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2018年4月の走行記録

c0140141_18520849.jpeg
今月の獲得標高:2508m
今月のジェイソンのアヴェレージ:22.82㎞/h


今月もあんまり走れなかったなぁ、、、
ランは99.310キロ、スイムは32.150キロでした。



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by akiko6jan | 2018-04-30 23:59 | 記録 | Comments(0)

日中曇っていたけど、夕方から晴れ。

昨夜は早めに寝たのだけど、夜中に目が覚めて、なかなか眠れず、、、浅い眠りのまま朝。
なかなか起きられず、、、

なんとか起きて、朝ごはんを食べる。
兄と両親は奈良に藤の花を見に行くらしい。わたしが自転車のヘルメットを持って出かけようとしたら兄がお水のボトルを指差して持って行けって言ってる。今日はサイクリングじゃないからお水要らないのよ。よく気のつく兄でした。

らんどなぁとプールへ。
11時頃から泳ぎ始める。お昼が近づくと人がだんだん減ってくる。
F本さんがひさびさにおられて、今日もしごかれたぁ、、、何秒で帰ってくるように、とか指示が出て、、、50メートルでゼーゼー。「このくらい強度を上げないと速くなれないから」って。はぁ〜い、、、
そのあと、平泳ぎをやってみる。最近、平泳ぎを全然泳いでいないので、泳ぎ方忘れてる、、、F本さんに「キックはとってもいいけど、プルが全然ダメ」って。ほら、やっぱり忘れてる、、、修正してもらって2本目。「いまのでいい」って。しかし、平泳ぎ、ひさびさにやるとしんどいわぁ。クロールより断然ラクだと思っていたのに、よっぽどしんどいクロールをそれまではやってたのねぇ。
クロールの左手、だいぶよくなってるけど、あとひと息、だって。がんばろう。
50メートルの細切ればかりだったけど、100を何本か泳いで、300を1本泳いで、最後に200泳いで合計2000。今日は腕がだるかったし、こんなもんかな。
帰りましょう。
(10.23㎞、0時間30分09秒)

お昼ごはんを食べて、お部屋でゆっくりする。

らんどなぁとスーパーにおつかい。
風があって、曇っているせいかちょっとひんやりする。
晩ごはんのおかずつくる材料を買って、ちょっと大回りして帰宅。
(4.15㎞、0時間14分03秒)

キッチンでおかずつくる。
つくり終えた頃、兄と両親が帰って来た。

さ、ジョギング行きましょう。
18時だというのにお日さまがギラギラして、また気温が上がってる。暑い!
信号がちょうど青になったので道を渡って、星田駅方面へ。
2回ほど遠回りして、7.57キロ。

さ、明日お仕事がんばったら連休だ!


走行距離:14.38㎞
走行時間:0時間44分12秒



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by akiko6jan | 2018-04-30 18:59 | 走った! | Comments(0)

今日はからだ動かせた!

朝ごはんを食べて、らんどなぁとプールへ。今日はマスターズの練習会。

なんか、あまり調子よくなさそう、、、始まる前に50メートル4本と100メートル1本だけ。

交野マラソンに出た方も数人いらして「タイムは?」「順位は?」って。速い!って言ってもらえた。
今日の練習会は、コーチがビデオを撮ってくれるんだって。
4泳法2セットのウォームアップのあと、片手クロールのビデオ撮影。わぁ、これ、見たくないなぁ、、、
そのあと、25メートル好きな泳ぎで、撮影。ビデオカメラのちっちゃい画面でひとりずつ見せてくれた。コーチが「初心者の頃に比べたらずいぶんよくなってますね、、、」と笑う。ほんと、最初はどうしようもなかったもんなぁ、、、(笑)。
後日データにしてひとりひとりにくださるらしい、コーチのコメント付きで。ダメ出しいっぱいください。
そして、100メートルを3本。
スタート練習も撮影。今日は2本飛んで2回ともゴーグルはずれた、、、(涙)。
クールダウンに50メートル1本。合計700ほど。
6月に琵琶湖マスターズって大会があって、たくさん参加するらしい。みなさんに何度も「出よう!出よう!」って言われるんだけど、、、どうしよう、、、

