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2018年8月の走行記録

c0140141_19254782.jpeg
今月の獲得標高:2276m


相変わらず少ない、、、
今月はランも少なくて58.47キロ、スイムはいままでの最長かな?38.66キロでした。



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by akiko6jan | 2018-08-31 23:59 | 記録 | Comments(0)

腕が真っ赤に日焼けした。

朝、またちょっと揺れた?気のせい?

いつもより1時間早い目覚まし。
1回目ですっと起きる。
用事を済ませて、朝ごはん。

予定より15分遅れてにーにー号と出発。
今日はかつらぎ町の臨時練習。
昨日よりずいぶん涼しいかな。難波まで走る。ちょっと向かい風かなぁ。橋本からも向かい風だろうか、、、
1本早い電車には間に合わなかった。
パン屋さんでお昼ごはんを買って、南海高野線に乗る。しまった、、上着を忘れてきた。南海って冷房きついんだよなぁ。
林間田園都市駅からにーにー号と走る。駅付近の日射し、去年までと全然違う。痛いくらいにきついよ。
昨日よりは涼しいけどやっぱり暑い。
あ~、やっぱり向かい風だ、、、
コンビニでドリンク買って、汗びっしょりで練習場に到着。
着替えて、お昼ごはん。そしてちょっと休憩。

13時20分頃から練習開始。
今日は新たに2曲音取り。
昔は出なかった高音が出るようになってる?!確実に上達してるよなぁ。
アルトは「イ」の母音が横開きになって口の中が狭くなるのをいつも指摘してるんだけど、今日はすごく気をつけてくれているのがわかった。が、しかし、新曲の音取りに必死になるとだんだんいつもの「イ」に戻ってた(笑)。
休憩後は先週音取りを終えた曲。雰囲気を出すのがたいへんそう、、、けど、たのしい。
来年のコンサートのための音取りはあと4~6曲くらいかなぁ。時間計ってみなくちゃね。

練習を終えて、帰る。
日射しがものすごい!!暑いわぁ、、、日焼け止め塗っても効いてない感じ。
笠田駅までにーにー号と走って、JR和歌山線に乗る。橋本駅から南海高野線、御堂筋線、京阪線と乗り継いで、寝屋川市駅からにーにー号と走って帰宅。
(48.89㎞、2時間41分55秒)

荷物を片付けて、今度はらんどなぁとプールへ。今日はマスターズの練習会。
始まる前に50メートル4本、100メートル6本、200メートル1本、そして100メートル2本の合計1200。

今日の練習会は、4泳法のウォームアップ。片手クロール左右2セット。右のプルがうまくできない、、、けど、左のグライドの不安定さが少しだけマシになった。なんとか克服したい。
それからジグザグ5キックプル。左呼吸、これも前よりほんのちょっとだけラクにできるようになってきた。
そのあと、5分間泳ぎ続けるというのをやった。わぁ、始まる前に200メートル1本泳いでおいてよかったわぁ。まず、速い人が3人ずつ2レーンにわかれてスタート。おひとりだけ350泳いでた。あとの人は300。
次に4人ずつ2レーンに分かれるんだけど、コーチがわたしに速いレーンの最後に入ってみる?って聞く。いえいえ、追いつかれたら困るから、とお断りする。けど、前より速く泳げるようになっていることをちゃんと見てくれてるんだなぁ、、、うれしかったな。で、遅いレーンの2番手に入る。けど、25メートルですでに追いつきそうな感じになってちょっとスピード落とす。50メートルの手前で足をさわってしまった、、、そのままゆっくり泳いで、平泳ぎしたりもして、けど、また足をさわってしまって、次の50で前の人が譲ってくれた。そこから自分のペースで泳いで、、、あ〜、先頭で泳いでいたら、そしてゴーグルに入った水を立ち止まって抜かなければ、300いけたかもなぁ、、、次回再挑戦!
最後にスタート練習。飛び込んで25メートルダッシュ、8本。
クールダウンして、合計850くらいかな。たのしかった〜。
しかし、自転車のグローブのあとがくっきり、、、こんな日焼けのしかたしている人はプールでほかに見かけないので、ビート板を持つ自分の腕を見て笑えてしかたがなかった。
らんどなぁと帰る。
(9.93㎞、0時間32分26秒)

シャワー浴びて、遅めの晩ごはん。
昨日の晩に下ごしらえしておいた冬瓜とササミの炊いたの、母が仕上げてくれた。
おなかすいた〜。
いただきます。


走行距離:58.82㎞
走行時間:3時間14分21秒



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by akiko6jan | 2018-08-30 22:04 | 走った! | Comments(0)

いい1日!

