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by あきこ
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今日はランだけがんばれました。

突然ものすごい風が吹きつける。
いま、台風、どの辺り?
なんか、後頭部から脳みそヒュ〜ンって引っ張られるみたいな変な感じ、、、気圧がずいぶん低いのかな。今日は動けないかもなぁ、、、

朝起きてみると、風はものすごいけど、雨は降っていなくてお日さまが出てる。
だるくて動けないかと思ったけど、そんなことはなく、わりと元気。

おなかすいた〜。
兄とふたり、ものすっごい食欲。朝ごはんもりもり食べた。

今日は兄がプールに行くのをたのしみにしていたんだけど、暴風警報は出ていなくても風が強くて、外に出るのこわいなぁ、、、
今日はあきらめようか。

ラグビーのハイライトを観たりして過ごす。
おもしろいねぇ〜。

お昼ごはんを食べる。

らんどなぁとおつかいに行こうとお外に出たら、雨降ってる、、、
しかたがないので、徒歩で行く。

そのあと、雨が止んで晴れてきたけど、もう自転車乗るの面倒になって、リビングでお勉強。

18時前、ジョギングに行く。
最低5キロって思って出発。
思ったより走れて、6.54キロ。
走り終わる頃、脚がつった〜。

汗びっしょりでそのままシャワーに直行。さっぱりした〜。
さ、晩ごはんをいただきましょう。


昨日のこと、同じような経験をしてきたというおともだちからたくさん励ましのメッセージをもらった。
わたしなんかまだ全然マシなんだよなぁ、、、イケズとかされるのは、心がちょっとつらいけど、、、
がんばろうっと。



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# by akiko6jan | 2019-09-23 19:05 | 走った! | Comments(0)

はぁ、しんどいわぁ、、、

うちの母に、認知のお薬、1錠だけでいいから、飲んでって言ったら「まだだいじょうぶやから」って。いや、まだだいじょうぶなうちに飲まんと、どうなるかわかってる??
けど、強制もできない??
そしたら先週、曜日とか日にちがわからなくなるってとこで、お医者さんに相談に行こうって言うところで、オーケー出た。父親にも話して、、、
けど、次の日、「なんで行くの?」だって。

数日前、夜には普通に話してたのに翌朝突然無視されるの。
これ、きついねん、、、
もう何度目かな、、ほんまきつい、、、何もしたくなくなる。

やけど、今日は兄にきたー。
自分、日にちわからんし曜日わからんくせに、兄が祝日とかわからんってカレンダー指差して怒ってるわけ。で、兄が喚いてるから「もうやめたってや」って言うたら「何言うてるねん、うるさい!!」ってめっちゃキレる、ちょっとおかしいモード、ドス効いてる、だいたいおかしいモードのときの声はわかる、、、こんなとき何言うてもあかんのよね、、、けど兄まで巻き込まないでほしい、、、
認知ってこわいね、、、もう、なんもわからんのやね、、、しんどいわぁ。
あっち言って悪口言い、こっち言って悪口言い、みたいな、、、いま、わたしが気に入らんから父親にべったりやけど、父親に腹立てたらこっちに言い寄ってくるのよ、、、もう、ほんまうんざり。こんなん、ガマンせなあかんの??
うちの母、人の話いっこも聞かんし、人にはえらそうに言うのに、自分おんなじこと平気でするし、、わたしが30年も前から「絶対ボケるで、」って宣言してたんやけど、大当たりも大当たり!!!!!普段使わない細胞から死んでいくんやね。
わたしは、だいじな細胞が死なないようにがんばろう。やけど、超しんどい。



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# by akiko6jan | 2019-09-22 21:24 | ひとりごと | Comments(4)

雨の合間をうまく走れたみたいだ。

目覚ましが鳴る30分前に起床。
朝ごはんを食べて、ゆっくり準備。

9時過ぎ、らんどなぁとプールへ。
今日はマスターズの練習会を途中でぬけないと仕事に間に合わないので、オープン直後に入って1000メートル泳ぐ!
オープン2分前に到着。入って、着替えて、スタート。
1000泳げた。ちょっと休憩。
コーチに途中で抜けます、と告げる。

10時から練習会スタート。今日はS原コーチ。途中で抜けたくないなぁ、、、
アップは25メートル4本。個人メドレー逆回しで。バックまではなんとかいけたけど、バックのあとのバタフライとか、無理やし、、、50メートル2本。個人メドレーの順に。最初の1本は途中までバタフライしたあと、フリー。2本目は平泳ぎ&クロール。これはできる。100メートル1本。できる人は個人メドレーで。無理無理。フリー、フリー、平泳ぎ、フリーで。あぁ、いつか個人メドレーできるようになりたいな。
ドリルは呼吸をととのえながら。肩まで水につかって、両腕全体でうしろに水を押しながらジャンプ。これを3回やったら、イルカジャンプ。繰り返しながら25メートル。
次が、両肩が必ず前を向いている状態を意識しての泳ぎ。種目自由。25メートル1本。これ意識できたらフラットスイムってのが身に付くって。バタフライの呼吸のイメージ、ちょっとできた。今度じっくりやってみよう。
それから、背面浮きでバタ足、足を止めて5秒静止、これを繰り返して25メートル。足が沈まないようにおなかにしっかり力を入れる。2本。10時20分には上がらないといけなかったんだけど、あとちょっと、あとちょっと、とやっているうちに10時25分!?急いで上がる。
着替えて、らんどなぁと帰る。
(10.00㎞、0時間30分31秒)

水着を干して、水分補給して、すぐににーにー号と出発。お天気が心配なので迷ったけど、帰るまではだいじょうぶかな。けど風が強いなぁ。
枚方市駅まで走って、京阪特急で三条駅へ。
駅から走って山科へ。今日はわたしがOWSのレースに行く関係で1時間早く1時間短く練習時間を変更してもらったの。残念ながらレースには行かなくてよくなっちゃったんだけど。コンビニでお昼ごはんを買って、練習場へ。急いでごはん食べる。

13時から練習開始。
まずは10月の本番の曲、アカペラ1曲とピアノつき1曲。
アカペラの曲、日本語の曲なんだけど、言葉の持つリズムとかイントネーションとか、そういうのを主旋律じゃないパートがうたうとお経みたいになっちゃうのよねぇ、、、これを本番までになんとかしたい。
ピアノつきの曲は、音がまだとれていないという、、、(汗)。うたいこんでいかなくちゃ。
それから、3月の全国大会の候補曲。ラテン語で同じ音が連続する曲だとそれこそお経だわ(苦笑)。そうじゃなくて、もうちょっと、こう、、、ん~、どうしたもんか??
ラテン語はかな~りがんばってやらないと形にならないかもなぁ。
次またがんばろう。

15時、練習を終えて、帰る。
お空はあやしい感じだし、風も強い、けど雨はまだだいじょうぶみたい。急ごう。
九条山を越えて少ししたらボトッと大粒の雨が落ちてきた。すでに傘をさしている人がたくさんだったからこちら側は降っていたのかな。
三条駅から京阪特急に乗る。丹波橋、中書島辺り、結構ひどい雨!枚方市駅で下車。晴れてる〜。ラッキー。道はずいぶん濡れてるけど。
無事帰宅。
両親が言うには、わたしが帰るちょっと前にものすっごい土砂降りの雨が降ったらしい。濡れなくてよかった〜。
(23.47㎞、1時間20分41秒)

昨日買ったバウムクーヘンをみんなで少し食べる。
両親が「おいしい!」ってよろこんでた。

そのあと、晩ごはんのおかずを2品ほどつくる。

お部屋でちょこっとお勉強。

ジョギング行こうかな。
ひさびさに三井が丘ののぼりにチャレンジ。息が吐けない、、、吸ってばかりでめちゃめちゃしんどかった。
サボってるからほんと走れなくなってるわ。
ランはまたがんばらなくちゃね。

さ、晩ごはんにしましょう。
台風はどうなるのかなぁ??


