。
今日はかつらぎ町。
難波まで走って、難波の駐輪場ににーにー号を置いていくことにした。
いつもより1本早い電車に乗る。残念ながら、もう1本早い電車に乗らなければ林間田園都市から橋本までのジョギングはできないの。この行き方をするならあと30分ほど早く家を出ないといけないな。
読書しながら橋本駅へ。
COUNTRY-SIDEでサンドイッチ買って、JR和歌山線で笠田駅へ。
駅からコンビニまで、汗をかかないくらいのスピードでジョギング。ビタミンCたっぷりのドリンクを買ってまた走って練習場へ。
おなかすいた、、、お昼ごはんをゆっくり食べる。
それから時間まで読書。

13時15分、練習開始。
今日は何曲うたったかな、、、6曲?
口の開け方、響かせる場所などを重点的に。うまくできたときは声が明るくなって言葉もはっきりする。ときどきできる。ただしすぐ戻る。けど毎回前進しているのが感じられるのでたのしい。
練習終了。

笠田駅までジョギング。
JR和歌山線、南海高野線と乗り継いで難波駅へ。
駐輪場でにーにー号を受け取り、御堂筋線、京阪線と乗り継ぎ、寝屋川市駅で下車。
にーにー号と走って帰宅。
体調は上向きっぽい。よかった。

シャワー浴びて、晩ごはんにしよう。


走行距離:28.64㎞
走行時間:1時間35分21秒



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# by akiko6jan | 2018-11-15 18:54 | 走った! | Comments(2)

今日は寒かったなぁ。

10年以上前に数年間、岸和田の中学校に合唱の指導に行っていたことがあるんだけど、そのときの子たちが社会人になってたくさんの仲間を増やして合唱団を立ち上げたのが何年前だったかなぁ、、、毎年定期演奏会の案内をうちにも送ってくれる。
ある年はわたしの名前を間違えて書いた、と謝罪の手紙が来たし、またある年は切手が貼っていなくてあとで謝罪の手紙と切手が送られて来た。そして昨日、また届けてくれたんだけど「招待状在中」と書いてある封筒の中に招待状は入っていなかった(笑)。ものすごいそそっかしい人が渉外担当になってるんやろうねぇ。

昨日の晩ごはんが遅かったのでやっぱり今日は起きづらかった。
目覚ましが鳴って30分ちょっとしてからようやく起きた。
朝ごはんを食べて、お皿洗い。

プールに行くの遅くなっちゃった、、、
10時20分回ってらんどなぁと出発。
どんよりしてるなぁ、、いまにも雨が降りそうな感じ。そして結構寒い。

上級者レーンにはK上さんおひとりしかいらっしゃらなかったので、そこで泳ぎ始める。
10時45分過ぎから泳ぎ続けて、、、あぁ、11時半回っちゃったなぁ、、、毎日11時半になるとマスターズを集団でやめたおばさま方が決まって来られる。時間帯あまり重なりたくないんだなぁ、、、けど、せっかくだし3000がんばろう。
うしろから等間隔でついてきてくれるみたいなので、あまり気にせずに最後まで泳ぎ切れた。
着替えて帰る。
降ってるか降ってないかわからないくらいの雨粒がときどき落ちてくる、、、

おうちに帰ってちょっと休憩。
それからお昼ごはんを食べる。

お外を見ると、雨は降らないみたいな感じ。
「四條畷イオンに行こうかなぁ」って言うと母が「わたしも行こうかなぁ、車で!」って。母は車の免許を返してしまったので車で行けない、ってことは、、、??わたしに車で行けと?はいはい、、、
自転車乗ろうと思ったのになぁ。

車で四條畷イオンへ。
まず、母がお手洗いに行きたいと。目の前にあるお手洗いを指差してそちらへ歩いて行く。わたしはここで待ってるからと告げて待つ。しかし、、、何分経っても出て来ない?心配になってお手洗いを何度も見に行くけど、いない。車のところに戻ったり、うろうろしたり、、、20分か30分が経過。さらにうろうろする。あ!いた!お手洗いから出てずっと待ってたのに、、、って。いや、わたしが待っているって言った場所とちがうやん。しかも、目の前のお手洗いを指差してなんで遠く離れたお手洗いに行ってるん?
ふぅ、、、今日のはかなり焦ったわ。
気を取り直してお買い物。母は兄の衣類を少し買った。
わたしは、スポーツ用品店で、シューズほしいなぁ、ウェアほしいなぁ、、、と見るだけ。けど、スイムゴーグル買った。前みたいに短い距離をちょこちょこ泳いでいるときはよかったんだけど、1時間泳ぎ続けると目の周りにゴーグルの跡がついてなかなかとれない、ネットで跡がつきにくいっていうゴーグルをみつけたんだけど、ネットで買うと送料無料にするためにほかの要らんもんも買ってしまうからずっと迷ってた。そしたらここのお店に同じのが置いてあったの。ほんとに跡がつきにくいんやろか、、、よかったらいいなぁ。
そのあと、食料品を少々買って、車で帰る。

帰って、コンサートのチケットの印刷、裁断、番号付け。

あ〜、遅くなっちゃった!ジョギング行こう!
信号待ちゼロコース。遠回りするか迷ったけど、2ヶ所遠回りした。5.97キロ。
玄関入ったら、母がレモンがないから買いに行くって。代わりに行こうか?って聞くと、おねがいって。
で、ジョギングの続き。0.96キロ走って、合計6.93キロ。

汗びっしょり。
シャワー浴びて、晩ごはんだ。

明日は自転車どうしようかなぁ。
ある程度の距離は乗りたいし、身軽に移動はしたいし、、、迷う。


走行距離:9.40㎞
走行時間:0時間28分51秒



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# by akiko6jan | 2018-11-14 19:00 | 走った! | Comments(0)

今日もがんばりました。

目覚ましの鳴る30分以上前に起きた。
今日もどんよりしてるなぁ、、、
朝ごはんを食べて、お皿洗い。
そのあとお部屋で、コンサート関連の申請手続きの準備。
それからピアノのお部屋でおうたの練習。ソロの曲、決まった!

10時25分頃から個人レッスンのお仕事。
お?初めて声が抜けた??2回続けてうまくいって、そのあとしゃべったら、また元に戻った(笑)。
レッスンを終えて、お見送りしたあと、ピアノのお部屋でまたおうたの練習。曲の時間を計った。

おなかすいた、、、お昼ごはんをモリモリ食べる。

お仕事に行くまで時間があったのでピアノの練習。
いい感触。

13時過ぎ、らんどなぁとサナトリウムのお仕事へ。
初めて参加してくださってからこれで3回連続来てくださっている患者さんがいらして、ずっと続けてきてくださるとやっぱりうれしい。で、この方のリクエストがなんだか同年代っぽい、、、??
今日もたくさんうたった〜。

帰りはちょっとだけ遠回り。
交差点の手前で営業の車が停まっていて、その横をすり抜けようとしたら、運転席から降りてきた人がどうもわたしに手を振っているっぽい、、、ん??「あきこさん??」って呼ばれて、よぉ〜く見ると、、、わぁ、AQUAさん?なぜこんなところで?
聞くと、サナトリウムのすぐお隣の病院にいまさっき行って来て、いまから次のところへ移動するところだとか。
びっくりしたー。10年ぶりくらいじゃないかな。ちょっと立ち話して、さよならして帰る。

昨日、雨に降られて買いに行けなかったコンサート関連の印刷物をつくるための用紙を買いに行く。
ジョギングで星田駅方面へ行って、それからお店へ。7キロ弱。
帰りも走って、8.35キロ。
芋燃料を仕入れる。おいしそうなトマトジュースがあった!ウォッカといっしょに仕入れた。ブラッディマリーにしてみよう。

汗びっしょりになったのでシャワーを浴びる。

そして、18時前、母と車で月1合唱団の練習へ。
遅れてくる人、早く帰る人があったけど、全員出席。
コンサートに向けて、なかなかいい仕上がり具合。
再来週、12月の分の練習を移動させたので、本番前最後の練習になる。
そして来年からは練習日が水曜日に変更になる。
車で帰る。

おなかすいた〜。
さ、ごはんごはん!