昨夜、遅い晩ごはんのあとお部屋に行くと、突然雨が降り出した。
結構たっぷり降った。
そのあとしばらく、花火大会のような音で雷が鳴っていた。

今朝は起きづらかったけど、何度目かの目覚ましで起きる。

朝ごはんを食べて、ちょっと休憩していると父から連絡が入り、母と車で枚方の病院へ。
父が1週間の入院から帰ってきた。もう10年経つから無罪放免かってとこでのまさかの再発、、、今回の手術はちょっと難しいものだったみたいで、けど、お医者さんがじょうずにやってくれて、いちばん心配だった出血もレーザーで焼きながらておっしゃってたかな、全然なかったみたい。出血した場合はわたしが輸血要員になるからとスタンバってたけど、出番なし。よかったよかった。
食べたらいいもの控えた方がいいものリストをつくっておいたので父に見せると、栄養士さんから同じような表をもらったって(笑)。腎臓だと栄養素自体に摂取してはいけないものが多いから食事療法がほんとたいへんなんだけど、胃の場合は消化が悪いものとか刺激の強いものを避ければいいだけなので管理しやすい。しばらくは消化にいい献立をいろいろ考える日々になりそう。結構たのしい。あ〜、もうちょっと勉強して管理栄養士の資格とろうかなぁ、、、何年かかることやら、、、
車で無事におうち到着。

さ、らんどなぁとプールに行きましょう。
午前中に行けるのはひさびさ。「お〜!ひさしぶりやなぁ!」といっぱいお声をかけていただく。今日はなぜか見知らぬおばさまからもにこやかに話しかけられる、、、
25メートルレーンで泳ぐ。
50メートル4本のあと、100メートル。今日は100メートルがやたらしんどい、、、いつもより水が重い、、、ん?これって、いつもよりたくさん水をとらえているってことかな?けど、まだ、その重みにたえられる筋力がないのよねぇ、、、後半すぐ疲れる。筋トレした方がいいんやろか、、、
F本さんは近づいてきたり離れたりしながらわたしの泳ぐのを見てらして、突然背後から「あきちゃん、おひさしぶり」って声をかけられる。で、「いろんな動きを試しているみたいだけど、いまの2〜3回前に泳いでた泳ぎ、あれがいい。ああいう泳ぎができるんだから、ああやって泳ぐといい。」と、ちょっと目をウルウルさせてらした、、、あ!できるようになってる??「まだまだ速くなれる」って。ん〜、ほんと、筋トレ要るかもなぁ。
今日は100メートル以上は泳げなかった、、、合計2000。1時間もかかっちゃったよ。やっぱりノンストップで泳がないと時間かかるね。
さ、帰りましょう。あぁ、今日もとても暑い!
(9.35㎞、0時間27分59秒)

休憩して、遅めのお昼ごはんを食べる。
四條畷イオンにお買い物に行こうと思ったんだけど、日射しが強いからやめておけ、と両親に止められる。

16時回って日射しがちょっとマシになるまで待って、らんどなぁと四條畷イオンへ。
スポーツ用品店でインナー買って、産直市場で牛乳を買う。
LOGOSの保冷剤を保冷リュックに入れてきたんだけど、おうちから常温で持ってきたお水が冷え冷えになってた。おうちに帰ったらさらに冷たくなってる。これはいいわ!明日のお仕事にも連れて行こうかな。
(10.63㎞、0時間35分05秒)

ちょっと遅くなったけど、ジョギング行こう。
信号待ちゼロコース、遠回りなし。
今日、なんか調子いいよ。タイムは遅いけど、からだがよく動く♪
4.45キロ。汗びっしょり。

さ、シャワー浴びてお洗濯して、晩ごはん食べよ〜っと。


走行距離:19.98㎞
走行時間:1時間03分04秒



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by akiko6jan | 2018-08-29 19:35 | 走った! | Comments(0)

蒸し暑い〜。

今日は曇りがちなんだけど、とっても蒸し暑い。
朝ごはんを食べて、お皿洗いして、仕事の準備して、お部屋で休憩。

10時半頃から、おうちで個人レッスンのお仕事。
無事終了。

そのあと、お部屋で用事を済ませて、キッチンで晩ごはん用意。
母が焼きナスをつくってくれたので、わたしはきゅうりと鶏ササミの和え物、アボカドのサラダの2品をつくった。
それからお昼ごはん。
雷が鳴ってる、、、お仕事、自転車で行けるかなぁ、、、雨雲レーダーを見ると、帰りの時間まではだいじょうぶそう。

