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2017年10月の走行記録

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今月の獲得標高:2417m


500キロだって、、、すくなっ!!雨が多かったのもあるけど、今月はほんと自転車に執着しない1ヶ月だったなぁ。わりと気楽。
けど、11月はがんばろう。

ランも少なめで125.516キロ、スイムはがんばって34.025キロでした。



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by akiko6jan | 2017-10-31 23:59 | 記録 | Comments(0)

寒くなってきたねぇ〜。

今朝、兄がトイレに駆け込んではゲーゲーってしてるの。
けど、出ないみたいで、、、
何度か行ったあと、ちょっと吐いた。そしたらそのあとケロッとしてたから、だいじょうぶなのかな。
元気に作業所に出かけて行った。

朝ごはんを食べて、らんどなぁとスイミングスクールへ。
今日はとても寒い。

スクールの前、泳ぎ始めたところでK下さんに会う。「いま来たん?」「遅いんちゃうん?今日14時からやろ??」って。あら、香里園のコーラス、たのしみにしてくださってるのかな??(笑)
クロール25メートル4本と平泳ぎ100メートル3本。
隣のレーンで背泳してらした方の手を、平泳ぎの足を引き寄せたときに膝裏で挟んじゃった。その人、びっくりしただろうなぁ、、、

今日のスクールは最近ずっとお休みだった3人が来られて、隣の初級コースのコーチが「こんなにたくさんだったんですか?」「どこに行ってらっしゃったのでしょうか?」って。このコーチ、今月から新しく来られた方で、体格いいし髪の毛ワイルドな感じなんだけど、声と話し方がすごくかわいい。で、なぜかわたしによく話しかけてくれる。初級コースの方々が伏し浮きから背面浮きになってまた戻るって練習に苦労している最中に目が合ったりしたら「いま、大パニックが起こってるんです!」とか(笑)。

ウォーミングアップのあと、今日のレッスンも背泳。
ちょっとよくなってるみたいで、ほめられた。
最後はおでこに物を乗せて泳いだ。入江選手みたいだ〜。

着替えて、帰る。
風が強くて、とっても冷たい。
(10.23km、0時間31分41秒)

お昼ごはんを食べて、らんどなぁと香里園へ。

香里園のコーラス、最近音取りを始めた曲はちょっとむずかしいようなので、毎回少しずつしか進まないことにして、ちょっと馴染みのある曲を新しく導入。
けど、知ってる曲だからって言っても、コーラスになると、主旋律ばかりじゃないから、むずかしいのよねぇ、、、ま、ボチボチいきましょう。
今日も笑いがいっぱいのたのしい練習でした。

帰りは四条畷のイオンに用事があって行った。
買うつもりなかったんだけど、お気に入りのウェアがすごい値下げしてたので買っちゃった。
外へ出るともう暗い!17時過ぎたばかりなのに、もうこんなに暗いのねぇ。
大急ぎで帰った。
(14.61km、0時間48分45秒)

そして、ジョギング。
走り出し、太ももが張ってる。平泳ぎのキックかなぁ、、、
なんとか走れて、信号待ちゼロコース2カ所遠回りで5.939キロ。


走行距離:24.84km
走行時間:1時間20分26秒



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by akiko6jan | 2017-10-30 19:02 | 走った! | Comments(0)

また台風?

2週連続の週末の台風?!

朝7時の時点で、注意報は出ているけど警報は出ていないみたい。
雨もほとんど降ってない。

朝ごはんを食べて準備して、8時半に家を出る。
バスで枚方市駅まで行き、京阪特急で中書島へ。人が結構多いなぁ。中書島から京阪宇治線に乗る。この路線、ひさしぶりだ。六地蔵まで行って、、、あれ?いつの間に行き過ぎたの??考え事してたからかなぁ、、、三室戸まで行ってしまった、、、(苦笑)
六地蔵まで戻って、地下鉄東西線で椥辻駅へ。
駅から少し歩くと、今日の本番の会場に到着。早めに出てきたので間に合った。