走行距離:33.47㎞
走行時間:1時間51分12秒



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# by akiko6jan | 2019-09-22 19:06 | 走った! | Comments(0)

雨、ほとんど降らなかった。

目覚ましかけていなかったけど、いつもくらいの時刻に目が覚めた。
起きて、朝ごはん食べて、お皿洗い。
兄がごきげんでグループホームから帰ってきた。

今日は1日雨だと思っていたんだけど、そんなに降らないっぽい?
じゃ、京都に行こうかな、、、いただいた株主優待で買った明日のレース用の新幹線の切符、明日お仕事の前に払い戻ししようと思っていたんだけど、あまり時間がなくてバタバタしそうなので今日やっとこうかな。
兄にいっしょに京都に行くか聞くと、行くって。電車って言ったら長ズボンはいて準備してる。

10時半過ぎ、出発。
バスが出るまで6分、、無理だな。20分に1本なので、本数が増える3つ先のバス停まで歩いてもいいかな。
バス停に行くと人がふたりいらっしゃる?バス、遅れてる?しばらく待つと5分遅れでバスが来たので、乗れたよ。枚方市駅へ。
京阪特急で七条へ。そして京都駅まで歩く。
JR東海の窓口で払い戻し手続きをしてもらう。クレジットカードで買ったんだけど明細を持っていっていなかったので調べてもらうのに時間がわりとかかった。明日だったら仕事に間に合わなかったかもしれない、今日来ておいてよかった。
さ、お昼ごはんのお店をさがしましょう。
ポルタはどこもすっごい並んでいる。京都タワーの地下に行ってみた。こんな風になってたのねぇ。兄がトンカツ食べたいっていうのでカツ屋さんに決定。
お味噌汁もお米もお漬け物もカツも全部おいしかった。
そのあと、伊勢丹の地下をぶらぶら。兄がどうしてもバウムクーヘンを買ってほしいって。前から気になっていたお店なのでひとつ買う。
そのあと、三条まで歩く。東洞院通り、なかなかおもしろい。
洋菓子屋さんが3軒ほど近くにあって、1軒目は知っているお店だったのでパス。2軒目はわたしも兄も食べたかったのが売り切れだったのでやめた。
3軒目、初めてのお店。ちいさなお店で、イートインスペースもちいさい。けど、ここ、当たり!おいしかった~。兄もおいしいのかふふふ~って笑いながら食べてる。ここ、また来たい。
さらに北へ歩いて、三条通りを東へ。三条駅到着。歩いて行くあいだ、兄はあちこちキョロキョロして気になるお店をたくさんみつけたみたいだ。今度また京都に来ようね。
京阪特急で枚方市駅へ。バスで帰る。

両親が出かけているみたい。
兄とリビングで休憩。
バウムクーヘン、ちょっとだけ味見した。

両親が帰って来たので、らんどなぁとスーパーへおつかい。
車の渋滞を回避してちょっとだけ回り道。

そのあと、ジョギング行こうと思ったけど、家を出てすぐやめた。
あまり時間がないし、風が強いし、気が乗らない。
また明日がんばろう。
お天気どうかなぁ??


走行距離:3.20㎞
走行時間:0時間10分42秒



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# by akiko6jan | 2019-09-21 18:47 | 走った! | Comments(0)

あら?雨降ってる、、、

今朝は昨日よりさらにひんやり。
もうそろそろお布団が要るなぁ。

朝ごはんを食べて、お部屋であれこれ。
なんか花粉飛んでる??くしゃみが止まりませんよ、、、

11時前、ピアノの個人レッスンへ。
今日もしっかり練習してくださっていたよ。手の動きがはじめの頃よりずいぶんやわらかくなってきた。
で、おうたのレッスンもしてほしいって。ボイトレ、よそで受けておられるんだけど、それとは別に習いたいって。とりあえず10月に1回やってみることにして日をお約束。

おうちに帰って、お昼ごはん。

12時半過ぎ、らんどなぁと大東のお仕事へ。
11月の本番に向けての練習。
最初、ちっとも声が出てなくて、そんなのでは聞こえないですねぇ〜って言ってたんだけど、何度かやってるとちょっと声が出てきた。
で、発声が今日はなぜかとてもうまくいった。

さて、帰りましょう。
お外へ出ると、雨降ってた。あれ?こんな時間から降るんだったっけ?
ま、小降りだし、いいか。

四條畷イオンに寄る。
昨日、割引券を母が家に置いてきたので買わなかった兄の水着などを買う。
いやぁ、母が昨日割引券置いてきてくれてよかったよ、今日、10パーセントオフだった。
水着とゴーグルとスイムキャップとサポーターの1セットをちょっとお安く買えて、プレゼント用ラッピングしてもらった。兄がよろこんでくれるといいなぁ。

雨なので最短コースで帰る。

帰ったら、午前中にピアノレッスンした生徒さんから電話があったとの伝言。
電話番号、自治会名簿を見たらわかるんだけど、走って行った方が早い。雨も止んだし。
というわけでジョギングがてらおうちへ行き、要件を伺う。声楽のレッスン、10月って言ったけど、9月に変更してほしい、って。ちょうど空いている日だったので、その日にお約束。
そして走って帰る。雨、また降ってきた。
そのまま走って電器屋さんへ。電話の子機の電池がダメみたいなので買おうと思ったけど、ネットよりずいぶん高いのでやめた。
走って帰る。今日は2キロ弱。

帰ったら、母が「お砂糖がない」って言うので、スーパーまで歩いて買いに行く。
お砂糖をおうちにおいて、徒歩で芋燃料を仕入れに行った。

それから電話の子機の電池をネットで注文。
送料を無料にするために、ちょうどストックがなくなりそうなコピー用紙も買った。

さて、ゆっくり晩ごはんをいただきましょう。


走行距離:22.17㎞
走行時間:1時間12分18秒



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# by akiko6jan | 2019-09-20 19:16 | 走った! | Comments(0)

あ、自転車乗れなかった、、、

朝方、寒くて目が覚めた。
今朝の室温は26度だった。もう窓閉めて寝ないとだめかな。

いつもより少し早起きして、朝ごはんを食べる。

母と車で美容院へ。
先に母がカットしてもらって、パーマ。そのあいだにわたしがカットしてもらう。
2時間ちょっとかかったかな、、、
来月の予約をして、車で帰る。

帰りに四條畷イオンに寄って、お昼ごはんを食べてお買い物しようってことになっていたので、163号線へ。ここ、車で走るの初めて。
無事到着。
お昼ごはんは、おひつごはんのお店に行った。
かきあげがのっていて、最後に出汁茶漬けにして食べた。おいしかった。
それからスポーツ用品店でお買い物。兄の水着を新調してあげようと言うことで、選ぶ。キャップとゴーグルも新しいのを買うよ。けど、昨夜母に預けた500円クーポン、母はバッグに入れていたのに、それを出かける前にわざわざ出してきた?
迷ったけど、もったいないので、また後日買いに来ることにした。
2回行って品切れだったふりかけ、今日は山のように入荷してた。2つほどゲット。あとはきれいなお魚があったのでそれを買って、おいしそうなさつまいもがあったので買って、お気に入りのこんにゃくを買って、車で帰る。

