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2018年6月の走行記録

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今月の獲得標高:2248m


500キロ行かないとは情けないなぁ、、、なぜこんなに走れないんだろう、、、
ランはひさびさに100キロ超えの111.08キロ。そやけど、もっと走りこまないと、いまやりたいことができない。
スイムは24.425キロ。地震の影響で2週間プールがストップしていたわりには泳げたかな。



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by akiko6jan | 2018-06-30 23:59 | 記録 | Comments(0)

雨、降らなかった

今朝は眠いとはあまり感じなかったけど、動く気になれず、ず〜っとベッドでゴロゴロしてた。
お昼前に起きて、朝昼兼用ごはんを食べて、お皿洗い。
雨降るって予報だったけど、降らないみたいだなぁ。

メダカさんにごはんをあげに行く。
新しく入った3匹、最初からいた1匹と仲良くやってくれてるみたい。
よかった。
おなかすいていたのか、エサをあげると4匹でガツガツ競争で食べてた。

お部屋でのんびり過ごす。

17時過ぎ、ちょっとだけらんどなぁと走る。
暑いなぁ、今日も。
18時頃になって、ちょっと風が涼しくなってきたみたい。

帰って、今度はジョギング。
今日は気が乗らない、、、星田駅方面へ信号を渡ったけど、途中で戻って来ちゃった。
そのまま帰ろうかと思ったけど、ちょっとだけ遠回り。4.82キロ。

ビール飲んで、ゆっくりしよう。


走行距離:9.40㎞
走行時間:0時間30分21秒



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by akiko6jan | 2018-06-30 19:12 | 走った! | Comments(0)

不安定なお天気。突風、土砂降り。

朝、雨の音がしたかと思ったら、日が照って、そしてまた雨音、、、
変なお天気。

朝ごはんを食べて、お皿洗い。
プールは、お天気が不安定なのでやめておこう。
車でもいいんだけど、、、やっぱり行くなら自転車でしょう。

らんどなぁとメダカさんを買いに行く。
1匹買うより5匹まとめた方が安いらしいけど、5匹は多いので3匹くださいっておねがいする。1匹単位の値段の3倍かと思ったら、5匹まとめての値段の5分の1の3倍で売ってくれた。親切なお店。
帰って、睡蓮鉢の水温にならすために袋ごと水につけておく。

お昼ごはんを食べる。
お部屋で休憩。
午後になって、また風が強くなってる。

メダカさんの様子を見に行く。
袋の中に睡蓮鉢のお水を少し入れる。
袋の中をよ〜く見ると、卵が2つ入ってた!わぁ、ラッキー。早速隔離。
お水になれた頃にメダカさん3匹を睡蓮鉢へお引越し。仲良くなってくれるかな、、、
そういえば、白いメダカさんも1匹またいなくなっちゃった。

再来週のお仕事の準備をした。

ジョギング行こうかなぁって思ったら、雨が降ってきた。
すぐ止んだので、ちょっとだけ走ろうかな、とも思うのだけど、雨雲レーダーによると、結構降ってくるらしい。今日はちょっと休憩しようかな。

運動はほとんどしていないのに汗を結構かいた。
出かける前にシャワーを浴びる。
17時頃、急に土砂降りの雨。風が強いから横に降ってるよ。ジョギング行ってなくてよかったなぁ。

車で迎えに来てもらって、駅で待ち合わせて、焼肉屋さんへ。
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塩タン。
いままで焼肉屋さんに行ったことって、3回くらい?
今日つれて行ってもらったとこは、すっごい!!!
これ、全然ちがうし!
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めちゃめちゃおいしかった。
タレがとにかくおいしかった!