終わったあと、ちょっと泳ぐ。
泳いでたら横のレーンでNさんがわたしの泳ぎを見ていて、右手がもうちょっと水面に近い方がラクに泳げるよってアドヴァイスくれた。
人が多いし、あまりルールわかってないお子たちがたくさんで、なかなかスタートできない。ターンしようとしてるのに隣のレーンから突然入って来て泳ぎ出す子とかいて、こわい。
細切れでなんとか1000メートル泳いで、今日の合計2000にして終了。
シャワー浴びて帰ろうとすると、「琵琶湖、出るんやで!!」と念を押された。ん〜、、どうしようかなぁ、、、出られる種目ないもんなぁ。締め切りは3日後らしい。

らんどなぁと帰る。
(9.72㎞、0時間28分50秒)

お昼ごはんを食べて、ちょっと休憩。
お部屋で調べものして過ごす。

そのあと、らんどなぁと近所をくるっと走る。
(6.64㎞、0時間19分02秒)

そして、ジョギング。
三井団地コース、7.07キロ。
ウェアが水かぶったみたいになるほど汗かいた。お昼間に比べてずいぶん涼しいのにね。

シャワー浴びて、晩ごはん食べて、ゆっくりしようかな。


走行距離:16.36㎞
走行時間:0時間47分52秒



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by akiko6jan | 2018-04-29 18:56 | 走った! | Comments(0)

ほぼ休養日。

今日は、朝に泳ぎに行って、お昼にひさびさにトラック走りに行こうかなぁ、、、って思っていたんだけど、急遽、兄とお出かけすることにした。この連休でいっしょにお出かけできるチャンスが今日か明後日しかなかったの。梅田で母の日のプレゼントも買いたいしね。

バス停まで歩く。
ちょうど出て行くバスが見えた。次のバスは20分後、、、ま、のんびりいきましょ。
寝屋川市駅まで行って、京阪電車で大江橋へ。歩いて梅田へ。
兄にどこでお昼ごはんを食べたいか聞いたら、パニーニの食べられるお店へ連れて行かれた。どうやらそこでエクレアを食べたかったらしい、、、前に食べておいしかったのおぼえてるんだねぇ、、、けど、お昼ごはんだからってことで、パニーニサンドを選ばせる。海老とコールスローのやつがいいって。わたしはオムレツのにした。
食べたあと、阪急百貨店で母の日のプレゼント選び。なかなか思ったようなのがなくて、ぐるぐるぐるぐる歩き回った。兄もちょっと不機嫌になりかけたけど、まあまあおとなしくついてきてくれたかな。
淀屋橋まで歩く。途中にある喫茶店に行きたいって。ほんとお店をよくおぼえてるよ、兄は。
そして兄の念願のホットケーキを注文。わたしはバニラアイス。
ここのホットケーキ、おいしいんじゃないかなぁ、、、すっごいいいにおい!!
おいしそうに食べてた。
淀屋橋から準急に乗って寝屋川市駅へ。そしてバスで帰宅。
暑くてくたびれた。けど、兄はものすっごいご機嫌。よかったね。

夕方、ジョギングほんのちょっとだけ。
調子よく走れたんだけど、いろいろやらないといけないことがあったので、早めに切り上げて帰る。
で、用事をほぼ済ませて、いまから晩ごはん。

明日こそはいっぱい泳いで、いっぱい走る!



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by akiko6jan | 2018-04-28 18:50 | ひとりごと | Comments(0)

移動が多かった。

朝はひんやりしてるなぁ。

朝ごはんを食べて、らんどなぁと点野のお仕事へ。
今日は点野から大東、そのあと新大阪へご用で行くので、にーにー号と移動するつもりだったんだけど、帰りにこんだ電車ににーにー号と乗るのがいやなので、点野から一度帰って、電車で大東に行くことにした。

点野のコーラス、今日はお休みが多かった。
本番を終えて、何の曲を練習するか決まっていなくて、とりあえず2曲選んで練習開始。
腹筋に力入りまくりの体力要る曲だったわ。痩せそう。

練習後は急いで帰る。

すぐ出かけてお昼ごはんを大東で食べる予定だったけど、おうちで食べてから行くことにした。

星田駅まで歩いて、JR学研都市線で住道へ。
暑くなってきた、、、なんか蒸し暑い?

