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2018年2月の走行記録

c0140141_19063578.jpeg
今月の獲得標高:3359m


今月はランが96.38キロ、スイムが38.55キロでした。
3月の目標は自転車4台コンプリート!



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by akiko6jan | 2018-02-28 23:59 | 記録 | Comments(0)

嵐の前?

昨日はよく飲み、よく食べた。
今朝はちょっとゆっくりめに起きる。

朝ごはんを食べて、お皿洗ったあと、母を車に乗せて、カットに行く。
わたしが先に切ってもらって、母のカットを待っている間におともだちから電話が入る。カットが終わったら、母といっしょにランチに連れて行ってくれるって。

12時40分過ぎ、車で移動。
和食のお店でランチ。リサイタルの話とかいろいろしながらのんびりといただいた。
そのあと、うちのご近所さんが「すごくおいしいケーキ屋さん」って言っていたお店にも連れて行ってもらって、お茶した。
今日は兄が、明日の月1回の歯科検診のために帰って来るので、おみやげももらった。
そして、車で帰る。

らんどなぁとプールに行く。
100メートルを8本泳いで、200メートルを1本。
そろそろ500くらい行こうか、と泳ぎ始める。275メートルのターンですぐ後ろに人がついてるような気がしたので300で止まって振り返ると、だぁ〜れもいなかった、、、あれ?さっき泳いでいた人は??
なぁんだ、、、残念。
せっかくレーン独占してるから、気を取り直して、500いきましょう。400手前くらいで人が入ってきた。けど、追いつかれる感じはなさそう。500を泳いで、まだいけそう。1000いこうかと思ったけど、明日も来るし、今日は700でいいかな、、、合計2000。

帰り道、ものすっごい風が強くなってる。
今夜は嵐になるって美容室の人が言ってたけど、ほんとに嵐になりそうな感じ。

けど、せっかくまだ雨が降って来ないんだから、ちょっと走ろうかなぁ。
時間があまりないから2〜3キロで終わろうと思ったけど、3キロ過ぎからラクになるのにもったいない!ってことで、少し大回りして、4.40キロ。
気持ちよかった。

汗だく。
シャワー浴びましょう。
そして、晩ごはんだ♪


走行距離:9.95㎞
走行時間:0時間29分54秒



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by akiko6jan | 2018-02-28 18:57 | 走った! | Comments(0)

ひさびさにジョギングがんばった!

今日もいいお天気!

朝ごはんを食べて、お皿洗って、お仕事までの時間、おうたの練習。

10時半頃から個人レッスンのお仕事。
いつも声がぬけなくて苦労してはった方が今日突然うまく声が出るようになって、なんかウルウルしちゃったよ、、、ご本人もすごくうれしかったみたいで、何度もありがとうございますって言ってくださった。

お仕事のあとは、再びおうたの練習。
以前はひと息でうたえなかったフレーズ、今日はラクラク続いた。これって、水泳効果?
自転車始めて体幹が鍛えられて、支えやすくなった。ジョギング始めた頃、前より息が続くようになったなぁって感じた。今日はさらに息が続く。あと、うたいながらピアノ弾くのも弾きやすくなった。これも体幹かな。
からだ鍛え続けないとね。がんばろ!
うたうのがたのしくて夢中になってたら、12時をずいぶん過ぎてしまった。
急いでお昼ごはんを食べる。

13時過ぎ、らんどなぁとサナトリウムのお仕事へ。
いろんな人にごあいさつするんだけど、「こんにちは」って言う声がかすれて出ない、、、あれ?家にいるときは普通に声出てたよ、、、今日ってなんか変なものが空中を飛んでる?去年の今頃も飛んでたよねぇ、、、
こんにちはがかすれるのに、うたうと普通に声が出るから不思議。
今日ははじめ人が少なかったけど、だんだん増えてきた。
いっぱいうたった。うたい終わる頃には話し声もかすれなくなった。よかった。

