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いい日だったなぁ〜。

c0140141_17355969.jpg
昨日のカフェ。兄はちゃんといただきます、ってしてる(笑)。
これは、キャラメルりんごのチーズケーキ。兄もいろいろ冒険するようになったなぁ。すごくおいしそうだったよ。

夜に行ったお店は「東北料理とお酒」のお店らしいんだけど、秋田の日本酒に出会えなかったのが残念。
お刺身のけんが大根じゃなくて人参だった。初めてだ〜。なかなかおいしかった。
チキン南蛮が出てきたんだけど、あれって、宮崎発祥じゃなかったっけ??
ツッコミどころ満載のお店だった。
集まったのはnobuさん、銀太さん、Toyaさん&しのちゃんご夫妻、わたしの5名。
Toyaさんところは地震の被害がかなりあったって言う話とか、銀太さんとこのかわいい赤ちゃんの話とか、、、3時間あっという間だった。

今朝は朝ごはんを食べてお皿洗いをしたあと、9時40分過ぎにらんどなぁとプールへ。

人がこの頃多い、、、寒くなったのにねぇ、、、
50メートルレーンで泳ぐ。
ゆっくりのおっちゃんが入ってきて泳ぎ始めた。この方、ターンのときに止まって耳の水抜いたりしてるのに全然進路譲ってくれないの。じゃまだよ、、、と思いながら、、、先日、等間隔でず〜っとわたしのあとをついてこられていたおにいさんが今日もついて泳いでいて、けど、ゆっくりのおっちゃんのスピードにかなりいらついてらっしゃるみたいだった。
何度もUターンして、その分100メートル余計に泳いで、3000ちょっとかな。今日もなんとか泳げました。

更衣室で着替えているとH高さんの奥さまが「なぁなぁ、昨日1キロ泳ぐって言ってたのん、あれ、いつ?」ってわたしに尋ねる。マスターズで「新春100本スイム」ってののお知らせがあったの。来年1月5日に、みんなで50メートルを100本泳ぐんだって。
「1月5日ですよ〜」って言うと奥さま「そうやんなぁ??おとうさん9日やって言うんやけど9日やったら2月やで、って言うのに聞かへんのよ」って。あはは、、、H高さん、頑固になってるみたいねぇ、、、たぶんわたしが5日って言ったって言えばちゃんと聞き入れてくれるだろうと奥さまは思ったみたい。なんか、家族の言うことは聞かないけど、他人が言うと聞くとか、あるよね、、、うちの家族にもそんな人います(笑)。そして、H高さん、1キロじゃなくて、5キロですよ!!!
Iコーチが言うには何秒かのサークルで泳ぐらしいけど、止まるとしんどいし、止まらずに100本泳がせてくれへんかなぁ、、、とかなんとか言うて、3000過ぎたらからだ動かんようになるんかなぁ。

着替えて帰る。
泳いだあとは暑い!
(10.26㎞、0時間31分40秒)

帰ってお昼ごはん。
そのあとちょっと休憩して、らんどなぁと香里園のお仕事へ。

今日は3人お休み。
新曲の音取りを途中までやった。
むずかしい〜って言うてはるけど、なかなかいい感じにうたえているんだよ。
休憩したあとは、おうたの会みたいなことをした。
みんなで冬のうた、クリスマスのうたをうたって、リクエストもらってわたしがソロで2〜3曲うたって、今年最後の練習が無事終了。
みなさん、すっごいいい顔で帰って行かれた。

帰りは能登屋さんに寄ってお豆腐買った。
(9.12㎞、0時間31分15秒)

香里園のコーラスの団員さんに、兄の作業所でつくっている来年のカレンダーをジョギングがてらお届けに行く。
しばらく立ち話。旦那さまの介護をしてらして、夜にひとりの時間ができるとストレスでスナック菓子を一袋開けたりしてる、って先日のコンサートのうちあげのときに話してらしたんだけど、やめられたらいいですねぇ〜って言ってたら今日「先生に言われてから夜中にお菓子食べるのやめるようにしてる。夜ごはんをしっかり食べてお菓子は食べないようにしてる。」って言ってくださった。うれしかったなぁ〜。
おいしそうなお酒のおつまみとチョコレートをくださった。
走って帰る。5キロちょっと走れた。

今日もいい日だったなぁ〜。


走行距離:19.38㎞
走行時間:1時間02分55秒



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by akiko6jan | 2018-12-17 19:10 | 走った! | Comments(0)

ひさびさに泳いだ!