そのあと、カラオケ行った。
今日はあんまりうたう気にならなかったので、ずっときいてたけど、うたったら、お隣のお客さんにあたまなでなでされた、、、

明日は、どうしようかな。


走行距離:4.35㎞
走行時間:0時間13分58秒



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by akiko6jan | 2018-06-29 23:56 | 走った! | Comments(0)

今日もとっても蒸し暑く、風の強い日だった。

今朝は眠かったので、目覚ましが鳴る前に目覚ましをとめて、寝た。
ゆっくり起きる。

朝ごはんを食べて、お皿洗って、メダカさんにごはんをあげに行く。
黒メダカさん、1匹になっちゃったんだけど、おなかに卵いっぱいつけてる。あぁ、これは、オスのメダカちゃんを買ってきてあげないと!

今日はプール、迷ったんだけど、明日は雨らしいし、自転車で行ける日に行っておいた方がいいかな、ってことで、らんどなぁと10時40分過ぎに出発。
昨日場所を確認したクリンピア前島ってところに行く。枚方大橋を渡ってすぐの川沿いの道が近いんだけど、狭くて走りにくいので、国道を走って、辻子の交差点まで行って、右折して、橋を渡って、川沿いをちょっと走って到着。12キロちょっと。

今日のプールは入口を入ると真正面に券売機があって受付カウンターがあったのでわかりやすかった。
着替えて、プールサイドへ行くと、マスターズでいっしょのH高さんと、交野のプールでよくお見かけする方がいらした!?みなさん、プール難民してはるのねぇ(笑)。
H高さんに「えらい遅いやん」と言われる。オープンと同時に来て泳いでらしたらしい。わたしは11時40分回ってたかな、、、
ここは6レーン。昨日の番田温水プールもここも、交野と違ってレーンの幅がすごく広い。
人は昨日のところより多めかな。
スタート位置と反対側に1列に並んで待機するようにって図示しているのに、守らない人が結構いらっしゃる。監視員の人たちもまったく注意しない、、、交野のプールだと監視員がすぐ飛んでくるのに。わたしの泳いでいるレーンでもスタート位置に立って隣の人と20分も30分も立ち話してるおばちゃんがいて、ターンするときに2回ほどぶち当たったけど、端の方に寄ろうとさえしてくれなかった。
今日は50メートル6本、100メートル7本のあと、500メートルを1本。なんかしんどくて無理かと思ったけど、一応500メートルは泳げた。最後に100メートルで合計1600。
らんどなぁと帰る。

途中、メダカさんを買おうとお店の前へ行ったら、定休日だった。明日買いに来よう。
蒸し暑いねぇ、今日も。汗だくで帰宅。
おなかすいた〜。
(23.99㎞、1時間13分47秒)

お昼ごはんを食べて、休憩。

夕方、らんどなぁと、コンビニとドラッグストアにお買い物に行った。
風がすごく強い。急にすごい強い風が起こるから、走るのこわい、、、
しかし、18時前、まだまだ暑いなぁ。
(1.78㎞、0時間06分09秒)

そしてジョギング。
しんどいから走れないかなぁって思ったけど、星田駅方面へ。
なんとかいけそう。
駅前の温度計は19時前でまだ30度だった。暑いよねぇ、、、
時間が足りなくて、最後の遠回りはなし。7.61キロメートル。
今年に入って初めての月間100キロ超え達成。
汗びっしょりだ。シャワー浴びようっと。


走行距離:25.77㎞
走行時間:1時間19分56秒



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by akiko6jan | 2018-06-28 19:30 | 走った! | Comments(0)

強風だった!!