帰りは遠回り。
もうちょっと走りたかったけど、エネルギーが切れそうなのと、風が強くてしんどいのとで、短めで終了。

補給して、ジョギング。
三井団地方面へ。7.01キロ。

帰って、汗拭いて、ジョギングで寝屋川市駅方面へ。
3.80キロ走って、今日は合計10キロ超えた。

駅近くのお店でわっきーと女子会。
わたしが1500メートルクロールで泳げるようになったお祝いしてくれるんだって。
今度やろうとしている演奏会の話や、いろんなこと、いっぱいしゃべった。
わたしがず〜っとわだかまっていて、わっきーには伝わっていなかったことも話した、、、けど、ここは人に言うたらあかんやろうってとこは言わない、、、そんなのを平気で人に言っちゃう人もいるんだねぇ、、、わっきーにもちょっとわたしのおもい、わかってもらえたかも、、、

22時45分くらいのバスで帰る。

ミニコンサートが決まったので、がんばるよ〜。

もうすぐおうち。
眠い、、、ねまーす。


走行距離:18.29㎞
走行時間:0時間55分32秒



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by akiko6jan | 2018-02-27 23:04 | 走った! | Comments(0)

春風〜♪

朝、起きづらくてお布団にしがみついていたら兄が起こしに来た。たぶん、昨夜スムージーの準備してたので「つくってくれ!」って言いに来たんだと思う。
スムージー作って、朝ごはん。

9時20分頃、らんどなぁとプールへ。
9時50分頃から泳ぎ始める。はじめは25メートルレーンで。
100メートルを数本泳いでいたんだけど、ターンするところに立ってなかなかスタートしない人がいらして、75メートルでストップ。わたしを見て慌ててスタートされたんだけどその方、すごくゆっくりで、12.5メートルくらいまで行かれてからスタートしたら追いつかないだろうと思ったのになんと!20メートルの手前で追いついた!
上級者レーンに移る。N島さんがストイックに泳いではるので邪魔しないように気をつけながら泳ぐ。
100メートルを8本いったあと、200メートル1本。100を2本いったあと、200を1本。
K下さんがまたアドヴァイスをくださる。K下さんは絵描きさんだからか、表現するのがおじょうずで、じいちゃんコーチに何度言われてもよくわからなくてなおせなかったわたしの癖をたったひとことでなおしてくださったの。そのあと、息継ぎもなおしてもらって、あとひとつ、これがなおればもっと速くなれるらしい、、、ん〜、がんばる!
N島さんが帰られて、マスターズで背泳苦手仲間のKさんっておっしゃるのかな、、、あと、K上さんが来られて、N野さんが来られてH高さんが来られた。
さて、では1000いきましょう。周りの方々がわたしが泳ぎやすいように譲ってくださる。ありがたい。がんばって泳がねば!!で、1500がんばりました。
N野さんが拍手してくださり、H高さんに「年がちがうんやから張り合ったらあかん」って言われたK上さんは「娘の成長をよろこんでるんや」って(笑)。
N野さんが「ぼく、帰るわ。あっこちゃん、がんばってね」って帰って行かれた。
たくさんの方々に応援していただいてるんだよね、水泳だけじゃなく、おうたも、ほかのいろんなことも。だからもっとがんばるぞ〜!!
そのあと、クロール100メートル2本泳いで、ひさびさに100メートル平泳ぎをやってみたんだけど、めっちゃしんどかった、、、クロールの方がラクでいいわ(笑)。最後にクロール100泳いで、合計3300。
さ、帰りましょう。
今日はとってもあたたかいねぇ〜。春の風が吹いてるよ。
(10.74㎞、0時間31分07秒)

お昼ごはんを食べて、お仕事の準備して、らんどなぁと香里園のお仕事へ。

今日もたのしかった〜。
うまくできたり、うまくいかなかったり、どっちでも笑いが起こる。

練習後、ちょっと遠回り。
(13.19㎞、0時間41分29秒)

エネルギー補給。
補給しても全然足りない感じ、、、

ちょっと休憩して、新しく買わないといけない楽譜をネットで探したり。

それからジョギング。あたたかい日だから上着脱いできたのはまだよかったけど、手袋持って来なかったのは誤算だったな。
三井団地に行こうと思ったけど、時間があまりないので星田駅方面へ。
けど、走っているうちに気持ちよくなってきて、いつもよりたくさん遠回り。三井団地コースより長くなっちゃった。
あ〜、ほんっと気持ちよかった〜♪

