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ふくろうネズミの活動日記
あきこのもうひとつのブログです。自転車のことと、お仕事のことと、、、

いきなり! ロードバイク
2007年3月8日に、なにわ自転車道で偶然出会った都古さんのブログ「いきなり!? ロードバイク」がお引っ越しです。(2008/07/09→2009/07/01)

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たわわな気持ち クロスバイク
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ご近所さんかな、、、カンチャさんのブログです。(2008/12/23)

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GIOS CANTAREに乗ってらっしゃる東京のCantareeさん、ブログを通じておともだちになりました。(2009/04/16)

シクロクロスで旅のレポート
クロモリのように柔らかな乗り心地??そんなアルミのシクロクロスで旅をする石田 力さんのブログです。。。(2009/04/23)

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tac-phen(タクフェン)でいこう!!
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今日はとても涼しい。

昨夜、寝るのが遅かったので今朝は眠い、、、
けど、プール行く!がんばって起きるよ。

朝ごはんを食べて、準備。
9時20分過ぎ、らんどなぁと出発。
お天気悪そうだけど、雨、だいじょうぶかな、、、
昨日と比べてずいぶん涼しいね。気温差どのくらいあるんだろう??

9時50分頃から泳ぎ始める。
まずは500メートルを1本。N島さんがペースクロック見ながら50のインターバルをしてはるんだけど、わたしがターンする直前に毎回同じタイミングでスタートされる、、、ってことは、わたしの50のラップはほぼいっしょってことか、、、ペースクロックが壊れてもわたしが泳いでいたらインターバルできるねぇ、N島さん。
そのあと100メートルを5本泳いで、1000メートルを1本。ゆっくりの平泳ぎの人がいらして、何本目かわからなくなってきた、、、1000以下ではないけど、1050か1100かもしれない。
それから100を3本。700を1本泳いで3000に到達。100を3本泳いで、最後に200を1本で合計3500。最後の200はバテバテだった。
けど、泳ぐと気持ちいい〜。あと、1日に1回以上は必ず、高いところで泳いでいる感じを得ることができるようになってきた。続かないんだけどね、、、

上がって、着替えて、お外へ。
そうそう、今日来たら交野マラソンのポスターが貼ってあったんだ。見てみよう、、、
ふむふむ、、10月15日からエントリー開始だって。

らんどなぁと帰る。
あ、雨がポツポツ落ちてきた。15時頃まで降らない予報だったからそれまでにジョギング済ませる予定だったんだけど、、、無理かな、、、
ちょっと太ももの辺りが張ってるし、休めってことかな。

お昼ごはん食べよう。
今日はラーメン作ったよ。お野菜たっぷり刻んで炒めて、卵をのせて。おいしかった。

お部屋で調べものをしていたら、パソコンを操作する指が変な動きになってきた、、、眠い、、、お昼寝はいつもしないんだけど、これはほんとに眠いんだな、ってことでリビングで椅子に座ってうたた寝。

あれ?雨止んだ?
だったらやっぱりちょっとでも走ろうかなぁ。
三井秦団地方面への平地を走る。太ももの張り、今日は消えてる。筋肉の疲労を蓄積するタイプではないのかもなぁ。
今日は少なめの3.70キロ。
こんなに涼しいのに、汗びっしょり。
筋肉疲労を残さないのはやっぱりクエン酸?水分補給を兼ねておみかんひとつ食べた。

シャワー浴びる。
晩ごはんを食べたら、今日は早く寝ようっと。
明日はお天気、どんなのかなぁ〜??


走行距離:10.20㎞
走行時間:0時間30分37秒



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by akiko6jan | 2018-10-10 18:24 | 走った! | Comments(0)
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