目覚まし2回ほど鳴らしてからようやく起床。
朝ごはんを食べて、お皿洗い。

9時10分過ぎ、らんどなぁとプールへ。
ひさびさのマスターズ。
入口でN野さんに会った。いまからストレッチしてジョギングに行くって。わぁ、がんばってはるなぁ、、、「トレーニングしてる?」って聞かれたけど、最近、全然走れてないなぁ、、、来年の交野マラソンは負けるんじゃないか??

練習会が始まる前に750メートル泳げた。
今日の練習会はIコーチ。
ウォーミングアップは25メートル10本。だんだんサークルが短くなっていくやつ。
その次は、平泳ぎのひと掻きひと蹴りのひと掻きみたいなやつで伸びて進む、ってのを繰り返して25メートル2本。背面浮きで同じく2本。
そのあとはパドル。指にはめないで右手で持って片手バタフライで25メートル。帰りは左手。これを4泳法全部。じょうずな人たちのからだの使い方を間近で見られた。体幹がやっぱりちがうわぁ、、、ああやって泳げるようになりたいな。
それからパドルを両手にはめて100メートルを1本。最後の25メートルはダッシュ。
イージーの50メートル1本。
そしてターン練習。10メートルちょっと手前からスタートしてターンして戻る。これを5本。平泳ぎのターンは前よりちょっとうまくできるようになった。
最後はターン練習を踏まえて、真ん中からスタートして真ん中で終わる50メートルを4本。最初の3本は好きな泳ぎ、最後の1本は0.5個メ。
合計1000ほど。

そのあと泳ごうと思うのだけど、今日は人がすごく多い。
枚方の公立高校の水泳部と思われるグループが朝いちばんから練習に来てる。公立学校だとこの時期プール使えないもんね。
3つある25メートルレーンの中で比較的空いていたところに入って泳ぐ。隣のレーンにゴーグルが沈んでいたので潜って拾って戻る。ゴーグル持って泳ぐとグーで泳ぐのと同じ練習になるね。
プールサイドにゴーグル置いてから、ノンストップで泳ごうと再スタートするも、ゆっくりの平泳ぎの人が前にいたり、隣のレーンの背泳ぎの人におなかさわられたり、同じレーンの人とすれ違うときに腕がぶつかったり、、、もう今日はいいか、、、200泳いで合計2000で終了。
着替えて帰る。

家族そろってお昼ごはん。

13時前、みんなで車に乗って、車屋さんへ。
車を買い換えたいんだって。で、わたしも実際に見てみたいってことで、じゃあみんなで行こうってことになって、今日の13時過ぎに予約入れてあったの。
お店は大繁盛!
試乗してみますか?って言われて、乗せてもらう。よその車って緊張するわぁ、、、車の運転あんまり好きじゃないし苦手なんだけど、お店のおにいさん「よく運転されているんですか?」って。乗りなれてる感じがしたらしい、、、わりとほめられるなぁ、運転。
で、すごく乗り心地がよかった!
見積もり出してもらって、、、いまおねがいして納車は3~4ヶ月後らしい。
兄が退屈するので歩いてカフェへ。前から行ってみたくて、けどいつもお休みの日だったお店、やっと行けた。
ケーキは、すごく素朴な感じ。プロっぽい感じはないんだけどなんだかホッとするようなお味。今度はランチに来てみたいな。
兄と歩いて帰る。車の両親はまだ帰っていなかった。
リビングで休憩。
両親がやっと帰ってきた。

17時、ジョギングで出発。
今日は枚方市駅付近でサイスタのみなさんと忘年会。
全行程を走るつもりだったけど、この気温だと、走り終わってからからだが冷え切ってしまいそう、、、2キロちょい走ってバスに乗った。

早めに着いてTサイトで本をあれこれ見た。わ、ほしかったやつ、、ここの本屋さん、管理いまいちやね、表紙とかボロボロ!、ありえない!!

