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暑い!

朝ゆっくり起きて、朝ごはん。

午前中はお仕事のお手伝い。

にーにー号とお昼ごはんを食べに行った。
今日、暑いねぇ。

帰って、またお仕事。
ちょっと、人格を否定されるようなこと言われて、中断。
そのあいだにパソコンのアップデートがあったみたいで、バックアップがとれていなくて、せっかくやった作業、ちょっと戻った。

それからジョギング。
16.32キロ。交野マラソンの前に10キロ走れてよかったな。

そして、お仕事仕上げた。

シャワー浴びてごはん食べよう。


走行距離:
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by akiko6jan | 2018-04-19 21:07 | 走った! | Comments(0)

成功?

朝、まだちょっと雨が残っていたけど、9時回ると雨も止み、空が明るくなった。
9時半会場入り。椅子を並べて会場のレイアウト。オーナーさん曰く、こんな人数入ったことないって。
お弁当を配達してもらい、みんなで食べて、開演準備。
13時半開場だけど、13時からすでに来られているので、会場を開ける。
14時、満席で開演。
わっきー、すみちゃん、Tさんに助けられて、無事終演。
アフターパーティーも思ったよりたくさん残ってくださり、初回にしては成功と言っていい?
たのしかったな。
またがんばりたい!



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by akiko6jan | 2018-04-19 00:43 | ひとりごと | Comments(2)

今日もひんやり。

いつもより1時間早く起きて準備。
朝ごはんを食べて、お皿洗って、8時に家を出ようとしてにーにー号の空気圧を見る。わ、ずいぶん下がってる。空気を足す。
チェーンやそのほかいろいろなところがかなり汚れてる。ザザッと拭いて、注油。
そんなことしているうちに8時半近くになってしまった、、、慌てて出発。
今日はかつらぎ町でお仕事。難波まで走る。ひんやりしてるね、今日。けど走ると暑いなぁ、、、上着脱いでおけばよかったな。
難波を10時24分発の電車に乗れた。
橋本まで行って、COUNTRY-SIDEでサンドイッチ買って、にーにー号と走って笠田の練習場へ。
ジョギングしたかったけど、暑くて汗かくからやめた。
お昼ごはんを食べて、読書休憩。

13時20分から練習開始。
6月のふたつの本番でうたう2曲の練習。最初、ソプラノがちょっとたいへんなことになってた、、、うたっていくうちにちょっとよくなってきたかな。今日はメゾがなかなかよかった。
休憩して、1曲新曲を練習して、最後に本番の2曲を通して終了。
かつらぎ町みたいな遠いところから明日のコンサートにたくさん来てくださる。ありがたい。がんばろう!!

笠田駅までにーにー号と走る。
わっ!高校生が駅にうじゃうじゃいる、、、けど電車は思ったほど満員にならなかった。よかった。
電車を乗り継いで帰る。

雨降ってきたね、、、
明日に備えて心穏やかに過ごしますよ。

走行距離:
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by akiko6jan | 2018-04-17 22:39 | 走った! | Comments(0)

お天気下り坂?

朝ごはんを食べて、9時半過ぎ、らんどなぁとプールへ。

K上さんに「1000行くで!」って言われてついていったけど、ターンをしようとしたらすっごい手前に人が立っていてびっくりして止まっちゃった。結局200で終わり。
F本さんが来られた、、、そしてまたいろいろご指導くださる。歩行者レーンからK下さんがこっち見てにやにや笑ってるし、、、周りの人もまた指導されてるって笑ってるし、、、最近の名物になりつつあるのか?スピード練習とかインターバルとかいろいろ言われた。あと15秒くらいは速くなるって言われた。ほんとかな、、、
F本さんは脊柱管狭窄症の手術のあと、まだ突っ張る感じがあるから泳げないっておっしゃってたけど、今日はひさびさに泳いでらした。速いのよねぇ、痛いって言いながら、、、「次は木曜日に来るから」って。あ、わたし、木曜日は行けませんよ、たぶん、、、
ちびちび泳いで、合計2000くらいかな。
らんどなぁと帰る。
(9.72㎞、0時間27分39秒)

