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じてんしゃ(ジェイソン&らんどなぁくん)のこと、じてんしゃを通じて知り合った人たちのこと
by あきこ
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メモ帳
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ふくろうネズミの活動日記
あきこのもうひとつのブログです。自転車のことと、お仕事のことと、、、(2019年に引っ越しました。)

いきなり! ロードバイク
2007年3月8日に、なにわ自転車道で偶然出会った都古さんのブログ「いきなり!? ロードバイク」がお引っ越しです。(2008/07/09→2009/07/01)

daiのジテツー徒然日記
名古屋在住のdaiさんのブログです。(2008/07/27)

たわわな気持ち クロスバイク
横浜市在住のたわわさんのブログです。(2008/11/18)

最後の風になるために
ご近所さんかな、、、カンチャさんのブログです。(2008/12/23)

へいさんのひまつぶし
多摩湖自転車道コミュのおともだち、へいさんさんのブログです。(2008/12/24)

木漏れ日の中へ・・・
GIOS CANTAREに乗ってらっしゃる東京のCantareeさん、ブログを通じておともだちになりました。(2009/04/16)

シクロクロスで旅のレポート
クロモリのように柔らかな乗り心地??そんなアルミのシクロクロスで旅をする石田 力さんのブログです。。。(2009/04/23)

隅除輪業観察日記
エコサイのおともだち猿乗りさんが2009年9月15日、念願のご自分のお店を開かれた!うれしいね!応援しましょ。。。(2009/09/17)

komezouの写真と自転車生活
エコサイのおともだちkomezouさん、エコサイ日記ではドイツの話題がよく出て来て楽しませていただいていました。写真がいっぱいのブログです。(2009/09/30)

海に浮かんでのんびりと
エコサイ静岡のおともだちparrmarkさんのブログです。渓流釣りと自転車とトレイルランと、、、すごく多趣味!それと、お酒も好き??(2009/09/30)

noriさんの自転車あそび
わりと近くにお住まいかも?朝練がんばっちゃってるnoriさんのブログです。おいしいもの情報、ときどきゲットさせていただいてまーす!(2009/10/16)

EFSF RX-78-2
ガンダムとか、自転車とか、、、aonoriさんのブログです。2009年10月30日に事故に遭われ、その経験からヘルメットの大切さを訴えていらっしゃいます。みなさん、ヘルメット、かぶりましょう、保険にも入りましょうね。一日も早い快復をお祈りしています。。。
(2009/11/13)

にしやす日記、のようなもの
自転車ネタももちろんだけど、おいしいお酒情報がたくさん!にしやすさんのブログです。
(2010/02/08)

情熱淡路島
このブログ見る度に、あきこは淡路島行きたくなる〜!おいしいものいっぱい!淡路島在住のBlackさんのブログです。
(2010/04/15)

ロードバイクの選び方が初心者だった俺・・・今は??
ロードバイクをはじめたばかりっておっしゃるけど、、、やっぱりいいよねぇ?自転車?
(2010/08/18)

Geroppa-Q まさQつれづれ日記

2008年7月にいっしょに走らせていただいたまさQさんのブログです。とってもかわいいブログなのよ、、、
(2010/11/19)

D.N.F/Did Not Finish
神奈川の自転車乗りさんmakoto♪さんのブログです。ギターも弾かれるとか??
(2011/08/30)

Little kitchen うえすとこーすと
和歌山のかつらぎ町にあるかわいいお店のブログです。ここのランチ、おいしいのよぉ〜♪
(2011/09/08)

メリー・ポピンズの活動日記
2011年1月19日に初めて会って、それからいっしょに音楽させてもらっているコーラスグループの活動記録ブログ。エネルギーにあふれたおうたをきかせてくれるみなさんです。
(2011/10/13)

tac-phen(タクフェン)でいこう!!
ブロンプトンやアンカーで走ってらっしゃるtac-phenさんのブログです。写真たっぷりでたのしい〜!
(2012/05/29)




