そこから歩いて、お店へ。
10分前に着いたのだけど、スタッフさんと思われる人がそれよりあとに入っていく、、、17時スタートは無理やりだった??けど、17時になっても呼んでくれない、、、
やっとお部屋に入れてもらったけど「掘りごたつ」って言われて足を下ろしても全然ぬくくない。
やけど、3時間お部屋を使わせてもらって、わたしの終バスが20時過ぎ。乗れた!

続きはまた明日、、、


走行距離:9.95㎞
走行時間:0時間31分02秒



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by akiko6jan | 2018-12-16 21:22 | 走った! | Comments(0)

休息しました。

兄がグループホームからご機嫌で帰って来た。
今日はいっしょにお出かけするよ。

まず、朝ごはんを食べて、お皿洗い。
そのあとは、宛名書き。半分弱できたかな。

では出かけますよ。
今日は昨日より寒い感じ?
香里園まで3キロほど歩く。
それから京阪電車で樟葉へ。ほんとは牧野駅で降りてたくさん歩いてごはん食べに行くつもりだったんだけど、おなかすいてあまり歩けない感じ、、、なので樟葉まで行って、あまり歩かないでいいお店を、、、前に連れて行ってもらっておいしかった洋食屋さんがあって、そこに行きたかったのだけど、道間違えた?お店がみつからない、、、おなかすいて歩けないってのに結構歩いたなぁ。
で、兄が、ここにしようって指差したお店に入ってみることにした。
ドアを開けると外観とはちょっと雰囲気がちがってすごく落ち着いたお店だったのでびっくりした。いい感じのカウンターがあって、その奥がテーブル席。
ひとりで来てカウンターで食事してらっしゃる男の方が数名。
テーブル席に座らせてもらって、エビフライとカキフライのセットをおねがいする。
c0140141_18543978.jpg
ごはんがツヤツヤ〜。最近、見るからにパサパサしたごはんが出てくるお店がわりと多かったので、うれしいな。けど、ちょっとやわらかいかなぁ、、、
牡蠣がおいしかった!
兄も大満足。

そのあと、樟葉をうろうろして、スフレパンケーキを半分こして、京阪電車で枚方市駅へ。
駅の中にできた「もより市」ってのをちょっとのぞいた。駅に木のいい香りが漂っているよ。
ちょうどバスが来たので乗って帰った。
11000歩ほど歩いた。

帰って、宛名書きの続き。
100通ほどすべて完成〜。これが済むと年末のあれこれがラクになる。
読書したりして休憩。

おつかいにちょっとジョギング。1キロもなかった。
今日は運動あきらめて休息日にしちゃおう。

それから月曜日と金曜日のお仕事の準備。
今日1日でやること大方片付いた。よかった。



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by akiko6jan | 2018-12-15 19:02 | ひとりごと | Comments(0)

手が冷た〜い。

今日も寒い日になりそう。
朝ごはんを食べて準備して、9時半、らんどなぁと出発。
今日は午前中は点野でお仕事。
風が強い。夏用のグローブだともうダメだねぇ、指がかじかむ。

点野のコーラスは今日から6年生を送る会に向けての練習。
候補曲を順にうたっていく。一度うたったことがあるはずの曲なのにまるで新曲みたい。おぼえるのは時間がかかるのに忘れるのはあっという間だ。
曲、やっと決まった。よかった。1年生を迎える会でうたう今日も同時進行で練習していかないと時間が足りない。こっちも曲を今年中に決めないとね。
練習後は次の仕事のために急いで帰る。
すっごい風!
(12.55㎞、0時間38分56秒)