走行距離:11.24㎞
走行時間:0時間38分16秒



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# by akiko6jan | 2018-11-13 21:24 | 走った! | Comments(0)

最初は雨予報じゃなかったのになぁ、、、

目覚ましが鳴る前にすっきり目覚めた。
朝ごはんを食べて用事を片付ける。

9時15分、らんどなぁとプールへ。
ひさびさにオープンすぐの時間に泳ぎに来られた。
25メートルレーンで泳いでいたんだけど、立ち止まり禁止のレーンでなぜか3メートルごとに立ち止まる迷惑なおっちゃんがいる、、、H高さんがこっちおいでって言うてくださったので50メートルレーンに移動。ここには前に水着引っ掴まれたおばちゃんが泳いでいる、、、わたしがターンしようとしたその直前にスタートしはったのはわざと??間隔あけるのにちょっと立ち止まったり、、、ゆっくりの人のあとについて2回Uターンしたり、、、けど、一応3000メートル連続ってことになるのかな。3050の可能性が高い。最後、数がわからなくなって、少ない方をとった。残り150メートルくらいでちょっとスピードをあげて、最後の50はダッシュ。体力ついてきたかも。
今日のタイムリミットは11時だったけど、ちょっと早く上がれた。
からだホカホカ。
らんどなぁと帰る。

25分ほど休憩して、母と車で香里園へ。
香里園でわっきーを拾って、途中で香里園のコーラスの役員さんおふたりの乗った車と合流してわたしの先導で、香里園の団員さんが入居しているホームの中にあるカフェへ。今度のコンサートの最終うちあわせ。いつも車でお迎えに行くので、ここでうちあわせしたら便利かな、ってことで。
雨降ってきた、、、

週替わりランチは売り切れ、カレーは残り2食、、、
3名がオープンサンドって言うのでカレーあたりそう。カレーにしよう。
c0140141_18292234.jpg
これで500円ってやす〜い。なかなかおいしかった。
うちあわせは、順調に進んだ。
ホームに入居している団員さんを車に乗せて、またわたしの先導で香里園の練習場へ。

ひさびさに全員出席。わっきーも練習参加。
コンサートに向けての練習。本番が近づくと何かがやっぱりちがうのか、前回より数段よくなっていたよ。
で、コンサートのチケットはほぼ完売!よかった〜。

練習後、両親が車で団員さんをホームにお送りして、役員さんおふたりとわっきーは車で、わたしはジョギングで、コンサートでつかわせていただく会場へ。
靴紐をちゃんと結ばなかったせいか、ゴール直前、足が攣りかけた。
ホールを見学させていただいて、椅子の数を確認して、ピアノの試弾をさせていただいて、解散。
ジョギングでおうちまで。

おかずを1品つくって、ジョギングがてら、お買い物へ。コンサートのチケットを印刷する紙が足りなくなったのと、プログラム用の紙も予想よりチケットが売れて足りなくなったので買い足さないといけなくなった。しかし雨が降ってきた〜。Uターン。また明日買いに行くかな。
帰る途中でお隣のおじちゃんにバッタリ。半袖なので笑われた。ちょっと立ち話して愚痴聞いてもらった。あ〜、すっきり!

シャワー浴びて晩ごはん。


走行距離:10.29㎞
走行時間:0時間31分05秒



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# by akiko6jan | 2018-11-12 18:33 | 走った! | Comments(0)

充実した日。

兄が早くから家族を起こして回っている。おなかすいたのかな??
朝ごはんを食べて準備。

9時10分過ぎ、らんどなぁとプールへ。今日は、2週間行けなかったマスターズの練習会にひさびさに参加できる。
いいお天気だなぁ〜。気温は結構低い、、、薄い長袖を半袖の上に着て来たけど、なかなかあたたまらない。
9時半過ぎ、入場。
更衣室で着替えているとH高さんの奥さまが来られて「ひさしぶりやねぇ〜。いそがしくしてるんかなぁって思ってた。」って。「おとうさんがさびしがってたわぁ」って笑っておられた。

始まる前に泳ぐ。コーチ以外まだ誰もいない。
止まらずに泳ぎ続けて、700メートルで終了。
10時ちょっと前から始まる。Y村コーチ、12月から神戸に転勤になって、マスターズで教えてもらうのは今日が最後だって。わたしが教室に通い始めたときの最初のコーチなので、なんかさびしいなぁ、、、
今日の練習会はまず4泳法でウォーミングアップ。この頃ずっと1セットだったけど、今日はひさびさの2セット。
それから片手クロール。お!ちょっと泳ぎやすくなってる!左右2セット。
ジグザグ5キックプル左右1セット。
それからパドルスイム。50メートル4本。1本目、プルブイをつけ忘れて泳ぎにくかった。3本目4本目とだんだん泳ぎやすくなってきた。
そのあとは50メートル4本を2分サークル。レスト長いなぁ、、、速いレーンは1分45秒。ちょっと休憩はさんで、同じサークルで速いレーンが50メートル4本、ゆっくりレーンが3本。
コーチに「ずいぶん泳げるようになりましたねぇ、始めの頃を知っているから、、、」と笑われる。そして、筋力があるからキャッチ、プル、プッシュと加速していくイメージがちゃんとできて泳げている、ってほめられた。わぁ、最後やからって盛り過ぎちゃう??(笑)。
最後にスタート練習。今日は3本飛んだ。2週間飛んでないからどうなるかと思ったけど、それほど退化はしていないみたい。
25メートルをクールダウン。合計1000。
今日の練習会、ず〜っとビデオが回っていたらしい、、、で、スタート練習の動画も見せてもらった。だいぶよくはなってる、と言ってもらえた。
よかったら握手してください、とコーチが言っていたので、何人かで握手会。

そのあと、25メートルレーンに入って泳ぐ。
いっぱい泳ぐつもりだったけど、だるかったので500メートル1本だけ。
やっぱり自分で泳ぐより練習会は強度高いから、つかれるのねぇ。

着替えてらんどなぁと帰る。
長袖着てたら暑い!気温がずいぶん上がったのかな。
(9.80㎞、0時間29分03秒)

