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2017年11月の走行記録

c0140141_17372714.jpeg
今月の獲得標高:3504m


600メートルいったかなぁ、、、ってくらいだと思っていたけど、思ったより走ってた。
けど、ほんまにロードに乗らないと!!!

今月は、ジョギングもあまり距離がのびず123.446km、スイムは34.10kmでした。



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by akiko6jan | 2017-11-30 23:59 | 記録 | Comments(0)

デジカメ、紛失(涙)。

今朝、デジカメがないことに気づく。
え〜?!どこでなくしたんだろう??
心当たり3ヶ所ほど電話してみたけど、ないって。
ショック、、、、、、、
昨夜は大阪駅前ビルの地下のお店で飲んだの。お店のスタッフさんが明るいおねえさんで、とてもたのしいお店だった。
高校時代の話とかバンドの話とかして、ビール飲んで、白ワインのボトルあけて、赤ワインのボトルあけて、、、けど、写真がない!残念!

今朝、なかなか起きられず。
なんとか起きて、朝ごはんを食べて、らんどなぁとプールへ。
クロールと平泳ぎを交互に泳いで1100メートルいったところから、500メートル平泳ぎ。
クロール50メートル2本のあと、300メートル平泳ぎ。最後にクロール50メートル2本。今日はクロールがんばれなかった。合計2100。
らんどなぁと帰る。
(9.65km、0時間29分58秒)

お昼ごはんを食べて、らんどなぁと香里園方面に用事を済ませに行く。
坂道をのぼっていたら目の前に急に自転車が飛び出して来た!ぶつかる〜!!!って思ったけど、先日自転車屋さんでブレーキワイヤーを引っ張ってもらってあったので無事停止。見ると、急な下り坂をおりてきて「止まれ」のところを止まらずに飛び出して来た自転車で、子どもを前に乗せて、片手にスマホだったよ。最悪。
香里園では用事済ませられず、、、あとでジョギングで行こうっと。
それから能登屋さんにお豆腐と厚揚げを買いに行った。風がすっごい強くてこわかった〜。
荷物を置いて、郵便局とホームセンターに用事を済ませに行き、帰宅。
(17.73km、0時間59分36秒)

ジョギングで香里園方面へ再び。
車が少ない裏道を走って行って、用事を済ませて、帰りは暗くて迷子になった。方角だけを頼りにテキトーに走ったら知っている道に出た。遭難するかと思った(笑)。
7.931キロ。

シャワー浴びて、ゆっくり晩ごはんにしましょう。


走行距離:27.38km
走行時間:1時間29分34秒



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by akiko6jan | 2017-11-30 18:35 | 走った! | Comments(2)

雨、読みが当たった。

朝ごはんを食べて、プールに行く。
雨が降るって書いてあったけど車は両親が使うから使えないので、どうやって行こうか、プールあきらめようか、と考える。けど、お空を見た感じ、プールから帰るまで降らない気がする。
9時半頃、らんどなぁと出発。

10時頃から25メートルレーンで泳ぎ始める。クロール50メートル2本、平泳ぎ100メートルと交互に泳いでいく。
人が少しずつ増えてくる。ペースが合わない人がいらして、その人がゴールする直前にスタートしても、100メートル泳ぐと追いついてしまうので距離は泳げないしうしろについたら沈みながら泳がないといけないしタイミングはかろうとするとレストはなが〜くなるし、練習にならない。
隣の上級者レーンではいっつもタイムを計りながら練習している方がいらして、お邪魔にならないように、その方がスタートしたらすぐスタートするようにして泳ぐ。レストが短くて結構いい練習になったかも。
1000メートル泳いだところに長距離得意なおっちゃんが来られて「まだこんな時間やのにえらいゼーゼー言うてるやんか」と笑われる。
クロール50メートルを2本泳いだあと、平泳ぎ500メートルにチャレンジ。おっちゃんが25メートルあけて500メートルクロールのスタートしたらしいけど途中で追いつかれてUターンさせちゃった、、、
おっちゃんとH高さんが平泳ぎに磨きがかかってきたってほめてくれた。
そのあとクロール50メートル2本泳いで、最後に平泳ぎ300メートルで終わろうと思ったら、100メートルのターンのときにN野さんがスタート位置にドンと立ってらっしゃる、、、マイペースだなぁ、、、(笑)
平泳ぎ200メートルをN野さんに追い立てられながら泳ぐ。めっちゃ邪魔してたと思う(苦笑)。
2000メートル達成して、25メートルレーンに移動。
100メートルクロールにチャレンジ。
いけた!
隣のレーンで見ていたおっちゃんが「だいぶ力抜いて泳げるようになってるやん。なんぼでも泳げる感じやったで。」って。
お?ちょっとマシになった??
あともう少し力抜けたら、いけるかもって気がしてきた!
最後に平泳ぎ100メートル泳いで合計2200。
帰りましょう〜。
着替えて、帰る。
ほら、まだ雨だいじょうぶだよ。
ちょっと用事を済ませに遠回りして帰る頃、ポツポツ降り出した。あぁ、ジョギングはダメかぁ、、、