帰って、急いでお昼ごはん。
食べ終わったらもう出発の時間だ。

12時40分頃、にーにー号と家を出る。
午後からは山科の個人レッスンのお仕事。
いつもより30分遅く始まるので3時間近く時間があるから、自走のつもりだったけど全然進まない。
枚方市駅から電車に乗ろうかとも思ったけど、とりあえず行けるところまで走ろう。
樟葉を越えて八幡市まで行こうとしたら向かい風と横風が吹き荒れて進まないわ怖いわで、Uターンして樟葉駅へ。時速26キロ超えてるし、、、どんだけ向かい風きつかったんやろう、、、
時間がちょっとあるので各駅停車の準急に乗って、のんびり読書しながら三条へ。
三条から九条山を越えて山科へ。
ちっちゃい雨粒が落ちてくるよ。冷えてるからかな?

今年最後の個人レッスンのお仕事、いい締めくくりができた。
たのしかった〜。

三条まで走って、京阪特急に乗る。
この時間帯、人が多い。
枚方市駅で降りて、にーにー号と走って帰宅。
(33.13㎞、2時間00分30秒)

もうジョギングに行く時間がなくなっちゃった。
クリーニング屋さんに行くのに軽く走って行く。

ゆっくり晩ごはんをいただきましょう。
明日はのんびり過ごしたいなぁ、、、けど、やることはいっぱいある!がんばろう。


走行距離:45.68㎞
走行時間:2時間39分26秒



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by akiko6jan | 2018-12-14 19:06 | 走った! | Comments(0)

いいお天気だった。

いつもより1時間半早い時刻に目覚ましをセット。
わりとすっきり目が覚めた、と思ったらいつのまにか寝落ちしてた?5分後にもう一度鳴ったアラームにびっくり!
あわてて起きる。
リビングの暖房を入れてお部屋に戻って準備。
朝ごはんを食べて出発準備完了。

にーにー号と7時45分ちょっと過ぎに出発。いつもより20~30分早く出られたけど、あと15分ちょい早く出たいな。
今日はかつらぎ町。枚方に自転車置いて行きたいなぁ、、、と思うけど、今月は自転車の距離が全然のびていない、これではダメだ、と思い直し、難波まで走る。いいお天気で気持ちがいい。
難波の駐輪場ににーにー号を預けて、いつもより2本早い南海高野線に乗る。
林間田園都市駅で降りて橋本までジョギング。道端の温度計は7度。けど半袖になって汗だくで走る。なんかしんどいと思ったらレースペースになってたわ、、、練習不足でこれはきつい。
COUNTRY-SIDEの前まで走ってゴール。お昼ごはんをゲット。
汗がぽたぽた地面に落ちる、、、からだが冷えないうちに着替える。
JR和歌山線で笠田駅へ。コンビニに寄って飲み物を買ってから練習場へ。
お昼ごはんを食べる。

13時20分頃から練習開始。
まずは2月の本番で演奏する2曲。4月の本番の曲の中から選んだので時間が有効に使える。
そのあと新曲の音取りの続き。難曲だわぁ、、、けどいい曲だからがんばろう~。
休憩したあと、アカペラ。先週よりずいぶんよくなっていた。
ピアノ付きの曲を2曲。しばらくやっていなかった1曲はいつのまにか上達してた。うたう力自体がついてきているってことかな。もう1曲は童謡みたいな曲。こういう曲ほどむずかしいね。
来月から練習日を1日増やすか毎回30分延長するかしてほしいっていう依頼。1日増やすのはスケジュール的にちょっと無理があるかなぁ、、、ということで30分長く練習することになった。JR和歌山線、お昼間は1時間に1本だけど、夕方は確か2本あったはず。

練習後、笠田駅まで歩く。
駅の近くの高校の生徒がどっさりいるんだけど、いっぱいに広がって通れないし、ぶつかってきても知らん顔だし、並んでいたのに割り込んで電車に乗るし、最悪。30分遅い電車だといっしょにならずに済むんだろうか、、、だったらいいな。
橋本から南海高野線に乗る。
難波の駐輪場でにーにー号を受け取って、今日は難波から淀屋橋まで御堂筋を走ってみた。のんびり走ればいいかなぁ〜って。けど、もうここを走るのはいやだ。人が多いし、暴走自転車は多いし、走りにくい!!ジョギングの方がよっぽど速いってくらいのスピードでたらたら走って、ようやく淀屋橋に着いた。
京阪に乗る。準急だったので萱島で降りて、にーにー号と走って帰った。