帰って急いでお昼ごはんを食べる。
マスターズの練習会のときにSさんがH見さんに「H見さん!13時にゆうゆうセンターに来て!!」って言ってる。紙芝居するんだって。周りにいたわたしたちにも「13時、ゆうゆうセンターで紙芝居するから」って宣伝してくれたの。時間あるし、行ってみようかなぁ〜って思って。
行ってみて、びっくり!ものすっごい数の人!?健康福祉フェスティバルって言うイベントらしい。
入口でH見さんとバッタリ。H見さんもあまりの人出にびっくりしてた。「交野市の人口なんて少ないのに、、、」って。
で、わたしはなぜか2階で紙芝居があると思っていたんだけど、H見さんは4階って。あぁ、よかった、ひとりだったら2階に行っちゃうところだった。
満員エレベーターを1本見送って、2本目で4階へ。いちばん前のど真ん中の席でカメラ構えて待つ。
13時から和太鼓の演奏。障害児がたのしそうに演奏しているのがなんとも微笑ましかった。
そして13時20分から紙芝居、、、「あれ?Sさんは?」ってH見さん。さぁ、、、途中で出てくるのかな?結局最後までSさん現れず、ふたりで顔を見合わせ「?????」。
壁に貼ってあったポスターを見ると、2階でも紙芝居があったみたい、13時から(汗)。2階へ降りる。あ!Sさん、いた。女性消防団のブースだ。わぁ、こっちの紙芝居の方がおもしろかったんちゃうん??
Sさんに「遅いやん」「吉本新喜劇みたいなおもしろい紙芝居やったのにぃ!!!」って言われて、捕獲され、思いがけず心臓マッサージと人工呼吸、それからAEDのレクチャーを受けることができた。勉強になったわぁ〜。
いやぁ、しかしH見さんって意外に天然なのね(笑)。
玄関で別れて、らんどなぁと帰る。
(8.61㎞、0時間26分15秒)

母といっしょに梅田に出かけていた兄が帰って来ていた。
わたしを見ると、すぐお茶淹れてくれたよ。

鶏そぼろとササミの蒸したのをつくる。

それからジョギング。
信号がうまい具合に青になったので渡って、ひさびさに星田駅方面へ。
遠回り1ヶ所でいいかなぁって思ったんだけど、またうまい具合に信号が青になったので行かない手はない。というわけで遠回り2ヶ所、8.50キロ。
お月さまがきれいでたのしいジョギングだった。

シャワー浴びる。

さ、晩ごはん。今日もたくさん食べますよ〜。


走行距離:18.41㎞
走行時間:0時間55分18秒



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# by akiko6jan | 2018-11-11 18:31 | 走った! | Comments(0)

風が強かった!

目覚まし掛けなかったけど、いつもの時刻に起きた。
朝はまだどんよりしてる。
そのうちだんだん晴れてきて、いいお天気になった。

朝ごはんを食べる。

兄がグループホームから帰ってきた。
機嫌よさそうな顔をしていたけど、ときどき怒ってる??グループホームか作業所で何か気にくわないことがあるんだろうか、、、

お部屋で用事を済ませる。
出発まで30~40分あるよ。
ジョギングでスーパーへ。鶏そぼろが好評だったのでまたつくろうと思って、鶏ひき肉を買う。ササミも買った。あとは母に頼まれたトマトとキュウリ。2キロちょっとだけ走れた。

11時、にーにー号と出発。
風が強い!進まない~。
体力消耗して山科に到着。朝ごはん少なかったのも原因かな。
コンビニで飲み物買って、HAYASHIでサンドイッチ買って、練習場へ。

早く着いたのにもうおふたり来られて椅子並べを終えてくれていた。
お昼ごはん食べる。

14時から練習開始。今日はおひとり体調不良でおやすみ。
先週やり始めた新曲4曲の音取り。
うたいこなすにはまだまだ時間がかかりそう、、、アルトが苦労してるわぁ、、、
休憩して、あと3曲、思い出すためにさっとうたって、終了。

お外はもう暗い。
にーにー号と三条まで走る。
京阪特急で枚方市駅まで行き、にーにー号と走って帰宅。

くたびれたぁ〜。おなかすいたぁ〜。
ゆっくりしよう。


走行距離:50.82㎞
走行時間:2時間56分23秒



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# by akiko6jan | 2018-11-10 19:05 | 走った! | Comments(0)

晴れたり土砂降りだったり、不安定なお天気だった。

夜中に雨の音がしていた。
わりと降ってるなぁ、、、

いつも点野に行くときより1時間早く起きる。
歩いて行くなら1時間かかるから、8時半過ぎには出発しないといけない。
朝ごはんを食べて、準備。
お空を見ていると、ところどころ青空?晴れるのか?じゃあ、らんどなぁと行こう。
9時頃、すっごい土砂降り。
あ〜、もう歩いて行くの間に合わないや。

9時20分頃、覚悟を決めて、らんどなぁとポンチョ着て出発。
先みたいな土砂降りではないのでよかった。
あの降りの中を歩くと足がびしょ濡れになるので、らんどなぁと来てよかったかも?Tシャツや脚へのオイル跳ねの黒いシミが気になるだけで、ポンチョ着ていれば靴も服もほぼ濡れない。

10時から練習開始。
遅れる人、早く帰る人、いろいろだったけど、あいだの数十分は本番に乗るメンバー全員そろって練習できた。
しかし、暗譜がたいへん!どの曲もたいへんなんだけど、特に、演奏時間8分ほどの曲が歌詞がややこしいややこしい、、、
あと2回の練習でがんばろう!
練習が終わった頃には晴れてたよ。
臨時練習の日程のうちあわせをしたり、本番当日の会場入りのことを話したりする。
そのあとお茶をいただいてちょっとおしゃべり。
そして帰る。
晴れているけど、遠くの方にはすごい雲があって、まだまだお天気不安定なのかも、今日は。
(12.58㎞、0時間41分13秒)

めちゃめちゃおなかすいた、、、
トーストにフランクフルトとキャベツの酢漬けとチーズとケチャップはさんでホットドッグ風なものをつくった。
うま〜。

おなかがふくれてたっぷり休憩したいところだけど、30分ほど休んで、らんどなぁとプールへ。
早く行かないと、またレーンが少なくなっちゃうからね。
14時20分頃から泳ぎ始める。今日は人が多い、、、25メートルレーンに入りたかったんだけど、途中で立ち止まり可能な方の25メートルレーンには超スローで1000泳ぎ続けるおばちゃんが、、、このあとにつくのはつらい。立ち止まり不可の25メートルレーンには何人いらしたかなぁ、、大混雑。いちばん泳ぎやすそうな上級者レーンへ。
すっごいゆっくりのおばちゃんがいてはったけど、50で止まられるので、うしろについたときは50メートルだけガマンすればなんとかなる。すっごいゆっくりのおっちゃんがいてはったけど25とか50で止まられるので、これもなんとか。
そしたらそのうち、ゆっくりで延々泳ぐおっちゃんが、、、ターンのときにうしろにどのくらいつかれてるか気にもせず周りをまったく見ない人が多いのよねぇ、、、ターンでぶつかったらどうするんやろう、、、で、2メートルほど手前でUターンしてこのおっちゃんの前に出る。それからしばらく泳いでいるとまたおっちゃんの真後ろに、、、5メートル手前でUターン。そのうちおっちゃん泳ぎ終わったみたい。
Uターンした分、1本余計に泳いで、合計3035くらい?新記録(笑)。コースロープに肘をぶつけて青痰ができちゃった、、、痛いよぉ。
着替えて、らんどなぁと帰る。遠回りしてみた。
あら?雨?南西のお空は青いけど、北東はどんよりしている。小雨だったのでそんなには濡れなかったけど。
(14.78㎞、0時間47分18秒)

食材の買い出しに行こうかと思ったら、両親が行ったみたいだ。
ジョギングいけるかなぁ、、、様子見かな。
そのあいだに、明日の朝やろうと思っていたお仕事にちょっと手をつける。
しばらくしたらものすごい音でまた雨が降り出した。
もう今日はジョギング諦めて、仕事全部片付けちゃった。雨はすぐ止んだみたいだった。残念、、、
けど明日の朝ゆっくりできるわ。明日の朝ジョギングするか、、、

おなかすいたぁ〜。


走行距離:27.36㎞
走行時間:1時間28分31秒



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# by akiko6jan | 2018-11-09 19:10 | 走った! | Comments(0)

快晴!

