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ふくろうネズミの活動日記
あきこのもうひとつのブログです。自転車のことと、お仕事のことと、、、

いきなり! ロードバイク
2007年3月8日に、なにわ自転車道で偶然出会った都古さんのブログ「いきなり!? ロードバイク」がお引っ越しです。(2008/07/09→2009/07/01)

daiのジテツー徒然日記
名古屋在住のdaiさんのブログです。(2008/07/27)

たわわな気持ち クロスバイク
横浜市在住のたわわさんのブログです。(2008/11/18)

最後の風になるために
ご近所さんかな、、、カンチャさんのブログです。(2008/12/23)

へいさんのひまつぶし
多摩湖自転車道コミュのおともだち、へいさんさんのブログです。(2008/12/24)

木漏れ日の中へ・・・
GIOS CANTAREに乗ってらっしゃる東京のCantareeさん、ブログを通じておともだちになりました。(2009/04/16)

シクロクロスで旅のレポート
クロモリのように柔らかな乗り心地??そんなアルミのシクロクロスで旅をする石田 力さんのブログです。。。(2009/04/23)

隅除輪業観察日記
エコサイのおともだち猿乗りさんが2009年9月15日、念願のご自分のお店を開かれた!うれしいね!応援しましょ。。。(2009/09/17)

komezouの写真と自転車生活
エコサイのおともだちkomezouさん、エコサイ日記ではドイツの話題がよく出て来て楽しませていただいていました。写真がいっぱいのブログです。(2009/09/30)

海に浮かんでのんびりと
エコサイ静岡のおともだちparrmarkさんのブログです。渓流釣りと自転車とトレイルランと、、、すごく多趣味!それと、お酒も好き??(2009/09/30)

noriさんの自転車あそび
わりと近くにお住まいかも?朝練がんばっちゃってるnoriさんのブログです。おいしいもの情報、ときどきゲットさせていただいてまーす!(2009/10/16)

EFSF RX-78-2
ガンダムとか、自転車とか、、、aonoriさんのブログです。2009年10月30日に事故に遭われ、その経験からヘルメットの大切さを訴えていらっしゃいます。みなさん、ヘルメット、かぶりましょう、保険にも入りましょうね。一日も早い快復をお祈りしています。。。
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情熱淡路島
このブログ見る度に、あきこは淡路島行きたくなる〜!おいしいものいっぱい!淡路島在住のBlackさんのブログです。
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ロードバイクの選び方が初心者だった俺・・・今は??
ロードバイクをはじめたばかりっておっしゃるけど、、、やっぱりいいよねぇ?自転車?
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Geroppa-Q まさQつれづれ日記

2008年7月にいっしょに走らせていただいたまさQさんのブログです。とってもかわいいブログなのよ、、、
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D.N.F/Did Not Finish
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Little kitchen うえすとこーすと
和歌山のかつらぎ町にあるかわいいお店のブログです。ここのランチ、おいしいのよぉ〜♪
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メリー・ポピンズの活動日記
2011年1月19日に初めて会って、それからいっしょに音楽させてもらっているコーラスグループの活動記録ブログ。エネルギーにあふれたおうたをきかせてくれるみなさんです。
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tac-phen(タクフェン)でいこう!!
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お部屋の中が暑い!

昨夜寝たのがちょっと遅かったので、今朝は起きづらかった、、、
けど、朝からしっかりおなかがすいていて、いい調子。

朝ごはんを食べて、メダカさんにごはんをあげる。
黒いメダカさんも1匹いなくなってる、、、鳥さんとかにやられるのかなぁ、、、

10時前、らんどなぁとプールへ。
わたしがプールに行き始めた頃、ほぼ毎日来られていたおにいさん、いつからか全然見なくなって、聞いたところによるとプールから救急車で運ばれたとか?心臓が元々お悪い方らしい。そのおにいさんが今日ひさびさにおられた。歩行者レーンをず〜っと歩いていたので、まだ泳ぐところまではいってないのかな、、、けど、すごくお元気そうで、ひと安心。
25メートルレーンで25メートル泳いだところで上級者レーンに移った。ほぼ毎日、ノンストップで泳いでとっとと帰っていかれるおにいさんにもドラフティング試してみた。お〜!ついていける。離れてスタートしたら、どんどん離されるのよね、、、ロードレーサーといっしょだねぇ。
今日は早い段階でF本さんに捕獲される。左手の入水のことを指摘される。「あと少しなんだけどなぁ、、、」って言われた。ってことは、ずいぶん上達したってことだ。あと少しかぁ、、、がんばるかな。けどフォームを意識しはじめると、ほんっと泳げないわ。しんどいので50メートル刻みになって、距離ものびない。今日は100メートルは3〜4本しか泳いでないんじゃないかな、、、合計2100。週1回1500のおにいさんは延々泳ぎ続けておられたので、今日は3000いってるかな??
駐輪場を出たところでF本さんに会う。83歳で自転車でプールやら関西医大病院やら通ってらっしゃるらしい。お元気だわぁ。
(9.98㎞、0時間29分55秒)

帰って、お昼ごはん。
朝、出かける前にキャベツをたっぷり刻んでおいたので、レンジでチンして食パンにチーズといっしょにのっけてトースト。

そのあとはお部屋で過ごす。
ものすっごい暑い。座ってるだけで熱中症になりそうだ。ボトルに氷水入れてきて、ときどき水分補給。

夕方、らんどなぁとドラッグストアにおつかいに行く。
今日は牛乳が安い。
それから、コンビニに冷え冷えビール買いに行く。
1軒目のお店はビールの製造年月が古い、、、なので別のお店へ。新しいのゲット。
らんどなぁの空気が減ってるみたいなので、足しておく。ついでににーにー号も。
お空に雨雲があるような感じだったけど、降らなかった。
(4.15㎞、0時間12分56秒)

そのあと、ジョギング。今日もダラダラしてしまい出発が遅くなる。
いつもと気分をかえたくて、反対方向へ走って行く。
初めての道って、距離感とかわからないなぁ。行きは下りだけど、帰りはなが〜いのぼり。めっちゃきつかった。途中で止まろうかと思ったけど、くやしいので走る。何百メートルののぼりだろう、、、
あぁ、今日はすごくきつかった。と思ったら、いつもよりペースが早めだった。初めてのルートはペースをつかむのがむずかしい。7.57キロ。
汗だく〜。
梅ジュースでクエン酸を補給して、冷たいスイカでからだを冷やす。

シャワー浴びて、冷え冷えのビールをいただきましょう。


走行距離:14.13㎞
走行時間:0時間42分51秒



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by akiko6jan | 2018-07-11 19:25 | 走った! | Comments(0)
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