お昼ごはんを食べる。

13時半ちょっと前、出発。梅田へ行くよ。
バスと京阪電車で行こうかと思ったけど、星田からJRにしよう。小降りだから傘ささずにジョギングで行く。
ジョギングシューズじゃないのである程度まで走ったらあとは歩こうと思ったんだけど、駅まで全部走れた。走れないとあきらめていたので短距離でもうれしい。
JR学研都市線で北新地へ。
ちょっとうろうろして、15時前、仕事を終えた高校同期と合流。明るいうちから飲みます。


走行距離:13.09km
走行時間:0時間39分48秒



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by akiko6jan | 2017-11-29 16:57 | 走った! | Comments(0)

ぽかぽかあたたかい日。

今日は朝起きて、お味噌汁つくって、焼き魚と目玉焼きとウィンナーとサラダで豪華な朝ごはん。
お仕事の前にらんどなぁとちょっと走った。
(10.49km、0時間30分53秒)

10時過ぎから個人レッスンのお仕事。
うまくいったぁ〜。

ちょっと休憩して、お昼ごはんを食べる。

それかららんどなぁとサナトリウムのお仕事へ。
いっぱいうたってたのしく終了。

帰りはほんのちょっとだけ遠回り。
今日はあたたかいねぇ〜。
(11.45km、0時間37分38秒)

それからちょっとジョギング。
足が重かったぁ、、、時間ないので短めで終了。
シャワー浴びた。

そして、母と車で、月1回練習する合唱団の練習へ。
基礎練習を時間かけてやって、休憩して、新曲の音取りして、、、
充実の練習だった。
車で帰る。

あぁ〜、おなかすいたぁ〜。
晩ごはんをいただきます。


走行距離:21.94km
走行時間:1時間08分31秒



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by akiko6jan | 2017-11-28 21:40 | 走った! | Comments(0)

お昼間はあたたかかった。

らんどなぁとモーニングして帰る。
今日はあたたかいって言うけど、朝はやっぱり寒いなぁ。
(11.98km、0時間33分18秒)

帰って用事を済ませて、らんどなぁとスイミングスクールへ。
あまり早く行けなかったのだけど、始まる前に600メートルほど泳ぐ。

スクールは今日は3人だけだった。
11月はバタフライだと思っていたのだけど、なぜか平泳ぎのレッスンだった。
プルやスカーリング。平泳ぎのプル、前に習ったときは全然進まなかったのだけど、今日は進むようになってた。わぁ〜い!
同じ教室の人に「肩が水の上に出てるのがかっこいい。選手みたい。」ってほめられた(笑)。コーチが言うには背筋が強いらしい。
今日のレッスンで、最近泳ぎにくかった平泳ぎがとっても泳ぎやすくなった。あぁ、上達したいのは平泳ぎじゃなくてクロールなんだけど、、、
合計625メートル。
急いで帰る。
(10.48km、0時間30分38秒)

お昼ごはんを急いで食べて、らんどなぁと香里園のお仕事へ。

今日もたのしく練習。
むずかしい〜ってみなさんがおっしゃる曲、あまり急いで先に進まず、何度も何度も同じところを練習しているといつの間にかうたえるようになっていて、みなさんが満足感たっぷりで帰っていかれるのがすごくうれしい。
最近、お仕事がすごく充実してるなぁ。

おともだちのところに忘れ物したのでらんどなぁと取りに行く。
(25.17km、1時間21分13秒)

そして、ちょこっとジョギングして、晩ごはん。


走行距離:47.63km
走行時間:1時間25分09秒



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by akiko6jan | 2017-11-27 23:08 | 走った! | Comments(0)

旅が終わった。

今朝はいいお天気で青空が見えてる。

お散歩して、朝ごはん。
お宿をチェックアウトして、車で能登半島を目指す。
あれ?雨?
輪島に着いたら土砂降り、、、
雨に濡れながら朝市へ。

そのあと、千里浜に行こうと思ったけど断念。

渋滞を避けて下の道に降りたりしながら、19時半頃、帰着。

焼き鳥屋さんに晩ごはんに来ました。

たのしい旅だった〜♪



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by akiko6jan | 2017-11-26 20:01 | 走った! | Comments(0)

旅1日目。

今朝3時過ぎ起床、4時前出発、車にらんどなぁを積んでもらって、富山県へやって来ました。
関西は晴れていると言うのに、北陸は雨にあられにみぞれに突風。
けど雨の止んだ隙にちょっと自転車乗れた。強烈な風でしんどかったけど、走れてよかった。
帰りは雨に降られて濡れた。