13時半、練習開始。本番前最後の練習。
準備体操したらじわっと汗がにじむ。
発声練習のあと、今日は本番通りに通すってのを休憩はさんで4回やった。
前奏、後奏もいい感じでまとまって、演奏時間はだいじょうぶそう。そして団員さんたち、いい声出てた。
本番もいい演奏できますように!本番まで2週間、、、当日のリハーサルが鍵になりそう。

練習後、住道から電車に乗って、次の目的地を目指す。
北新地で乗り換えて、地下鉄で東三国駅へ。地下鉄はいま大阪メトロって言うんだってね。待ち合わせの30分以上前に着いて、ベンチで読書。地下の駅じゃなく、地上駅で、風があって寒い!ウィンドブレーカー持ってきていてよかった。着込んでも寒いよ、、、今日はこの駅からちょっと行ったところにあるベーゼンドルファーのサロンでのちっちゃなコンサートの企画についてのお話を伺いに来たの。
17時10分前、待ち合わせ場所の改札へ。しばらくしたらTさん到着。先日のコンサートも企画段階からいろいろ手伝ってくださったんだけど、ず〜っと昔に声楽家の後援会とかの運営に携わっていたってことで、今回の話もいっしょに聞いてもらったら助かるなぁって言ったら来てくれた。そのちょっとあとにマネージメントの方が来られる。以前何度かコンサートさせていただいて、それから7年くらいあいたかな、、、
まず、駅近くの喫茶店でざっと詳細をうかがい、それから実際にサロンへ。
練習室になっているお部屋にでっかいピアノが置いてあって、それを弾かせていただいた。わぁ〜、めっちゃテンション上がる、、、ついでにうたわせていただく、、、今日は午前午後で喉を酷使してヘロヘロ、、、けど、うたいにくくはない会場だってことはわかった。
ここに20名のお客さんが入ってのコンサート、、、演奏する側は何も不満はないけど、果たして聴く側は企画側が提示する入場料をこの会場でどう思う???ってのがわたしが抱いた唯一の疑問。Tさんに尋ねてみると、率直に、その値段だったらもっといいホールに行きたい、と。
今回の場所は貸し出しもしているみたいで、マネージメントを通さずに自分たちで企画して宣伝して入場料を安くした方がいいんじゃないかという方向に、、、新規のお客さんがつくチャンスかなって思ってたんだけど、マネージメントの人もそんなに積極的に新規のお客さんを開拓している感じでもなかったし、、、
あぁ、けど、今日行ってよかった、、、沈み気味だった気分がピアノを弾かせてもらって浮き上がった。やっぱり音楽はいい!
ちょっと一杯やって、帰路。
星田駅から歩く。なんか、涙出てきた、、、わたし、いま、何したいんだろう、何してるんだろう、、、迷子になってる、、、

母がつくってくれていたごはんでもう1杯。

明日はからだ動かそう。いちばん自由になれる時間だよ。


走行距離:12.53km
走行時間:0時間36分02秒



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by akiko6jan | 2018-04-27 22:43 | 走った! | Comments(0)

ひさびさに風がない日だった。

いつもより1時間早く起きて準備。
今日はかつらぎ町の臨時練習。

8時10分頃、にーにー号と出発。
今朝はちょっと気温低めかな。
順調に走れて、早めに難波に到着。いつもより1本早い電車にまだまだ余裕があったので、昨日買いそびれたものを買いに行けた。
パン屋さんでお昼ごはんを、と思ったら、パン屋さんなくなってた、、、今日はお米が食べたいから、おむすびをあとで買おう。
南海高野線で読書しながら林間田園都市駅へ。
駅からにーにー号と走って行く。風がなくて助かった~。
プールのおかげでちょっと体幹が鍛えられてきたのか、最近ジェイソンにときどき乗ってるからか、いままでとちがう筋肉使っていい感じで走れてる気がする、、、おうたやピアノにもいい影響があるかも。
コンビニに寄ってサラダとおむすび買って練習場へ。
ジョギングは暑いし、本の続きが気になるしで、今日はやめた。お昼ごはんを食べて読書。夢中になっていて気づけば仕事開始15分前。びっくりした!