そのあとはお部屋でお勉強。
たのしい。
あ〜、時間がなくなった〜。
ちょっとだけジョギング。

シャワー浴びて、車でプールへ。
今日はマスターズの夜練の日。始まる前に泳ぐ。3000泳ごうと思ったのだけど、家を出るのがちょっと遅れてしまったので無理かな、、、1500か2000は泳ごう。
水温が高めでちょっとしんどいなぁ、、、前が詰まったりするけど、ものすっごい譲ってくれるおにいさんがいてはったりして、なんとか泳げる。2500いけた。
いつもウェットスーツで練習している人がいるんだけど、どうやらトライアスリートらしい。で、O橋さんが「話聞いて来る!」とその人のところへ質問攻めに行った。あれ?O橋さん、自転車だけはやめてくれって奥さんに言われたって言ってなかったっけ??あとで「自転車、買うんですか?」って聞いたら、大きくうなずく。トライアスロンやってみたい、って。「いっしょに行きましょう〜」だって。「ボク、ハイエースやから自転車積んでいきますよ」だって。え?ほんと??ん〜、考えとく。マスターズからもいっしょにトライアスロンする人がたくさん出たらいいなぁ。

夜練スタート。今日は参加者が結構多い。
アップは25メートル10本(0'40")、50メートル4本(1'20")、100メートルは?1本?2本?ってN奥さんが聞く、、、わたしは2本って答えたいのだけど、え〜??2本??って言う人もいらっしゃるし、とりあえず1本になった。
ドリルはまずプルブイはさんでスカーリング、25メートル4本。N奥さんは1分サークルでやりたかったみたいだけど、無理な人も数人いたので1分10秒。H見さんにまたもやダメ出しされる。ん〜、、前よりは進むようになってるんだけどなぁ、、、まだまだだな。がんばろう。あと、息がちっとも続かない、、、
次がプル、50メートル2本。
それからキック、50メートル3本。今日は全然力入らなくてしんどかった〜。
そのあとスタート練習。相変わらず、、、なんだけど、終わったあとでN奥さんに「飛び込み、だいぶうまなったなぁ!」って言ってもらえたの♪えー?ほんと?だとしたらめっちゃうれしい〜。もっとがんばる!
ダウン50で合計1050。全部で3550。
今日もとってもたのしかった。
シャンプーして、着替えて、車で帰る。

おなかすいたよ〜。
ごはん、いただきます。



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# by akiko6jan | 2019-09-19 22:07 | ひとりごと | Comments(0)

お仕事お休み。

今日は朝いちばんに母を病院に連れて行く。
朝ごはんを食べて、さっさと準備して、車で出発。平日は毎日通っているレーザー治療。
すぐ終わって、車に乗せて帰る。

さ、プールに行こう。
その前に、、、メールを開いてみると、千葉県のエコサイのおともだち、役丸の友さんから返信があった。台風の被害とか停電とかだいじょうぶかなぁ、、、って思って。2日間近く停電してたいへんだったけど、いまは電気が来ているって。あぁ、よかった、、、
そして、わたしが今週末から行くはずだったOWSのレースが中止になったってことを役丸の友さんから教えてもらう始末、、、えー??昨日要項が送られてきたところなのに??ホームページを見ると、台風の被害が想像以上にすごいことがわかる。ほんとはレースがなくなってもお手伝いに行こうって思っていたんだけど、停電が続いていて飲料水も食料も不足しているところに役にも立たないのが行ってもじゃまするだけかな、って思い直して、帰りの特急券と帰りの新幹線とお宿をキャンセル。手数料、被災地にいけばいいのに、、、あとは日曜日に行きの新幹線を窓口に払い戻しに行ったら手続き完了。戻って来る予定の旅費は義援金にすることにした。

らんどなぁとプールへ。
今日も人が多い。ロング行こうと思ったけど300でストップ。そのあとは100メートルを7本。空いてきたところで最後に500メートルを1本泳いで、1500で終了。

帰りに香里ヶ丘のパン屋さんでお昼ごはんを買って、帰宅。
(13.14㎞、0時間38分49秒)

お昼ごはんを食べる。今日買ったライ麦のパン、とてもおいしい。
母もこのお店のパン、気に入ってるみたい。

お部屋で用事を済ませる。

らんどなぁと郵便局に振り込みに行って、スーパーでおつかい。
(2.81㎞、0時間09分44秒)

母がスーパーに晩ごはんの食材を買いに行くって言うので、荷物持ちでついて行く。
ついて行ってよかった。荷物、かなり重かった。
帰って、晩ごはんの下準備をする。筑前煮だよ。材料を全部切った。
あとは母に任せる。

ちょっとお勉強。
やりだすと止まらなくなる。で、走る時間なくなっちゃった、、、
ほんの少しだけジョギング。
そろそろ涼しくなってきたし、もうちょっとしっかり走らないと!!!

さ、晩ごはんをいただきます。


走行距離:15.95㎞
走行時間:0時間48分33秒



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# by akiko6jan | 2019-09-18 19:07 | 走った! | Comments(0)

今日もがんばりました。

いつもより1時間早い目覚まし。鳴る前に起きた。
土日は夜中に何度も起き出していた兄も昨夜はさすがによく眠ったみたいだ。今朝、すっきりした顔で起きてきた。
朝ごはんを食べて、準備。

8時前、にーにー号とかつらぎ町のお仕事に出発。
まあまあ涼しいのかなぁ、、けど走ると汗びっしょりになっちゃうね。
9時40分頃、難波に到着、にーにー号を駐輪場に預ける。
そして先日クレジットカードのポイントでゲットした特急券引換券を特急券に、、、わ、めっちゃ並んでる。しかも10時の特急に乗りたいのに10分前くらいにしか窓口開かないの??
発車5分前に引き換えが終わり、4分前くらいに乗車。
座席を探して、、、おや?わたしの席におばちゃん座ってる。「3号車の17番ですけど」って言うとおばちゃん「わたしもやけど??」って。特急券を見せてもらうと2号車の31番って書いてあるやん、、、やっと席を開けてくれた。座席がえらいあったまってたわ、この暑いのに。
人生2度目の特急こうや号。3度目だったっけ、、、座席と座席のあいだが広くてなかなか快適。本を読んでいたらあっという間に橋本駅へ。
駅からジョギングでコンビニへ行って、サラダと飲み物を買い、COUNTRY-SIDEでサンドイッチを買って、駅に戻ろうと歩いていると、前方でおっちゃんが「あぶないっ!!」って叫ぶ。ふと振り返ると、わたしの右肩スレスレ辺りに軽自動車がいる。わぁ、、ちょっと左によけるとその軽自動車、さらにバックしてさっきまでわたしが立っていた位置へ、、、ヒィ~!!!おっちゃんが叫んでくれていなかったらひかれてるところだったわ。おっちゃんは運転手さんとご夫婦みたいで「すんません、全然見やんと」って謝ってくれた。
橋本駅からJR和歌山線で笠田駅へ。そして歩いて練習場へ。
急いでお昼ごはん。