集合して、お外で声出し。
雨がだんだんひどくなってきたね。
それからステージリハーサル。

そのあと、お昼ごはんにホールの喫茶コーナーでカレーライス。

そして出番まで3時間半ほどの待ち時間、、、
長い、、、

着替えて、ようやく出番。
集中して演奏できたんだけど、一ヶ所うたうの忘れた(笑)。
たのしいステージだった。

ステージ後、今度の土曜日に依頼を受けてる慰問演奏の詳細をホールと打ち合わせ。
そして車に乗せてもらって、打ち上げ場所へ。
雨が小降りになってる。そろそろ止むかな。

17時過ぎから乾杯〜♪
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お魚のお店って聞いたので和食かと思ったら、バル?
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イタリアンのようなスパニッシュのような、、、
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いつもだと日本酒にいくみなさんがワイン、それも白ワインに行きたくなるようなお店。
20時にはお開きのはずだったけど、なぜか終電ギリギリ??山科で電車なくなったら泊めてもらえる場所みつけたり(笑)え?本気にするけど??
たのしいうちあげだった〜。

山科から地下鉄。三条から京阪特急。枚方市駅からバスはなさそうなので、乗り換えて香里園まで行って、バス。
香里園からのバス、ギリギリ間に合った〜。

もう1杯飲みたい気持ちをおさえつつ、、、
はよ寝ましょうね!!



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by akiko6jan | 2017-10-30 00:37 | 走った! | Comments(0)

走れた!(笑)

今朝は起きづらかった。金曜の夜はスイミングスクールがあって晩ごはんがどうしても遅くなるから、翌朝がしんどい、、、

朝から雨。
プール、どうしようかなぁ、、、けど、行っておかないと、明日も泳げないし。
プールがある施設では今日明日とイベントがあるみたいで、昨日もたくさんテントが設営されてた。駐車場、ないだろうなぁ、、、というわけで、バスで行くことに。
9時20分頃、家を出てバス停に向かって歩く。
半分ちょっとまで行ったところで、ふと考えた、、、この空模様だと、プールから帰るまで雨降らないんじゃない??
というわけで、再びおうちに戻り、らんどなぁと再出発。バスで行くより断然早く着いた。
いつもの駐輪場は閉鎖されていて、乗り入れも禁止なので、違う入口まで行って、らんどなぁを押して歩いて、駐輪スペースをみつけてとめる。

10時過ぎから泳ぎ始める。
まずはクロール。25メートルとか50メートルとかをゆっくり泳いで、フォームの確認。
ん〜、、、まだまだダメだ。50メートル泳ぐと、ターンのあと左手だけが疲労してるんだよなぁ。合計200。
平泳ぎに切り替える。
200メートルを何本か泳ぐ。1000メートル達成したところで月曜日のスクールでいっしょのTさんが来た。
そのあと、200メートル、300メートル、500メートルと泳いで2000。
クロールでまたゆっくり25メートルと50メートルとを泳ぐ。そして平泳ぎ200、400と泳いで、今日は合計2700。
近々、平泳ぎ1000メートルにチャレンジしてみよう。人が少ないときを狙って、、、

着替えて外に出ると、予想通り、雨降ってなかった。
よ〜し、急いで帰って、ごはん食べる前にジョギングも済ませちゃえ!!

おうちに着いて、すぐにランニングシューズ履いて外に出ると、雨がザーザーと、、、
あらま、、、残念。
おかげで家族そろってお昼ごはんが食べられたので、まあいいか。

そのあとお部屋で休憩したり、ちょっと仕事したり、明日の準備したり、来週の準備したり、、、

夕方、雨が小降りになったみたいなので、ちょっとお散歩。
傘さすと風がすごくてたいへんなので、傘はたたむ。けど、そんなに濡れないくらいの小降り。
2キロほど歩いて、、、思わず走り出す。残りの距離をジョギング。
たったの0.602キロだけど、走れました(笑)。

明日は山科でコーラスフェスティバルってのに出演するんだけど、朝7時の時点で暴風警報が出ていたら中止なんだって、、、
無事開催されますように。

あ〜、おなかすいた〜。
シャワー浴びて、晩ごはん食べて、早めに寝て明日に備えましょう。


走行距離:11.36km
走行時間:0時間35分14秒



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by akiko6jan | 2017-10-28 18:14 | 走った! | Comments(0)

今日も暑い日だった。

今日もいいお天気だ。空が青い。

早めに起きたのでゆっくり準備。
朝ごはんを食べて、仕事ひとつ済ませる。

9時20分過ぎ、らんどなぁと点野のお仕事へ。
今日は暑くなるっていうので薄着で来たけど、朝はまだひんやりしてる。

先におふたり来られていたけどまだ鍵が開いていないので待つ。
鍵が開いて、椅子並べして楽器設置して準備完了。
けど今日は時間内に来てたのわたしを入れて4人だけ。

時間になったので声出しを始める。
そのうちひとり増え、またひとり増え、、、
11月の本番で演奏する3曲をしっかり練習。
本番の出演時刻も決まり、その日の予定が立てやすくなった。
あとは、暗譜??