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読みが外れちゃった、、、

朝起きて、花粉症がつらそうな兄のためにヨーグルトたっぷりのスムージーをつくる。
朝ごはんを食べて、ヘルパーさんと出かける兄を見送って、らんどなぁとプールへ。

最近ずっと行けていなかったマスターズの練習会。ついていけるか不安、、、
始まる前に50メートル5本と100メートル2本。

練習スタート。
今日はちょっと人が少なめで、速い人レーン5人、ゆっくりのレーン5人。
4泳法と片手クロールでウォーミングアップのあと、キック50メートル3本、プル50メートル4本、、、だったはずだけどプルは3本で終わっちゃったよ、、、キックがすごくラクになってる。そんなに心拍上がらなかったよ。
次が今日のメインの、5分泳ぎ続けるのを2本ってやつ。速い人レーンは300を2本。
ゆっくり泳ぐから5分は平気だけど、250しか泳げなかった。300泳げるようになりたいなぁ。
そのあと25メートルのダッシュを4本。あ~、もうダメ~って思ったらもう4本目。無事終了。
そしてスタート練習。5本飛び込み。Nさんに最後の1本よかったやんって言ってもらったけど、今日は5本ともゴーグル外れた。顎の引きがまだ足りないんやな、って。
クールダウン50メートルで合計1350。
来週は400メートルのタイムを計るらしい。8月に計ったときはまだクロールで100以上泳げなくて平泳ぎしたけど、そのタイムより速く泳げるといいなぁ、、、
おじいちゃんコーチF本さんが見ておられてたぶん何か言いたいみたいだったけど、みんなに慕われてるF本さんはおばちゃま方に取り囲まれていてお話できなかった。
お仕事に行くために急いで帰る。
(9.31㎞、0時間27分34秒)

帰って、水分補給して、にーにー号と山科のお仕事へ。
昨日電車が満員だったので、にーにー号と乗るのが躊躇われて、駐輪場に預けて行く。そしたら特急、わりと空いてた、、、残念、、、けど、帰り九条山をランで越える予定なので、いいか。帰りの電車は満員かもしれないしね。
七条から歩いて京都駅へ。京都駅からJRで山科へ。
パン屋さんのイートインコーナーでランチ。
そして、練習場へ。

今日は録音してすぐその場で再生してみんなできこうと思っていたんだけど、うちのレコーダーをうちにあるケーブルでラジカセにつなげても音が出なかったの。スピーカー買いに行く時間がなかったので今日は諦めていたんだけど、上等のレコーダーを持ってきて録音してくれたメンバーさんがいらした。
いま、コンサートの準備で毎回うたったら録音して聴くようにしているんだけど、自分でもギョッてするときあるもんね、、こんなはずじゃないのに、、、って(笑)。上達の秘訣は、自分の思っている音と実際の音のギャップをいかに埋めるかってことだと思う。
今日も来月の本番で演奏する1曲にいっぱい時間を掛けた。1時間半くらい。それから8月の本番で演奏する曲を1曲練習して、2時間過ぎてようやく休憩。
休憩後、8月の本番でうたうもう1曲を練習。そして本日終了。

さ、がんばって三条まで走るよ。
九条山を越える。道端の温度計は17時過ぎても20度もあった!?
三条駅まで無事たどり着く。5.49キロ。
そして特急に乗る。えー!!!空いてるやん、、、にーにー号、電車に乗れたね。残念。
枚方市駅まで行って、駐輪場でにーにー号を受け取って、走って帰宅。
(12.16㎞、0時間37分04秒)

玄関を開けると、兄がリビングのドアを開けて待ってくれてた。

シャワー浴びて晩ごはんにしよう。


走行距離:21.47㎞
走行時間:1時間04分38秒



読んでくださってありがとう。。。
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by akiko6jan | 2018-04-01 19:12 | 走った! | Comments(0)
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