今夜はお鍋だって。
あったまろ〜。


走行距離:34.50㎞
走行時間:2時間02分48秒



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by akiko6jan | 2018-12-13 19:03 | 走った! | Comments(0)

朝までよく降ったなぁ。

早朝、雨の音が結構していた。

朝、雨は止んでいたけど、道は濡れている。
お空はまだどんよりした感じだ。

朝ごはんを食べて、プールに行く。
車で行くことにした。寒いけど、昨日のことを思うと、ずいぶんあたたかい気もする。

10時25分から25メートルレーンで泳ぎ始める。
しばらく泳いでいると、いつの間にかわたしのうしろをずっとついてこられる方がいらした。抜いてもらおうかなぁ、って思うのだけど、ず〜っと等間隔で来られるので、あまり気にしなくてもいいのかな、、、?
どこまでついてくるんだろう??
わたしが1000過ぎてしばらくしたら、クールダウンで背泳をゆっくり泳いで上がっていかれた。1000で終わりだったのね、、、結構うしろから来られるとプレッシャーになるねぇ、、、さ、のんびり泳ぎましょう。
今日はまわりを見ながら泳いでくださる方々ばかりだったのでほぼマイペースで泳がせてもらえた。3000達成。
帰りましょう。
からだがほかほかしているのと、お日さまが顔を出したのとで、車の中は暑い。窓開けて走った。

しばらくお部屋で休憩して、お昼ごはんを食べる。
ダッチオーブンで目玉焼きをつくる。母は要らないって言うので、父の分をいっしょにつくる。
おいしく焼けるし、くっつかないし、いいわぁ〜。

そのあと、お部屋であれこれ事務作業をしたりして過ごす。

それかららんどなぁと銀行のATMに用事を済ませに行く。
ぐる〜っと大回りで走って、コンビニでとまっていたら、外国の方、おとうさんとかわいい男の子が自転車でやってきた。おとうさんがらんどなぁを見て半分日本語半分英語で話しかけてこられる。「すみません、、、ビアンキ??」って。自転車お好きみたい。これはビアンキじゃなくて、AZUって言うの、って言うと、うん、わかった、って。ほんまかいな??親子ともスペシャライズドに乗ってた。ツーリングライフをたのしんでって言ってくださったよ。
で、ATMで入金をしようと思うのだけれど、入金っていうボタンがない?あとから来た人も「入金できない」って言うてはった。なぜだ?ふたつある機械のうちのもうひとつはひとりがなが〜いこと占領していて、やっと空いたので行ってみると、こちらは入金できた。
らんどなぁと走って帰る。
お日さま沈んで、寒くなってきたよ。

お部屋であれこれ事務的なことをやっていると走りに行く時間がなくなっちゃった、、、
ちょっとだけ走ろうかな。
今日はど平坦コースで。4.01キロ。
汗かいてシャワーに直行。

おなかすいたなぁ〜。

明日は早起きがんばろう!
ささっと準備して、早く家を出るぞ〜。


走行距離:9.49㎞
走行時間:0時間30分20秒



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by akiko6jan | 2018-12-12 18:58 | 走った! | Comments(0)

今季いちばん寒い日!