今日も目覚まし掛けていなくて、母に7時半に起こしてって言ってたんだけど、それより早く起きた。
朝ごはんを食べてお皿洗って、お部屋で用事を済ませる。
父から電話があって、10時に退院だって。昨日は会計が済みそうな頃を見計らって連絡するって言っていたんだけど、荷物が多くてひとりで持って降りられないので取りに来てほしいって。

9時40分頃、母と車で病院へ。すっごいいいお天気!あたたかいね、今日も。
9階に上がると看護学校の生徒さんがいっしょにおしゃべりにつきあってくれていた。
エレベーターまで見送ってくれて、3人で下へ降りる。
荷物を預かって車に入れに行って、会計に戻るといない、、、そしたら母からもう済んで車のところにいるってケータイに掛かってきた。はやっ!
車を入れてから30分以内だったので料金は無料だった。ラッキー。
そして無事帰宅。

しばらくお部屋で過ごしたあと、母とわたしは「おなかすいたぁ〜」って同時に言って、お昼ごはんを食べる。
父はちょっと前におやつを食べたので、あとからだって。
そのあと、母にパン粥つくってもらってた。

わたしはらんどなぁとプールへ。
25メートルレーンで泳ぐ。
2000まできて、もうちょっと泳ごうかなぁ、、、と思ったところで1レーン教室のために減るって言うのでそこでやめた。帰って食材の買い出しもしたいしね。
らんどなぁと帰る。

帰ったら、もうお買い物済んでた。わたしが行くからって言ってあったのに、、、

晩ごはんつくろう。
父の食生活の管理がしばらくはたいへん!消化がいいもの、そして体重が減らないようにってことにも気をつけないといけない。
今日はお味噌汁と鶏のそぼろとサラダをつくった。うまくできた〜。
母がレバーを炊いてた。

ジョギングに行く。
今日はくしゃみがひどくて走るのしんどいなぁ、って思っていたんだけど、走り出すとラクになってきたので、信号待ちゼロコース、2ヶ所遠回り。6キロジャスト。
汗びっしょり〜。気持ちよかった。

さ、晩ごはんをいただきましょう。

明日は雨なの??
6キロ歩いて仕事に行くかな、、、帰りも6キロかぁ、、、


走行距離:10.71㎞
走行時間:0時間33分19秒



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# by akiko6jan | 2018-11-08 19:30 | 走った! | Comments(0)

半袖に戻った。

今朝は目覚ましをかけずにゆっくり起きようと思っていたのに、止め忘れた母の目覚ましがピーピー鳴って、それを止めに行くのに起きた。いつもより早く起きたじゃないか、、、
今日、お昼ごはんをお外で食べる母、好き嫌いが激しくて、パン屋さんやコンビニでお昼ごはんを買うとおやつのようなものしか食べないから、卵と野菜とおむすびでお弁当つくって持って行ったら?って昨日言っておいたら、朝、お弁当ちゃんとつくってた。
朝ごはんを食べてお皿洗い。

10時過ぎ、母を車で送って行く。今日は兄の作業所で保護者の集まりがあるんだって。午前中は先日あったお祭りの反省会、午後からは保護者会。
作業所まで送り届けて、帰る。

帰ってすぐ、らんどなぁとプールへ。
11時過ぎから泳ぎ始める。25メートルレーンに入る。向こうから泳いで来る人の前に入ってスタート。
ターンの度にちょっとずつちょっとずつ詰められてるような、、、?175メートルのターンのときに端によけて先に行ってもらう。あ、週1回1500のおにいさんだ。ずっと来ておられなかったからひさしぶり。「おひさしぶりです」って声かけて追い越して行かれた。そのあとについてすぐ再スタート。
ちょっとずつ離されて行くなぁ、やっぱり、、、途中ですっごいゆっくりの人が入ってきて、平泳ぎしたり、、、1回Uターンしたり、、、
1500を超えたくらいかなぁ、おにいさんよりわたしの方が速くなってきたよ。足に触りそうになるのでかなりスピードを落として泳ぎ続ける。2400メートルまで来たときにおにいさんは終了。3000いかれたのかな??
わたしは今日は3025メートル。Uターンした分だけ余計に泳いだ。新記録!(笑)
上がって着替える。

更衣室に奈良マラソンのTシャツの人がおられる、ときどき奈良マラソンのバスタオルがタオル置き場に置いてあるなぁってい思っていたんだけど、、、あ、まなみちゃんだ。こんにちは、ってごあいさつするとすぐ、「大阪マラソン、出るのん??」って聞かれた。いえいえ〜。「フルはまだ走ったことないんです。」って言うと「え〜??あんなに速いのに??」って。ん??交野マラソンのあと、いろんな人にタイムを聞かれて、そのときまなみちゃん近くにいたっけかな??更衣室で会う度に「走って来たん?」って聞かれてたことがあったなぁ。前にわたしが練習しているところを車から見たって言うてはったときは、きれいに走ってたってほめてくれたんだった。
まなみちゃんは奈良マラソンはフルを2回走ったって。走るのお好きみたいだ。
で、わたしにもフルマラソンやってみろって。「自転車こいでる場合とちゃうで!」って言われた。あ、うそうそ、って笑っておられたけど。
夢が膨らむなぁ〜♪

らんどなぁと帰る。
すっごいいいお天気だ!あたたかいし。ひさびさにまた半袖で過ごしてる。

水着を干して、らんどなぁとドラッグストアにおつかいに行く。
前に買った保冷リュックは12ロール入りのトイレットペーパーひとパックがすっぽりおさまる。なかなかの収納力だ。

14時前、遅いお昼ごはん。
母がわたしの分もゆで卵つくっていってくれたので、チーズと合わせてタンパク質補給。
お昼ごはんを食べていると、2階のお部屋でケータイが鳴ってる、、、母からの不在着信。
掛け直すと、どなたかがおうちに送ってくださるって。ほんとは15時頃わたしが迎えに行って、そのまま病院に行く予定だったんだけど、一旦家に帰って来るって。ちょうどお昼ごはん食べてるところだったから助かった。
しばらくすると、今度は作業所から電話。「おかあさまがお弁当箱を忘れていらっしゃいませんか?」と。あはは〜、結局、車で作業所に行ってから病院に行くことになりそうね。

母が帰って来て、車で作業所へ。お弁当箱をもらって、それから病院へ。
父は明日退院だって!?予定より早い!
というわけで、明日から必要になる医療用のあれこれを買いに今日中に3軒お店を回らないといけなくなった。
まず1軒目は病院のすぐそばの処方箋薬局。
それから車でおうちに帰る。

ジョギングで2軒目のドラッグストアへ。遠回りして1.99キロ。
必要なものを買って、歩いて帰る。
それから100均。
全部買えた!けど、思ったより時間がかかった。

もうジョギング行く時間ないかなぁ、、、
けど、スーパーにおつかい頼まれたので、信号待ちゼロコース1ヶ所遠回りでスーパーへ。合計5.49キロ。
あれこれ買って、歩いて帰宅。

さ、明日もたくさん動かないといけない日になりそう。


走行距離:12.48㎞
走行時間:0時間38分06秒



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# by akiko6jan | 2018-11-07 19:25 | 走った! | Comments(0)

今日はあたたかかったのかな??