車で移動して、お昼ごはんをいただき、文学館の展示を見て、車で移動。
お宿にチェックインしたあと、お買い物がてらちょこっとジョギング。700メートルちょっとしかなかった。ビール買ったので帰りは走れなくて(笑)。

お風呂に入って、晩ごはん。
1軒目、予約でいっぱいでふられて、2軒目。きれいなお寿司屋さん。
お魚を堪能しま〜す。


走行距離:21.23km
走行時間:1時間10分07秒



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by akiko6jan | 2017-11-25 18:17 | 走った! | Comments(2)

今日も風が強い!

いいお天気。

今日は母が兄の作業所の用事で出かけるので車で送ってほしいって頼まれているので、朝ごはんを食べて、お茶碗を洗って、車で枚方市駅の方へ送って行く。

帰って、お仕事の準備したり、用事を済ませたりして、12時、にーにー号と山科のお仕事に出発。
すっごい風が強いよ。冷たい風。けど走ると暑いんだよなぁ、、、温度調節がむずかしい。

途中、ココ・キラリでお昼ごはんのサンドイッチを買って、コンビニであったかいカフェラテを買って、14時過ぎ、遅めのお昼ごはん。

15時から山科で個人レッスンのお仕事。
風邪が治り切らずに午前中のコーラスの練習ではまったく声が出なかったという方が普通に声出されていて「なんでやろう?」って首かしげてらっしゃった。よかったね、ちゃんと声が出て。
高い声を出すコツを教えてほしいと言う方にはラクに出せる方法を伝授。思いがけずラクに出て、びっくりされたみたい。すごくうれしそうだった。
なかなか成果が上がったお仕事でした。

三条までにーにー号と走って、京阪特急で枚方市駅へ。
枚方市駅からにーにー号と走って帰宅。
(48.57km、2時間40分54秒)

ジョギング、ほんのちょっとだけしよう。
ほとんど走れず、1.014キロ。

さ、スイミングスクール、今日もまた遅くなっちゃったよ、、、
らんどなぁと行く。
オイル注したらんどなぁ、軽やかに走ってくれる。

スクールの前に300メートルだけ泳いだ。

今日のスクールは、最初、クロール。
そのあと、ドルフィンキックを下向き、横向きとやって、最後にバサロの練習。
ちっともうまくできない、、、
合計500メートル。

らんどなぁと帰る。
(10.17km、0時間32分40秒)

お風呂に入ってあたたまる。
おなかすいたなぁ、、、ごはん食べよかな。

今日の晩から旅に連れて行ってもらうことになっていたんだけど、ちょっと予定が狂って、まだおうちにいる。
今夜強行か、明日の早朝に変更か、、、
旅、とってもたのしみ♪


走行距離:58.74km
走行時間:3時間13分34秒



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by akiko6jan | 2017-11-24 21:46 | 走った! | Comments(2)

雨が上がってよかった

朝、起きて、雨が降っているか確かめる。
お!止んでる〜。よかった〜。今日は点野で福祉まつりっていうので演奏するんだけど、点野までって自転車か徒歩しか行く手段ないんだよねぇ、、、1時間歩くのはきつい。

朝ごはんを食べて、準備して、らんどなぁと出発。
まだ道はちょっと濡れているけど、そんなに気にならない程度。
今日はあたたかいね。
ジーンズはいて自転車に乗るとツルツルすべって非常に走りにくい。

10時に集合して、声出し。
それから控室へ行って待機。
そろそろ舞台袖へって呼ばれて移動。
ピアノ位置と立ち位置を決めて、本番スタート。
お客さんがすっごい少ないって噂だったけど、そうでもなかった。よかった。
体育館なのでうたいにくいけど、わりときれいに声が出ていたような気がする。
わたしはピアノ弾きながらなので、わたしだけが楽譜を見ているのに、でっかい声で歌詞まちがえたぁ〜。
最後に会場のみなさんといっしょに一曲うたって、終了。

さ、帰りましょう。
突然、風が強くなって、すごく寒くなった。
しばらく走っていると、風が止んで、すごくあたたかくなった。
(13.12km、0時間41分10秒)