12時半から個人レッスン。
発声の基本的なところを教わりたいって。支えもフォームも悪くない。ただ、息継ぎに問題発見。フレーズをうたって、息を吸って、またうたいだす、という動作の中にいかに無駄をなくすか、、、ということをやって、あっという間に終了時間。
ん~、けどいいレッスンできた。
しばし休憩。

13時20分から全体練習。
10月の本番の曲が2曲決まったので、それを練習。1曲は4月のコンサートでうたった曲。もっと曲の雰囲気を出してほしいんだけど、、なかなかその気になってくれないわぁ、、、というか、みなさん真面目すぎるのか??もっと羽目をはずしてほしい、、、音程ははずさずに、、、(笑)
もう1曲は8月の慰霊祭でうたう予定が台風のせいでうたえなかった曲。
ん~、だんだん改善すべき点が見えてきた。アプローチのしかたを変えてみよう。
休憩後、もう1曲練習。ほら、休憩前にやった曲たちと同じ原因でうたえてないんだよ、やっぱり。
というわけで、1節だけ取り出してとにかく反復。何度も何度もやっていると少しずつ流れが入ってくる?ちょっとうまくいった。3節目の途中で時間切れ。次回またがんばりましょう。

お外へ出ると、遠くのお空があやしい感じ。五條方面、ゲリラ豪雨ありそう??
笠田駅まで歩いて、JR和歌山線で橋本駅へ。
南海高野線で難波まで行き、駐輪場でにーにー号を受け取って、四ツ橋筋を走って淀屋橋駅へ。京阪電車で寝屋川市駅まで行って、にーにー号と走って帰宅。
ずいぶん涼しくなってる。

あ〜、くたくたで走る気になれません。今日はお勉強もムリー。
また明日がんばろう。
おなかすいた。


走行距離:31.15㎞
走行時間:1時間44分04秒



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# by akiko6jan | 2019-09-17 19:07 | 走った! | Comments(0)

今年最後かな、50メートルプールに行ってきた。

土曜日の夕方に帰って来た兄がプールプールって言うので「あさってね」って言ったらまあ今朝も張り切っちゃって5時前にわたしの部屋に起こしに来て泳ぐマネしてる、、、
眠いってば。

朝ごはんを食べてお皿洗い。
メダカにごはんをあげて、いろいろ用事を済ませる。

10時20分頃、兄と家を出る。
あ!お財布忘れた!!あわてて取りに戻る。
バス、間に合うかなぁ、、、逃したら20分来ない。バスが見えるところまで来てちょっと走ったら、なんとか発車30分秒前くらいに乗れた。
寝屋川市駅まで行って、京阪電車で北浜駅へ。
お昼ごはん、何がいいかなぁ~。兄の行きたい方に任せて歩いていたら御堂筋に出た。結局、兄がまたチェーンのコーヒー店に入りたがって、そこでパスタとアイスラテ。ん、コーヒーはなかなかおいしい。パスタは悪くなかったけど、茄子を揚げた油が酸化してた、、残念。
そこから本町通りに出て、西に向かって歩く。そして中央大通りに出てさらに西へ。
今日は暑い。日陰を歩くと涼しいけど、ひなたはとってお暑くて、汗びっしょり。
コンビニでドリンクとアイスクリームを買って、半分こ。おいしかった。
で、朝潮橋まで歩けた。10キロほどあったのかな。

駅に着くとまだ誰もいない。
少しして、H見さんが来られる。そしてN川さん。それからB場さん。みなさん、昨日マスターズの試合が大阪プールであったばかり。昨日の試合の爆笑動画を見せてもらった。
そしてみんなでプールへ。大阪プールの50メートルプール、マスターズの方々と来るのは今年最後になるんだって。

水着に着替えてプールサイドに行くと、兄がすでに泳ぎ始めていてこちらに戻ってくるところだった。早く泳ぐ!!ってH見さんに猛烈アピールしたらしい。まさかわたしが100メートルおくれをとるとは?!しかもこのおくれ、なかなか取り戻せないのよ、兄は休憩もせずに泳ぎ続ける。
一度、目を洗うって言ってあがったから、そのあいだに泳いでたら、兄がすぐついてきてた。
兄が1400、わたしが1300になったところで兄が休憩するってようやく言った。
そのあいだに100を1本。長水路で100泳いだの初めてだ。それから50を2本。
兄を呼んで、せっかくだから1500にしようと。いやがりながらも入ってきて、50を4本、合計1600泳いだ。
わたしは1700。後半はダメだったけど、前半は初めて大阪プールに来た頃より2~3秒速くなってた。
みなさんはもう少し泳ぐみたいなのでお先に失礼する。
兄を交野のプールに連れて行っていたときは、25メートルのあいだに3回も4回も足をついて、30分もしないうちにあがるって言うから500メートルくらいしか泳げなかったのに、今日は1時間40分くらい中にいたんじゃないかな、、、足は届かないから途中で立てないんだけど、何度も何度もくりかえし一生懸命泳いでくれるようになった。大阪プールに連れてきてもらえてよかったな。感謝。次回は来年の5月だって。たのしみねぇ。
今度交野のプールに行っても足をつかずに泳ぎ切ってくれるかな、、、これもたのしみだ。

朝潮橋から地下鉄に乗って、本町でおりる。
お茶するところを探すもみつからず、、、結構さまよって、五感まで来てしまった。ここでお茶しよか。コーヒーとケーキをいただいて、淀屋橋まで歩いて、京阪電車で寝屋川市駅へ。
バスに乗って帰る。わ、もう真っ暗。
バス停で兄が葉っぱ千切るのにつきあって、歩いて、19時前に帰宅。
よく遊んだぁ~。

さ、また1週間がんばろう〜。



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# by akiko6jan | 2019-09-16 19:09 | ひとりごと | Comments(0)

来年の手帳とカレンダー買えた。

昨夜は室温30度超えていたけど、朝方は気温が下がってわりと寒かった。
朝ごはんを食べて、準備。

9時20分過ぎ、ジェイソンとプールへ。出発が遅くなっちゃった、、、
今日はマスターズの練習会、、、試合だけどあるのかなぁ、、、
恐る恐る中へ。あ、あるみたいだ。レーンの準備がしてある。
始まる前に500を1本。

今日の参加は7名。10時半過ぎてひとり増えた。
アップは25メートル6本(0'45")、50メートル2本(1'30"?)、100メートル1本。
ドリルは、まず25メートル4種目。3秒静止して泳ぐ。サークル1分。
次がキック、4種目。背泳以外は潜水。背泳は肘から上を水面に垂直に立てて。サークル1分。
イージー50。
その次が25メートル2本。半分までヘッドアップ、残りは普通に。サークル1分だったかな。
そして、25メートル3本を2セット。1本目はスカーリング、2本目はフィストスイム、3本目は普通に。セット間での種目チェンジはなし。サークル1分、セット間レスト1分。グーで泳いだあとの普通に泳ぐクロール、ものすっごい水がつかめる。フィストスイムは普段から練習するといいね。
スイムは50メートル2本+25メートル1本50メートルはイージー(2'00")、25メートルはダッシュ。
イージー50。
スタート練習。4本飛んだ。相変わらず、、、
ダウン75メートルほど。合計1100。全部で1600。
帰りましょう〜。
(10.79㎞、0時間28分48秒、22.31㎞/h)

水分補給して、にーにー号と出発。
本町まで来年の手帳とカレンダーを買いに行くよ。
第二京阪の側道から大阪市内へ出て、1号線から中央大通りへ。堺筋本町に到着。
お店の駐輪場ににーにー号を預けて、まずはお昼ごはん。適当なお店がなくて、チェーンの喫茶店でサンドイッチ。暑くて食欲ない、、、