お昼ごはんを食べて、ジェイソンと香里園のお仕事へ。

いままで難しくてなかなかうまくうたえなかった曲、反復練習をみんなでがんばったら、ずいぶんうたえるようになった。
最後の1回はなかなかのものだったよ。
そして、みんな満足して帰って行かれた。
たのしかった。

帰りは遠回り。
(13.11㎞、0時間35分19秒、22.27㎞/h)

遠回りしすぎたかな、、、おうたの練習の時間がなくなる〜!!
ピアノのお部屋で1時間ほど練習。今日はなかなかいい感じ♪
本番、たのしみになってきたぁ〜♪

ジョギングの時間がない!
諦めようかと思ったけど、ちょっとでもいいから走ろう。
信号待ちゼロコース、遠回りなし。
ママチャリに乗ったおばちゃんと抜きつ抜かれつしながら走ってたんだけど、おばちゃんが「速いねぇ〜!?」って。「何かやってらっしゃるの??」って。走り始めてもうすぐ2年です〜とかいろいろしゃべりながら走ると、息が上がる(笑)。
けど、うちの辺りの地形でそのお年で電動アシストなしに乗って普通に走ってらっしゃるおばちゃんもなかなかのものですよ。
しばらくいっしょに走って、さよなら〜って別れたら「がんばって〜」って応援してくれた。ありがとう〜。
そして汗びっしょりで終了。4.49キロ。昨日よりちょっと遅いけど、最近のローペースからすると悪くないかも。

シャワーに直行。

なんだか雲行きがあやしいよ。
明日、思ったより早く雨が降り始めるかもしれないなぁ、、、

さ、今夜も晩ごはんのあとは録音したおうたを聴いてイメージトレーニングしましょ。


走行距離:22.83㎞
走行時間:1時間02分58秒



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by akiko6jan | 2018-04-16 19:06 | 走った! | Comments(0)

ちょっとひんやりしたね。

雨、すごかったなぁ。

今朝は目覚ましが鳴る前に起きた。
朝ごはんを食べて、まだまだ時間があるのでお部屋でのんびり。

9時、マスターズの練習会へ。雨なので車。
上着着てこなかったら結構寒い、、、

練習会が始まるまでに400メートルほど泳ぐ。
10時から練習スタート。
4泳法と片手クロールでウォーミングアップのあと、パドルを使った練習。腕の筋肉がパンプするってコーチは言ったけど、疲れなかったなぁ、、、使えてない?けど、前は全然うまくできなかったパドル、ちょっとできるようになってたよ。
それから5分間泳ぎ続けるというのを1本。先々週初めてやったけど、今回の方がラクにたくさん泳げた。
それから25メートル4本泳いで、スタート練習。今日もゴーグル外れなかった。けど、足の甲を打つときがあるのは、足がまっすぐのびてないってことだよね。合計850〜875。

そのあと、ちょっと泳ぐ。
50メートル数本、100メートル数本泳いで、最後に300メートル1本泳いで合計1000。
今日は仕事がないからもうちょっと長くいるつもりだったんだけど、帰ろうかな。

雨上がった。

お昼ごはんを食べる。もう食べ終わっていた兄が、コーヒーカップを出して来てくれて、コーヒー淹れてくれた。
流し台にたまっている洗い物を洗ったら、全部乾燥機に並べてくれたよ。
兄は今日もゴキゲンないい顔してる。

お部屋でちょっと休憩したあと、ピアノのお部屋でおうたの練習。一昨日と昨日は休んだから今日はしっかりやろう。
今日はわりと調子よかった。
1時間半から2時間弱くらい練習して、終了。
そうそう、今度のコンサートにこっそり来ようと思ってたっていうメールが今朝入ってた、用事でダメになったんだって。残念、、、けど、こっそり来ても余裕で入れると思われてたのかしら、、、ちょっとくやしいかも、、、一応ねぇ、満席なのよ!!!(笑)。あ、あと少しならお席増やしてもらえるのでだいじょうぶですよ〜♪

らんどなぁとちょっと走る。
風が強い!ちょっと気温低めかな、、、

そして、そのあと、ジョギング。
来週の日曜日が交野マラソンだというのに、全然走れてない、、、交野マラソンはプールでいっしょになる人が走ったり応援してくれたりするらしい。雰囲気をたのしめたらいいかな。
今日は星田駅方面へ。信号の関係で大回りはできなかったけど、ひさびさにちょっといいペースで走れた。6.18キロ。

