人気ブログランキング |

じてんしゃ(ジェイソン&らんどなぁくん)のこと、じてんしゃを通じて知り合った人たちのこと
by あきこ
カテゴリ
全体
走った!
あたらしいもの
エコサイのおともだち
メンテナンス
記録
メモ
じてんしゃなものたち
ひとりごと
etc...
my precious
未分類
最新のコメント
*リロイさん* い..
by akiko6jan at 18:45
あきこさん、こんばんは!..
by リロイ at 23:47
*Radianさん* ..
by akiko6jan at 21:17
はじめましてRadian..
by Radian at 20:10
*Manohiroさん*..
by akiko6jan at 17:59
Manohiroと申しま..
by Manohiro at 22:18
*リハビリおじさんさん*..
by akiko6jan at 18:26
いつも拝見しています、そ..
by リハビリおじさん at 20:23
*リロイさん* ほ..
by akiko6jan at 18:27
インフルエンザが陰性でひ..
by リロイ at 00:11
以前の記事
2019年 06月
2019年 05月
2019年 04月
2019年 03月
2019年 02月
2019年 01月
2018年 12月
2018年 11月
2018年 10月
2018年 09月
2018年 08月
2018年 07月
2018年 06月
2018年 05月
2018年 04月
2018年 03月
2018年 02月
2018年 01月
2017年 12月
2017年 11月
2017年 10月
2017年 09月
2017年 08月
2017年 07月
2017年 06月
2017年 05月
2017年 04月
2017年 03月
2017年 02月
2017年 01月
2016年 12月
2016年 11月
2016年 10月
2016年 09月
2016年 08月
2016年 07月
2016年 06月
2016年 05月
2016年 04月
2016年 03月
2016年 02月
2016年 01月
2015年 12月
2015年 11月
2015年 10月
2015年 09月
2015年 08月
2015年 07月
2015年 06月
2015年 05月
2015年 04月
2015年 03月
2015年 02月
2015年 01月
2014年 12月
2014年 11月
2014年 10月
2014年 09月
2014年 08月
2014年 07月
2014年 06月
2014年 05月
2014年 04月
2014年 03月
2014年 02月
2014年 01月
2013年 12月
2013年 11月
2013年 10月
2013年 09月
2013年 08月
2013年 07月
2013年 06月
2013年 05月
2013年 04月
2013年 03月
2013年 02月
2013年 01月
2012年 12月
2012年 11月
2012年 10月
2012年 09月
2012年 08月
2012年 07月
2012年 06月
2012年 05月
2012年 04月
2012年 03月
2012年 02月
2012年 01月
2011年 12月
2011年 11月
2011年 10月
2011年 09月
2011年 08月
2011年 07月
2011年 06月
2011年 05月
2011年 04月
2011年 03月
2011年 02月
2011年 01月
2010年 12月
2010年 11月
2010年 10月
2010年 09月
2010年 08月
2010年 07月
2010年 06月
2010年 05月
2010年 04月
2010年 03月
2010年 02月
2010年 01月
2009年 12月
2009年 11月
2009年 10月
2009年 09月
2009年 08月
2009年 07月
2009年 06月
2009年 05月
2009年 04月
2009年 03月
2009年 02月
2009年 01月
2008年 12月
2008年 11月
2008年 10月
2008年 09月
2008年 08月
2008年 07月
2008年 06月
2008年 05月
2008年 04月
2008年 03月
2008年 02月
2008年 01月
2007年 12月
2007年 11月
2007年 10月
2007年 09月
2007年 08月
2007年 07月
2007年 06月
2007年 05月
2007年 03月
2007年 02月
2007年 01月
2006年 10月
メモ帳
<リンク>
ふくろうネズミの活動日記
あきこのもうひとつのブログです。自転車のことと、お仕事のことと、、、(2019年に引っ越しました。)

いきなり! ロードバイク
2007年3月8日に、なにわ自転車道で偶然出会った都古さんのブログ「いきなり!? ロードバイク」がお引っ越しです。(2008/07/09→2009/07/01)

daiのジテツー徒然日記
名古屋在住のdaiさんのブログです。(2008/07/27)

たわわな気持ち クロスバイク
横浜市在住のたわわさんのブログです。(2008/11/18)

最後の風になるために
ご近所さんかな、、、カンチャさんのブログです。(2008/12/23)