汗びっしょり。
シャワー浴びて、晩ごはんにしよう。


走行距離:23.93㎞
走行時間:1時間12分36秒



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by akiko6jan | 2018-02-26 18:59 | 走った! | Comments(0)

お天気予報の通りだった。

今日は栗東でかつらぎ町のコーラスの本番。
京都までにーにー号と走って行ってJRに乗るつもりで朝、早起き。
けど、お天気が不安、、、栗東のあと、山科でお仕事なんだけど、家に帰る頃に雨マークが、、、
迷ったけど、にーにー号は置いて行くことにした。

朝ごはんを食べて、準備して、バスで枚方市駅へ。
京阪特急で七条まで行って、京都駅まで歩き、JRで栗東へ。
ん、、、晴れてきたし、、、

予定より30分早く到着。
ロビーで読書しながらみなさんを待つ。
ホールの中に入ってききたい曲があったんだけど、入場券が手元になかった、、、
11時頃、団員さんが到着。
ホールに入って演奏をきいたけど、1団体きいたところで「ただいまより45分間の休憩を、、、」だって。タイミング悪い、、、
ロビーに戻って、サンドイッチ食べて、読書。

集合時刻になって、着替えて、リハーサル。
今日、なんか声低くない?うたってるというよりしゃべってるみたいに聞こえるのは気のせい?お部屋のせいかなぁ、、、
で、本番。
あ~、、途中ソプラノが完全な喉声になってしまったよ、、、あの声はダメ!支えが全然ない!!やっぱり緊張するんかなぁ、、、
写真撮影してもらって、着替えて、大急ぎで山科へ移動。
予定より早くホールを出られたので余裕で間に合うかと思ったのだけど、電車の本数が少ないのよね、、、結局、ギリギリ。だけど遅れずに行けた。みなさんにはちょっと遅れるかもって前回言ってあったので「あれ??」って言われた。

14時から練習開始。
肩甲骨をつかってうまく高い声を出す方法をやってもらったら、これが今日はうまくいった!
2時間弱うたい続けて、ぐったり疲れて休憩。
そして残り1時間、またがんばる。
曲がちょっとずつできあがっていくのはたのしいな。
本番まであと3ヶ月ほど。がんばろう。

練習後、お外へ出ると、ちょっと暗いし湿っぽい感じなんだけど、雨は降ってない。あぁ、、、やっぱり自転車で来たらよかったのか、、、くやしい、、、
地下鉄東西線、京阪線と乗り継いで、枚方市駅へ。
お!雨だ!
バスの車内から見ると道がわりと濡れているし、バスもワイパーずっと動かしっぱなしだからひどく降ってるのかなぁって思ったけど、バス停から歩くときは傘がなくても平気なくらいだった。

さ、明日の仕事の準備して、ゆっくりしましょう。



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by akiko6jan | 2018-02-25 18:56 | ひとりごと | Comments(0)

あたたかいようなさむいような、、、

朝起きて、朝ごはんを食べて、お皿洗いして、らんどなぁとプールへ。

10時頃入ったときはそんなにこんでいる感じではなかったのだけど、10時半頃には人がいっぱい!どのレーンにも10人前後の人が泳いでいる感じ。
立ち止まっている人たちの間をぬって、なんとか300メートルを2本。今日はこれで精いっぱい。
合計2000で終了。

帰りにお肉屋さんに寄った。
金曜日が定休日で土曜日スタートなので、土曜日がいちばんお肉の種類が多い。
開店の1時間近くあとに行ったら、人はもう並んでいなくて、お肉はまあそこそこ残っているって感じで、母がほしがっていたけど最近売り切ればかりだったひき肉が、やっと買えた。

今日はあたたかそうなんだけど、風が冷たいのかな、、、暑いんだか寒いんだかよくわからない日だ。走るとすぐ暑くなるけど、信号待ちではすぐ冷える。
向かい風もきつくて、走るのしんどかった〜。
(19.01㎞、0時間58分24秒)

