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2007年3月8日に、なにわ自転車道で偶然出会った都古さんのブログ「いきなり!? ロードバイク」がお引っ越しです。(2008/07/09→2009/07/01)

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今日も暑い日でした。

目覚ましかけずに寝て、やっぱりいつもと同じ時刻に目覚めた。
朝ごはんを食べて、お皿洗って、らんどなぁとプールへ。

上級者レーンがすいていたので、そこで泳ぐ。
泳いで休憩していたら、お隣のレーンから水かけられた。振り向くとN野さんだった。「前みたいに泳がれへんわぁ」っておっしゃる。人間ドックで心臓肥大がみつかったんだって。泳いだらあかんって言われた?軽くだったらいいんじゃないのかなぁ、、、けど、N野さんと言えば、結構なスピードでターンを繰り返して長距離泳いだり、華麗にバタフライを何本も泳いだりしはるから、軽く泳いだんじゃ泳いだ気がしないんだろうなぁ。今日もちょっと泳いだだけでさっさとあがって行ってしまわれた。なんか、しょんぼりしてられたのが気がかり、、、

昨日来ておられたので今日は来られていないだろうと思われたF本さん、今日もおられた、、、
そして、いつの間にかわたしの泳いでいるレーンへ。そして指導が始まりますよ。前に比べたらずいぶんよくなってるんだって。左手が改善したらもっと水の抵抗が減らせるから速くなれるらしい。
F本さんのお手本の泳ぎはほんとすごい!左右の手が同じように動いているし、からだは水面を滑るように進む。まったく無駄がないんだよねぇ。83歳とはとても思えない。70歳までは平泳ぎのキックだけで50メートルを40秒で戻っていたらしい。
今日はF本さんと、もうひとり男の人と3人で、先頭交代しながら50メートルを何本か泳ぐってのをやった。
そのあと、マスターズの方で平泳ぎを一生懸命練習してらっしゃるSさんといっしょに平泳ぎも教わった。足の向きを教わったけど、自分で見えないのでなんとも直しようがない(苦笑)。

F本さんが帰られたあと、100メートルを数本、500メートルを1本、最後に100メートル1本泳いで、合計2200で帰る。ん〜、、やっぱりロングやらないと距離が伸びないね。

らんどなぁと帰る。
(9.96㎞、0時間30分27秒)

お昼ごはんを食べて、ジェイソンの置き場所を変更したり、ローラー台をする環境を整えたり。

それから明日のお仕事の準備。完了〜。
そして来週のお仕事の準備。リードヴォーカルとコーラスという楽譜を、音域に合わせて3部合唱に書き換えて、それをパソコンソフトで浄書するという作業。音符は入った。けど、歌詞まで手が回らず、、、来週までに時間あったら歌詞入れよう。時間足りなかったら手書きかな、、、

らんどなぁとちょっと走る。
(7.22㎞、0時間22分29秒)

そしてジョギング。
三井が丘コースに行こうと思ったら、ちょっとおなか痛くなって、、、すぐおさまったんだけど、あまり遠くまで行くのは危険かなってことで、信号待ちゼロコース。おなか痛いのだいじょうぶそうなので遠回り2ヶ所。
そしてクリーニング屋さんまで走って6.03キロで終了。ドレス受け取って帰宅。
汗びっしょり。
水分補給に自家製の梅ジュースを飲んだ。おいしい〜。

シャワー浴びて、晩ごはん食べて、ゆっくりしましょう。


走行距離:17.18㎞
走行時間:0時間52分56秒



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by akiko6jan | 2018-05-17 19:12 | 走った! | Comments(0)
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