昨夜はとっても暑くて、ほんと寝苦しかった。

今日も朝から暑い!
扇風機、わたしのお部屋にも父が組み立ててくれた。快適〜。

朝ごはんを食べて、お皿洗いをして、メダカさんにごはんをあげて、らんどなぁとプールへ。
今日は高槻へ泳ぎに行ってみるよ。風がものすっごい強い!
枚方大橋、ひさびさに渡ったなぁ。そういえば、高槻の懐かしい方々は、地震の被害だいじょうぶだったんかなぁ、、、
そやけど、うちの辺りより被害の多かった高槻の方がプールの再開が断然早いとはねぇ、、、交野のプールはまだかかるみたい。
で、今日行ったのは、番田温水プールってとこ。ネットで見ると「バンプー」って書いてある。地元の人が略して呼んでるだけかと思ったら、建物に「番田温水プール バンプー」ってちゃんと書いてある。公式の呼称なんや(笑)。
駐輪場にらんどなぁをとめて、ドアを開けて階段をのぼって、さらに2階へ上がると、いきなり男女に分かれた更衣室。中へ入る、、、あれ?入場料、どこで払うの?ちょうどドライヤーで髪の毛を乾かしてらした女の人に「すみません、ここ、初めてなんですけど、、、」って入場料をどうしたらいいか尋ねてみる。お外に券売機と受付があるらしい。外へ出てみる。あ、ほんと、あったわ。けど、階段上がってきたら、真っ先に更衣室が目に入るから気づかないかも、、、券を買って、受付で半券ちぎってもらう。すごく感じのいい受付の方だった。で、更衣室に戻ると、先ほどの女の人が親切に「ここがトイレで、ここがシャワーで、あっちがプールで、、、」って細かく教えてくださった。ありがとうございます。
着替えて、プールへ。ここのプール、4レーンしかないの。そして、わたしが行った11時前って、教室に2レーン使ってるの。歩行者&ファミリーコースってのが1レーン、実質泳げるのは1レーンだけ。けど、人がそんなに多くないし、マナーのいい方が多くて、泳ぎにくくはなかった。ノンストップはむずかしかったけど。
50メートル8本泳いだあと、100メートル7本。ここで11時半になって教室が終わって2レーン増えた。
隣のレーンに移って100メートル1本泳いだあと、ノンストップにチャレンジ。10日ぶりくらい?ひさびさなので泳げるかなぁって感じだったけど、1800泳げた。けど、なんか、数がわからなくなったときが数回あってその度に少ない方にしたから、もうちょっといってるかも、、、時間的には2000くらいの感じだったし、、、最後にクールダウンに100泳いで、合計3000。
着替えて、帰る。

ちょっと遠回りして、今日は定休日らしいもうひとつのプールの場所を確認する。
川沿いの道、車が対向するのにちょっと狭い感じなので、自転車で走るとこわいかも、、、国道を走った方がいいかもしれないなぁ。道が狭い上に強い横風、、、こわかったぁ。
枚方公園付近から丘越え。おなかすいてふらふら、、、
(24.33㎞、1時間13分21秒)

帰って、お昼ごはんたっぷり食べた。
お部屋で休憩。
そしたら、交野のマスターズのLINEから連絡が入った。プールは7月2日(月)から再開です、だって。
お〜、思ったより早かった。あとは木、金、土のどの日にどこに泳ぎに行くかだなぁ。

らんどなぁとちょっとコンビニにお買い物。あまりに暑いので「今日の晩、冷え冷えのビールちょっと飲みたいやろ??」と両親に誘導尋問的に尋ねる。「ほしい、ってさっき言ってたとこ」って言うので、しゃあないなぁ、買って来るか、と出かける。
ちょうどお隣のおじちゃんにばったり。「いまから?」って聞かれたので「ちょっとコンビニまで」って答えると「暑いよ」って。なので「缶ビール買ってきます」って言うと、「それはいい!!」ってすっごい笑われた。
セブンでよく冷えた缶ビール買って、帰る。
少し風が涼しくなったかな、、、それでも走るとまだまだ暑いね。
(2.32㎞、0時間07分14秒)

お天気が今日もあやしい、、、雨が降らないうちに走りに行こう。
星田駅方面、10キロコース。けど、ちょっと足りなかったな、、、9.88キロ。
蒸し暑くて、すご〜く汗かいて、ものすご〜くのどがかわいた。

帰って、梅ジュースで水分とクエン酸補給。
うまっ!
シャワー浴びて、晩ごはん。
缶ビール、シュポッ。うま〜♪


走行距離:26.65㎞
走行時間:1時間20分35秒



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by akiko6jan | 2018-06-27 19:08 | 走った! | Comments(0)

