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ふくろうネズミの活動日記
あきこのもうひとつのブログです。自転車のことと、お仕事のことと、、、

いきなり! ロードバイク
2007年3月8日に、なにわ自転車道で偶然出会った都古さんのブログ「いきなり!? ロードバイク」がお引っ越しです。(2008/07/09→2009/07/01)

daiのジテツー徒然日記
名古屋在住のdaiさんのブログです。(2008/07/27)

たわわな気持ち クロスバイク
横浜市在住のたわわさんのブログです。(2008/11/18)

最後の風になるために
ご近所さんかな、、、カンチャさんのブログです。(2008/12/23)

へいさんのひまつぶし
多摩湖自転車道コミュのおともだち、へいさんさんのブログです。(2008/12/24)

木漏れ日の中へ・・・
GIOS CANTAREに乗ってらっしゃる東京のCantareeさん、ブログを通じておともだちになりました。(2009/04/16)

シクロクロスで旅のレポート
クロモリのように柔らかな乗り心地??そんなアルミのシクロクロスで旅をする石田 力さんのブログです。。。(2009/04/23)

隅除輪業観察日記
エコサイのおともだち猿乗りさんが2009年9月15日、念願のご自分のお店を開かれた!うれしいね!応援しましょ。。。(2009/09/17)

komezouの写真と自転車生活
エコサイのおともだちkomezouさん、エコサイ日記ではドイツの話題がよく出て来て楽しませていただいていました。写真がいっぱいのブログです。(2009/09/30)

海に浮かんでのんびりと
エコサイ静岡のおともだちparrmarkさんのブログです。渓流釣りと自転車とトレイルランと、、、すごく多趣味!それと、お酒も好き??(2009/09/30)

noriさんの自転車あそび
わりと近くにお住まいかも?朝練がんばっちゃってるnoriさんのブログです。おいしいもの情報、ときどきゲットさせていただいてまーす!(2009/10/16)

EFSF RX-78-2
ガンダムとか、自転車とか、、、aonoriさんのブログです。2009年10月30日に事故に遭われ、その経験からヘルメットの大切さを訴えていらっしゃいます。みなさん、ヘルメット、かぶりましょう、保険にも入りましょうね。一日も早い快復をお祈りしています。。。
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にしやす日記、のようなもの
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情熱淡路島
このブログ見る度に、あきこは淡路島行きたくなる〜!おいしいものいっぱい!淡路島在住のBlackさんのブログです。
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ロードバイクの選び方が初心者だった俺・・・今は??
ロードバイクをはじめたばかりっておっしゃるけど、、、やっぱりいいよねぇ?自転車?
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Geroppa-Q まさQつれづれ日記

2008年7月にいっしょに走らせていただいたまさQさんのブログです。とってもかわいいブログなのよ、、、
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D.N.F/Did Not Finish
神奈川の自転車乗りさんmakoto♪さんのブログです。ギターも弾かれるとか??
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Little kitchen うえすとこーすと
和歌山のかつらぎ町にあるかわいいお店のブログです。ここのランチ、おいしいのよぉ〜♪
(2011/09/08)

メリー・ポピンズの活動日記
2011年1月19日に初めて会って、それからいっしょに音楽させてもらっているコーラスグループの活動記録ブログ。エネルギーにあふれたおうたをきかせてくれるみなさんです。
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tac-phen(タクフェン)でいこう!!
ブロンプトンやアンカーで走ってらっしゃるtac-phenさんのブログです。写真たっぷりでたのしい〜!
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ちょっとひんやりしたね。

雨、すごかったなぁ。

今朝は目覚ましが鳴る前に起きた。
朝ごはんを食べて、まだまだ時間があるのでお部屋でのんびり。

9時、マスターズの練習会へ。雨なので車。
上着着てこなかったら結構寒い、、、

練習会が始まるまでに400メートルほど泳ぐ。
10時から練習スタート。
4泳法と片手クロールでウォーミングアップのあと、パドルを使った練習。腕の筋肉がパンプするってコーチは言ったけど、疲れなかったなぁ、、、使えてない?けど、前は全然うまくできなかったパドル、ちょっとできるようになってたよ。
それから5分間泳ぎ続けるというのを1本。先々週初めてやったけど、今回の方がラクにたくさん泳げた。
それから25メートル4本泳いで、スタート練習。今日もゴーグル外れなかった。けど、足の甲を打つときがあるのは、足がまっすぐのびてないってことだよね。合計850〜875。

そのあと、ちょっと泳ぐ。
50メートル数本、100メートル数本泳いで、最後に300メートル1本泳いで合計1000。
今日は仕事がないからもうちょっと長くいるつもりだったんだけど、帰ろうかな。

雨上がった。

お昼ごはんを食べる。もう食べ終わっていた兄が、コーヒーカップを出して来てくれて、コーヒー淹れてくれた。
流し台にたまっている洗い物を洗ったら、全部乾燥機に並べてくれたよ。
兄は今日もゴキゲンないい顔してる。

お部屋でちょっと休憩したあと、ピアノのお部屋でおうたの練習。一昨日と昨日は休んだから今日はしっかりやろう。
今日はわりと調子よかった。
1時間半から2時間弱くらい練習して、終了。
そうそう、今度のコンサートにこっそり来ようと思ってたっていうメールが今朝入ってた、用事でダメになったんだって。残念、、、けど、こっそり来ても余裕で入れると思われてたのかしら、、、ちょっとくやしいかも、、、一応ねぇ、満席なのよ!!!(笑)。あ、あと少しならお席増やしてもらえるのでだいじょうぶですよ〜♪

らんどなぁとちょっと走る。
風が強い!ちょっと気温低めかな、、、

そして、そのあと、ジョギング。
来週の日曜日が交野マラソンだというのに、全然走れてない、、、交野マラソンはプールでいっしょになる人が走ったり応援してくれたりするらしい。雰囲気をたのしめたらいいかな。
今日は星田駅方面へ。信号の関係で大回りはできなかったけど、ひさびさにちょっといいペースで走れた。6.18キロ。

帰ってシャワーに直行。

今夜は、さっき録音したおうたを聴いて、最終の詰めをしようかな。


走行距離:6.00㎞
走行時間:0時間18分27秒



読んでくださってありがとう。。。
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by akiko6jan | 2018-04-15 19:03 | 走った! | Comments(0)
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