13時20分から練習開始。
今日は少しお休みが多かった。
6月の本番の曲2曲をがんばって練習。一生懸命予習してきてくれてるなぁってのが伝わってきてとてもうれしい。
休憩して、来年度の候補曲を1曲練習。
そして6月の曲1曲だけ通して、本日終了。

にーにー号と笠田駅まで走ってJRで橋本駅へ。今日も高校生いっぱい!あと遠足っぽい子たちがいっぱい乗ってる。座れないくらいの混雑はひさしぶり。
橋本から電車を乗り継いで、寝屋川市駅からにーにー号と走った。

ちょっと時間あるから走ろうかなぁ、と思いつつ、疲れて走る元気が今日はないわ。
ゆっくりしたい。


走行距離:48.89㎞
走行時間:2時間26分32秒



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by akiko6jan | 2018-04-26 18:45 | 走った! | Comments(0)

わりと寒い日だった。

朝ゆっくり起きて、朝ごはん。

10時過ぎ、プールに行く。
らんどなぁと行こうと思ったら、雨がポツポツ落ちてきた、、、そんなに降らない感じではあったけど、お天気が不安定そうなので車で行く。上着着て来なかったら結構寒いよ。
プールは、今日もすいてる!
25メートルレーンで泳ごうと思ったのだけど、いつもタイミングがどうも合わない方がすでに泳いでられた、そして上級者レーンがガラガラ。上級者レーンで泳ぐ。
50メートル2本、100メートル4本。ここから今日はノンストップで1500メートルを目指す。いい感触で泳げるときといまいちなときとが交互にやってくる、、、もうちょっと安定したらいいのになぁ、、、
途中まで同じレーンにおひとりいらしたけど誰もいなくなった?じゃあ、1500過ぎて誰も来なかったら2000行こう!
ほんとに誰も入って来ない。1500をいくらか過ぎた頃、以前マスターズに来られていたおねえさま方が来られた。邪魔になるかな、、、けど、後ろで平泳ぎされたりしなかったので、わたしも前ほどは遅くなくなってるのかな?
もうひとり入って来られたけど一旦立ったスタート位置から移動して譲ってくださったので2000までは泳がせてもらう。距離の更新をしようかなと思ったけど、あまり邪魔しても申し訳ないので、2000でストップ。お隣のレーンに週1回1500のおにいさんがいらした。いつも上級者レーンで泳がれるんだけど、わたしが先に泳ぎ始めていたからお隣で泳いでくださってたみたい。「3000いきましたか?」って聞かれた、、、いや、まだ、、、けど、距離はもうどこまででもいけそうな気がしてきた。
クールダウンに100メートル1本。これがめちゃめちゃ気持ちがいいのよねぇ。泳ぎ始めの100はしんどいのに。
合計2700。
帰りましょう。雨、降ってない。けど、お天気悪いなぁ、、、

お昼ごはんを食べて、お部屋で用事を済ませる。

それから、らんどなぁと、郵便局と銀行とコンビニとスーパーを回って用事を済ませる。
国民年金の納付方法の変更をしに年金事務所にも行こうと思ったんだけど、今日、風が強くて寒い!またお天気のいい日に行こう。
あ〜、10キロ走れなかった、、、けど、のぼりのときちょっといい感触つかめたし、最後の直線ではロードのおにいさんにぴったりひっついて走れたし、今日は中身のある自転車だったってことで、、、

帰って、晩ごはんのおかずを1品つくる。

それからひさびさのジョギング。
買い忘れたものがあったのでそれを買いに走る。けど、ちょっとの差で閉まってた、、、明日忘れずに買わなくちゃ。
少し大回りしたので5キロのつもりが6キロ走れた。汗びっしょり。

シャワー浴びて、晩ごはん。

さ、明日もがんばろう。
明日も風強いのかなぁ、、、


走行距離:9.29㎞
走行時間:0時間29分02秒



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by akiko6jan | 2018-04-25 19:04 | 走った! | Comments(0)