帰ってシャワーに直行。

今夜は、さっき録音したおうたを聴いて、最終の詰めをしようかな。


走行距離:6.00㎞
走行時間:0時間18分27秒



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by akiko6jan | 2018-04-15 19:03 | 走った! | Comments(0)

雨に遭った。

朝ごはんを食べて、ゆっくり準備。
今日は雨予報だけど、先日前からと変わらず降り始めは18時以降とか21時以降とかになってるから、にーにー号と行ってもだいじょうぶかな。

11時、にーにー号と出発。今日も山科。
河川敷を走って御幸橋まで行き、いつものルートで山科へ。京都に入ったくらいから風がざわざわし始める。これは予報より早く降り出すかもしれないなぁ。
コンビニに寄ってお手洗いを借りて、ミネラルウォーターと牛乳買って、HAYASHIでサンドイッチを買って、練習場へ。
一番乗り。椅子並べして、お昼ごはん。

14時から練習開始。今日は男声2人がおやすみでおふたりだけ。
ICレコーダーで録音しながら練習。ちっちゃなスピーカーを持ってきてくださっていたのでそれにつないでみんなでその場できく。自分的にはその場ですぐにきくと、次に録るときにさっきダメだったところをすぐ修正できるので効果的だった。
しばらくは録音してすぐきくっていう練習法を取り入れようかな。

休憩して、8月の本番の候補曲3曲も録音してはきく。
あはは~、、笑いが出るほどひどかった、、、
最後に5月の本番の曲をもう一度録音。
そして練習終了。

お外に出ると雨。あぁ、やっぱり早めに降り出したわ。
にーにー号と地下鉄に乗って三条まで行き、京阪特急で枚方市駅へ。
バスで帰る。道がこんでいて時間がかかった。
バス停からにーにー号と走る。降りがひどくなってきていて、わりと濡れたなぁ。

おなかすいた!
晩ごはん食べよう。


走行距離:39.44㎞
走行時間:2時間07分01秒



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by akiko6jan | 2018-04-14 19:20 | 走った! | Comments(0)

無事終わった。

早起きして、朝ごはんを食べて、準備して、らんどなぁとお仕事に出発。
今日は点野で1年生を迎える会。

8時に集合して声出し。
2回ほど通して、体育館へ移動。

2年生から6年生までが順番にメッセージと演奏を1年生にプレゼント。
6年生の合奏がすごくじょうずだった!
そしてPTAのおかあさんたちの出番。先生が4人加わっての演奏。
子どもたちがよく知っているおうただったようで、よろこんでもらえたみたい。うたい終わった瞬間に拍手がいっぱいきて、うれしかった〜。
最後に1年生がかわいいおうたをきかせてくれて、会は無事に終了。

お部屋に戻って、ケーキとコーヒーいただきながらおしゃべり。
次、何の曲を練習する?次の本番は何?って話すけど、結局何も決まらなかった、、、
あ、来週のコンサートに来てくださる方々が「何時にどこどこ」って話をしてらして、それを聞いていた方が3名来てくださることになった。ありがとうございます。
片付けて、帰る。
風がすごく強くなってる、、、午後からのお仕事、どうしようかなぁ、、、
(12.57㎞、0時間37分00秒)

お部屋でちょっと休憩して、用事を済ませて、12時前、山科のお仕事へ。
風強いけど、がんばってジェイソンと往復することにした。
時間たっぷりあるし、ゆっくり走って行こう。
ジェイソンと出発したのはいいけど、ちょっと体力に自信ないわ。いまの時期、怪我もこわいし。で、途中でUターンして戻った。
(7.79㎞、0時間20分42秒、22.57㎞/h)

にーにー号に乗り換えて、12時半、再出発。
樟葉まで行こうと思ったけど、そうするとお昼ごはんを食べる時間がなくなる。枚方市駅まで行って、特急に乗った。
三条からにーにー号と走って山科へ。
お昼ごはんはカレーを食べた。