練習を終えて、片付けして、らんどなぁと大東のお仕事へ移動。暑くなってきたよ。
大東に到着。おなかすいてふらふら〜。ルーブルでお昼ごはんのサンドイッチを買って、練習場へ。
お昼ごはんを食べて、読書しながら休憩。

13時半から練習開始。本番前の臨時練習。
練習を忘れていた方がおひとり、団員さんが電話したら、もう行かないって言うてはったけどやっぱり行くって言ってくださったみたい。
遅れてきた方もあって、、、けど、本番前最後の練習、ようやくひさびさの全員集合。
しっかり練習できた。

帰り際、団員さんのおひとりが「息子ふたりの家族が西宮から聴きに来てくれることになったんよ〜」ってうれしそうにおっしゃってた。
張り切っちゃうねぇ〜♪

おなかすいたので、サンドイッチの残りを補給して、らんどなぁとちょっと遠回りで帰宅。
少し涼しくなってきたかな。
(33.56km、1時間47分45秒)

帰ってからもさらにエネルギー補給。今日はなんでこんなにおなかすくのかな、、、いつもか?

ちょっと休憩したあと、ジョギング。
信号待ちゼロコース2ヶ所遠回り。

ふらふらになったのでエネルギー補給して、らんどなぁとスイミングスクールへ。
お月さまが霞んでる、、、明日は雨かぁ、、、風も出てきたなぁ。

到着が遅くなっちゃって、スクールの前にちょっとしか泳げなかった。
クロールは息継ぎするのと反対側の手が沈まないように、腕に頭が乗る感じってのを意識して、ゆっくりゆっくりドリルみたいなのを25メートル4本。それと平泳ぎ100メートル1本。

スクール、最初のプールサイドからの飛び込み、ここ何回かはマスターズの練習会でNさんが水の中に落ちる感じって教えてくれたのをやってみてたんだけど、今日飛び込む前にコーチが「いい感じでできてますよ」って言ってくれた。しばらく続けて、うまく落ちられるようになったら、ちょっと遠くに飛ぶ練習してみようかな。

で、ストリームラインをつくるレッスン。それからクロール25メートル10本を、息継ぎのときに腕と頭の間に隙間ができないように意識して泳ぐっていうのをやったんだけど、何秒サークルとかでやると最初の10メートルくらいはなんとかなってるけど、後半は腕が落ちまくり。やっぱりこれは自分のペースでゆっくりゆっくりと自主練しないと身につかないかも、、、

後半は背泳のターンの練習。
むずかしい、、、けど、バサロはできるようになった!
今日は少なめで550メートルほど。

らんどなぁと帰る。
(9.84km、0時間30分45秒)

明日、プールの周辺でイベントがあるみたいで、自転車も車もとめるのたいへんそう。けど、雨なんだよねぇ、、、バスでプール行くかな。

おなかすいた、、、
シャワー浴びて、ゆっくりごはん食べよう。


走行距離:43.40km
走行時間:2時間18分30秒



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by akiko6jan | 2017-10-27 21:03 | 走った! | Comments(0)

ひさびさにすっきり晴れ!