雨の1日。

今日は、いつもよりちょっと早めに起きて、朝ごはんを食べて、お皿洗いを半分くらいして、8時、枚方の病院に行く父と京都の病院に行く母を車で枚方市駅まで送る。
最初は父が病院に車で行って、帰りに母が合流していっしょに帰って来るってことになっていたんだけど、雨なのでわたしがサナトリウムのお仕事に車で行けるようにって、車を置いて行ってくれたの。
車が多かったけど流れはよかったので、それほど時間かからずに駅まで行って帰って来られた。

そのあと、屋根の下にお洗濯物を干したり、お部屋で用事を済ませたり、お仕事の準備したりする。
それからちょっとピアノの練習。

10時半頃からおうちで個人レッスンのお仕事。
前半、うまくいかなかったところ、後半にはずいぶんよくなった。ほんのちょっとしたことなんだけど、それによってすごく変わるんだよね。すごく努力をされる方なので、毎回必ず問題をひとつはクリアして帰って行かれる。見習わなくては。

お仕事のあと、またお部屋でいろいろ調べもの。

お昼ごはんを食べる。
父の病院はだいたいすごく待たされるので遅くなるだろうと思っていたけど、母はいつもだとわたしがサナトリウムに行く前くらいには帰って来る、けど、今日はまだ帰らない。メールを入れてみる。返事がない、、、タイムリミットだ。

13時、車でサナトリウムのお仕事へ。
今日は少し人数少なめだったかな。けどみんなでたくさんうたった。
お仕事終わってお外に出ると、雨の中を濡れながら自転車で走って来る人がいらした。どこかで見たような、、、あ!前にいつもうたいに来てくれていた若い患者さんだ。髪の毛がすごい色になってた(笑)。けど、人懐っこい笑顔は前のまんまだ。
「おひさしぶりです」って声かけると「おひさしぶりです〜」ってにっこりしてくれた。お元気そうで何より。
車で帰る。

15時前、家に着くと、母がお昼ごはんを食べてる。
「ついさっき帰った」って。今日は連休前だから病院がすごくこんでいて時間がかかったらしい。父は1時間早く帰って来たって。どっちもタイミング合わずお迎えに行けなかったな。

さて、プールに行きましょう。
平日なので21時半まで開いてると思ったら、日曜日の振り替えなので17時で閉まるんだって。
急がなくちゃ!!
16時前から泳ぎ始める。今日はすいてるよ〜。
上級者レーンに誰もいない!というわけでここで泳ぎ始める。
50メートルを4本、100メートルを3本、200メートルを1本。そしてひさびさのノンストップにチャレンジ。後半だんだんからだが沈んでくる〜、、、けど、最近またうまくできなくなっていた呼吸、ちょっと勘を取り戻せたかも。まだまだ泳げるって状態だったけど、16時40分が近づいてる。もう上がらないと17時までに出られない。1200メートルでした。
最後にクールダウンの100メートル1本。合計2000。45分くらいで泳げたのかな、、、いつもよりがんばれました。
おなかすいたぁ、、、

帰って、ちょっとお散歩。

今日、本を貸してもらった。
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どんな内容だろう、、、たのしみ♪



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by akiko6jan | 2018-04-24 18:58 | ひとりごと | Comments(0)

暑かったけど、夕方涼しくなってきた。

朝、目覚まし何度か止めて、やっと起きる。
朝ごはんを食べる。
それからメダカさんにごはんをあげる。昨日、卵産んでたみたいだ、また探してみなくちゃ。

作業所に行く兄を見送って、らんどなぁとプールへ。
交野マラソンの撤収作業が行われていたよ。土足で上がれるように体育館に敷いてくれていたシートをとりはずしたり、看板とかをとりはずしたり。
たくさんの方々が早くから準備をすすめてくださって、たくさんの方々が当日動いてくださり、沿道にはたくさんの方々が応援に立ってくれて、いい大会だったなぁ。