へいさんのひまつぶし
多摩湖自転車道コミュのおともだち、へいさんさんのブログです。(2008/12/24)

木漏れ日の中へ・・・
GIOS CANTAREに乗ってらっしゃる東京のCantareeさん、ブログを通じておともだちになりました。(2009/04/16)

シクロクロスで旅のレポート
クロモリのように柔らかな乗り心地??そんなアルミのシクロクロスで旅をする石田 力さんのブログです。。。(2009/04/23)

隅除輪業観察日記
エコサイのおともだち猿乗りさんが2009年9月15日、念願のご自分のお店を開かれた!うれしいね!応援しましょ。。。(2009/09/17)

komezouの写真と自転車生活
エコサイのおともだちkomezouさん、エコサイ日記ではドイツの話題がよく出て来て楽しませていただいていました。写真がいっぱいのブログです。(2009/09/30)

海に浮かんでのんびりと
エコサイ静岡のおともだちparrmarkさんのブログです。渓流釣りと自転車とトレイルランと、、、すごく多趣味!それと、お酒も好き??(2009/09/30)

noriさんの自転車あそび
わりと近くにお住まいかも?朝練がんばっちゃってるnoriさんのブログです。おいしいもの情報、ときどきゲットさせていただいてまーす!(2009/10/16)

EFSF RX-78-2
ガンダムとか、自転車とか、、、aonoriさんのブログです。2009年10月30日に事故に遭われ、その経験からヘルメットの大切さを訴えていらっしゃいます。みなさん、ヘルメット、かぶりましょう、保険にも入りましょうね。一日も早い快復をお祈りしています。。。
(2009/11/13)

にしやす日記、のようなもの
自転車ネタももちろんだけど、おいしいお酒情報がたくさん!にしやすさんのブログです。
(2010/02/08)

情熱淡路島
このブログ見る度に、あきこは淡路島行きたくなる〜!おいしいものいっぱい!淡路島在住のBlackさんのブログです。
(2010/04/15)

ロードバイクの選び方が初心者だった俺・・・今は??
ロードバイクをはじめたばかりっておっしゃるけど、、、やっぱりいいよねぇ?自転車?
(2010/08/18)

Geroppa-Q まさQつれづれ日記

2008年7月にいっしょに走らせていただいたまさQさんのブログです。とってもかわいいブログなのよ、、、
(2010/11/19)

D.N.F/Did Not Finish
神奈川の自転車乗りさんmakoto♪さんのブログです。ギターも弾かれるとか??
(2011/08/30)

Little kitchen うえすとこーすと
和歌山のかつらぎ町にあるかわいいお店のブログです。ここのランチ、おいしいのよぉ〜♪
(2011/09/08)

メリー・ポピンズの活動日記
2011年1月19日に初めて会って、それからいっしょに音楽させてもらっているコーラスグループの活動記録ブログ。エネルギーにあふれたおうたをきかせてくれるみなさんです。
(2011/10/13)

tac-phen(タクフェン)でいこう!!
ブロンプトンやアンカーで走ってらっしゃるtac-phenさんのブログです。写真たっぷりでたのしい〜!
(2012/05/29)





































ASPアクセス解析



検索
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧


<   2019年 03月 ( 32 )   > この月の画像一覧

2019年3月の走行記録

c0140141_08174619.png
今月の獲得標高:2124m


今月はランが78.59キロ、スイムが24.725キロでした。



読んでくださってありがとう。。。
にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ←ここをクリックして応援してくださるとうれしいです。
←こっちもクリックしてくださると、もっとうれしいです。。。
by akiko6jan | 2019-03-31 23:59 | 記録 | Comments(0)

すっごい風!?

目覚まし鳴る前に起きて、体幹トレーニング。
朝ごはんを食べて、お皿洗い。

マスターズの練習会の予定表には今日の日付が入っていない、ってことは今日はお休みなのか?
仕事の前にちょっと泳ぐつもりだったのでプールには行くんだけど、練習会がもしあっても間に合うように行こう。
9時20分過ぎ、らんどなぁと出発。
今日は少しひんやりする。あと、風がすっごい強い!横風に煽られながら、けど追い風にも助けられ、到着。
更衣室で着替えているとY添さんが「今日ないよ、知ってる?」って。やっぱりそうですよね~?
プールへ行くと、マスターズの練習会に出る気満々な感じの方々が4名ほどおられた(笑)。合計8名ほど集合していたらしい。
25メートルレーンで泳ぎ始める。1000までいったところでターンをさえぎられて一旦停止。ちょっと間を開けて再スタートして合計1500。
あがりましょう。
帰りはさらに風が強くなっているよ。横風がすごくこわい。お天気予報を見ると風速20キロ?わたしの自転車より速かったりして、、、
(9.36㎞、0時間28分59秒)