今日はいいお天気だ。そしてすごくあたたかい。暑いくらい??
朝ごはんを食べて、9時20分頃、らんどなぁとプールへ。

ひさしぶりにビート板持ってキック。
あまりにひさびさなのにしんどいだろうなぁって思ったのだけど、前よりラクにできるようになってた。
バタ足25メートル6本と、ドルフィンキック2本。ドルフィンキックは前にスクールでやったときに恐ろしく進まなくて後ろの人に追いつかれちゃってたんだけど、この前の月曜日のスクールでフィンをつけてやったときにすごくうまくできるようになって、そのときの感じを思い出しながらやったらちゃんと進んだ!
続いて、ビート板を片手に持って、片手クロール。息継ぎのときに反対側の腕が沈まないようにっていう練習。25メートル4本。
そして、普通にクロール25メートル4本。

ここからは今日も平泳ぎ。200メートルを6本泳いだあと、500メートルを1本。
それから、クロールをゆっくりゆっくり50メートル2本。昨日よりいい感じ。
最後に平泳ぎ300メートル1本で合計2500。

香里園のコーラスに見学に来てくれたK下さん、昨日は絵画教室で、そのあとお昼ごはん食べに行って夕方まで延々ビール呑んでたらしく、今日は二日酔いだって。
コーラスやとそんなことないやろう??っておっしゃるので、忘年会とかでは結構盛り上がりますよ〜って言うと「それはたのしみにしとこう!」って。おや?1ヶ月だけしか行かないっておっしゃってらしたような、、、(笑)これは、最低2ヶ月は来てくださるって期待していいのかな??
じいちゃんコーチと3人で音楽談義。じいちゃんコーチは昔はピアノ弾けたしきれいなバリトンだったけど、いまはピアノも弾けないし声も出ないっておっしゃってた。
で、K下さんは二日酔いがしんどいって、わたしよりあとに来られてわたしより先に帰って行かれた。

着替えて、らんどなぁと帰る。
(9.79km、0時間30分16秒)

ちょっと休憩して、らんどなぁと出発。
今日はわっきーとカフェでランチの約束してるの。12時半頃に予約入れておいてくれるって。
12時半ちょっと回ってお店に到着。月海珈琲店ってお店。
わっきーはすでに来てた。お待たせ〜。
窓際の席は日当たりがよすぎて、今日みたいな日は座ってるだけで汗かくよ。
日替わりランチをいただく。
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メインがタラの唐揚げのあんかけ。小鉢がししゃもの南蛮漬け、ピーマンの肉詰め、春巻き、オクラの白和え。それにお味噌汁、お漬物、ごはん。
おいしかった〜。
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食後のコーヒーをおねがいすると、ちっちゃなお菓子つけてくれた。
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店内にはあちこちに太陽の塔??
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ここにはちょっぴりセクシーな太陽の塔(笑)。
おいしくたのしいひとときでした。最近、腰痛が出たというわっきーにプールをおすすめしておいた。

わっきーとお店を出てさよならしたあと、ちょっと遠回りで帰る。
暑い〜〜〜。
暑さにバテて、距離をそうのばさずに帰宅。
(13.28km、0時間41分00秒)

そのあと、らんどなぁの洗車をしたよ。
リムとかタイヤとかがきれいになった。ブレーキも利きやすくなった感じ。
満足満足。

そのあと、お仕事をひとつ片づける。

ジョギング行かなくちゃ!!遅くなっちゃった。
信号待ちゼロコース遠回り2ヶ所。5.871キロ。
お昼間に比べてずいぶん涼しくなってくれて走りやすかった。

シャワー浴びて晩ごはん食べて、お仕事の続きしようかな。


走行距離:23.07km
走行時間:1時間11分16秒



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by akiko6jan | 2017-10-26 18:51 | 走った! | Comments(0)