昨日に負けず暑い日だった

朝起きたときはすごく涼しい風がお部屋に入って来たのだけど、すぐに気温が上がり暑くなった。

朝ごはんを食べて、お皿洗いをして、お仕事の準備。今日はおうちで個人レッスン。
お仕事の時間までピアノの練習をした。
けれど、お仕事の時間になっても来られない、、、忘れてる??いや、そんなことはないと思うのだけど、、、SMSを送ってみたけど、お返事がない、、、何かあったんやろか、、、心配だなぁ。
しばらくお部屋で用事を済ませて、お昼ごはんの時間になって1階におりていく。そのとき、もしや??ともう一度2階にあがって、ケータイを開いてみる。下へ下へ送っていくと、土曜日にメッセージが入っている。そこに、腰痛で力が入らないので休みます、と書いてあった。わぁ、見逃してたねぇ、、、けど、よかった。来られる途中で事故にあったんかなぁ、おうちで何かあったんかなぁ、とかなり心配になってたから。

お昼ごはんを食べて、らんどなぁとサナトリウムのお仕事へ。
暑さがものすっごいわ、今日。

サナトリウムのお仕事は、前回また3曲ほど新曲を預けて帰った分をファイルに入れてくださっていて、早速、リクエストがいっぱいきた。
いっぱいうたった。
何人かの患者さんにときどきラブレターもどきをいただくんだけど、今日もまた、、、この方、3回目、、、ん〜、ちょっとねぇ、困るんだなぁ、、、前にもお断りしてるのに、ちょっとしつこい、、、(笑)

うたったあとは、昨日に続き今日もエネルギー切れ。おうたを思いっきりうたったあとは自転車で走る力が残ってないわ、、、
とりあえず、遠回りする。でも、あんまり力が入らない、、、
よろよろと走って、帰宅。

帰宅後、エネルギー補給。
暑かったので冷蔵庫で冷えてるスイカを食べた。エネルギーと水分いっしょにとれる。めちゃめちゃあま〜い。おいしかった。

お部屋で座っていると、眠気がくる。暑さにやられてる感じだねぇ。
もうちょっと水分しっかりとっとこうかな。お茶飲んで、フルーツ食べた。

18時回ってからジョギング、と思ったらパラパラパラ〜って雨の音。え〜???今日、降るって言ってた???
しばらくして止んだみたいだから外へ出たら、また雨降ってきた。
何度か家に入ったり外に出たりしたけど、走ろうとするとまた雨が降ってくる。
今日は走るなってことかな。あきらめるかな。

明日はどっかのプールに遠征しようかな。


走行距離:16.80㎞
走行時間:0時間53分25秒



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by akiko6jan | 2018-06-26 18:45 | 走った! | Comments(0)

猛暑日??

昨夜は目覚ましかけずに寝た。
8時起床。

朝ごはんを食べて、お皿洗い。
メダカさんにごはんをあげに行くと、黒メダカさんが1匹、お星さまになってた、、、
白いメダカさんは1匹いなくなっているのに、発見できない。もう1匹の黒メダカさんも発見できてない。

ご近所のおうちに電器屋さんが来て、屋根のアンテナを何かしてる。
地震で動いたのかな??
この電器屋さん、何人で来てたんだろう、、おひとりがとってもにぎやかで、声がでかい!
屋根の上を歩くのに「あちちちちちち〜」って喚いたり、梯子をのぼってるのか、ひと足ごとに何か妙な掛け声かけてるし、、、たのしそうでいいんだけど、ちょっとうるさかった(笑)。

午前中はお部屋でいろいろ用事を片付けた。

お昼ごはんを食べて、午後からはらんどなぁと香里園のお仕事へ。
先週は地震のあとだったのでお休みにした、その前は懇親会だったから、うたをうたうのはすごくひさしぶり。
やっぱり、うたうのはたのしいね。あと、うたうと代謝がよくなるのかなぁ、、、おなかすいてふらふら。
次の本番の日程が決まった。張り切って練習しなくちゃ!