早めに帰れたので山科まで自走しようかとも思っていたんだけど、この風の中を走るのいやだな。
だらだらしているうちに11時半。もう枚方から電車に乗らないとお昼ごはんの時間がなくなっちゃう。
にーにー号と枚方市駅まで走り、京阪特急で三条へ。
そして山科までにーにー号と走る。
風、ちょっとマシになったかな。
おなかすいて倒れそう。パン屋さんのイートインコーナーでランチ。

14時からお仕事。今日は2人おやすみ。
5月の本番の曲をまずは練習。
リズムを乱して音程も乱してそれでもでっかい声を出そうとする人がいらして非常にうたいづらい、、、だんだんイライラしてきて、、、あとで録音聴いたらまぁわたしのうたう声のトゲトゲしいこと(汗)。わたくしとしたことが、、心穏やかに美しくうたわなくては、、、けど何度指摘してもかわらないんだよなぁ、、、どうしたもんか。
こっちの音感もだんだんおかしくなってきて、最後、耳ふさいでうたったらなんとうたいやすい(笑)。
17時練習終了。

お外に出ると、霧雨みたいなのが降ってる。
そして風がまた強くなっていて、向かい風、、、三条までにーにー号と走り、京阪特急で枚方市駅へ。
駅から走って帰宅。
(23.45㎞、1時間22分20秒)

くたびれたぁ〜。おなかすいたぁ〜。
晩ごはん食べよ。


走行距離:32.81㎞
走行時間:1時間51分19秒



読んでくださってありがとう。。。
にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ←ここをクリックして応援してくださるとうれしいです。
←こっちもクリックしてくださると、もっとうれしいです。。。
by akiko6jan | 2019-03-31 19:04 | 走った! | Comments(0)

夕方、土砂降り。

目覚ましかけていなかったけど、いつもより30分ほど早くにパチッと目が覚めた。
起きて、朝ごはんを食べる。

兄がグループホームから帰ってきた。
最近、兄が泳ぐまねをする。プール行きたいのかなぁ、、、って思って、先日プールのスタッフさんにいっしょに着替えができる部屋があるか尋ねてみたらありますよ、って。今度、声かけてくれたら案内します、って言ってくれた。
兄に「プール行く?」って聞くと、さっさと自分の部屋に行って水着とかキャップとかゴーグルとかバッグとかを準備し始めた。

じゃ、行きましょか〜。
お昼から雨って言うから、車で行こう。
新車になってから初の運転。ちょっとドキドキ、、、けどすぐ慣れた。

受付で着替えの場所を尋ねると、先日のスタッフさんとはちがう人で「どうぞ」ってひとこと。
とりあえず言ってみる。
勝手がわからなくてちょっと困った、、、やっぱり案内してもらいたかったなぁ。
着替えて、プールに入る。
兄は、手の掻きはなかなかサマになっている。けど、足が沈むのかぁ、、、ちょっと掻いては足をつくって感じ。昔は25メートルは泳げたんじゃないのかなぁ。ちょっと練習したらじょうずになりそうな感じだけど、もったいないなぁ、、、
それでも、25メートル泳いだら、またすぐスタートする。で、600ほど泳いだかな。もう上がるんだって(苦笑)。どうやらおなかがすいてお昼ごはんが早く食べたいらしい。
ジャグジーに入って、それから上がる。
個室、ドライヤーがないんだよねぇ、、、水着の脱水も、更衣室を通って反対側へ出ないとできない。ちょっと不便かも。次に行くならドライヤー持って行こう。