あ〜、おなかすいた、、、
お昼ごはんを食べる。

そのあと、ちょっと休憩して、ピアノのお部屋にこもっておうたの練習。
最近、イタリア語、フランス語、日本語の曲ばかりで、ドイツ歌曲って何年くらいうたってなかったかなぁ、、、と思いながらうたってみる。意外と歌詞がスイスイと口から出てくるもんだなぁ。

ちょっとエネルギー補給して、らんどなぁとコンビニにご用を済ませに走る。
(4.72㎞、0時間14分47秒)

そのあと、ジョギング。
今日も三井団地へ。昨日とはちょっとちがうコース。昨日より長く走って、昨日よりたくさんのぼったつもりだったけど、昨日の方が距離も獲得標高もちょっと多かった、、、けど、ペースは今日の方がよかったよ。
7.25キロ。

汗びっしょりになったのでシャワー。
おなかがグーグー鳴ってる、、、晩ごはんいただきます。


走行距離:23.73㎞
走行時間:1時間13分11秒



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by akiko6jan | 2018-02-24 18:50 | 走った! | Comments(0)

いいお天気!あたたかい日だった。

いいお天気!あたたかくなりそうだ。

朝ごはんを食べて、お皿洗いをして、9時半頃、らんどなぁと点野のお仕事へ。

今日は3人お休み。
6年生を送る会でうたう曲を練習する。
ずいぶん形になってきた。
そのあと、1年生を迎える会でうたう曲を練習。繰り返したり戻ったり飛んだりするややこしい曲、今どこをうたっているのかがようやくわかってきたみたいで、楽譜をパラパラ探すこともなくなってきたかな。あとは、曲想をもうちょっとつけたいのだけど、これは6年生を送る会が終わってからやるかな。

練習後、お茶をいただいてちょっとおしゃべり。
卒園・卒業シーズンで、みなさん慌ただしい感じ。
お片づけして、帰る。
走ると暑い!上着要らなかったかも、、、

お豆腐買いに能登屋さんへ。ひさしぶりだぁ〜。
ちょうど豆乳をしぼる作業をしていたのですごくいい香りがしてた。
そして帰宅。
(12.82㎞、0時間38分06秒)

ちょうど京都の病院に行っていた母が帰ってきたのであったかいココアをつくって、お昼ごはん。
お皿洗ってちょっと休憩。

13時50分頃、らんどなぁとプールへ。
人が多い、、、比較的空いているのが上級者レーン。ここに入って泳ぐ。
100メートルを数本泳いでいく。泳がずにず〜っとしゃべっている人たちがいらっしゃって、ターンするとき狭いのよ。8本泳いだあと、300メートルを1本。
そのうち、すご〜くゆっくりノンストップでクロールする方が泳ぎ始められた。帰って来られる直前にスタートするんだけど、175メートルのターンでもう足をさわっちゃうんだよね、、、ということで200メートル以上続けて泳げないの、、、
200メートルの3本目に入ったところでその方が泳ぎ終えられたのでこのままターンして、って思ったら、スタート位置に仁王立ちしてるおばちゃん、、、この方、いかにも泳げます的な体型と雰囲気で、実際うまいみたいなんだけど、周りを全然見ないし自己中心的だし、とっても苦手。今日もこうやって邪魔されるし、、、ちょっと立ち止まったけどすぐスタートして300。
おばちゃんがどなたかとおしゃべりを始めたので、これはチャンス!!ってことでマイペースに1000メートル泳がせてもらった。
最後にクールダウンで200メートル1本。合計3000。
帰りましょう〜。

帰りにスーパーに寄って、晩ごはんのおかずの材料を買った。
(11.41㎞、0時間34分42秒)

帰って、柚子胡椒をつかった和え物を1品つくった。
いい香り〜。

さ、ジョギング行きましょう〜。
今日はひさびさに三井団地へ。ひさしぶりの上りはめっちゃしんどい〜。
けど、今日も気持ちよく走れた。

汗びっしょりになったので、シャワー浴びてから晩ごはんにしよう。


走行距離:24.23㎞
走行時間:1時間12分48秒



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by akiko6jan | 2018-02-23 18:53 | 走った! | Comments(2)

今日もお仕事お休みだった。

今朝は目覚ましが鳴る前にすっきり目が覚めた。
体調いい感じ!

