いつもと同じようでいつもとちがった１日。

めずらしく朝５時までノンストップでぐっすり眠れた。
あともうちょっと、、、
目覚ましが鳴る前にすっきり目覚める。

朝ごはんを食べて、お皿洗って、メダカさんにもごはんをあげる。

９時過ぎ、らんどなぁとプールへ。今日もちょっと風が強いかな。
今日はマスターズの練習会。
入口でＮ島さんといっしょになって、おはようございますってごあいさつして中へ入る。Ｎ島さん、キョトンとしておられた、、、泳ぎ始めたあとで「高校生かと思った」って言われた（笑）。
練習会の前に４００メートルだけ泳いだ。

マスターズの練習会、いつものＹ村コーチがお休みで、Ｓ原コーチのレッスン。このコーチ、前に一度教えてくれたけど、いつもやらないようなドリルをたくさんしてくれて、なかなかたのしい。きっついけど。
今日もみんなで何させられるかなぁ〜ってドキドキ、、、
ウォーミングアップはいつもの４泳法じゃなく、５０メートル２本、２５メートル歩く、７５メートル１本、２５メートル歩く、１００メートル１本、２５メートル歩く、ってやつ。

ここからドリルスタート。体幹を意識したドリルだって。

まずは水の中を猫のように走る。プールの底に両手をついてからだを前にもっていく、その次に両足を引き寄せて後ろに蹴る。これを繰り返す。ひとりものすっごいこんなドリルが得意な男の人がいて、今日もひとりラクラクとやってた。体幹、ものすっごい強いんだろうなぁ、、、あとの人たちはすぐ浮き上がってくるの。しかし、これ、おもしろい。できるようになりたいなぁ、、、２５メートル２本。

次はビート板を沈めてのサイドキック。息継ぎのときにからだがブレないようにするためのドリルだって。これはなんとかクリア。左右１本ずつ。
次はビート板を前に持って顔をつけてキック。キックしながらビート板を右、後ろ、左、前、左、後ろ、右、前、と移動させる。２５メートル２本。これもクリアできた。
その次は、ビート板を持って水中に潜ってキックのあとプルで戻ってくるっていうもの。すぐ浮いてくる、、、後半、平泳ぎのキックにかえたらなんとかさっきより水中にいられたけど、、、むずかしかった。４本って言われたけど、遅い人レーンは３本で勘弁してもらえた。
そして、５０メートル６本。奇数回は好きな泳ぎをチョイス。偶数回は５０メートル個人メドレー。１２．５メートルごとに泳ぎを変える。バタフライと背泳ぎのときだけ前の男の人に追いついた。この距離だと個人メドレーもできるんだけどなぁ、、、で、遅い人レーンは５本で終了。

そして、最後に、壁を蹴ってまっすぐ進みまっすぐ浮き上がるという練習からそのままクールダウンへ。合計８７５。

今日のコーチは選手育成コースのコーチをずっとやってらして「大人の人はすぐズルしますからね〜」って、わたしらをしごくのがすっごいたのしそう。でも、普段レッスン終わっても、ちっちゃい声で「ありがとうございました」はあるけど、今日はみんな声そろえて大きな声で、ありがとうございました！！！拍手も起こってた。みんな、こういうレッスンがほしいんだよね、きっと。

普段使わない筋肉をいっぱい使って、気持ちよかった。

いつもよりずいぶん疲れて、終わってから泳ごうっていう気があまり起こらず、、、

２００だけ泳いで終了。人もすっごい多かったしね。

いつもはそのあとしっかり練習しているマスターズの方もさっさと帰って行かれてた（笑）。やっぱり今日のはきつかったのね。

マスターズでいっしょのＹ添さんがお庭で咲いたお花かな、たくさん切ってバケツに入れて持って来たから、持って帰ってって。駐輪場のバイクの陰にバケツがあって、夏らしいお花がたくさん！袋も持って来てくださってて、それに入れて数本いただいて帰った。
Ｙ添さん、「この前、トライアスロンの申し込みってメールきてたやろ？」っておっしゃる。「申し込んだ？？」って。
え？そんなの来てたっけ？ていうか、プールからそんなの来る？
帰って見てみたら、タイムトライアルの申し込みでした。そうだよね、、、
（９．３２㎞、０時間２８分２６秒）

お昼ごはんを食べる。母が焼きうどんつくってくれたよ。
おいしかった。

お部屋でちょっと休憩。
そのあと、らんどなぁとスーパーへおつかい。
暑かった〜。ちょっと走っただけで汗がダラダラ出る。
（４．７１㎞、０時間１４分４７秒）

そのあと、ストレッチ。
走ったり泳いだりするのに効果があるらしい、、、ほんとかな、、、がんばって続けてみよう。

ガイドヘルパーさんとおでかけしていた兄が帰ってきた。

宇治に連れて行ってもらったんだって。

お隣のおじちゃんに父の日のプレゼントを渡しに行く。

それからジョギングで香里園方面へ。
今夜は、母の日、父の誕生日、父の日、母の誕生日、と３ヶ月に渡って続くイベントを一気にまとめてお祝いしましょう、ということで家族を食事に招待。旬・田なべで、兄の大好物のハモとかうなぎをいただく。

成田山不動尊経由で香里園まで行って、まだ時間があるので光善寺方面まで走って戻って来て、汗びっしょりでお店前に到着。５．７７キロ。クールダウンでちょっと歩き回る。バスで香里園まで来た兄と両親が歩いて来た。いっしょに入店、お手洗いで着替えさせてもらう。

そして、お食事スタート。前菜６種盛り。いままでに食べたことのないものがいくらかあった。説明ほしかったなぁ、、、けど、接客においそがしいみたいで、お料理の説明してくれなかった、、、残念。ハモ、おいしい〜。これは、なんともステキな１品。ハモのフライとタルタルソースとウニとわさびと食パンが、いい具合にひとつになってる。

すごい！だいすきなうざく。

お店によってちがうからおもしろい。

両親はおなかいっぱいで食べられないって言ったけど、兄とわたしは最後のひつまぶしまでいただいた。

ひつまぶしはお持ち帰りじゃなく、お店でいただかないとね！

デザートのわらびもちはさすがにお持ち帰り。

おいしかった〜。

香里園駅まで歩き、バスに乗る。

満員！

バス停から歩いて、２１時過ぎ、帰宅。

風がすごく強くなってる。台風の影響かな、、、

走行距離：１４．０３㎞
走行時間：０時間４３分１３秒



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