おなかすいた〜。
お昼ごはんを食べる。ちょっと食べ過ぎたかな、、、

少し休憩して、らんどなぁとプールへ。
25メートルレーンで泳ぎ始める。
1000メートル泳いだところで、上級者レーンに移動。
平泳ぎでどこまで距離をのばせるかにチャレンジ。これまでの記録は500メートル。
ターンの度に止まろうかなって思う。けど、止まらない!うしろの人に迷惑かけたり前の人に追いついたりしない限り止まらない!と決めて泳ぎ続ける。周りの人たちがうまい具合に泳ぎやすいようにしてくれていたみたいで、止まるチャンスはない(笑)。
300,400メートル辺りを過ぎると、あとは結構ラクに泳げるもんだなぁ。500メートルを超えて、600,700,800、、、で、目標のひとつだった1000メートルを達成〜♪
からだも顔もホカホカ熱い。
そのあとにクロールを泳いでみると、からだの力が抜けてすっごい泳ぎやすかった。距離を泳いだ向こうには何かがあるんだろうなぁ、、、次の目標はとりあえず200メートルクロールかなぁ、、、そして400、500、1000、1500、、、
がんばる力がほしい。
合計2200メートルで終了。前よりもずいぶん短い時間で2000メートル泳げるようになった。
らんどなぁと帰る。
(10.30km、0時間32分23秒)

少し休憩して、ジョギング。
星田駅方面へ。
夜になって寒くなってきたなぁ。
6.709キロ走って終了。

シャワー浴びて、晩ごはん。

さ、明日はいろいろやることあるぞ〜。


走行距離:23.42km
走行時間:1時間13分33秒



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by akiko6jan | 2017-11-23 18:50 | 走った! | Comments(0)

雨の前に動けてよかった

今日は母といっしょにカットに行く日。12時前には家を出たいので、プールから早めに帰って来ないといけない。
朝、早めに起きて、土鍋でごはんを炊く。これを母がお昼ごはん用のおむすびにしておいてくれる。
朝ごはんを食べて、準備して、らんどなぁとプールへ。
今日もとっても寒い!

10時前から泳ぎ始める。
25メートルレーンで泳いでいたのだけど、どうもペースが合わない人がいらして、ターンができない、、、
そのうち人が増えて、うしろについたらおぼれそうなくらいのペースの人が数名いらして、アップアップしてたら、長距離得意なおっちゃんが来られてそれを見てらして「リズムに乗れんやろ?こっちで泳ぎ」って上級者レーンに呼んでくれる。
レーンを移って、泳ぐ。上級者レーンに人が多いとちょっと躊躇してしまうんだけど、こっちの方が断然泳ぎやすい、ちゃんと周り見て泳ぐ方がこのレーンには多いから。
しばらくしたらおっちゃんが「いまから500いくからついといで!」って。え〜!?1本目を見送って、2往復目についてみる。べたっとつきすぎておっちゃんの足をさわってしまった。おっちゃんは誰かが追いついてきて邪魔になってると思ったのか、25メートルで止まりかける。わたしですよ〜!!わたしだとわかっておっちゃんはまた泳ぎ始めた。邪魔しちゃったなぁ、、、結局50メートルで止まってしまった。
次におっちゃんが帰ってきたときにもう一回ついてみる。100メートル。
おトイレ行きたくなって離脱。ふぅ、今日もダメだった、、、
また戻って、平泳ぎ200メートル泳いで、タイムリミット。合計1600で帰る。
「もう帰るん?」っていろんな人に言われた。
帰りはからだがほかほかで、上着を着ていたら暑いくらい。
(10.09km、0時間31分23秒)

家に帰って、暑い暑いって言うと、寒さに震えていた両親に変な目で見られた(笑)。

11時50分頃、母を車に乗せて、カットへ。
車の中でおむすび食べた。

母がカットしてもらっている間、ちょっと用事を済ませに行って、そのあと、おともだちのおうちへ。
お野菜もらったよ。
それから、旅行計画の話をしたり、、、

時間になって、お店へ。
ちょうど母のカットが終わったところだった。
わたしもカットしてもらう。今回は日が結構経っていたのでずいぶん伸びてた。ちょっと短めにしてもらった。
すっきり!

さ、帰りましょう。
車、そんなにこんでいなくて、スムーズに帰れた。

雨降るかなぁ、、、ジョギング優先にしたいんだけど、、、
けど、らんどなぁと能登屋さんにお豆腐買いに行こう。
お豆腐2丁買って、帰宅。
(7.24km、0時間22分59秒)

まだ降ってない。雨雲レーダーによると30分以内に降ってきそうだけど、ジョギング行くよ〜。
星田駅方面。手袋忘れて手が冷たかった〜。けど、上着なしでも寒くなかったし、汗びっしょりになった。
6.509キロ。

お部屋で用事を済ませる。
わ、今日やっぱり寒いのねぇ、、、部屋でじっとしていると手がかじかむくらいに冷たい。
さっさとシャワー浴びなくちゃ!

お外を見ると、かなりしっかりめに雨が降り出してる。
雨の前に走れてよかった。


走行距離:17.33km
走行時間:0時間54分22秒



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by akiko6jan | 2017-11-22 18:49 | 走った! | Comments(0)