朝ごはんを食べて、お皿洗って、ちょっと休憩。

10時過ぎ、らんどなぁとプールへ。
今日は人が多いなぁ。
25メートルレーンで泳ぎ始める。前の人にぶつかりそうになって、おぼれそうになりながら泳いでいたら、上級者レーンで泳いでらしたK下さんが「交代!」って言ってかわってくださった。
50メートル2本、100メートルを7本泳いで、200メートル、、、いい調子だったのでこのまま1000いけばよかったんだけど、、、止まっちゃった。100を1本のあと、1000にチャレンジしようと泳ぎはじめたら、わりと速い方がノンストップで泳いでらして、じゃましないか気になって200で止まってしまう。200だと追いつかれないみたい。で、次は300で止まる。けど、この方、遅い人にぶつかったらUターンしたりしてマイペースに泳いでらっしゃるみたいなので、気を使わずに泳がせてもらってもよかったみたいだ。そのあと、次こそ1000だ!と泳ぎ始めると、今度は遅い方がいらして、泳げないの、、、ノンストップってやっぱりペースが合う人といっしょのときかガラガラでレーン独占のときくらいしかできないなぁ、、、最後にとりあえず止まらずに泳ぐ。遅い人にぶつかりそうになったらできるだけ進まないように平泳ぎして、ターンもほとんど蹴らずに間をあけてクロール、半分くらいでまた追いつくので平泳ぎ、、、てなことを繰り返して、500メートル1本。今日はもういいや。また次回、1500にチャレンジしよう。合計2300。
帰りましょ。
(9.93㎞、0時間29分51秒)

母とお昼ごはんを食べる。

そのあと、お部屋で用事を済ませて、郵便局、銀行、税務署とらんどなぁと走る。
確定申告書類を提出してきた。いつも、書類の受付がはじまったらすぐ1月に提出に行っていたのでガラガラだったけど、2月に入ったら提出だけでも30分くらいかかるほどの行列でびっくりした!
用事も全部済ませて、ちょっと大回りして帰宅。
(15.94㎞、0時間50分26秒)

エネルギー補給して、お部屋で用事を片付ける。

ジョギングに行きましょう〜。
走り出して少しすると脛の辺りが突っ張ってくるので、今日は2キロ過ぎまではちょっと摺り足気味に走ってみる。2キロすぎたら蹴りを強くしてももうだいじょうぶみたい。この走り方、いいわ!というより、走る前にストレッチとかしたらいいんだろうけどね、、、わたし、自転車乗る前も泳ぐ前も、全然準備運動しないんだよね、周りの人にびっくりされるんだけど、、それでよくいきなり動けるね??って。
ピアノだって何も準備しなくてもすぐ指動くし、うただって朝起きたらすぐいつも通りの声が出るから発声練習とかしないし。ちょっと特殊な体質みたい。
今日はからだが軽くて気持ちよく走れた。星田駅方面、ちょっと大回りして6.74キロ。

さ、明日はお仕事がんばりましょう。


走行距離:25.87㎞
走行時間:1時間20分17秒



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by akiko6jan | 2018-02-22 18:57 | 走った! | Comments(0)

お仕事おやすみ。

昨夜、晩ごはんを食べていると、母が「おとうさん、トゲ、抜けた?」って。父が「抜けてない」と。
何??
竹製の鍋敷きを触っていて手の親指に棘が刺さったんだって、、、父は右手か左手かもわからないくらい、痛みもないらしい。
幼少期、母に「棘が刺さったのそのままにしてたら、血管を棘が走って行って、心臓に突き刺さる」って脅されたって話になって、母が「わたし、そんなこと言うた?」って。そんなアホなこと言うのほかにおらんやろ??って笑いながら、抜けなかったからこのままでいいと言う父を制してわたしがトゲを抜くことに。痛くないっていうのをいいことにギュ〜ッとつまんで、、、お!抜けた!まだ老眼になってない人が家にいてよかったよかった。