お店に戻って、お買い物。
文房具をちょこちょこと買って、おうち用のカレンダーと兄のグループホームの個室用のカレンダー、両親の手帳と自分の手帳を買った。
食料品売り場もちょっと散策。お気に入りの黒酢、あんまり置いているお店がないんだけど、ここにはあった。しかも卸値だからお安い!今度はここに買いに来よう。

さて、帰りましょう。
そうそう、今日は隅除輪業さんの開店記念日なのよ。名古屋からなんと大阪へ移転されたとのこと。いつ開店されたんだったっけ??って調べてみると、2009年。え?今日が10周年??これはお祝いに行かなくちゃ!地図を調べてみると、ちょっと行きとルートを変えれば帰り道の途中にお店があらわれるみたいだ。
1号線を第二京阪方面へ折れないでそのまま直進。そして千林の商店街の辺りへ。
お!わたしにしてはめずらしく一発で発見!
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お店の前ににーにー号をとめていると不審そうなお顔で店主さんが出て来られて、、、「こんにちは〜」ってごあいさつすると、少し間があったけど「あ!わかりました!」って。初めてお会いしたのが名古屋にお店を出されて間がない頃だったかな??10年近く経っているのにおぼえていてくださった。
お元気そうでなによりだ。
c0140141_18500056.jpg
お店の中はとてもすっきりした空間になっていて、名古屋のときと同じように工具がきれいに並べてあった。
ここはいまどきめずらしくとても活気のある商店街なんだって。ここで、なが〜くがんばってほしいなぁ〜。
また来ます〜って言って失礼する。この商店街、おもしろそうだからほんとまた来るわ。

1号線を帰る。
途中から生あくびがたくさん出る。吐き気??お水の飲み過ぎ?
ちょっと止まって休憩。あ〜、今日も水分補給失敗だ。お水しか飲んでない。こんなに汗かいたら、スポーツドリンクもちょっとは飲まないと。
少しラクになって、再出発。
17時頃、無事到着。
(42.97㎞、2時間23分01秒)

ちょっとリビングで休憩。
復活〜。

おつかい頼まれてスーパーまでジョギング。
2.49キロ。

さ、晩ごはんをいただきます。
今日は餃子ビール〜♪


走行距離:53.68㎞
走行時間:2時間51分49秒



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# by akiko6jan | 2019-09-15 18:57 | 走った! | Comments(4)

お勉強がわりとはかどった。

夜中から朝にかけてはひんやりして、寒いくらいだった。
朝ごはんを食べて、お皿洗って、メダカさんにごはんをあげる。

今日は兄の作業所が土曜日だけど開所しているので、兄は夕方まで帰って来ない。
ひとりで自転車でも乗ればよかったんだけど、、、
お部屋でお勉強した。

お昼ごはんを食べる。

午後からもお勉強。
お昼から夕方にかけて暑くなってきた。
しかし、頭使うと、動かないのにおなかがすくねぇ、、、
兄が帰ってきて、いっしょにおやつ食べる。

そのあと、お散歩。
丘越えの5キロほどのコース。兄はごきげんでキャッキャッて声出して笑ってる。
途中、スーパーでおつかいたのまれたから、兄にいっしょに行くか聞いたら、葉っぱちぎってるって。
じゃ、ゆっくり行っててね〜って言ってスーパーへ。
お買い物済ませて出てみると、兄は20メートルほどしか進まないで待っててくれた。
そしてまたいっしょに歩いて帰宅。

ちょっとだけジョギング。
風があるなぁ、、、気温が下がって涼しい。
けど、明日はまたとても暑い日になるみたいだね。

さ、晩ごはんにしましょう。


走行距離:5.96㎞
走行時間:0時間08分50秒



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# by akiko6jan | 2019-09-14 18:53 | 走った! | Comments(0)

雨が止むのが思ったよりずいぶん遅かった。

今日は朝早いうちに雨が降って、9時頃には止むという予報。
朝、雨の音がしてる、、、お天気予報当たったねぇ。
起きて、朝ごはん食べて、仕事に行く準備。
ん?雨、止まないの?

8時50分頃、徒歩で点野のお仕事へ出発。
まいったなぁ、、、2回続けて雨だって。
最初は弱い雨だったのだけど、ちょっと強くなって靴の中が濡れてきた。
先日歩いて帰った裏道は、チャレンジしたけど発見できず、1ヶ所逆方向に歩きかけて戻ったり、、、6.5キロほど歩いたかな、、なんとか到着。間に合った。

今日はおひとり休み、遅く来る人、早く帰る人など多々。
11月にある2つの本番のための練習。
発声がなかなかうまくいかない。あと、すっごい響きが下がる。なんとかしたいなぁ。
音はだいぶ入ってきたかな。そろそろ振り付けと暗譜にもとりかからないと。

練習後は次の仕事のためにすぐに失礼して帰る。
家に帰っている時間はないと思っていたので、寝屋川市駅まで歩いて、直接山科のお仕事に行こうと思っていたんだけど、雨がもうすぐ上がりそう?靴の中が濡れて気持ち悪いので履き替えに帰りたいなぁ、、、
とりあえず、歩く。寝屋川市駅を過ぎて2つ目のバス停にあと5分ほどでバスが来るらしい。ちょっと待つ。
バスに乗って、12時20分頃帰宅。家まで歩いてたら12時40分は過ぎてたな。
次の仕事には13時に出れば間に合う。急いでお昼ごはんを食べる。

12時50分頃、にーにー号と出発。
道はところどころ濡れているけど、雨はもう上がった。
枚方市駅から京阪特急に乗って三条駅へ。
駅からにーにー号と走って、仕事場に到着。道端の温度計は25度。日中の20度台なんていつ以来?

15時から山科の個人レッスンのお仕事。
今日はおふたりともしっかり譜読みをしてくださってた。
たのしく終了。

お外に出ると、涼しい。
にーにー号と三条駅へ。動くとやっぱり暑いね。
京阪特急で枚方市駅へ。
にーにー号と走って帰る。ものすっごい風が強くなってる。

だるくてお部屋でちょっと休憩。
けど、少しでも走ろう!ジョギングに行く。
3.7キロほど。
雲が分厚い、そして風が強い。お天気、どうなるのかな、、、


走行距離:22.28㎞
走行時間:1時間20分59秒



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# by akiko6jan | 2019-09-13 19:20 | 走った! | Comments(0)

すずしい〜♪

朝、ものすごく涼しかった。
これだけ涼しくなってくれると、いま停電している地域での熱中症のリスクもずいぶん下がるかな、、、早く復旧するとよいなぁ。

朝ごはんを食べて、お皿洗って、メダカさんにごはんをあげる。
お部屋で過ごす。
ほんと涼しい。扇風機を回さないとちょっと暑いけど、回し続けると寒いくらい。
そのあと、にーにー号とジェイソンを洗車。らんどなぁも洗いたかったのだけど、くたびれちゃった、、、
それからゴーヤにお水をあげる。

おなかぺこぺこだぁ、、、
お昼ごはんを食べる。

電話がかかる。ピアノの個人レッスンの生徒さんから。
前にわたしのCDを差し上げたんだけど、それを気に入ってしょっちゅう聴いてくださっているとか。で、自分もうたってみたい曲がいくつかその中にあるから楽譜を見せてほしいって。
うれしいねぇ。
で、ピアノのお部屋で楽譜を3冊探す。ちょっと動いただけで汗だく。

