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2018年 03月 26日 ( 1 )

あたたか〜い!

朝、わりとすっきり目覚められた。
お仕事の準備とか事務作業とかしたあと、朝ごはんを食べる。

9時20分頃、らんどなぁとプールへ。
25メートルレーンで泳ぎ始める。春休みだからか、人が多い。続けて泳ぐことがなかなかできないんだけど、今日はちびちびいこうっと。先日おともだちに言われたストリームラインを意識する。うまくいくと壁を蹴ったときの推進力が全然ちがうのねぇ。けど、泳ぐときにうまくいかず、足が沈みがち、、、目下の課題はこれかな。
しばらく泳いでいるとおじいちゃんコーチF本さんが来られた。そしてしばらくしたら歩行者レーンからこちらへ移って来られた。ご自分は、脊柱管狭窄症の手術から完全に復活できていないのでまだ今年いっぱいは泳げないだろうなぁっておっしゃってた。
で、たくさんアドヴァイスをくださる。50メートル行って帰って来たらストップして指摘、また50メートル行って、って感じで。前に比べて泳ぎの流れがきれいになったって。うれしいなぁ。
で、フォームを根本から変えられた。いままでスクールで習ったフォームから大幅に変えられた。スクール行かなかったらよかったんちゃう?ってくらい(笑)。けど、こっちの方が大きな泳ぎができるからいいかも。最後まで水をかき切ることができるし入水もスムーズにいくような気がする。
25メートルダッシュで泳いでみるようにって言われる。マスターズで泳いでる女の人はほとんどダッシュしたら泳ぎが小さくなるからそうならないように気をつけて、って。で、泳いでみる。ダッシュしても泳ぎが小さくならなかったってほめてもらった。
あと今日言われたのは、右で息継ぎするときの左手の位置とか向き。まだまだあるけど今日フォームを変えた初日だから今日はこのくらいで、って帰って行かれた。
今日はあまり泳げず、合計2100で終了。最長が100だった、、、(苦笑)。

らんどなぁと帰る。
ものすっごいあたたかい!上着要らない。
(9.37㎞、0時間29分04秒)

帰って、お昼ごはん。
事務作業の続き。

それから、らんどなぁと香里園のお仕事へ。
香里園のお仕事に来てから急に鼻がつまり始めた。ん?なんで?家を出るまではなんともなかったのに、、、塩素にやられたのかな。
鼻水が出てつらかった。けど、声は普通に出るので助かる。
今日もたのしく練習できた。

帰りはいつもだと10キロくらいは遠回りするんだけど、早く帰っておうたの練習をしないといけないので、銀行に寄って用事を済ませたらさっさと帰る。
(7.63㎞、0時間25分55秒)

ピアノのお部屋でおうたの練習。
声の調子が先週はいまいちだったけど、今日はいい感じ。ただ、鼻水が、、、
1時間ちょっと練習できた。

18時20分頃からジョギング。走ると鼻水が止まる。
あんまり時間がないので信号待ちゼロコース、4.42キロで終了。
汗だく。あったかいねぇ、今日はほんとに。

シャワー浴びて晩ごはんにしよう。


走行距離:17.00㎞
走行時間:0時間54分59秒



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by akiko6jan | 2018-03-26 19:00 | 走った! | Comments(0)