13時過ぎ、らんどなぁとサナトリウムのお仕事へ。
少し風が涼しくなっているけど、10分も走れば汗だく。

サナトリウムのお仕事は今日もたのしく終了。
お外に出ると雨のにおいが、、、?道は濡れてない。けど、らんどなぁのところへ行くとサングラスとサドルに水滴がついてた。ちょっと降ったのかなぁ??
このあと予定があるのであまり遠回りせずに帰る。
交野市は道がわりとしっかり濡れている。局地的に降ったのかなぁ?
家まであと2キロほどのところで雨が落ちてきた。
急いで帰る。

今日はわたしが仕事で動けないので、母はひとりでバスで枚方の病院へ行った。
帰りはサナトリウムのお仕事が終わったらお迎えに行く約束をしていたので、帰ってすぐ車で出発。
雨が降って、ちょっと気温が下がった?温度計が29度を表示しているよ。
病院の前で母を拾う。行きのバスの中で雨がすごく降ったんだって。で、100均で傘を買ったらしい。お昼に鳴っていた雷は枚方方面の雨だったんだね、

おうちに帰って、郵便局に用事を済ませに行く。母に頼まれた用事をいっしょに済ませる。
ジョギングで帰ろうと走り始めたけど、ランニングシューズじゃないから走れない、、、170メートルで終了。残念。

お部屋で用事を済ませたあと、母と車で月1回練習する合唱団の練習へ。
いつもだいたい2週目なんだけど、今月は4週目になったので、前回からずいぶんあいた。ひさびさだぁ〜。
今日はおふたりお休みでちょっとさびしい、、、けど、11月のコンサートに向けてしっかり練習した。
休憩中、ガタッと揺れた。地震??震度3だって。地震、こわい、、、
休憩後もしっかり練習して、本日終了。
お外に出ると、まだ蒸し暑いよ。
車で帰る。道が空いていてスイスイ帰れた。

おなかすいた〜。
シャワー浴びてから、遅めの晩ごはんをいただきましょう。


走行距離:6.30㎞
走行時間:0時間20分11秒



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by akiko6jan | 2018-08-28 21:17 | 走った! | Comments(4)

わりと充実してた。

今日も暑い日になりそう、、、

朝ごはんを食べて、作業所に行く兄を見送って、母と車で兄のグループホームへ。
タオルを交換したり、着替えを用意したりする。
ず〜っと昔、ドイツのかわいいぬいぐるみが当たって、それを兄が気に入ってギュ〜ッてしてたので、グループホームに入るときにいっしょに持って行かせた。ひさびさに行った兄のお部屋にそのぬいぐるみがまだ置いてあって、兄がホームに入るときに、いやだぁ、ってすごく泣いたのを思い出して、ちょっと涙出てきちゃった。
帰りにお野菜と果物を買って、帰宅。
それから母と歩いてパン屋さんへ。お昼ごはんを買う。

らんどなぁと郵便局へ行く。
ATMが通帳を受け付けてくれない、、、窓口で復活させてもらい再びATMへ。そしたら行列ができていて、しかも先頭の人、いくつ用事を済ませるの?っていうくらいATMの前から動かない、、、あきらめて帰る。
(3.27㎞、0時間09分55秒)