風がすごく強かった〜

朝、雨は上がってるみたいだけど、路面はまだ濡れてるなぁ、、、
今日もちょっとお天気不安定なのかな。どんよりしてる。そして今日は結構寒い。

朝ごはんを食べて、らんどなぁとプールへ。
クロール25メートル4本、50メートル2本泳ぐ。
今日は左の肩がちょっと不調かなぁ、、、なので平泳ぎに切り替える。
平泳ぎ500メートル1本。平泳ぎ最長距離更新〜♪続いて300メートル1本。いつもより15分ほど早くに1000メートル達成。
しかし、ここまで泳いだところで、同じレーンで泳いでいたばあさんにダメ出しされ、延々10分くらいつかまって立ち話。この方、相当な自信家らしく、その話の内容って言うのが自分の自慢と周りの悪口、、、泳ぎ出したいのに放してくれず、、、やっと上がっていってくれたわ。10分あったらあと500メートルくらい泳げたのに、、、(涙)
気を取り直して、クロール100メートル1本。
同じレーンで泳いでらした長距離得意なおっちゃんが「また指導されてたんか?」って笑うの。長いこと放してもらえなかったって言うと「俺が500メートル泳ぐ間ず〜っとやったもんな。もうたっぷり休憩できたやろ、泳げ泳げ」って。
おっちゃんに、毎日泳ぎに来てるってことは何か目標があるのか?って尋ねられる。クロールで長距離が泳げるようになりたいって答える。おっちゃんは昔は平泳ぎで長距離泳いでいたけど、いまはクロールの方がラクって。300メートル超えたらあとはラクになるよって。けどわたしはそこまでまだいけないんだよなぁ、、、同じレーンで1キロか2キロかをゆっくりゆっくりず〜っと泳ぎ続けてらっしゃる男の人がいらして、おっちゃんが「あのくらいゆっくりやったら泳げるん違うか?」って。ついて行ってみる。あぁ、2回くらい足さわっちゃった、、、ごめんなさい、、、いけるかなぁって思ったけど、やっぱり100で止まってしまった。おっちゃんに「まだ100やぁ!!」って怒られる(笑)。余計な力入ってるんちゃうか?って、、、きっとそうだよねぇ、、、
ここからまた平泳ぎ。200メートル4本。今日は平泳ぎ、調子いいみたい。
最後に平泳ぎ300メートル1本で、2300メートル。
上がろうとしたら、じいちゃんコーチがお隣のレーンに。ごあいさつする。今日はだいぶ泳いでたねっておっしゃる。2300です、ほとんど平泳ぎだけど、って答えると、平泳ぎ、結構速い、って言ってくださった。クロールより速いかもって言うと苦笑いしてらした、、、いや、いくらわたしのクロールが遅くても、さすがに平泳ぎよりは速いよ、、、
着替えて、らんどなぁと帰る。
からだほっかほか。ウィンドブレーカー着てたら暑かった。
(11.10km、0時間33分18秒)

お昼ごはんの前に、らんどなぁとお肉屋さんへ行った。昨日、両親がお肉買いに行ったんだけど、あんまり種類がなかったのと、あと、コロッケを一度食べてみたかったのに買いそびれたって。あれ?前にわたしがコロッケ買って帰ってみんなで食べたやん??ふたりそろってヤバイ、、、?(笑)
お肉は今日もやっぱり種類がなかったので買わず、コロッケをおうちにいくつか買った。
今日、ものすっごい風が強い!走るのしんど〜い!
(11.87km、0時間36分21秒)

14時、遅めのお昼ごはん。
チキンと野菜のサンドイッチをつくったよ。うま〜。

らんどなぁとおつかいに行く。
能登屋さんでお豆腐買って、遠回りせずに帰宅。
今日はだるい〜。向かい風のせいかな、、、
(7.23km、0時間21分46秒)

お部屋で休憩して、ジョギング。
今日はだるいからゆっくりめ。
信号待ちゼロコース、遠回り2ヶ所で、5.882キロ。
芋燃料とおつまみ仕入れて帰宅。

買い物に行った両親がまだ帰って来ない。
シャワー浴びてゆっくり待ちましょう。


走行距離:30.20km
走行時間:1時間31分25秒



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by akiko6jan | 2017-10-25 18:47 | 走った! | Comments(0)

お天気が不安定。

今日はちょっと曇りがち?
あら?夜から雨って予報にかわってるねぇ。

朝ごはんを食べて、玄米を炊いて、洗面所のお掃除した。
それからお仕事の時間までピアノの練習したり、仕事用の楽譜を眺めたり、、、

10時過ぎから個人レッスンのお仕事。
無事終了。

お皿洗って、休憩。

お昼ごはんを食べて、らんどなぁとサナトリウムのお仕事へ。
玄関を入ると、マスターズのSさんがお仕事してらした。日曜日、途中で帰ったのを「どうしたん??」って心配してくれてた。仕事があったのと、車が水没しないか心配だったのとで、ちょっと早く出たって言うと、駐車場は結局15時頃にはぜ〜んぶ水没して池みたいになってたんだって。

で、サナトリウムのお仕事、こちらも無事終了。

帰りは遠回り。
気温が朝から上がってないのか、さらに下がったのか、結構寒い。
(18.21km、0時間59分41秒)

