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読みが外れちゃった、、、
朝起きて、花粉症がつらそうな兄のためにヨーグルトたっぷりのスムージーをつくる。
朝ごはんを食べて、ヘルパーさんと出かける兄を見送って、らんどなぁとプールへ。 最近ずっと行けていなかったマスターズの練習会。ついていけるか不安、、、 始まる前に50メートル5本と100メートル2本。 練習スタート。 今日はちょっと人が少なめで、速い人レーン5人、ゆっくりのレーン5人。 4泳法と片手クロールでウォーミングアップのあと、キック50メートル3本、プル50メートル4本、、、だったはずだけどプルは3本で終わっちゃったよ、、、キックがすごくラクになってる。そんなに心拍上がらなかったよ。 次が今日のメインの、5分泳ぎ続けるのを2本ってやつ。速い人レーンは300を2本。 ゆっくり泳ぐから5分は平気だけど、250しか泳げなかった。300泳げるようになりたいなぁ。 そのあと25メートルのダッシュを4本。あ~、もうダメ~って思ったらもう4本目。無事終了。 そしてスタート練習。5本飛び込み。Nさんに最後の1本よかったやんって言ってもらったけど、今日は5本ともゴーグル外れた。顎の引きがまだ足りないんやな、って。 クールダウン50メートルで合計1350。 来週は400メートルのタイムを計るらしい。8月に計ったときはまだクロールで100以上泳げなくて平泳ぎしたけど、そのタイムより速く泳げるといいなぁ、、、 おじいちゃんコーチF本さんが見ておられてたぶん何か言いたいみたいだったけど、みんなに慕われてるF本さんはおばちゃま方に取り囲まれていてお話できなかった。 お仕事に行くために急いで帰る。 (9.31㎞、0時間27分34秒) 帰って、水分補給して、にーにー号と山科のお仕事へ。 昨日電車が満員だったので、にーにー号と乗るのが躊躇われて、駐輪場に預けて行く。そしたら特急、わりと空いてた、、、残念、、、けど、帰り九条山をランで越える予定なので、いいか。帰りの電車は満員かもしれないしね。 七条から歩いて京都駅へ。京都駅からJRで山科へ。 パン屋さんのイートインコーナーでランチ。 そして、練習場へ。 今日は録音してすぐその場で再生してみんなできこうと思っていたんだけど、うちのレコーダーをうちにあるケーブルでラジカセにつなげても音が出なかったの。スピーカー買いに行く時間がなかったので今日は諦めていたんだけど、上等のレコーダーを持ってきて録音してくれたメンバーさんがいらした。 いま、コンサートの準備で毎回うたったら録音して聴くようにしているんだけど、自分でもギョッてするときあるもんね、、こんなはずじゃないのに、、、って(笑)。上達の秘訣は、自分の思っている音と実際の音のギャップをいかに埋めるかってことだと思う。 今日も来月の本番で演奏する1曲にいっぱい時間を掛けた。1時間半くらい。それから8月の本番で演奏する曲を1曲練習して、2時間過ぎてようやく休憩。 休憩後、8月の本番でうたうもう1曲を練習。そして本日終了。 さ、がんばって三条まで走るよ。 九条山を越える。道端の温度計は17時過ぎても20度もあった!? 三条駅まで無事たどり着く。5.49キロ。 そして特急に乗る。えー!!!空いてるやん、、、にーにー号、電車に乗れたね。残念。 枚方市駅まで行って、駐輪場でにーにー号を受け取って、走って帰宅。 (12.16㎞、0時間37分04秒) 玄関を開けると、兄がリビングのドアを開けて待ってくれてた。 シャワー浴びて晩ごはんにしよう。 走行距離:21.47㎞ 走行時間:1時間04分38秒 読んでくださってありがとう。。。 ←ここをクリックして応援してくださるとうれしいです。 ←こっちもクリックしてくださると、もっとうれしいです。。。
by akiko6jan
| 2018-04-01 19:12
| 走った!
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