今朝はなかなか起きづらく、、、けど、起きて泳ぎに行くぞ!
朝ごはんを食べて、10時過ぎ、らんどなぁとプールへ。

上級者レーンにK下さんがおられた。K下さんは絵を描かれるんだけど、東京や天王寺や京都で展示されたりして結構すごい絵描きさんらしい。で、先週プールでお会いしたときに「絵を描く時間がないからコーラスお休みするかも、、、行けるようにはしますけど」っておっしゃってたんだけど、月曜日の香里園のコーラスちゃんと来てくださった。今日おっしゃるには、月曜日の午前中プールを犠牲にして絵を描いて午後からのコーラスに行った、とか。めっちゃお礼を言うといた。ありがたいことだなぁ。
で、K下さんのあとを泳ぎ始める。50メートル1本。K下さんに「速くなってる。前と全然ちゃう」ってほめてもらった。けど、もっとからだを水平にした方がいいらしい、、、まだちょっと平泳ぎっぽいんだって、、、あとは、どうしたらいいんだろう、、、腹圧ってやつかなぁ、、、
50メートルもう1本泳いだところでK上さんが「1000行くで!」って。よーし!今日はついてくぞ〜!!と泳ぎ始めたんだけど、ウォーミングアップが全然できていないのでしんどくてしんどくて、、、息が全然入らないのよ、、、で、300で止まって、K上さんが帰って来たらまたついていって100泳いで、休憩して、って感じで100メートル5本。泳いで戻って来たら泳ぎ終えたK上さんに「300で止まってたやん」って言われた。え?バレてる?人影に隠れてたんだけどなぁ、、、(笑)。けどわたしのクロールを見て、力抜けてきれいに泳げるようになってる、ってほめてくれた。
いつもわたしをおねえさんと呼んでいたN野さんに名前で呼ばれた。自己紹介したことないからどなたかに聞かれたのかな?
N野さんはノンストップでクロール1000メートルを結構なスピードで泳がれるんだけど、バタフライも1000とか泳いじゃう。わたしなんてバタフライは25メートルでもしんどくて22メートルくらいで止まることあるのに、、、すっごい優雅にラクラク泳がれる。ほんとに76歳なのかしら??
週1回1500のおにいさんが来られた。あとをついて100メートル5本。こいつまた100で止まってるわ、、、って思われてるんだろうなぁ、、、さ、そろそろ覚悟を決めて1000いきますよ。
息継ぎのときに頭が上がらないようにって気をつけていたら、息継ぎのときにグイ〜ンって進むようになった。こんなにちがうもんなんだなぁ。
1000までいくとまだまだラクにいけそうなので1500にした。最後の100は全然進まない、、、この壁を越えたら、またラクになるのかな、距離のばせるのかな。
あとは、いきなりでもノンストップで泳げるようになりたいな。ていうか、1000超えないとからだがあったまらないって、スロースターター過ぎるよね。
最後に100メートル1本泳いで、合計3000。

らんどなぁと帰る。
(10.64㎞、0時間29分48秒)

お昼ごはんを食べる。
今日は稲庭うどん。おいしい〜♪

オリンピック見ながらリビングでお勉強した。けど、お勉強に集中してたらテレビの音が聞こえなくて、母が「あぁ、カーリング負けたんやぁ、、、」って言ったのを聞いて、テレビ全然見てなかったことに気づいた。

夕方、らんどなぁと宅急便を出しに走る。
帰り、ハンガーノックでふらふら。頭使いすぎたかな(笑)。
(6.07㎞、0時間19分06秒)

おうちに帰って、エネルギー補給。
けど、すぐには復活できない。
しばらく休憩して、なんとか動けそうになったので、ジョギングに行く。
星田駅方面へ。2キロ超えるくらいまで脚が棒のよう、、、突っ張ってる感じで走りにくい。3キロ超えるとラクになってきた。しっかり走り込んでいかないとダメだなぁ、、、
6.12キロ。

帰りに芋燃料とおつまみ仕入れに行った。
この寒いのに汗ダラダラ流して赤い顔してレジに並んでるのって、変な感じなんやろなぁ。

おなかすいてふらふらだ。
晩ごはん食べようっと。


走行距離:16.71㎞
走行時間:0時間48分54秒



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by akiko6jan | 2018-02-21 19:09 | 走った! | Comments(0)

あたたか〜い!