深夜に雨の音。わりと長いこと降ってたなぁ。
朝は道は濡れているけどもう止んでいて、だんだん青空も見え始めてる。
用事を済ませてから朝ごはん。

8時10分、らんどなぁと出発。
枚方市駅まで行って、京阪特急で淀屋橋へ。京阪、9時前って結構満員。
御堂筋線で難波へ行くと、いつもより3本早い電車がもうすぐ発車するところだった。もう1本あとにしようかと思ったけど、乗車。林間田園都市駅で降りる。うちの辺りより遅くまで雨降ってたのかな、、、ホームが濡れてる。お空もどんよりしてる。
ジョギングで橋本駅へ。
かつらぎ町のお仕事の日は今日みたいなお天気がいちばんうれしかったりする、、、一応自転車にも少し乗れて、電車乗るときに身軽で、ジョギングもできる。6.57キロ。汗びっしょり。タオルで汗を拭いてから、COUNTRY-SIDEへ。いつもより時間が早いのでいつもなら焼き上がっているパンがなかった、、、サンドイッチとフランスパンを買って、橋本駅へ戻る。
JR和歌山線で笠田駅まで行き、駅から走って練習場へ。ちょうど信号が赤になったので、ちょっと先のコンビニまで走って、牛乳買って、走って練習場へ。
お昼ごはんを食べる。
そして読書しながら休憩。お気に入りの本のひとつ、2度目を読み終えた。何度読んでもおもしろいので、3度目に突入。

13時15分過ぎから練習開始。
ピアノ付きの曲をまず練習。からだをしっかりつかって声が出せていないのでリズムも音程もあまい、、、
次がアカペラ。指揮の見方がわかってない、、、音程は前よりずいぶんマシかなぁ、、けどまだちょっと低い。それでも何度も練習したらかなりよくなりそうな感じはする。
休憩後は、3曲をサラッと気楽に通す。
そして練習終了。

笠田駅までジョギング。
JR和歌山線、南海高野線、御堂筋線、京阪特急と乗り継いで枚方市駅へ。
やっぱり電車を4本乗り継ぐときにーにー号を連れていないのは非常にラク!
枚方市駅かららんどなぁと走って帰宅。

家に帰ると母が疲れ果ていて、食いっぱぐれそうだったので、あわてて2品おかずをつくった。
母がつくってくれた2品と合わせて、なんとか晩ごはんの格好がついたよ。
わたしもくったくた、、、
晩ごはんいただきましょう。


走行距離:13.03㎞
走行時間:0時間42分10秒



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# by akiko6jan | 2018-11-06 19:38 | 走った! | Comments(0)

自転車もプールもジョギングも諦めていたけど全部できた!

今日は泳ぎに行きたいから病院に行かないって言っていたんだけど、看護師さんからおうちに帰ってからのいろいろなことについてお話があるというので、母ひとりで聞くよりわたしもいっしょに聞いた方がいいだろうということで、兄が作業所に行くのを見送ったあと、母と車で病院へ。
10時半の約束だったんだけど、11時10分って言われ、待つ。
いっしょに話を聞いてよかった。母ひとりだと難しい話だった。

12時過ぎ、おうちに帰って、母とふたりでお昼ごはん。
夕方、泳ぎに行くのとジョギングとどっちがいいと思う?って母に聞いたら「プール!」だって。

13時半頃、母と車で香里園のコーラスの練習へ。
今日はお休みがちょっと多かったかな、、、
11月のコンサートの曲を練習して、事務的なことも詰めて、、近づいてきたなぁ〜。

帰ってすぐプールに行くつもりだったんだけど、晩ごはんの買い出しをしていないし、今日はプールを諦めるかな、、、帰りに車でスーパーへ。
お買い物して、帰る。

思ったより早く帰れた。
らんどなぁとちょっとだけプール行こう。
17時過ぎから泳ぎ始める。この時間帯に行くと、半分が子どもの教室、残り4レーンのうち、ひとつが歩行用レーン、ひとつが自由遊泳コース、あとが25メートルレーンと上級者レーン、、、まともに泳げるレーンはふたつしかない。夜は育成、選手、大人の教室で同じ状態。けど、夏と違って人はそんなに多くないのが救い。
上級者レーンにはおひとりだけ。そっちに入りたかったけど、速い人だったのでじゃましたらいけないので25メートルレーンに入った。4人くらいかな、、、上級者レーンで泳いでおられたのは救急救命士のおにいさんだ。惚れ惚れするような美しい泳ぎなのよ。
で、ゆっくりの平泳ぎの人が前におられて、それについていくのはいやなので200メートルで一旦止まって間隔をあけてからスタート、それ以降はおぼれそうな平泳ぎも何度かしたけどノンストップで泳いで、合計1500。2000か3000泳ぎたかったけど、それをやるとジョギングの時間がとれない。
らんどなぁと帰る。

今日はジョギングは無理だと諦めていたけど、ほんの少し時間ができたので、走る。
短く3.58キロ。
芋燃料を仕入れて帰宅。

明日のお天気がわからないなぁ、、、サイトによって雨の降る時刻の予想がちがうのよねぇ、、、


走行距離:9.80㎞
走行時間:0時間30分39秒



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# by akiko6jan | 2018-11-05 19:25 | 走った! | Comments(0)

曇ったり晴れたり曇ったり。

曇っていてなんだか暗いなぁ、、、
雨粒が落ちてくる?

朝ごはんを食べて準備して、9時に家を出る頃には晴れてきた。
よかった。
にーにー号と出発。
いいお天気になったよ。出発のときは寒いと思ったけど、走っていると暑くなってきたので、半袖になって走る。
9時45分、本番会場に到着。

10時過ぎに10分ほど声出し。
12時過ぎの集合時間まで1時間半以上ある。ジョギング、、、汗だくになるからやめようかな。読書して過ごす。
12時前、舞台袖へ移動。
おしてる??あとの仕事に間に合うかなぁ、、、

2週間練習がなくて、声出しも10分間だから3曲通すしかできなくてどうなるかと思ったけど、しっかりうたえていたのでひと安心。声もよく出ていた。

急いで着替えて、にーにー号と住道駅へ。
予定より10分ちょっと遅いか、、、
JRで京橋まで行き、京阪特急で三条へ。こんな日に限って丹波橋手前で踏み切りの安全確認のため徐行したりするんだなぁ、、、
三条からにーにー号と走る。地下鉄より早いの。
どんより曇ってるなぁ。

15分ちょい遅れて山科の練習場に到着。お手洗いも行かずに来たのでまずお手洗い。そしてお昼ごはん食べていないのでつくってきたサンドイッチをムシャムシャさせてもらう。今日はスタートが選曲会議だったのでよかった。食べながら話を聞く。
候補曲の音取りをやっていく。イギリスのアカペラ、4曲、どれもきれいな曲で好きだぁ。
日本語のアカペラ3曲、、、なんじゃ?こりゃ?けど、やってみたいかも、、、へんてこりんなおもしろそうな曲。

練習後お外に出るともう暗くなりかけだ。
三条まで走る。
ひさびさにエネルギー切れを起こした。サンドイッチの残りをひと切れ食べた。
京阪特急で枚方市駅へ。
そして駅からにーにー号と走って帰る。星ヶ丘駅近くの軽自動車がやっと通れるクランクにまたワンボックスが迷い込んでいて立ち往生してた。ガリガリってしてはったわ、お気の毒、、、
19時前、帰宅。
長い1日が無事終わった〜。

くたびれたよ〜。ゆっくりしましょう。


走行距離:28.88㎞
走行時間:1時間35分09秒



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# by akiko6jan | 2018-11-04 19:18 | 走った! | Comments(0)