25メートルレーンで泳ぎ始める。来る人、来る人「昨日走ってなかったの?」って言うの。誰にも発見されずに走ってたみたい。おうちの前がコースだというH高さんは毎回おうちの前に長い時間立って応援してくれてるんだって。探したんだけどわからなかった、、、で、「あそこ走ったらあれがあって、あれがあったやろ?」って言われるんだけど、昨日やっぱりちょっと前半おかしかったみたいね、わたし、、どこ走ったかの記憶がまったくない、、、家に帰って父親に「どんなコース?」って聞かれたけど、スタートからしばらくどこ走ったんだったか思い出せなかった、後半はおぼえてたけど。
「昨日走ったのに全然日焼けしてないね」ってマスターズでいっしょの女の人がおっしゃる。顔はね、ちゃんと日焼け止め塗ったのよ、、、けど、ほかのところは塗るの忘れた。首の後ろを見せたら「あぁ、ほんと、焼けてるわ」って。N野さんが朝、ネットで順位見て来たっておっしゃる。で、わたしの名前の漢字を聞く。もっと下の方にいると思ってたんだって。驚かれた(笑)。
今日はなかなかタイミングが合わず50メートルでストップ。ときには25メートルで止まらないといけないことも。
けど、からだをほぐすのを目的に来たので、ちょうどいいや。
ようやく100メートル続けて泳げる状態になった。1500メートルで帰ろうかなと思ったけど、11時半まではいられるのでもうちょっと泳ごうかな。200を1本、100を1本、ここで11時30分、、、せっかくなので200を1本泳いで合計2000にしてから帰る。
前半は最近と同様に全然泳げなかったのだけど、後半、1500とか2000を泳げていたときの泳ぎを思い出したみたい。スイスイ気持ちよかった。F本さんにはダメ出しされるかもしれないけど(笑)。
明日は火曜日で本来は定休日なんだけど、昨日交野マラソンのために休館した分、開けてくれるらしい。仕事終わってから泳ぎに行こうっと。今日のスイスイ泳ぐ感覚で距離がんばってみようかな。
らんどなぁと帰る。撤収作業はまだ続いてる。ほんとありがとうございます。
(10.68㎞、0時間31分36秒)

お昼ごはんを食べてちょっと休憩。

らんどなぁと香里園のお仕事へ。ジェイソンと行こうと思ったんだけど、クリートついた靴だとピアノのペダルが踏みにくいのよね、、、

香里園のコーラス、先日のコンサートがよかったって、みなさん言ってくださった。香里園からもほんとにたくさんの方が来てくださった。ありがとうございます。

今日もたのしく練習。
難曲、少し進めて、もうゴールが目の前ってところまで来た。

帰りは遠回りせずに帰宅。
ドリンク持って行ったんだけど足りなくて、喉がカラカラなの。
(5.16㎞、0時間17分22秒)

水分補給して、お部屋で用事を済ませたあと、ボトルに水を入れて、ジェイソンとちょっと走る。気温が少し下がってるみたい。
暗くなる前、20分くらいしか走れなかったけど、、、
信号が青になってすぐ出発して、にーにー号だと越えられない交差点、ジェイソンだとラクラク越えられた。しかも向かい風だったのに!ジェイソン、やっぱり快適!
(6.89㎞、0時間17分23秒、23.78㎞/h)

ほんの少しジョギング。あぁ、ダメージないと思ったけど、ちょっと脚が張ってる、、、やめとこ。
芋燃料仕入れに行く。オリオンビールみ〜っけ!ゲット〜♪

明日は雨かな、、、


走行距離:22.73㎞
走行時間:1時間06分21秒



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by akiko6jan | 2018-04-23 18:40 | 走った! | Comments(0)

交野マラソンでした。

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今日は交野マラソン。
昨夜早めに寝たけど、マラソンのことやそのほか全然関係ないことや、いろいろなことが頭に浮かんできてなかなか眠れなかった。