お昼ごはんを食べて、ちょっと休憩。
いろいろ調べものをする。これからいろいろとやること多くなりそう。

それから香里園のお仕事へ。
母を乗せて車で行って、2ヶ所で団員さんおふたりを拾っていっしょに練習場へ。

11月のコンサートに向けて、たのしく練習。
お!先週よりまとまってきた!
来週もがんばろう〜♪

車で団員さんおふたりをおうちまでお送りして、スーパーに寄って今日、明日、明後日の晩ごはんの食材を母と選ぶ。
だいたい献立決まった。

おうちに帰って、急いでプールへ。
17時半ちょっと前から泳ぎ始める。
25メートルレーンで泳ぎはじめる。はじめは空いている感じだったので、いつもは50メートルを数本、100メートルを数本泳いでからノンストップにチャレンジするけど、今日はいきなりノンストップいってみよう〜!と泳ぎ始めて、50メートルで前が詰まってチャレンジ終了〜♪
50メートル刻みで泳いでいると、ビート板持ってバチャバチャやる人が3人?これは泳げない、、、上級者レーンを見ると、そんなに速い人いなさそう、、、50メートル4本と25メートル1本で上級者レーンに移動。25メートル泳いで、それから100メートル5本。
空いてはいないけど、込んでもいない。ノンストップで500泳ごう。
500泳いで、まだ周りとうまくペース合わせられそうだったのでさらに500、まだいける?じゃあ、あと200足して合計2000にしよう、ということで1200。
もうちょっと泳ぎたかったけど、早く帰らないと、晩ごはんの時刻に間に合わない。ちょっとはジョギングもしたいし。
着替えて、らんどなぁと帰る。
暗くなるのが早くなってきた。風がちょっと涼しい。
(10.19㎞、0時間31分49秒)

ジョギング行きましょう。
時間がないのでちょっとだけ。
近くをクルッと回って、2.52キロ。

シャワー浴びて晩ごはん。


走行距離:13.46㎞
走行時間:0時間41分44秒



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by akiko6jan | 2018-08-27 19:58 | 走った! | Comments(2)

暑い日が続いている。

今朝は9時前まで寝た。

朝ごはんを食べて、母と車で枚方の病院へ。
今日も暑い!
駐車場は屋根の下があいていたのでラッキーだった。
1時間弱滞在して、また帰る。

お昼ごはんを食べたあと、リビングでうとうとして、慌てて起きて、らんどなぁとプールへ。
木金土と3日泳げなかったので、今日も迷ったけど、行かなくちゃ!17時に閉まるから急げ〜!
日曜日だし暑いので人がいっぱい!
25メートルレーンで泳いでいたんだけど、わたしが入っていた25メートルレーンは途中で立ち止まったら行けないレーン。なのに25メートル泳ぎ切れないで何度も立つ人がいて、泳ぎにくかった。
100メートルを泳ぐのもやっとな感じで、前の人とつまり過ぎてレストが長くなったり、、、それでも小一時間で2000泳げたからいいか。
帰ろう。

家に着いたら、兄がちょうどガイドヘルパーさんと帰って来たところだったみたい。
兄もプールに連れて行ってもらったんだって。

さ、ちょっとジョギング行こう。
風が気持ちいい。
晩ごはんのおかずつくるのを頼まれたので短い距離で終了。3.71キロ。
芋燃料を仕入れて、帰宅。

ゴーヤチャンプルーをつくる。

シャワー浴びてゆっくりごはん食べようかな。


走行距離:9.43㎞
走行時間:0時間28分23秒



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by akiko6jan | 2018-08-26 18:43 | 走った! | Comments(0)

ちょっと残念な結果でした、、、

夜中に何度も目が覚めた。
ちょっと暑くて寝ている間に汗かいたよ。

起きて準備して、6時半に家を出る。
外に出るとお空が怪しい色。傘を取りに戻る。
バス停まで歩く。手前にあるコンビニで朝ごはんのサンドイッチとカフェラテ、補給用のパンとドリンクを買って、バスで香里園へ。ここまでで汗びっしょり。
準急で枚方市駅へ行き、特急に乗り換えて七条へ。京都駅まで歩いて、座って朝ごはん。それからJRに乗る。今日は琵琶湖線が30分遅れているらしい。湖西線は普通に動いていたのでよかった。山科へ。
駅前で拾ってもらい、車2台で近江高島へ。
今日は山科のコーラスがアンサンブルコンテストに出場する。ず~っと連続で出ていたんだけど去年出られなかったのでひさびさ。今年からホールがかわって、だいすきなガリバーホールでうたえる!
まずはホールからひと駅向こうに行ったところにある練習場をお借りしているのでそこへ。10時からの練習に9時半到着。もう1台の到着を待つ。
高島市ってどことどこが合併したんだっけ?練習場は元の安曇川町?10時からここで40分ほど声出し。
車2台に分乗してガリバーホールへ。
ステージリハーサル。わぁ、、やっぱりここの響き、好きだぁ~♪
そのあと、安曇川に戻り、道の駅でお昼ごはん。豚カツ食べた。
そして練習場で40分ほど練習。
車3台でホールへ。
ふぅ、、、今日はめちゃくちゃに暑い!