自転車日和!だけど今日は家族サービスディ。

今日はいつもより1時間早く起きる。
朝ごはんを食べて、8時前、母と車で兄をグループホームに迎えに行く。
兄はすごくご機嫌でニコニコしながら車に乗り込んだ。母が来週の分の着替えを用意しているのを車で待つあいだ、作業所からもらってきた書類を封筒から出して確かめてはうれしそうに笑ってる。

おうちに帰って、ちょっと休憩。
いいお天気だなぁ〜。

11時頃、母と兄と3人で車で病院へ父の顔を見に行く。
兄は病院に来ると落ち着かない、、、看護師さんが何かを運んで来るたびにドキッとした顔して振り返ってる、、自分が何かされるわけじゃないのにね(笑)。
お昼ごはんを食べに行く。兄は病院の中にあるコンビニで買って食べるって。パンとかサラダとか飲み物とかを買って、デイルームで食べた。
父もお昼ごはんの時間。どんなお料理か見せてもらった。
Tサイトで晩ごはんの材料を買って、帰る。

ちょっと休憩。
自転車乗りに行ってもよかったんだけどなぁ、、、今日はもういいかな。

夕方、兄とお散歩。
7キロほどを速足で歩いて、途中でお茶して帰った。
兄はニコニコしてる。

そして、ジョギング。
出かけようとしたら、母が「マヨネーズが足りない!」って。じゃ、帰りに買って来るわ。
信号待ちゼロコース、2ヶ所遠回りして、途中でスーパーへ。
帰りも走ろうと思ったんだけど、この時点でおなかが痛くなってきちゃった、、、というわけで歩く。走らないならちょっとくらい荷物が重くてもだいじょうぶだろうと常備菜つくる材料を買って、歩いて帰宅。
今日は21000歩を超えた。

明日は大東で本番があって、そのあと大急ぎで山科に移動する。自転車置いて行きたいなぁ〜ってちらっと思ったんだけど、あまり自転車乗らないとじてんしゃにっきじゃなくなっちゃうもんね。
大東の本番は、リハーサルが終わってから舞台袖待機時刻まで2時間近くあるので、そのあいだにちょっとジョギングしちゃおうかな。



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# by akiko6jan | 2018-11-03 18:49 | ひとりごと | Comments(0)

守口でランチ♪

今朝はなかなか起きられない、、、
朝ごはんを食べる。

9時10分過ぎ、らんどなぁとプールへ。
今日もひんやりしてる。薄手の上着だとちょっと寒いかな。
9時半過ぎ、到着。
着替えて、泳ぐ。今日は空いてる。25メートルレーンにわたしともうひとりだけ。
とりあえず泳ぎ始める。
ん〜、、昨日飲みすぎたかなぁ、、、しんどいなぁ、、、と思いながら泳ぐ。500で止まろうかなぁと思うんだけど、話しかけられるのがいやな日はひたすら泳ぎ続けるに限る。
2000を過ぎた頃、アルコールもすっきり抜けた感じ。快適快適。
最後の50メートルだけ前をふさがれたけど、ターンのときに立ち止まられたのでその隙に追い越してターンして、最後の25メートルをダッシュ。3000メートル。けど、時計を見ると、なんか時間かかってるなぁ、一昨日もそうだったよなぁ、、、数ヶ月前まで勝てなかった人を今日は引き離したから、そんなに遅いタイムでもないと思うんだけど、、、数え間違えてる疑惑、、、今度ペースクロックちゃんと見て泳いでみようかな。
さ、さっさと上がりましょう。
着替えて、帰る。泳いでからだがホカホカしているところに自転車乗ったら、暑い!
(10.01㎞、0時間29分51秒)

帰ってちょっと休憩して、らんどなぁと守口へ。わっきーとコンサートのうちあわせと称してランチする約束してるの。
家を出て600メートルちょっと行ったところに消防車が停まっている、、、そして駐車場には消防車やら救急車やら、たくさんの緊急車両が!?よく見ると、鉄の柵をなぎ倒して軽自動車が水路に転落してる。えー!!!こわっ。アクセルとブレーキ踏み間違えたのかな?
守口までどのルートにしようか迷ったんだけど、道がわかりやすい旧1号線を行くことにした。点野まではいつも走っているけど、そこから先へはもう何年も行っていない。車は多いけど、道が広いのでわりと走りやすかった。けど、ひさびさの大日の交差点通過はドキドキしたわぁ。
守口、ずいぶん変わってる感じ??目印が郵便局なんだけど、どこで曲がるんだったか忘れてる、、、ちょっと迷ってクルクル回って到着。ちょっと待たせちゃった。
おともだちのよっしーさまおすすめのカフェ。やっと来られた。
c0140141_18320566.jpg
お野菜たっぷりでヘルシーなランチ。玄米ごはん、好き〜。このキッシュは、これひと切れで赤ワインボトル1本いけそうな感じだった。夜も来たいなぁ。
食後におねがいしたコーヒー、すごくおいしかった!
コンサートのうちあわせも順調にいった。そうそう、わっきーパパさんが旅行に行ったときにわたしの分までおみやげ買って来てくださったんだって。うれしいねぇ〜♪
お店の前でわっきーと別れて、帰る。
いつもゆるゆると走っているから、こんなに気合い入れて走ったのひさしぶりだ。
(23.09㎞、1時間02分00秒)

母が父の病院に栄養指導を受けに行っているので、その帰りに間に合うように急いで帰って来たんだけど、迎えに行くよって送ったメッセージにバスの中で気づいたって、バス停から電話があった。

お部屋でいろいろ用事を済ませる。
突然、揺れた!結構長く揺れてる、、、こわいよ〜、、、
やっと揺れがおさまった。
ドキドキしてる、、、

母におつかい頼まれたのでジョギングでスーパーへ。
信号待ちゼロコース2ヶ所遠回りから、おうちと逆方向に曲がって、スーパーの前で終了。5.02キロ。
半袖で走っても、汗が肘から足にポタポタ落ちる。

明日はおやすみなんだけど、兄が帰って来るし、プールも自転車もおやすみかなぁ、、、
ジョギングはできるかな。


走行距離:33.10㎞
走行時間:1時間31分51秒



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# by akiko6jan | 2018-11-02 18:51 | 走った! | Comments(0)

順調にいろんなことがすすんだ日だった。

いつもより1時間早い時刻に目覚ましをセットしてあったけど、それより15分早く起きた。
用事を済ませてゆっくり準備。
朝ごはんを食べる。

8時、らんどなぁと出発。
今日はかつらぎ町。にーにー号と行けばいいんだけど、今日は別の予定が入っていて橋本から練習場まで走ることができない。走れなければにーにー号は重い荷物でしかないので置いて行く。
枚方市駅まで来たついでに父に新聞を届けがてら顔を見て行く。うん、元気そう。もうしっかり歩いていたし。
母は今日は京都の自分の病院に行くのでその帰りに寄るらしいということを伝えて、病院を出る。
快速急行で淀屋橋まで行き、御堂筋線で難波へ。そしていつもより2本早い南海高野線の急行で林間田園都市駅へ。
ここから今日の待ち合わせ場所の高野口までジョギング。
ジョギングで行くって言うのに「駅までお迎えに行きます。」と言ってくれる団員さんに、じゃましないで、などと言うてすみません(笑)。けど、せっかくお天気がいいし気候もいいし、おねがいだから走らせて~。
アップダウンがまあまああるルート。長いのぼりのある1キロで結構いいラップが出て超ごきげん!今日は調子がいい。
そして待ち合わせのお寿司屋さんまで、9.28キロのジョギングだった。半袖で走ったけど汗だく。
しばらく待つと役員さんおふたりが車で到着。
着替えて、ランチしながら、来年のコンサートのうちあわせ。チラシの詰め、衣装、演出、曲順などなど、思いの外トントンと話がまとまり、いいうちあわせになった。
そして、ランチ、うま~。
c0140141_18584497.jpg
ここのお店、6月に連れて来てもらってお気に入りになって、コンサートをするって決めたと同時にうちあげで使うって決まったの(笑)。
c0140141_18584923.jpg
足りなくてミニうどん追加。よく食べるなぁ、、、
ごちそうさまでした。
車で練習場まで連れて行ってもらう。