帰りはちょっと遠回り。
今日、ものすっごい暑い!!!気温も高いし、日射しもきつい。

帰ってから、ちょっと休憩。
お部屋にいたら蒸し暑くてたまらん、、、
ジョギングに行きたいんだけど、鍵を入れたウェストポーチが暑くていやよねぇ、、、鍵を持たずに走りたいので両親の帰りを待つ。
思ったより遅く帰って来た。

では走りに行きましょう。
10キロ走りたかったんだけど時間があまりないから無理かな。
それでもちょっと距離を稼いで、8.68キロ。
今月はなんとか100キロいきそうだ。

足のむくみはひと晩で消えたみたい。今回は回復早いかも?
明日もがんばろう〜っと。


走行距離:13.09㎞
走行時間:0時間41分02秒



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by akiko6jan | 2018-06-25 19:33 | 走った! | Comments(0)

長い1日でした。

昨夜の余震はちょっと大きめだったみたいだ。

今朝は早く目が覚めたので、目覚ましが鳴る前に起きた。
兄が、自分も起きるって言いに来た。今日も機嫌がよさそう。
朝ごはんを食べて準備。

8時、出発。
晴れてるけど、自転車は置いて行く。
歩いて寝屋川市駅を目指す。
ちょうどバスが来たので乗っちゃった。歩いたら暑かったの。
寝屋川市駅から京阪線、御堂筋線、南海高野線と乗り継いでいく。南海高野線は予定より1本早いのに乗れた。読書しながら林間田園都市駅へ。
こっちは遅くまで雨が残っていたのかな。
駅まで車でお迎えに来てもらって、粉河へ。

早く着いたのでずいぶん待ってからのリハーサル。
また喉声になってる、、、一応指摘して、リハーサル終了。
そのあと、本番のホールに立ち位置の確認に行って、お昼ごはんを食べる。
そして、着替えて、客席へ。

13時開演。
今年は出番が5番目なので、あっという間。
ん、、、ソプラノ、やっぱりおなかから声が出てない、、、けど、いちばん不安だった最後のロングトーン、なんとか持ちこたえてくれた。

着替えて、客席へ。
最後まで演奏をきいて、全員合唱も参加して、帰る。

そのあと、高野口にあるお寿司屋さんに連れて行ってもらったよ。
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お店の名前のお酒。
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だいすきなうなぎを最後までだいじにとってたら「要らんのか??」って笑われた。
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タバスコって牡蠣を食べるためにつくられたんだって。初めて知ったわぁ。
かつらぎ町のコーラスは2002年10月に前任の方から引き継いだんだけど、その方との出会いは2001年、ちょうどわたしのお誕生日だったなぁ、、、この年はわたしにとっての激動の年で、この年があったからいまのわたしがいる、その方がいたからいまのわたしがあると言っても過言ではないかも。
数年ぶりに会って、いっしょに食事して、、、病気の影響で、前いっしょにたのしめた食事がいまは全部はいっしょにできない、、、あの頃は、みたいな話、特に闘病の話が度々出てきて、涙が出そうになったり、、、
けど、前向きな話もいろいろできた。

林間田園都市駅まで送ってもらって、電車を乗り継いで帰る。
途中、おトイレに行きたくなり、北野田で下車。
電車待ちの間にごみが出て、捨てようと思ったら、ごみ袋を交換に来たおにいさんが作業中、、、「いいですか?」って取り出したばかりの袋に入れようとしたら、口を開いてくれて、わたしが「ありがとう」って言うと同時におにいさんも「ありがと~」って、、、いや、お礼を言うのはこちらだけでいいよねぇ、、、なんだかほんとにとてもありがたかった。ありがとう。
難波から御堂筋線、京阪線と乗り継いで、寝屋川市駅からバス。バス停から歩いて帰宅。