空調がきかなかった影響で15分遅れての開演だとか?けど、リハーサルは予定通り進めるとか?
衣装に着替えて、リハーサル。
お?いままででいちばんいい感じかも?本番に期待、、、
喉かわいて更衣室にお水を飲みに行って戻ったら、すぐに出番だったようでみなさん舞台袖でわたしを待ってくれていた。ん?開演が15分遅れでリハが予定通りだと15分余裕があるはずでは??計算が合わない、、、
そのままステージへ。
出だし、わたしが指揮振っているのにまったく見てくれない人がいらして、縦がバラバラ。ピッチもいまいち。あぁ~あ、リハでうまくいっていたのに、くやしいなぁ、、、
あとは、ホールの響きをたのしむことにした。ほんっといい響き!きもちいいくらい自分の声が響いてかえってくるの。

演奏を終えて、着替えて、客席へ。
審査発表を待つ。
ドキドキ感もあまりないわ(笑)。

15時15分から講評と発表。
銀賞でした、、、
そのあと、個別講評。3人の審査員から3分ずつ。
言われることは全部わたしが演奏後に団員さんに言ったこととまったく同じで、どうせならもっとわたしが気づいていないような新しいことを言ってもらいたいなぁ、、、とは言え、できていないから言われるわけで、しかたないね、、、反省。
おひとりよく知った審査員さん、何年も前にわたしの声を「どこで聴いてもすぐあなたの声ってわかる」ってわたしの声を気に入ってくださっている理事さんなんだけど、今日は「いつまでもきれいですね。」ってほめてくださった。あ、顔ちゃうよ、声ね(笑)。

思ったより早く帰路につく。
個別講評を聞けるのは3人だけということであとの人は車2台で先に帰っているので、3人で車で山科へ移動。
途中、渋滞していたけど、予定より30分以上早く着いた。
お寿司屋さんでうちあげ、30分早く入れてもらえた。
おふたり遅れるみたいなので、先に始めましょう。
30分弱遅れでおふたりがこられて、、、ん?今日の反省は??ま、いっか。
六地蔵駅まで送ってもらって、今後の話などして、、、この先も送って行こうかって心配して言われたけど、なんとか、いけたのか?気づけば、ちゃんとひとりで香里園まで行ってるやん?!子どもか、きみは??(爆笑)
香里園からバスに無事乗れて、帰宅。

明日は目覚ましかけずゆっくり起きる、、、けど、予定があるので、そう長くは寝られないかな、、、



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by akiko6jan | 2018-08-25 23:45 | 走った! | Comments(0)

台風が過ぎて、ものすごく暑くなった。

昨夜の風と雨はすごかった!
今朝4時頃にはほぼおさまっていたのかな。
朝起きたときは道も乾いてた。よかった。お仕事に行くのに自転車乗れなかったらどうやって行こうかずっと考えてたの。
昨夜3時前と今朝7時頃、インターホンが鳴ったんだけど、誰もいないの、、、7時ならピンポンダッシュもあるかもしれないけど、深夜2時50分、しかも雨が結構降っている中をピンポンダッシュする人いる?ミステリー、、、

朝ごはんを食べて、9時半頃、らんどなぁと点野のお仕事へ。
今日、ものすっごい暑い。

ひさびさの点野のコーラス、音取り用音源を渡してあったら、みなさんめっちゃうたえるようになってる!がんばってつくってよかった。
11月の本番の候補曲5曲のうち3曲で今日は時間切れ。
終わったあとは次のお仕事のためにすぐに失礼して帰る。
家に着いて荷物を片付けていると汗がぽたぽた落ちてくる。
お昼ごはんを食べて出かけようとすると、雨が降ってきた。
あらら、自転車で行く予定なのに。
止んだと思ったらまた降ってくるので自転車は諦める。

バス停まで歩いてバスに乗る。
1キロ歩いただけで汗だく。
枚方市駅から京阪特急で七条まで行き、京都駅まで歩いて、JRで山科へ。湖西線が30分ほど遅れてるんだって。遅れた電車がちょうどやってきたので遅延の影響はほとんど受けず。
ちょっと早めに着いたので大丸で涼んでから行く。
練習場まで10分ちょい、、、ほんと暑いわ。

山科は今日は個人レッスンのお仕事。
たのしく終了。
御陵駅まで歩いて地下鉄東西線で三条へ。三条から京阪特急で枚方市駅へ。枚方市駅からバスで帰宅。
30度切っているようで、ちょっと涼しい。

明日はわたしが仕事で朝早く家を出るので、兄のお迎えに行けない。なので兄は作業所から送ってもらって今日のうちに帰宅。
家に帰ると母と買い物に行って帰ってきたところだって。いい顔してる。