車に乗って、トンカツ屋さんへ。
エビフライとヒレカツのセットを食べた。
おいしかった。
そして車で帰る。

まだ雨降らない?
じゃあ、降らないうちに兄にお散歩に行くか聞くと、よろこんで手をあげる。

2キロちょっと歩いて、カフェでお茶して、帰る。
あ、雨降ってる、、、そんなにひどくなかったのでよかった。
急いで帰る。
兄はめっちゃご機嫌。

それからしばらくして、すごい音を立てて雨が降り出した。
いいタイミングで帰れたなぁ。

リビングで体幹トレーニング。
兄が興味深そうに見てた。
それからピアノの練習。

兄が大好きなレンコンのきんぴらをつくるのにレンコンを買いに行きたかったのだけど、雨が止みそうになく、今日は断念。

さ、ごはんにしよう。



読んでくださってありがとう。。。
にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ←ここをクリックして応援してくださるとうれしいです。
←こっちもクリックしてくださると、もっとうれしいです。。。
by akiko6jan | 2019-03-30 18:44 | ひとりごと | Comments(0)

今日はほぼインドア。

朝ごはんを食べて、プールに行こうとしたんだけど、子どもの短期水泳教室で使っているからレーンも少ないし、人も多いだろうし、やめちゃった。行けばそれなりに泳げるから行ったらいいんだけどねぇ、、、
本が読みたかったの。
リビングで読書。
リウマチのお医者さんに行っていた母が帰ってきた。9時半の予約で9時頃家を出て10時前に帰ってくるという早さ。京都の病院に行っていたときは、片道1時間以上かけていって、病院で待たされて、薬局で待たされて、また1時間以上かけて帰ってくるっていうのでぐったり疲れていた母も、近くの病院に移ってすごくラクみたい。
11時過ぎ、母とパン屋さんに行く。
帰って読書の続き。
あ〜、座っていただけなのにおなかすいた〜。
お昼ごはんを食べる。
あと数ページ残っていた本を読み終える。

泳ぎに行かなかったので、お部屋で体幹トレーニング。
結構きつい、、、
その直後におうたの練習。わぁ、効いてるのか?これは??支えがすっごい意識できた。
1〜2時間おうたの練習をして、そのあと、らんどなぁとドラッグストアにおつかい。
上り坂がいい感じでのぼれる〜。体幹トレーニングの効果?それとも追い風か??

時間がなくなっちゃったけど、ちょっとでもジョギングしましょう。
3キロ弱だけ走った。

さて、晩ごはんにしましょうね。
おなかすいたね。


走行距離:3.72㎞
走行時間:0時間12分26秒



読んでくださってありがとう。。。
にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ←ここをクリックして応援してくださるとうれしいです。
←こっちもクリックしてくださると、もっとうれしいです。。。
by akiko6jan | 2019-03-29 19:21 | 走った! | Comments(0)

意外とひんやり。

今日はいつもより早く起きて準備。
朝ごはんを食べて、歯医者に行く兄を見送る。機嫌よく出かけて行った。

8時20分頃、らんどなぁと出発。
枚方市駅まで走って、駐輪場にらんどなぁを預けて、京阪特急で淀屋橋へ。
御堂筋をジョギング。
難波から南海高野線。10時2分の電車なので林間田園都市駅からのジョギングはできない、橋本駅まで行く。COUNTRY-SIDEでサンドイッチを買って、JR和歌山線で笠田駅へ。駅から歩いて練習場へ。思ったよりひんやりする、、、
お昼ごはんを食べて、読書休憩。

13時15分から練習スタート。
気づけば、今日を入れて本番まであと3回、、、
今日はみなさん譜面をはずしてうたってらした。15曲ほどあるので暗譜がほんとたいへんだと思うけど、歌詞、わりと出てきてた。ただ、歌詞を思い出すことに必死で、発声や表情や曲想がお留守になるんだなぁ、、、あと2回、ここら辺をクリアしてほしい。

練習後は林間田園都市駅まで送っていただいた。ありがたい。
この時間帯に橋本までJRで行くと、1〜2分の乗り換え時間しかなくて、階段を駆け上がり、階段を駆け下り、駅員さんに「まもなく発車します」と急かされ、、、年をとった方とか足が不自由な方とかはあきらめて30分後の次の電車に乗りなさいってことなんやろか、、、
途中、スモモや桃の花が咲いてきれいだった。来週には桜もたくさん咲いてるかなぁ。
南海高野線で難波まで行き、高島屋でおうちから頼まれたものを買う。
御堂筋ジョギングが荷物が多いので断念。地下鉄で淀屋橋へ。そして京阪特急で枚方市駅へ。
らんどなぁと走って帰宅。


走行距離:12.48㎞
走行時間:0時間39分48秒



読んでくださってありがとう。。。
にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ←ここをクリックして応援してくださるとうれしいです。
←こっちもクリックしてくださると、もっとうれしいです。。。
by akiko6jan | 2019-03-28 19:34 | 走った! | Comments(0)

すっごい風!