飲み直そうかと思ったけど、さすがに今日はもうごちそうさま。ちょっと足が浮腫んでる、、、明日からしっかり運動してしぼるぞ〜。戻すのに2〜3日かかりそうだ。

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これ、手のひらサイズのリュック型の入れ物。
団員さんからいただいたの。
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手作りだって?!すっごくかわいい!
うれしいなぁ〜♪



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by akiko6jan | 2018-06-24 22:36 | ひとりごと | Comments(0)

今日もよく降ったな。

朝ゆっくりめに起きて朝ごはん。
お皿洗い。

兄がグループホームからごきげんで帰ってきた。
先週はすごい不機嫌だったけど、微熱があってしんどかったのかも。今週は熱もないみたい。

お部屋で用事を済ませて、10時45分過ぎ、山科のお仕事に出発。
今日は、明日わたしが行けないので日程変更してくれた臨時練習。いつもより30分早く始まって、いつもより1時間短い。

バス停まで歩く。雨が降り出したね。
後ろからイヤホンさしてすごい勢いで走ってくるママチャリの男の子。T字路に近づいても減速しそうにない。右から車が走って来たけど、、、そしたらその子、右側通行で車の内側に回り込んで右折しようとした。雨で道が濡れているので、鉄板の上を減速もせずに右折しようとしてタイヤがすべって派手に転んだ。あまりの愚かさ加減に「だいじょうぶ?」の声をかける気すら起こらず、冷めた視線を投げかけてしまったわ、、、単独で転んだだけだったからまだよかったけど、車がスピード出してきてたら牽かれてたかもしれないし、人が近くにいたら飛んでいった自転車で怪我させていたかもしれないし、一歩まちがえばたいへんなことになっていたかもしれない。なぜそんなに先を急ごうとするんだろうね、、、

雨の影響か、バスはずいぶん遅れてきた。
わたしが乗ったときはまだすいていたけど、だんだん人が増えてきて、立っている人がたくさん。
枚方市駅でPITAPAの手続きをしてもらうんだけど、すごい時間がかかって、、間に合うのか??なんとか特急に間に合う。
七条で降りて、京都駅まで歩いて、JRで山科へ。
アンジーでサンドイッチとカフェラテでお昼ごはん。
練習場まで歩く。雨がひどい!

13時半から練習。
アルトがまずおなかに力が入ってないから、「ここを押して!」って言っても、なぜおさないんだろうねぇ、、、まず、そこが理解できない、、、テナーも、やはり、言うようにやらない、、、
わたしはどうしたらいいの?言うようにやってくれないのに、わたしの指導力がない、とか言われたら、どうせぇっちゅうねん??
結局、最後に2曲通したときに、おなかに全然力が入ってなくて喉に落ちた声になってる、、、即とめたろかと思うくらい、、、
あ〜あ、、、

練習後ぐったり疲れて、一杯飲みに連れて行ってもらった。
ほんまぐったりでした。
雨、止んだと思ったのにまた降ってきたよ。なので、ジョギングに行かなくちゃ!の強迫観念も消え去り、飲みますよ〜。
ビールで終わろうとの約束だったのだけど、ワイン、焼酎といったのは、わたしではありませんよ、、、あ、最後はあまりにストレスたまって「もう1杯だけいい?」って言うたけど。

JRで京都駅まで行き、歩いて七条、京阪で枚方市駅へ。枚方市駅からバス。

あ、明日朝早くから本番やのに~、、、
ま、なんとかなるでしょう!