ジェイソン、らんどなぁ、にーにー号に空気を足す。
そして、ひさびさにジェイソンと走る。
天野川沿いを走って、橋を渡って戻ってきて、、、信号待ちで「あきちゃ〜ん!!」って呼ばれたような??いや、まさかね、、と思ったらもう一回呼ばれた。振り返ると兄の作業所の保護者仲間さんたちが車から手を振ってる。母も家に送ってもらうところみたいでいっしょに乗ってた。
ちょっと大回りで帰宅。
向かい風でちょっとしんどかったけど、ひさびさのジェイソンとの走行はたのしかった。

そのあと、ミネラルウォーターを買いに行くという両親。じゃ、レジから車まで運んであげる、ってことでスーパーまで行く。わたしはジョギング、両親は車。
6本入りを2箱買って、車にのせて、両親と別れてまた走って帰宅。

それからお部屋でちょっとお勉強。

もうちょっとジョギングしたいなぁって思っていたら、母にドラッグストアでのおつかいを頼まれた。
荷物が多くて、帰りは走れなかったので、ほんのちょっと。
今日はあまり距離走れなかったな。

シャワーを浴びて、車でプールへ。今日はマスターズの方々との夜練。
始まるまでの時間でロングを泳ぐ。前が少し詰まったりしたけど、なんとか連続でいけそう。今週も2500泳げた。先週よりラクに泳げたような気がする。
始まるまでまだ時間があったなぁ、、、次回、ロングできそうなら3000いってみようかな。
ロング泳いでいるあいだ、O橋さんが背泳を何度も泳いでる。それが、背泳苦手なわたしから見てもあまりじょうずじゃない、、、(ごめんなさい、笑)。そしたらあとで「日曜日の試合、平泳ぎを申し込んだつもりが背泳を申し込んでたことを今日知りました」とか。で、いまから練習してるらしい。あはは、、、

夜練は今日もN奥さんがすすめてくれる。参加は6名。少ない。
アップは25メートル10本(0'50")、50メートル3本(1'20")、100メートル2本。
ドリルはプルブイをはさんでスカーリング、25メートル4本。お!先週より進むようになってる?!うさぎさんチームにもそんなにはなされなかったよ。
そのままプルブイをつかって、プル。50メートル4本。行きと帰りのストローク数をそろえるという課題。4往復とも同じ数でいけた。じゃ、次は100メートルを数そろえてやってみようってことになる。お〜、これもいけた〜。
そしてスタート練習。
ダウン50で合計1150くらい?全部で3650。
たのしかった。
シャンプーして、着替えて、車で帰る。
涼しいわぁ、ほんと。

さて、遅めの晩ごはんをいただきます。


走行距離:9.26㎞
走行時間:0時間24分41秒
アヴェレージ:22.50㎞/h



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# by akiko6jan | 2019-09-12 22:08 | 走った! | Comments(0)

すごい雷雨!?

30度の自動運転でエアコンつけていたんだけど、夜中にちょっと暑くなって29度に下げた。自動運転、冷房より快適だなぁ。
しかし朝までエアコンが切れないほど外は暑かった。

今日も暑い。なんかじと〜っと張り付くような暑さだ。
朝ごはんを食べてお皿洗う。

10時前、らんどなぁとプールへ。
今日も人が多いなぁ。
500メートルを2本泳いだ。
からだがだるくてしんど〜い。
そのあと100メートルを5本泳いで、今日は終了。
らんどなぁと帰る。

一旦休むと動きたくなくなるので帰ってすぐ、香里ヶ丘のスーパーへ。あちこち探してもどこにも置いていなかったものもここには置いてあった。
それからパン屋さんで家族のお昼ごはんを買って帰宅。

さらに、雨が降る前にもう1軒、おつかい済ませておく。
暑さと空腹でふらふら〜。

やっとお昼ごはんだ。
落ち着いた。

お部屋で用事を済ませたり、お勉強したりする。
そしてエアコンの入ったリビングへ移動。

雷が鳴りはじめた。
そして土砂降りの雨。結構降った。
あちこちで停電しているみたいだけど、雷が落ちたのかな??
そのあとも雨が止んでもいつまでも大きな雷の音がしたりしている。
そしてまた雨が降り出した。
今日はジョギング無理だった。

晩ごはんにサラダを1品作ったんだけど、ツナ缶だと思って開けたら鯖缶だった、、、開けてびっくり。おかずが1品増えちゃった。

では、晩ごはんにしましょう。


走行距離:17.69㎞
走行時間:0時間58分17秒



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# by akiko6jan | 2019-09-11 18:56 | 走った! | Comments(0)

今日の暑さもものすごい。

昨夜は暑くて、汗いっぱいかいた。
今朝も暑い。
朝ごはんに大根おろしつくるだけで汗びっしょり。

メダカさんにごはんをあげて、お仕事の準備をする。
南のお空には秋っぽい雲が浮かんでいるよ。けど北のお空は真っ青で夏の空だ。昨日よりもさらに暑く感じるなぁ。

午前中は個人レッスンのお仕事。
来られる時刻に合わせて、ゴーヤとバナナでつめた〜いスムージーをつくってお出しした。
よろこんでもらえた。
今日のレッスンは前回よりうまくいった。よかった。
先日、ひさびさに故郷に帰ったからって言って、丹波の日本酒と赤ワインを送ってくださったんだけど、今日はそのときの箱にいっしょに入らなかったからって、もう1本、日本酒を持って来てくださった。
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皇室に献上されたこともあるすごいお酒らしい、、、

帰られたあと、ピアノの部屋で楽譜を探すだけでまた汗びっしょり。

ゴーヤにお水をあげる。
この時期、大きくなる前にすぐ黄色くなっちゃう。
黄色いゴーヤはジュースにしたらおいしいからいいんだけどね。緑のゴーヤでチャンプルーつくりたいよ。
そのあとはお部屋で用事を片付ける。

お昼ごはんを食べる。
ゴーヤのスムージーを飲んだ。苦味がクセになるねぇ。おいしい。

13時過ぎ、らんどなぁとサナトリウムのお仕事へ。
たくさん元気にうたって終了。

帰りはちょっと遠回り。
暑過ぎる、、、

お部屋で用事を済ませたあと、エアコンの効いたリビングで休憩。
雷が鳴ってる。けど、雨は降らなかったな。

夕方、ジョギングでおつかい。
スーパー2軒回る。最後に芋燃料を仕入れて帰宅。
母がもうひとつ買って来てほしいものがあるって言うので、再びジョギングでスーパーへ。
ひさびさに6キロちょっと走れた。
汗びっしょりだ。

シャワー浴びて、晩ごはんにしましょう。


走行距離:11.03㎞
走行時間:0時間35分28秒



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# by akiko6jan | 2019-09-10 19:24 | 走った! | Comments(0)

日が暮れるのが早くなってジョギングがラクになってきた。

台風、すごかったのねぇ。
関東のみなさん、だいじょうぶかしら、、、

今朝はだるい。昨夜、室温33度超えていたもんなぁ、、、
朝ごはんを食べて、お皿洗って、作業所に行く兄を見送る。

10時前、らんどなぁとプールへ。
あぁ、ほんと、だるい。自転車進まない〜。そしてめちゃめちゃ暑い。ここ数日、どんどん暑くなっているような、、、
今日は入場者数70名だって。中へ入ってみると、ほんとに人が多い。
25メートルレーンで泳ぐ。なかなか思うように泳げない。50メートルを何本か泳ぐ。前の人との間隔をとろうとするとレストがやたら長くなる。
上級者レーンに移動して、100メートルを何本か泳ぐ。
最後に200を1本泳いで、合計1500。
帰ろうっと。
(9.45㎞、0時間28分53秒)