今朝は目覚ましが鳴る20分前からすっきり目が覚めて起床。
お部屋の温度、高め。あたたかい日になりそうだ。

朝ごはんを食べて、お皿洗い。

9時40分頃、らんどなぁとプールへ。
風が強い。追い風だ〜、ラクチン〜。
今日から4日間と来週の4日間はお子たちの短期水泳教室がある。泳げるかなぁ、、、
着替えて中へ入ってみると、半分が水泳教室に使われていて、残りは4レーン。ひとつは歩行者レーン、ひとつは自由遊泳コース、泳げるのは2レーンだけ。25メートルレーンは何人連なって泳いでるの??っていうくらいたくさんの人。上級者レーンの方がマシかな。そちらへ入る。
人が多いわりに、知った方々ばかりだったので自由に泳がせていただき、1500を1本泳ぐことができた。
うん、今日はこれで満足。上がろうと思ったら、K上さんが「ほら、泳げ!」って。いま、ちょっと空いてるし、じゃあと500だけ、、、500を1本泳いで上がろうとしたら、またK上さんが「ほら、泳げ!」(笑)。ん〜、今日はもういいわぁ、、、K上さんが泳いでいるすきに上がっちゃおう。

着替えて、そのまま能登屋さんにお豆腐を買いに行く。
風がすっごい強い!!お豆腐屋さんまでは結構向かい風。
けど、帰りは追い風だった。

帰って、ウィンドブレーカーを2枚お洗濯。
ベランダに干す。
それからお昼ごはん。

お部屋で仕事の準備をしていると、突風が吹いてるよ、、、
ふとベランダを見ると、さっき干したばかりのウィンドブレーカーが1枚落ちて汚れてる、、、(涙)
もう1回洗い直す。風のおかげか、さっき干したところなのに、落とされずに無事だった1枚はすでに乾いてる感じ。

兄が明日の歯科検診のために帰ってきた。
エネルギー補給して、お散歩に行く。
速足で歩いて、ときどき走ったりして、いつものお散歩コース。
上着なしだったけど汗だらだらかいたよ。

エネルギー切れた。
シャワー浴びて、早くごはんにしよう。


走行距離:16.15㎞
走行時間:0時間49分43秒



読んでくださってありがとう。。。
にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ←ここをクリックして応援してくださるとうれしいです。
←こっちもクリックしてくださると、もっとうれしいです。。。
by akiko6jan | 2019-03-27 18:23 | 走った! | Comments(0)

予想外の雨。

今日はあたたかくなるって言ってたなぁ。
朝ごはんを食べて、お皿洗いして、お仕事の準備。
お外に出ると、お日さまが照ったらあたたかい。曇るとちょっと寒いかな。

お仕事のまでの1時間ほど、おうたの練習。

10時半ちょっと前から個人レッスンのお仕事。
前回修正したところがまたおかしなことになっていた、、、とても真面目な方なので、一生懸命練習しすぎて迷子になるタイプかな(笑)。今日もちょっと修正。それでも初めの頃と比べたら別人の様なのよね。やっぱり努力は報われる。

お仕事のあと、お部屋で用事を片付ける。
それからお昼ごはん。

13時過ぎ、らんどなぁとサナトリウムのお仕事へ。
青信号の間にできるだけ遠くまで!!と調子に乗って走っていて、そうだった、サナトリウムに行くときは途中で曲がる方がいいんだった、ってことに気づく。ま、いっか、とそのまま走って、なが〜い信号につかまり、結局いつもの道に復帰することに。ちょっと遠回りになっちゃったよ。
サナトリウムのお仕事、今日は少し人数多め。ノリノリで振付しながらうたうおにいさんがいてはって、なかなかたのしい。
たくさんうたって、無事終了。

帰りはほんの少しだけ遠回りして帰る。
おつかいに行かないといけないから。

おつかいに行く前に晩ごはんのおかずを3品作った。

そしてらんどなぁとスーパーへ行こうとすると、雨が降ってきたよ。
たいした降りではなさそうなので、気にせず出発。
スーパーで買い物してお外に出ると、先よりひどい降りになってる、、、
家に帰るまでに思ったより降られちゃった。