13時20分過ぎから練習スタート。
課題は多いけど、毎回ちょっとずつでも前進していくのがうれしい。
今日もたのしかった~。

帰りは林間田園都市駅まで車で送ってくださり、いつもより1本早い電車で難波へ。
御堂筋線、京阪特急と乗り継いで、枚方市駅かららんどなぁと走って帰る。
気温がずいぶん低くなってる。

今日はいくら食べてもおなかがすくなぁ。お昼ごはん前に走ったから?
いい兆候だ。
さ、晩ごはんにしよう。


走行距離:14.00㎞
走行時間:0時間43分42秒



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# by akiko6jan | 2018-11-01 19:01 | 走った! | Comments(0)

2018年10月の走行記録

c0140141_21190424.jpeg
今月の獲得標高:2721m


先月よりはマシやけど、、、
ジェイソンと走らんことにはお話にならないねぇ、、、そろそろジェイソン引っ張り出しましょう!!(宣言)

今月はランもスイムも新記録。ランが209.90キロ、スイムが41.80キロ。



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# by akiko6jan | 2018-10-31 23:59 | 記録 | Comments(0)

気温が低かった〜。

昨夜の晩ごはんが遅かったのと寝たのが遅かったのとで、今朝も起きづらい、、、6度目のアラームでようやく起きる。
朝ごはんは昨夜の麻婆豆腐の残りで麻婆丼。うま〜。昨日の麻婆豆腐はほんとうまくできたわぁ。

9時半過ぎ、母を車で病院へ送る。
帰ってからすぐ泳ぎに行くか、お昼ごはんのあとに行くか、迷う、、、
けど、先に行こう。

車で帰ってすぐ、10時40分頃にらんどなぁとプールへ。
11時過ぎから25メートルレーンで泳ぎ始める。
今月はあと1200でいままでの月間最長の40キロ超えが達成できる。楽勝だ〜。
わたしのほかにおひとりしかおられなくなり、その方もわたしがターンするときは待ってくださったり、合わせて泳いでくださってる感じ?ありがたく泳がせていただきます。とりあえず1500はノンストップでいこう。
そのうち、その方がおられなくなり、レーンを独占。2000までは何があっても泳ごう、、それ以降は、同じレーンに入ってきた方がどういう泳ぎをされるかによって決めよう。
おひとり入って来られた。けど、ターンのとき、よけて譲ってくださったよ。ありがとうございます。そこからもうまく合わせてくださった。
またおひとり。けど、一度もふさがれることなく最後の25メートルをダッシュして、3000達成。そしたらそこにおられた女の人が「どうぞ」って譲ってくださる。あ、いえ、もういいんです、、、そしたら「いいんですか??」っておっしゃってスタートしていかれた。あ〜、ほんとにわたしに合わせてくださってたんだぁ、、、感謝です。
途中で何度か数がわからなくなって、もしかしたらもうちょっと多いかもしれない、、、けど、3000以下では決してない、ということでいいか。
F本さんにも、マスターズのNさんにも、水を最後まで押せていない、って指摘されるので、今日はそれをちょっと意識してみた。確かに、ちゃんと最後まで掻き切るのを意識したときは、意識しないときには離された横のレーンを泳いでいる人に、離されずに泳げた。
泳いでいるあいだ、マスターズのY村コーチが何度もプールサイドに出てきておられるなぁと思っていたんだけど、帰りに呼び止められる。先日の400メートルのタイム計測の記録用紙をくださるって。泳ぎ終わるまで待っていてくださったのかな??
待っているとお部屋に戻って行かれて用紙を持ってきてくださった。50メートルの目標タイムをこのくらいに設定して、とか、インターバルはサークルこのくらいレストこのくらいで、とか、いろんな分析をしてくださってる貴重な記録。ありがとうございます。
ガンバリマス!!

らんどなぁと帰る。
今日は寒いねぇ〜。

帰って、水着を干して、荷物を置いて、らんどなぁと郵便局と銀行に用事を済ませに行った。

それからお昼ごはん。
焼きめしつくった。

お部屋で用事を済ませたりして過ごす。

兄の作業所の保護者仲間のおうちにお呼ばれしている母がなかなか帰って来ない、、、
お迎えに行くよって言ってあるのに連絡ないし、、、
17時45分頃、ようやく帰ってきた。病院から電話があって、父の病室が詰所のそばに変わったって聞いて、何かあったのかと心配になった母は気になるから病院まで行ったらしい。かなり心配したみたいで、かわいそうだった、、、ま、看護師さんがすぐ来られるところの方が安心だからってことで、心配は心配だけど、それほど重大な状態ではないようなので、ホッとした、、、

遅くなったけど、ジョギング行こう。
家を出てすぐお隣のおじちゃんに会った。さっき、おばちゃんにも会って、父の手術がうまくいったことをすごくよろこんでくれたところ。おじちゃんと少し立ち話。父がよくなったらうちの近所にできたばかりのイタリアンにごはんに行こうって約束した。たのしみ〜♪
おじちゃんと別れてジョギング再開。ちょっと走ると暑くなるので、上着を脱いで半袖。
信号待ちゼロコース、2ヶ所遠回り、プラスもう1ヶ所遠回りして、7.22キロ。
今月の目標は100キロ超えだったけど、200キロ超えた。2016年の11月以来で、そのときの距離を更新。けど、あと100メートル走ったら210キロになったのに、おしかったなぁ、、、

さ、晩ごはんを食べて、早く寝ましょう。
明日は早起きでお仕事だ。


走行距離:14.92㎞
走行時間:0時間47分28秒



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# by akiko6jan | 2018-10-31 19:06 | 走った! | Comments(0)

半袖はさすがに寒くなってきたね。

昨日はやっぱり疲れていたのかな、、今朝、起きづらかった。
目覚まし2回目で起きる。
今朝もひんやりしているなぁ。そうそう、昨日から半袖の上に薄い上着を着てる。ジョギングと自転車のときだけ半袖になる。
おなかすいたぁ〜。朝ごはんを食べる。

母は、兄のガイドヘルパーさんに関する書類を月曜日に作業所に提出しないといけないのだけどできていないということで、ガイドヘルパーさんに車に乗せてもらって書類を出しに行った。ガイドヘルパーさんが病院まで送ってくださるんだって。ありがたいねぇ。

まずはお洗濯ものを干す。
そのあと、ジョギングでスーパーへ。今日は晩にお仕事があるので晩ごはんをつくる時間がない。午前中に済ませておかないといけないの。1.2キロほど走って、スーパーで食材買って、歩いて帰宅。
そして晩ごはんづくり。今夜は麻婆豆腐にした。タンパク質たっぷり!お野菜が足りないかなぁ、、、もう1品、仕事行く前に何か考えなくちゃ!
それから、ジョギングでちょっと大回りしてパン屋さんへ。ここまでのジョギング合計2.01キロ。
お昼からのお仕事の準備して、お昼ごはん。