朝、起きて、朝ごはん。
10キロのレースだからそんなに気にしなくてもいいのかもしれないけど、ランは経験が浅いのでいろいろ心配になる。何時間前までに食べたらいいのか、途中でエネルギー切れを起こさないようにするにはどうしたらいいのか、水分補給とおトイレの問題も、、、
とりあえず、走る3~4時間前に食事を終えて、早めに会場入り。
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マスターズのNさんとSさんが目の前に現れたけどわたしだとまったく気づいてもらえなかった。キャップにサングラスじゃわからないか。
高校同期のF原くんにばったり。やっぱり気づいてもらえなかった(笑)。「サングラスしてたらわからん」って言われた。
アップするでもなく、けど止まらないでずっと動き回ったりストレッチしたりして過ごす。スポーツドリンクを少し飲んで、荷物を預けるときにいっしょに預けてしまったのが今日いちばんの失敗かな。補給用のゼリーはポケットに入れていたのでエネルギーの補給はうまくいった。けど、水分補給は失敗。スタート時点で口の中がカラッカラだった。そしてものすっごい暑いの。
集合前にほんの少し走った。足の調子はすごくいいみたい。昨日不調だった膝も足首もお薬が効いたみたいで問題なし。
10時半集合のちょっと前から人が集まり始める。30分台が目標の人、40分台が目標の人、って感じで札を持ったスタッフさんが立ってくださる。今回の目標は45分を切ることだったんだけど、練習してないし、暑いし、どうなることやら、、、
10時半を過ぎて列が前に進み始める。スタート位置へ移動。
11時スタート。
みなさん結構速い。奈良マラソンのときよりペース速いなぁ。
最初はついていっていたんだけど、1回目の給水のあと、心拍がものすっごいあがった。ん、、今日、ダメかも、、
住宅街の角を内回りで右折したら原付と正面衝突しそうになった。え?交通規制してるはずなのに、どこから来たの?スタッフさんが「あぶない!」って言って原付は止まったけど、わたしの後ろの人もぶつかりそうになってた。
心拍上がって、頭が痛くなってきて走れなくなった。5キロ過ぎたところで歩く。6キロまでの区間でどのくらい歩いたかなぁ、、走るのやめようかとも思ったけどそれもくやしいので走り始める。2回目の給水でお水を半分飲んで、半分を首からかけたらちょっとラクになった。走りきれそうだ。そのあとの給水では消防士さんがシャワーで水かけてくれた。
半分過ぎると早い。
ギリギリだけどなんとか40分台でゴール。1600人ちょっとエントリーの内の34位だって。
歩いた区間のラップがほかの区間より2分以上多くかかってるのでこの区間だけ悔やまれるなぁ、、、
また鍛え直しだ。

荷物を受け取って、更衣室で着替えて、すぐににーにー号と枚方市駅へ。京阪特急で三条まで行き、途中のコンビニでお昼ごはんを買って、山科の練習場へ。5分前!間に合ったぁ~。ごはんムシャムシャ、、、あ、ちょっと時間過ぎてしまった、、すみません、、、けど空腹で、食べないととてもうたえません。
数分待っていただいて、練習スタート。ひさびさに全員そろった。
今日はレコーダーあるけど電池が、、、団員さんが録ってくれた。うたいはじめはどうも響きがおちる、、、けど、録音してきくという練習スタイルにすると、修正するまでの時間が少しずつ短くなってきたみたい。
今日もめっちゃうたった~。がんばった!8月の曲も3曲の候補曲から2曲に絞り込んだ。

練習終わって、帰る。
にーにー号と三条へ。温度計27度。涼しく感じる。
快速急行で枚方市駅へ。
あ、ぽっぷこ〜んのIさんとYちゃんからお昼過ぎにLINE入ってた。「ビール飲んでる〜」「どうでした〜?」って。うれしかったな。応援って、ほんとうれしい!
帰りの電車で「ビール飲めなかったから帰ったら飲みます」って返事して今日の結果をお知らせしたらIさん「帰ったらビール死ぬほど飲んでください」だって(笑)。超ちっちゃいの1缶しかないのよね、、、
枚方市駅からにーにー号と走って帰宅。おトイレに行こうとしていた兄があわてて出て来てお出迎えしてくれた。

シャワー浴びたらビール飲むぞ〜!


走行距離:30.25㎞
走行時間:1時間41分56秒



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by akiko6jan | 2018-04-22 19:13 | 走った! | Comments(0)