雨が止むまでお部屋で待機。
そして、ジョギング。
5キロ弱かな。距離がのばせていないなぁ、、、もうちょっとがんばろう。
帰りにおいしそうなチーズをみつけて買って帰った。

さ、晩ごはんだ。


走行距離:9.76㎞
走行時間:0時間32分37秒



読んでくださってありがとう。。。
にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ←ここをクリックして応援してくださるとうれしいです。
←こっちもクリックしてくださると、もっとうれしいです。。。
by akiko6jan | 2019-03-26 19:17 | 走った! | Comments(0)

あたたかいと思ったけど、そうでもなかったのか、、、

朝はわりと冷え込んだなぁ。
朝ごはんを食べてお皿洗い。
それから作業所へ行く兄を見送る。今日は機嫌よさそう。また水曜日に歯科検診のために帰って来る。

らんどなぁとプールへ。
朝に比べるとずいぶんあたたかい感じ。上着要らないかも。

最近あまり泳ぎに来られていないなぁ、、、
春休みだしあたたかくなってくると人が増えるだろうなぁ、、、
とりあえず、1500は最低目標にして、あとは前がふらがらない限り泳ぎ続けるってパターンでしばらくいこうかな。
上級者レーンが空いていたのでそこで泳ぎ始める。
1500を超えて、人増えてこないみたいだし泳ぎ続ける。しかし、2500の手前でゆっくりの人が入ってきた。残りの200を超スローモーションで耐える。今日は2500止まり。
帰りましょう。
あら、出てきたときより寒くなってる。上着脱いで走るとちょっと寒いかも。
(9.40㎞、0時間28分54秒)

帰って、お昼ごはん。
お蕎麦にしよう。山形のお蕎麦、だいすき。

13時30分過ぎ、らんどなぁと香里園のお仕事へ。
年度末で役員さんの引き継ぎがあった。新役員さんはまだ入団して2〜3年の新しい方々。すごく張り切ってやってくださるみたいで、心強い。
4月のかつらぎ町お泊まりコンサートツアーの方もぼちぼち話を詰めていく。みなさん、わくわくしてらっしゃる。
練習の方も好調だった。
たのしい時間でした。

帰りに能登屋さんへお豆腐を買いに寄った。
気温がさらに下がっているみたい。
(11.66㎞、0時間38分41秒)

そしてジョギングに行くまでの時間、事務作業をしたりして過ごす。
1階から母が「じゃあ、買い物行って来るからね〜」って言うので「いってらっしゃ〜い」と返事。
それからしばらくして、リビングのドアが開く音がする。おや?誰もいないはずでは?そしたら階下から母の声、、、「おとうさん、わたしを置いてひとりで行ったんかなぁ、、、」って。ウケるねぇ、このちぐはぐ度。
ここで電話がかかってくる。母が出て、わたしに取り次いでくれる。大東のコーラスの役員さんからで、3月の末に提出しないといけない書類があったのに忘れていて、どうのこうの、、、電話で言われてもわからんし、、、前回の練習で本番の曲を決めたのにそれをメモさえしていなくて、どうやって書類提出する気なんだろう??
なんとか曲順を伝え、演奏時間を伝え、ピアノ位置を伝え、、、あ〜、めっちゃ時間かかる電話だったぁ。

走る時間なくなったやん、、、走る気力も削がれた感じだわ。
けど、おつかい頼まれたので、スーパーまでちょっと走った。
いい汗かいた。

さ、ゆっくりしよう。
明日はおうたの練習をがんばろう。


走行距離:21.06㎞
走行時間:1時間07分35秒



読んでくださってありがとう。。。
にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ←ここをクリックして応援してくださるとうれしいです。
←こっちもクリックしてくださると、もっとうれしいです。。。
by akiko6jan | 2019-03-25 19:06 | 走った! | Comments(0)

少し寒い日だった。

マスターズのみなさんは今日は奈良のスイムピアである記録会に行かれるので、練習会はおやすみ。
泳ぎに行こうかとも思ったけど、春休みで人が多いかもしれないし、やめて、ゆっくり寝た。
朝ごはんを食べて、お部屋で用事を済ませる。