お昼ごはんを食べて、らんどなぁと香里園のお仕事へ。
先週からやりはじめた曲の復習。
ぼ〜っとうたってたらいつの間にかよそのパートへいってしまうというアレンジ。ひっかかる人多数。
今日もよく笑った。
もう1曲音取りして、本日終了。

帰りは遠回りせず。

おうちに着いてすぐ、兄のおクスリをもらいに行く。らんどなぁと枚方市駅近くの病院へ。
結構時間かかった。
おクスリもらって、帰宅。
(18.41㎞、1時間01分41秒)

ジョギングゆっくりできると思ったのに、時間がなくなった。
スーパーへおつかいにだけ走ろうと思っていたら、もう1軒おつかい頼まれて、2キロちょっとだけ走れた。
18時過ぎるとお日さまの光がマシになるから走りやすい。
朝はだるかったけど、走ったらからだが軽くなった。

おなかすいた。晩ごはんにしよう。


走行距離:27.86㎞
走行時間:1時間30分34秒



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# by akiko6jan | 2019-09-09 19:23 | 走った! | Comments(2)

日が暮れるのが早くなってきたなぁ。

昨夜、兄がおトイレに行くってわたしのお部屋にきた。ひとりで行くと父親になんか文句言われるのがいやなんかな。わたしは用心棒??(笑)
いっしょに下におりる。

今朝も早くから起こしに来た。寝たフリしてたらお部屋を出て行くかなぁと思ったら、目を開くとすぐそばに顔があってびっくり!めっちゃ顔近づけてにこにこしてた。
もうちょっと寝よう~って言うとお部屋に戻って行った。
それからしばらくして起きて、朝ごはん。
お皿を洗って準備。

9時15分頃、らんどなぁとプールへ。
今日も暑い。この残暑、いつまで続くんやろう??

9時40分頃から泳ぎ始める。
途中で前が詰まってレーンを移動したりしながら650メートル。まだ時間があったけど人が多くてターンができなかったのでやめた。

今日のマスターズの練習会はS原コーチ。
高校2年生男子がふたり、お手本で来てくれてた。
アップは25メートル4本、50メートル2本、100メートル1本。ん、すくない、、、
ドリルはまず、マンタ。手も足も動かさず、胸郭の開閉だけで前へ進む。高校生がやってみせてくれる。わぁ、背中の使い方がすごい!!
25メートル2本。水中で、胸郭を閉じることはできても開くってむずかしいねぇ。
次が前足、後ろ足、と順にプールの底を蹴って、伸びて、これを繰り返して進んで行く。2本目の最後の方でようやくコツをつかめた。あぁ、あともう1本やりたかったな。
そしてメインは4泳法。高校生たちがお手本を見せてくれる。
25メートル4本。真ん中ら辺で高校生が見てくれているので途中で止まって質問してくださいってことだけど、何聞いていいかわからん、、、どこがどうできないかをわかるというレベルに達してからのお話やね。
最後がスタート練習。これもお手本を見せてもらってから。半分までを2回。合計525。今日はほんと少なかったなぁ。人数が多かったしね。けどS原コーチのメニューはちょっとほかの人ではやってくれないようなおもしろいのがいっぱいあるのでたのしい。
お仕事があるので急いで帰る。
(10.12㎞、0時間30分22秒)

ピアノのお部屋で今日持って行かないといけない楽譜を探していたら汗がぼとぼと落ちてきた。ちょっと動くだけで汗だくになっちゃう。
楽譜を無事発見して、スキャンしてタブレットに取り込む。
あっという間に出発予定時刻。

にーにー号と山科のお仕事へ。
枚方市駅から電車に乗る。京阪特急で三条駅へ。
駅からにーにー号と走って、コンビニでサラダとサンドイッチと飲み物を買って、練習場に到着。

14時から練習スタート。
10月の本番でうたうことに決まった2曲からやる。
1曲はアカペラで、もう何度もステージにのせているんだけど、みなさん結構忘れているみたい。うたうのが初めての人もおふたりいたので音取りからやり直す。
もう1曲はピアノ付きの曲で、先週の本番でうたったんだけど、付け焼き刃的だったので実は正確にはうたえていなかった、ってことでもう一度音をしっかり確認。
休憩したあとは、来年3月の全国大会でうたう候補の曲を練習。今日はまずは2曲やった。
最後に10月の本番でうたうアカペラを通す。お?そうそう、この感じ、、、テナーとベースがわたしの息づかいと言葉のスピードを感じ取って合わせようとしてくださってる。アカペラのアンサンブルって、指揮者なしでこうやってうたうのがすきなんだよね、わたし。アルトは、、、言葉のもつリズムみたいなものをもうちょっと音に表せるといいんだよなぁ、、次回からの課題かな。

練習を終えて、お外に出る。
気温はお昼間よりマシかな、、けど、まぶしさが強烈。サングラスかけても前が見づらいほど。
三条駅までにーにー号と走る。
京阪特急で枚方市駅まで行って、にーにー号と走って帰宅。
ついこの間までは18時過ぎてもお日さまギラギラしていたのに、もう今日は18時回ると結構暗い。季節は確実に移ってるね。
(24.33㎞、1時間23分15秒)

玄関を入ると兄がすぐに出迎えてくれた。そして泳ぐマネ。あぁ、プールは来週ね、また行こうね、って言うと「ごはんも食べるのか?」のジェスチャー。食べることしか考えてない(苦笑)。はいはい、おいしいランチも行きましょうね。

さて、ゆっくり晩ごはんをいただきましょう。
おなかすいたよ〜。


走行距離:34.45㎞
走行時間:1時間53分37秒



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# by akiko6jan | 2019-09-08 19:10 | 走った! | Comments(0)

暑かったけど、夕方から風が出てちょっと涼しい。

今朝もわりと涼しい。
ゆっくり起きて、朝ごはん。
兄がグループホームから帰って来た。今日は散髪に行くんだって。そのあと、どこお出かけしよう??