サナトリウムから帰るとエネルギー切れでいつもふらふら。
ちっちゃなおむすびつくって食べた。

らんどなぁのフロントブレーキの利きが悪い、、、
ワイヤーが伸びてるのかな、、、ってことで、ボルト緩めてワイヤー引っ張って、ってやってみたのだけど、今度は引っ張りすぎて、ホイールとブレーキシューが干渉する。また緩めて、、、初めよりは利くようになったけど、まだ利きが悪い。これは自転車屋さんに持って行ってやってもらった方がよさそう。

それかららんどなぁとスーパーにお買い物。
雨がポツポツ落ちてる、、、
2軒回ってお買い物済ませて、帰宅。
(4.30km、0時間14分29秒)

そして、ジョギング。
出ようと思ったら、雨が降ってきた、、、ん〜、、けど、信号待ちゼロコースの遠回りなしならいけるかな。
走っていると、雨が止んだ。じゃ、遠回りしよう。1ヶ所遠回りして、2ヶ所目、遠回りルートに入ったら雨がまた降ってきた。結構降ってきたけど、家まであとちょっとだし、強行だ!
今朝起きたときは脚がだるかったんだけど、走っているとすごく軽くて調子がいい〜、気持ちがいい〜。
それほど濡れずに帰れた。5.844キロ。
家に着いて少ししたら、雨音がかなり大きくなった。いいタイミングで帰宅できました。

家族の分のごはんを土鍋で炊いて、シャワー浴びる。
ゆっくり晩ごはんをいただきましょう。


走行距離:22.51km
走行時間:1時間14分10秒



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by akiko6jan | 2017-10-24 18:30 | 走った! | Comments(0)

ひさびさの晴れ!

いいお天気だぁ〜!ひさびさのお日さま、うれしい〜。

朝ごはんを食べて、ちょっと休憩。

一昨年、兄にWiiを買ってあげたんだけど、ちょっと兄にはボタン操作がむずかしいみたいで、あまり遊ばず放置してあった。
それを父親が引っ張り出してきて、昨日、兄にボウリングをさせようとしてた。兄はボタン操作がうまくできないもんだからイライラして怒ってたんだけど、それでもボウリングは興味あるみたいで一生懸命やってた。
そのあと、わたしは仕事に出かけて、18時に帰宅。聞くと、操作がうまくできるようになったら熱中して、あれから一日中やってたらしい。あぁ、買ってよかったねぇ〜。
で、今朝も、作業所に行く時間までずっと遊んでた。
送迎バスがそろそろ来るからって外に出たんだけど、またおうちに入ってきて、続きをさせてくれってわたしに頼むの。ゲームの続きができるようにしてあげると、兄は作業所に行くカバンを持ったまま一生懸命遊んでるの(笑)。かわいい、、、もう1ゲームしたいって言うけど、もうバスが来るからねってことで終了。また週末、たのしみに帰ってくるかな。

10時半過ぎ、らんどなぁとスイミングスクールに行く。
雨がポツポツ落ちてきたよ。それに風がとても強い。
道路が泥だらけになっていたり、葉っぱだらけになっていたり、昨夜から今朝までの台風のすごさを物語ってた。

25メートルコースで泳ぎ始める。200メートルほど泳いだところでマスターズのおじさまに上級者レーンにおいでおいでされて、いっしょに泳ごうって。
「100メートル、行こか」って。ついて泳ぐと、すっごくラク。けど、おじさまはクイックターン、わたしはタッチターン。ここでグイッと差をつけられた。やっぱりクイックターンって言うだけあって、速いのねぇ。50メートルでターンしたあとはもうしんどくてしんどくて、、、けど、なんとか泳ぎ切る。
ちょっと休んだら「さ、もう一回行こか、100メートル」って。さっきよりゴールが近く感じた。
そして休んで「さ、行こか、100メートル」、、、というわけで3本引き回された。
そのあと、おじさまは背泳50メートル、わたしはその後ろから平泳ぎで100メートル。スクール前に100メートル4本で、すでにお疲れですけど、だいじょうぶでしょうか、、、

で、スイミングスクール、コーチがお休み?代理のコーチだった。
聞くと、コーチのおうちのアンテナがお隣の家に突っ込んだとかで、今日急遽「行けない」って連絡が入ったらしい。台風被害が思わぬところに!?
そしてまさかの2週連続生徒がふたりだけのレッスン。
いつもとちがうレッスン、新鮮でたのしかった。
フィンをつけて、ビート板持ってドルフィンキック、なんだかうまくできてうれしかった〜。
合計600メートル。