昨夜、母に「明日の予定は?」って聞く。「おおやさんのところに行く」って。明後日は?と聞くと「明後日は、おおやさんのところに行く!」って。明日のおおやさんは兄のお薬もらいに行くお医者さんのおおやさんで、明後日のおおやさんは兄のグループホームの大家さんなんだって。ややこし、、、

今朝はいつもより1時間早起き。
リビングの暖房を入れてあとで起きてくる家族のためにお部屋をあたためる。
自分お部屋で用事を済ませ、朝ごはん。

8時20分頃、にーにー号とかつらぎ町のお仕事に出発。
今日はあたたかくなるらしいので薄着で行くよ。
風もなく走りやすい。この頃、脚の調子がいい。実際にスピードに反映されていないので気のせいかも知らんけど、、、
10時前、難波に到着。
cookhouseでサンドイッチ買って、南海高野線の快速急行で林間田園都市駅へ。
駅から走る。走り出しはちょっと寒かった。やっぱり林間田園都市駅は下った先よりずいぶん気温低いみたいだ。
九度山町まで来るとあたたかくなって、今度は走ると暑いくらいになった。
いつもたらたらと走るんだけど、今日はちょっとがんばって走った。そろそろ自転車も気合い入れないと!!

練習場に着いて荷物を置いて、ちょっとジョギング、、、けどウエストポーチが揺れに揺れて走りにくい。荷物減らしてラン用の揺れないやつにしないとダメだわ、、、それにあまりに暑くてへこたれた。結局0.64キロという情けない距離で終了~。
あぁ、おなかすいた。今日は9時半頃すでにおなかすいてふらふらだったもんなぁ、、、
サンドイッチをいただきます。
食後は読書。

13時15分過ぎから練習開始。
おふたりインフルエンザでお休みらしい。
本番前最後の練習、がんばるぞー!
フレーズを最後までうたいきっていなくて、無理矢理息を吸おうとしているので、呼吸がどんどん浅くなるしフレーズの最後がだんだんきこえなくなっていくし、、、出し切って緩めたら息が自然に入る、という練習をする。声がやっぱり変わる。
けど、そう簡単に呼吸法って変わらないのよね、、、ちょっとうたい続けたら戻っちゃった。ま、一度できたことは必ずできるようになるし、今後に期待しましょう。
休憩前からエネルギー切れでふらふら、、、今日はなぜかおなかがよくすくなぁ、、、
休憩後に本番の曲を通したらみなさんヘロヘロ。なので、もう1回通そうと思ったけどやめて、座ってラク~にほかの曲うたって終了。
本番当日に誰も風邪ひいていませんように。

笠田駅までにーにー号と走る。駅で電車を待っていると、団員さんから連絡が入る、会計さんが謝礼を渡し忘れたって。あ、、ほんと、、今日は謝礼というものの存在が頭からごっそり抜け落ちていたわ、、、笠田駅まで会計さんが追いかけてくださったらしいけど間に合わなかったんだって。追いかけなくて次でいいのに。JR和歌山線で橋本へ。
南海高野線に乗って発車を待っていたらケータイが鳴って、その次の瞬間「先生!!!!!」って声、、、何?何?見たら会計さんの姿が!?えー??マジですか??京奈和を車でぶっ飛ばして橋本駅まで追いかけてくださったらしい(驚)。次のときでいいのに、、、お心づかいに感謝。来てくださったおかげで発声のワンポイントアドヴァイスができたわ。
南海高野線で難波まで行き、御堂筋線、京阪線と乗り継いで、寝屋川市駅で下車、にーにー号と走る。
寝屋川市駅付近は自転車無法地帯状態ですごく走りにくい。萱島でおりて走りたいんだけど、最近準急に出会えないんだよなぁ、、、
横断歩道を渡ろうとすると、徐行も何もまったくなしで左折してくる車がほとんど。こわいよねぇ、、、結局渡るのやめてしまう。
18時過ぎ、無事帰宅。あ〜、おなかすいた!!帰りにパンひとつ食べたのよ、、、なんでしょ、今日の空腹感。健康な証拠かな。

さ、明日はジョギングもがんばりたい!


走行距離:48.88㎞
走行時間:2時間25分31秒



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by akiko6jan | 2018-02-20 18:50 | 走った! | Comments(0)