13時過ぎ、らんどなぁとサナトリウムのお仕事へ。
あっという間に時間が過ぎた。
今日もたのしく終了。

帰りは、母を病院に迎えに行く約束をしていたので、あまり遠回りせず。
しかし、家に帰ると、母は帰って来ていた、、、ケータイ忘れて連絡できないから自力で帰ったんだって。
もうちょっと自転車乗ってきたらよかったなぁ。
一旦家に帰ると、再び出かける気にもなれず、エネルギー補給して、お部屋で休憩。

そのあと、母におつかいを頼まれたので、スーパー往復ジョギング。2.91キロ走って、今日の合計4.92キロ。
ん〜、、、明日はがんばろうっと。

17時45分、母と車で、月1回練習する合唱団の練習へ。
先月赤ちゃんが産まれて産休中のさっちゃんがひさびさに参加。「たのしい〜」って言いながらうたってくれてた。うれしい、、、
11月の初本番に向けて、いい感じで仕上がってきた。
あと2回練習して本番。

母と車で帰る。
さ、麻婆豆腐で晩ごはんだ。
おなかすいたなぁ。


走行距離:7.47㎞
走行時間:0時間25分07秒



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# by akiko6jan | 2018-10-30 21:20 | 走った! | Comments(0)

無事終了。

c0140141_20102189.jpg
あれ〜??ここ、どこ〜?昨夜21時30分ごろの写真ですと、、、
まだワイン飲んでるやん、、、(汗)

今朝は6時に起きようと思っていたんだけど、昨夜寝たのが2時前だったので、7時半まで寝た。
朝ごはんを食べて、準備。
今日、お天気悪いなぁ、、、雨降りそう。

9時前、兄を車で作業所まで連れて行く。作業所からのお迎えを待っていたら母が病院に行く時間が遅くなるので、ちょっと早めに連れて行かせてもらうよう作業所におねがいしてあったの。
兄を送って、そのまま病院へ母を送る。
雨が降ってきたよ。そんなにひどくはないんだけど、止まない。
母を病院の前でおろして、わたしは一旦おうちに帰る。

プールどうしようかなぁ、、、車で行くのもなぁ、、、
お外を見ると、雨が止んでお日さま出てきた。よかった〜。
らんどなぁとプールへ。

結構人が多くて、自分のペースで泳ぐのはむずかしかったけど、500を2本泳いだ。
H高さんが「ひさしぶりやな。あれから見てないからどうしたんかと思ってた。夜に来てたん?」って。先週はお仕事や用事で来られなかったりお昼から来たりしていたからなぁ。
N野さんは「あっこちゃんの顔見たら元気出た、ずっと見てなかったから。夜に来てたん?」って。顔見ないとさびしがってもらえるって、しあわせねぇ。
そのあと50を2本、100を1本泳いで、今日は少なめの1200。
お仕事や用事があるから早めに帰る。

帰って、お昼ごはん。

そして、香里園のコーラスの団員さんおふたりを車で迎えに行く、、、
おや?いらっしゃらない??
母に電話。母は、わたしが何度も迎えに行くからって確認したのに、わたしが迎えに行かないと言ったから自力で行ってもらったと、、、なんか、最近、こんなのばっかり、、、ふぅ、、、
自転車で来たらよかったわぁ。

香里園のコーラスは11月のコンサートの曲を今日もがんばって練習。
コンサートのあとのうちあげは??って話になると、みなさんうれしそう。全員参加できそうだ。たのしみねぇ〜。

練習後は、そのまま病院へ。
今日は9時から17時っていう予定で父の手術。
着いたのが16時半くらいかな、、、駐車場に車を止める。入口からすぐで出口に近いからと駐めたそのスペースの番号は「4」、、、ん?けど、手術しているのは4階やし、気にしない気にしない、、、
河川敷をちょっとジョギング。2.07キロ走って、17時前病院へ戻る。
それから約1時間して、ようやく終わったって。無事終わったって。よかった、、、
さらに待って、集中治療室で面会して、麻酔のお医者さんの話を聞いて、19時前、ようやく病院をあとにする。

母がどっかでごはん食べるって言うけど、なんか、こういう日はごはんつくるのしんどくても、おうちでゆっくり食べたい気分。
帰ってからスパゲッティ・ナポリタンをつくった。スープが残ってるし、なんとか形になったかな。

では、いただきます。


走行距離:9.47㎞
走行時間:0時間29分15秒



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# by akiko6jan | 2018-10-29 20:11 | 走った! | Comments(0)

晴天!!

今日は本番会場に10時半集合。
昨夜調べたところでは9時12分の京阪特急で六地蔵経由がいいらしい。バスの時刻も調べる。8時42分って言うのがある、、、けど、30分って微妙だなぁ、、、すいてたら余裕だけどもし何かあったら、、、ということで8時22分のバスにする。

今朝は6時に起きて用事を済ませて朝ごはん。

8時過ぎ、家を出る。
バスに乗って枚方市駅へ。16分で着いた。早過ぎた、、、
京阪特急で中書島へ。宇治線に乗り換える。読書に夢中になっていたら人がたくさん降りていく駅、、、わ!六地蔵!あぶないあぶない、、、地下鉄東西線に乗り換えて椥辻駅で下車、ホールまで歩く。
9時半到着(笑)。

荷物を置いて、ジョギング。
川沿いを走って、山科まで。2キロちょっとなのねぇ、、、Uターンしてホールへ戻る。まだ10時だよ、、、
ロビーで座って汗をひかせる。

10時20分頃、ホールの外で声出し。めちゃめちゃいいお天気だなぁ。雲ひとつない青空だ。
しかし、音程が、、、ホールに入ったらなんとかなるかな。
ホールへ移動してリハーサル。さっきよりはマシになった。ホッ、、、

お昼ごはんを食べに行く。
ホールに戻ると開場前からたくさんの人!なが~い列ができてるよ。

1団体目から休憩前までの8団体の演奏を客席できいた。
それから控室へ。衣装に着替えて、ちょっと練習。
舞台袖に移動して、いよいよ本番。2曲目の途中ででっかい音でケータイ鳴らしたヤツがいた(怒)。
リハよりはうまくいったかなぁ。

着替えて、うちあげに移動。
わたしがランで行くとほかのみなさんはみんな車に乗れる。都合いいじゃない?2.4キロほど走って、合計6.78キロ。
今日は走れないと思っていたので、うれしいなぁ。

今日のうちあげは串カツ屋さん。
乾杯~♪
ん〜、串カツおいしいんだけど、、、お酒が出てくるのが遅い?あとね、注文した串がずいぶん待たされたあとに「売り切れました」って言われるのよね、、、紙の伝票でならまだわかるんだけど、ネット管理じゃないの??発注の時点でわかるシステムじゃないの?20分も30分もしてからありませんって、、、

2次会行ったけど、どこだったっけ??何食べた?何飲んだ?その辺、覚えてない、、、(苦笑)
けど、帰りの行程はおぼえてるよ。枚方市駅と間違えて樟葉でおりちゃったけど、結局香里園まで行くなら同じだった。で、バスがなくて、タクシーも行列で、歩いて帰った。
1時前、帰宅。
今日の演奏の感想をきいたっていう団員さんが、わたしがめっちゃ気合い入れてうたった曲、泣いたって言うてくださったって。うれしい〜。



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# by akiko6jan | 2018-10-29 01:18 | ひとりごと | Comments(2)