11時半頃、にーにー号と山科のお仕事へ出発。11時に出る予定だったんだけど、、、
今日も結構冷えるなぁ。
河川敷を走っているとうぐいすの声が聞こえる。どう聞いても「ケチョ、ケチョ」って聞こえるのよねぇ、、、こんなにへたなの初めて聞いた(笑)。けど何度も何度も練習してる。えらいねぇ。
走りながら時間計算。自走だと間に合わない?
樟葉から電車に乗ろうと思ったら。河川敷は工事中でごちゃごちゃしていて、上の道へ上がり損ねた。
八幡市まで行く。電車がなかなか来ない、、、樟葉から乗った方がよかったか、、、ついでに電車遅れてるし、、、おや?けど遅れているおかげで、1本早い電車に乗れるのか、4分遅れで?ラッキーだったかも。
三条まで行って、お昼ごはん買って、練習場に15分前に無事到着。よかった。
お昼ごはんを食べて、ちょっと休憩。

14時から練習開始。今日はおひとり休み。
5月の本番の曲を今日決めるよ。4曲の候補の中から時間的にいけそうな曲は、、、短いのを2曲か、ちょっと長めなのを1曲か。いまの時点では出来はどれも似たり寄ったりなので、どれでもいいんだけど、、、
1曲、アルトの上のパートがどうしても音が取れないところがあって、ご本人も「この曲はないわぁ〜」みたいな感じだったのだけど、今日めっちゃ改善されていてびっくりした!あの変わり様はたぶん相当練習してくださったんだと思う。ちょっとやそっとのことであそこまで改善されないもの。いや〜、うれしかったわぁ〜♪
今日は3曲練習して、最終的に短いの2曲に決めた。
まだまだ課題がたくさんあるよ。あと2ヶ月でしっかりがんばらなくちゃ。

練習後、にーにー号と三条まで走って、京阪特急で枚方市駅へ。
そして駅からにーにー号と走って帰宅。


走行距離:36.14㎞
走行時間:2時間03分24秒



読んでくださってありがとう。。。
にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ←ここをクリックして応援してくださるとうれしいです。
←こっちもクリックしてくださると、もっとうれしいです。。。
by akiko6jan | 2019-03-24 19:15 | 走った! | Comments(0)

今日もよく冷えた。

今朝は昨日の朝より5〜6度お部屋の温度が低かった。
兄がグループホームから帰って来た。今日はご機嫌みたい。一昨日、祝日で帰って来たときは、おでかけのあいだは機嫌がよかったけど、出かける前と出かけたあとはちょっと不機嫌でわがままになってた。週の途中で家に帰ってくると曜日の感覚がなくなって混乱するんだろうね。

11時前、兄といっしょにおうちを出発。バス停まで歩く。今日は結構寒い。
今日はほんとに機嫌がよくて、よく笑う。ときどき声出して笑ってるよ。
寝屋川市駅までバスに乗って、京阪電車で天満橋へ。
東天満の方へ歩いてみる。
どこかおいしそうなお店はないかなぁ〜、と探すけど、あまり見当たらず、、、
カフェを1軒みつけて、兄がそこに入るって。
入ってみると、何を言っているのかよくわからないおじさんが接客してくれて、同じオーダーを2度繰り返すもんだから厨房にいるおばさんに怒られたりしてるなんとも不思議なお店。はずれかな、、、と後悔したけど、サンドイッチもコーヒーもとてもおいしかった、そしてめちゃめちゃ安い!!
c0140141_18165098.jpg
兄も満足してくれたみたいでよかった。
お店を出るときもおじさんはわたしに何か一生懸命話しかけてくれるのだけど、よくわからなかった(汗)。
そこから天神橋筋まで行って、商店街を歩く。
あ〜、こっちを歩いたらお店がたくさんあるねぇ。今度はこっちに来よう。
天満橋まで戻って、シティモールのカフェでお茶して、電車に乗って寝屋川市駅へ。そしてバスに乗る。
兄が葉っぱちぎって遊びたいだろうから最寄りのバス停より2つ手前で降りて、のんびり歩く。そして帰宅。

帰宅後はお部屋で事務作業。仕事場の来年度のいろいろな準備とか。

ちょっとだけ走りに行こう。
近場を少し走った。
とっても冷える。けど、走り終わりは汗かいた。
シャワー浴びる。

さ、晩ごはんにしよう。



読んでくださってありがとう。。。
にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ←ここをクリックして応援してくださるとうれしいです。
←こっちもクリックしてくださると、もっとうれしいです。。。
by akiko6jan | 2019-03-23 18:19 | ひとりごと | Comments(0)