急いで帰る。
(10.60km、0時間31分19秒)

お昼ごはんを食べて、休憩する間もなく、らんどなぁと香里園のお仕事へ。
香里園のコーラス、発声練習を始めてすぐくらいに物音が、、、あ〜!!プールでよく会うおっちゃん(笑)改め、K下さんが、ほんとに見学に来てくださったよ!
前半は、音取りを終えてずいぶんうたいこなせるようになってきた曲をしっかり練習。
後半は、先週ちらっと音取りを始めた新曲の復習をしたあと、ほんの少しだけ先に進んだ。

で、K下さんは「とりあえず1ヶ月は来てみる」って。楽譜が読めないから音符がいっぱい並んでるのを見てちょっとこわくなったらしい、、、けど、たいがいの人は見学だけでやめちゃうのに、1ヶ月でも来てみるって言ってもらえてうれしい。なんとか長く続けていただきたいなぁ、、、作戦練らなくちゃ!

帰りは能登屋さんでお豆腐買って、ちょっと遠回り。
風がすごく冷たい。
第二京阪の側道は、もう雨も降っていないのに、どこから来るのか、水がどんどん溢れ出してきてた。
17時過ぎ、帰宅。
(12.76km、0時間42分02秒)

エネルギー補給してちょっと休憩して、ひさびさのジョギング。
真っ暗で、前から歩いてくる人が直前まで見えなかったりで、ちょっとこわかった。
もうちょっと早い時間に出た方がいいかもなぁ。
信号待ちゼロコース2ヶ所遠回りで、5.858キロ。

シャワー浴びて、晩ごはん。
仕事、ちょっと片付けようかな。


走行距離:23.36km
走行時間:1時間13分21秒



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by akiko6jan | 2017-10-23 18:57 | 走った! | Comments(0)

雨台風?風はこれから?

夜中ず〜っと雨の音。
台風、どうなるのかなぁ、、、

朝ごはんを食べて、車でプールへ。
今日はマスターズの練習会。
始まる前にちょっと泳ぐ。300メートルしか泳げなかった。

練習会が始まる。
ウォーミングアップに4泳法25メートルずつを2セット。
ストレッチして、、、
駐車場の池が満水で、溢れるのも時間の問題だとか、、、池に近いところに駐車してたら水に浸かるかもって、、、
メインのレッスン、今日も背泳。とりあえず25メートル4本のうちの2本泳いだところで、車も気になるし、あとの仕事のことも気になるし、残り30分を残して失礼する。コーチは背泳やから逃げたと思ったやろか(笑)。

駐車場へ急ぐ。
わたしの車はまだだいじょうぶだったけど、池が溢れ始めていて、池にいちばん近い車はタイヤが少し水に浸かり始めてた。あと30分以上経ったらもっと水増えるだろうし、早めに出てきて正解。
泳ぎ足りないけど、ま、背泳ちょっと泳いだし、前回よりいい感触になってきたし、今日はあきらめよう。

おうちに帰って、今度は山科のお仕事へ。
列車の運行状況とか調べてから出かける。16時以降は列車が減ったり動かなかったりする可能性があるらしい。
本番前最後の練習なので休めないから行くけど、早めに帰らせてもらった方がいいかもなぁ。

バスで枚方市駅へ。
そして京阪特急で三条まで行き、地下鉄東西線で山科へ。
イートインのパン屋さんでお昼ごはん。
そして、練習場へ。

来週と再来週の本番の打ち合わせをして、14時から練習開始。
3曲練習する。
休憩して、3曲通して、いつもより40分ほど早く帰らせてもらう。
電車、動いてるかなぁ、、、
地下鉄で三条まで行って、京阪特急で枚方市駅へ。
そして駅からバス。
風に煽られて、道を雨水がすごい勢いで走ってる。
18時、無事帰宅。

家に帰って数分経った頃、風の音がかなり強くなった。
定時まで練習してたら帰るのたいへんだったかも、、、
早めに帰らせてもらえて助かった〜。

台風、大きな被害が出ませんように。



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by akiko6jan | 2017-10-22 18:20 | ひとりごと | Comments(0)