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ひさびさの100キロ。
すっごい青空!
今日も暑いのかなぁ、、、 けどここ数日、朝夕が涼しくなってラクになってきたね。 今日も目覚まし鳴る前に起きられた。 ゆっくり朝ごはんを食べて、ゆっくり準備する。 8時40分過ぎ、ジェイソンと出発。 今日はものすご〜くひさしぶりに、ちぃたんにサイクリングに連れて行ってもらう。 磐船街道を走って、168号線を椿井まで。あれ?こんな道だったっけ??前に走ったときはもう少し田舎っぽい道だったような、、、椿井のちょっと手前にものすっごい下り坂があった。わぁ、これ、帰り上りたくないわぁ、、、 10時ちょっと前、到着。少ししたらちぃたん到着。 そこから天理の方へ走って行く。 ものすっごい向かい風!全然進まず、あっという間に離される。 そしてひさびさの天理ダム。3回目くらいかな、、、そこからさらに上って行く。 荒神の里ってとこに到着。上の方は涼しい! お蕎麦をいただく。並と大があって、当然大でしょって思うんだけど、水分とりすぎて食欲がない、、、なので並をおねがいした。 そしてまた来た道を下る。暑い〜。気温が全然ちがう。 「車で送っていこか??」という甘い囁きに何度も心動かされたけど、今日はひさびさに100キロ走ってみよう、ってことで、椿井まで連れて行ってもらって、来た道を帰る。 ちぃたん、ありがとう。また向かい風の中を帰ってね〜。 で、朝走ってきたものすっごい下り坂を逆に上るわけで、、、きっつ〜、、、前はこんな坂なかったよ。旧道を行けばよかったなぁ。 なんとかヨレヨレのぼり、生駒市街を走り、磐船街道を走って、私市までもどってきた。家まで走っても97キロくらい?せっかくなので遠回り。4キロほど。 そしてひさびさの100キロ達成。 (101.09km、5時間00分48秒、20.16km/h) ちょっと休憩して、ジェイソンをきれいにしてお部屋へ。 そのあと、らんどなぁとスポーツクラブの見学へ。 入会しようかと思ったけど、後日一度体験させてもらってから決めることにした。 近くじゃないと続かないかなぁ、、、あと上り坂、、、 (8.91km、0時間28分29秒) そして、ジョギング。 今日はしんど〜い。時間もないし3キロで終了。 軽く補給して、らんどなぁとプールへ。 今日は20時20分から21時20分までマスターズの練習会。今日は泳げる自信がまったくないけど、行ってみよう〜。しんどかったら途中で休んでも帰ってもいいし、日焼けで火照った脚をプールで冷やしたいし。 軽く泳ごうかなぁと自由遊泳コースに入ると、月曜日のスクールでいっしょの人が自主練してた。 お?マスターズに来る気になった??と思ったら、今日が練習日って知らなかったんだって。試しに今日ちょっと入ってみたら?って言ったんだけど、結局、来なかったなぁ、、、お子さんといっしょだったしね。 練習開始まで200メートルだけ泳いだ。脚がだるい〜。なぜか左腕もだるい。泳げるんだろうか、、、 マスターズの方々、いい人ばかりで、始まる前から「こっちおいで」って呼んでくれておしゃべりにまぜてくれる。 20時20分、練習スタート。 4泳法のウォーミングアップ、2セット。あぁ、きつい、、、バタフライ1本目たいへんだったので、2本目はドル平。なんとか泳ぎ切れた。 そして、脚がだるい日に限って、キック50メートル3本からスタート。絶対あいだで休むって思ったけど、3本やり切れた。 次がプル50メートル4本。 そしてコンビ50メートル8本。最初の4本はクロール3本に平泳ぎ1本にしてみた。 次の4本は、行きがクロール帰りが平泳ぎにしてみたら、結構ラクに泳ぎ切れた。 そして、好きな泳ぎでイージー&ハードで50メートル2本、イージー&ハード&イージー&ハードで100メートル2本。 合計1250メートル。わ、今日は絶対無理だと思ったのに、全部泳げた〜。それでもかな〜り疲労感満載の顔してたみたいでコーチに「だいじょうぶですか???」って2回ほど聞かれた。 しんどかったけど、たのしかったなぁ〜。 ほかのメンバーさんもシャワー浴びながら「たのしかったなぁ〜」って言い合ってた。 また来週もがんばろう!! らんどなぁと帰宅。 (10.50km、0時間34分11秒) シャワー浴びて、軽くごはん食べて、軽く飲んで、早くコテッと寝てしまいましょう。 明日は本番だ。がんばる! 走行距離:120.50km 走行時間:6時間03分28秒 読んでくださってありがとう。。。 ←ここをクリックして応援してくださるとうれしいです。 ←こっちもクリックしてくださると、もっとうれしいです。。。
by akiko6jan
| 2017-08-03 22:15
| 走った!
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Comments(2)
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