今朝の気温、今季最低を更新だ。さむ〜い!!屋根は霜が降りて真っ白!
この寒い中、母は兄の作業所のバザーだって。かわいそう、、、厚着して出かけて行った。

わたしは朝ごはんを食べてお皿洗いをしたあと、お仕事の時間までピアノの練習。
寒くて手が冷たくて、指が動かない、、、暖房入れてあたたまるまで時間がかかった。

10時半ちょっと前から個人レッスンのお仕事。
無事終了。

そのあと、またピアノの練習。
最近お気に入りの曲なの。じょうずに弾けるようになりたい。

それからお昼ごはん。
食べ終わってから、パンのストックがもうちょっとあった方がいいかな、って思ってパン屋さんへ。明日定休日なのよ。

13時過ぎ、らんどなぁとサナトリウムのお仕事へ。
自転車で走るにはちょうどいい気温だなぁ。汗かかないし。

こちらのお仕事、今日も順調に進んで、たのしかった。
帰りはちょっと遠回り。
(10.43㎞、0時間34分41秒)

帰って少しゆっくりしたあと、能登屋さんにお豆腐を買いに行く。
ちょっと行った時刻が遅かったし、今日は寒くてお豆腐がよく売れたとかで、いつも買うかたいお豆腐が売り切れ。木綿豆腐とかお揚げさんとかを買った。
それから郵便局と銀行に寄って用事を済ませる。
もう1軒、銀行に用事があったんだけど、もう暗くなってきたのでやめた。
(7.16㎞、0時間24分34秒)

そのあと、先日終わったコンサートの事務処理。
ぜんぶ終わった〜。

それからクリーニング屋さんへ。
あ〜、雨降ってきた、、、ジョギング行けないやん。クリーニング屋さんまで走って行こう。
行ったら、会員証が要るって言われて「取ってきます〜」って言って走っておうちに戻りまた走ってクリーニング屋さんへ。帰りも走る。雨強くなってきた、、、2往復したおかげで1キロだけ走れた。
もうちょっと早い時間に走っておけばよかったなぁ。

明日はお天気どうなるのかなぁ??


走行距離:17.59㎞
走行時間:0時間59分15秒



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by akiko6jan | 2018-12-11 18:37 | 走った! | Comments(0)

いい日だったなぁ〜♪

今日のミッションは、
1)目覚ましが鳴ったらすぐ起きる
2)さっさと準備して9時半オープンと同時にプールに入る
3)着替えて、9時40分から10時10分までの30分間泳ぐ。1500目標。
4)着替えて急いで帰って、11時に家を出てジョギングで香里園へ

1、2はクリア。
誤算は、9時半オープン同時にプールに入ると更衣室が大混雑で、着替える場所を確保するのがたいへんだったことと、この時間帯だと前に水着ひっつかまれたおばさんが泳いでいること。
なんとか9時40分から泳ぎ始めたけど、やはりおばさんのうしろについてしまった。すごくスピードを落として泳ぐ。このペースで1500いけるのか??気をつけていたけど指が足に当たってしまった、、、Uターンしてくださったけどまた怒ってはるやろなぁ、、、そのあとも追いついて、2回くらいUターンしてくださったかな。
10時10分、1500達成してあがる。
らんどなぁと帰る。

水着を干して、荷物を持ち替えて、10時50分出発。
お!上出来!
香里園11時半集合で、今日は香里園のコーラスの忘年会。お店のバスに迎えに来てもらって移動するの。
汗かいたので着替えて、集合場所へ。
わたしよりちょっと早く家を出てバスで来る両親より先に着いたよ。残念なことに3人おやすみだって。
今日も盛り上がったぁ~。
団員さんの大親友がわたしの小学校5、6年の同級生のおかあさんだって?!で、おかあさん、先日のコンサートに来てくださっていて、わたしのことおぼえていてくださるんだって。
中学のクラブ仲間のおかあさんもコンサートに来てくださっていてわたしのことおぼえていてくださっていた。あのコンサートは、開催してほんとによかったなぁ、、いろんなご縁がつながったいい会になった。
2時間で追い出される、、、「送迎バスが、、、」って(笑)。

香里園まで行って、10名でカラオケ2時間。
たのしかった〜。

そのあと、焼き鳥行って、インド料理行って、バスで帰宅。
両親も今日はすっごいたのしかったみたい。よかった〜。

さ、早くお風呂入って寝ましょう。


走行距離:9.37㎞
走行時間:0時間29分37秒



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by akiko6jan | 2018-12-10 22:40 | 走った! | Comments(2)

