じてんしゃ(ジェイソン&らんどなぁくん)のこと、じてんしゃを通じて知り合った人たちのこと
by あきこ
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ふくろうネズミの活動日記
あきこのもうひとつのブログです。自転車のことと、お仕事のことと、、、

いきなり! ロードバイク
2007年3月8日に、なにわ自転車道で偶然出会った都古さんのブログ「いきなり!? ロードバイク」がお引っ越しです。(2008/07/09→2009/07/01)

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たわわな気持ち クロスバイク
横浜市在住のたわわさんのブログです。(2008/11/18)

最後の風になるために
ご近所さんかな、、、カンチャさんのブログです。(2008/12/23)

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木漏れ日の中へ・・・
GIOS CANTAREに乗ってらっしゃる東京のCantareeさん、ブログを通じておともだちになりました。(2009/04/16)

シクロクロスで旅のレポート
クロモリのように柔らかな乗り心地??そんなアルミのシクロクロスで旅をする石田 力さんのブログです。。。(2009/04/23)

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エコサイのおともだちkomezouさん、エコサイ日記ではドイツの話題がよく出て来て楽しませていただいていました。写真がいっぱいのブログです。(2009/09/30)

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noriさんの自転車あそび
わりと近くにお住まいかも?朝練がんばっちゃってるnoriさんのブログです。おいしいもの情報、ときどきゲットさせていただいてまーす!(2009/10/16)

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情熱淡路島
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ロードバイクの選び方が初心者だった俺・・・今は??
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Little kitchen うえすとこーすと
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メリー・ポピンズの活動日記
2011年1月19日に初めて会って、それからいっしょに音楽させてもらっているコーラスグループの活動記録ブログ。エネルギーにあふれたおうたをきかせてくれるみなさんです。
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tac-phen(タクフェン)でいこう!!
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いいお天気だ!

夜、ひさびさに地震。横揺れじゃなくて、上下にガクンってくる感じ。
今日は祝日でお仕事が休み。
兄はガイドヘルパーさんとおでかけなので、プールでも行きましょか。

朝ごはんを食べて、お皿洗って、準備。

9時20分過ぎ、らんどなぁとプールへ。いいお天気だ〜。暑いけど、風はさわやか。
9時50分頃から泳ぎ始める。
100メートルを数本と200メートルを2〜3本で合計2200いったところで、ノンストップで泳ぎ始める。
昨日の5分間泳の前半の150メートルの感覚を思い出す。この感じで泳げたら、たぶん再来週の400メートルのタイム計測、うまく泳げるんじゃないかなぁ、、、あ、そういえば、再来週とその次に400メートルのタイムを計るとコーチは言っていたけど、再来週は行けるとしてその次の週は本番の日だから練習会行けないんだった、、、再来週に計ってもらえるかなぁ、、、
300メートルまで行ったところで前に入られた。結構ゆっくりなペースの方で、これがまたノンストップで泳がれる。進まないクロールでついていく。息が全然あがらないので、からだを浮かせるということに集中できる。そのまま500を超えた。この際、いけるところまでいこう。800を超えたくらいだったかな、前を泳いでいたゆっくりの人がUターンした。ん???と思ったらさらにさらにゆっくりの人が前を泳いでいた。これについていくのはかなりきつかった。けど、できるだけ平泳ぎに逃げずに、ほとんど掻かないクロールをして、1000メートル泳ぎ切った。
最後はちょっと速めの100メートルを1本泳いで、合計3300。
らんどなぁと帰る。
(10.00㎞、0時間29分36秒)

お部屋で休憩しつつ用事を片付ける。
それからお昼ごはん。

ちょっと休憩したあと、枚方市駅近くのギャラリーへ絵の展示を見に行った。
暑かったぁ〜。
光の表現の仕方がすばらしい作品とか、水のほとばしる勢いの表現がすばらしい作品とか、ステキな絵が何枚かあった。
(12.54㎞、0時間38分19秒)

帰ってから、らんどなぁを軽くクリーニング。
今回買った洗浄剤、よく落ちる!
それから別のお部屋にしばらくいたジェイソンを元のお部屋に移動させた。

それからジョギング。
いつもとちがうところを走りたくて、第二京阪の側道を京都方面へ。
階段にぶつかってUターン。ここで3キロちょっとかな。
引き返して、途中で星田駅方面へ大回り。さらにもう1ヶ所遠回りして、10キロジャスト。
芋燃料を仕入れて、帰宅。
手作り梅ジュースで水分補給。うま〜。

さ、晩ごはん。


走行距離:22.54㎞
走行時間:1時間07分55秒



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by akiko6jan | 2018-10-08 18:54 | 走った! | Comments(2)
Commented by Manohiro at 2018-10-09 10:42 x
Manohiroと申します。
ブログランキングから訪問させて頂きました。

気候が良くなってきたので、

スポーツは楽しいですなあ。

今後も訪問させていただきます。
Commented by akiko6jan at 2018-10-09 19:16
*Manohiroさん*

スポーツの秋ですね!
からだを動かすのはほんとたのしいです。
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