15時から個人レッスンのお仕事。
いまの季節にぴったりのフランス語のおうたをレッスンした。いい感じで仕上がった!
うちのピアノの部屋は防音のお部屋で響きが吸われるので、うたっていて自分のうたがだんだんいやになってきて最近煮詰まってたんだけど、仕事でちょっとちがうとこに行ってうたうとよく響いてうたいやすかったりして、今日はいい気分転換になった。

にーにー号と三条まで走って、京阪特急に乗る。
帰りは樟葉から走るぞ~。
追い風に乗って快適に走って帰宅。
家に帰ったら、カレーのにおいが、、、晩ごはんもカレーだって(笑)。
(28.25㎞、1時間29分42秒)

そして、ジョギング。
昨日と同じ、成田山〜三井が丘コース。6.97キロ。今日も汗びっしょり。

シャワー浴びて、晩ごはん。


走行距離:48.61㎞
走行時間:2時間27分24秒



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by akiko6jan | 2018-04-13 19:25 | 走った! | Comments(0)

気温高め。

目覚まし何度も止めながら、30分弱睡眠延長〜。
眠い、、、
朝ごはんを食べて、らんどなぁとプールへ。

しばらく泳いでいると、N野さんが来られて「あっこちゃん、わらびって知ってる?」って。わらびって、山菜の?たくさん採れたから要らないかって。どうやって食べる?って聞かれて、うちはいつもおひたしにするって言うと、酢の物にしたらおいしいよって。わぁ、酢の物、食べてみたい、、、けど、明日と明後日はわたしプールに行く時間なさそうだから今回はわらびは見送り、、、N野さんは「今日は11時までに合計4000泳ぐで!」とか言うて、ものすごいスピードで何往復も泳いでらした。ほんまに76歳なんだろうか、、、しかも肋骨を骨折してらっしゃるとか、、、おそろしい、、、
今日はモチベーションが上がらない、、、ま、こういう日は時間かけてゆっくり泳ごう。
F本さんが来られた。1200ほど泳いだところで自由遊泳コースにおいでおいでされる。で、個人レッスン。まだまだのびしろがあるんだって、だからいろいろ教えてくれるんだって。
息継ぎのタイミングが早いから左手の入水がうまくいってないのかも??というのが今日自分で気づいたこと。ここを重点的に次回からやってみよう。
教わった通りに泳げるようになったらかな〜り水の抵抗を減らせそうだよ。がんばろう。
2時間近くいて2000しか泳げなかったけど、、、けど、距離は泳ごうと言う気になりさえすれば泳げることがわかったので、焦ることもないかな。F本さんがいらっしゃらないときにこっそり泳ぐことにする(笑)。

泳ぎ終えて、らんどなぁと帰る。
風がなまあたたかい、、、
(9.38㎞、0時間26分50秒)

帰ってお昼ごはん。

午後からはジェイソンと走りに行きたかったのだけど、今朝、母が市役所に行ってくるって言う。母は運転免許証を返してしまったので市役所に行くとしたらバスだ。午後からでよかったら車で送るよって言ったら、午後からにするって。
というわけで、母を車に乗せて市役所へ。待っている間に銀行で用事を済ませた。
晩ごはんの買い物をして、車で帰宅。

おうたの練習しようっと。
今日はどうも集中できない、、、頭にエネルギーが行ってない感じ。
ほかの曲うたったりしたらようやく自分を取り戻せた。
1時間弱練習して早めに切り上げる。

気分転換にジェイソンとちょっとだけ走る。
ほんとにちょっとだけ。けど、かなりハァ〜ハァ〜した。
(4.01㎞、0時間09分58秒、24.14㎞/h)

そしてひさびさのジョギング。
成田山から三井が丘越えコースで6.87キロ。
汗びっしょり!

さ、明日は早起きして、8時集合で本番。
そして午後からもお仕事。
がんばろう。


走行距離:13.39㎞
走行時間:0時間36分48秒



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by akiko6jan | 2018-04-12 19:04 | 走った! | Comments(0)