今日も寒かった〜。

昨日の忘年会、たのしかった〜。
1軒目はとってもおいしかったし、接客もすごく気持ちよかったし。
で、3軒も行ってしまった、、、

今朝はわりとすっきり目が覚めた。
朝ごはんの前に自転車乗って、途中でモーニング。
コメダってどこのお店も同じだと思っていたけど、ちがうのねぇ?!サラダがいままで行ったお店よりたっぷりだった。メニューが変わったの??
ここのお店のチーフの方だと思うのだけど女の方、まぁよく動くこと!?店の端から端まで常に走り回ってらっしゃるのですみずみまで目が行き届いているし、みんながしっかり声出しているので伝達がとてもうまくいっているし、スタッフさんたちみんな礼儀正しいし、とっても気持ちのよいお店だった。こんなお店だとまた行こうかなぁ〜って思うよねぇ。
そしてまた自転車で走って、帰宅。
寒かった〜。ウィンドブレーカー脱がなかったもんなぁ、今日は。そして今日も風が強くてしんどかった〜。
(34.92㎞、1時間57分26秒)

おなかすいたよ〜。
お昼ごはんを食べる。

13時40分頃、らんどなぁとプールへ。
寒いから少ないかと思ったけど、60人くらい入場しているらしい、、、

最初、25メートルレーンで泳ごうとしたんだけど、ペースが合わない人が2人くらいおられた。
隣の上級者レーンを見ると、そんなについていけないスピードでもなさそうなので移動。
ときどき前の人に追いついたりするけど、その人がいなくなり、すごいゆっくりの人が入ってきて2回Uターンしたり、その人がいなくなってまた別のゆっくりの人が入ってきて、ゆっくり平泳ぎしたり、、、そのあとしばらくの間、レーンにわたしひとりになった。こんなにぜいたくに泳がせてもらっていいのかしら、、??わりと長いことひとりっきりで泳げた。
そのあと、マスターズのO畑さんが入って来られてわたしのあとから泳いでおられたのだけど、何周回目かで足に指が当たってしまったらゆずってくださった。すみません、、、
3000メートル1本完了。
今日は調子がよかったなぁ〜。スイスイ〜って泳げた。
着替えて帰る。
(9.41㎞、0時間29分52秒)

ちょっと休憩。

そうそう、おいしそうなワインを2本も送っていただいた。
お礼状を書く。
投函がてらジョギングに行こう。
ひさびさに星田駅方面へ。
駅の温度計、5度だった。けど、走ると暑い〜。ウィンドブレーカーを脱いで走る。
遠回り2ヶ所。結構汗だく。
けど、今日はランも調子よかった〜。からだがよく動く。遅いけどね、、、
8.01キロ走って終了。

そのままシャワーへ直行。

さ、ゆっくり晩ごはん。


走行距離:44.33㎞
走行時間:2時間27分18秒



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by akiko6jan | 2018-12-09 19:10 | 走った! | Comments(0)

快晴!

今朝は今季いちばん低い気温だった。
しかしいいお天気だぁ。

朝ごはんを食べて、用事をあれこれ済ませる。
ジョギングの時間なくなっちゃった、、、いや、走る時間はあったんだけど、シャワー浴びる時間がなくなっちゃったの。

11時、にーにー号と山科へ出発。
すごく寒い、、、けど走ると暑くて、半袖にはさすがにならなかったけど結構汗かいた。
全然進まなくて、すっごい時間かかった。
HAYASHIでサンドイッチ買って、練習場へ。
急いで食べる。

14時から練習スタート。
アカペラ1曲目にすごく時間がかかった。
休憩をはさんで全部で4曲。
後半にいくほどだんだんよくなってきたかなぁ。
さ、再来週もう1回練習したら今年はおしまいだ。

お外に出ると暗くて寒〜い。

移動して、今日は忘年会第2弾!
いってきま〜す♪


走行距離:38.44㎞
走行時間:2時間05分24秒



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by akiko6jan | 2018-12-08 17:37 | 走った! | Comments(0)