じてんしゃ(ジェイソン&らんどなぁくん)のこと、じてんしゃを通じて知り合った人たちのこと
by あきこ
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雨が思ったより長く降ってた。

目覚ましをかけるのを忘れていた、、、けど、いつも目覚ましが鳴る時刻に目が覚めた。
起きて、土鍋で玄米を炊いた。けど、蒸らし終えるまで1時間??朝ごはんに間に合わないので、朝ごはんは白いごはん。

10時前、らんどなぁとプールへ。
ひさしぶりだぁ〜。
ひさびさに歩行者レーンの横の25メートルレーンで泳いでみる。平泳ぎ100メートル。ターンして帰ってくるとき、すっごい水に流された。このレーンは帰りがしんどいんだよなぁ。
前はこのレーンでクロールではよぉ泳がなかったので行きはクロール、帰りは平泳ぎってやってたっけ。
クロール、チャレンジしてみよう!
お!全然しんどくないやん!平泳ぎほど水に流されなかったし。ちょっとは進歩してるのか??
隣の25メートルレーンに移る。しばらく泳いでいたら上級者レーンからK上さんが「空いたからおいで」って。今年2回目だって言うと、K上さんは今年初だって。風邪ひいてらしたとか。それなのに500メートルクロールやってはった。
わたしに「休んだらあかん!」とか、50メートルで止まると「100は行かんとあかん」とかダメ出しいっぱい。「息ちゃんとしてる??」って聞かれた。100メートルくらいでそんなに息上がるのはおかしいって(笑)。そういえばときどき息止めてるかも、、、呼吸を意識して泳ぐ。確かにちょっとラクだ。K上さんは1日のノルマの1500メートルを達成して帰って行かれた。
今日は、クロール50メートルを数本、100メートルを数本、平泳ぎ100メートルを数本、200メートルを1本、500メートルを1本。2000メートル達成したあと、クロール100メートル3本。
最後にクロール200メートル1本泳いだ。前回よりはがんばれたかな。2500で終了。
らんどなぁと帰る。からだホカホカ。

お昼ごはんを食べる。
ハムチーズトーストと、朝に炊いた玄米の味見。
土鍋で炊く玄米、圧力鍋よりおいしいような気がする〜。炊き立てじゃなかったのが残念。

午後からもうちょっと自転車に乗るつもりだったのだけど、雨降ってきたよ。
すぐ止むかと思ったけど、なかなか止まないし、だんだんひどくなっていく、、、

お部屋にこもって、去年亡くなった高校時代のクラブの同期の奥さまに出すお手紙の文章を考える。
高校時代のこといろいろ思い出しながら頭を悩ませ、時間をかけて、なんとか文面ができあがった。
あとは清書して、お花の発送を手配して、お花と同じ頃に着くようにポストに入れたら完了。

雨止んでるみたいだ。
ジョギングがてらコンビニまで用事を済ませに行く。1.70キロだけ。
あたたまった〜。

シャワー浴びて、休憩。
それから晩ごはん。

明日は晴れそうだ。
けど、寒い日になりそうだよ〜。


走行距離:9.39㎞
走行時間:0時間27分33秒



読んでくださってありがとう。。。
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by akiko6jan | 2018-01-10 18:32 | 走った! | Comments(2)
Commented by 役丸の友 at 2018-01-12 00:43 x
こんばんは!
土曜と日曜の朝は、玄米を土鍋で炊いて食べてます。
前の晩に玄米を研いで、一晩水に浸けておきます。
そして、朝起きたら水を3回替えて、少し多めのお水をいれて、火を着けます。
初めチョロチョロ、中パッパ、赤子泣いても蓋取るな・・?
沸騰するまでは中火
沸騰したら弱火 約25分
音を聞いていて水分がなくなったら火を止めます
5分蒸らしたら、あら不思議!美味しい玄米ご飯の出来上がり!
約40分で出来上がり!プチプチの触感が堪りません(^。^)
私の、週末の楽しみでした(^。^)
Commented by akiko6jan at 2018-01-12 08:30
*役丸の友さん*

土鍋ごはん、おいしいですねぇ。玄米もあんなにおいしく炊けるんだなぁ。
また炊いてみたいです。
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