仕事の帰りにそんなに雨に遭わずにすんでよかった。

昨夜は目覚ましかけずに寝た。あまりにも遅くまで寝てたら起こしてね〜って母に頼んどいた。
今朝、なんとか起こされないうちに起きた。

朝ごはんを食べて、らんどなぁとプールへ。
風が強い。横風に煽られてこわい、、、

10時過ぎ、到着。
泳ぎ始めようとしたところでF本さんといっしょになる。
今日も左手の入水のアドヴァイス。ん〜、、ちょっとわかってきたような、、、まだできないけど、、、
ひさびさにK上さんといっしょになった。速くなってるって言われた。ほんとかなぁ、、、けど、去年までマスターズに来てはった女の人がお隣で泳いでられて、前は全然追いつけなかったその方に、あとからスタートして今日は追いついて、追い抜いた!やっぱりちょっとは速くなってるのか??
フォームのこと考えていると息するの忘れる(苦笑)。呼吸が苦しくなるから長距離泳げないのね。
今日もほとんど50刻み。100メートルを3〜4本泳いだかな。合計2100。
帰る。今日は暑いね。
(9.30㎞、0時間29分40秒)

お部屋で休憩して、それからちょっと遅めのお昼ごはん。

そのあと、ピアノのお部屋でおうたの練習。
1時間ちょっとうたったかな。

そして、夕方、点野で臨時練習がある。1年生を迎える会が明後日なので、そのための最終練習。
お空の様子を見ながら、、、雨、なんとか行けそうかな、、、一応リュックにポンチョを入れて行く。
らんどなぁと出発。
16時半から練習開始。
今回、先日の6年生を送る会でいっしょにうたってくれた先生が2人と、新しくおふたり、いっしょにうたってくださるの。今日の練習にも来てくれるって。
発声練習を始めてすぐ、先生方が合流。今回は若い男の先生がおふたり入ってくれるので、すっごい迫力!?めちゃめちゃたのしい〜♪
本番、たのしみだなぁ、、、先生方もたのしみって言ってくれてた。いい演奏できますように!
お茶をいただいて、帰る。
あ、雨がポツポツ落ちてきたかな、、、
けど走っているうちにすぐ止んだ。よかった。
(12.62㎞、0時間38分27秒)

ジョギングに行きたかったのだけど、お天気も心配だし、時間もないし、疲れちゃったし、今日もお休み。
あぁ、全然走れてない、、、
明日は走れるといいなぁ。

さ、ちょっとおうたの練習して、それから晩ごはんにしようかな。


走行距離:21.92㎞
走行時間:1時間08分07秒



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by akiko6jan | 2018-04-11 18:45 | 走った! | Comments(0)

バタバタ〜

朝ごはんを食べたあと、お皿を洗って、お仕事の準備。
それから、コンサートの事務作業の最後、著作権関係の申請。
これで完了。おっと!当日のお弁当を注文しなくちゃ!これ、いちばんだいじかも(笑)。
楽器やその他の荷物は今日、月1回練習する合唱団の練習のときにわっきーのおうちに搬入したら預かってくれて当日すみちゃんに車で運んでもらえることになっているので、夕方出かけるまでにまとめる。

お仕事の前におうたの練習。
今日はピアノメインで。

10時半ちょっと前から個人レッスンのお仕事。
無事終了。
「来週のコンサートたのしみです〜」って言って帰って行かれた。
がんばろう!

そのあと、調べものあれこれ。

それからお昼ごはん。

午後からはサナトリウムのお仕事。らんどなぁと行く。
お部屋の中が暑いからとスタッフさんが窓を開けてくださった。涼しい風が入って来て気持ちがいい。ちょっとひんやりするくらいだった。
窓が開いているからお外にもピアノとおうたが聞こえたみたいで「音楽が聞こえるね〜」って話している声が外から聞こえた。
たのしくいっぱいうたって終了。

帰りはほんの少しだけ遠回り。急いで帰る。

今日車で積んで行く荷物をまとめて、印刷物ひとつつくって、、、
わぁ、時間がギリギリだぁ〜。おうたの練習する時間がなかったよ、、、

17時20分頃、母と車で月1回だけ練習する合唱団の練習へ。
30分前に集合して、わっきーとすみちゃんと最終のうちあわせ。

18時半から合唱団の練習。
今日もいっぱい笑ってたのしい練習だった。

車で帰る。

お風呂入って、ゆっくり晩ごはん食べよう。
空腹が最高潮だわ。


走行距離:11.52㎞
走行時間:0時間37分11秒



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by akiko6jan | 2018-04-10 21:13 | 走った! | Comments(0)