お部屋で用事を済ませていると兄が散髪から帰って来た。
どこ行く?兄は長ズボンに着替えて来た。バスとか電車に乗りたいみたい。近所とか車とかだと短パンのままでいいって言うの。わたしなんて電車でも短パンだけど(笑)。
11時過ぎ、出発。
兄の行きたいように任せてついていく。
枚方市駅行きのバスが出るバス停へ行った。
駅に着いたら京都方面行きのホームへ行った。
特急に乗ろうと思ったら準急に乗りたがった。そして樟葉でおりるって。
お昼ごはんは先日行ったお蕎麦屋さん。この駅にしかないお店に行きたいんだけど、兄はどこ行ってもチェーン店とかそういうのに入りたがる、、、で、お蕎麦屋さんで兄が選んだのはトンカツ定食。わたしはあったかいおそばとかやくごはんのセット。
ごはんのあとはうろうろ歩き回る。お外を歩くにはあまりにも暑いので、くずはモールをうろうろ。端から端まで歩くと結構歩数が稼げた。
さ、そろそろお茶しましょう。兄がまたチェーンのコーヒー店に行きたがるので、それは拒否して、初めてのカフェへ。ケーキの盛り付けがおしゃれだった。なかなかおいしかったよ。兄も大満足。
電車で枚方市駅まで行って、ぶらぶらウィンドウショッピングして、バスで帰宅。
ほんとに暑い!駅の温度計34.5度だったもんなぁ。

暑さにくたびれてちょっと居眠り。

そのあと、らんどなぁとスーパー2軒回っておつかい。
帰って、晩ごはんつくるお手伝い。
早めに終わってジョギングに行ける予定だったんだけど、もうちょっと手伝った方がよさそうってことで、あとおかずを1品つくって、それから1キロ弱だけ走った。
台風の影響?風が出てきた。
気温ちょっと下がったみたいで涼しい。

少しだけお勉強。
そうそう、いままでネットでお勉強していたんだけど、テキストを頼んであったのが今日届いた。
リュックに入れて持ち歩こうと思っていたのだけど、予想よりでっかい本だった、、、ん〜、ま、持ち歩けなくもないか。お勉強がんばろ〜♪

さ、晩ごはんにしましょう。


走行距離:3.14㎞
走行時間:0時間10分23秒



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# by akiko6jan | 2019-09-07 18:55 | 走った! | Comments(0)

暑さでクラクラした。

昨夜はちょっと夜更かししてしまったので今朝起きづらかった。けど、がんばって起きる。
今朝も涼しい。
朝ごはんを食べてお皿洗い。
メダカさんにごはんをあげる。
そのあと、お部屋で用事を済ませる。

11時前、徒歩で家を出る。
先日からはじまったピアノの個人レッスン、今日から出張レッスンになった。
うちから歩いて5分弱かな。
しかし今日の暑さもものすごい!!到着して、冷房の効いたお部屋に通していただいて椅子に座った途端、頭がクラクラしてなんか変な感じ、、、少しして落ち着いたけど、あんなの初めてかも。
レッスンは今日もうまくいった。すごくがんばって練習してくださっているのがよくわかる。たった2ヶ月ですごい進歩なの。
たのしんでくださるのがいちばんかな。

帰りにドラッグストアに寄って、母がお医者さんからもらってきた処方箋でおクスリを出してもらう。
帰ってお昼ごはん。

12時半、らんどなぁと大東のお仕事へ。
さっき暑さでクラクラしたので自転車で行くか迷ったけど、まあ、だいじょうぶでしょう。
陽射しがきつくて暑いけど、日陰に入るとかなり涼しい。湿度はそんなに高くないのかな。
汗だくで到着。

大東のコーラスは8月が夏休みだったので、1ヶ月あいてひさしぶりの練習。
おうたの方はゼロに戻ってはいなかったけど、声はかなり出なくなっていた。
けど、おふたり、責任感の強い方々がお休み中も練習してきてくださったのか、7月までは全然うたえなかったところがしっかりうたえるようになっていたよ。100点満点を差し上げておいた。
11月の本番まで残り4回。がんばろう。
途中、ピアノ弾きながら強烈な眠気がきた、、、指の先がしびれた感じも??もしや、熱中症になりかけ??あわてて水分補給。今日みたいに暑い日に自転車で走るならお水じゃなくてスポーツドリンクの方がいいかもなぁ。

お仕事が無事に終わり、らんどなぁと帰る。四條畷イオンに寄って、兄のお気に入りのふりかけを買おうと思ったら、品切れ、、、前も品切れのことがあったから、きっと人気商品なんだなぁ。また来週か再来週にでも買いに来よう。
少し遠回りして帰宅。
ちょっと涼しくなってるみたい。

お部屋で休憩したあと、少しジョギング。
今日はいつもより時間をたくさんとって走るつもりだったのに、あまり時間がなくなっちゃった。
来週はちょっとランをがんばろうかな。
帰りにリビングとダイニングとキッチン用のお掃除道具を買って来た。
きれいにするぞ〜♪

さ、晩ごはん食べてゆっくりしましょ。


走行距離:27.20㎞
走行時間:1時間29分14秒



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# by akiko6jan | 2019-09-06 19:28 | 走った! | Comments(0)

あやうくゲリラ豪雨に遭うところだった。

今朝はとても涼しかった。
朝はゆっくり起きる。
朝ごはんを食べて、お皿洗い。
午前中はお部屋でゆっくり過ごす。

お昼ごはんを食べる。

午後からはらんどなぁと用事を済ませに走る。うちの近くだけ変な雲が出てるけど、だいじょうぶかな、、、
まず、ホームセンターに行って、メダカのエサを買った。
それからスーパーに行っておつかい。
郵便局で用事を済ませ、家の方向に走っていると、ポタッ、ポタッ、と大粒の雨が落ち始める。もう1軒行きたいところがあったのだけど、そのままおうちまでダッシュ。
屋根の下に入ったところでザ〜ッときたー。間一髪。
昨日に続き今日も雷雨。

お部屋でお勉強。いつもより長い時間がんばった。
しばらくして雨が止んだ。

ジョギングに行こうと思ったら、母がスーパーにおつかいに行ってきてほしいって。
スーパーまでジョギング。
買い物の途中でこのスーパーの電子マネーを持ってくるのを忘れたのに気づいた、、、取りに帰ろうかなと真剣に思ったけど、時間ないからあきらめた。
お買い物済ませて、歩いて帰る。
ん〜、時間あったなぁ、、、取りに戻ればよかった、そしたら3倍の距離走れたのに、、、
シャワー浴びる。

18時半過ぎ、車でプールへ。H見さんに聞いたところによると、今日からマスターズの夜練の通年ヴァージョンがスタートらしい。
わたしの進む方はすいているけど、反対車線はすごく車が多い。
19時過ぎから泳ぎ始める。今日は絶対にひさびさのロングをやろうと決めてきたので泳ぎやすそうなレーンを選んでスタート。途中、人が入れ替わったりで隣のレーンに移動したり、前が詰まってUターンしたりもしたけど、2500、泳げた。ひさびさでも心配いらないかも。時計を見る限りでは以前毎日のようにロングをやっていた頃よりすこ〜し時間が短くなっているっぽい。時間的には3000余裕でいけそうだったけど、あとの練習メニューを考えると、ちょっと体力残しておいた方がいいかな、ってことで終了。
100を1本泳いで、合計2600。

今日は準備に時間がかかり、スタートが20時20分をまわってからになった。参加は7人、、少ない。
N奥さんがリーダーで夜練スタート。
アップは25メートル10本、種目は個人メドレー2セット+好きな泳ぎ2本(0'40")、50メートル3本(1'20")、100メートル2本、サークル不明。
ドリルはスカーリング25メートル4本。バタ足してもプルブイはさんでもいい。プルブイでやった。前回より進みやすかったかな。それから板キック50メートル3本。
そして、ひさびさのスタート練習。半分までのダッシュ。10本くらい飛んだかな。1本だけまあまあのがあった。あとはダメダメ、、、
ダウン100メートル1本。合計1075くらい?
全部で3675。途中でおなかがすいて力が入らなかったわ。
さ、急いで帰ろう。

お外はずいぶん涼しくなってる。
車で帰る。おなかがぐーぐー鳴ってた。

さ、遅めの晩ごはんをいただきます。


走行距離:8.98㎞
走行時間:0時間29分06秒



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# by akiko6jan | 2019-09-05 22:12 | 走った! | Comments(0)