帰って、また飲み直し。
明日は、ひさびさに逢える人があるので、いっぱい話を聞いてもらえるといいなぁ〜♪



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by akiko6jan | 2018-06-23 21:16 | ひとりごと | Comments(0)

ひさびさに、とっても暑い日だったなぁ〜

夜中にまだ何度か余震があった。
目覚ましの鳴る前に起きる。
いいお天気。今日は暑くなるらしい。

朝ごはんを食べてお皿洗って、お昼のお弁当におむすびつくった。
午後から出動のにーにー号に空気を足して、メダカさんたちにごはんをあげる。だいぶ前から黒メダカが1匹いないのをまださがしていないのだけど、地震のあとくらいから白いメダカさんのいちばん年長の子がいない。どうしたんだろう、、、

9時半過ぎ、らんどなぁと点野のお仕事へ。
今日はほんとに暑いわぁ。
前回たくさんお休みだったけど、その方々はみんな来てくれて、今日はおふたりがお休み。
先日音取りを終えた曲の復習。まだみなさん、繰り返しはどこまで戻るか、次はどこへ飛ぶのか、わからないみたいで楽譜をパラパラパラパラしてはる(笑)。「次はDです」「次はFです」とリハーサルマークの指示を出すとなんとかついてきてくださった。そのうちなれるでしょう。
そして、前回から音取りを始めた新曲。時間があんまりなくて、前回やったところまでしかいかなかった。
次の本番が決まりそうなので、ちょっと活気が出てくるかな。
午後からの仕事に急いで行かないといけないので、お先に失礼して、らんどなぁと帰る。
(12.52㎞、0時間35分24秒)

12時ちょっと過ぎにおうちに着いた。
つくってあったおむすびを持って、すぐに家を出る予定だったけど、あまりにもおなかがすいてつらかったので、おむすびを食べて行くことにした。
昨日の晩ごはんの残りのポタージュスープを母が入れてくれたのでそれを飲んで、おむすびムシャムシャ食べた。

12時20分、予定より20分ほど遅くなったけど、にーにー号と出発。
うちを出てふたつめの曲がり角、ちょっと狭い道で、たいていの車は右から曲がってくるときに結構大回りをしてくる。けど、スッと内回りできれいに回ってくる車があって、じょうずだなぁ〜って思って見てたら、車の中から激しく手を振る人たち、、、わぁ!お隣のおじちゃんとおばちゃんだぁ〜。おばちゃん、運転じょうず〜!!
河川敷を走る。
出発が遅くなったから、樟葉か八幡から輪行かなぁって思ったんだけど、追い風でスイスイ走れて、自走で山科まで行けた。それも結構早く着いたよ。
コンビニでドリンク買って、一応補給食も買った。

山科で個人レッスンのお仕事。
今日もたのしく終了。
いつもは2週目なんだけど、今月は4週目だったのですごくあいたけど、来月はすぐやってくるね。

三条までにーにー号と走る。
そして京阪特急で枚方市駅へ。
男子学生にはさまれて座っていたんだけど、なんと両側から居眠りでもたれかかってくる、、、
ふたり同時に肩に頭ゴンッってされたときはびっくり!
前に座ってたおっちゃん、笑ってはった。

枚方市駅からにーにー号と走って帰宅。
(48.84㎞、2時間29分30秒)

ジョギング、、、ん〜、、、今日は仕事と自転車と暑さで疲れちゃった、、、とダラダラしているうちに時間がなくなって、しんどいし行くなら信号待ちゼロコースの最短で4〜5キロかなぁ、、、って思いながら出発。
こんな日に限って、信号がちょうど青になる。ほな、星田まで行かんとねぇ。
だいたいいつも650メートルくらいまでがすごくしんどくて、それを超えるとちょっとラクになる。1キロ超えたらさらにラクになり、3キロ超えるとからだが軽くなっていくらでも走れそうな気になる。
今日もそんな感じ。出発前のしんどさが嘘みたい。
で、昨日と同様、ロータリーを1周余計に回る。そして第二京阪の側道、1周1.5キロちょっとみたいなんだけど、これを今日は2周、そして1ヶ所遠回りもして、合計10.11キロ。
帰りが遅くなっちゃったけど、、、

さ、シャワー浴びて、晩ごはん食べて、ちょっとゆっくりしよう。


走行距離:61.36㎞
走行時間:3時間04分54秒



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by akiko6jan | 2018-06-22 19:36 | 走った! | Comments(0)