ちょっとジョギング行こうと走り出したけど、おなかが痛くなってきた、、、今日は帰り道でも疲れてぐったりしちゃってたし、風がまだまだものすごく強いし、明日に備えて休もうかな。また来週からがんばるか。

明日の持ち物を準備して、シャワー浴びて、晩ごはん。


走行距離:12.60㎞
走行時間:0時間37分55秒



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by akiko6jan | 2018-08-24 19:25 | 走った! | Comments(4)

風がかなり強くなってきた、、、

今日は早起きして朝ごはんを食べて、8時前、兄の歯科検診に付き添い。運転手役。
8時頃って、通勤通学の自転車が暴走しているので運転するのにかなり神経を使う。
歯科検診が無事終わり、兄を作業所まで送って行って、帰宅。
風が強い。とっても暑いね。雨が少し降って、すぐ止んだ。

帰宅後、晩ごはんのおかずを仕込む。ラタトゥイユをたっぷりつくったよ。
お昼ごはんを食べて、ちょっと休憩。
LINEが入っていて、台風の影響で今夜のマスターズはお休みだって。あとでケータイ見たらコーチからも留守電入ってた。

13時前、母と車で枚方の病院へ。
駐車場、今日は運よく2階が空いていたよ。屋根の下で日が当たらないのでよかった。

今日は当初15時から2時間って聞いていた件が12時50分スタートになったらしく、終わったのは15時半前後。
うまく運んだ様子。
よかったよかった、、、
早く始まったおかげで、台風が最接近する前に無事におうちに帰れた。

雨降ってないし、スーパーに晩ごはんの買い出しに行こう。
ジョギングで行く。1.45キロ。
今日の晩と明日の晩のごはんの材料を買って、歩いて帰宅。
帰って来たときお庭で用事をしていた母がおうちに入ろうと玄関のドアを開けたんだけど、急に吹いた強風でドアが押し戻されて母は意に反してまたお外へ出て行った(笑)。
いよいよ風がものすごいことになってきたよ。

帰って、大根ときゅうりのサラダをつくった。
これと、朝作ったラタトゥイユ、それから冷奴で晩ごはん。
いただきま〜す。



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by akiko6jan | 2018-08-23 19:30 | ひとりごと | Comments(0)

今日もすごい暑さ!

今日はとっても暑くなる、という予報通り、朝からとんでもなく暑い!
朝ごはんを食べて、両親を車に乗せて、枚方の病院へ。駐車場、屋上しか空いてなかった、、、(涙)
ずいぶん待たされて手続きをして、またずいぶん案内してもらって、またずいぶん待たされて、、、
母と車で帰る。車はものすごく熱くなっていて、温度計は44度を表示。1日中あんな炎天下に駐車していたら車のエアコン壊れるんじゃないかな。明日はなんとしても屋上より下の階に駐車したいものだわ。

おなかすいた〜。
お昼ごはんをたっぷり食べる。

それかららんどなぁとプールへ。
今日は人が多い。暑いからみんなプールに来るよねぇ。
50メートル8本、100メートル13本、最後の300メートルは前に阻止されてUターン2回でなんとか達成。合計2000。
帰りましょ。

帰ってしばらくしたら兄が明日の歯医者のために帰って来た。
兄たちが育てたというゴーヤとキュウリを職員さんが届けてくださった。キュウリより細いゴーヤって、どうよ??(笑)

郵便局に用事を済ませに行く。自転車で行こうと思っていたのだけど、あまりの風の強さに断念。
ちょっとジョギングにチャレンジしたけど、暑くて無理!歩く。
用事を済ませたあと、がんばって走ってみる。
ふぅ、しんどい。17時頃はまだきついね。

兄がお散歩に行きたいみたいなので、晩ごはんの材料を買いに行くのにいっしょにスーパーに歩いて行って、帰りはちょっと大回り。保冷リュックがあるとこういうとき助かるね。
兄も葉っぱちぎって遊べて満足そう。

ちょっと気温が下がったみたいなのでジョギング行きたかったけど、晩ごはんのおかずを一品作ってたら時間がなくなってしまった。
明日のおかずも作っておきたかったんだけどなぁ、、、明日のは明日の朝に作るかな。

さ、シャワー浴びて、晩ごはんにしよう。
明日もがんばるぞ〜。


走行距離:9.36㎞
走行時間:0時間28分25秒



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by akiko6jan | 2018-08-22 19:21 | 走った! | Comments(0)